新兵，中文單詞，發音是XīnbīNg，基本意思是新兵。 以下是為大家整理的關于全國愛眼日演講稿的文章6篇 ,歡迎品鑒！
第一篇: 全國愛眼日演講稿
說起眼睛，那一直是我的驕傲。
每當別人問起我的視力，我總是裝作若無其事地說：“還好，還好，也就是1。5啦。”這樣的回答總會引來對方的一陣贊嘆。也正因為我的視力一貫如此，不由得就放松了警惕：趴著寫作業、躺著看書;一個禮拜要看3小時的電視、玩1小時的電腦……日子過得輕松自在，卻沒想到倒霉的近視大師還是粘上了我。
上一學期期末，體育老師查視力。我像往常一樣，信心滿滿地站在了白線的后面，漫不經心地用右手蒙住了眼睛。啊?怎么看不見那最下面的一排?我抹了抹眼睛，想看得更清楚些，可這下卻更加模糊了。最后，我只好硬著頭皮測完了視力，老師說：“0.9、1.2”
天哪!我的視力從來沒有這么差過!真是猶如一個晴天霹靂炸在了我的頭頂。回到家，我就向媽媽一五一十坦白了查視力的事。媽媽原本淡紅的臉轉眼就變成了鐵青，不過，最后媽媽看在我老實坦白的份上，還是稍稍平靜了一下心情，只是比平日更嚴格督促我寫字的姿勢，叫我更加注意用眼衛生。之后的那個周末，媽媽就帶我去了寧波最好的眼科醫院，找了最權威的專家。經過一系列的檢查，我還是無可奈何地戴上了那副讓媽媽深惡痛絕的矯正眼鏡。
接下來的日子里，我做作業、看書時要戴上它，平時出門還得隨身攜帶，寸步不離;每天得滴幾種藥水，好幾次還嗆得我鼻子發酸;最讓我痛心疾首的，是要遠離我那心愛的電視與電腦，這簡直是要把我給囚禁了!此時，我才真正體會到近視的痛苦，可除了怪我自己，還能埋怨誰呢?
很快，沒有電視電腦陪伴的兩個月，在我的眼皮底下悄悄地溜走了!在這段時間里，媽媽隔三差五帶我去醫院復查。奔波多次，終有成果。前幾天，醫生笑著告訴我說：“其實，你的視力還是很不錯的，1.5、1.2。”聽醫生這么一說，我和媽媽相視一笑：我笑得得意，媽媽笑得輕松。接著，醫生話鋒一轉，說：“不過，馬上就要開學了，你一定要注意用眼衛生、注意勞逸結合、認真做好眼保健操，這樣，才能真正預防近視的發生。如果眼睛一旦真正近視，那我也無計可施了。”
以前，我看到周圍的“四只眼”還覺得好玩，可是有了這次戴上眼鏡又摘掉眼鏡的經歷，我以后再也不會把媽媽的話當作耳邊風了。
一定要好好保護視力，因為我能切身體會到戴上眼鏡后的那份痛苦。
第二篇: 全國愛眼日演講稿
眼睛是我們認識世界，學習知識，相互交流的重要窗口，保護眼睛的演講稿。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便。
爺爺時常告訴我要好好保護視力，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護給予足夠的重視，到上中學時已經架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學習和生活產生了很大的影響。
現在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮a、清澈、有神的大眼睛。
首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，;堅持每天作好眼睛保健操。
注意加強營養，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素A的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有益處。因此，應該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
此外，我們還要注意用眼的衛生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節目和操作電腦，應定期對眼睛進行檢查，及時發現問題。
