美容一詞可以從兩個角度來理解。首選是“容”這個字，其次是“美”。“容”包括臉、儀態、和修飾三層意思。 “美”則具有形容詞和動詞的兩層含義。形容詞表明的是美容的結果和目的是美麗的好看的；動詞則表明的是美容的過程，即美化和改變的意思。因此簡單的講， 以下是為大家整理的關于美容院勞動合同4篇 , 供大家參考選擇。
美容院勞動合同4篇
美容院勞動合同篇1
美容院勞動合同模板
____________公司根據中華人民共和國國務院勞動法規和________市私營企業勞動治理實施辦法，結合本公司經營的具體所需今制訂此勞動合同書。
雙方根據“同等自愿”、“協商一致”的原則，簽定本合同，確立勞動關系，明確雙方的權利、義務，并共同遵守履行。
____________公司(以下簡稱“甲方”)同意聘請____________先 生/小姐/女士(以下簡稱“乙方”)為____________公司合同工，職位____________，負責工作____________，身份證號碼：___________________.
一、合同有效期為___年，從______年___月___日至______年___月___日止，勞動合同期滿，在雙方同意的條件下，可續簽合同。
二、職責要求：
(1)乙方必須接受甲方的監視和指揮，按其職位要求及公司的制度，努力做好工作。
(2)根據工作需要，可以調換乙方的工作崗位。
(3)乙方必須按《公司員工手冊》的全部內容和條款，嚴守公司規章制度。
(4)乙方每周六天工作制，天天工作時間由甲方安排，當工作需要乙方加班時，甲方需補償相應的假期。
三、勞動報酬：
(1)固定工資____元/月
(2)績效工資____元/月
(3)補貼共____元/月
(4)提成獎金：完成核定月度銷售任務部分，可獲獎金____元。超出月度銷售任務部分，提成____元。
(5)完成年銷售任務(月度銷售任務 x 12)，于農歷新年前，可獲年終獎金 .
(6)所得稅或個人收進調節稅由乙方負擔。
(7)按公司經營情況及員工對業務熟練程度，工作所業績，在適當時間考慮調整職位及薪酬。
(8)甲方每月5日如期發放貨幣工資。如遇節假日或休息日，應提前在最近的工作日支付工資。
(9)所轄的職員聘用、調動、解雇均須以書面形式知會公司并征得公司同意。
(10)簽約起，若未滿一年可按比例執行。
四、福利及勞動保險：
(1)員工服務滿一年，可依下列規定給予帶薪年假：
a.工作滿一年以上未滿三年者：每年5日
b.工作滿三年以上未滿五年者：每年10日
c.工作滿五年以上未滿十年者：每年14日
d.工作滿十年以上者，每滿一年遞增一日，但總數不超過30日。
(2)乙方享有國家法定公眾假期，如因業務需要在法定假日不能休假，可由甲方安排在該法定假日前后六十天內補放。
(3)乙方因病，實行計劃生養，分娩及婚事、喪事等，按本公司制定的具體辦 法處理。
(4)乙方請事假，須有正當理由及以書面申請和經有關部分主管批準方為有效，甲方不發給事假期間的薪酬。
(5)因公傷殘、死亡，則按公司購買的有關保險規定及本公司制定的具體辦法辦理。
(6)社會勞動保險條例，按國家有關規定執行。
(7)乙方自行解決當值時的工作餐。
五、續訂、變更、解除、終止勞動合同：
(1)合同期屆滿即告終止。如經雙方協商同意，可以續訂合同。
(2)如甲方因經營情況變化，調整經營任務，或者乙方因個人原因要求變更合同條款，經合同雙方協商同意，可以變更勞動合同的相關內容，并由雙方簽字(蓋章)如甲方訂立勞動合同時所依據的客觀情況發生重大變化，致使原合同無法履行，經當事人雙方協商不能就變更勞動合同達成協議的，甲方可以解除勞動合同。
(3)有下列情形之一的，甲方可解除勞動合同，并不作任何補償，同時也取消年終獎金。
1、乙方嚴重違反勞動紀律及甲方依法制定的規章制度。
2、乙方嚴重失職，營私舞弊，泄露貿易秘密，對甲方利益造成損害的。
3、乙方的行為按照國家的法律、法規規定被追究刑事責任的。
4、乙方不能勝任工作，連續2個月未能完成月度銷售任務。
5、不按公司規定的銷售方式及違反公司的核定價格進行銷售活動。
6、借故不參與公司的大型對外活動，不服從公司的工作安排，工作分歧作，損人利已。
7、對外的銷售活動中故意損害公司的形象，私自向客戶提出公司合約外的任何個人要求。
