得體：漢語詞匯得體：護理品牌， 以下是為大家整理的關于跆拳道個人心得體會5篇 , 供大家參考選擇。
跆拳道個人心得體會5篇
第1篇: 跆拳道個人心得體會
學跆拳道的心得體會
【篇一：跆拳道學習心得】
跆拳道學習心得
通過為期十個月的對跆拳道初步學習，有了初步的體會。在短暫的學習過程中,深刻感受到了它對我全身心的幫助。
在學習過程中首先體會到的是它對韌帶的要求是以前沒意識到的。第一堂課的時候踢腿踢不高，有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒有間斷壓腿踢腿。也許正是因為肌肉的酸痛讓我感到興奮，好久沒有過這種感覺了，以前的腿部是那么松軟，而現在正是因為疼痛讓我感受到每走一步都有力量的存在，一種積極向上的激情也油然而生，它激勵我積極參與到學習當中。
再者是對跆拳道中的前踢和橫踢的學習，它們是跆拳道中的基本動作，顯然這是一種機械的動作，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國武術一樣每個動作都有著它的道理。我注意到要做好身體的協調平衡與力量的分配，我就是有幾次一位踢起的腳帶動立腳的滑動而摔倒在地。同時也更深刻地感受到這些動作在有經驗的眼里地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個任務我就得站穩腳跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的協調和如何去爆發出速度和力量。
通過查閱資料了解到，跆拳道事一項力量和全身協調能力綜合發展的格斗項目，，而且跆拳道的力量素質與其他素質有極為密切的聯系，在一定程度上影響去其他素質的發展。力量素質可以分為最大力量、快速力量和力量耐力三種。在跆拳道訓練中，
三種素質在訓練中相互促進，相互影響，而快速力量是主要的練習內容，進行力量訓練，能使支配肌肉的神經中樞的機能得到改善，提高神經過程的強度，增強神經沖動的傳遞，從而改善神經系統的調節功能。發展力量素質的練習有克服外部阻力和浪費自身重量的練習。跆拳道運動中的大部分動作均要求快速反應、爆發式完成，還要求高度的機動性和靈活性，更多的是采用動力性練習方式。
跆拳道的學習還要學習它的主要特點有：一是以腿法為主，拳腳并用；二是以剛制剛，直來直往；三是功力檢驗，方法獨特；四是強調氣勢，發揚聲威；五是禮始和以禮終，培養良好的道德品質。以其作用有一、改善和增強體質，二、提高防身和自衛能力，三、磨礪意志，培養品質的修養。
通過對上述的學習，是對以前的一個補充。在跟隨老師學習的十個星期中我學會了一些基本的動作及基本的練習方法，但是我不能因為課程的停止而停止對一項運動的學習。上述的內容雖然只是學習到的一個部分，而且并不能完全領會，但是在以后的練習當中可以有自己一步一步深入的理解。它同時是給了我一個訓練的綱領，讓我有訓練的目的和方法的指示。
對于國外引進的一種擊技運動，我們往往會拿它與自己國家的武術相比較。就我個人的一點小體會來看，它是與我們國家的武術有一定的差距的，但在有差別的同時，也有作為東方文化的共同之處。從歷史的角度來說，跆拳道是在朝鮮的生存需要中萌
芽產生的。經過漫長的歲月，人們的本能的自衛活動逐漸演化為有意識的擊技活動，形成最早的跆拳道。接著是在封建時期的國家體育運動和武術的發展，同時作為國家的軍隊的一種實戰擊技訓練手段而發展。現代的跆拳道經過一定的包裝，使之有更加具有觀賞性的特點，在國際上得到了更加廣泛的發展，成為了如奧運會等國際化的的比賽項目，在我國也有傳播。我國的武術也是在長期的擊技活動的過程中形成和發展，但我國有更加博大的民族文化和哲學思想，給武術添加了更加深刻的內在文化。同時跆拳道講求的禮儀與我國的禮是相通的，在國際化的比賽中充分展示了東方國度的禮儀文化。
，心情可以更加愉快。所以，一項體育運動是可以影響一個人的性格，跆拳道讓我變得更加開朗，更加樂觀。
【篇二：跆拳道學習心得及為何學習跆拳道】
跆拳道學習心得
轉眼間，一個學期的跆拳道學習就要過去了。雖然我的學習只能算是入門，但這一個學期的學習也讓我有了很多感受。 在的跆拳道學習中，我發現最重要的并非各種腿法、招式，而是跆拳道的文化內涵和精神意蘊。記得第一節課上，老師就為我們介紹了跆拳道的發展歷史，從最初的本能的自衛活動，到現在的國際競技項目，跆拳道的每一點發展都包含了諸多人文因素。“禮儀”、“道義”、“堅毅”、“勇敢”，這些都被包涵在一個“道”字里，那句“以禮始，以禮終”更是在整個學期中從頭貫徹至尾。每一個人在練習跆拳道時，都能感到它是在培養人的一種“氣量”。
另一方面，跆拳道的基本動作也十分重要。跆拳道沒有過多的花樣，每個動作都干凈利索，簡單而實用。正是這些基本動作，經過各種組合、發展，形成了各種變幻莫測的招式。雖然我們現在覺得這些動作比較簡單，而對電視上那些高水平選手的組合技驚羨不已，但我們應該想到，那些選手正是將這些基礎練的滾瓜爛熟，理解了每一個細節的要點，才能自由使用，發展出更高水平的動作。因此，學好每一個基本動作，正是我們這些初學者最該做的。
雖然最初我報名跆拳道只是因為對武術的好奇，但經過這一學期的學習，我想跆拳道不只讓我鍛煉的身體，也影響了我的思想，讓我在身體和精神上都能有所進步，這對我來說無疑是十分重要的。我想，即使課程結束，我也依然會練習跆拳道，讓它成為我生活的一部分。
為什么選擇跆拳道
近年來，越來越多的年輕人喜歡把跆拳道作為自己平時鍛煉身體的方式，加入到跆拳道的訓練隊伍中來。我認為，這里面的主要因素有三點：鍛煉身體、釋放壓力、提升修養。
作為一項體育運動，跆拳道在對身體的鍛煉方面自然有很大益處。它對人體各個部位的應用、對速度力量的追求，要求人們不斷加強身體素質，這一點不用多說。現在的年輕人面對來自社會、家庭的各種壓力，需要一個能夠合理發泄的渠道。跆拳道這類武術項目沒有很高的門檻，大多數人都能在這里揮灑汗水，同時釋放壓力，重新回到陽光燦爛的生活。而跆拳道中的“道”的精神也能對人產生正面影響，讓尚不成熟的年輕人擁有奮力拼博、堅忍不拔、自強不息的精神，同時產生堅定的自信心。在這種自信心的作用下又能使人找到一種忍耐克己的氣質和正義感，而忍耐克己又會形成謙虛、純樸的良好品質。這些都是每一個年輕人都希望擁有的。跆拳道對于我們來說，既是鍛煉身體的途徑，又是修身養性的良方，因此越來越多的人愿意選擇跆拳道作為自己的業余愛好。
我相信不只是跆拳道，很多種武術項目的參與者都會有這些想法。畢竟，我們并非專業運動員，不需要擊敗對手、獲得名次。我們選擇一項運動，更看重的是它能帶來的益處。相信在將來，會有更多人加入到跆拳道的學習中，收獲自己的運動體驗。
班級：110614
姓名：王婧儀
學號：11061088
【篇三：跆拳道的認識和心得體會】
跆拳道是以東方心靈為土壤，承繼長久傳統發展起來的，講究禮節是它的一大特點，以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎。這學期學習也讓我領會到“禮”的重要性，這不僅對于我學習跆拳道有很重要的幫忙，在我的學習生活中也有很積極的影響，教會我以禮待人，尊重他人。
易犯錯誤：
1、膝關節不夾緊，大小腿折疊不夠；
2、外擺的弧形太大；
3、上身太直、太往前、重心往下落；
4、踝關節不放松，腳內側擊打（應為正腳背
接下來的每一節課我都是在這樣的新鮮感與好奇感中度過的。從前踢、橫踢、側踢到下劈、后踢，每一種腿法的學習都會讓我更加喜愛跆拳道，我對跆拳道的理解也就更加深刻。跆拳道的學習重在腿法的學習，漂亮的腿法使跆拳道運動員更像搏擊場上的芭蕾舞者，以腿為矛，以肘為盾，旋轉發力，舞動著搏擊。腿法的學習還只是基礎，重要的還是要將所學的應用到實戰中去。在實戰中，力量、速度、技巧的巧妙運用才能構成一場精彩的比賽。跆拳道是樸質的，最簡單的動作也是最實用的，巧妙發力，準確進攻。只有內心的感悟與實戰中的練習相結合，我們才能更好的學好跆拳道。
跆拳道的學習也帶給了我其他方面的提高。學習跆拳道之前我的平衡能力并不好，單腳站立總有困難，隨著跆拳道的學習，我漸漸發現我竟可以單腳站立地很穩了。每一節課的學習都在磨練我的意志，使我不斷超越自己，去追求卓越。不斷重復的腿法練習也使我學會反省與思考促使我進步。每節課必有的禮儀部分也使我學會了相互的尊重，使我
更加尊重我的每一位老師，也更加理解他們的辛勞。
第2篇: 跆拳道個人心得體會
跆拳道體育課練習感想的心得體會
我進入大學后，知道有跆拳道的課時非常興奮，因此我特別珍惜這次難得的學習機會，壓腿的時候盡量多用點勁兒壓開一點，打拳的時候按照老師教授的跆拳道套路一絲不茍的練習。
在這一個學期的過程當中，我也轉變了對跆拳道的看法，我一直認為練習跆拳道就是好斗，學好一身跆拳道功夫可以防身，現在我才明白，跆拳道其實不是打架防身，而是一項健身的好運動——每次上完跆拳道課都會留好多的汗。打架防身只是練習跆拳道的最低級的層次，而真正的跆拳道應該從美學的角度去欣賞，每一次進攻，每一次防守，如何進攻成功，如何防守到位都是要經過縝密的思索和推敲的，有很高的技術含量在里面。跆拳道就是一個斗智斗勇的過程。
對于這個課的授課方式，我是很喜歡的。上課時，老師臉上總是帶著笑容，語氣也非常得平和，有時候還跟我們開玩笑。這使得課堂的氛圍很輕松，我們也都非常樂意地積極主動地去跟他學習，聽他的教導。老師在我們的學習過程中扮演的是一個領路人的角色，讓我們對跆拳道有一個基本的入門。我覺得這樣非常科學，因為我們畢竟不是這方面的專業學習人員。因為我們上課的同學比較少，所以老師有足夠的時間給我們每一個人指導。每次我們的動作不標準的時候，老師都會不厭其煩的為我們糾正。
我很幸運能夠選到自己喜歡的跆拳道，學跆拳道的時候比較吃力，但是老師不厭其煩的指導使我還是有所收獲，因此我非常感謝老師的教導!
