乒乓球論文 乒乓球論文5000字8篇
乒乓球論文 乒乓球論文5000字(1)
乒乓球運動起源于英國，具體時間應該是1880年。傳入中國是在1904年，至今一百多年中，乒乓球不斷發展，如今，乒乓球運動在我國既代表著世界最高水平，也同時是我國傳統的群眾體育運動，深受廣大人民群眾的喜愛。
作為一名或想成為一名優秀的乒乓球運動員必須要經過不斷的訓練、思考、最終才能提高，乒乓球水平主要體現在兩個方面——技術和戰術。
技術是一名優秀運動員的根本，猶如一個人學習知識前必須先學文字，沒有足夠的詞量，何來知識；同樣，沒有過硬的技術，“優秀”存數空談。
一、基本站位與準備姿勢
（一）基本站位
乒乓運動的基本站位是根據不同運動員的特點選擇不同的站位姿勢，不同種打法其基本站位的范圍大小也不相同。站位正確，有利于保持穩定的擊球動作和向任何一個方向迅速移動接球或是擊球。
站位的動作要領：站位的范圍指運動員離球臺端線的遠近距離和左右距離，一般來說，站位姿勢是運動員自己來選擇的。
1.左推右攻打法：基本站立在中間偏左。
2.兩面攻擊打法：基本站位在近臺中間。
3.弧圈球為主打法：基本站位在中臺偏左。
4.橫拍攻削結合打法：基本站位在中臺附近。
5.削球打法：基本站位在中臺附近。
（二）準備姿勢
準備姿勢是指擊球隊員準備擊球或還擊球時的身體各部位的姿勢。合理的姿勢，有利于腳、腿趴地用力和腰、軀干各部位的聲調配合與迅速起動；保持正確的擊球姿勢，提高擊球的命中率，制造出最大威力的擊球技術。
1.下肢：兩腳左右開立，約與肩同寬。身體稍向右側，面向球臺。兩膝自然彎曲，提踵，重心置于兩腳之間。
2.軀干：含胸收腹，上體略前傾，下額微收，上體前傾，雙眼注視來球。
3.上肢：持拍手和非持拍手均自然彎曲置于身體前方，保持相對的平衡姿態。
二、握拍技法
一個訓練有素的運動員，是不會隨意握球拍的，握拍方法的正確與否直接關系到以后打的質量和效果。如果一開始握拍的方法上不注意，便會形成不好的握拍習慣，直接影響一個運動員的技法及水平。
當前世界上流行的兩種握拍方法，一種是直握球拍，另一種是橫握球拍。不同的握拍方法產生了不同打法上的特點。即使是同一種握拍方法也會因為手指的用力部位不同，而產生有利于正手擊球的握法和有利于反擊球的握法。不管怎么說，握拍方法的正確與否對乒乓球技術的提高和全面發展都產生較大的影響。
（一）直握拍法
動作要領：用拇指和食指握住球拍拍柄與拍面的結合部位。拍柄右側貼在食指的第關內側。食指的第二關節壓住球拍的右肩，其第一關節自然向內彎曲，拇指的第一關節壓住球拍的左肩，其他三指自然彎曲斜形重疊，以中指第一關節偏左側部托于球拍背面上三分之一處，或中指、無名指微曲，同時壓住拍面。
特點：手腕比較靈活，可以較充分地運動手腕動作。臺內球處理好，側身進攻比較靈活。
運用：正手攻球時，拇指與中指協調用力控制好“拍形”；食指放松。中指指尖頂住拍背面，保證持拍的穩定和發力。在推擋球時，食指和中指協調用力控制“拍形”拇指相對放松。擊球發力地，以中指為主，食指和拇指在保持正確“拍形”的同時，輔助用力，控制球的角度、力度。
（二）橫握拍法
動作要領：用中指、無名指和小指自然握住拍柄，拇指在球拍的正面輕輕貼在中指旁，食指自然伸直斜放于球拍的反手面，虎口正中央貼拍柄側面。如果虎口處稍緊貼拍柄正側面，可稱為深握法；如果虎口處稍離開拍柄肩側，可稱為淺握法。兩種情況因人而異。
特點：深握法的“拍形”比較容易而固定，發力比較集中，而相對來說，淺握法手腕更加靈活，處理臺內球也更容易些。
運用：正手攻球時，食指頂住拍背面，反手擊于時，拇指頂住拍正面。
三、步法移動
步法是乒乓球運動的生命，一個優秀的乒乓球運動員，沒有靈活的步法，是不可能有效地回擊來球的，所以，步法在乒乓球運動中極為重要。
（一）單步移動
擊球時以一腳的前腳掌為軸著地，另一腳向前側、后移動一步，在來球離身體較近的范圍內使用。
1.單步用于正手位攻球：左腳蹬地，右腳向右側大跨一步，落地的同時擊球。
2.單步移動用于正手接臺內短球：左腳蹬地，右腳向臺內邁出，落地的同時擊球。
3.單步移動用于反手推大角度球：右腳蹬地，左腳向左側前方跨一步，落地的同時擊球。
（二）并步移動
擊球時以來球異方向的腳先向同方向的腳移一步，然后同方向的腳再向來球方移一步，移動時無騰空動作，一般在小范圍內使用。
（三）跨步移動
跨步移動是指一只腳向不同方向跨出一大步，另一只腳跟上半步。跨步移動常在來球急、角度大、離身體較遠時使用。
（四）跳步移動
來球異方向的腳先蹬地，兩腳幾乎同時離開地面向左或右移動，先蹬地的腳要先落地，另一腳再跟著落地，側身時常用跳步移動法動作配合上體接、擊球。
（五）側身移動
右腳向左腳并排落地時，左腳向左側方調整一小步，并向側前方邁出一步（左腳則相反）。
（六）交叉移動
遠離來球的腳迅速向來球方向跨出一大步，另一腳再向同方向邁出一步，一般用來應對離身體較遠的來球。