8、兼任公司外的任何職務及銷售公司外的任何產品。
9、不按公司制度定期以書面形式向直屬上司如實匯報工作，弄虛作假。
六、有下列情況之一的，甲方有權解除勞動合同，但須提前十天以書面形式通知對方：
(1)乙方患病或非因工負傷的，醫療期滿后確實不能從事原工作，也不能從事甲方另行安排工作的。
(2)勞動合同訂立時所依據的客觀情況發生重大變化，致使勞動合同不能履行，經雙方當事人協商不能就變更勞動合同達成協議的。
(3)若甲方因不可預見的意外因素，造成嚴重財政困難時的正常裁員，可單方面終止合同，一旦意外因素得到克服，財政狀況好轉而需要增員時，甲方應優先考慮乙方。
(4)勞動合同約定的解除條件的。
七、本合約期滿，假如雙方續約，則應另行協商確定續約的條件和支付，以及乙方的工作職責和目標。
八。下列情形之一的，乙方可隨時通知甲方解除勞動合同：
(1)甲方不按勞動合同規定支付勞動報酬或提供勞動條件的。
(2)甲方以暴力、威脅或者非法限制人身自由的手段強迫勞動的。
九。乙方非依據本合同第(七)條規定的情況外解除勞動合同，應提前15天以書面形式通知甲方。否則須以十天薪酬為代通知金，但不免除乙方應依約承擔的賠償責任。
乙方承擔的賠償責任的范圍包括：
(1)甲方為招收錄用乙方而直接支付的用度。
(2)甲方為乙方支付的教育、培訓用度。
(3)對甲方的生產、經營和工作所造成的直接經濟損失。
(4)勞動合同及其附件中約定的其他賠償用度。
乙方單方面解除勞動合同，甲方可依約追究其違約責任。
十、保密和不競爭
(1)所有因履行本合同而由甲方向乙方提供或表露或由乙方從甲方獲得的技術和貿易秘密，包括甲方的供給商、客戶關系、營銷方法和銷售組織等，均屬保密范疇，乙方承擔保密義務并保證不會將它們用于本合同以外的用途。
(2)在本公司期內或續約期內，乙方不得直接或間接地參與與甲方業務有競爭關系的業務或組織。作為甲方支付約滿酬金的代價，乙方在本合同期滿后一年內不得直接或間接與甲方業務競爭。
十一、 乙方辭職經甲方批準后或被甲方解雇者，應將公司的一切物品、證件、文件及有關資料及其復印件交回公司，方可辦理離職手續。乙方應以甲方的信譽及利益為重，不得對外泄漏業務上的機密，以及從事有害甲方聲譽及業務進展的事項。如乙方給予甲方造成經濟損失或工作遭受破壞，乙方應承擔賠償的責任及應負法律的責任。
十二、甲方制定的《員工手冊》為本合同的附屬文件，與本合同有同等約束力。
本合同自簽訂之日起生效，簽約雙方各執一份。
十三、因本合同履行而引起的或與本合同有關的任何爭議，雙方首先應友好協商解決。如協商不成，則應將爭議提交勞動仲裁委員會仲裁。
甲 方： 乙 方(簽 署)
蓋 章： 員工姓名(正 楷)
日 期： 日 期：
美容院勞動合同篇2
?美容院員工勞動合同范本
____________公司根據中華人民共和國國務院勞動法規和________市私營企業勞動治理實施辦法，結合本公司經營的具體所需今制訂此勞動合同書。
雙方根據“同等自愿”、“協商一致”的原則，簽定本合同，確立勞動關系，明確雙方的權利、義務，并共同遵守履行。
____________公司（以下簡稱“甲方”）同意聘請____________先 生/小姐/女士（以下簡稱“乙方”）為____________公司合同工，職位____________，負責工作____________，身份證號碼：___________________.
一、合同有效期為___年，從______年___月___日至______年___月___日止，勞動合同期滿，在雙方同意的條件下，可續簽合同。
二、職責要求：
（1）乙方必須接受甲方的監視和指揮，按其職位要求及公司的制度，努力做好工作。
（2）根據工作需要，可以調換乙方的工作崗位。
（3）乙方必須按《公司員工手冊》的全部內容和條款，嚴守公司規章制度。
（4）乙方每周六天工作制，天天工作時間由甲方安排，當工作需要乙方加班時，甲方需補償相應的假期。
三、勞動報酬：
（1）固定工資____元/月
（2）績效工資____元/月
（3）補貼共____元/月
（4）提成獎金：完成核定月度銷售任務部分，可獲獎金____元。超出月度銷售任務部分，提成____元。
（5）完成年銷售任務（月度銷售任務 X 12），于農歷新年前，可獲年終獎金 .