同時，跆拳道的注重禮節讓我明白，尊重教練、尊重幫助我們訓練的搭檔的重要。也很感謝他們，老師和一起練習的隊友，如果不是他們，我也不會在本學期的體育課上收獲頗多。
跆拳道于我不僅僅是一種健身方式，還是一種精神力量，更讓我發現了體育的美，在體育中感受到生命的絢麗。
跆拳道給我的感覺就是快樂。雖然準備工作占一大部分時間，但是這些準備工作充滿樂趣，練習腿法時“啪啪”的腳靶聲響也令人很有成就感。上課時只要認真掌握老師的講解與示范動作，自己就可以踢出來漂亮的腿法。跆拳道動作要求快、準、狠，所以每次的連環動態踢靶，都給人很累又很爽的感覺，累的渾身大汗、氣喘吁吁，但是那種隨著動作踢出去的發泄感很酣暢，所有的壓力都隨著汗水流走。每節課都感2覺過的很快，下課時也會感到渾身輕松舒適。跆拳道是一門很好的運動方式，雖然體育課要結束了，但我要繼續對它的學習。在此非常感謝老師的辛苦教授!
跆拳道技術方法中占主導地位的是腿法，腿法技術在整體運用中約占3/4，因為腿的長度和力量是人體中最長最大的，其次才是手。腿的技法有很多種形式，可高可低，可近可遠，可左可右，右直右屈，可轉可旋，威脅力極大，是比賽時得分和實用制敵的有效方法。其次是手法，手臂的靈活性很好，可以自如地控制完成防守和進攻動作，同時也可以變化為拳，掌，肘，肩的多種用法，進行實戰。在競賽規則以外的跆拳道實戰中，人體的一些主要關節部位亦可以用來作進攻的武器，或防守的盾牌，這是跆拳道技術的本質，如人體的手，肘，膝，腳等關節部位，是跆拳道實戰中最常用，最有效的擊打武器。在我看來，跆拳道最大的魅力是其變幻莫測、優美瀟灑的腿法。不過，通過這幾節課的學習，我深刻的意識到要做到優美就得先付出代價。
通過這學期的體育課，我體會到了跆拳道的瑰妙。雖然過程很累，但是也在一定程度上磨礪了我的意志，很希望自己能夠有機會一直學習下去。
每節課腿法、步法的學習也不乏趣味。每次練習時，別人都是兩個人一組，只有我們三個女生例外，三個人一組。但這并不影響我們的練習，一人拿腳靶，兩個人踢，累了就相互交換，相互幫助。課程在不斷進行，我們的動作在相互對比中有所提升，同時也讓我們的友誼更為深刻。練習時，聽到踢中雙葉靶時發出的清脆響聲，也是一種快感，一種動力。每次老師做示范的時候，也就是我們最震撼的時候，各種腿法，無論是簡單的前踢，還是高難度的后踢，老師做的是那么
到位，震驚的同時不免心生崇拜，對跆拳道愈加欣賞和喜愛，上課也更有激情。
跆拳道這門課程讓我懂得了很多。要對別人的工作致以敬意，有時候一句簡單的認可，是給人最大的鼓勵。每節課結束時師生間一句“辛苦了!”，練習的辛苦得到他人的理解，讓人感覺一切是多么美好。老師對于細節的強調也告訴我們一個道理，小動作的不注意，就會導致兩個完全不同的腿法相互混淆，踢不出應有的效果。
喜歡跆拳道柔韌、充滿力度的動作，更喜歡它忍耐、克己、百折不屈、以禮始、以禮終的內涵。
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第3篇: 跆拳道個人心得體會
學習跆拳道心得體會
篇一：學習跆拳道心得體會
學習跆拳道的心得
我練習跆拳道已經有兩年了, 在這兩年里, 我為跆拳道流
汗,流淚, 悲傷.,歡 喜都有 ，總之一句話, 在練習跆拳道的過程中讓我體會和感悟到了很多很多的東西. 在道館 里, 我們不但學習跆拳道的技法, 也學習跆拳道的文化和修養.最初練跆拳道，只是出自好奇，漸漸地我對它產生了濃厚的興趣，并且從中學到了很多 東西。跆拳道不但能強身健 體，還格外注重禮儀，謙讓友好的態度，虛心好學的作風，這些都是練習跆拳道時所必須 遵循的。技巧及控制力是跆拳道學習者必須具備的基本素質，而且跆拳道還可以培養毅力 及爆發力。要學習好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅持柔韌性練習。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情，在開始拉韌帶時，腿覺 得酸痛，不過經過習久而久之就逐漸好了。其實無論做任何事都一樣，都要多一份堅持 才行。
雖然，學跆拳道很累。但我想：學跆拳道的目的是為了鍛煉身體，再苦再累也要堅持， 我才堅持下來了。學跆拳道其實挺好的，打一下拳，跑一會兒步，還可以聊聊天，不知 多好玩呢。雖然有時非常累，但我心里還是覺得學習跆拳道真是好極了！通過學習跆拳 道，我發現我學到了、知道了、懂得了好多東西。它增強了我的體質，磨煉了我的意志 ，升華了我的靈魂，凈化了我的心靈，我相信
它將會使我受益終身。接下來的 跆拳道學習，我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學，以實現人身境界的進一步升華！
學習跆拳道，還格外注重禮儀，通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道 練習者養成發自內心的行禮習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風， 并培養其堅韌不拔的意識品質，所以，我一定要堅持練習跆拳道。
篇二：學習跆拳道的心得體會
學習跆拳道的心得體會
經過一個學期的跆拳道學習，當初那個稚氣未脫對跆拳道抱著極大好奇心的我從學習中慢慢地成長并慢慢領悟到跆拳道的韻味和精神，那就是：禮儀至上和領悟堅持。
中國是一個禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現了另一番禮儀文化。其實整個的上課過程就是一個不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強調變為自覺。以這種方式被強化的禮儀和禮儀意識對以后的生活、處世也有積極的影響. 跆拳道中的"禮儀"是跆拳道基本精神的具體體現。 跆拳道練雖然是以格斗的形式進行，但是不管它怎樣激烈，由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質為目的，所以在雙方各自內心深處都必須持有向對方表示敬意和學習的心理。因此在練習或比賽前后都一定要向對方敬禮，即跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉，使練習者在艱基的磨煉中培養出理想的人格和體魄，并能夠真正掌握防身自衛的本領，因而對練習者精神鍛煉一環中就必須包括"禮儀"的教育和熏陶。禮儀不只是形式上的表現，而是要發自內心地實施它，在長期練習和比賽的過程逐漸將禮節形式轉化為心理動力。最常用的禮節表示方式是向教練、同伴敬禮 學習跆拳道的過程其實是一個領悟堅持和磨礪意志的過程。只有經歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風采和快樂。沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮；當許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經過不斷的、重復的練習仍不到位，卻還需再練，
再復習。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質出自于此，而一個人良好的行為習慣也不過是如此形成的。
學習跆拳道是一個不斷適應、不斷超越自己的過程。也許初學者很適應不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長時間的學習后還不能適應這種行為。我也在不斷的適應。任何一種文化全有屬于自己的內容。跆拳道既然是外國首創的，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分. 跆拳道的基本動作也十分重要。跆拳道沒有過多的花樣，每個動作都干凈利索，簡單而實用。正是這些基本動作，經過各種組合、發展，形成了各種變幻莫測的招式。雖然我們現在覺得這些動作比較簡單，而對電視上那些高水平選手的組合技驚羨不已，但我們應該想到，那些選手正是將這些基礎練的滾瓜爛熟，理解了每一個細節的要點，才能自由使用，發展出更高水平的動作。因此，學好每一個基本動作，正是我們這些初學者最該做的。
練習跆拳道至今，感覺很慶幸，雖然是小小的困難，但它也是自己的戰利品，我已能從中體味其中的快樂；與同學合作交流的快樂
不管是學習跆拳道，還是生活學習中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過是堅持到底的結果。我也希望我的學習過程是一個詮釋跆拳道精神的過程
篇三：學習跆拳道心得體會
學習跆拳道的心得
今天突發奇想掰著手指算了算, 我練習跆拳道多長時間了 約摸算來也有一年了, 基本上
它陪伴我度過了這么多日日夜夜， 在這一年里, 我為跆拳道流汗,流血,流淚, 悲傷.,歡
喜都有總之一句話, 在練習跆拳道的過程中讓我體會和感悟到了很多很多的東西. 在道館
里, 我們不但學習跆拳道的技法, 也學習跆拳道的文化和修養.
最初選修跆拳道，只是出自好奇，漸漸地我對它產生了濃厚的興趣，并且從中學到了很多
東西。
跆拳道是一門朝鮮格斗術，以其騰空、旋踢腳法而聞名，這個名稱來源于韓語的“跆”（
指用腳踢打），“拳”（指用拳擊打），“道”（指格斗的藝術和一種原理）。顧名思義
，跆拳道就是指用手和腿進行格斗的藝術。跆拳道于近幾年在我國興起，越來越多的人投
身其中，跆拳道已經成為人們熱衷的休閑運動方式之一。
跆拳道是一種很實用的自衛武術，學習跆拳道身手敏捷，有助于增強自信心，其特點在于
出手快，踢腳準，招式精簡實用，極具觀賞性，并且比較易于學習。跆拳道不但能強身健
體，還格外注重禮儀，謙讓友好的態度，虛心好學的作風，這些都是練習跆拳道時所必須
遵循的。技巧及控制力是跆拳道學習者必須具備的基本素質，而且跆拳道還可以培養毅力
及爆發力。
要學習好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅持柔韌性練習。在第一節體育課時老師
就教我們柔韌性的練習方法。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情，在開始拉韌帶時，腿覺
得酸痛，不過經過練習久而久之就逐漸好了。其實無論做任何事都一樣，都要多一份堅持
才行。
這學期主要學習了前踢，后蹬以及橫踢，側擺踢，旋風踢和雙飛踢。
前踢的動作要領：以左勢實戰姿勢開始；右腳向后蹬地，身體重心前移至左腳；右腳順勢
提膝，同時，右腿迅速以膝關節為軸把小腿快速向前踢出，然后右腿迅速收回，落回原地
仍成左勢實戰姿勢。
后蹬的動作要領：左腳掌內旋約90度使腳跟正對進攻方向，上身旋轉重心移到左腳，屈膝
收腿稍彎腰，向后扭頭觀察目標，右腿迅速向后蹬出。
橫踢的動作要領：右腳蹬地，重心移到左腳，右腳屈膝上提，以腰部力量帶動左腳前腳掌
外旋，使腰部朝向進攻方向，然后右腳膝關節向前抬置水平狀態，小腿快速向左前橫踢出
；擊打目標后迅速放松收回小腿，右腳落回成實戰姿勢。
旋風踢的動作要領：先橫踢，后以后腳為軸轉身橫踢。雙飛踢的動作要領：雙腳彈地飛起
先橫踢左腳同時后踢右腳。
在跆拳道動作一定要注意身體重心的穩定，并且要保持較低的重心，這樣才能在實戰時保
持動作的準確以及攻擊的有效性。
跆拳道以其豐富多變、優美瀟灑的腿法著稱于世，被稱為是一門踢的藝術。
跆拳道腿法講究技巧，對柔韌性、穩定性和靈敏性要求很高。腿法是最主要的手段，在比
賽中腿法的使用占70%以上。 跆拳道有站立踢、助跑踢、轉踢、和飛踢、等各種不同類型
的腿法，而且每種腿法使用的擊打部位各有不同。一般使用的部位有足前掌、足背、足刀
、足跟和足內側等。 在實際運用腿法時，要瞄準目標，目測距離。踢腿時，支撐站穩，
保持身體平衡，兩手做好防守姿勢。踢腿后要立即回收，以免被對手抓住腿腳，并迅速恢
復成準備姿勢。
跆拳道的禮儀是最重要的。首先進入道館時，要獻給國旗敬禮，敬禮的姿勢是：右手放
在心上，腦袋向下傾斜45度角。再來是向教練敬禮：在教練面前鞠躬90度的角。當你進了
跆拳道道館是、遲到時或向老師請教時，都得敬禮。跆拳道最注重禮儀了。從學習跆拳道
中鍛煉了身體,磨練了意志,養成了良好的習慣.