（七）結合移動
使用一種步法不能獲得最佳擊球位置時，可使用結合步來完成，移動范圍比單一步法大。
四、接發球技術
（一）發球技術
發球是唯一可以不受對方制約的一項技術，在比賽中運動員要揚己之長、攻彼之短。很多優秀的乒乓球運動員可以直接發球得分，為自己創造更多的得分機會，所以，發球是連接整個乒乓球技、戰術的重要環節。
1. 正手平擊發球技術
特點：速度慢，力量輕，易掌握，是初學者的入門技術。
動作要領：發球時持球手將球拋起，與此同時持拍手向后方引拍，當球下降稍高于球網時，手臂向左前方發力，揮拍擊球中部，順勢還原；擊球后，前臂和手腕繼續向左前方擺動，身體重心移到左腳。
2. 正手發急旋長球
特點：發球員在正手位由右向左揮拍摩擦球，球速較慢但左側上旋轉力較強。在對方平接回接球時，球向發球員飛出，這種長旋球球速快、落點長、沖力大。
動作要領：用球拍的下或上部偏前部分摩擦球的中下部，在觸球瞬間，加強用力，做上、下的摩擦。手臂自右上方向左下方揮擺，球拍從球的右側中下部向左側面摩擦。如果發左側下旋轉球，則手臂自右后上方向左前下方揮擺，球拍從球的右側中下部向左側下部摩擦。
3. 反手發側上下旋轉球
特點：發球員在身體的反手位由左向右揮拍摩擦，球速較慢，但右側上（下）旋轉力較強。對方平擋回接時，球向發球員的右側上方（即接球員的左側上方）飛出，叫做反手或右側上旋球；若球向發球員的右側下方（即接球員的左側下方）下網，叫做反手發右側下旋轉球。
動作要領：右腳偏前，身體略向左轉，發球時，將球向上輕輕地拋起，持拍手在持球手下引拍，上臂靠近身體。當球下降到接近網高時，若要發右側上旋球，球拍觸球瞬間手腕向右上方轉動，使球拍擊球的中部并向右上方摩擦球，擊球后，順勢向右上方揮拍；若要發右側下旋球，球拍觸球瞬間手腕向右下方轉動，使球拍擊球的中部并向右下方摩擦球，球離拍后，球拍要立即向右上方揮動，和發右側上旋球時的動作相似。同時，要注意配合轉體動作，使腰、臂協調有利于增大發球的速度和力量，增強球的旋轉力度。
4. 發短球
特點：短球應用得好，往往事半功倍，會給對手出乎意料致命的一擊，其具有動作小、出手快、落點短的特點。
動作要領：運動員在發短球時，要注意對手的打球技術，發球時，在擊球的瞬間主要以手腕發力為主。摩擦球的部位與發力方向，與發左（右）側下方旋轉球及下旋長球相同。球的第一著臺點應在本方球臺靠近球網的邊緣附近。發短球應與長球相互配合，干擾對方。
（二）接發球技術
在乒乓球比賽中，接發球往往是從被動轉主動。這要求乒乓球運動員不僅要有良好穩定的心理因素，還要求具有高超技術，判斷反應快的才能。第一扳回接球是由被動轉入主動的開始。回接球的質量如何，直接影響自己技術、戰術能否出色發揮，能否轉被動為主動，控制局面的狀態。同時也直接影響自己的心理狀態。接發球好可直接得分或搶攻創造有利條件。
接發球的基本技法：一般由點、撥、帶、拉、攻、推、搓、削、擺和撇側旋等多種綜合技術組成的。所以，接發球技術是各項基本技術的綜合運用。
一般而言，回接球要根據對方發球的旋轉、落點及雙方打法特點等諸多因素而定。首先是站位的選擇。其次是對來球的判斷，判斷是接好發球的前提，對對方發球的旋轉性質、旋轉程度或緩、急、落點變化，采取相應的接球對策。
1. 回接對手高（低）拋發的急下旋球。對于這樣的球，技術不高的運動員很快就會被對手抓住弱點，造成連續失分。接類似的球應采用推、搓、拉方法回接。用攻球回接，應注意適當向上用力提拉，又要調節拍形的前傾角度。
2. 回接對方側上旋球。接這種球一般采用推、攻回接為宜。回接時，拍面觸球的中上部，適當下壓，拍面所朝方向向左偏斜以抵消來球的左側旋，同時調節好拍面方向和用力方向，如果采用攻、拉方法回接時，應向對手揮拍相反方向的回接，以抵消來球的旋力度，同時調節拍形適當下壓，防止球飛出界外。
3. 回接對方右側上旋球。這樣的旋轉球在觸到拍后會向自己的左側下方彈出。拍面也應根據來球旋轉程度適當向右偏斜，用推、撥、攻、拉、削等手段回接，同時要調節好拍面，使拍形前傾擊球中上部。
接發球的方法種類較多，在這就不一一列舉。
五、推擋球技術
推擋是中國直拍快攻打法的基本技術之一，在左推右攻打中占有重要地位。推檔技術是初學者首先學習的內容之一，所以，想要打好乒乓球，就必須練好這項技術。
技術特點：擊球動作幅度小，動作技術包括平擋、快推、加力推、推擠、推下旋、減力擋等。推擋球技術是控制球速、落點和穩定球性的有利手段。
特點：擊球速度快，突然性較強，落點變化大，能為正手進攻制造機會，或直接得分。
動作要領：身體離臺約40cm，兩腳平行開立，兩膝微屈，上體稍向前傾。持拍手稍向后下方處，引拍至腹前，肘關節貼靠在身體側部，擊球前，判斷來球，選項好站位，左腳稍站前，擊球時，以肩為軸，屈肘向后稍引拍，左肩下沉，觸球中上部，借助球的反彈力擊球上升期，前臂稍旋，外手腕外展，拍面稍前傾。
（一）平擋技術
