中醫養生講座總結1
2015年12月11日，我院成立了“中醫藥文化知識健康咨詢活動宣傳隊”，開展中醫藥知識咨詢活動，為人民群眾充分認識和利用中醫藥在認識生命，維護健康、防治疾病、養生康復等方面的基本理念和知識方法進行宣傳。
2015年12月12日，我院組織的中醫藥宣傳隊共8人，活動現場，通過懸掛宣傳條幅、發放宣傳折頁，普及中醫養生與藥膳食療的相關知識，設立咨詢臺為群眾現場義診常見病。吸引了大量群眾前來參與。此次活動發放宣傳頁5種①中醫藥健康知識（二）宣傳折頁②中醫藥健康教育講座折頁③中醫養生保健知識講座折頁④慢性病防治知識講座折頁?冠心病防治知識折頁。共1300份，接受居民咨詢300余人次。
通過本次宣傳活動使居民了解了中醫養生與藥膳食療的相關知識，學會如何在生活中使用藥膳食療以達到養生的目的，使居民對相關知識的知曉情況有了進一步的提高，在日常生活中能更合理的維護自己和家人的健康，達到了達到了預期宣傳目的，圓滿完成此次宣傳任務。為今后的健康教育起到了重要作用。得到了群眾的一致好評。
中醫養生講座總結2
隨著生活水平的日益提高，我國已逐漸步入老齡化社會，為了讓中老年朋友養成良好的生活習慣，提高中老年朋友晚年生活質量， 3月6日在西城社區特安排“中老年人春季保健知識”講座。我們有幸邀請到中醫科xxx主講。
在本次健康教育講座中，xxx主要講解了春季中老年人起居、運動、飲食、防病以及日常生活注意事項等健康知識。本次活動還在現場為老人們量血壓、同時免費發放健康教育宣傳資料等。
此次的講座生動形象、通俗易懂，現場居民認真聽講，講座中周主任與居民進行了交流互動，并提出健康知識問答，居民們踴躍發言，就自身疾病慢性病防治提出健康咨詢，周主任都一一進行了解答。現場氣氛熱烈，深受老年朋友歡迎。通過講座，提高了居民保健意識，達到了健康教育預期目標。
中醫養生講座總結3
一、活動背景：
隨著我國“中醫中藥進社區”工作的不斷推廣和深化，為使更多的群眾及居民了解中醫，認識中醫，體驗中醫，讓中醫“治未病”健康工程、中醫預防保健服務貼近百姓人家，以及加強社區健康教育工作的多樣化開展，豐富社區居民的生活，營造有利于健康的社區環境和社區意識，激發社區居民對衛生服務的需求，鼓勵社區居民積極參與健康教育和健康促進活動。我院將組織“中醫藥文化進社區”中醫健康系列講座等社區公益活動。同時，這也是為我院即將開展的“博士養生講堂”項目，做好準備，打好基礎，積累經驗，探索出長效、簡約的運作模式。
二、活動目的、意義和目標：
1、宣傳社區衛生服務，提高我院的知名度。
2、轉變社區居民的健康觀念。
3、普及自我保健知識。
4、激勵社區居民為自己的健康負責，改變不良行為和生活習慣。
5、了解社區居民對健康教育的需要和需求。
6、積累講座開展經驗，以及積累穩定聽眾。
三、資源需要：
1、已有資源：
（1）中醫講師：張長安教授（中醫知識淵博）、
（2）講座場所：華發2樓會議大廳。
（3）院門口電子屏、門口流動性宣傳欄。
（4）參加過免費體檢的老年人名單及電話號碼。
2、需要資源：
首先爭取得到領導的支持，以及各部門的協助。
（1）工作小組：陸、譚、楊、雒、曹、安、
（2）宣傳物資：橫幅、社區居民樓電子屏的租用、宣傳單、海報、紅紙、墨水等。
（3）教授講課所需工具：課件、電子筆、擴音器、麥克風。
（4）禮品：簡單實用的生活用品：毛巾、手帕、扇子等，可選擇性的印上我院的宣傳資料、健康知識、社保政策等。
中醫養生講座總結4
一年之季在于春，也是各種疾病復發的季節，中醫稱“百草回芽，百病發作”，是調理身體的好時節，4月13日下午，德鄰扶老公益服務中心攜手湘龍街道湘瑞社區，邀請中醫健康調理專家龍檢光醫生為社區老年人開展“中醫養身，健康相伴”春季養身講座。
龍醫生根據老人的需求，結合經驗，總結資源，深入淺出地為老人講解，如何衡量中醫養身的健康標準以及注意事項，預防各類常見疾病，著重講解了，頸椎、腰椎、肩周等關節部位的保健知識，灌輸春季中醫養生的正確理念和方法，提高老年人春季健康養身的保健意識，以及平常如何保養自己的身體。