有很多朋友都問過我,人家都說跆拳道不實用,只不過是花架子.你為什么還這么喜歡練它
啊
為什么哪我也不知道為什么,我只知道我喜歡它.
首先散打我覺得太野蠻,注重的是力量,體力.而技巧的東西可以說都是次要的.這就失去功
夫的原則,而且觀賞性不強.
合氣道據說是最強的關節技,可是我覺得太枯燥,我不喜歡,而且永遠沒有實戰,這也失去了
功夫的意義,如果你有一天真用來對付兇惡的歹徒,良好的心理素質和良好的技術絕對同樣
重要.可是沒有實戰你又怎么鍛煉良好的心理素質哪
空手道也很野蠻,我感覺都像是泰拳了.也是注重力量和體力,技術也是次要的.一點意思都
沒有
綜合上述幾點,我就說一下作為學習功夫練習跆拳道的好處.首先在實戰中不容易受傷.因
為手不能擊打臉部.腳不能踢腰部以下的部位.還有身體要害都不能擊打.這樣就限制了在
比賽的時候手傷害的程度.而且 觀賞性非常強.我覺得好的跆拳道運動員之間的實戰都不
能算是搏擊,而是搏擊場上的芭蕾.
還有就是一些朋友所關心的問題,就是實用性.大家通常看電視看到跆拳道比賽的時候就覺
得跆拳道不能用拳頭打臉威力不大,沒有其他的那些搏擊術看起來兇狠. 可是大家不知道
那是競技跆拳道為了保護運動員,而且能更大的體現跆拳道的漂亮的腿法.從而提高觀賞性
而制定的規則.其實在真正的跆拳道里面也有很多威力很大的手上動作.空手道里面的手刀
很厲害大家都知道,可是跆拳道的貫手也很棒啊!
上面那些都是我自己的一點心得體會.
反正說來說去,我就是把我愛上跆拳道的原因告訴了大家,最后還有一條重要原因就是道館
的師兄弟,.我永遠都舍不得這群在一起流血流汗一起開懷大笑一起抱頭痛苦的的好兄弟..
所以我知道跆拳道注定要伴我一生.
(二）簡單地說跆拳道是什么。跆拳道精神。跆拳道對身體素質的要求跆拳道的訓練對身
體上沒有特定要求，原則上沒有重大疾病或醫生囑咐不能從事體育鍛煉的人均可參加跆拳
道的訓練。在競賽馬規則這外的跆拳道實戰中，人體的一些主要關節部位亦用來作進攻的
武器，或防守戰中，人體的一些主要關節部位亦可以用來作進攻的武器，或防守的盾，這
是跆拳道技術的本質，如人體的手、肘、膝、腳等關節部位，是跆拳道關戰中最常用、最
有效的擊打武器。
“動為形，形為合，合為無，無至道”---技術動作只是我們學習的具體招數，為學其“
形”；
技術動作要在實戰中成功應用，要有許多因素組合在一起，如力量`速度等，則為“合”
；
動作演練到非常熟練時，才發現簡單的動作常常也是最實用的，不需要任何花架子，既為
“無”；----無為而無不為；
從“無”至“道”則需要用內心去體悟，內在心靈的到充實，才是跆拳道的最高境界。
每一個人在練習跆拳道時，無不為其“道”所震撼，它是在培養人的一種“氣”`一種“
量”---即為志氣`勇氣和膽量。
志氣`勇氣`膽量能使人養成勇往直前`奮力拼博`堅忍不拔`自強不息的精神，同時能使人
產生堅定的自信心。在這種自信心的作用下又能使人產生一種忍耐克己的氣質和正義感，
而忍耐克己又會形成謙虛`純樸的良好品質。人一旦擁有了這種品質，就會自覺不自覺地
去克服自己的缺點，謙讓別人，以和平`友愛`團結的美德促進社會和諧。
跆拳道以培養高尚情操`造就優秀品性為根基，在強身健體的同時更講究感化人的心靈，
它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進身心健康的發展，陶冶情操，磨練意志
不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。
這，正是跆拳道的精髓！ 我學跆拳道已經一年了。以前，我踢前踢只能踢到腰部，現在
可以踢到頭部了，真是易如反掌。還有，以前大字馬都可以讓一個人從下面爬過去。現在
，經過千辛萬苦的磨練，我差一點就完全著地了。我不知有多高興呢！看來只要功夫深，
鐵杵磨成針這句話是對的，只要你努力，就一定能成功！以前，我跑步很慢。現在，由于
我們經常練習跑步，所以我跑得越來越快。
還有，我覺得學跆拳道是一種榮譽。因為人們看到我衣服后的字，都說：“哇，他是
學跆拳道的呢，真棒！”聽到這句話時，我感到很高興，因為只有很少人學習跆拳道，所
以別人都很羨慕我。
學跆拳道之后，因為我常常打太極一章、太極二章、太極三章給同學們看，同學們都
很喜歡我。還有，如果有人欺負我，我就用跆拳道來教訓教訓他。學跆拳道真好！
雖然，學跆拳道很累。但我想：學跆拳道的目的是為了鍛煉身體，再苦再累也要堅持
。我才堅持下來了。學跆拳道其實挺好的，打一下拳，跑一會兒步，還可以聊聊天，不知
多好玩呢。雖然有時非常累，但我心里還是覺得學習跆拳道真是好極了！
今天是我學習跆拳道的第三個星期，從學習的那一天到現在的兩個星期里，通過學習跆拳
道，我發現我學到了、知道了、懂得了好多東西。它增強了我的體質，磨煉了我的意志，
升華了我的靈魂，凈化了我的心靈，我相信它將會使我受益終身。接下來還有兩個多月的
跆拳道學習，我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學，以實現人身境界的進一步升學跆
拳道的心得體會
以腿為主手足并用
跆拳道技術方法中占主導地位的是腿法，腿法技術在整體運用中約占3/4，因為腿的長
度和力量是人體中最長最大的，其次才是手。腿的技法有很多種形式，可高可低，可近可
遠，可左可右，右直右屈，可轉可旋，威脅力極大，是比賽時得分和實用制敵的有效方法
。其次是手法，手臂的靈活性很好，可以自如地控制完成防守和進攻動作，同時也可以變
化為拳，掌，肘，肩的多種用法，進行實戰。在競賽規則以外的跆拳道實戰中，人體的一
些主要關節部位亦可以用來作進攻的武器，或防守的盾牌，這是跆拳道技術的本質，如人
體的手，肘，膝，腳等關節部位，是跆拳道實戰中最常用，最有效的擊打武器。
方法簡練，剛直硬打
不論是在比賽時還是在實戰中，跆拳道的進攻方法都是十分簡捷而實效的。對抗時雙方
都是直接接觸，以剛制剛，用簡練硬朗的方法直接擊打對方，或拳或腿，速度快，變化多
；防守的動作也是以直接的格擋為主，隨即是連續的反擊動作。防守時很少使用躲閃防守
法，追求剛來剛往，硬拼硬打，盡可能保持或縮短雙方間的距離，以增加擊打的有效性，
篇四：跆拳道學習心得
跆拳道學習心得
通過為期十個月的對跆拳道初步學習，有了初步的體會。在短暫的學習過程中,深刻感受到了它對我全身心的幫助。
在學習過程中首先體會到的是它對韌帶的要求是以前沒意識到的。第一堂課的時候踢腿踢不高，有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒有間斷壓腿踢腿。也許正是因為肌肉的酸痛讓我感到興奮，好久沒有過這種感覺了，以前的腿部是那么松軟，而現在正是因為疼痛讓我感受到每走一步都有力量的存在，一種積極向上的激情也油然而生，它激勵我積極參與到學習當中。
再者是對跆拳道中的前踢和橫踢的學習，它們是跆拳道中的基本動作，顯然這是一種機械的動作，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國武術一樣每個動作都有著它的道理。我注意到要做好身體的協調平衡與力量的分配，我就是有幾次一位踢起的腳帶動立腳的滑動而摔倒在地。同時也更深刻地感受到這些動作在有經驗的眼里地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個任務我就得站穩腳跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的協調和如何去爆發出速度和力量。
通過查閱資料了解到，跆拳道事一項力量和全身協調能力綜合發展的格斗項目，，而且跆拳道的力量素質與其他素質有極為密切的聯系，在一定程度上影響去其他素質的發展。力量素質可以分為最大力量、快速力量和力量耐力三種。在跆拳道訓練中，
三種素質在訓練中相互促進，相互影響，而快速力量是主要的練習內容，進行力量訓練，能使支配肌肉的神經中樞的機能得到改善，提高神經過程的強度，增強神經沖動的傳遞，從而改善神經系統的調節功能。發展力量素質的練習有克服外部阻力和浪費自身重量的練習。跆拳道運動中的大部分動作均要求快速反應、爆發式完成，還要求高度的機動性和靈活性，更多的是采用動力性練習方式。
跆拳道的學習還要學習它的主要特點有：一是以腿法為主，拳腳并用；二是以剛制剛，直來直往；三是功力檢驗，方法獨特；四是強調氣勢，發揚聲威；五是禮始和以禮終，培養良好的道德品質。以其作用有一、改善和增強體質，二、提高防身和自衛能力，三、磨礪意志，培養品質的修養。
通過對上述的學習，是對以前的一個補充。在跟隨老師學習的十個星期中我學會了一些基本的動作及基本的練習方法，但是我不能因為課程的停止而停止對一項運動的學習。上述的內容雖然只是學習到的一個部分，而且并不能完全領會，但是在以后的練習當中可以有自己一步一步深入的理解。它同時是給了我一個訓練的綱領，讓我有訓練的目的和方法的指示。
對于國外引進的一種擊技運動，我們往往會拿它與自己國家的武術相比較。就我個人的一點小體會來看，它是與我們國家的武術有一定的差距的，但在有差別的同時，也有作為東方文化的共同之處。從歷史的角度來說，跆拳道是在朝鮮的生存需要中萌
芽產生的。經過漫長的歲月，人們的本能的自衛活動逐漸演化為有意識的擊技活動，形成最早的跆拳道。接著是在封建時期的國家體育運動和武術的發展，同時作為國家的軍隊的一種實戰擊技訓練手段而發展。現代的跆拳道經過一定的包裝，使之有更加具有觀賞性的特點，在國際上得到了更加廣泛的發展，成為了如奧運會等國際化的的比賽項目，在我國也有傳播。我國的武術也是在長期的擊技活動的過程中形成和發展，但我國有更加博大的民族文化和哲學思想，給武術添加了更加深刻的內在文化。同時跆拳道講求的禮儀與我國的禮是相通的，在國際化的比賽中充分展示了東方國度的禮儀文化。
從我個人對跆拳道的體會來說，跆拳道是很容易讓人從細微上體味到有所突破的一項體育運動。于是乎幾個同學在起開玩笑的時候幾天前你說小心我踢你下巴，今天可以說小心我踢掉你鼻子。這么一個高度的差別可以讓人一步一步地更加自信。也許在行走的時候偶然踢出一腳，沒人會認為這是瘋子，因為你踢得漂亮。這就使自己自信地完成自己做的每一件事，壓抑的心情也在一次一次動作中發泄了，心情可以更加愉快。所以，一項體育運動是可以影響一個人的性格，跆拳道讓我變得更加開朗，更加樂觀。
篇五：學習跆拳道心得體會論文
學習跆拳道的心得體會
商英學院 國際商務創新1102 班 紀林伶 XX1003739
經過一個學期的跆拳道學習，當初那個稚氣未脫對跆拳道抱著極大好奇心的我從學習中慢慢地成長并慢慢領悟到跆拳道的韻味和精神，那就是：禮儀至上和領悟堅持。
首先要感謝老師的悉心教導，讓我在這一個學期中鍛煉了身體磨礪了意志并養成了良好的習慣，學會了很多。
在許多人眼里,跆拳道是和武術、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目,然而,又與其他的激烈運動項目不同，跆拳道是一門禮儀與“道”相結合的藝術。
中國是一個禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現了另一番禮儀文化。其實整個的上課過程就是一個不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強調變為自覺。以這種方式被強化的禮儀和禮儀意識對以后的生活、處世也有積極的影響。在學習跆拳道的學期中，老師曾鼓勵我們去觀看“光榮行”杯首屆全國跆拳道示范團精英挑戰賽，帶著對跆拳道的熱情早上七點多我來到了南校的大會堂，比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子，少年男子和女子等，比賽要持續兩天，雖然我對跆拳道了解不是很深，但是我發現了一個所有參賽選手的特點，那就是，他們在比賽前和比賽后都要向觀眾和對手恭敬地敬禮，這充分體現了跆拳道是一門禮儀至上的藝術。其次，跆拳道還是一門“道”的藝術，我在練習跆拳道時，無不為其“道”所震撼，它是在培養人的一種“氣”`一種“ 量”即為志氣`勇氣和膽量。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產生一種忍耐克己的氣質和正義感，而忍耐克己又會形成謙虛`純樸的良好品質。人一旦擁有了這種品質，就會自覺不自覺地去克服自己的缺點，謙讓別人，以和平`友愛`團結的美德促進社會和諧。