同學們，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰，爭取為祖國建設多做貢獻。
第三篇: 全國愛眼日演講稿
加強全民愛眼意識，提高民族健康素質，動員社會各界力量，共同關心人們的眼睛。
視力1.5并不意味著沒有視疲勞。
兒童斜視、弱視，切勿錯過6歲前最佳矯治年齡。
孩子總是瞇著眼睛，盡早去查眼。
青光眼可致盲，早期防治極為重要。
任何水晶眼鏡對眼睛都有害。
7.不合格眼鏡已經成為公害。
第四篇: 全國愛眼日演講稿
最傷眼睛的幾個壞習慣。
目前，我國盲人約500萬，占總人口的0.4%，是世界上盲人和視力損害嚴重的國家之一。伴隨著經濟社會。
隨著人口結構的發展和老齡化，非傳染性眼病已成為我國致盲的主要原因。
如果你想擁有一雙明亮的眼睛，你真的需要改變你日常生活中的一些壞習慣。
酒精會傷害眼睛。
酒精是眼睛的頭號敵人。為什么喝酒的人臉紅，體溫上升?因為酒精會促進血液循環，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的皮膚很嬌嫩，血管很小。如果喝多了，毛細血管很容易破裂，造成斑點。因此，對酒類躲得越遠越好。
請戒煙保護眼睛。
吸煙對健康的危害往往會讓人想起呼吸道疾病，但吸煙也會影響視力，這不是危言聳聽。
吸煙對眼睛最常見的危害是弱視。弱視就是矯正視力低于0.8。吸煙導致弱視的原因是人體吸入的氧氣在吸煙過程中被消耗，導致血液中氧氣的含量下降，而視網膜對缺氧特別敏感。長此以往，視神經纖維會變性，視網膜乳頭黃斑區也會萎縮;第二，煙草燃燒產生的煙焦油會導致維生素B12含量下降，維生素B12是維持視神經正常功能所必需的營養物質。在這兩者的共同影響下，吸煙者視力下降，出現弱視，嚴重者失明。
據醫學家調查，20%的白內障患者與長期吸煙有關。與不吸煙者相比，每天吸煙超過20支的人更容易患白內障。
此外，吸煙時吸入的尼古丁、一氧化碳等有害物質會使血管收縮、血小板凝聚力亢進，導致視網膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲眼病。臨床上也觀察到，吸煙者有時會有一次性眼壓升高，尤其是青光眼患者。青光眼患者眼壓高，再吸煙無疑會更糟。
與此同時，科學研究確指出，煙草也會引起眼睛周圍的皺紋。即使你不抽煙，你也不應該放松警惕。二手煙和三手煙也會破壞你的身心和外表。所以，我們還是和煙草保持一定的距離吧。
護眼說明。
注意眼部衛生。
不管是看書還是用電腦，時間都不能太長，每30-40分鐘休息10-15分鐘，遠眺遠方，讓眼睛充分放松。
注意眼部鍛煉，堅持做眼保健操。
朋友休息眼睛的時候可以順便做眼保健操。介紹一種方便懶人做眼保健操的方法:回龍觀社區網站上午10點，界面彈出一個可愛的動畫反派，第一節到眼睛明亮的穴位……還有音樂。不要小看幾分鐘的保健操，可以讓血液順暢放松眼部肌肉，緩解眼部疲勞。這是我偶爾發現的。下午好像也有，真的是人性化的好舉措。專家建議進行乒乓球、羽毛球等球類活動。當眼球跟隨目標時，睫狀肌的不斷放松和收縮以及眼外肌的協同作用可以提高眼睛的血液注射量，促進眼睛的新陳代謝。吃堅果類食物可以加強眼部肌肉活動，促進眼部血液循環，緩解眼部疲勞。這個招數太符合貪吃生的意圖了。
多吃保護眼睛的食物來補充營養。
動物性食物中的維生素A和植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質——視紫紅的形成，是保護眼睛、維持正常視覺的靈丹妙藥。維他命A和胡蘿卜素仍然是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養成分。一旦缺乏，就會出現干眼病和角膜軟化。春季風干物干，眼表水分蒸發快，是干眼癥的高發季節。多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿、新鮮水果，有助于保護眼睛。
別在光線太暗的地方看書。