講座結束后，醫師根據老人身體情況進行依次進行推拿調理，并囑咐老人每天適當的進行鍛煉，增強免疫力。通過講座，增加了社區老年人對中醫保健知識的了解，提高自我保健意識，獲得老人們的一致好評。
中醫養生講座總結5
中醫藥健康教育工作是衛生服務的一項重要工作內容，我院貫徹落實上級文件相關工作要求，在轄區內普及了中醫藥健康知識，提高居民健康水平，現將講座活動總結如下。
我院中醫科和公衛科中醫藥工作人員以及和村衛生室人員聯合舉辦了一場中醫健康知識講座，結合自身多年的行醫經驗和扎實的理論基礎，以通俗易懂的語言，采取了居民提問、現場演示等互動方式，重點介紹了“四時養生”、“食療藥膳養生”、“冬病夏治和夏病冬治養生”、各種時令疾病的預防保健措施，慢性病的防治等群眾易于接受且行之有效的養生方法。講座現場氣氛活躍，聽課的居民多次報以熱烈的掌聲。講座結束后，現場還組織開展了義診、健康咨詢等服務活動。
我院將大力推廣中醫藥服務作為今后的重要工作目標之一。將進一步發揮中醫理療在基本公共衛生服務項目實施中的獨特優勢，以健康教育、義診、入戶隨訪等多種形式，加強老年人、慢病患者、婦女、兒童及亞健康人群等重點人群養生保健行為干預和健康指導，將中醫藥健康教育活動持續開展下去。
中醫養生講座總結6
秋季天高氣爽，草木凋零，大地氣象明朗；冬季萬物閉藏，天氣干燥，氣溫低，西北風肅殺，屬涼燥。因此，秋冬季的養生是以適應秋冬季氣候變化為主，秋應肺而養收，冬應腎而養藏。今天重點講金秋時節中醫養生之道，即情致養生、起居養生、飲食養生、祛病養生。
一、情志養生
所謂情志，即指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等人的七種情緒。七情六欲，人皆有之，情志活動屬于人類正常生理現象，是對外界刺激和體內刺激的保護性反應，有益于身心健康。《黃帝內經》指出，“喜怒不節則傷臟”，說明情志不加節制會損傷臟腑功能。具體地說是：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。”另，發為腎之縷，腎不好，頭發會早白衰退。秋季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候偏于干燥。秋季自然界有蕭殺之氣，有悲秋之說。因此，秋天要經常到戶外，戶外的負離子含量高，能調節人的情緒，使人身心愉悅。秋天的紫外線較強，要多接觸紫外線，會保持心情舒暢。在心里最悲傷的時候，要懂得向人傾訴，男人要流眼淚，要多培養一些興趣愛好，打打毛衣、寫寫字，哪怕在家里做些家務事，都可以使自己的心態放松，保持愉悅
營養醫師王興國飲食營養科普講座營養食療食補健康飲食減肥保健的心情。
要學會修身養性，在秋天少量品茶和咖啡，心情會振奮，消除一些不良情緒。茶葉在秋季的時候喝些秋茶，可享受到品茗的樂趣。每天一個蘋果，能保持好心情；香蕉、蜂蜜，能使人保持心情愉快。同時，避免不良精神因素的刺激，保持心理衛生，找人疏泄一下情緒，是非常重要的。
二、起居養生
秋季是人體陽消陰長的過渡時期。所以，順應秋季的自然特性來起居養生，即保肺，可起到事半功倍的效果。秋季是最不容易生病的季節。春困秋乏，秋乏也是。秋季三個月大氣平庸，秋季起居應做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。
秋季子時的睡覺一定要睡的深沉，女人是睡出來的水靈，最好在10點之前睡眠，皮膚會變的光滑和水濕。做夢能增加年輕人的記憶力，預防老年人的老年癡呆。
睡眠不佳可以吃桂圓，能加快入眠速度。晚上睡眠不佳，午時補，午睡時間不要太長。起居有常，疾病會遠離你，同時運動養生要與休閑養生相結合。
三、飲食養生
我們生活中常見的食物富含各種營養，不僅可提供維護健康所需的營養素，使身體隨時保持在最佳狀態，讓體能達
到顛峰，還可針對不同體質和健康狀態進行對癥食療。將各類食物季節化，以養生需要、調養身體、應季食物為準則，選擇合適的食物。
