教案是教師為順利而有效地開展教學活動，根據課程標準，教學大綱和教科書要求及學生的實際情況，以課時或課題為單位，對教學內容、教學步驟、教學方法等進行的具體設計和安排的一種實用性教學文書。教案包括教材簡析和學生分析、教學目的、重難點、教學準備、教， 以下是為大家整理的關于體育課教案4篇 , 供大家參考選擇。
體育課教案4篇
【篇一】體育課教案
《愉快學習，迎奧運—立定跳遠》的課時
教學設計
一、課堂設計理念
貫徹健康第一的指導思想，教學目標指向運動參與、運動技能、身體健康、社會適應五個方面，以促進人的全面發展為根本宗旨。加強對學生心理健康和社會適應能力的關注，本課采用課題《愉快學習，迎奧運》的形式，選擇立定跳遠為學習內容來提示課題，使學生在發展運動技能和體能過程中，培養學生積極參與體育活動的興趣；培養學生的自尊心、自信心；培養學生的競爭與協作意識，發展人際交往能力，體現以身體練習為主的特點和身體、心理、社會的三維健康觀，突現以素質教育為主的現代教育觀。教學中堅持以人為本，育人為本，讓學生主體參與教學，自主管理，教師起好主導、指導作用，把教師由原來的傳授者變為指導者、咨詢者、合作者、參與者；堅持“教”的教學中，“教師怎樣教，學生怎樣學，教師怎樣說，學生怎樣練。”的被動接受式和訓練式的教學方法。讓學生相互幫助、指導、提高。采用學生分組形式，每5人為一組，給學生有更多自主探究學習，交往的時間和空間，老師參與學生學習過程并指導，與學生建立民主、平等、和諧的師生關系。使教學過程成為師生相互交往，互教互學，共同發展的過程，學生在實踐中學習，成為在教師指導下主動的、富有個性的學習過程，有利于培養學生的終身體育意識、能力，促進學生健康發展。
二、教材分析
本單元教學內容為跳躍，本課時以立定跳遠為教學內容。立定跳遠是發展跳躍能力的最主要的練習內容之一。它的技術對以后急行跳遠能力的提高起主要作用。但該內容若一味進行學習、練習，容易使學生感到枯燥、乏味，失去練習積極性。為貫徹上述課的設計理念，實現多種教學目標，加強關注心理健康和社會適應能力目標，且寓教于樂，于是本課將課題命名為《愉快學習，迎奧運—立定跳遠》。以游戲激發學生學習興趣。讓學生克服學習途中跳就是跳的心理負擔。
三、教學方法設計
（一）教學方法：組織與手段，教學方法采用主題式教學，創設情景，學習，揭示主題，同時充分體現學生的主體性教學，如準備活動以“分開拼攏”的游戲形式，愉快地，做好課前準備活動以學生團結協作為主線的教學組織形式，給學生享受寬松學習的氛圍。
（二）教師教法：激發興趣，指導學生自學自練、輔導、示范、講解，幫助糾正、鼓勵、創設、競賽、評價。
（三）學生學法：觀察、思考、練習、小團體合作學習競賽、評比。
（四）激發興趣：采用游戲的方式 學練立定跳遠。“分開拼攏”、“快快跳起來”
師生評價 揭示主題 《愉快學習，迎奧運—立定跳遠》循環練習，進一步論證主題。
體育課教案
【篇二】體育課教案
體 育 課 教 案（一）
學校：大新民族高學 班級：高1（ ）日期： 節次：1 人數：50任課教師：韋智學 指導教師：
教學內容
1.高腳馬運動的起源和發展、運動特點和鍛煉價值 2.走上馬、走馬、下馬
課型
新授課
教學目標
1. 通過學習，使學生了解高腳馬運動的起源和發展、運動特點和鍛煉價值；
2. 通過學習，使學生初步掌握走上馬、走馬、下馬技術；
3. 不斷增強學生的自信心和成就感。
重點
在高腳馬上重心的控制
難點
在高腳馬上的手腳協調配合
場地器材
一塊空曠的地方，25對高腳馬。
教學
過程
課的內容
達成目標
教師教法
學生學法
練習隊行
運動
負荷
時
間
開
始
部
分
1、 體委整隊報告人數
2、 教師檢查考勤情況
3、 介紹本課內容與目
4、 安排見習生活動內容學習內容
1、集合整隊做到快、靜 、齊。
2、動作整齊，到位。
1、協助體育委員整隊，引導學生的注意力集中。
2、問好。
3、宣布課的內容，要求。
4、介紹練習方法
1、同學要動作迅速，集中注意力聽口令。
2、動作整齊，
隊列
××××××
××××××
××××××
××××××
×
▲
注：小三角行是老師；×是學生。
小
2分鐘
準
備
部
分
1、 慢跑。
2、 徒手操：
①上肢運動② 體側運動 ③ 胯關節運動 ④ 腹背運動 ⑤ 膝關節運動⑥ 腕關節、踝關節運動
3、 專項輔助練習
① 小步跑變加速跑10米+20米*3組② 高抬腿變加速跑10米+20米*3組
1、
血液循環的提高，增強同學們的體育鍛煉的氣氛。
2、
身體的肌肉和關節各部位的伸展與收縮，避免運動扭傷和損傷。
1、
在老師的監視下完成慢跑。
2、
講解示范和帶領同學們完成
3、
講解示范與布置任務
1、
認真聽老師講解與示范。
2、
動作伸展到位。
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
▲
要求；
要有注意有節奏的均勻深呼吸。
動作到位。
中
10分中
教學過程
課的內容
達成目標
教師教法
學生學法
練習隊行
運動負荷
時
間
基
本
部
分
1.高腳馬運動的起源和發展、運動特點和鍛煉價值：高腳馬是土家族、苗族等人民特別喜愛的運動項目。由于踩高蹺表演形式新穎且不受場地、季節的限制，深受人們的喜愛，并逐漸發展成為一項傳統體育活動。踩高蹺現在已成為廣大群眾所喜愛的運動項目，它不僅能達到鍛煉身體、提高身體素質的目的，而且還能達到娛樂的作用。由于踩高曉所需的器材簡單，不受場地的限制，運動強度較小，娛樂性強，因此，特別適合目前正在開展的全民健身運動。2、上馬：動作要領：兩腳開立，將高腳桿立于體前，兩桿左右距離與肩同寬，兩手虎口朝上，拇指分開，其余四指并攏，兩手緊握高腳桿上端，然后提左（右）腳踏入踏蹬，緊接著右（左）腳快速蹬離地面，踏上踏蹬，上馬后雙手緊握高腳桿，身體保持平衡并稍前傾。3、走馬：動作要領：雙手緊握高腳桿上端，不能使腳桿產生旋轉或晃動，保持身體平衡直立或稍前傾，兩眼向前平視，雙腿輪換抬起前邁和支撐，雙臂配合上提，下放，同側腿的上抬和臂的提拉協調一致。在練習大步走時，要注意擺動腿盡量向前上方高抬，小腿自然前伸，支撐腿用力向后下方蹬直，加大步幅，上體不要左右擺動。4、下馬：動作要領：下馬時仍握緊高腳桿上端，兩腳依次下踏蹬，兩腿撐地后身體保持平衡。
結
束
部
分
練習密度
運動負荷預計
小
結
指導老師意見
簽名： 年 月 日
體 育 課 教 案（二）
學校：大新縣民族高中 班級：高一（ ）日期： 節次：一 人數：50 任課教師：韋智學 指導教師：
教學內容
蹲踞式跳遠
課型
新授
教學目標
知識目標：學生能記住蹲踞式跳遠完整技術的概念，復習高腳競速運動。
能力目標：學生能做到助跑有節奏，能完成起跳、空中蹲踞姿勢和屈膝緩沖落地，完整掌握高腳競速基本走法。
情感目標：學生能自覺接受教師指導，樂意進行重復性練習，努力提高成績。
重點
助跑有節奏，踏跳有力，步點準確。
難點
助跳與起跳的自然銜接
場地器材
沙池、皮尺、
教學
過程
課的內容
達成目標
教師教法
學生學法
練習隊行
運動
負荷
時
間
開
始
部
分
一、課堂常規
二、慢跑
三、游戲
四、徒手操
1、集合整隊做到快、靜 、齊。
2、動作整齊，到位。
增加同學
教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。
1、 在集合地點觀察學生，并檢查學生人數及服裝。
2、“同學們好！”
3、宣布本課的學習內容，目標和要求。
3、 安排見習生。
教師帶領學生慢跑200米2圈
教師講解游戲的練習方法
1、 游戲內容：圓周慢跑聽口令做“找朋友”
2、 組織學生進行練習
3、 口令指揮
教師指導學生進行徒手操練習：
上肢運動（2 X8拍）
腹背運動（2 X8拍）
下肢運動（2 X8拍）
原地收腹跳練習（10次）
1、“老師好！
2、認真聽講，明確學習內容和要求等。
3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事
學生成四路縱隊慢跑
要求：隊伍整齊
1、 學生理解游戲要求
2、 學生成兩圓周隊伍練習
注意力集中，聽口令練習
學生在教師口令指揮下完成規定徒手操練習，充分活動身體各關節
××××××
××××××
××××××
××××××
×
▲
注意：×是學生，小三角形是老師。
同上
小
2分鐘
3分鐘
5分鐘
2
準
備
部
分
教師指導學生進行徒手操練習：
上肢運動（2 X8拍）
腹背運動（2 X8拍）
下肢運動（2 X8拍）
原地收腹跳練習（10
基
本
部
分
教學過程
課的內容
達成目標
教師教法