其次，學習跆拳道的過程其實是一個領悟堅持和磨礪意志的過程。
不學跆拳道，自然不會有苦、累的折磨，但只有經歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風采和快樂。至少有半個學期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅持到如今。
跆拳道對身體素質的要求讓部分同學產生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會過去的。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣，經受一點疼痛，才能認識自己身體上的不足，才能加強身體素質，更能磨練自己忍耐、堅強的品質。跆拳道本來體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒有成為退縮的借口。
沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮；當許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經過不斷的、重復的練習仍不到位，卻還需再練，再復習。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質出自于此，而一個人良好的行為習慣也不過是如此形成的。
學習跆拳道是一個不斷適應、不斷超越自己的過程。也許初學者很適應不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長時間的學習后還不能適應這種行為。我也在不斷的適應。任何一種文化全有屬于自己的內容。跆拳道既然是外國首創的，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分。
練習跆拳道至今，感覺很慶幸，雖然是小小的困難，但它也是自己的戰利品，我已能從中體味其中的快樂；與同學合作交流的快樂
不管是學習跆拳道，還是生活學習中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過是堅持到底的結果。我也希望我的學習過程是一個詮釋跆拳道精神的過程。
總的來說，跆拳道以培養高尚情操`造就優秀品性為根基，在強身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進身心健康的發展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。
篇六：練習跆拳道心得與體會
練習跆拳道心得與體會
王元發 公共事業管理 XX
練習跆拳道是我的一個夢想，小學時我就喜歡這項運動，但是那是因為練習跆拳道的費用太高，所以我就放棄了。但是在大學能有一次選擇練習跆拳道的機會，讓我完成了自己童年的一個美好愿望。這一年跆拳道的學習讓我既學會了部分基礎，學習跆拳道的技巧，也學習跆拳道的文化和修養，也學習到了跆拳道的精神。也讓我對這項運動更加喜愛和推崇。
這一年中在學習跆拳道時，我更加注重鍛煉自己的身體了。開始教練讓我們做熱身運動時大家都會有些不愿意，因為每次教練一開口就是繞道場跑幾十圈的，聽著挺嚇人的。而事實上教練是想讓我們熱身充分些這樣可以減少受傷的幾率，更好的而保護自己的身體。之后大家也都會到了教練的用心，所以大家熱身和訓練時都還是比較認真投入。
跆拳道不僅僅鍛煉人的體制，更加訓練人的道德修養。這就是我為什么很喜歡這項運動。練習跆拳道有利于強身健體.首先在訓練之中，會讓我們練得很有興趣，寓教于樂，大家在趣味的訓練中增強了實訓性。每次上課中我們都是充滿了歡笑聲、激情聲，同時也有身上的汗水、訓練過后的放松感覺，每次課程結束后心里都是滿滿的欣慰感。
每次在自己訓練之時教練都會到我們中間走走看看，然后指導我們怎樣做的更好，每一次的指點對我們都是一種進步。
簡單地說跆拳道是什么。跆拳道精神。跆拳道很講究禮儀和道德。 跆拳道以培養高尚情操`造就優秀品性為根基，在強身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進身心健康的發展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。 這，正是跆拳道的精髓！
感謝這一年的訓練，感謝教練的指導，也就是這一年，跆拳道促進了我身心健康的發展，陶冶了我的情操，磨練這我們意志。
篇七：學習跆拳道的感想與收獲
學習跆拳道的感想與收獲
徐俊平 周三7、8節 化學工程與工藝1201班
六月，經過半學年的學習，本學期的跆拳道課程考試已經結束了，回顧一學年來對跆拳道的學習，我覺得自己收獲了許多。
回想當初選這一門課程的時候，自己對跆拳道的了解幾乎還是空白，只是憑著單純的興趣和對新鮮事物的嘗試意愿便選了這門課程。的確，興趣是最好的動力，生活中的很多新鮮事物對我們來說可能都是陌生的，但只要我們有嘗試的欲望、有興趣的話就應該積極的去嘗試。可喜的是，通過后來對跆拳道的不斷學習（盡管自己只是學到了些許皮毛），我更加堅定當初選修跆拳道的正確性。
上課的第一節，老師為我們介紹了不少關于跆拳道的知識，我也對跆拳道有了一定的了解。跆拳道，顧名思義， “跆”就是用腳踢打，“拳”就是拳擊打，而“道”則是指格斗的藝術和一種原理。這個詞顧名思義就是指：用手和腿進行格斗的藝術。跆拳道以其變幻莫測，優美瀟灑的腿法著名于世，被世人稱為踢的藝術，這是跆拳道區別于其它格斗術的一個重要特點。跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多端，對人體的柔韌性，大腦反應的靈敏性，身體運動的穩定性都有很高的要求，它是對人體機能和體能的綜合考驗。聽老師講，其中的“道”，也包含有中國的道家思想，看來跆拳道同中國武術一樣都是東方傳統文化的重要組成部分。
除了對跆拳道意義及特點的了解，我覺得跆拳道隊“禮”的要求也是很值得我學習的。跆拳道推崇"以禮始，以禮終"的尚武精神，老師也一直要求我們只有以"禮義廉恥，百折不屈"為宗旨，才可以培養頑強果斷、耐勞的精神，磨煉人堅韌不拔、積極向上的品質，養成禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛祖國、勇
于獻身的思想，為社會和國家造就具有優秀品質的建設者。對于初學的我們來說，這些“繁雜”的禮儀一開始是比較難記住的，不過，通過我們的不斷練習，我們也變得越來越懂得跆拳道的禮數了。
如實地說，一學年的時間，學習到的跆拳道的知識是十分有限的，畢竟要學號一門功夫不是一年的事情。不過，我們最大的收獲還是通過對跆拳道的學習，使自己對跆拳道有了初步的了解，這讓我已經很知足了。更讓我滿足的是通過與學院里其他班級同學的一起學習，我們之間增進了相互的了解，建立了深厚的友誼。我想，也許以后在當我們想起一起踢腿、一起劈叉的日子，我們應該會慶幸我們曾一起為了共同的興趣而灑下汗水與歡樂。
篇八：學習跆拳道的心得體會
一個月的跆拳道學習，轉眼已經結束。從剛開始的痛苦不堪，抱怨連連，到現在結束時的戀戀不舍。短短一個月的訓練，讓我們感慨萬千。
在許多人眼里，跆拳道是和武術、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目，然而，現在的它，卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術活動一起，成為最具誘惑力、現代感最強的健身運動之一，越來越多的年輕人加入到這項運動中來，把跆拳道推向時尚的舞臺。雖然我學習跆拳道的時間并不長，但是在學習的過程中我學到了許多在其他科目學習的過程中學不到的非常重要的東西，如果有機會的話，我希望能夠繼續這方面的學習，使自己學到更多的東西。 在學習過程中最初的體會就是，如果沒有堅韌的意志，抱著三天打魚兩天曬的心態是無論如何學不好這項運動的。因為跆拳道對于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習就會付之一炬。跆拳道學習的主要特點是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學習不僅能改善和增強體質，更能提高防身和自衛的能力。在跟隨老師學習的過程中，我們不僅僅是學習跆拳道的基本招式，更多的是對于跆拳道這項運動及其精神的體會。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習者無論在何種場合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習者始終把“禮”作為訓練內容，強調“禮始禮終”，即練習活動都要從禮開始，以禮結束，。這項要求的目的在于：使跆拳道練習者在練習技術的同時，在道德修養方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養成發自內心的行禮習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風，并培養其堅韌不拔的意識品質。
從最初的同手同腳，肢體不協調，到現在的整齊劃一，信手拈來的完美彈踢；從剛開始的叫苦連天到現在的戀戀不舍。一個月的跆拳道訓練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機會，對于我們這群整天面對電腦的老師來說，也許永遠不會想到去嘗試這樣一項充滿力量的運動。 懷念，給此次畫下完美的句號。希望以后我們還有機會穿上統一的道服，打出漂亮的拳腳。
篇九：學習跆拳道心得
跆拳道學習心得
轉眼間，一個學期的跆拳道學習就要過去了。雖然我的學習只能算是入門，但這一個學期的學習也讓我有了很多感受。
在學習過程中首先體會到的是它對韌帶的要求是以前沒意識到的。記得第一節課上，老師就為我們介紹了跆拳道的發展歷史。跆拳道的學習還要學習它的主要特點有：一是以腿法為主，拳腳并用；二是以剛制剛，直來直往；三是功力檢驗，方法獨特；四是強調氣勢，發揚聲威；五是禮始和以禮終，培養良好的道德品質。以其作用有一、改善和增強體質，二、提高防身和自衛能力，三、磨礪意志，培養品質的修養。 第一堂課的時候踢腿踢不高，有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續好幾天的腿部肌肉酸痛。跆拳道的基本動作也十分重要。跆拳道沒有過多的花樣，每個動作都干凈利索，簡單而實用。正是這些基本動作，經過各種組合、發展，形成了各種變幻莫測的招式。
跆拳道中的前踢和橫踢的學習，它們是跆拳道中的基本動作，顯然這是一種機械的動作，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國武術一樣每個動作都有著它的道理。 雖然最初我報名跆拳道只是因為對武術的好奇，但經過這一學期的學習，我想跆拳道不只讓我鍛煉的身體，也影響了我的思想，讓我在身體和精神上都能有所進步，這對我來說無疑是十分重要的。我想，即使課程結束，我也依然會練習跆拳道，讓它成為我生活的一部分。
在跟隨老師學習的十個星期中我學會了一些基本的動作及基本的練習方法，但是我不能因為課程的停止而停止對一項運動的學習。很多內容雖然只是學習到的一個部分，而且并不能完全領會，但是在以后的練習當中可以有自己一步一步深入的理解。
我們選擇一項運動，更看重的是它能帶來的益處。畢竟，我們并非專業運動員，不需要擊敗對手、獲得名次。相信在將來，會有更多人加入到跆拳道的學習中，收獲自己的運動體驗。