特點：擊球動作幅度小，動作簡單，球速慢，力量輕，弧線較高，容易回接。
動作要領：身體離臺約40cm，兩腳平行開立，兩膝微屈。引拍時，球拍向后引至腹部（反手平擋）或引至體側前方（正手平擋）。拍面角度呈垂直，球拍向前方推出，主要借對方來球的力量將球擊回，擊球后，球拍隨勢向前推，并還原。
（二）反手減力推
特點：選好站位，左腳稍前，擊球前屈肘向后方偏上，以肩為軸，拍形稍前傾，地球上升期，揮拍向前下方觸球瞬間停止揮拍，以減弱發力。
動作要領：球拍擊球瞬間，前臂和手腕輕輕后移，身體重心放在雙腳上。
（三）加力推
特點：擊球時間比快推球稍晚一些，拍略提高一些，以肩為軸，屈肘引拍向后稍下，發力時，拍形固定，手腕不加轉動，充分發揮身體向前壓和伸肘關節的力量。
動作要領：觸球時拍前傾，身體重心稍提起，在高點期擊球的中上部。
六、攻球技術
攻球戰術是乒乓球比賽爭取主動和取得比賽勝利的重要技術，一個優秀的乒乓球運動員，必須具有殺傷力極強的攻球技術，方可在比賽是脫穎而出。
（一）正手快攻
動作技法：站位近、動作小和速度快，借來球力量發力，擊上升期的來球，以速度快和配合落點的變化贏得分數。在比賽中能以攻守對付對方進攻，是近臺快攻打法使用最多的一種攻球技術。
動作要領：選好站位，判斷來球角度。持拍手向右后下方引拍。擊球時，右腳蹬地，轉腰、并向前移動重心至左腳。同時，上臂帶動前臂向前向左上方揮拍，手腕配合前臂旋內轉動做內收。擊球后，持拍手隨勢揮拍并迅速還原。
（二）正手扣殺
動作技法：站位近，力量大和速度快。
動作要領：根據來球的長短，確定站位。擊球前整個手臂隨腰轉動向后引拍，擊球時，上臂帶動前臂加速向左前下方發力，拍面前傾擊球上升期或高點期，觸球點一般在胸前50cm左右，觸球中上部。擊球后，手臂順勢向前下方擺動。
（三）反手快攻
動作技法：反手快攻的動作特點同正手快攻，它是橫拍打法常用的技術之一。
動作要領：反手快攻的站位要求與正手快攻、正手扣殺的站位不同，其要求是站位近臺偏左（右），兩腳平行站立，身體前傾，上臂自然地靠近身體，前臂迅速伸入臺內迎球。擊球前，肘關節自然彎曲，引拍至腹部左側前，拍柄稍向下。擊球時，前臂做旋外并稍加用力帶動手腕向右前方揮動，肘略往后，拍形稍前傾，在來球的上升期擊球中上部。擊球后，球拍隨勢前送迅速還原。
（四）正手快拉
動作技法：快攻與快拉的異同之處是引拍時，球拍略低于球，觸球瞬間撞擊結合摩擦球的中部，拉球。要求速度適當，必要時給對方偏拉球得分。
動作要領：兩腳平行開立，或是前后開立，引拍到腹前右側再擊拉球，擊球時間為下降期間，觸球瞬間手腕有一向上摩擦球的動作。
（五）正手殺高球
動作技法：速度快、力量大、準確擊球的上升期上部。
動作要領：判斷對手的來球，將球拍引至后下部位，轉腰，轉移身體重心（以運動員左右習慣來轉移），于頭部前上方擊球，以前傾拍形向下方揮擊，擊球時手腕下壓，身體重心同時轉移，擊球的高度應該在頭與肩之間。
七、搓球技術
搓球技術是近臺內，比較穩定控球的一種打法。搓球與削球的主要區別是站位近、動作幅度小、迅速出手、弧線低；同時搓球還具有旋轉、落點變化多樣等為進攻創造必要的條件。
（一）搓轉與不轉球
快搓與慢搓均能搓加轉或不轉球，搓加轉球手腕加速用力向前下方切球，用球拍的下半部摩擦球使球加轉。搓不轉球時，手腕和前臂要向前上方用力，用球拍的上部或中部碰球，形成相對不轉球。
動作要領：盡可能用相近的手法搓出加轉與不轉的球，為搶攻創造機會。
（二）反手慢搓
運動員在擊球的瞬間，要利用手臂前送的力量擊球的下降期，觸球的中下部向低部摩擦。
動作要領：左腳稍前，雙膝微屈。球拍向后稍上方引拍，拍面后仰，當球跳起時，向前下方揮拍，在球的下降前期擊球的中下部，擊球后球拍移至體前側準備下一動作。
（三）反手快搓
這擊球動作要大些，而且球速較慢，下旋比較強。
動作要領：站立準備姿勢同反手慢搓一樣。要求運動員在搓球過程中要用手腕動作，手臂與身體協調
八、削球技術
球是削攻型打法的一項主要技術，它是通過旋轉變化和落點的變化來控制對方，使直接失分或為自己創造進攻機會。旋轉的差別是削球攻型打法爭取主動的關鍵，削扣殺球，追身球和弧圈球是削球手應該掌握的重要戰術之一。削球技術主要包括正、反手削加轉弧圈球、削前沖弧圈球和削追身球。
動作要領：判斷來球，降低重心，移動好削球的位置。正手削球時左腳稍前，反手削球時右腳稍前。以便將球的擊球點選在左右腹前為宜。正手削球時，身體向右后轉并向右后上方引拍動作幅度稍大些，使球拍與擊球點之內有適當的揮拍加速距離。反手削球時持拍手，身體向左后轉并引拍向左后上方，動作幅度略小于正手引拍。正手揮拍動作由右后上方向左前下方揮拍，反手削球揮拍動作由左后上方向右前下方。拍觸球時，以大臂帶動前臂發力為主，拍形稍立一些。手臂的發力順序是先壓后削再送，即先向下用力為主、向前為輔。擊完球后，動作繼續向前下方揮動，并迅速還原。
戰術：