學生學法
練習隊行
運動負荷
時
間
基
本
部
分
結
束
部
分
練習密度
運動負荷預計
小
結
指導老師意見
簽名： 年 月 日
體 育 課 教 案（三）
學校： 班級： 日期： 節次： 人數： 任課教師： 指導教師：
教學內容
課型
教學目標
重點
難點
場地器材
教學
過程
課的內容
達成目標
教師教法
學生學法
練習隊行
運動
負荷
時
間
開
始
部
分
準
備
部
分
基
本
部
分
教學過程
課的內容
達成目標
教師教法
學生學法
練習隊行
運動負荷
時
間
基
本
部
分
結
束
部
分
練習密度
運動負荷預計
小
結
指導老師意見
簽名： 年 月 日
體 育 課 教 案（四）
學校： 班級： 日期： 節次： 人數： 任課教師： 指導教師：
教學內容
課型
教學目標
重點
難點
場地器材
教學
過程
課的內容
達成目標
教師教法
學生學法
練習隊行
運動
負荷
時
間
開
始
部
分
準
備
部
分
基
本
部
分
教學過程
課的內容
達成目標
教師教法
學生學法
練習隊行
運動負荷
時
間
基
本
部
分
結
束
部
分
練習密度
運動負荷預計
小
結
指導老師意見
簽名： 年 月 日
體 育 課 教 案（五）
學校： 班級： 日期： 節次： 人數： 任課教師： 指導教師：
教學內容
課型
教學目標
重點
難點
場地器材
教學
過程
課的內容
達成目標
教師教法
學生學法
練習隊行
運動
負荷
時
間
開
始
部
分
準
備
部
分
基
本
部
分
教學過程
課的內容
達成目標
教師教法
學生學法
練習隊行
運動負荷
時
間
基
本
部
分
結
束
部
分
練習密度
運動負荷預計
小
結
指導老師意見
簽名： 年 月 日
體 育 課 教 案（六）
學校： 班級： 日期： 節次： 人數： 任課教師： 指導教師：
教學內容
課型
教學目標
重點
難點
場地器材
教學
過程
課的內容
達成目標
教師教法
學生學法
練習隊行
運動
負荷
時
間
開
始
部
分
準
備
部
分
基
本
部
分
教學過程
課的內容
達成目標
教師教法
學生學法
練習隊行
運動負荷
時
間
基
本
部
分
結
束
部
分
練習密度
運動負荷預計
小
結
指導老師意見
簽名： 年 月 日
體 育 課 教 案（七）
學校： 班級： 日期： 節次： 人數： 任課教師： 指導教師：
教學內容
課型
教學目標
重點
難點
場地器材
教學
過程
課的內容
達成目標
教師教法
學生學法
練習隊行
運動
負荷
時
間
開
始
部
分
準
備
部
分
基
本
部
分
教學過程
課的內容
達成目標
教師教法
學生學法
練習隊行
運動負荷
時
間
基
本
部
分
結
束
部
分
練習密度
運動負荷預計
小
結
指導老師意見
簽名： 年 月 日
體 育 課 教 案（八）
學校： 班級： 日期： 節次： 人數： 任課教師： 指導教師：
教學內容
課型
教學目標
重點
難點
場地器材
教學
過程
課的內容
達成目標
教師教法
學生學法
練習隊行
運動
負荷
時
間
開
始
部
分
準
備
部
分
基
本
部
分
教學過程
課的內容
達成目標
教師教法
學生學法
練習隊行
運動負荷
時
間
基
本
部
分
結
束
部
分
練習密度
運動負荷預計
小
結
指導老師意見
簽名： 年 月 日
體 育 課 教 案（九）
學校： 班級： 日期： 節次： 人數： 任課教師： 指導教師：
教學內容
課型
教學目標
重點
難點
場地器材
教學
過程
課的內容
達成目標
教師教法
學生學法
練習隊行
運動
負荷
時
間
開
始
部
分
準
備
部
分
基
本
部
分
教學過程
課的內容
達成目標
教師教法
學生學法
練習隊行
運動負荷
時
間
基
本
部
分
結
束
部
分
練習密度
運動負荷預計
小
結
指導老師意見
簽名： 年 月 日
體 育 課 教 案（十）
學校： 班級： 日期： 節次： 人數： 任課教師： 指導教師：
教學內容
課型
教學目標
重點
難點
場地器材
教學
過程
課的內容
達成目標
教師教法
學生學法
練習隊行
運動
負荷
時
間
開
始
部
分
準
備
部
分
基
本
部
分
教學過程
課的內容
達成目標
教師教法
學生學法
練習隊行
運動負荷
時
間
基
本
部
分
結
束
部
分
練習密度
運動負荷預計
小
結
指導老師意見
簽名： 年 月 日
【篇三】體育課教案
初中體育與健康課教案
跨越式跳高
姓名：
單位：中學
時間：二0一一年十月
水平階段
水平四
授課教師
學生人數
35人
教學內容
1、游戲：“橫掃千軍” 2、跨越式跳高
教學準備
籃球場兩塊、竹竿4根、直尺1根、跳高架2副、皮筋4根、體操墊6塊、音響一套
安全措施
1、重點在肩、腰及踝關節的充分熱身及保護。
2、要求場地平整、無雜物。
教學目標
1、認知目標：了解跳躍基礎知識，發展跳躍能力
2、技能目標：初步學習跨越式跳高基本技術
3、情感目標：體驗運動的樂趣，培養勇敢和克服困難的意志品質
結構
學習內容
師生活動
教學組織
時間
強度
次數
導
入
與
熱
身
時間
10’
（一）導入
（二）熱身
1、慢跑六圈
2、行進間徒手操
（4×8拍）
①擴胸運動
②轉體運動
③腹背運動
④弓部壓腿
3、游戲：
“橫掃千軍”
體育委員整隊，報告人數；師生問好宣布本課任務； 檢查衣著，安排見習生
男、女學生分頭跑變成兩路縱隊，各隊繞圓半場慢跑六圈
教師口令指揮、語言提示并領做，提高學生練習質量，學生繞圓行進間做運動
教師講解游戲規則并示范，位于中心的同學用竹竿掃動，其他學生依次躍起，被掃住同學有適當“獎勵”
＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊
△
要求：
四列橫隊、密集隊形
要求：
精神飽滿，充滿激情，動作舒展大方
要求：積極活潑，安全有序
2’
2’
2’
4’
中
中
中
1
1
1
20
實
踐
與
提
高
時間
32’
跨越式跳高
1、完整技術括：助 跑、起跳、騰空過桿、落地四個環節組成。教學時抓住重、難點，使學生體驗完整的動作。
2、動作方法
直線助跑后邁步起跳，兩臂和擺動腿快速擺動配合，起跳腿充分蹬伸；過桿后擺動腿先著地，屈膝緩沖。
3、動作要點
助跑動作輕松、自然、有彈性，最后一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髖、膝、踝關節，軀干伸展充分。
1、跳皮筋
學生10人一組，5人拉皮筋，5人跳然后互換位置讓學生自己體會跳高動作
2、原地跨越練習
教師示范并講解練習要求，學生成四列體操隊形有序練習
3、三步起跳直腿擺動練習
教師指導學生用右腿擺，左腿跳進行練習，學生根據示范動作集體練習
4、跨越式跳高練習
教師先示范講解動作要領，學生分組依次練習，在跳高練習中體會技術的關鍵，尋找最適合自己的練習方法
5、教師請幾位同學示范表演，指出優缺點，并且鼓勵差生調整情緒，以最大的努力和勇氣向高度挑戰。
6、根據教師的輔導情況，學生針對自己掌握的技術動作，進一步練習，提高動作水平
要求：
積極參與，勇于創新
x x x x x x
x x x x x x
o o o o o o
o o o o o o
要求：
直腿擺躍，上下肢協調配合，保持身體平衡
要求：
助跑有節奏，起跳有力，過桿利落，落地注意緩沖，避免傷害發生，組織有序地進行練習
7’
2’
3’
10’
5’
5’
中
中
中
大
中
中
4
8
8
5
4
3
調
節
與
評
價
時間
3’
1、意念放松（配音樂）
2、小結
3、歸還器材，師生再見
1、 教師聽音樂并講解方法同學生一快放松
2、 教師總結本節內容
3、 值日生歸還器材
＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊
△
要求：集中精力，積極放松
3’
小
3
預計運動負荷
練習密度：35%—40%
平均心律：
125—135/分
運動量預計曲線圖
教
學
反
思
通過本節課學習，大部分同學掌握了跨越式跳高的技術動作，課堂上學生積極主動，氣氛活躍，既鍛煉了身體又放松了身心。但是，跨越式跳高技術動作，還需進一步學習提高，運動安全意識還需進一步加強。
【篇四】體育課教案
乒乓球體育課教案
任課教師： 班級： 學生人數： 第 5 周
教學內容
1、基礎理論課介紹
2、乒乓球拍的基本握法及特點
3、正手發球的基本方法，學習正手平擊發球
4、身體素質練習：彈跳及上肢力量
教學
目標
1、介紹乒乓球基礎理論，使學生了解更多的乒乓球知識；