（6）所得稅或個人收進調節稅由乙方負擔。
（7）按公司經營情況及員工對業務熟練程度，工作所業績，在適當時間考慮調整職位及薪酬。
（8）甲方每月5日如期發放貨幣工資。如遇節假日或休息日，應提前在最近的工作日支付工資。
（9）所轄的職員聘用、調動、解雇均須以書面形式知會公司并征得公司同意。
（10）簽約起，若未滿一年可按比例執行。
四、福利及勞動保險：
（1）員工服務滿一年，可依下列規定給予帶薪年假：
A.工作滿一年以上未滿三年者：每年5日
B.工作滿三年以上未滿五年者：每年10日
C.工作滿五年以上未滿十年者：每年14日
D.工作滿十年以上者，每滿一年遞增一日，但總數不超過30日。
（2）乙方享有國家法定公眾假期，如因業務需要在法定假日不能休假，可由甲方安排在該法定假日前后六十天內補放。
（3）乙方因病，實行計劃生養，分娩及婚事、喪事等，按本公司制定的具體辦 法處理。
（4）乙方請事假，須有正當理由及以書面申請和經有關部分主管批準方為有效，甲方不發給事假期間的薪酬。
（5）因公傷殘、死亡，則按公司購買的有關保險規定及本公司制定的具體辦法辦理。
（6）社會勞動保險條例，按國家有關規定執行。
（7）乙方自行解決當值時的工作餐。
五、續訂、變更、解除、終止勞動合同：
（1）合同期屆滿即告終止。如經雙方協商同意，可以續訂合同。
（2）如甲方因經營情況變化，調整經營任務，或者乙方因個人原因要求變更合同條款，經合同雙方協商同意，可以變更勞動合同的相關內容，并由雙方簽字（蓋章）如甲方訂立勞動合同時所依據的客觀情況發生重大變化，致使原合同無法履行，經當事人雙方協商不能就變更勞動合同達成協議的，甲方可以解除勞動合同。
（3）有下列情形之一的，甲方可解除勞動合同，并不作任何補償，同時也取消年終獎金。
1、乙方嚴重違反勞動紀律及甲方依法制定的規章制度。
2、乙方嚴重失職，營私舞弊，泄露貿易秘密，對甲方利益造成損害的。
3、乙方的行為按照國家的法律、法規規定被追究刑事責任的。
4、乙方不能勝任工作，連續2個月未能完成月度銷售任務。
5、不按公司規定的銷售方式及違反公司的核定價格進行銷售活動。
6、借故不參與公司的大型對外活動，不服從公司的工作安排，工作分歧作，損人利已。
7、對外的銷售活動中故意損害公司的形象，私自向客戶提出公司合約外的任何個人要求。
8、兼任公司外的任何職務及銷售公司外的任何產品。
9、不按公司制度定期以書面形式向直屬上司如實匯報工作，弄虛作假。
六、有下列情況之一的，甲方有權解除勞動合同，但須提前十天以書面形式通知對方：
（1）乙方患病或非因工負傷的，醫療期滿后確實不能從事原工作，也不能從事甲方另行安排工作的。
（2）勞動合同訂立時所依據的客觀情況發生重大變化，致使勞動合同不能履行，經雙方當事人協商不能就變更勞動合同達成協議的。
（3）若甲方因不可預見的意外因素，造成嚴重財政困難時的正常裁員，可單方面終止合同，一旦意外因素得到克服，財政狀況好轉而需要增員時，甲方應優先考慮乙方。
（4）勞動合同約定的解除條件的。
七、本合約期滿，假如雙方續約，則應另行協商確定續約的條件和支付，以及乙方的工作職責和目標。
八。下列情形之一的，乙方可隨時通知甲方解除勞動合同：
（1）甲方不按勞動合同規定支付勞動報酬或提供勞動條件的。
（2）甲方以暴力、威脅或者非法限制人身自由的手段強迫勞動的。
九。乙方非依據本合同第（七）條規定的情況外解除勞動合同，應提前15天以書面形式通知甲方。否則須以十天薪酬為代通知金，但不免除乙方應依約承擔的賠償責任。
乙方承擔的賠償責任的范圍包括：
（1）甲方為招收錄用乙方而直接支付的用度。
（2）甲方為乙方支付的教育、培訓用度。
（3）對甲方的生產、經營和工作所造成的直接經濟損失。
（4）勞動合同及其附件中約定的其他賠償用度。
乙方單方面解除勞動合同，甲方可依約追究其違約責任。
十、保密和不競爭
（1）所有因履行本合同而由甲方向乙方提供或表露或由乙方從甲方獲得的技術和貿易秘密，包括甲方的供給商、客戶關系、營銷方法和銷售組織等，均屬保密范疇，乙方承擔保密義務并保證不會將它們用于本合同以外的用途。
（2）在本公司期內或續約期內，乙方不得直接或間接地參與與甲方業務有競爭關系的業務或組織。作為甲方支付約滿酬金的代價，乙方在本合同期滿后一年內不得直接或間接與甲方業務競爭。
十一、 乙方辭職經甲方批準后或被甲方解雇者，應將公司的一切物品、證件、文件及有關資料及其復印件交回公司，方可辦理離職手續。乙方應以甲方的信譽及利益為重，不得對外泄漏業務上的機密，以及從事有害甲方聲譽及業務進展的事項。如乙方給予甲方造成經濟損失或工作遭受破壞，乙方應承擔賠償的責任及應負法律的責任。