篇十：跆拳道學習心得
跆拳道學習心得體會
剛開始想要學習跆拳道是因為被電視上那些在練習跆拳道的女生瀟灑的身姿給吸引了，后來大一學期末在報名體育選課時看到有跆拳道這門課就毫不猶豫的報了。現在學習跆拳道有一年了，不說深愛卻也無比喜歡。對跆拳道的熟悉從最初的好奇到后來的知道再到現在的感悟，一步步走來有過快樂，有過興奮，有過辛勞，也有過懈怠，甚至還有過放棄的想法但無論如何我都這樣走過來了。練了一學年跆拳道首先要感謝的是老師，老師不僅跆拳道練得好，知識面也很寬很廣，在她的課堂上，在她身上我學到了很多，也懂得了很多。在老師那，我懂得了體育不僅是一種鍛煉，更是一種文化，一種精神。 跆拳道以培養高尚情操`造就優秀品性為根基，在強身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗武術的演練形式堅持不懈的，促進身心健康的發展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。
剛剛開始，我們就練習柔韌，最痛苦的是拉韌帶，每一個同學都叫苦連篇，特別是第二學期剛開學那會兒，由于休息了一整個寒假，長時間沒有運動，所以開學的第一周，基本上就是過肌肉關，恢復體力，老師對我們運動量的安排相對較小。盡管如此，每節課下來，還是會累的腰酸背疼，不過我們還是挺了過來。每一個人在練習跆拳道時，無不為其“道”所震撼，它是在培養人的一種“氣”一種“量”即為志氣`勇氣和膽量。
學習跆拳道鍛煉了身體,磨練了意志,養成了良好的習慣。
在這一年里，雖然老師很用心的教導我們，但是由于缺乏堅強的意志，所以對于跆拳道的學習也只是半桶水而已。太極一章，前踢，后踢，前橫踢，后橫踢這些動作在老師面前也都只是略懂甚至于連初學者都不敢提，但是這已經讓我很滿足了。學習跆拳道旨在于鍛煉自己，增強體魄，提高身體素質。
跆拳道另一個吸引我的地方在于跆拳道的禮儀。跆拳道練習推崇"以禮始，以禮終"的尚武精神，練習中要以"禮義廉恥，百折不屈"為宗旨，因此，可以培養人頑強果斷、耐勞的精神，磨煉人堅韌不拔、積極向上的品質，養成禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛祖國、勇于獻身的思想，為社會和國家造就具有優秀品質的建設者。強體防身，練就人健全的體魄，跆拳道運動緊張激烈，對抗性極強，可使人強壯筋骨，提高各關節的靈性及肌肉的伸展性和收縮能力，提高人的速度、反應、靈敏、力量和耐力素質，提高人體內臟器官的機能和人體神經系統的靈活性，增強人體的擊打和抗擊打能力。通過攻防練習，可以學習掌握實用技擊術和防身自衛的能力，為保護自身安全和維護社會正義學習真正本領。跆拳道中的"禮儀"是跆拳道基本精神的具體體現。 跆拳道練雖然是以格斗的形式進行，但是不管它怎樣激烈，由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質為目的，所以在雙方各自內心深處都必須持有向對方表示敬意和學習的心理。因此在練習或比賽前后都一定要向對方敬禮，即跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉，使練習者在艱基的磨煉中培養出理想的人格和體魄，并能夠真正掌握防身自衛的本領，因而對練習者精神鍛煉一環中就必須包
括"禮儀"的教育和熏陶。禮儀不只是形式上的表現，而是要發自內心地實施它，在長期練習和比賽的過程逐漸將禮節形式轉化為心理動力。最常用的禮節表示方式是向教練、同伴敬禮。
固然我學習跆拳道的時間并不長，但是在學習的過程中我學到了很多在其他科目學習的過程中學不到的非常重要的東西，假如有機會的話，我希望能夠繼續這方面的學習，使自己學到更多的東西。學習跆拳道，我和同學們一起，在老師的帶領下，練習柔韌、踢腳靶，我們一起走過這個班學期，從中我深深的體會到，快樂、合作、共同學習，在我的人生道路上畫上了出色的一筆，我很珍惜著快樂的學習經歷。
第4篇: 跆拳道個人心得體會
跆拳道學習心得體會
1、跆拳道技術方法中占主導地位的是腿法，腿法技術在整體運用中約占3/4，因為腿的長度和力量是人體中最長最大的，其次才是手。
腿的技法有很多種形式，可高可低，可近可遠，可左可右，右直右屈，可轉可旋，威脅力極大，是比賽時得分和實用制敵的有效方法。其次是手法，手臂的靈活性很好，可以自如地控制完成防守和進攻動作，同時也可以變化為拳，掌，肘，肩的多種用法，進行實戰。
2、跆拳道的修煉不僅僅是身體上的鍛煉，還有禮儀禮節方面的養成。
一個人能否在社會上立足，不僅僅看他的能力，還要看他是否能與他人良好相處。
3、要學會分辨是非。如果做錯了事，在良心上不管是對三歲孩童還是任何平凡之人都應自覺慚愧，無地自容。
無論在道館上還是在生活中，時時刻刻要約束自己的行為，要知道什么是對，什么是錯，什么事應該做，什么事不應該做。
4、不論道場內外，克制自己著實是重要的問題。假如在自由對打時，因某些失誤，被下級或同僚挨打時，若不能克制自己，感情用事加以攻擊，將會造成事故。而且，不謙虛不節制，沒有分寸地生活，盲目羨慕他人，愛慕虛榮也將會失去作為武道人的資格。
5、想做成任何一件事，首先要設一目標，再以持久的忍耐力不斷地向那一目標邁進，才能如愿以償，面對困難如果不能忍耐其所帶來的痛苦，那么成功就無法獲得了。
在訓練當中，如果不能忍受疲勞與傷痛，就不能學會高級的技術動作。在生活當中，如果不能忍耐挫折和失敗帶來的痛苦，就不能把自己的夢想實現!
6、體育競技的殘忍之處，練就了我們每一個人對失敗認識的態度及其失敗之后的需要百則不饒意志繼續的堅持，無論是在比賽當中還是在平時訓練之時，無論有多少次失敗，都不要放棄心中的信念。
生活當中也是一樣，無論面對多少次挫折與失敗，都要保持一個信 念：百折不屈，永不屈服!
跆拳道學習也印證了一句古語：不積跬步，無以至千里;不積小流，無以成江海。不斷反思才能取得長遠進步。
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第5篇: 跆拳道個人心得體會
學習跆拳道心得體會
篇一：
學習跆拳道的心得
我練習跆拳道已經有兩年了, 在這兩年里, 我為跆拳道流
汗,流淚, 悲傷.,歡 喜都有 ，總之一句話, 在練習跆拳道的過程中讓我體會和感悟到了很多很多的東西. 在道館 里, 我們不但學習跆拳道的技法, 也學習跆拳道的文化和修養.最初練跆拳道，只是出自好奇，漸漸地我對它產生了濃厚的興趣，并且從中學到了很多 東西。跆拳道不但能強身健 體，還格外注重禮儀，謙讓友好的態度，虛心好學的作風，這些都是練習跆拳道時所必須 遵循的。技巧及控制力是跆拳道學習者必須具備的基本素質，而且跆拳道還可以培養毅力 及爆發力。要學習好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅持柔韌性練習。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情，在開始拉韌帶時，腿覺 得酸痛，不過經過習久而久之就逐漸好了。其實無論做任何事都一樣，都要多一份堅持 才行。
雖然，學跆拳道很累。但我想：學跆拳道的目的是為了鍛煉身體，再苦再累也要堅持， 我才堅持下來了。學跆拳道其實挺好的，打一下拳，跑一會兒步，還可以聊聊天，不知 多好玩呢。雖然有時非常累，但我心里還是覺得學習跆拳道真是好極了！通過學習跆拳 道，我發現我學到了、知道了、懂得了好多東西。它增強了我的體質，磨煉了我的意志 ，升華了我的靈魂，凈化了我的心靈，我相信
它將會使我受益終身。接下來的 跆拳道學習，我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學，以實現人身境界的進一步升華！
學習跆拳道，還格外注重禮儀，通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道 練習者養成發自內心的行禮習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風， 并培養其堅韌不拔的意識品質，所以，我一定要堅持練習跆拳道。
篇二：學習跆拳道的心得體會
學習跆拳道的心得體會
經過一個學期的跆拳道學習，當初那個稚氣未脫對跆拳道抱著極大好奇心的我從學習中慢慢地成長并慢慢領悟到跆拳道的韻味和精神，那就是：禮儀至上和領悟堅持。
中國是一個禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現了另一番禮儀文化。其實整個的上課過程就是一個不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強調變為自覺。以這種方式被強化的禮儀和禮儀意識對以后的生活、處世也有積極的影響. 跆拳道中的"禮儀"是跆拳道基本精神的具體體現。 跆拳道練雖然是以格斗的形式進行，但是不管它怎樣激烈，由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質為目的，所以在雙方各自內心深處都必須持有向對方表示敬意和學習的心理。因此在練習或比賽前后都一定要向對方敬禮，即跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉，使練習者在艱基的磨煉中培養出理想的人格和體魄，并能夠真正掌握防身自衛的本領，因而對練習者精神鍛煉一環中就必須包括"禮儀"的教育和熏陶。禮儀不只是形式上的表現，而是要發自內心地實施它，在長期練習和比賽的過程逐漸將禮節形式轉化為心理動力。最常用的禮節表示方式是向教練、同伴敬禮 學習跆拳道的過程其實是一個領悟堅持和磨礪意志的過程。只有經歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風采和快樂。沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮；當許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經過不斷的、重復的練習仍不到位，卻還需再練。
再復習。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質出自于此，而一個人良好的行為習慣也不過是如此形成的。
學習跆拳道是一個不斷適應、不斷超越自己的過程。也許初學者很適應不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長時間的學習后還不能適應這種行為。我也在不斷的適應。任何一種文化全有屬于自己的內容。跆拳道既然是外國首創的，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分. 跆拳道的基本動作也十分重要。跆拳道沒有過多的花樣，每個動作都干凈利索，簡單而實用。正是這些基本動作，經過各種組合、發展，形成了各種變幻莫測的招式。雖然我們現在覺得這些動作比較簡單，而對電視上那些高水平選手的組合技驚羨不已，但我們應該想到，那些選手正是將這些基礎練的滾瓜爛熟，理解了每一個細節的要點，才能自由使用，發展出更高水平的動作。因此，學好每一個基本動作，正是我們這些初學者最該做的。
練習跆拳道至今，感覺很慶幸，雖然是小小的困難，但它也是自己的戰利品，我已能從中體味其中的快樂；與同學合作交流的快樂
不管是學習跆拳道，還是生活學習中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過是堅持到底的結果。我也希望我的學習過程是一個詮釋跆拳道精神的過程
篇三：
學習跆拳道的心得
今天突發奇想掰著手指算了算, 我練習跆拳道多長時間了 約摸算來也有一年了, 基本上
它陪伴我度過了這么多日日夜夜， 在這一年里, 我為跆拳道流汗,流血,流淚, 悲傷.,歡
喜都有總之一句話, 在練習跆拳道的過程中讓我體會和感悟到了很多很多的東西. 在道館
里, 我們不但學習跆拳道的技法, 也學習跆拳道的文化和修養.