2、通過學習各類球拍的基本握法及應用特點，正手發球的基本方法，以及學習正手發平擊發球，使
學生初步掌握上述基本技術；
3、通過身體素質練習發展學生的彈跳能力及上肢力量。
課序
教學內容
教師指導
學生活動
時間
一
開始部分
教學常規
1、體育委員整隊集合
2、報告老師。
3、師生問好。
4、教師考勤。
5、安排見習生。
6、宣布本次課內容與任務。
1、檢查人數
2、檢查上課服裝
3、安排見習生。
4、宣布本次課內容與任務
乒乓球運動是一項很好的運動，經常參加乒乓球運動的人，能夠增強上肢、下肢、腰部、腹部、胸部和背部肌肉群的力量，提高耐久力，也可有效地增強內臟器官的功能，促進身體的全面發展。 經常參加乒乓球鍛煉，還可以培養人的機智、靈活、勇敢、果斷、頑強等優良品質和集體精神。 乒乓球的運動量可大可小，設備比較簡單，室內室外都可以進行，可為同學們的今后終身體育打下良好的基礎。
1、隊列隊形：成四列橫隊操隊形密集隊形集合。
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
2、組織教法：口令指揮
3、要求：集合動作快、靜、齊。
5
二準備部分
游戲
1. 墊球團體賽。方法：以小組為單位競爭。各組學生列隊，待教師發令后，每組第一名同學手持乒乓球拍，以墊球的方式向前行走，走至規定點后返回，將拍與球傳給同組下一名同學接力行走。途中如果掉球，拾起球后必須在掉球處繼續墊球行走。完成接力最快的小組獲勝。
2. 對面擊球接力賽。方法：兩組相互競爭。每組3到4人，在球臺兩端列隊站立。指定其中一組第一人向對方發球，發球后迅速跑至對方隊列尾部，另一組第一人接球后也跑至對方隊尾。如擊球失誤，由組內下一人繼續完成。如此兩組接力擊球，以接球一次為有效成績，規定時間內接球次數最多的小組獲勝。這個游戲不僅鍛煉學生的接球能力，而且對體能的訓練也很強。
講解、示范與組織。
10
三
基本部分
1. 學習握拍，基本的準備姿勢 a、握拍：直拍在拍的前面，以食指第二指節和拇指第一指節扣拍，在拍的后面，三個手指自然彎曲，中指第一節貼于拍的中部，無名指、小指貼在中指上，拍柄貼住虎口，略偏食指的一邊。
b、基本準備姿勢 示范講解：兩腳開立，約與肩同寬，兩膝微屈，稍含胸收腹，上體略前傾，持拍手臂自然彎曲，肘略外張，球拍置于腹部右前側，兩眼注視來球。
2．學習移動步法：單步、跨步 單步：擊球時，以一腳的前腳掌為左右轉動，另一腳向前后或右移動，（以右腳移動為例）一般在來球與站位較近的情況下，經常使用這種步法。基本部分 兩眼注視來球。 練習：同學按要求做好準備姿勢動作，教師逐一檢查。
二、擊球的基本姿勢
正確的準備姿勢：兩腳平行站立比肩稍寬，兩膝微屈稍內扣，前腳掌內側著地、提踵、上體略前傾，收腹、含胸，重心置于兩腳之間，下頜稍向后收，兩眼注視來球。持拍手臂自然彎屈，置于身體右側。
1、教師講解示范
2.教法：教師口述
要點：
1）準備姿勢是一切基本技術的開始和終止。
2）不論運動水平達到何種程度，都必須重視每擊一球后要迅速還原到準備姿勢，以
便下一個擊球。
.組織如下圖：
×××××××
×××××××
×××××××
▲
要求：聽課認真，各自持拍揣摩體會
練習：同學按要求做好準備姿勢動作，教師逐一檢查。
5
四
擊球的基本姿勢及握拍法
（直板、橫板）
握拍法
世界上流行的握拍方法主要分為直拍（penhold grip）和橫拍（shakehand grip）兩種。直拍的握法手指運用較靈活，在發球變化、處理不出臺近網球和追身球方面較橫握拍容易。由于橫握拍時手指、手掌接觸拍柄、拍面的面積比直拍大，橫握拍的穩定性比直拍好。為了提高發球和臺內球的靈活性，目前多數橫板運動員均采用淺握法。
1、教師講解示范
2.教法：教師口述
3.要點：
1）握拍不能太深或太淺、太松或太緊，以免影響手腕動作的靈活性及擊球時發力的合理性；
2）直拍握法與橫拍握法技術上各有優缺點，練習者以適合自己為宜。
.組織如下圖：
×××××××
×××××××
×××××××
▲
要求：聽課認真，各自持拍揣摩體會
5
五
二．基礎理論，乒乓球運動簡介
1.乒乓球運動的起源
有不同的說法，最早的說法是派生于中世紀英國宮廷游戲，桌上網球
2.乒乓球運動的發展
第一階段：歐洲全盛時期
第二階段：亞洲全盛時期
第三階段：歐亞對抗時期
3.重要賽事（錦標賽、奧運會、世乒賽、公開賽）
教法：教師口述
組織如下圖：
×××××××
×××××××
×××××××
▲
要求：聽課認真，態度端正
10
六
三．正手發球的基本方法，學習正手發平擊發球
1.站位中近臺，左腳稍前，身體略向右轉，左臂屈肘掌心托球置于體側。
2.發球開始時，持球手將球向上拋起，同時執拍手臂自然向側后伸肘引拍，拍面垂直。
3.當球從高點回落至離地100厘米處，上臂帶動前臂向前迅速揮拍，手腕旋內，拍形稍前傾，觸球中上部。
4.擊球后，手臂隨勢余擺，球拍收勢于左臉前，眼見球拍背面，身體轉正。如下圖：
1、教師講解示范
2、教法：教師口述
3、要點： 發平擊式球，拍面前傾不夠和發加轉下旋球拍面后仰過多，均會造成發球不過網。糾正時需調整拍面角度，并規定第一落點應在臺面近端線的40厘米范圍區域內
4、難點：拋球高度，拋球路線
擊球時機，擊球落點
1、組織如下圖：
×
×
2、模仿發球動作，進行持拍擺臂練習。
3、拋球和揮拍分解練習。
4、在球臺上進行完整發球練習。
5、雙方對練發球并與接發球相結合練習。
15
七
身體素質練習
⑴原地直膝跳（30×4）
⑵斜面俯臥撐（30×4）
教師講解示范
講解與要求：
1、 直膝跳前后左右交換；
2、 快速撐起，不能塌腰。
組織與練習：
⑴體操隊形；
⑵手撐球臺側邊緣
40
八
一、放松練習
兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。
二、總結本次課教與學的完成情況。
三、宣布下次課的內容安排
四、師生再見。
1、隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。
×××××××
×××××××
×××××××
▲
2、要求：肢體放松，心情愉悅
10
場
地
器
材
1、 乒乓球館
2、 20副乒乓球拍
3、20個乒乓球
預
計
負
荷
指
標
180
160
140
120
100
80
60
40
20 40 60 80 100
課
后
小
結
乒乓球體育課教案
任課教師： 班級： 學生人數： 第 6 周
教學內容
1、復習正手平擊球技術
2、學習反手平擊球技術
3、學習推擋技術或橫板撥球技術
4、身體素質練習：耐力跑
教學
目標
1、進一步學習正手平擊球技術提高正手發平擊發球質量；
2、通過學習使學生初步掌握反手推擋球技術或橫板撥球技術；
3、通過耐力練習，發展學生的耐力素質，提高心肺功能，鍛煉學生的意志品質。
課序
教學內容
教師指導
學生活動
時間
一
教學常規
1、體育委員整隊集合
2、報告老師。
3、師生問好。
4、教師考勤。
5、安排見習生。
6、宣布本次課內容與任務。
1、檢查人數
2、檢查上課服裝
3、安排見習生。
4、宣布本次課內容與任務
1、隊列隊形：成三列橫隊操隊形密集隊形集合。
×××××××
×××××××
×××××××
▲
2、組織教法：口令指揮
3、要求：集合動作快、靜、齊。
5
二
準備活動
1、 繞場地跑兩圈約800米
2、定位徒手操（4╳8）
①頭部運動
②擴胸運動
③振臂運動
④體轉運動
⑤膝關節運動
⑥弓步壓腿
⑦仆步壓腿
⑧踝、腕關節繞環
3、球性練習
⑴原地與移動上托球練習
⑵對墻推球練習和下蹲對墻推落
地反彈球
1、要求用中慢速跑，跑步時保持隊形。
2、講解、示范與組織。
3、講解、示范和組織。
二、準備活動
1、體育委員帶領學生兩路縱隊繞操場慢跑兩圈
2、手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
3．要求：動作協調，肢體舒展，
充分活動身體關節。
4、①托球練習：原地分散個人練習，集體一路縱隊移動練習；
②對墻推球與下蹲對墻推落地反彈球：身體平行于墻，兩腿左右開立，占位與墻1.5米左右。球拍后仰，與墻平行。
⑵要求：個人托球和對墻練習，不失誤，連續練習達到30次以上
10
三
復習正手發平擊球技術
1、教師講解示范
：持球手拋球，同時持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前傾，上臂帶動前臂和球拍向前或前上方揮拍，擊下降期球的中部和中上部，將球先落在自己的臺面，在落到對方球臺。