戰術運用是指善于觀察臨場戰局的變化，分析和觀察對方的心理活動，然后決定對策，果斷地給予對手以出其不意地攻擊，這不僅容易破壞對方的作戰計劃，而且在心理上也給予對手造成很大的麻煩。一個優秀的運動員在場上的技能是必備的，除此之外還應做到知己知彼、有的放矢，不但要對自己的技術狀況心里有數，而且還必須了解對手技法；另外，運動員在比賽場上要機動靈活、隨機應變；勇猛頑強、敢于拼搏；以己之長，制彼之短
乒乓球運動的主要戰術：
現代乒乓球運動的打法類型很多，任何一種打法都有其特定的戰術，任何一種打法都不是一成不變 的。
（一）推攻戰術
1.特點
推攻戰術主要運用正手攻球和反手推擋的速度和力量，結合落點變化和節奏變化來壓制和調動對方，以爭取主動權或造成對方失誤。推攻戰術是左推右攻打法對付攻擊型打法的主要戰術，有反手推擋能力的兩面進攻運動員和攻削結合的運動員等也時常使用它。
2. 方法
（1） 左推右攻。
（2） 推擋側身攻。
（3） 推擋、側身攻后，撲正手。
（4） 左推結合反手攻。
（5） 左推、反手攻后，側身攻。
（6） 左推、反手攻、側身攻后，撲正手。
（二）兩面進攻戰術
1.特點
主要利用正、反手攻球技術的速度和力量控制對方，爭取主動和創造扣殺機會。兩面進攻戰術是兩面攻打法對付攻擊型打法的主要戰術，兩面進攻要求運動員的反應能力迅速，技能熟練、過人。
2.方法
（1）攻左扣右（進攻對方左角，尋找機會，猛扣對方正手空當）。
（2）攻打兩角，猛扣中路。
注意事項 ：
（1）正反手攻球都要有線路上的變化，以便創造扣殺機會。
（2）要以壓對方反手為主，然后攻擊對方正手或中路，以創造扣殺機會。
（3）遇到機會球就大膽、勇敢地扣殺，不宜于猶豫。
（4）兩面進攻戰術在主動進攻情況下要堅持站近臺，被動情況下可適當后退，在中近臺或中臺進行反攻。
（5）兩面進攻戰術對付弧圈球打法應堅持站近臺，用快帶頂住對方的弧圈球，伺機采用近臺反拉或中等力量扣殺弧圈球，然后轉入連續進攻。
（三）發球搶攻戰術
1.特點
發球搶戰術是以旋轉、線路、落點以及速度不同的發球來增加對方回擊的難度，使其出現機會球，或降低回球質量，然后搶先進攻，以爭取主動或直接得分，這是乒乓球所有打法特別是進攻型打法的主要戰術和得分手段。
2.方法
（1）發下旋轉與“不轉”球搶攻。
（2）發正、反手奔球搶攻。
（3）發正、反手側上、下旋轉搶攻。
注意事項：
（1）發球要有線路和落點變化，以便使對方在前、后、左、右走動中接發球。
（2）發球后要有搶攻準備，以便不失搶攻的機會。
（3）自己發什么球，對方可能以什么技術回擊？這些要在發球前做到心里有數，這樣才能更好地做好搶攻的準備。
（4） 搶攻要盡可能狠，但又不能過狠（應該根據來球的高度和性質使用適當的盡可能大的力量），否則，會影響命中率。
（四）接發球搶攻（搶沖）戰術
1.特點
由某一項攻（沖）球技所形成，進攻性強，可變接發球的不利地位為主動地位，也可能造成對方失誤，自己贏得主動權及得分。
2.方法
用快點、快攻或中等力量突擊進行接發球強攻，動作迅速果斷，判斷、處理球冷靜。
（五）搓攻戰術
1.特點
搓攻戰術主要運用“轉、低、快、變”的搓球技術控制對方，以尋找戰機，然后采用低突、快拉等戰術展開攻勢并進入連續進攻：在搓球中遇到機會球時進行扣殺，常常帶有突然性，往往可以直接得分。搓攻戰術是乒乓球運動中各種打法都不可缺少的輔助戰術，運用得好給自己帶來得分的機會，運用不好，會給對方造成殺機。
2.方法
（1）正反手搓球結合正手快拉、快點、突擊或扣殺。
（2）正反手搓球結合反手快拉、快點、突擊或扣殺。
注意事項：
（1）搓攻球戰術要盡可能早起板（在比賽中由搓攻叫做起板），以便爭取主動；不能有急躁情緒，否則，起板時容易失誤。
（2）在搓球中遇到機會球時要大膽扣殺，這是搓攻戰術的主要得分手段，部分技能高超的運動員都會出其不意地給對方這樣一擊。
（3）在搓球中擺短，可使對方不易搶先（或發力）進攻，故有利于創造進攻機會，以伺機用正反手或側身進攻。
（六）拉攻戰術
1.特點
連續運用正手快拉創造進攻機會，然后采取突擊和扣殺作為得分手段。拉攻戰術是快攻打法對付削球類打法的主要戰術。
2.方法
（1）正手拉后扣殺。
（2）反手拉后扣殺。
（3）拉攻中變化旋轉，是快攻打法對付削球打法的主要戰術。
注意事項：
（1）拉、扣的力量要有較大的懸殊，以使對手措手不及。
（2）拉球要有線路和落點變化（比如拉左、右兩角，右短左長等），調動對方，爭取創造進攻機會。
（3）遇到機會球時要大膽扣殺和突擊。
（4）采用拉攻戰術要有耐心，不要急于求成，對沒有把握的機會球不要過狠扣球。
乒乓球論文 乒乓球論文5000字(2)
乒乓球在中國可謂“家喻戶曉，人人能打”！乒乓球作為中國的國球，其地位是無與倫比的，幾乎在每個角落里都有她的身影，她那優美的弧線、乒乓的聲音、令人振奮的場面吸引著我！使我們無法抗拒這么迷人的魅力??
