近視是屈光不正的一種。 以下是為大家整理的關于小學生近視防控小知識的文章6篇 ,歡迎品鑒！
第1篇: 小學生近視防控小知識
保護視力，預防近視，必須了解預防近視眼的基本知識，樹立愛眼、護眼意識，養成良好的用眼衛生習慣。
-①-保持正確讀寫姿勢
1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離一尺、胸前與桌子距離一拳、握筆的手指與筆尖距離一寸。
2.不歪頭或躺著、趴著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。
-②-選擇良好的用眼視覺環境
(一)讀書寫字要求。
1.讀書寫字時要有充足的光線，光線要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀書。
2.不用鉛芯過細的筆書寫，字體不要過小。
3.選擇適宜的桌椅，書桌高度以到上腹部附近為宜。
(二)看電視要求
1.看電視時，人與電視機應保持三米以上距離(或保持電視畫面對角線5倍以上距離)。
2.電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。
-③-養成良好的用眼衛生習慣
1.連續近距離用眼時間應控制在40-50分鐘。課間休息時注意放松眼睛。
2.看電視、手機、電腦時間不能過長。
-④-堅持做眼保健操
1.每天上下午要做一次眼保健操。
2.做眼保健操應注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當。
-⑤-保證睡眠、均衡營養、加強鍛煉
1.睡眠充足，保證眼睛得到充分休息。
2.均衡飲食，營養全面，常吃富含維生素A食品。
3.多參加戶外活動，多參加球類運動，使眼睫狀肌得到放松。
-⑥-定期檢查視力
第2篇: 小學生近視防控小知識
敬愛的老師，親愛的同學們：
你們好！
眼睛，是我們人體的一個重要器官，如果我們沒有了眼睛，就看不到花紅柳綠，看不到鶯歌燕舞，看不到藍天白云……我們的世界只能是一片黑暗。由此可知，我們的眼睛是多么的重要呀！有一雙明亮的眼睛，無論是學習、工作、生活都會有莫大幫助。可遺憾的是許多同學由于從小讀書、寫字姿勢不正確，沒有形成良好的用眼衛生習慣，一雙雙明亮的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。所以，我覺得為了讓我們能有一雙健康的眼睛，必須做到以下幾點，來預防近視的發生。
第一，閱讀和書寫時要時刻提醒自己按照“三個一”來約束自己，即：身體距離桌子一拳、眼睛距離書本一尺、手距離筆尖一寸，絕不懈怠。第二，每天觀看電子產品半小時要讓眼睛休息十分鐘，眺望遠方，做做眼保健操。
第三，注意用眼環境和衛生。既不能在光線暗或強烈的陽光下看書寫字，也不能在晃動的車廂里閱讀，更不要用臟手揉眼睛。第四，就是要保證充足睡眠，加強鍛煉，注意飲食均衡不挑食，多吃胡蘿卜、海帶等富含維生素A的食物，每天睡前滴幾滴緩解眼疲勞的眼藥水。
以上，是我向大家介紹的這些保護視力的小方法，都不是很難，而且很容易操作，那么我們何樂而不為呢？
近視給我們的生活帶來了諸多的不便，一旦戴上眼鏡，既不舒服，又不方便，比如：冷熱交替時眼鏡會起霧、長期配戴眼鏡會使眼睛變形，雨天眼鏡上容易沾上雨滴影響視線極其危險等等，都給我們的生活增添許多煩惱。因此，我們一定要保護好自己的眼睛，從我做起，從現在做起，拒絕近視，讓我們那扇“心靈之窗”永遠干凈透徹！
第3篇: 小學生近視防控小知識
一、光線需充足，反光要避免
舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼晴帶來不良的影響。因此青少年平常看書的書桌應有邊燈裝置，其目的在于減少反光，以降低對眼晴的傷害。
二、連續閱讀時間不宜過長
青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼晴負擔過重，容易引起假性近視。因此，學生看書學習每隔50分鐘休息片刻為宜。
三、坐姿要端正，距離適中
不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側著身看書。眼與書本的距離應保持3035厘米，身體與課桌保持一掌大約10厘米的距離。如書本水平放在桌面上，看書時就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼晴，加重眼晴負擔2-3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導致視力下降。
四、少看電視，少用電腦