2、 要求與糾正：認真
練習，個別或集體糾正。
1、雙人間發正反手發斜線球（一人發，一人推過來，互換）
2、雙人間發正手發直線球（一人發，一人推過來，互換）
× ×
× ×
15
四
學習反手發平擊球技術
1、教師講解示范
持球手拋球，同時持拍手臂向左后引拍，拍面垂直或稍前傾，上臂帶動前臂和球拍向右前或前上方揮拍，擊打下降期球的中部和中上部，將球先落在自己的臺面，然后落到對方球臺
2、要求與糾正：認真練習，個別或集體糾正。
1、發反手平擊球。側身蹲下，面對檔板1.5米，拋球發球；
2、雙人在乒乓球臺上相互發正反手平擊球。
× ×
× ×
3、要求：聽課認真，各自持拍揣摩體會
10
五
學習反手直板推擋（橫板撥球）技術
1、學習反手推擋技術
2、學習橫板撥球技術
教法：
1、講解與示范：擊球前，前臂上提，球拍后引。在來球上升后期或高點期擊球的中上部，擊球后，手臂隨勢前送。
2、要求與糾正：模仿練習認真完成，集體和個別糾正相結合。
1、教師講解示范
1、講解與示范：兩腳平行站立，站位近臺。手腕自然彎曲并作外旋使拍面前傾，手腕內收和屈，將球拍引至腹部偏左的位置。在來球的上升期，前臂加速揮動并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前傾擊球中上部，借來球反彈力量向右前方撥回來球。
2、要求與糾正：模仿練習認真完成，集體和個別糾正相結合。
1、集體模仿練習和雙人間相對模仿練習，體操隊形；
2、雙人一方正手發球，一方推擋回去練習（左對角或直線）；
× ×
× ×
3、雙人間推擋練習（球速慢，小用力，控方向）。
1、集體模仿練習和雙人間相對模仿練習，體操隊形；
2、雙人一方正手發球，一方撥回去練習（左對角或直線）；
如圖：
× ×
× ×
3、雙人間推撥練習（球速可以稍慢，擊來球高點期或下降期，小用力，控方向）。
30
六
身體素質練習
耐力練習：
1）男生：1000米×2
2）女生：800米×2
教師講解并提出現練習要求：
中等速度完成1000米（男）、800米（女）
組織： 學生圍繞田徑場跑行
25
七
一、放松練習
兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。
二、總結本次課教與學的完成情況。
三、宣布下次課的內容安排
四、師生再見。
1、隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。
×××××××
×××××××
×××××××
▲
2、要求：肢體放松，心情愉悅
5
場
地
器
材
1、乒乓球館
2、20副乒乓球拍
3、20個乒乓球
預
計
負
荷
指
標
180
160
140
120
100
80
60
40
20 40 60 80 100
課
后
小
結
乒乓球體育課教案
任課教師： 班級： 學生人數： 第 7 周
教學內容
1、復習正反手平擊發球技術
2、復習推擋（橫板撥球）技術
3、民族傳統體育：爬竿
教學
目標
1、進一步學習正反手平擊發球技術使學生正、反手平擊發球質量得到明顯提高；
2、通過復習推擋球（橫板撥球）技術，提高學生的反手推擋球及橫板撥球技術水平。
3、通過地方民族傳統體育——爬竿的學習和訓練，發展學生的上肢力量和協調性，培養學生克服心理障礙，勇于面對挑戰，戰勝困難的勇氣。
課序
教學內容
教師指導
學生活動
時間
一
教學常規
1、體育委員整隊集合
2、報告老師。
3、師生問好。
4、教師考勤。
5、安排見習生。
6、宣布本次課內容與任務。
1、檢查人數
2、檢查上課服裝
3、安排見習生。
4、宣布本次課內容與任務
1、隊列隊形：成三列橫隊操隊形密集隊形集合。
×××××××
×××××××
×××××××
▲
2、組織教法：口令指揮
3、要求：集合動作快、靜、齊。
5
二
準備活動
3、 繞場地跑兩圈約800米
2、徒手體操
⑴上肢運動
⑵擴胸運動
⑶踢腿運動
⑷體轉運動
⑸體側運動
⑹腹背運動
⑺跳躍運動
3、壓腿練習
⑴體前屈壓腿
⑵弓步壓腿
⑶側壓腿
4、球性練習
（1）直（橫）握球拍墊球練習
（2）對墻墊球練習
1、要求用中慢速跑，跑步時保持隊形。
2、講解、示范與組織。
3、講解、示范和組織。
4講解與示范、組織：
二、準備活動
1、體育委員帶領學生兩路縱隊繞操場慢跑兩圈
2、手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
3．要求：動作協調，肢體舒展，
充分活動身體關節。
4、①、每位學生墊球（200次×3 ），最先墊球落地的1-3名學生
②學生練習（100次×3）
要求：
掌握較好的擊球節奏
10
三
復習正手發平擊球技術
1、教師講解示范
：持球手拋球，同時持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前傾，上臂帶動前臂和球拍向前或前上方揮拍，擊下降期球的中部和中上部，將球先落在自己的臺面，在落到對方球臺。
1、 要求與糾正：認真
練習，個別或集體糾正。
1、雙人間發正反手發斜線球（一人發，一人推過來，互換）
2、雙人間發正手發直線球（一人發，一人推過來，互換）
× ×
× ×
10
四
復習反手發平擊球技術
1、教師講解示范
持球手拋球，同時持拍手臂向左后引拍，拍面垂直或稍前傾，上臂帶動前臂和球拍向右前或前上方揮拍，擊打下降期球的中部和中上部，將球先落在自己的臺面，然后落到對方球臺
2、要求與糾正：認真練習，個別或集體糾正。
1、發反手平擊球。側身蹲下，面對檔板1.5米，拋球發球；
2、雙人在乒乓球臺上相互發正反手平擊球。
× ×
× ×
3、要求：聽課認真，各自持拍揣摩體會
10
五
復習反手推擋技術
復習橫板撥球技術
教法：
1、講解與示范：擊球前，前臂上提，球拍后引。在來球上升后期或高點期擊球的中上部，擊球后，手臂隨勢前送。
2、要求與糾正：模仿練習認真完成，集體和個別糾正相結合。
1、講解與示范：兩腳平行站立，站位近臺。手腕自然彎曲并作外旋使拍面前傾，手腕內收和屈，將球拍引至腹部偏左的位置。在來球的上升期，前臂加速揮動并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前傾擊球中上部，借來球反彈力量向右前方撥回來球。
2、要求與糾正：模仿練習認真完成，集體和個別糾正相結合。
1、集體模仿練習和雙人間相對模仿練習，體操隊形；
2、雙人一方正手發球，一方推擋回去練習（左對角或直線）；
× ×
× ×
3、雙人間推擋練習（球速慢，小用力，控方向）。
1、集體模仿練習和雙人間相對模仿練習，體操隊形；
2、雙人一方正手發球，一方撥回去練習（左對角或直線）；
如圖：
× ×
× ×
3、雙人間推撥練習（球速可以稍慢，擊來球高點期或下降期，小用力，控方向）。
30
六
民族傳統體育：爬竿
教師講解：教師講解練習要求
組織： * * * * * * *
* * * * * * *
▲
1、學生成二列橫隊。
2、全班學生按照教師要求有序
的進行練習。
30
七
一、放松練習
兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。
二、總結本次課教與學的完成情況。
三、宣布下次課的內容安排
四、師生再見。
1、隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。
×××××××
×××××××
×××××××
▲
2、要求：肢體放松，心情愉悅
5
場
地
器
材
1、乒乓球館
2、20副乒乓球拍
3、20個乒乓球
預
計
負
荷
指
標
180
160
140
120
100
80
60
40
20 40 60 80 100
課
后
小
結
乒乓球體育課教案
任課教師： 班級： 學生人數： 第 8 周
教學內容
1、復習正反手平擊發球技術
2、復習推擋（橫板撥球）技術
3、身體素質：柔韌性練習
教學
目標
1、進一步學習正反手平擊發球技術使學生正、反手平擊發球質量得到明顯提高；
2、通過復習推擋球（橫板撥球）技術，提高學生的反手推擋球及橫板撥球技術水平。
3、通過地方柔韌性練習，發展學生柔韌性身體素質，培養學生克服困難的勇氣和信心。
課序
教學內容
教師指導
學生活動
時間
一
教學常規
1、體育委員整隊集合
2、報告老師。
3、師生問好。
4、教師考勤。
5、安排見習生。
6、宣布本次課內容與任務。
1、檢查人數
2、檢查上課服裝
3、安排見習生。
4、宣布本次課內容與任務