?????????這學期是我連續第二次選擇乒乓球課程，在這學期里我們著重于乒乓球的綜合素質訓練，如左推右攻等。在這篇論文中，我想著重談談在兩學期里我們所學的有關乒乓球的四大技能，發球、推檔、攻球和削球。由于不是專門學習乒乓球的隊員，我對許多技戰術打法都不甚了解，所以我上網查閱了大量資料，做了以下的一些整理，并融入了一些我個人的看法
一、乒乓球臺與球拍?????乒乓球臺按照不同的距離又可分為左右半區、近網區、
底線區和中區。球拍拍形按照拍面與臺面所成的角度又可分為垂直、前傾和后仰。?
2、球拍的握法???球拍握法有直拍握法和橫拍握法兩種，分為直握球拍與橫握球拍。?
3、乒乓球的發球?
發球是乒乓球比賽中每一分的開始，它是乒乓球技術中唯一不受對方制約、主動性很強的技術。一個高質量的?發球，可以起到先發制人的作用。也正是由于發球技術在比賽中所起的獨特作用，國際“乒聯”才不斷地對發球規則進行修改，以求最大限度地降低發球給對方造成的威脅,使比賽更具觀賞性，以此推動乒乓球運動的發展。現就乒乓球運動各個發展時期的主要發球以及為限制發球的威脅而修改的規則進行闡述，并針對現階段的發球訓練提出相應的訓練方法與要求。?
?四、基本技術????
（1）、推擋技術：擋球是推擋球技術的基礎，在鍛煉中要注意形成正確的動作手法。在練習中要注意看球的高度，據此來調整球拍的斜度。另外，在引拍時，上臂應靠近身體，前臂前伸近球，手腕手指調節拍形，食指用力，拇指放松。在一定的高度上，我們可以壓低球拍，用力推球，以加球的速度、降低球的高度，使對方措手不及，以至對手提高球的高度，我們可以正手攻球，或對手打回的球落網。我們還可以在推擋中調整球的落點，使對手出現失誤，以贏得進攻的機會。??
（2）攻球技術?
正手快攻：在比賽中，當對方的打來的球比較高時，我們可以采用此種戰術來使對方“措手不及”。做到打敗對手的目的。??
在具體操作中，要注意動作的規范性，否則會出現：攻出去的球對方再次打過來，對方再次
打過來，我們反到沒及時回拍，造成接不著的難堪局面。?
具體動作：兩腳開立與肩同寬或比肩稍寬，左腳比右腳向前半步，兩膝彎曲，腳后跟略為抬起。在來球的時候，向后引拍，前臂與地面幾乎平行，上臂與身體的夾角約35°—40°之間，拍形稍前傾，拇指稍用力，食指放松。在來球時，向前揮拍迎球，擊球的中上部，擊球瞬間，前臂快速收縮，手腕稍微有一向前壓的動作，擊球后，手臂揮至頭的左側，然后迅速還原準備第二板。但是在訓練中，我發現了很多問題，如手臂的動作難以規范等。?
這是一種常用的技術，我們需認真鍛煉。在鍛煉中一定要注意動作的規范化。在日常練習中要練習削球和搓球，制造旋度，不斷提高自己的水平。?
五、乒乓球的基本步法?
在打乒乓球中，球是在左右運動的，我們需要變動腳步來調整身體的位置。在課堂我們學了單步、跨步、并步、跳步和交叉步。?
（一）?單步????這種比較簡單。具體的移動方法是：以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。?
（二）?跨步?????它的移動方法是：一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳。?
（三）?并步??它的移動方法是：一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步腳落地后隨即向來球向移動一步。?
（四）?跳步??它的移動方法是：以來球異側腳用力蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動。?
（五）交叉???這種移動方法比較復雜，具體的方法是：以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調整指向移動方向，遠離來球方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉動，支撐腳跟著向來球方向再邁一步，這是前交叉步。后交叉步是在體后完成交叉動作?。具體的步伐移動要根據求的具體情況來調整，做到步伐和技術相結合。此外，我們還要學會對發球的判斷，做到來的球心中有數。就可以及時調發球注意事項?
七、心得體會?
乒乓球是在中國開展的最為普及的運動項目之一，在歷史上也有“乒乓外交”、“小球帶動大球”這樣的佳話。可以說，在中國人心中，乒乓球是一種無法抹去的情結。?
就我個人來說，我平時也偶爾會打一打乒乓球，關注一下國際性的乒乓球賽事。乒乓球項目沒有足球、籃球的激烈對攻，也沒有拳擊、柔道的直接對抗，有的是速度和靈巧，這很符合中國人的特點。?
在這兩學期中，我所學到的僅僅是乒乓球項目中的一些皮毛，距離真正領會乒乓球還差得很遠很遠。不過，作為普通的老百姓，我們也不必去深究上文提出的種種動作要領。我們只需圖個樂子，去體會乒乓球帶給我們每個人帶來的快樂和“國球”本身所具有的獨特魅力.
社會的日益發展進步之下，越來越多的人，特別是小孩從小就可是接觸體育運動，這些家長一來是為了培養孩子的一些專長，以便將來可以從事其他工作，為以后工作生活提供不時之需；二來，從事體育運動可以從孩子很小時就開始鍛煉孩子身體健康，讓孩子可以在小時候就擁有一個強健的體魄。而根據我從同學還有假期體育教練工作者中了解到的信息：同學中，有大部分在小時候就打過乒乓球，并有專門跟教練學習過；教練了解得知，小孩子從事體育運動中，乒乓球儼然是最基礎的。這些都說明了乒乓球在中國社會生活中的普遍性，也說明了乒乓球推廣的可行性。盡管，現在，對于孩子參與的體育運動項目很雜，也很多，很多小孩從小就學習多項體育運動項目，但是，相對而言，乒乓球一般是最先選擇的一項。乒乓球作為國球，被家長看重也在情理之中，作為中國體育中的強勢項目，不會乒乓球的中國人確是少見。?