由于忙碌，許多人喜歡在廁所看書。浴室一般光線較暗，光源不科學，時間長了肯定會損傷眼睛。有些人喜歡在床上看書。姿勢不好導致斜視或增加眼睛負擔。床頭燈不亮等綜合因素對眼睛不好。
不要經常點眼藥水。
隨身攜帶一瓶眼藥水，時不時拿出來滴兩滴，已經成為很多辦公室家庭的習慣。專家提醒眼藥水不要隨便用，亂用眼藥水容易對眼睛造成傷害。含激素類眼藥水可緩解眼部腫脹等局部充血。
果較好，剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能造成眼壓升高、視神經萎縮最終導致青光眼，使視力受損甚至致盲，這種損害一旦產生，任何手術與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊。
不要使用劣質太陽鏡
太陽鏡之所以能夠阻擋紫外線，是因為鏡片上加了一層特殊的涂膜。質量優良的太陽鏡，阻擋紫外線的能力強，透光度下降又不多，不影響視物清晰度。鏡片涂膜有一定硬度，表面不易磨損。劣質太陽鏡卻完全不同，不但阻擋紫外線的性能不強，涂膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線反而會大量射入眼睛內，使眼睛受損。此外，鏡片表面不正規，看到外界物體產生變形扭曲，使眼球酸脹，逐步出現惡心、食欲下降、健忘、失眠等視力疲勞癥狀，也加深了對眼睛的傷害。
第五篇: 全國愛眼日演講稿
全國愛眼日宣傳資料1。近視應該戴眼鏡嗎?
近視但不戴眼鏡。這不是禁忌。專家普遍認為，從眼部衛生、近視到一定程度，應該戴眼鏡。一般100度以下的輕度近視不需要戴眼鏡，但前提是看東西，看黑板眼睛不累。當然，不戴眼鏡可能有不戴眼鏡的理由，但那些理由是不合適的，不堪一擊。比如有的同學和家長擔心戴眼鏡會讓度數越來越深，有的人怕戴眼鏡就摘不下來。其實這種擔心是沒有根據的，完全沒有必要的。戴框架眼鏡仍然是矯正屈光不正的最有效方法。至于調查顯示的學生近視不戴眼鏡的其他原因，有的對視力下降沒有意識到，直到學校體檢才知道近視;有的怕影響美觀，拒絕戴眼鏡，有的怕麻煩，家庭生活貧困配不上眼鏡，要高度重視，分別對待，合理誘導，爭取及時解決。專家指出，絕大多數青少年近視是純近視，只要注意眼部衛生，及時戴眼鏡矯正，就能完全控制近視的發展。數據顯示，近視的形成，遺傳因素占60%，環境因素占40%。父母雙方或一方患有高度近視，可能遺傳給子女。兒童患近視時，度數可能會逐漸加深，這是遺傳因素，與戴眼鏡無關。戴眼鏡不僅方便日常學習生活，還能在一定程度上控制近視的發展。科學建議，如果不戴眼鏡，模糊的視網膜成像可以加速近視的發展。如果戴上合適的框架眼鏡，可以使模糊的視網膜成像清晰，不僅給自己的生活和學習帶來便利，還可以在一定程度上控制近視的發展。
如今，青少年近視已經成為社會的熱點問題，重點是預防，但他們應該更加關注那些近視的學生。在這方面，石家莊實施了視力健康干預工程，從預防到干預，從被動到主動，開辟了光明的先河，首次提出了健康干預的概念，從而全面推進了素質教育理念，喚醒了全社會的護眼意識。自石家莊市中小學生視力健康干預工程啟動以來，已免費為17萬多名中小學生建立視力檔案，并發放視力保健卡。有了這張保健卡，學生可以隨時去教育局的保健中心進行視力檢查和咨詢，所有信息都會寫入學生驗光檔案。這些保存在教育局的學生保健中心，驗光檔案會跟著學生離校畢業。讓眼鏡護理眼鏡是形勢所迫，是大勢所趨，值得關注，盡快付諸實施。
當然，戴眼鏡只能治標，很難治本。為了從根本上改變眼部保健令人擔憂的局面，需要深入貫徹以預防為主的眼部保健理念。青少年首先要養成良好的用眼習慣，限制近距離用眼時間，間斷用眼;其次，要養成良好的生活習慣。確保充足的睡眠時間，合理飲食，特別是必要元素的攝入。眼睛的健康不僅取決于人們對眼睛的熱愛，還取決于眼睛保健制度的建立、醫療市場和眼鏡市場的規范化管理。全民眼保健需要社會各界的支持和參與。
全國愛眼日宣傳資料2:眼睛需要什么營養?