1、隊列隊形：成三列橫隊操隊形密集隊形集合。
×××××××
×××××××
×××××××
▲
2、組織教法：口令指揮
3、要求：集合動作快、靜、齊。
5
二
準備活動
繞場地跑兩圈約800米
2、徒手體操
⑴上肢運動
⑵擴胸運動
⑶踢腿運動
⑷體轉運動
⑸體側運動
⑹腹背運動
⑺跳躍運動
3、壓腿練習
⑴體前屈壓腿
⑵弓步壓腿
⑶側壓腿
1、要求用中慢速跑，跑步時保持隊形。
2、講解、示范與組織。
3、講解、示范和組織。
4講解與示范、組織：
二、準備活動
1、體育委員帶領學生兩路縱隊繞操場慢跑兩圈
2、手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
3．要求：動作協調，肢體舒展，
充分活動身體關節。
10
三
復習正手發平擊球技術
1、教師講解示范
：持球手拋球，同時持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前傾，上臂帶動前臂和球拍向前或前上方揮拍，擊下降期球的中部和中上部，將球先落在自己的臺面，在落到對方球臺。
要求與糾正：認真
練習，個別或集體糾正。
1、雙人間發正反手發斜線球（一人發，一人推過來，互換）
2、雙人間發正手發直線球（一人發，一人推過來，互換）
× ×
× ×
10
四
復習反手推擋技術
教法：
1、講解與示范：擊球前，前臂上提，球拍后引。在來球上升后期或高點期擊球的中上部，擊球后，手臂隨勢前送。
2、要求與糾正：模仿練習認真完成，集體和個別糾正相結合。
1、集體模仿練習和雙人間相對模仿練習，體操隊形；
2、雙人一方正手發球，一方推擋回去練習（左對角或直線）；
× ×
× ×
3、雙人間推擋練習（球速慢，小用力，控方向）。
10
五
復習橫板撥球技術
1、講解與示范：兩腳平行站立，站位近臺。手腕自然彎曲并作外旋使拍面前傾，手腕內收和屈，將球拍引至腹部偏左的位置。在來球的上升期，前臂加速揮動并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前傾擊球中上部，借來球反彈力量向右前方撥回來球。
2、要求與糾正：模仿練習認真完成，集體和個別糾正相結合。
1、集體模仿練習和雙人間相對模仿練習，體操隊形；
2、雙人一方正手發球，一方撥回去練習（左對角或直線）；
如圖：
× ×
× ×
3、雙人間推撥練習（球速可以稍慢，擊來球高點期或下降期，小用力，控方向）。
30
六
身體素質：柔韌性
上肢、腰腹、下肢柔韌練習。
教師講解：教師講解練習要求
以排為單位，在肋木上扶桿壓腿
組織： * * * * * * *
* * * * * * *
▲
全班學生按照教師要求有序
的進行練習。
30
七
一、放松練習
兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。
二、總結本次課教與學的完成情況。
三、宣布下次課的內容安排
四、師生再見。
1、隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。
×××××××
×××××××
×××××××
▲
2、要求：肢體放松，心情愉悅
5
場
地
器
材
1、乒乓球館
2、20副乒乓球拍
3、20個乒乓球
預
計
負
荷
指
標
180
160
140
120
100
80
60
40
20 40 60 80 100
課
后
小
結
乒乓球體育課教案
任課教師： 班級： 學生人數： 第 9 周
教學內容
1、復習推擋（橫板撥球）技術
2、身體素質：往返跑
教學
目標
1、通過復習推擋球（橫板撥球）技術，提高學生的反手推擋球及橫板撥球技術水平。
2、通過身體素質——往返跑訓練，發展學生的靈敏性和協調性身體素質，培養學生不怕苦不怕累頑強拼搏的意志品質。
課序
教學內容
教師指導
學生活動
時間
一
教學常規
1、體育委員整隊集合
2、報告老師。
3、師生問好。
4、教師考勤。
5、安排見習生。
6、宣布本次課內容與任務。
1、檢查人數
2、檢查上課服裝
3、安排見習生。
4、宣布本次課內容與任務
1、隊列隊形：成三列橫隊操隊形密集隊形集合。
×××××××
×××××××
×××××××
▲
2、組織教法：口令指揮
3、要求：集合動作快、靜、齊。
5
二
準備活動
2、 繞場地跑兩圈約800米
2、徒手體操
⑴上肢運動
⑵擴胸運動
⑶踢腿運動
⑷體轉運動
⑸體側運動
⑹腹背運動
⑺跳躍運動
3、壓腿練習
⑴體前屈壓腿
⑵弓步壓腿
⑶側壓腿
1、要求用中慢速跑，跑步時保持隊形。
2、講解、示范與組織。
3、講解、示范和組織。
4講解與示范、組織：
二、準備活動
1、體育委員帶領學生兩路縱隊繞操場慢跑兩圈
2、手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
3．要求：動作協調，肢體舒展，
充分活動身體關節。
10
三
復習正手發平擊球技術
1、教師講解示范
：持球手拋球，同時持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前傾，上臂帶動前臂和球拍向前或前上方揮拍，擊下降期球的中部和中上部，將球先落在自己的臺面，在落到對方球臺。
3、 要求與糾正：認真
練習，個別或集體糾正。
1、雙人間發正反手發斜線球（一人發，一人推過來，互換）
2、雙人間發正手發直線球（一人發，一人推過來，互換）
× ×
× ×
10
四
復習反手發平擊球技術
1、教師講解示范
持球手拋球，同時持拍手臂向左后引拍，拍面垂直或稍前傾，上臂帶動前臂和球拍向右前或前上方揮拍，擊打下降期球的中部和中上部，將球先落在自己的臺面，然后落到對方球臺
2、要求與糾正：認真練習，個別或集體糾正。
1、發反手平擊球。側身蹲下，面對檔板1.5米，拋球發球；
2、雙人在乒乓球臺上相互發正反手平擊球。
× ×
× ×
3、要求：聽課認真，各自持拍揣摩體會
10
五
1、復習反手推擋技術
2、復習橫板撥球技術
教法：
1、講解與示范：擊球前，前臂上提，球拍后引。在來球上升后期或高點期擊球的中上部，擊球后，手臂隨勢前送。
2、要求與糾正：模仿練習認真完成，集體和個別糾正相結合。
1、講解與示范：兩腳平行站立，站位近臺。手腕自然彎曲并作外旋使拍面前傾，手腕內收和屈，將球拍引至腹部偏左的位置。在來球的上升期，前臂加速揮動并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前傾擊球中上部，借來球反彈力量向右前方撥回來球。
2、要求與糾正：模仿練習認真完成，集體和個別糾正相結合。
1、集體模仿練習和雙人間相對模仿練習，體操隊形；
2、雙人一方正手發球，一方推擋回去練習（左對角或直線）；
× ×
× ×
3、雙人間推擋練習（球速慢，小用力，控方向）。
1、集體模仿練習和雙人間相對模仿練習，體操隊形；
2、雙人一方正手發球，一方撥回去練習（左對角或直線）；
如圖：
× ×
× ×
3、雙人間推撥練習（球速可以稍慢，擊來球高點期或下降期，小用力，控方向）。
30
六
身體素質：
1．往返跑：10mx4注意靈活性。
2．俯臥撐：15×4組。
教師講解：教師講解練習要求
組織： * * * * * * *
* * * * * * *
▲
×××
×××
1、學生成二列橫隊。
2、全班學生按照教師要求有序
的進行練習。
30
七
一、放松練習
兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。
二、總結本次課教與學的完成情況。
三、宣布下次課的內容安排
四、師生再見。
1、隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。
×××××××
×××××××
×××××××
▲
2、要求：肢體放松，心情愉悅
5
場
地
器
材
3、 乒乓球館
4、 20副乒乓球拍
5、 20個乒乓球
預
計
負
荷
指
標
180
160
140
120
100
80
60
40
20 40 60 80 100
課
后
小
結
乒乓球體育課教案
任課教師： 班級： 學生人數： 第 10 周
教學內容
1、復習推擋（橫板撥球）技術
2、學習正手攻球
3、身體素質：耐力跑
4、民族傳統體育：跳竹竿
教學
目標
1、通過復習推擋球（橫板撥球）技術，提高學生的反手推擋球及橫板撥球技術水平；
2、學習正手攻球技術使學生初步了解并部分掌握該項技術要領和動作方法；
3、通過耐力練習，發展學生的耐力素質，提高心肺功能，鍛煉學生的意志品質。