十二、甲方制定的《員工手冊》為本合同的附屬文件，與本合同有同等約束力。
本合同自簽訂之日起生效，簽約雙方各執一份。
十三、因本合同履行而引起的或與本合同有關的任何爭議，雙方首先應友好協商解決。如協商不成，則應將爭議提交勞動仲裁委員會仲裁。
甲 方： 乙 方（簽 署）
蓋 章： 員工姓名（正 楷）
日 期： 日 期：
美容院勞動合同篇3
醫療美容院勞動合同范本
編號
甲?方：_____________________?
乙?方：___________________
文化程度：_____________________
經濟類型：_____________?
性別：______________________
法定代理人：_______________?
居民身份證號碼：_________________
郵政編碼：______________________________
甲方地址：___________________________?
家庭住址：______________________
所屬街道辦事處：____________________________
根據《中華人民共和國勞動法》的有關規定，甲乙雙方經平等協商同意，自愿簽訂本合同，共同遵守本合同所列條款：
、勞動合同期限
第一條?本合同期限類型________________?期限合同。?本合同生效日期________?年________?月________?日，其中試用期__________月。?本合同___________________?終止。
二、工?作?內?容
第二條?乙方同意根據甲方工作需要，在______________?部門，擔任?___________________崗位（工）工作。
第三條?乙方完成的工作word/media/image5.gif量__________________?，達到___________________?質量標準，或在崗位（聘任）協議中約定。
三、勞動保護和勞動條件
第四條?甲方安排乙方執行________________________?工作制。
執行定時工作制的，甲方安排乙方每日工作時間不超過8小時，平均每周不超過40小時。甲方保證乙方每周至少休息一日。甲方由于工作需要，經與工會和乙方協商后可以處長工作時間，一般每日不得超過1小時，因特殊原因需要延長工作時間的，在保障乙方身體健康的條件下，每日不得超過3小時，每月不得超過36小時。
執行綜合計算工時工作制的，平均日和平均周工作時間不超過法定標準工作時間。
執行不定時工作制的，在保證完成甲方工作任務情況下，工作和休息休假由乙方自行安排。
第五條?甲方安排乙方加班的，應安排乙方同等時間補休或依法支付加班工資；加點的，甲方應支付加點工資。
第六條?甲方為乙方提供必要的勞動條件和勞動工具，建立健全生產工展出流程，制定操作規程、工作規范和勞動安全衛生制度及其標準。甲方應按照國家有關部門的規定組織安排乙方進行健康檢查。
第七條?甲方負責對乙方進行政治思想、職業道德、業務技術、勞動安全衛生及有關規章制度的教育和培訓。
四、勞?動?報?酬
第八條?甲方的工資分配應遵循按勞分配原則。
第九條?執行定時工作制或綜合計算工時工作制的乙方為甲方工作，甲方每月___________日以貨幣形式支付乙方工資，工資不低于_______________，工資分配水平在崗位（聘任）協議中約定，其中試用期間工資為_________?元。
執行不定時工作制的工資支付按_____________________________________執行。
第十條?由于甲方生產任務不足，使乙方現崗待工的，甲方保證乙方的月生活費不低于____________?。
五、保險福利待遇
第十一條?甲乙雙方應按國家有關部門關于社會保險的有關規定繳納職工養老、失業和word/media/image6.gif病醫療統籌及其他社會保險費用。
甲方應為乙方填寫《職工養老保險手冊》。雙方解除、終止勞動合同后，《職工養老保險手冊》按有關規定轉移。
第十二條?乙方忠病或非因工負傷，其病假工資、疾病救濟費和醫療待遇按照?執行。
第十三條?乙方患職業病或因工負傷的工資和醫療保險待遇按國家有關規定執行。
第十四條?甲方為乙方提供以下福利待遇：_________________________________________________________?。
六、勞?動?紀?律
第十五條?乙方應遵守甲方依法制定的規章制度；嚴格遵守勞動安全衛生、生產工藝、操作規程和工作規范；愛護甲方的財產，遵守職業道德；積極參加甲方組織的培訓，提高思想覺悟和職業技能。
第十六條?乙方違反勞動紀律，甲方可依據本單位規章制度，給予紀律處分，直到解除本合同。