最初選修跆拳道，只是出自好奇，漸漸地我對它產生了濃厚的興趣，并且從中學到了很多
東西。
跆拳道是一門朝鮮格斗術，以其騰空、旋踢腳法而聞名，這個名稱于韓語的“跆”（
指用腳踢打），“拳”（指用拳擊打），“道”（指格斗的藝術和一種原理）。顧名思義
跆拳道就是指用手和腿進行格斗的藝術。跆拳道于近幾年在我國興起，越來越多的人投
身其中，跆拳道已經成為人們熱衷的休閑運動方式之一。
跆拳道是一種很實用的自衛武術，學習跆拳道身手敏捷，有助于增強自信心，其特點在于
出手快，踢腳準，招式精簡實用，極具觀賞性，并且比較易于學習。跆拳道不但能強身健
體，還格外注重禮儀，謙讓友好的態度，虛心好學的作風，這些都是練習跆拳道時所必須
遵循的。技巧及控制力是跆拳道學習者必須具備的基本素質，而且跆拳道還可以培養毅力
及爆發力。
要學習好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅持柔韌性練習。在第一節體育課時老師
就教我們柔韌性的練習方法。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情，在開始拉韌帶時，腿覺
得酸痛，不過經過練習久而久之就逐漸好了。其實無論做任何事都一樣，都要多一份堅持
才行。
這學期主要學習了前踢，后蹬以及橫踢，側擺踢，旋風踢和雙飛踢。
前踢的動作要領：以左勢實戰姿勢開始；右腳向后蹬地，身體重心前移至左腳；右腳順勢
提膝，同時，右腿迅速以膝關節為軸把小腿快速向前踢出，然后右腿迅速收回，落回原地
仍成左勢實戰姿勢。
后蹬的動作要領：左腳掌內旋約90度使腳跟正對進攻方向，上身旋轉重心移到左腳，屈膝
收腿稍彎腰，向后扭頭觀察目標，右腿迅速向后蹬出。
橫踢的動作要領：右腳蹬地，重心移到左腳，右腳屈膝上提，以腰部力量帶動左腳前腳掌
外旋，使腰部朝向進攻方向，然后右腳膝關節向前抬置水平狀態，小腿快速向左前橫踢出
；擊打目標后迅速放松收回小腿，右腳落回成實戰姿勢。
旋風踢的動作要領：先橫踢，后以后腳為軸轉身橫踢。雙飛踢的動作要領：雙腳彈地飛起
先橫踢左腳同時后踢右腳。
在跆拳道動作一定要注意身體重心的穩定，并且要保持較低的重心，這樣才能在實戰時保
持動作的準確以及攻擊的有效性。
跆拳道以其豐富多變、優美瀟灑的腿法著稱于世，被稱為是一門踢的藝術。
跆拳道腿法講究技巧，對柔韌性、穩定性和靈敏性要求很高。腿法是最主要的手段，在比
賽中腿法的使用占70%以上。 跆拳道有站立踢、助跑踢、轉踢、和飛踢、等各種不同類型
的腿法，而且每種腿法使用的擊打部位各有不同。一般使用的部位有足前掌、足背、足刀
、足跟和足內側等。 在實際運用腿法時，要瞄準目標，目測距離。踢腿時，支撐站穩。
保持身體平衡，兩手做好防守姿勢。踢腿后要立即回收，以免被對手抓住腿腳，并迅速恢
復成準備姿勢。
跆拳道的禮儀是最重要的。首先進入道館時，要獻給國旗敬禮，敬禮的姿勢是：右手放
在心上，腦袋向下傾斜45度角。再來是向教練敬禮：在教練面前鞠躬90度的角。當你進了
跆拳道道館是、遲到時或向老師請教時，都得敬禮。跆拳道最注重禮儀了。從學習跆拳道
中鍛煉了身體,磨練了意志,養成了良好的習慣.
有很多朋友都問過我,人家都說跆拳道不實用,只不過是花架子.你為什么還這么喜歡練它
啊
為什么哪我也不知道為什么,我只知道我喜歡它.
首先散打我覺得太野蠻,注重的是力量,體力.而技巧的東西可以說都是次要的.這就失去功
夫的原則,而且觀賞性不強.
合氣道據說是最強的關節技,可是我覺得太枯燥,我不喜歡,而且永遠沒有實戰,這也失去了
功夫的意義,如果你有一天真用來對付兇惡的歹徒,良好的心理素質和良好的技術絕對同樣
重要.可是沒有實戰你又怎么鍛煉良好的心理素質哪
空手道也很野蠻,我感覺都像是泰拳了.也是注重力量和體力,技術也是次要的.一點意思都
沒有
綜合上述幾點,我就說一下作為學習功夫練習跆拳道的好處.首先在實戰中不容易受傷.因
為手不能擊打臉部.腳不能踢腰部以下的部位.還有身體要害都不能擊打.這樣就限制了在
比賽的時候手傷害的程度.而且 觀賞性非常強.我覺得好的跆拳道運動員之間的實戰都不
能算是搏擊,而是搏擊場上的芭蕾.
還有就是一些朋友所關心的問題,就是實用性.大家通常看電視看到跆拳道比賽的時候就覺
得跆拳道不能用拳頭打臉威力不大,沒有其他的那些搏擊術看起來兇狠. 可是大家不知道
那是競技跆拳道為了保護運動員,而且能更大的體現跆拳道的漂亮的腿法.從而提高觀賞性
而制定的規則.其實在真正的跆拳道里面也有很多威力很大的手上動作.空手道里面的手刀
很厲害大家都知道,可是跆拳道的貫手也很棒啊!
上面那些都是我自己的一點心得體會.
反正說來說去,我就是把我愛上跆拳道的原因告訴了大家,最后還有一條重要原因就是道館
的師兄弟,.我永遠都舍不得這群在一起流血流汗一起開懷大笑一起抱頭痛苦的的好兄弟..
所以我知道跆拳道注定要伴我一生.