課序
教學內容
教師指導
學生活動
時間
一
教學常規
1、體育委員整隊集合
2、報告老師。
3、師生問好。
4、教師考勤。
5、安排見習生。
6、宣布本次課內容與任務。
1、檢查人數
2、檢查上課服裝
3、安排見習生
4、宣布本次課內容與任務
1、隊列隊形：成三列橫隊操隊形密集隊形集合。
×××××××
×××××××
×××××××
▲
2、組織教法：口令指揮
3、要求：集合動作快、靜、齊。
5
二
準備活動
4、 繞場地跑兩圈約800米
2、徒手體操
⑴上肢運動
⑵擴胸運動
⑶踢腿運動
⑷體轉運動
⑸體側運動
⑹腹背運動
⑺跳躍運動
3、壓腿練習
⑴體前屈壓腿
⑵弓步壓腿
⑶側壓腿
4、球性練習
（1）直（橫）握球拍墊球練習
（2）對墻墊球練習
1、要求用中慢速跑，跑步時保持隊形。
2、講解、示范與組織。
3、講解、示范和組織。
4講解與示范、組織：
二、準備活動
1、體育委員帶領學生兩路縱隊繞操場慢跑兩圈
2、手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
3．要求：動作協調，肢體舒展，
充分活動身體關節。
4、①、每位學生墊球（200次×3 ），最先墊球落地的1-3名學生
②學生練習（100次×3）
要求：
掌握較好的擊球節奏
10
三
復習正手發平擊球技術
1、教師講解示范
：持球手拋球，同時持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前傾，上臂帶動前臂和球拍向前或前上方揮拍，擊下降期球的中部和中上部，將球先落在自己的臺面，在落到對方球臺。
5、 要求與糾正：認真
練習，個別或集體糾正。
1、雙人間發正反手發斜線球（一人發，一人推過來，互換）
2、雙人間發正手發直線球（一人發，一人推過來，互換）
× ×
× ×
5
四
復習反手推擋技術
教法：
1、講解與示范：擊球前，前臂上提，球拍后引。在來球上升后期或高點期擊球的中上部，擊球后，手臂隨勢前送。
2、要求與糾正：模仿練習認真完成，集體和個別糾正相結合。
1、集體模仿練習和雙人間相對模仿練習，體操隊形；
2、雙人一方正手發球，一方推擋回去練習（左對角或直線）；
× ×
× ×
3、雙人間推擋練習（球速慢，小用力，控方向）。
10
五
復習橫板撥球技術
1、講解與示范：兩腳平行站立，站位近臺。手腕自然彎曲并作外旋使拍面前傾，手腕內收和屈，將球拍引至腹部偏左的位置。在來球的上升期，前臂加速揮動并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前傾擊球中上部，借來球反彈力量向右前方撥回來球。
2、要求與糾正：模仿練習認真完成，集體和個別糾正相結合。
1、集體模仿練習和雙人間相對模仿練習，體操隊形；
2、雙人一方正手發球，一方撥回去練習（左對角或直線）；
如圖：
× ×
× ×
3、雙人間推撥練習（球速可以稍慢，擊來球高點期或下降期，小用力，控方向）。
10
六
學習正手攻球
講解、示范：兩腳開立，右腳稍在后，重心再兩腳之間，支撐點在腳前掌。擊球前，身體略向右轉，引拍至右，后方成半橫狀（直握拍拍端略朝下，橫握拍拍端略朝上）。擊球時，上臂帶動前臂由后向前用力揮擊，結合右腿蹬地和轉腰力量在高點期擊球。來球上旋，擊球時拍面稍前傾，擊球的中上部；來球下旋，擊球前球拍要略低于來球，擊球的中部。擊球后，球拍隨勢揮至頭部左側前方，重心支撐點移至左腳。
1.練習與組織：
⑴正手攻球引拍動作練習，體操隊形；
⑵正手攻球雙人相對揮拍模仿練習，體操隊形；
⑶站在球臺中間，自己拋球正手攻球揮拍擊打反彈高點球期，對方接住，做同樣動作；
⑷一人反手推擋供球,另一人揮拍正手攻球練習，交換。
2.糾正與指導：個別糾正與指導。
25
七
1、民族傳統體育：跳竹竿
2、耐力跑：800米（女）1000米（男）x1組
教師講解：教師講解練習要求并示范跳竹竿，安排耐力跑注意事項。
1、跳竹竿時學生分別站在竹竿兩邊有序進行；
2、學生成二列橫隊繞操場跑；
3、全班學生按照教師要求，根
據自己體質和技術有序的進行
練習。
30
八
一、放松練習
兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。
二、總結本次課教與學的完成情況。
三、宣布下次課的內容安排
四、師生再見。
1、隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。
×××××××
×××××××
×××××××
▲
2、要求：肢體放松，心情愉悅
5
場
地
器
材
6、 乒乓球館
7、 20副乒乓球拍
8、 20個乒乓球
預
計
負
荷
指
標
180
160
140
120
100
80
60
40
20 40 60 80 100
課
后
小
結
乒乓球體育課教案
任課教師： 班級： 學生人數： 第 12 周
教學內容
1、復習推擋（橫板撥球）技術
2、進一步學習正手攻球
3、身體素質：往返跑、蛙跳
教學
目標
1、通過復習推擋球（橫板撥球）技術，提高學生的反手推擋球及橫板撥球技術水平；
2、進一步學習正手攻球技術使學生基本了解并部分掌握該項技術要領和動作方法；
3、通過身體素質練習，發展學生的靈敏素質，和彈跳能力及腿部力量，提高心肺功能，鍛煉學生的意志品質。
課序
教學內容
教師指導
學生活動
時間
一
教學常規
1、體育委員整隊集合
2、報告老師。
3、師生問好。
4、教師考勤。
5、安排見習生。
6、宣布本次課內容與任務。
1、檢查人數
2、檢查上課服裝
3、安排見習生
4、宣布本次課內容與任務
1、隊列隊形：成三列橫隊操隊形密集隊形集合。
×××××××
×××××××
×××××××
▲
2、組織教法：口令指揮
3、要求：集合動作快、靜、齊。
5
二
準備活動
1、 繞場地跑兩圈約800米
2、徒手體操
⑴上肢運動
⑵擴胸運動
⑶踢腿運動
⑷體轉運動
⑸體側運動
⑹腹背運動
⑺跳躍運動
3、壓腿練習
⑴體前屈壓腿
⑵弓步壓腿
⑶側壓腿
1、要求用中慢速跑，跑步時保持隊形。
2、講解、示范與組織。
3、講解、示范和組織。
4講解與示范、組織：
二、準備活動
1、體育委員帶領學生兩路縱隊繞操場慢跑兩圈
2、手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
3．要求：動作協調，肢體舒展，
充分活動身體關節。
10
三
復習反手推擋技術
教法：
1、講解與示范：擊球前，前臂上提，球拍后引。在來球上升后期或高點期擊球的中上部，擊球后，手臂隨勢前送。
2、要求與糾正：模仿練習認真完成，集體和個別糾正相結合
1、集體模仿練習和雙人間相對模仿練習，體操隊形；
2、雙人一方正手發球，一方推擋回去練習（左對角或直線）；
× ×
× ×
3、雙人間推擋練習（球速慢，小用力，控方向）。
15
四
復習正手攻球
動作要領
①擊球前：
a 選位:左腳稍前，身體離臺面50厘米。
b 引拍:手臂自然彎曲并作內旋使拍面稍前傾，以前臂后引為主，將球拍引至身體右側后方。
c 迎球：手臂向左前方迎球。
② 擊球時：當來球跳至上升期，拍面稍前傾擊球中上部，在上臂帶動下前臂快速向左前方揮動，手腕配合外展。
③ 擊球后：手臂繼續向左前上方隨勢揮動，迅速還原成擊球前的準備姿勢。
注意事項：發力主要部位以前臂為主，動作過程中身體重心從右腳移至左腳。
教法：
1、講解并示范
2、提出練習要求
3、教師巡回進行技術動作指導練習
要求：
1、練習時注意動作要領
2、推擋用力要均勻，多打回合，提高擊球質量和成功率
1、學生進行動作模仿練習，（先臺下上肢徒手模仿練習，后結合步法做臺下徒手練習），體會動作要點
2、一方反手推，一方正手攻，交換練習（先推中路后推正手斜線）
3、雙方進行正手攻球技術練習（先攻中路后攻正手斜線）
× ×
× ×
35
五
身體素質練習：
1．10*4m往返跑：3組。
2． 蛙跳：25m×3組。
教師講解：教師講解練習要求
△
××××
××××
30
六
一、放松練習
兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。
二、總結本次課教與學的完成情況。
三、宣布下次課的內容安排
四、師生再見。
1、隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。
×××××××
×××××××
×××××××
▲
2、要求：肢體放松，心情愉悅
5
場
地
器
材
2、 乒乓球館