七、勞動合同`的變word/media/image7.gif、解除、終止、續訂
第十七條?訂立本合同所依據的法律、行政法規、規章發生變化，本合同應變更相關內容。
第十八條?訂立本合同所依據的客觀情況發生重大變化，致使本合同無法履行的，經甲乙雙方協商同意，可以變更本合同相關內容。
第十九條?經甲乙雙方協商一致，本合同可能解除。
第二十條?乙方有下列情形之一，甲方可以解除本合同：
1．?在試用期間，被證明不符合錄用條件的；
2．?嚴重違反勞動紀律或甲方規章制度的；
3．?嚴重失職、營私舞弊，對甲方利益造成重大損害的；
4．?被依法追究刑事責任的。
第二十一條?有下列情形之一的，甲方可以解除本合同，但應提word/media/image8.gif30日以書面形式通知乙方：
1．?乙方患病或非因工負傷，醫療期滿后，不能從事原工作也不能從事由甲方另行安排的工作的；
2．?乙方不能勝任工作，經過培訓或者調整工作崗位，仍不能勝任工作的；
3．雙方不能依據本合同第十八條規定就變更合同達成協議的。
第二十二條?甲方瀕臨破產進行法定整頓期間或者生產經營發生嚴重困難，經向工會或者全體職工說明情況聽取工會或者職工的意見，并向勞動行政部門報告后，可以解除本合同。
第二十三條?乙方有下列情形之一，甲方不得依據本合同第二十一條、第二十二條終止、解除本合同：
1．?患病或非因工負傷、在規定的醫療期內的；
２．女職工在孕期、產期、哺乳期內的；
３．復員、轉業退伍軍人和建設征地農轉工人員初次參加工作未滿３年的；
４．義務服兵役期間的。
第二十四條?乙方患職業病或因工負傷，醫療終結，經市、區、縣勞動鑒定委員會確認完全或部分喪失勞動能力的，按?___________________________辦理，不得依據本合同第二十一條、第二十二條解除勞動合同。
第二十五條?乙方解除本合同，應當提前３０日以書面形式通知甲方。
第二十六條?有下列情形之一，乙方可以隨時通知甲方解除本合同：
１．在試用期內的；
２．甲方以暴力、威脅、監禁或者非法限制人身自由的手段強迫勞動的；
３．甲方不能按照本合同規定支付勞動報酬或者提供勞動條件的。
第二十七條?本合同期限屆滿，勞動合同即終止。甲乙雙方經協商同意，可以續訂勞動合同。
第二十八條?訂立無固定期限勞動合同的，乙方離休、退休、退職或本合同約定的解除條件出現，本合同終止。
八、經濟補償與賠償
第二十九條?有下列情形之一，甲方違反勞動合同約定條件的，應按下列標準支付乙方經濟補償金：
１．甲方克扣或者無故拖欠乙方工資的，以及拒不無支付乙方延長工作時間工資報酬的，除在規定時間內全額支付乙方工資報酬外，還需加發相當于工資報酬２５％的經濟補償金；
２．甲方支付乙方的工資報酬低于本市最低工資標準的，要在補足低于標準部分的同時，另外支付相當于低于部分２５％的經濟補償金。
第三十條?下列情形之一，甲方應根據乙方在甲方工作年限，每滿１年發給相當于乙方解除本合同前１２個月平均工資１個月的經濟補償金，最word/media/image9.gif不超過１２個月：
１．經與乙方協商一致，甲方解除本合同的；
２．乙方不能勝任工作，經過培訓或者調整工作崗位，仍不能勝任工作，由甲方解除本合同的。
第三十一條?下列情形之一，甲方應根據乙方在甲方工作年限，每滿１年發給相當于本單位上年月平均工資１個月的經濟補償金：
１．乙方患病或者非因工負傷，經勞動鑒定委員會確認不能從事原工作，也不能從事由甲方另行安排的工作而解除本合同的；
２．勞動合同訂立時所依據的客觀情況發生生蠣變化，致使本合同無法履行，經當事人協商不能就變更勞動合同達成協議，由甲方解除勞動合同的；
3．甲方瀕臨破產進行法定整頓期間或者生產經營狀況發生嚴重困難，必須裁減人員的。?以上三種情況，如果乙方被解除本合同前１２個月的月平均工資高于單位上年月平均工資的，按本人月平均工資計發。
第三十二條?甲方解除本合同后，未按規定給予乙方經濟補償的，除全額發給經濟補償金外，還須按該經濟補償金數額的５０％支付額外經濟補償金。
第三十三條?支付乙方經濟補償時，乙方在甲方工作時間不滿１年的按１年的標準發給經濟補償金。
第三十四條?乙方患病或者非因工負傷，經勞動鑒定委員會確認不能從事原工作，也不能從事由甲方另行安排的工作而解除本合同的，甲方還應發給乙方不低于企業上年月人均工資６個月的醫療補助費，患重病和絕癥的還應增加醫療補助費，患重病的增加部分不低于醫療補助費的５０％，患絕癥的增加部分不低于醫療補助費的１００％。
第三十五條?甲方違反本合同約定的條件解除勞動合同或由于甲方原因訂立的無效勞動合同，給乙方造成損害的，應按損失程度承擔賠償責任。