??從這種種跡象表明，乒乓球在中國儼然成為了最受歡迎的運動項目之一，這也是乒乓球在體育休閑健身中的一打優勢，這會讓乒乓球的休閑健身價值得到最好的體現。
乒乓球論文 乒乓球論文5000字(3)
乒乓球技術與戰術
內容摘要： 乒乓球的技術和戰術
一、 乒乓球的技術
1、基本站位與準備姿勢 2、握拍技法 3、步法移動 4、接發球技術
5、推擋球技術 6、攻球技術 7、搓球技術 8、削球技術
二、 乒乓球的戰術
1、推攻戰術 2、兩面進攻戰術 3、發球搶攻戰術 4、接發球搶攻（搶沖）戰術
5、搓攻戰術 6、拉攻戰術
（Summary: table tennis techniques and tactics
一、 table tennis technology
1、Basic stations and preparation of position 2、Grip techniques
3、Step movement 4、Return of serve technique
5、Block shot the ball technique 6、Attack the ball technique
7、Chopping technique 8、Chopping technique
二、table tennis tactics
1、Push attack tactics 2、Both sides of offensive tactics
3、Serve sights on tactics 4、Sights on return of serve tactical
5、Rub attack tactics 6、La attack tactics ）
正文：
乒乓球運動起源于英國，具體時間應該是1880年。傳入中國是在1904年，至今一百多年中，乒乓球不斷發展，如今，乒乓球運動在我國既代表著世界最高水平，也同時是我國傳統的群眾體育運動，深受廣大人民群眾的喜愛。
作為一名或想成為一名優秀的乒乓球運動員必須要經過不斷的訓練、思考、最終才能提高，乒乓球水平主要體現在兩個方面——技術和戰術。
技術：
技術是一名優秀運動員的根本，猶如一個人學習知識前必須先學文字，沒有足夠的詞量，何來知識；同樣，沒有過硬的技術，“優秀”存數空談。
一、基本站位與準備姿勢
（一）基本站位
乒乓運動的基本站位是根據不同運動員的特點選擇不同的站位姿勢，不同種打法其基本站位的范圍大小也不相同。站位正確，有利于保持穩定的擊球動作和向任何一個方向迅速移動接球或是擊球。
站位的動作要領：站位的范圍指運動員離球臺端線的遠近距離和左右距離，一般來說，站位姿勢是運動員自己來選擇的。
1.左推右攻打法：基本站立在中間偏左。
2.兩面攻擊打法：基本站位在近臺中間。
3.弧圈球為主打法：基本站位在中臺偏左。
4.橫拍攻削結合打法：基本站位在中臺附近。
5.削球打法：基本站位在中臺附近。
（二）準備姿勢
準備姿勢是指擊球隊員準備擊球或還擊球時的身體各部位的姿勢。合理的姿勢，有利于腳、腿趴地用力和腰、軀干各部位的聲調配合與迅速起動；保持正確的擊球姿勢，提高擊球的命中率，制造出最大威力的擊球技術。
1.下肢：兩腳左右開立，約與肩同寬。身體稍向右側，面向球臺。兩膝自然彎曲，提踵，重心置于兩腳之間。
2.軀干：含胸收腹，上體略前傾，下額微收，上體前傾，雙眼注視來球。
3.上肢：持拍手和非持拍手均自然彎曲置于身體前方，保持相對的平衡姿態。
二、握拍技法
一個訓練有素的運動員，是不會隨意握球拍的，握拍方法的正確與否直接關系到以后打的質量和效果。如果一開始握拍的方法上不注意，便會形成不好的握拍習慣，直接影響一個運動員的技法及水平。
當前世界上流行的兩種握拍方法，一種是直握球拍，另一種是橫握球拍。不同的握拍方法產生了不同打法上的特點。即使是同一種握拍方法也會因為手指的用力部位不同，而產生有利于正手擊球的握法和有利于反擊球的握法。不管怎么說，握拍方法的正確與否對乒乓球技術的提高和全面發展都產生較大的影響。
（一）直握拍法
動作要領：用拇指和食指握住球拍拍柄與拍面的結合部位。拍柄右側貼在食指的第關內側。食指的第二關節壓住球拍的右肩，其第一關節自然向內彎曲，拇指的第一關節壓住球拍的左肩，其他三指自然彎曲斜形重疊，以中指第一關節偏左側部托于球拍背面上三分之一處，或中指、無名指微曲，同時壓住拍面。
特點：手腕比較靈活，可以較充分地運動手腕動作。臺內球處理好，側身進攻比較靈活。
運用：正手攻球時，拇指與中指協調用力控制好“拍形”；食指放松。中指指尖頂住拍背面，保證持拍的穩定和發力。在推擋球時，食指和中指協調用力控制“拍形”拇指相對放松。擊球發力地，以中指為主，食指和拇指在保持正確“拍形”的同時，輔助用力，控制球的角度、力度。
（二）橫握拍法
動作要領：用中指、無名指和小指自然握住拍柄，拇指在球拍的正面輕輕貼在中指旁，食指自然伸直斜放于球拍的反手面，虎口正中央貼拍柄側面。如果虎口處稍緊貼拍柄正側面，可稱為深握法；如果虎口處稍離開拍柄肩側，可稱為淺握法。兩種情況因人而異。
特點：深握法的“拍形”比較容易而固定，發力比較集中，而相對來說，淺握法手腕更加靈活，處理臺內球也更容易些。