盡量減少與對人眼產生輻射的電視、電腦、游戲機等電器設備的接觸，因為，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網膜中的視紫質，可以使視力明顯減退。經常玩游戲機的同學更易損壞視力，而且自幼玩游戲機的低視力同學，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在于視網膜和黃斑部的功能受到了損害。
五、睡眠要充足，注意用眼衛生
作息時間要有規律，睡眠要充足。睡眠不足會導致眼晴結膜充血、分泌物燴多、畏光流淚，眼酸痛等結膜、角膜炎癥。個人衛生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導致視力下降。
六、在行車或走路時不能看書
有的青少年喜歡邊走路邊看書，或在行走的車廂里看書，這樣對眼晴很不利，因為車廂在晃動，身體在搖晃，眼晴睛與書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼晴的負擔，經常如此就有可能引起近視。
七、多做眼保健操，進行戶外運動
做眼保健操是通過按摩眼部周圍穴位和肌肉，刺激神經末梢，增加眼部問圍組織血液循環，調節眼的新陳代謝，從而達到消除疲勞，增強視力，預防近視的目的。此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。
八、注意飲食結構，營養攝取應均衡
營養攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。
注意視力保護。發現問題及時到醫院就診。需要配戴眼鏡時，最好先經散瞳驗光后根據醫生處方進行制作。
由于近視的發生是個漸進的過程，我們在日常的學習生活中要時刻保持良好的習慣，并持之以恒，才能達到滿意的效果。
第4篇: 小學生近視防控小知識
眼睛是身體的一部分，更是心靈的窗口。現代生活信息紛繁，除了睡覺，幾乎所有的工作和生活都離不開眼睛的參與。想擁有健康的身體，享受精彩的生活，必須得有一雙明亮的眼睛。
保護眼睛需從娃娃抓起，今天，我們來看看幼兒園和小學1-3年級小朋友的近視防控科普知識。
什么是視力不良
雙眼中任一眼的視力低于5.0，那是意味著有“視力不良”。視力不良可以分以下三個等級。
輕度近視不良：視力=4.9
中度近視不良：4.8≥視力≥4.6
重度近視不良：視力≤4.5
視力不良的常見原因
視力是眼睛健康狀況的綜合表現，導致兒童青少年視力不良的原因很多，其主要包括：
（1）視力發育異常（比如弱勢）；
（2）視疲勞；
（3）近視；
（4）眼睛器質性的病變等。
視力篩查是發現眼睛存在異常最簡單有效的方法，兒童篩查發現視力不良，家長需要高度重視，及時到眼科醫療機構進一步檢查，查找出視力不良的原因，并進行相應的干預處理。諸如視力發育異常、視疲勞、部分眼病早期干預可以取得非常好的預后。
兒童視力發育與弱視
剛出生嬰兒的視力低于0.1，正如身體會長高一樣，人的視力也是隨年齡逐漸發育的。隨年齡增長，5-6歲時，大部分兒童的視力可接近成人水平，有些則要到6-8歲視力才能發育至5.0。但有一小部分兒童因為存在比較嚴重的屈光不正、斜視等，妨礙了視力的正常發育，如果在視力發育的可塑期不進行干預治療，成年后視力低于正常人水平，俗稱為“弱視”，我國人群中大概有3%左右的成年人有弱視。
兒童篩查特別是幼兒園期間，發現視力發育不良，應盡早復查干預治療。早發現早干預，絕大部分兒童視力均可以提高或恢復到正常水平。
如何預防近視的發生
近視不能治愈，但可以預防。兒童青少年如果能養成好的用眼習慣、減少電子產品的使用、增加戶外活動時間，可以預防和減少近視的發生率。其主要做法包括：
1
養成好的用眼習慣
（1）讀寫姿勢要正確：讀寫中做到“三個一”，即眼睛與書本距離應保持一尺以上、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸。
（2）間斷用眼，勞逸結合：讀寫時間40分鐘后要休息10分鐘。
（3）讀寫環境要適宜：在充足的光線下讀寫，讀寫使用的課桌椅應和自己的身高匹配。
2控制和減少電子產品的使用
（1）非學習目的使用電子產品，單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。
（2）學習目的使用電子產品，每30-40分鐘，應休息遠眺放松10分鐘。
（3）年齡越小的兒童，更應減少電子產品的時間。
3增加陽光或自然光條件下戶外活動
（1）每天保證累計2-3小時戶外活動，可以有效的預防近視的發生，也能控制近視的加深速度。
（2）戶外活動應在陽光或自然光下進行，室內或夜間開展的體育活動對近視的預防沒有幫助。