3、 20副乒乓球拍
4、 20個乒乓球
預
計
負
荷
指
標
180
160
140
120
100
80
60
40
20 40 60 80 100
課
后
小
結
乒乓球體育課教案
任課教師： 班級： 學生人數： 第 13 周
教學內容
1、復習推擋（橫板撥球）技術
2、復習正手攻球
3、身體素質：力量練習
4、民族傳統體育：跳竹竿
教學
目標
1、通過復習推擋球（橫板撥球）技術，提高學生的反手推擋球及橫板撥球技術水平；
2、復習正手攻球技術使學生基本掌握該項技術要領和動作方法；
3、通過力量練習和跳竹竿的學習，發展學生的力量素質，提高學生的協調性。
課序
教學內容
教師指導
學生活動
時間
一
教學常規
1、體育委員整隊集合
2、報告老師。
3、師生問好。
4、教師考勤。
5、安排見習生。
6、宣布本次課內容與任務。
1、檢查人數
2、檢查上課服裝
3、安排見習生
4、宣布本次課內容與任務
1、隊列隊形：成三列橫隊操隊形密集隊形集合。
×××××××
×××××××
×××××××
▲
2、組織教法：口令指揮
3、要求：集合動作快、靜、齊。
5
二
準備活動
6、 繞場地跑兩圈約800米
2、徒手體操
⑴上肢運動
⑵擴胸運動
⑶踢腿運動
⑷體轉運動
⑸體側運動
⑹腹背運動
⑺跳躍運動
3、壓腿練習
⑴體前屈壓腿
⑵弓步壓腿
⑶側壓腿
1、要求用中慢速跑，跑步時保持隊形。
2、講解、示范與組織。
3、講解、示范和組織。
4講解與示范、組織：
二、準備活動
1、體育委員帶領學生兩路縱隊繞操場慢跑兩圈
2、手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
3．要求：動作協調，肢體舒展，
充分活動身體關節。
10
三
復習反手推擋技術
教法：
1、講解與示范：擊球前，前臂上提，球拍后引。在來球上升后期或高點期擊球的中上部，擊球后，手臂隨勢前送。
2、要求與糾正：模仿練習認真完成，集體和個別糾正相結合。
1、集體模仿練習和雙人間相對模仿練習，體操隊形；
2、雙人一方正手發球，一方推擋回去練習（左對角或直線）；
× ×
× ×
3、雙人間推擋練習（球速慢，小用力，控方向）。
復習橫板撥球技術
1、講解與示范：兩腳平行站立，站位近臺。手腕自然彎曲并作外旋使拍面前傾，手腕內收和屈，將球拍引至腹部偏左的位置。在來球的上升期，前臂加速揮動并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前傾擊球中上部，借來球反彈力量向右前方撥回來球。
2、要求與糾正：模仿練習認真完成，集體和個別糾正相結合。
1、集體模仿練習和雙人間相對模仿練習，體操隊形；
2、雙人一方正手發球，一方撥回去練習（左對角或直線）；
如圖：
× ×
× ×
3、雙人間推撥練習（球速可以稍慢，擊來球高點期或下降期，小用力，控方向）。
15
四
復習正手攻球
講解、示范：兩腳開立，右腳稍在后，重心再兩腳之間，支撐點在腳前掌。擊球前，身體略向右轉，引拍至右，后方成半橫狀（直握拍拍端略朝下，橫握拍拍端略朝上）。擊球時，上臂帶動前臂由后向前用力揮擊，結合右腿蹬地和轉腰力量在高點期擊球。來球上旋，擊球時拍面稍前傾，擊球的中上部；來球下旋，擊球前球拍要略低于來球，擊球的中部。擊球后，球拍隨勢揮至頭部左側前方，重心支撐點移至左腳。
1.練習與組織：
⑴正手攻球引拍動作練習，體操隊形；
⑵正手攻球雙人相對揮拍模仿練習，體操隊形；
⑶站在球臺中間，自己拋球正手攻球揮拍擊打反彈高點球期，對方接住，做同樣動作；
⑷一人反手推擋供球,另一人揮拍正手攻球練習，交換。
2.糾正與指導：個別糾正與指導。
25
五
1、民族傳統體育：跳竹竿
2、身體素質
⑴左右單步練習
⑵原地蹲起
⑶斜面腹臥撐
教師講解：
1、教師講解練習要求并示范跳竹竿
2、左右單步練習，步大，身體重心跟上，雙目注視前方；原地蹲起時要完全蹲下，站起要直；快速撐起，不能塌腰，提高上肢力量。
1、跳竹竿時學生分別站在竹竿兩邊有序進行；
2、左右單步練習，體操隊形；
原地蹲起，體操隊形；
斜面腹臥撐，手撐乒乓球臺側面邊緣
3、全班學生按照教師要求，根
據自己體質和技術有序的進行
練習。
40
六
一、放松練習
兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。
二、總結本次課教與學的完成情況。
三、宣布下次課的內容安排
四、師生再見。
1、隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。
×××××××
×××××××
×××××××
▲
2、要求：肢體放松，心情愉悅
5
場
地
器
材
5、 乒乓球館
6、 20副乒乓球拍
7、 20個乒乓球
預
計
負
荷
指
標
180
160
140
120
100
80
60
40
20 40 60 80 100
課
后
小
結
乒乓球體育課教案
任課教師： 班級： 學生人數： 第 14 周
教學內容
1、復習推擋（橫板撥球）技術
2、復習正手攻球
教學
目標
1、通過復習推擋球（橫板撥球）技術，提高學生的反手推擋球及橫板撥球技術水平；
2、復習正手攻球技術使學生掌握和提高掌握該項技術要領和動作方法。
課序
教學內容
教師指導
學生活動
時間
一
教學常規
1、體育委員整隊集合
2、報告老師。
3、師生問好。
4、教師考勤。
5、安排見習生。
6、宣布本次課內容與任務。
1、檢查人數
2、檢查上課服裝
3、安排見習生
4、宣布本次課內容與任務
1、隊列隊形：成三列橫隊操隊形密集隊形集合。
×××××××
×××××××
×××××××
▲
2、組織教法：口令指揮
3、要求：集合動作快、靜、齊。
5
二
準備活動
7、 繞場地跑兩圈約800米
2、徒手體操
⑴上肢運動
⑵擴胸運動
⑶踢腿運動
⑷體轉運動
⑸體側運動
⑹腹背運動
⑺跳躍運動
3、壓腿練習
⑴體前屈壓腿
⑵弓步壓腿
⑶側壓腿
1、要求用中慢速跑，跑步時保持隊形。
2、講解、示范與組織。
3、講解、示范和組織。
4講解與示范、組織：
二、準備活動
1、體育委員帶領學生兩路縱隊繞操場慢跑兩圈
2、手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
3．要求：動作協調，肢體舒展，
充分活動身體關節。
10
三
復習正手發平擊球技術
1、教師講解示范
：持球手拋球，同時持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前傾，上臂帶動前臂和球拍向前或前上方揮拍，擊下降期球的中部和中上部，將球先落在自己的臺面，在落到對方球臺。
要求與糾正：認真
練習，個別或集體糾正。
1、雙人間發正反手發斜線球（一人發，一人推過來，互換）
2、雙人間發正手發直線球（一人發，一人推過來，互換）
× ×
× ×
5
四
復習反手推擋技術
教法：
1、講解與示范：擊球前，前臂上提，球拍后引。在來球上升后期或高點期擊球的中上部，擊球后，手臂隨勢前送。
2、要求與糾正：模仿練習認真完成，集體和個別糾正相結合。
1、集體模仿練習和雙人間相對模仿練習，體操隊形；
2、雙人一方正手發球，一方推擋回去練習（左對角或直線）；
× ×
× ×
3、雙人間推擋練習（球速慢，小用力，控方向）。
10
五
復習橫板撥球技術
1、講解與示范：兩腳平行站立，站位近臺。手腕自然彎曲并作外旋使拍面前傾，手腕內收和屈，將球拍引至腹部偏左的位置。在來球的上升期，前臂加速揮動并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前傾擊球中上部，借來球反彈力量向右前方撥回來球。
2、要求與糾正：模仿練習認真完成，集體和個別糾正相結合。
1、集體模仿練習和雙人間相對模仿練習，體操隊形；
2、雙人一方正手發球，一方撥回去練習（左對角或直線）；
如圖：
× ×
× ×
3、雙人間推撥練習（球速可以稍慢，擊來球高點期或下降期，小用力，控方向）。
10
六
復習正手攻球
講解、示范：兩腳開立，右腳稍在后，重心再兩腳之間，支撐點在腳前掌。擊球前，身體略向右轉，引拍至右，后方成半橫狀（直握拍拍端略朝下，橫握拍拍端略朝上）。擊球時，上臂帶動前臂由后向前用力揮擊，結合右腿蹬地和轉腰力量在高點期擊球。來球上旋，擊球時拍面稍前傾，擊球的中上部；來球下旋，擊球前球拍要略低于來球，擊球的中部。擊球后，球拍隨勢揮至頭部左側前方，重心支撐點移至左腳。
1.練習與組織：
⑴正手攻球引拍動作練習，體操隊形；