蛋白質視網膜上桿體細胞的作用主要是暗視，錐體細胞主要是明視。桿體細胞之所以對弱光敏感，是因為它含有特殊的視覺質量;視覺質量由蛋白質和維生素A組成，缺乏會導致夜盲癥、白內障等眼病。
維他命A視素質是一種含有維他命A衍生物的復合蛋白質。如果維生素A乏或缺乏，則會使視覺質量再生緩慢，不健全，從而使暗適應功能下降，影響夜視;還會導致角膜上皮脫落，增厚，角質化，使原有透明膜不透明。
維他命B1是維持和參與神經(包括視神經)細胞功能和代謝的重要物質。若缺乏或不足，容易使眼睛干燥，甚至使視神經發炎。
維生素C眼球晶狀體中的維生素C明顯高于其他組織，是晶狀體的重要營養成分。如果攝入不足，往往會使晶狀體渾濁，這是白內障的重要原因之一。
鈣是神經中的信使，參與各種神經沖動。神經細胞(包括視神經)缺鈣，容易導致視力疲勞和注意力分散。
鋅可以增強視神經的敏感性，缺鋅會影響維生素A在體內的吸收。
硒是維持視力的重要微量元素。
此外，茶葉富含胡蘿卜素、維生素B1.B2和維生素C，還含有多種微量元素。幾乎所有人都知道茶能明目。因此喝茶可以保護視力，常用于治療一些眼病，比如用綠茶25克煎汁澄清，用于洗眼，可以治療眼瞼炎和急性傳染性結膜炎。
國家愛眼日宣傳資料三：最傷眼睛的幾大惡習。
目前，我國盲人約500萬，占總人口的0.4%，是世界上盲人和視力損害嚴重的國家之一。伴隨著經濟社會。
隨著人口結構的發展和老齡化，非傳染性眼病已成為我國致盲的主要原因。
如果你想擁有一雙明亮的眼睛，你真的需要改變你日常生活中的一些壞習慣。
酒精會傷害眼睛。
酒精是眼睛的頭號敵人。為什么喝酒的人臉紅，體溫上升?那是。
全國愛眼日活動。
因為酒精會促進血液循環，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的皮膚很嬌嫩，血管很小。如果喝多了，毛細血管很容易破裂，造成斑點。因此，對酒類躲得越遠越好。
請戒煙保護眼睛。
吸煙對健康的危害往往會讓人想起呼吸道疾病，但吸煙也會影響視力，這不是危言聳聽。
吸煙對眼睛最常見的危害是弱視。弱視就是矯正視力低于0.8。吸煙導致弱視的原因是人體吸入的氧氣在吸煙過程中被消耗，導致血液中氧氣的含量下降，而視網膜對缺氧特別敏感。長此以往，視神經纖維會變性，視網膜乳頭黃斑區也會萎縮;第二，煙草燃燒產生的煙焦油會導致維生素B12含量下降，維生素B12是維持視神經正常功能所必需的營養物質。在這兩者的共同影響下，吸煙者視力下降，出現弱視，嚴重者失明。
據醫學家調查，20%的白內障患者與長期吸煙有關。與不吸煙者相比，每天吸煙超過20支的人更容易患白內障。
此外，吸煙時吸入的尼古丁、一氧化碳等有害物質會使血管收縮、血小板凝聚力亢進，導致視網膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲眼病。臨床上也觀察到，吸煙者有時會有一次性眼壓升高，尤其是青光眼患者。青光眼患者眼壓高，再吸煙無疑會更糟。
與此同時，科學研究確指出，煙草也會引起眼睛周圍的皺紋。即使你不抽煙，你也不應該放松警惕。二手煙和三手煙也會破壞你的身心和外表。所以，我們還是和煙草保持一定的距離吧。
全國愛眼日宣傳資料四：做新眼保健操愛護眼睛。
2008年，根據中醫經絡理論，新版眼保健操對舊版眼保健操進行了一定程度的刪除和增加，如取消擠壓眼明穴，增加按壓頭部督脈穴和按壓耳垂眼穴和腳趾抓地，將按壓太陽穴和輪刮眼眶改為按壓太陽穴刮眼眶。
其中取消擠壓眼明穴是因為這個穴位離眼球太近，中小學生課間做眼保健操，很難保證手部衛生，手部細菌容易污染眼睛。增加的腳趾抓地動作不僅讓學生放松，而且讓學生覺得很有趣。
每個部分的詳細說明：
經絡，使兒童全身氣血暢通，從而達到調節眼睛的目的。
第二節:按揉四白穴。這一章的動作與1972年版的眼保健操基本一致。