秋季，多吃魚類、禽類、蛋類和肉類，秋季一般不再用飼料喂養，魚類體內的毒素排泄的比較多，秋季可以多吃些桂魚和鱸魚，少吃些驢肉和狗肉。秋季宜少吃、簡約，秋天可以選擇吃以養肺潤肺的食物為好，比如蓮藕、白木耳、銀杏、蓮子等白色食物。
蘋果：俗話說：一天一蘋果，醫生遠離我。蘋果所含的多種營養物質可起到消除體內炎癥的作用，因此遇到秋季腹瀉可以吃點蘋果止瀉；同時蘋果對心腦血管的養護非常好。建議大家吃蘋果時，連皮吃效果最佳。
香蕉：香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒、迅速補充體力等功效。因此，一天疲勞后吃一根香蕉，可以恢復體力。
蘿卜、秋葵：十月的蘿卜賽人參，具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。蘿卜和秋葵品味辛甘，性涼，入肺胃經，為秋季食療佳品。
菱角：菱角性味甘涼、無毒，有消毒解熱、利尿通乳、止消渴、解酒毒之功效，有利于脾胃功能，但不能生吃，荸薺也是不能生吃，因為有寄生蟲。
花生：又名長生果、長壽果，是一種高熱能、高蛋白的植物性食物，含有多種維生素，尤其是維生素E、維生素B1的含量豐富。具有潤肺止咳、健脾和胃、防止腦功能衰退，增強記憶力，有健腦益智作用是男女老幼，人人皆宜的健康食品。同時花生衣可以治療血小板缺少癥，如常流鼻血和容易烏青。
秋季不宜多吃的食物有螃蟹、柿子和秋瓜等食物：螃蟹：螃蟹性寒，孕婦不能吃螃蟹。選河蟹的方法，將河蟹翻個個后，能自己翻身，背青灰色爪尖肥，是好的蟹。死蟹絕對不能吃。螃蟹和柿子不能同時吃，容易腹瀉和肚子痛。吃螃蟹后一個小時內不能喝茶。螃蟹雖好，不宜多吃。
柿子：涼性，胃寒的人飯后吃，不能跟酸性的食物一起吃。秋瓜：西瓜、哈密瓜等瓜類容易壞肚子。
四、祛病養生
初秋溫燥，中秋涼燥。春捂秋凍，春捂是下半身多捂一段時間，秋凍也主要是下半身少穿一點。秋天著涼會容易咳嗽，燥咳，不容咳出痰，痰少痰稠，且不容易好。下面我重點說一下祛病養生的一些常識：
1、治秋咳藥材：
梨子：易咳嗽，且痰咳不出來，用是最好的藥。用雪梨，燉的時候不加糖，要帶皮燉。白果，治療秋天胸口悶氣，放
到菜里燉。浙貝、川貝：咳嗽初期，有痰不易咳出時用浙貝。長期咳嗽，無痰且長期不好的，用川貝比較好，要到正規渠道買川貝。
枇杷：用枇杷熬出來的枇杷膏最好。如果沒有枇杷膏，也可以用枇杷葉來熬煎。
白櫟：治療咳嗽很好的，具有很強的抗癌作用，且對男性前列腺和女性乳房都有很好的預防作用。秋天咳嗽老是想拉小便，還可以用橡子的托（褐色部分），煮水喝，有利尿作用小孩有三五個就夠了。
2、治秋季腹瀉藥材：
紫蘇：秋季吃螃蟹、魚等肉食容易引起腹瀉，用紫蘇能解魚蟹毒。用3到5克煎水，加幾個棗子還可以治療容易中暑。紫蘇能緩解早孕反映。蓮子、芡實、馬齒莧（俗名仙鶴草），都可以治療食物引起的腹瀉。
黑櫓豆、赤小豆、綠豆，三豆能解百毒，等量煮水喝，能治療植物引起的腹瀉。
3、治療胃藥材：
秋天是胃病最易發時期，治療胃病最好的就是百合，胃痛、胸口痛，心情不好的時候吃點百合非常有好處。
4、預防風濕藥材：
拐棗（俗名金鉤梨），秋季吃拐棗，可以預防秋天的關節痛等疼痛，如風濕痛。拐棗可以熬制成膏狀，服用方便。同時，拐棗的籽與白鴨同煮，具有提高免疫力，減少眼干澀等效用。
5、預防心腦血管藥材：
心腦血管疾病秋季高發，要把預防放在首位。可以把玉竹和黃精，用黃精煲湯或煮菜可以預防心腦血管疾病。
6、杭過敏藥材：
秋季易過敏，過敏體質的人不宜吃螃蟹，甘草也可以解百毒，抗過敏；紅棗是秋季的最佳食品，具有較強抗過敏作用，因此秋令時季可多吃些紅棗。
冬季是補腎的季節，藏的季節。現實生活中很多人在冬季服阿膠、芝麻，其實服用的最佳季節是在秋天開始吃。大家必須注意，阿膠越久存放，成色越好，療效也佳。同時，冬天也是開膏方的時節，大家在開膏方前，一定要將自己的生活習慣等詳細告訴醫生，這樣開具的膏方才能對癥下藥。另，黑櫓豆也是冬季補腎很好的食物。