⑵正手攻球雙人相對揮拍模仿練習，體操隊形；
⑶站在球臺中間，自己拋球正手攻球揮拍擊打反彈高點球期，對方接住，做同樣動作；
⑷一人反手推擋供球,另一人揮拍正手攻球練習，交換。
2.糾正與指導：個別糾正與指導。
55
七
一、放松練習
兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。
二、總結本次課教與學的完成情況。
三、宣布下次課的內容安排
四、師生再見。
1、隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。
×××××××
×××××××
×××××××
▲
2、要求：肢體放松，心情愉悅
5
場
地
器
材
8、 乒乓球館
9、 20副乒乓球拍
10、 20個乒乓球
預
計
負
荷
指
標
180
160
140
120
100
80
60
40
20 40 60 80 100
課
后
小
結
乒乓球體育課教案
任課教師： 班級： 學生人數： 第 15 周
教學內容
1、復習正手攻球
2、學習搓球技術
教學
目標
1、復習正手攻球技術使學生進一步提高該項技術；
2、學習搓球技術，讓大部分學生掌握該項技術，提高學生的控制球能力和增強球感；
課序
教學內容
教師指導
學生活動
時間
一
教學常規
1、體育委員整隊集合
2、報告老師。
3、師生問好。
4、教師考勤。
5、安排見習生。
6、宣布本次課內容與任務。
1、檢查人數
2、檢查上課服裝
3、安排見習生
4、宣布本次課內容與任務
1、隊列隊形：成三列橫隊操隊形密集隊形集合。
×××××××
×××××××
×××××××
▲
2、組織教法：口令指揮
3、要求：集合動作快、靜、齊。
5
二
準備活動
8、 繞場地跑兩圈約800米
2、徒手體操
⑴上肢運動
⑵擴胸運動
⑶踢腿運動
⑷體轉運動
⑸體側運動
⑹腹背運動
⑺跳躍運動
3、壓腿練習
⑴體前屈壓腿
⑵弓步壓腿
⑶側壓腿
1、要求用中慢速跑，跑步時保持隊形。
2、講解、示范與組織。
3、講解、示范和組織。
4講解與示范、組織：
二、準備活動
1、體育委員帶領學生兩路縱隊繞操場慢跑兩圈
2、手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
3．要求：動作協調，肢體舒展，
充分活動身體關節。
10
三
復習正手攻球
講解、示范：兩腳開立，右腳稍在后，重心再兩腳之間，支撐點在腳前掌。擊球前，身體略向右轉，引拍至右，后方成半橫狀（直握拍拍端略朝下，橫握拍拍端略朝上）。擊球時，上臂帶動前臂由后向前用力揮擊，結合右腿蹬地和轉腰力量在高點期擊球。來球上旋，擊球時拍面稍前傾，擊球的中上部；來球下旋，擊球前球拍要略低于來球，擊球的中部。擊球后，球拍隨勢揮至頭部左側前方，重心支撐點移至左腳。
1.練習與組織：
⑴正手攻球引拍動作練習，體操隊形；
⑵正手攻球雙人相對揮拍模仿練習，體操隊形；
⑶站在球臺中間，自己拋球正手攻球揮拍擊打反彈高點球期，對方接住，做同樣動作；
⑷一人反手推擋供球,另一人揮拍正手攻球練習，交換。
2.糾正與指導：個別糾正與指導。
25
四
學習搓球技術
搓球技術特點：搓球是近臺和臺內回擊下旋球的一種比較穩定的技術。它與削球的主要區別是站位近、動作小、由于具有旋轉、速度、落點變化，常用于接發球或搓球過渡，為進攻創造機會。
搓球動作特點：動作較大，擊球節奏和球速較慢，帶下旋，較為穩定。
1、講解、示范
2、提出練習要求
動作要點：站位偏左臺，兩腳左右開立。反（正）手搓時，向左（右）上方引拍，拍形稍后仰。正手搓時，身體稍向右轉。擊球時，前臂作旋內轉動，手腕配合用力，由上向前下方揮拍。在來球的下降前期或高點期，摩擦球的中下部或中部偏下，同時身體重心應向前移動。擊球后，手臂立即放松，隨勢前送、迅速還原。
1、兩人一組進行練習（左對角或直線）
如圖：
× ×
× ×
2、兩人間進行練習（球速可以稍慢，擊來球高點期或下降期，小用力，控方向）。
50
五
一、放松練習
兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。
二、總結本次課教與學的完成情況。
三、宣布下次課的內容安排
四、師生再見。
1、隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。
×××××××
×××××××
×××××××
▲
2、要求：肢體放松，心情愉悅
5
場
地
器
材
11、 乒乓球館
12、 20副乒乓球拍
13、 20個乒乓球
預
計
負
荷
指
標
180
160
140
120
100
80
60
40
20 40 60 80 100
課
后
小
結
乒乓球體育課教案
任課教師： 班級： 學生人數： 第 16 周
教學內容
1、復習正手攻球
2、學習搓球技術
教學
目標
1、復習正手攻球技術使學生進一步提高該項技術；
2、學習搓球技術，讓大部分學生掌握該項技術，提高學生的控制球能力和增強球感；
課序
教學內容
教師指導
學生活動
時間
一
教學常規
1、體育委員整隊集合
2、報告老師。
3、師生問好。
4、教師考勤。
5、安排見習生。
6、宣布本次課內容與任務。
1、檢查人數
2、檢查上課服裝
3、安排見習生
4、宣布本次課內容與任務
1、隊列隊形：成三列橫隊操隊形密集隊形集合。
×××××××
×××××××
×××××××
▲
2、組織教法：口令指揮
3、要求：集合動作快、靜、齊。
5
二
準備活動
9、 繞場地跑兩圈約800米
2、徒手體操
⑴上肢運動
⑵擴胸運動
⑶踢腿運動
⑷體轉運動
⑸體側運動
⑹腹背運動
⑺跳躍運動
3、壓腿練習
⑴體前屈壓腿
⑵弓步壓腿
⑶側壓腿
1、要求用中慢速跑，跑步時保持隊形。
2、講解、示范與組織。
3、講解、示范和組織。
4講解與示范、組織：
二、準備活動
1、體育委員帶領學生兩路縱隊繞操場慢跑兩圈
2、手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
3．要求：動作協調，肢體舒展，
充分活動身體關節。
10
三
復習正手攻球
講解、示范：兩腳開立，右腳稍在后，重心再兩腳之間，支撐點在腳前掌。擊球前，身體略向右轉，引拍至右，后方成半橫狀（直握拍拍端略朝下，橫握拍拍端略朝上）。擊球時，上臂帶動前臂由后向前用力揮擊，結合右腿蹬地和轉腰力量在高點期擊球。來球上旋，擊球時拍面稍前傾，擊球的中上部；來球下旋，擊球前球拍要略低于來球，擊球的中部。擊球后，球拍隨勢揮至頭部左側前方，重心支撐點移至左腳。
1.練習與組織：
⑴正手攻球引拍動作練習，體操隊形；
⑵正手攻球雙人相對揮拍模仿練習，體操隊形；
⑶站在球臺中間，自己拋球正手攻球揮拍擊打反彈高點球期，對方接住，做同樣動作；
⑷一人反手推擋供球,另一人揮拍正手攻球練習，交換。
2.糾正與指導：個別糾正與指導。
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四
學習搓球技術
搓球技術特點：搓球是近臺和臺內回擊下旋球的一種比較穩定的技術。它與削球的主要區別是站位近、動作小、由于具有旋轉、速度、落點變化，常用于接發球或搓球過渡，為進攻創造機會。
搓球動作特點：動作較大，擊球節奏和球速較慢，帶下旋，較為穩定。
1、講解、示范
2、提出練習要求
動作要點：站位偏左臺，兩腳左右開立。反（正）手搓時，向左（右）上方引拍，拍形稍后仰。正手搓時，身體稍向右轉。擊球時，前臂作旋內轉動，手腕配合用力，由上向前下方揮拍。在來球的下降前期或高點期，摩擦球的中下部或中部偏下，同時身體重心應向前移動。擊球后，手臂立即放松，隨勢前送、迅速還原。
1、兩人一組進行練習（左對角或直線）
如圖：
× ×
× ×
2、兩人間進行練習（球速可以稍慢，擊來球高點期或下降期，小用力，控方向）。
50
五
一、放松練習
兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。
二、總結本次課教與學的完成情況。
三、宣布下次課的內容安排
四、師生再見。
1、隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。
×××××××
×××××××
×××××××
▲
2、要求：肢體放松，心情愉悅
5
場
地
器
材
14、 乒乓球館
15、 20副乒乓球拍
16、 20個乒乓球
預
計
負
荷
指
標
180
160
140
120
100
80
60
40
20 40 60 80 100
課
后
小
結