篩查發現有近視怎么辦
非睫狀肌麻痹下（非散瞳條件下）的檢查或近視篩查，結果不具有臨床診斷意義。兒童青少年近視的確診，需要進行睫狀肌麻痹后的驗光檢查（又叫散瞳驗光）。這是因為兒童青少年的睫狀肌的調節能力很強，部分學生因長時間疲勞用眼，會出現調節緊張，而呈現出暫時的近視狀態，又稱假性近視。
兒童青少年發生了近視應該怎么辦
兒童青少年一旦發生近視，如果不進行干預，通常每年都會加深，一直要到成年后才能穩定。越小年齡發生近視，成年后近視的度數可能越深。因此，有了近視應當設法控制進展，避免發展成為高度近視。
如能積極進行近視控制，兒童青少年的近視發展課可以延緩甚至是停止，其正確做法包括：
1改變用眼行為和用眼環境
（1）增加戶外活動，每天保證2小時以上的戶外活動時間。調查證實，每天戶外活動累計達到3小時的學生，絕大多數都沒有近視。
（2）盡可能的減少非學習目的使用電子產品。
（3）應勞逸結合、間斷用眼，每讀寫40分鐘左右，戶外休息或遠眺5-10分鐘。
2定期檢查和進行規范的視力矯正，選擇規范的、適宜的近視控制方案
角膜塑形鏡、低濃度阿托品眼藥水，以及一些特殊設計的鏡片和隱形眼鏡等，經過臨床研究證實，有一定延緩近視發展的作用，可在專科醫師的指導下選擇使用。
第5篇: 小學生近視防控小知識
一、什么是視力不良
雙眼中任一眼的視力低于5.0，那是意味著有“視力不良”。視力不良可以分以下三個等級。
輕度視力不良：視力=4.9
中度視力不良：4.8≥視力≥4.6
重度視力不良：視力≤4.5
二、怎樣才能避免近視的發生
近視不能治愈，但可以預防。兒童青少年如果能在養成好的用眼習慣、減少電子產品的使用、增加戶外活動時間三個方面努力，完全可以預防或避免近視的發生。其主要做法包括：
1、養成好的用眼習慣
(1)讀寫姿勢要正確:讀寫中做到“三個一”，即眼睛與書本距離應保持一尺以上、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸。
(2)間斷用眼，勞逸結合:讀寫40分鐘后，休息10分鐘。
(3)讀寫環境要適宜:在充足的光線下讀寫，讀寫使用的課桌椅應和自己的身高相匹配。
2、控制和減少電子產品的使用
(1)非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。
(2)學習目的使用電子產品，每30～40分鐘后應休息遠眺放松10分鐘。
(3)年齡越小的兒童，應更少使用電子產品。
3、增加陽光或自然光條件下戶外活動
(1)每天保證累計2-3小時戶外活動，可以有效的預防近視的`發生，也能控制近視的加深速度。
(2)戶外活動應在陽光或自然光下進行，室內或夜間開展的體育活動對近視的預防沒有幫助。
三、兒童青少年發生了近視應該怎么辦
兒童青少年一旦發生近視，如果不進行干預，通常每年都會加深，一直要到成年后才能穩定。越小年齡發生近視，成年后近視的度數可能越深。因此，有了近視應當設法控制近視進展，避免發展成為高度近視。
如能積極進行近視控制，兒童青少年的近視發展可以延緩甚至是停止，其正確做法包括:
1、改變用眼行為和用眼環境
(1)增加戶外活動，每天保證2小時以上的戶外活動時間。
(2)盡可能的減少非學習目的使用電子產品。
(3)如無法減少讀寫等近距離工作時間，則應勞逸結合、間斷用眼，每讀寫40分鐘左右，戶外休息或遠眺5-10分鐘。
2、定期檢查和進行規范的視力矯正，選擇規范的、適宜的近視控制方案
角膜塑形鏡、低濃度阿托品眼藥水，以及一些特殊設計的鏡片和隱形眼鏡等，經過臨床研究證實，有不超過40分鐘定延緩近視發展作用，可在專科醫師的指導下選擇使用。
四、補充營養
1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。
2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑，食用過量百害無一益。
3、避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、宏量元素攝取不足，影響發育和健康。
4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
五、加強運動
1、學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質；
2、每天堅持做眼保健操，以達到緩解眼疲勞，消除調節緊張，恢復眼調節機能，預防近視發生。
第6篇: 小學生近視防控小知識
視力篩查異常怎么辦
視力是眼睛健康狀況的綜合表現，導致兒童青少年視力不良的原因很多，兒童青少年視力異常的常見原因是近視。首次發現視力不良或視力突然下降的，家長需要高度重視，應及時到眼科醫療機構進一步檢查，查找出視力不良的原因，并進行相應的干預處理。