第三十六條?乙方違反本合同約定的條件解除勞動合同或違反本合同的約定的保守商業秘密事項，給甲方造成經濟損失的，應按損失的程度依法承擔賠償責任。
第三十七條?乙方解除本合同的，凡由甲方出資培訓和招接收的人員，應向甲方償付培訓費和招接收費。其標準為：
九、當事人約定的其他內容
十、勞動爭議處理
第三十八條?因履行本合同發生的勞動爭議，當事例可以向本單位勞動爭議調解委員會申請調解；調解不成，當事人一方要求仲裁的，應當自勞動爭議發生之日起６０日內向___________________?勞動爭議仲裁委員會申請仲裁。當事人一方也可以直接向勞動爭議仲裁委員會申請仲裁。對裁決不服的，可以向人民法院提起訴訟。
十一、其?他
第三十九條?甲方以下規章制度____________________________________________________________________________做為本合同的附件。
第四十條?本合同未盡事宜接有關規定執行。
第四十一條?本合同一式兩份，甲乙雙方各執一份。
甲方：_______________?（蓋?章）?
乙方：___________________?（簽?章）
法定代表人：____________________
或委托代理人：___________________?（簽章）
簽訂日期：________?年________?月_______?日
鑒證機關：___________(蓋章)?
鑒證員：__________（簽章）
簽證日期：__________?年_________?月____________?日
感謝您的下載，特贈送精品文章《體能訓練技巧-TRX懸掛訓練系統》工作之余鍛煉身體，若不需要請刪除后使用，謝謝您的理解，祝您生意興隆，事業高攀。RX訓練帶是源于美國海軍陸戰隊，剛開始的雛形是以高密度毛巾制成的訓練道具，后來，有一名叫蘭迪的美國海豹突擊隊的指揮官，在退役后重新設計了該套裝備和訓練計劃，變成民用的健身課程-------“TRX懸掛訓練系統”，整套裝備的主要部分是寬1.5英寸，額定張力為1250磅的尼龍繩子，長度范圍從6英尺調整至12英尺，橡膠把手更適應雙手抓縛或是雙腳懸掛等地面訓練動作，扣鎖由曾用于卡賓槍的材料制成，且易于調整，其自用不到2磅，1分鐘就能懸掛妥當，裝在袋子里便于攜帶到任何地方，可固定在單杠上或卡在門縫里，或系在樹枝上，適合絕大多數的訓練環境，如果加上啞鈴或健身球一起鍛煉，可增加更高階的難度。
? ?懸掛訓練：用練習者自身體重做負重，能夠允許肌肉在多個平面上做運動，同時保證更多的肌肉和關節參與，能夠打造更加結實的肌肉，穩定靈活的關節，堅固的核心力量和正確的體態，幫助在任何運動項目上獲得更佳的運動表現，TRX還是運動康復的重要手段之一
TRX動作解讀：
增加阻力：1.身體角度越大，阻力越大2.抬起一邊大腿，有助于鍛煉更多平衡力
3.離支點越遠，越吃力，對穩定性要求越高
減低難度：一腿向前踮地，有助于身體減重
1. chest press/ fly combo(推胸飛鳥組合)：人背向繩子，手臂握住繩子，雙手伸直，肘保持一點彎曲，膝蓋一點點彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向前，用胸肌發力慢慢打開雙手并讓它彎曲到90度停下，再慢慢還原，然后雙手打開做飛鳥，同時一腳往前踮地，再還原，交替練習。
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2. chest press(推胸)：人背向繩子，手臂握住繩子，雙手伸直，肘保持一點彎曲，膝蓋一點點彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向前，用胸肌發力慢慢打開雙手并讓它彎曲到90度停下，再慢慢還原(難度增加：雙腿合并或單腿抬起，或把身體斜度增加)
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3. lunge fly(弓步飛鳥)：1.手臂握住繩子，雙手伸直，肘保持一點彎曲，挺胸收腹，身體重心微向前傾，雙手打開做飛鳥，同時一腳往前踮地。用胸部發力，再還原
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4. chest press- single leg extended(推胸-單腿伸展)：人背向繩子，手臂握住繩子，雙手伸直，肘保持一點彎曲，膝蓋一點點彎曲，一腳撐地，一腳向前抬起，身體重心微微向前，用胸肌發力慢慢打開雙手并讓它彎曲到90度停下，再慢慢還原.