第三節:按揉天英穴。這一章的動作與1972年版的眼保健操基本一致。
第：按揉太陽穴，刮上眼眶。在按揉太陽穴部分保持不變的基礎上，從原來的輪刮眼眶變成了刮眼眶。
第五節:按揉風池穴。風池穴位于后腦勺下頸窩兩側，從頸窩向外約兩個拇指。注意穴位不要動，按揉面不要太大。
第6節：按揉耳垂眼穴和腳趾抓地。通過刺激頭部、腳趾等局部穴位，增加全身血液循環，疏通全身。
第六篇: 全國愛眼日演講稿
尊敬的老師，同學們:
大家早上好。
今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日，今年世界愛眼日的主題是：“關愛青少年眼健康”。我們大家經常說眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨、多么無助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。目前，據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調查顯示，我國人口近視發生率為33%，全國近視眼人數已近4億，已經達到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發群體——青少年近視發病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發病率最高的國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經成為影響我國人民健康的重要問題。
假性近視也是同學們經常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內肌肉調節痙攣，在看遠時仍有部分屈光度未放松，因而遠視力降低，而近視力正常。患假性近視如果不防不治，讓眼睛長期處于過度調節狀態，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計設法使之看遠，放松調節，是治療假性近視和預防真性近視的根本措施。
大量的醫學研究證實，隨著近視度數加深，各種眼病的.發生率將顯著增加，像黃斑變性、視網膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發癥，嚴重的可以致盲。學生近視，將影響中國高素質人才職業的篩選，縮小不少特殊職業人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發性的，而是漸進性的，是可以預防的。
近視的主要原因：
1看電視距離太近;
2看電視的時間太長;
3所看電視的畫面濃度太深;
4寫作業時的姿勢不正確;
5在光線太強的陽光下看書;
6在光線太弱的光下看書;
7長時間的坐在電腦、電視前;
8不合理飲食;
9在車廂里看書
10遺傳因素
11不認真做眼保健操
在這里我想給大家提出幾點建議：
1看書時坐姿要端正，讀書或寫字時做到“眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。”
2不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。
3每天堅持認真做兩次眼保健操。
4盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。
眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好愛護它!同學們，讓我們從現在做起，從培養自身良好的用眼習慣做起。共同保護好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個人都會有一雙明亮，清澈，有神的大眼睛。