一般非睫狀肌麻痹下（非散瞳條件下）的檢查或近視篩查，結果不具有臨床診斷意義。兒童青少年近視的確診，需要進行睫狀肌麻痹后的驗光檢查（又叫散瞳驗光）。這是因為兒童青少年的睫狀肌的調節能力很強，部分學生因長時間疲勞用眼，會出現調節緊張，而呈現出暫時的近視狀態，又稱假性近視。只有進行散瞳睫狀肌麻痹，才能排除調節的干擾，客觀準確地測量出眼睛的屈光度。篩查發現的近視，需要到醫院進一步的散瞳驗光確診。已確診近視的學生，應當每年進行1—2次散瞳驗光檢查。
怎樣才能避免近視的發生
近視不能治愈，但可以預防。兒童青少年如果能在養成好的用眼習慣、減少電子產品的使用、增加戶外活動時間三個方面努力，完全可以預防和避免近視的發生。其主要做法包括：
1、養成好的用眼習慣
（1）讀寫姿勢要正確：讀寫中做到“三個一”，即眼睛與書本距離應保持一一尺以上、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸。
（2）間斷用眼，勞逸結合：讀寫時間40分鐘后要休息10分鐘。
（3）讀寫環境要適宜：在充足的光線下讀寫，讀寫使用的課桌椅應和自己的身高匹配。
2、控制和減少電子產品的使用
（1）非學習目的使用電子產品，單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。
（2）學習目的使用電子產品，每30—40分鐘，應休息遠眺放松10分鐘。
（3）年齡越小的兒童，更應減少電子產品的'時間。
3、增加陽光或自然光條件下戶外活動
（1）每天保證累計2—3小時戶外活動，可以有效的預防近視的發生，也能控制近視的加深速度。
（2）戶外活動應在陽光或自然光下進行，室內或夜間開展的體育活動對近視的預防沒有幫助。
如何開展戶外活動預防近視
戶外活動是目前證實最簡單有效的預防近視的方法。戶外活動即可避免近視的發生，增加戶外活動時間，也可以控制近視的加深。調查證實，每天戶外活動累計達到3小時的學生，絕大多數都沒有近視。
戶外活動要達到預防近視效果，其一是戶外活活動的時間要足夠，每天平均累計的時間要選達到2小時以上，戶外活動的累計時間與近視預防的效果成正比；其二是，戶外活動的關鍵在于戶外，不在于活動，戶外的條件指的是在自然光線或陽光下，室內或夜間進行戶外活動或者體育運動不能達到預防進視的效果。
在生活中，同學們可以通過以下方法，積少成多盡可能的增加戶外時間：
（1）嘗試步行上下學
（2）課間時間走出教室；
（3）有條件的同學可在可直接投射自然光的陽臺或庭院讀寫；
（4）調整學習習慣，比如可在放學后太陽下山前，先進行戶外體育運動鍛煉身體，晚上再完成家庭作業等。
兒童青少年如何進行科學的視力矯正
確診為近視的學生，如果視力低下會影響學習或生活，就需要進行視力矯正。視力矯正是通過輔助的手段提高近視的視力，并不是治療近視。國內外的臨床研究充分證實：戴鏡可以讓小朋友看得更清楚，能緩解兒童視物疲勞，有利于學習；戴眼鏡雖然不能防止近視的加深，但也不會加速近視發展，但佩戴錯誤度數的眼鏡則促進近視發展。
目前近視視力矯正的常見方法有以下幾種：
1、框架眼鏡
（1）框架眼鏡是小學生最安全的視力矯正方法；
（2）應當按照配鏡處方來配眼鏡不會加深近視，錯誤的配鏡會加深近視。
2、隱形眼鏡（角膜接觸鏡）
（1）學生不提倡長期佩戴普通的隱形眼鏡來矯正視力；
（2）特殊設計用以預防近視加深的隱形眼鏡（如角膜塑形鏡），但必須嚴格遵從醫囑；
（3）如果不注意衛生和佩戴方法，有一定的角膜感染風險。
3、近視眼激光手術
（1）對成年人是一種比較成熟的視力矯正方法。
（2）未成年人和近視度數還不穩定者不能做這類手術。
確診為近視，應如何控制近視的進展？
兒童青少年一旦發生近視，如果不進行干預，通常每年都會加深，一直要到成年后才能穩定。越小年齡發生近視，成年后近視的度數可能越深。因此，有了近視應當設法控制近視進展，，避免發展成為高度近視。
如能積極進行近視控制，兒童青少年的近視發展可以延緩甚至是停止，其正確做法包括：
1、改變用眼行為和用眼環境
（1）增加戶外活動，每天保證2小時以上的戶外活動時間。
（2）盡可能的減少非學習目的使用電子產品。
（3）如無法減少讀寫等近距離工作時間，則應勞逸結合、間斷用眼，每讀寫40分鐘左右，戶外休息或遠眺5—10分鐘。
2、定期檢查和進行規范的視力矯正，選擇規范準的、適宜的近視控制方案
角膜塑形鏡、低濃度阿托品眼藥水，以及一些特殊設計的鏡片和隱形眼鏡等，經過臨床研究證實，有一定延緩近視發展的作用，可在專科醫師的指導下選擇使用。
防控近視需要家長、學校和社會的共同努力。希望中國的青少年，都能擁有一雙清晰明亮的眼睛。