運用：正手攻球時，食指頂住拍背面，反手擊于時，拇指頂住拍正面。
三、步法移動
步法是乒乓球運動的生命，一個優秀的乒乓球運動員，沒有靈活的步法，是不可能有效地回擊來球的，所以，步法在乒乓球運動中極為重要。
（一）單步移動
擊球時以一腳的前腳掌為軸著地，另一腳向前側、后移動一步，在來球離身體較近的范圍內使用。
1.單步用于正手位攻球：左腳蹬地，右腳向右側大跨一步，落地的同時擊球。
2.單步移動用于正手接臺內短球：左腳蹬地，右腳向臺內邁出，落地的同時擊球。
3.單步移動用于反手推大角度球：右腳蹬地，左腳向左側前方跨一步，落地的同時擊球。
（二）并步移動
擊球時以來球異方向的腳先向同方向的腳移一步，然后同方向的腳再向來球方移一步，移動時無騰空動作，一般在小范圍內使用。
（三）跨步移動
跨步移動是指一只腳向不同方向跨出一大步，另一只腳跟上半步。跨步移動常在來球急、角度大、離身體較遠時使用。
（四）跳步移動
來球異方向的腳先蹬地，兩腳幾乎同時離開地面向左或右移動，先蹬地的腳要先落地，另一腳再跟著落地，側身時常用跳步移動法動作配合上體接、擊球。
（五）側身移動
右腳向左腳并排落地時，左腳向左側方調整一小步，并向側前方邁出一步（左腳則相反）。
（六）交叉移動
遠離來球的腳迅速向來球方向跨出一大步，另一腳再向同方向邁出一步，一般用來應對離身體較遠的來球。
（七）結合移動
使用一種步法不能獲得最佳擊球位置時，可使用結合步來完成，移動范圍比單一步法大。
四、接發球技術
（一）發球技術
發球是唯一可以不受對方制約的一項技術，在比賽中運動員要揚己之長、攻彼之短。很多優秀的乒乓球運動員可以直接發球得分，為自己創造更多的得分機會，所以，發球是連接整個乒乓球技、戰術的重要環節。
1. 正手平擊發球技術
特點：速度慢，力量輕，易掌握，是初學者的入門技術。
動作要領：發球時持球手將球拋起，與此同時持拍手向后方引拍，當球下降稍高于球網時，手臂向左前方發力，揮拍擊球中部，順勢還原；擊球后，前臂和手腕繼續向左前方擺動，身體重心移到左腳。
2. 正手發急旋長球
特點：發球員在正手位由右向左揮拍摩擦球，球速較慢但左側上旋轉力較強。在對方平接回接球時，球向發球員飛出，這種長旋球球速快、落點長、沖力大。
動作要領：用球拍的下或上部偏前部分摩擦球的中下部，在觸球瞬間，加強用力，做上、下的摩擦。手臂自右上方向左下方揮擺，球拍從球的右側中下部向左側面摩擦。如果發左側下旋轉球，則手臂自右后上方向左前下方揮擺，球拍從球的右側中下部向左側下部摩擦。
3. 反手發側上下旋轉球
特點：發球員在身體的反手位由左向右揮拍摩擦，球速較慢，但右側上（下）旋轉力較強。對方平擋回接時，球向發球員的右側上方（即接球員的左側上方）飛出，叫做反手或右側上旋球；若球向發球員的右側下方（即接球員的左側下方）下網，叫做反手發右側下旋轉球。
動作要領：右腳偏前，身體略向左轉，發球時，將球向上輕輕地拋起，持拍手在持球手下引拍，上臂靠近身體。當球下降到接近網高時，若要發右側上旋球，球拍觸球瞬間手腕向右上方轉動，使球拍擊球的中部并向右上方摩擦球，擊球后，順勢向右上方揮拍；若要發右側下旋球，球拍觸球瞬間手腕向右下方轉動，使球拍擊球的中部并向右下方摩擦球，球離拍后，球拍要立即向右上方揮動，和發右側上旋球時的動作相似。同時，要注意配合轉體動作，使腰、臂協調有利于增大發球的速度和力量，增強球的旋轉力度。
4. 發短球
特點：短球應用得好，往往事半功倍，會給對手出乎意料致命的一擊，其具有動作小、出手快、落點短的特點。
動作要領：運動員在發短球時，要注意對手的打球技術，發球時，在擊球的瞬間主要以手腕發力為主。摩擦球的部位與發力方向，與發左（右）側下方旋轉球及下旋長球相同。球的第一著臺點應在本方球臺靠近球網的邊緣附近。發短球應與長球相互配合，干擾對方。
（二）接發球技術
在乒乓球比賽中，接發球往往是從被動轉主動。這要求乒乓球運動員不僅要有良好穩定的心理因素，還要求具有高超技術，判斷反應快的才能。第一扳回接球是由被動轉入主動的開始。回接球的質量如何，直接影響自己技術、戰術能否出色發揮，能否轉被動為主動，控制局面的狀態。同時也直接影響自己的心理狀態。接發球好可直接得分或搶攻創造有利條件。
接發球的基本技法：一般由點、撥、帶、拉、攻、推、搓、削、擺和撇側旋等多種綜合技術組成的。所以，接發球技術是各項基本技術的綜合運用。
一般而言，回接球要根據對方發球的旋轉、落點及雙方打法特點等諸多因素而定。首先是站位的選擇。其次是對來球的判斷，判斷是接好發球的前提，對對方發球的旋轉性質、旋轉程度或緩、急、落點變化，采取相應的接球對策。
1. 回接對手高（低）拋發的急下旋球。對于這樣的球，技術不高的運動員很快就會被對手抓住弱點，造成連續失分。接類似的球應采用推、搓、拉方法回接。用攻球回接，應注意適當向上用力提拉，又要調節拍形的前傾角度。
2. 回接對方側上旋球。接這種球一般采用推、攻回接為宜。回接時，拍面觸球的中上部，適當下壓，拍面所朝方向向左偏斜以抵消來球的左側旋，同時調節好拍面方向和用力方向，如果采用攻、拉方法回接時，應向對手揮拍相反方向的回接，以抵消來球的旋力度，同時調節拍形適當下壓，防止球飛出界外。