(二）簡單地說跆拳道是什么。跆拳道精神。跆拳道對身體素質的要求跆拳道的訓練對身
體上沒有特定要求，原則上沒有重大疾病或醫生囑咐不能從事體育鍛煉的人均可參加跆拳
道的訓練。在競賽馬規則這外的跆拳道實戰中，人體的一些主要關節部位亦用來作進攻的
武器，或防守戰中，人體的一些主要關節部位亦可以用來作進攻的武器，或防守的盾，這
是跆拳道技術的本質，如人體的手、肘、膝、腳等關節部位，是跆拳道關戰中最常用、最
有效的擊打武器。
“動為形，形為合，合為無，無至道”---技術動作只是我們學習的具體招數，為學其“
形”；
技術動作要在實戰中成功應用，要有許多因素組合在一起，如力量`速度等，則為“合”
；
動作演練到非常熟練時，才發現簡單的動作常常也是最實用的，不需要任何花架子，既為
“無”；----無為而無不為；
從“無”至“道”則需要用內心去體悟，內在心靈的到充實，才是跆拳道的最高境界。
每一個人在練習跆拳道時，無不為其“道”所震撼，它是在培養人的一種“氣”`一種“
量”---即為志氣`勇氣和膽量。
志氣`勇氣`膽量能使人養成勇往直前`奮力拼博`堅忍不拔`自強不息的精神，同時能使人
產生堅定的自信心。在這種自信心的作用下又能使人產生一種忍耐克己的氣質和正義感。
而忍耐克己又會形成謙虛`純樸的良好品質。人一旦擁有了這種品質，就會自覺不自覺地
去克服自己的缺點，謙讓別人，以和平`友愛`團結的美德促進社會和諧。
跆拳道以培養高尚情操`造就優秀品性為根基，在強身健體的同時更講究感化人的心靈。
它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進身心健康的發展，陶冶情操，磨練意志
不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。
這，正是跆拳道的精髓！ 我學跆拳道已經一年了。以前，我踢前踢只能踢到腰部，現在
可以踢到頭部了，真是易如反掌。還有，以前大字馬都可以讓一個人從下面爬過去。現在
經過千辛萬苦的磨練，我差一點就完全著地了。我不知有多高興呢！看來只要功夫深。
鐵杵磨成針這句話是對的，只要你努力，就一定能成功！以前，我跑步很慢。現在，由于
我們經常練習跑步，所以我跑得越來越快。
還有，我覺得學跆拳道是一種榮譽。因為人們看到我衣服后的字，都說：“哇，他是
學跆拳道的呢，真棒！”聽到這句話時，我感到很高興，因為只有很少人學習跆拳道，所
以別人都很羨慕我。
學跆拳道之后，因為我常常打太極一章、太極二章、太極三章給同學們看，同學們都
很喜歡我。還有，如果有人欺負我，我就用跆拳道來教訓教訓他。學跆拳道真好！
雖然，學跆拳道很累。但我想：學跆拳道的目的是為了鍛煉身體，再苦再累也要堅持
。我才堅持下來了。學跆拳道其實挺好的，打一下拳，跑一會兒步，還可以聊聊天，不知
多好玩呢。雖然有時非常累，但我心里還是覺得學習跆拳道真是好極了！
今天是我學習跆拳道的第三個星期，從學習的那一天到現在的兩個星期里，通過學習跆拳
道，我發現我學到了、知道了、懂得了好多東西。它增強了我的體質，磨煉了我的意志。
升華了我的靈魂，凈化了我的心靈，我相信它將會使我受益終身。接下來還有兩個多月的
跆拳道學習，我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學，以實現人身境界的進一步升學跆
拳道的心得體會
以腿為主手足并用
跆拳道技術方法中占主導地位的是腿法，腿法技術在整體運用中約占3/4，因為腿的長
度和力量是人體中最長最大的，其次才是手。腿的技法有很多種形式，可高可低，可近可
遠，可左可右，右直右屈，可轉可旋，威脅力極大，是比賽時得分和實用制敵的有效方法
。其次是手法，手臂的靈活性很好，可以自如地控制完成防守和進攻動作，同時也可以變
化為拳，掌，肘，肩的多種用法，進行實戰。在競賽規則以外的跆拳道實戰中，人體的一
些主要關節部位亦可以用來作進攻的武器，或防守的盾牌，這是跆拳道技術的本質，如人
體的手，肘，膝，腳等關節部位，是跆拳道實戰中最常用，最有效的擊打武器。
方法簡練，剛直硬打
不論是在比賽時還是在實戰中，跆拳道的進攻方法都是十分簡捷而實效的。對抗時雙方
都是直接接觸，以剛制剛，用簡練硬朗的方法直接擊打對方，或拳或腿，速度快，變化多
；防守的動作也是以直接的格擋為主，隨即是連續的反擊動作。防守時很少使用躲閃防守
法，追求剛來剛往，硬拼硬打，盡可能保持或縮短雙方間的距離，以增加擊打的有效性。
篇四：跆拳道學習心得
跆拳道學習心得
通過為期十個月的對跆拳道初步學習，有了初步的體會。在短暫的學習過程中,深刻感受到了它對我全身心的幫助。
在學習過程中首先體會到的是它對韌帶的要求是以前沒意識到的。第一堂課的時候踢腿踢不高，有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒有間斷壓腿踢腿。也許正是因為肌肉的酸痛讓我感到興奮，好久沒有過這種感覺了，以前的腿部是那么松軟，而現在正是因為疼痛讓我感受到每走一步都有力量的存在，一種積極向上的激情也油然而生，它激勵我積極參與到學習當中。
再者是對跆拳道中的前踢和橫踢的學習，它們是跆拳道中的基本動作，顯然這是一種機械的動作，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國武術一樣每個動作都有著它的道理。我注意到要做好身體的協調平衡與力量的分配，我就是有幾次一位踢起的腳帶動立腳的滑動而摔倒在地。同時也更深刻地感受到這些動作在有經驗的眼里地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個任務我就得站穩腳跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的協調和如何去爆發出速度和力量。
通過查閱資料了解到，跆拳道事一項力量和全身協調能力綜合發展的格斗項目，，而且跆拳道的力量素質與其他素質有極為密切的聯系，在一定程度上影響去其他素質的發展。力量素質可以分為最大力量、快速力量和力量耐力三種。在跆拳道訓練中。
三種素質在訓練中相互促進，相互影響，而快速力量是主要的練習內容，進行力量訓練，能使支配肌肉的神經中樞的機能得到改善，提高神經過程的強度，增強神經沖動的傳遞，從而改善神經系統的調節功能。發展力量素質的練習有克服外部阻力和浪費自身重量的練習。跆拳道運動中的大部分動作均要求快速反應、爆發式完成，還要求高度的機動性和靈活性，更多的是采用動力性練習方式。
跆拳道的學習還要學習它的主要特點有：一是以腿法為主，拳腳并用；二是以剛制剛，直來直往；三是功力檢驗，方法獨特；四是強調氣勢，發揚聲威；五是禮始和以禮終，培養良好的道德品質。以其作用有一、改善和增強體質，二、提高防身和自衛能力，三、磨礪意志，培養品質的修養。
通過對上述的學習，是對以前的一個補充。在跟隨老師學習的十個星期中我學會了一些基本的動作及基本的練習方法，但是我不能因為課程的停止而停止對一項運動的學習。上述的內容雖然只是學習到的一個部分，而且并不能完全領會，但是在以后的練習當中可以有自己一步一步深入的理解。它同時是給了我一個訓練的綱領，讓我有訓練的目的和方法的指示。
對于國外引進的一種擊技運動，我們往往會拿它與自己國家的武術相比較。就我個人的一點小體會來看，它是與我們國家的武術有一定的差距的，但在有差別的同時，也有作為東方文化的共同之處。從歷史的角度來說，跆拳道是在朝鮮的生存需要中萌
芽產生的。經過漫長的歲月，人們的本能的自衛活動逐漸演化為有意識的擊技活動，形成最早的跆拳道。接著是在封建時期的國家體育運動和武術的發展，同時作為國家的軍隊的一種實戰擊技訓練手段而發展。現代的跆拳道經過一定的包裝，使之有更加具有觀賞性的特點，在國際上得到了更加廣泛的發展，成為了如奧運會等國際化的的比賽項目，在我國也有傳播。我國的武術也是在長期的擊技活動的過程中形成和發展，但我國有更加博大的民族文化和哲學思想，給武術添加了更加深刻的內在文化。同時跆拳道講求的禮儀與我國的禮是相通的，在國際化的比賽中充分展示了東方國度的禮儀文化。
從我個人對跆拳道的體會來說，跆拳道是很容易讓人從細微上體味到有所突破的一項體育運動。于是乎幾個同學在起開玩笑的時候幾天前你說小心我踢你下巴，今天可以說小心我踢掉你鼻子。這么一個高度的差別可以讓人一步一步地更加自信。也許在行走的時候偶然踢出一腳，沒人會認為這是瘋子，因為你踢得漂亮。這就使自己自信地完成自己做的每一件事，壓抑的心情也在一次一次動作中發泄了，心情可以更加愉快。所以，一項體育運動是可以影響一個人的性格，跆拳道讓我變得更加開朗，更加樂觀。
篇五：論文
學習跆拳道的心得體會
商英學院 國際商務創新1102 班 紀林伶 20XX1003739
經過一個學期的跆拳道學習，當初那個稚氣未脫對跆拳道抱著極大好奇心的我從學習中慢慢地成長并慢慢領悟到跆拳道的韻味和精神，那就是：禮儀至上和領悟堅持。
首先要感謝老師的悉心教導，讓我在這一個學期中鍛煉了身體磨礪了意志并養成了良好的習慣，學會了很多。
在許多人眼里,跆拳道是和武術、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目,然而,又與其他的激烈運動項目不同，跆拳道是一門禮儀與“道”相結合的藝術。
中國是一個禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現了另一番禮儀文化。其實整個的上課過程就是一個不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強調變為自覺。以這種方式被強化的禮儀和禮儀意識對以后的生活、處世也有積極的影響。在學習跆拳道的學期中，老師曾鼓勵我們去觀看“光榮行”杯首屆全國跆拳道示范團精英挑戰賽，帶著對跆拳道的熱情早上七點多我來到了南校的大會堂，比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子，少年男子和女子等，比賽要持續兩天，雖然我對跆拳道了解不是很深，但是我發現了一個所有參賽選手的特點，那就是，他們在比賽前和比賽后都要向觀眾和對手恭敬地敬禮，這充分體現了跆拳道是一門禮儀至上的藝術。其次，跆拳道還是一門“道”的藝術，我在練習跆拳道時，無不為其“道”所震撼，它是在培養人的一種“氣”`一種“ 量”即為志氣`勇氣和膽量。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產生一種忍耐克己的氣質和正義感，而忍耐克己又會形成謙虛`純樸的良好品質。人一旦擁有了這種品質，就會自覺不自覺地去克服自己的缺點，謙讓別人，以和平`友愛`團結的美德促進社會和諧。
其次，學習跆拳道的過程其實是一個領悟堅持和磨礪意志的過程。
不學跆拳道，自然不會有苦、累的折磨，但只有經歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風采和快樂。至少有半個學期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅持到如今。
跆拳道對身體素質的要求讓部分同學產生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會過去的。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣，經受一點疼痛，才能認識自己身體上的不足，才能加強身體素質，更能磨練自己忍耐、堅強的品質。跆拳道本來體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒有成為退縮的借口。
沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮；當許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經過不斷的、重復的練習仍不到位，卻還需再練，再復習。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質出自于此，而一個人良好的行為習慣也不過是如此形成的。
學習跆拳道是一個不斷適應、不斷超越自己的過程。也許初學者很適應不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長時間的學習后還不能適應這種行為。我也在不斷的適應。任何一種文化全有屬于自己的內容。跆拳道既然是外國首創的，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分。
練習跆拳道至今，感覺很慶幸，雖然是小小的困難，但它也是自己的戰利品，我已能從中體味其中的快樂；與同學合作交流的快樂
不管是學習跆拳道，還是生活學習中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過是堅持到底的結果。我也希望我的學習過程是一個詮釋跆拳道精神的過程。