word/media/image17.gif 5. Suspended incline press-leg up(懸浮上斜推-抬腳)：雙手撐住地面，一腳勾住繩子，穩定腹部，另一腿向上抬靠緊固定腿，然后做俯臥撐。
6. Atomic push up(俯臥撐收腹)：雙手撐住地面，雙腳勾住繩子，穩定腹部，一下俯臥撐，還原后，雙腳以腹部力量靠向胸部，再慢慢伸直還原，交替練習。
7. back row(背部劃船)：手臂握住繩子，雙手伸直，肘保持一點彎曲，膝蓋一點點彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向后，以背部發力，手臂夾緊身體兩側往后收，肩胛骨向后夾，把繩子拉到小腹，保持住再慢慢還原(難度增加：雙腿合并或單腿抬起，或把身體斜度增加)
word/media/image22.gif 8. elevated back row(高位劃船)：手臂握住繩子，雙手伸直，肘保持一點彎曲，膝蓋一點點彎曲，兩腿跟肩一樣寬，加大身體斜度，以背部發力，手臂夾緊身體兩側往后收，肩胛骨向后夾，把繩子拉到小腹，保持住再慢慢還原
9. power pull-single arm(力量拉伸-單臂)：雙腿分開與肩同寬，單手抓住繩子，張開身體，另一邊手臂繞身體旋轉180度觸摸繩子，完后慢慢還原。
10. low deltoid fly(低位三角肌飛鳥)：手臂握住繩子，掌心向上，雙手伸直向前，肘保持一點彎曲，膝蓋一點點彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向后，直手向下向后滑，慢慢還原。
11. ‘’T’’ deltoid fly(‘t‘型三角肌飛鳥)：手臂握住繩子，掌心向上，雙手伸直向前，肘保持一點彎曲，膝蓋一點點彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向后，張開雙手與身體呈‘T’型，再慢慢還原(難度增加：把身體斜度增加)
12. ‘Y’ deltoid fly(‘Y’型三角肌飛鳥)：手臂握住繩子，掌心向上，雙手伸直向前，肘保持一點彎曲，膝蓋一點點彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向后，張開雙手與身體呈‘Y’型，再慢慢還原(難度增加：把身體斜度增加)
13. ‘W’ deltoid fly(‘W’型三角肌飛鳥)：手臂握住繩子，掌心向上，雙手伸直向前，肘保持一點彎曲，膝蓋一點點彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向后，張開雙手與身體呈‘W’型，再慢慢還原(難度增加：把身體斜度增加)
14. High triceps press(高位肱三頭肌彎曲)：人背向繩子，手臂向前握住繩子，雙手伸直，肘保持一點彎曲，膝蓋一點點彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向前，然后把肘部彎曲，肱三頭肌發力，再慢慢還原(難度增加：把身體斜度增加)
15. Dips(臂屈伸)：手臂在身體兩側，雙手握住繩子，雙腿呈箭步姿勢，然后肱三頭肌和胸肌發力，雙臂彎曲成90度再慢慢還原(難度增加：把一只腿往后抬或兩腿前放或抬高)
16. High bicep curl(高位肱二頭肌彎曲)：手臂握住繩子，雙手伸直，肘保持一點彎曲，膝蓋一點點彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向后，以肱二頭肌發力，彎曲手臂，再慢慢還原(難度增加：把身體斜度增加)
There are moments in life when you miss someone so much that you just want to pick them from your dreams and hug them for real! Dream what you want to dream;go where you want to go;be wh you want to be,because you have only one life and one chance to do all the things you want to do. May you have enough happiness to make you sweet,enough trials to make you strong,enough sorrow to keep you human,enough hope to make you happy? Always put yourself in others’shoes.If you feel that it hurts you,it probably hurts the other person, too. The happiest of people don’t necessarily have the best of everything;they just make the most of everything that comes along their way.Happiness lies for those who cry,those who hurt, those who have searched,and those who have tried,for only they can appreciate the importance of peoplewho have touched their lives.Love begins with a smile,grows with a kiss and ends with a tear.The brightest future will always be based on a forgotten past, you can’t go on well in lifeuntil you let go of your past failures and