總的來說，跆拳道以培養高尚情操`造就優秀品性為根基，在強身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進身心健康的發展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。
篇六：練習跆拳道心得與體會
練習跆拳道心得與體會
王元發 公共事業管理 20XX52155139
練習跆拳道是我的一個夢想，小學時我就喜歡這項運動，但是那是因為練習跆拳道的費用太高，所以我就放棄了。但是在大學能有一次選擇練習跆拳道的機會，讓我完成了自己童年的一個美好愿望。這一年跆拳道的學習讓我既學會了部分基礎，學習跆拳道的技巧，也學習跆拳道的文化和修養，也學習到了跆拳道的精神。也讓我對這項運動更加喜愛和推崇。
這一年中在學習跆拳道時，我更加注重鍛煉自己的身體了。開始教練讓我們做熱身運動時大家都會有些不愿意，因為每次教練一開口就是繞道場跑幾十圈的，聽著挺嚇人的。而事實上教練是想讓我們熱身充分些這樣可以減少受傷的幾率，更好的而保護自己的身體。之后大家也都會到了教練的用心，所以大家熱身和訓練時都還是比較認真投入。
跆拳道不僅僅鍛煉人的體制，更加訓練人的道德修養。這就是我為什么很喜歡這項運動。練習跆拳道有利于強身健體.首先在訓練之中，會讓我們練得很有興趣，寓教于樂，大家在趣味的訓練中增強了實訓性。每次上課中我們都是充滿了歡笑聲、激情聲，同時也有身上的汗水、訓練過后的放松感覺，每次課程結束后心里都是滿滿的欣慰感。
每次在自己訓練之時教練都會到我們中間走走看看，然后指導我們怎樣做的更好，每一次的指點對我們都是一種進步。
簡單地說跆拳道是什么。跆拳道精神。跆拳道很講究禮儀和道德。 跆拳道以培養高尚情操`造就優秀品性為根基，在強身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進身心健康的發展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。 這，正是跆拳道的精髓！
感謝這一年的訓練，感謝教練的指導，也就是這一年，跆拳道促進了我身心健康的發展，陶冶了我的情操，磨練這我們意志。
篇七：學習跆拳道的感想與收獲
學習跆拳道的感想與收獲
徐俊平 周三7、8節 化學工程與工藝1201班
六月，經過半學年的學習，本學期的跆拳道課程考試已經結束了，回顧一學年來對跆拳道的學習，我覺得自己收獲了許多。
回想當初選這一門課程的時候，自己對跆拳道的了解幾乎還是空白，只是憑著單純的興趣和對新鮮事物的嘗試意愿便選了這門課程。的確，興趣是最好的動力，生活中的很多新鮮事物對我們來說可能都是陌生的，但只要我們有嘗試的欲望、有興趣的話就應該積極的去嘗試。可喜的是，通過后來對跆拳道的不斷學習（盡管自己只是學到了些許皮毛），我更加堅定當初選修跆拳道的正確性。
上課的第一節，老師為我們介紹了不少關于跆拳道的知識，我也對跆拳道有了一定的了解。跆拳道，顧名思義， “跆”就是用腳踢打，“拳”就是拳擊打，而“道”則是指格斗的藝術和一種原理。這個詞顧名思義就是指：用手和腿進行格斗的藝術。跆拳道以其變幻莫測，優美瀟灑的腿法著名于世，被世人稱為踢的藝術，這是跆拳道區別于其它格斗術的一個重要特點。跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多端，對人體的柔韌性，大腦反應的靈敏性，身體運動的穩定性都有很高的要求，它是對人體機能和體能的綜合考驗。聽老師講，其中的“道”，也包含有中國的道家思想，看來跆拳道同中國武術一樣都是東方傳統文化的重要組成部分。
除了對跆拳道意義及特點的了解，我覺得跆拳道隊“禮”的要求也是很值得我學習的。跆拳道推崇"以禮始，以禮終"的尚武精神，老師也一直要求我們只有以"禮義廉恥，百折不屈"為宗旨，才可以培養頑強果斷、耐勞的精神，磨煉人堅韌不拔、積極向上的品質，養成禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛祖國、勇
于獻身的思想，為社會和國家造就具有優秀品質的建設者。對于初學的我們來說，這些“繁雜”的禮儀一開始是比較難記住的，不過，通過我們的不斷練習，我們也變得越來越懂得跆拳道的禮數了。
如實地說，一學年的時間，學習到的跆拳道的知識是十分有限的，畢竟要學號一門功夫不是一年的事情。不過，我們最大的收獲還是通過對跆拳道的學習，使自己對跆拳道有了初步的了解，這讓我已經很知足了。更讓我滿足的是通過與學院里其他班級同學的一起學習，我們之間增進了相互的了解，建立了深厚的友誼。我想，也許以后在當我們想起一起踢腿、一起劈叉的日子，我們應該會慶幸我們曾一起為了共同的興趣而灑下汗水與歡樂。
篇八：學習跆拳道的心得體會
一個月的跆拳道學習，轉眼已經結束。從剛開始的痛苦不堪，抱怨連連，到現在結束時的戀戀不舍。短短一個月的訓練，讓我們感慨萬千。
在許多人眼里，跆拳道是和武術、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目，然而，現在的它，卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術活動一起，成為最具誘惑力、現代感最強的健身運動之一，越來越多的年輕人加入到這項運動中來，把跆拳道推向時尚的舞臺。雖然我學習跆拳道的時間并不長，但是在學習的過程中我學到了許多在其他科目學習的過程中學不到的非常重要的東西，如果有機會的話，我希望能夠繼續這方面的學習，使自己學到更多的東西。 在學習過程中最初的體會就是，如果沒有堅韌的意志，抱著三天打魚兩天曬的心態是無論如何學不好這項運動的。因為跆拳道對于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習就會付之一炬。跆拳道學習的主要特點是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學習不僅能改善和增強體質，更能提高防身和自衛的能力。在跟隨老師學習的過程中，我們不僅僅是學習跆拳道的基本招式，更多的是對于跆拳道這項運動及其精神的體會。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習者無論在何種場合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習者始終把“禮”作為訓練內容，強調“禮始禮終”，即練習活動都要從禮開始，以禮結束，。這項要求的目的在于：使跆拳道練習者在練習技術的同時，在道德修養方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養成發自內心的行禮習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風，并培養其堅韌不拔的意識品質。
從最初的同手同腳，肢體不協調，到現在的整齊劃一，信手拈來的完美彈踢；從剛開始的叫苦連天到現在的戀戀不舍。一個月的跆拳道訓練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機會，對于我們這群整天面對電腦的老師來說，也許永遠不會想到去嘗試這樣一項充滿力量的運動。 懷念，給此次畫下完美的句號。希望以后我們還有機會穿上統一的道服，打出漂亮的拳腳。
篇九：學習跆拳道心得
跆拳道學習心得
轉眼間，一個學期的跆拳道學習就要過去了。雖然我的學習只能算是入門，但這一個學期的學習也讓我有了很多感受。
在學習過程中首先體會到的是它對韌帶的要求是以前沒意識到的。記得第一節課上，老師就為我們介紹了跆拳道的發展歷史。跆拳道的學習還要學習它的主要特點有：一是以腿法為主，拳腳并用；二是以剛制剛，直來直往；三是功力檢驗，方法獨特；四是強調氣勢，發揚聲威；五是禮始和以禮終，培養良好的道德品質。以其作用有一、改善和增強體質，二、提高防身和自衛能力，三、磨礪意志，培養品質的修養。 第一堂課的時候踢腿踢不高，有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續好幾天的腿部肌肉酸痛。跆拳道的基本動作也十分重要。跆拳道沒有過多的花樣，每個動作都干凈利索，簡單而實用。正是這些基本動作，經過各種組合、發展，形成了各種變幻莫測的招式。
跆拳道中的前踢和橫踢的學習，它們是跆拳道中的基本動作，顯然這是一種機械的動作，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國武術一樣每個動作都有著它的道理。 雖然最初我報名跆拳道只是因為對武術的好奇，但經過這一學期的學習，我想跆拳道不只讓我鍛煉的身體，也影響了我的思想，讓我在身體和精神上都能有所進步，這對我來說無疑是十分重要的。我想，即使課程結束，我也依然會練習跆拳道，讓它成為我生活的一部分。
在跟隨老師學習的十個星期中我學會了一些基本的動作及基本的練習方法，但是我不能因為課程的停止而停止對一項運動的學習。很多內容雖然只是學習到的一個部分，而且并不能完全領會，但是在以后的練習當中可以有自己一步一步深入的理解。
我們選擇一項運動，更看重的是它能帶來的益處。畢竟，我們并非專業運動員，不需要擊敗對手、獲得名次。相信在將來，會有更多人加入到跆拳道的學習中，收獲自己的運動體驗。
篇十：跆拳道學習心得
跆拳道學習心得體會
剛開始想要學習跆拳道是因為被電視上那些在練習跆拳道的女生瀟灑的身姿給吸引了，后來大一學期末在報名體育選課時看到有跆拳道這門課就毫不猶豫的報了。現在學習跆拳道有一年了，不說深愛卻也無比喜歡。對跆拳道的熟悉從最初的好奇到后來的知道再到現在的感悟，一步步走來有過快樂，有過興奮，有過辛勞，也有過懈怠，甚至還有過放棄的想法但無論如何我都這樣走過來了。練了一學年跆拳道首先要感謝的是老師，老師不僅跆拳道練得好，知識面也很寬很廣，在她的課堂上，在她身上我學到了很多，也懂得了很多。在老師那，我懂得了體育不僅是一種鍛煉，更是一種文化，一種精神。 跆拳道以培養高尚情操`造就優秀品性為根基，在強身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗武術的演練形式堅持不懈的，促進身心健康的發展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。
剛剛開始，我們就練習柔韌，最痛苦的是拉韌帶，每一個同學都叫苦連篇，特別是第二學期剛開學那會兒，由于休息了一整個寒假，長時間沒有運動，所以開學的第一周，基本上就是過肌肉關，恢復體力，老師對我們運動量的安排相對較小。盡管如此，每節課下來，還是會累的腰酸背疼，不過我們還是挺了過來。每一個人在練習跆拳道時，無不為其“道”所震撼，它是在培養人的一種“氣”一種“量”即為志氣`勇氣和膽量。
學習跆拳道鍛煉了身體,磨練了意志,養成了良好的習慣。
在這一年里，雖然老師很用心的教導我們，但是由于缺乏堅強的意志，所以對于跆拳道的學習也只是半桶水而已。太極一章，前踢，后踢，前橫踢，后橫踢這些動作在老師面前也都只是略懂甚至于連初學者都不敢提，但是這已經讓我很滿足了。學習跆拳道旨在于鍛煉自己，增強體魄，提高身體素質。
跆拳道另一個吸引我的地方在于跆拳道的禮儀。跆拳道練習推崇"以禮始，以禮終"的尚武精神，練習中要以"禮義廉恥，百折不屈"為宗旨，因此，可以培養人頑強果斷、耐勞的精神，磨煉人堅韌不拔、積極向上的品質，養成禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛祖國、勇于獻身的思想，為社會和國家造就具有優秀品質的建設者。強體防身，練就人健全的體魄，跆拳道運動緊張激烈，對抗性極強，可使人強壯筋骨，提高各關節的靈性及肌肉的伸展性和收縮能力，提高人的速度、反應、靈敏、力量和耐力素質，提高人體內臟器官的機能和人體神經系統的靈活性，增強人體的擊打和抗擊打能力。通過攻防練習，可以學習掌握實用技擊術和防身自衛的能力，為保護自身安全和維護社會正義學習真正本領。跆拳道中的"禮儀"是跆拳道基本精神的具體體現。 跆拳道練雖然是以格斗的形式進行，但是不管它怎樣激烈，由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質為目的，所以在雙方各自內心深處都必須持有向對方表示敬意和學習的心理。因此在練習或比賽前后都一定要向對方敬禮，即跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉，使練習者在艱基的磨煉中培養出理想的人格和體魄，并能夠真正掌握防身自衛的本領，因而對練習者精神鍛煉一環中就必須包
括"禮儀"的教育和熏陶。禮儀不只是形式上的表現，而是要發自內心地實施它，在長期練習和比賽的過程逐漸將禮節形式轉化為心理動力。最常用的禮節表示方式是向教練、同伴敬禮。
固然我學習跆拳道的時間并不長，但是在學習的過程中我學到了很多在其他科目學習的過程中學不到的非常重要的東西，假如有機會的話，我希望能夠繼續這方面的學習，使自己學到更多的東西。學習跆拳道，我和同學們一起，在老師的帶領下，練習柔韌、踢腳靶，我們一起走過這個班學期，從中我深深的體會到，快樂、合作、共同學習，在我的人生道路上畫上了出色的一筆，我很珍惜著快樂的學習經歷。