heartaches. When you were born,you were crying and everyone around you was smiling.Live your life so that when you die,you"re the one who is smiling and everyone around you is cryig.Please send this message to those people who mean something to you,to those who have touched your life in one way or another,to those who make you smile when you really need it,to those that make you see the brighter side of things when you are really down,to those who you want to let them know that you appreciate their friendship.And if you don’t, don’t worry,nothing bad will happen to you,you will just miss out on the opportunity to brighten someone’s day with this message.Since we went to school, we have access to English all the time, because it is one of the necessary subjects. Before we attend college, we keep our attention on the grammar, but now college means the new stage and we should pay attention to practical English. Here are some suggestions.First, it is important to speak out loudly. The purpose of learning English is to communicate with foreigners, so as to get to know more about the world. Grammar is not the only thing we care about. What we should do is to open our mouths and improve our ability to use spoken English. It begins with reading textbooks. When we listen to the tapes and repeat many times, then our d.President Trump, as he often does, had a few things to sayAfter admitting that he had been lonely over the holidays, Trump took advantage of his first public appearance of the new year Wednesday to air lingering grievances, make multiple false claims and reinforce recent decisions that have rattled financial markets and his party’s leaders.As he held forth for more than 90 minutes before a small pool of
美容院勞動合同篇4
勞動合同甲方： ，甲方代表人：
乙方： ，身份證 ，電話
根據《勞動法》等相關規定，甲乙雙方本著平等自愿的原則，經雙方協商同意簽訂崗位聘用協議，以便共同遵 守執行。
第一條： 甲方根據工作需要，聘用乙方從事 等工作。
第二條： 本合同期限為 年（自 年 月 日起 年 月 日止），協議從簽字后即開
始生效。
第三條： 甲方每月 日支付乙方上月工資，其工資結構為：基本工資 +當月銷售 * 提成比 +獎勵，其中基本工資
為 元/ 月。
第四條： 春節，中秋節，端午節，生日各發 元。
第五條： 第一個月工資為崗位保證金，合同期滿后若結束延續用工關系，甲方退還乙方崗位保證金。
第六條： 甲方的權利和義務
1、甲方的權利 （1）乙方在協議期內如果不能執行店內規章制度，屢教不改者，甲方可以與乙方解除合同。 （2）甲方有權對乙方進行管理，對乙方違反店內制度的行為進行處罰。
2、甲方的義務 （1）對乙方的專業和業務技能進行培訓的義務。 （2）為乙方開展工作提供必要的資料，工作服，設備和用品。
第七條： 乙方的權利和義務
1、乙方的權利 （1）乙方有權取得相應的報酬，并享受甲方提供的各項獎勵。 （2）乙方有權對甲方經營存在的問題提出建議和意見。
2、乙方的義務 （1）遵守甲方的工作制度，服從安排，自發主動學習職業技能，完成甲方的工作任務。 （2）維護甲方良好的公司形象和聲譽，嚴守甲方經營的商業機密。
第八條： 協議一經簽訂，乙方不得無故提出辭職，因事辭職應提前半個月向甲方提出辭職申請，工作未滿一年者， 甲方從乙方的崗位保證金中扣 500 元培訓費，若擅自離職，甲方不退還乙方的崗位保證金并由乙方賠償由此給甲方 造成的損失。
第九條： 合同的變更，解除和延續
1、甲乙方必須嚴格遵守協議，如有一方違反協議，另一方有權解除合同。 2、雙方如同意延續協議，雙方應在合同期滿之日前辦理延續合同手續。
第十條： 本合同一式兩份，甲乙雙方各執一份，具有同等法律效力。
甲方簽字（蓋章） ： 年 月 日
乙方簽字：
年 月 日