3. 回接對方右側上旋球。這樣的旋轉球在觸到拍后會向自己的左側下方彈出。拍面也應根據來球旋轉程度適當向右偏斜，用推、撥、攻、拉、削等手段回接，同時要調節好拍面，使拍形前傾擊球中上部。
接發球的方法種類較多，在這就不一一列舉。
五、推擋球技術
推擋是中國直拍快攻打法的基本技術之一，在左推右攻打中占有重要地位。推檔技術是初學者首先學習的內容之一，所以，想要打好乒乓球，就必須練好這項技術。
技術特點：擊球動作幅度小，動作技術包括平擋、快推、加力推、推擠、推下旋、減力擋等。推擋球技術是控制球速、落點和穩定球性的有利手段。
特點：擊球速度快，突然性較強，落點變化大，能為正手進攻制造機會，或直接得分。
動作要領：身體離臺約40cm，兩腳平行開立，兩膝微屈，上體稍向前傾。持拍手稍向后下方處，引拍至腹前，肘關節貼靠在身體側部，擊球前，判斷來球，選項好站位，左腳稍站前，擊球時，以肩為軸，屈肘向后稍引拍，左肩下沉，觸球中上部，借助球的反彈力擊球上升期，前臂稍旋，外手腕外展，拍面稍前傾。
（一）平擋技術
特點：擊球動作幅度小，動作簡單，球速慢，力量輕，弧線較高，容易回接。
動作要領：身體離臺約40cm，兩腳平行開立，兩膝微屈。引拍時，球拍向后引至腹部（反手平擋）或引至體側前方（正手平擋）。拍面角度呈垂直，球拍向前方推出，主要借對方來球的力量將球擊回，擊球后，球拍隨勢向前推，并還原。
（二）反手減力推
特點：選好站位，左腳稍前，擊球前屈肘向后方偏上，以肩為軸，拍形稍前傾，地球上升期，揮拍向前下方觸球瞬間停止揮拍，以減弱發力。
動作要領：球拍擊球瞬間，前臂和手腕輕輕后移，身體重心放在雙腳上。
（三）加力推
特點：擊球時間比快推球稍晚一些，拍略提高一些，以肩為軸，屈肘引拍向后稍下，發力時，拍形固定，手腕不加轉動，充分發揮身體向前壓和伸肘關節的力量。
動作要領：觸球時拍前傾，身體重心稍提起，在高點期擊球的中上部。
六、攻球技術
攻球戰術是乒乓球比賽爭取主動和取得比賽勝利的重要技術，一個優秀的乒乓球運動員，必須具有殺傷力極強的攻球技術，方可在比賽是脫穎而出。
（一）正手快攻
動作技法：站位近、動作小和速度快，借來球力量發力，擊上升期的來球，以速度快和配合落點的變化贏得分數。在比賽中能以攻守對付對方進攻，是近臺快攻打法使用最多的一種攻球技術。
動作要領：選好站位，判斷來球角度。持拍手向右后下方引拍。擊球時，右腳蹬地，轉腰、并向前移動重心至左腳。同時，上臂帶動前臂向前向左上方揮拍，手腕配合前臂旋內轉動做內收。擊球后，持拍手隨勢揮拍并迅速還原。
（二）正手扣殺
動作技法：站位近，力量大和速度快。
動作要領：根據來球的長短，確定站位。擊球前整個手臂隨腰轉動向后引拍，擊球時，上臂帶動前臂加速向左前下方發力，拍面前傾擊球上升期或高點期，觸球點一般在胸前50cm左右，觸球中上部。擊球后，手臂順勢向前下方擺動。
（三）反手快攻
動作技法：反手快攻的動作特點同正手快攻，它是橫拍打法常用的技術之一。
動作要領：反手快攻的站位要求與正手快攻、正手扣殺的站位不同，其要求是站位近臺偏左（右），兩腳平行站立，身體前傾，上臂自然地靠近身體，前臂迅速伸入臺內迎球。擊球前，肘關節自然彎曲，引拍至腹部左側前，拍柄稍向下。擊球時，前臂做旋外并稍加用力帶動手腕向右前方揮動，肘略往后，拍形稍前傾，在來球的上升期擊球中上部。擊球后，球拍隨勢前送迅速還原。
（四）正手快拉
動作技法：快攻與快拉的異同之處是引拍時，球拍略低于球，觸球瞬間撞擊結合摩擦球的中部，拉球。要求速度適當，必要時給對方偏拉球得分。
動作要領：兩腳平行開立，或是前后開立，引拍到腹前右側再擊拉球，擊球時間為下降期間，觸球瞬間手腕有一向上摩擦球的動作。
（五）正手殺高球
動作技法：速度快、力量大、準確擊球的上升期上部。
動作要領：判斷對手的來球，將球拍引至后下部位，轉腰，轉移身體重心（以運動員左右習慣來轉移），于頭部前上方擊球，以前傾拍形向下方揮擊，擊球時手腕下壓，身體重心同時轉移，擊球的高度應該在頭與肩之間。
七、搓球技術
搓球技術是近臺內，比較穩定控球的一種打法。搓球與削球的主要區別是站位近、動作幅度小、迅速出手、弧線低；同時搓球還具有旋轉、落點變化多樣等為進攻創造必要的條件。
（一）搓轉與不轉球
快搓與慢搓均能搓加轉或不轉球，搓加轉球手腕加速用力向前下方切球，用球拍的下半部摩擦球使球加轉。搓不轉球時，手腕和前臂要向前上方用力，用球拍的上部或中部碰球，形成相對不轉球。
動作要領：盡可能用相近的手法搓出加轉與不轉的球，為搶攻創造機會。
（二）反手慢搓
運動員在擊球的瞬間，要利用手臂前送的力量擊球的下降期，觸球的中下部向低部摩擦。
動作要領：左腳稍前，雙膝微屈。球拍向后稍上方引拍，拍面后仰，當球跳起時，向前下方揮拍，在球的下降前期擊球的中下部，擊球后球拍移至體前側準備下一動作。
（三）反手快搓
這擊球動作要大些，而且球速較慢，下旋比較強。
動作要領：站立準備姿勢同反手慢搓一樣。要求運動員在搓球過程中要用手腕動作，手臂與身體協調
八、削球技術
球是削攻型打法的一項主要技術，它是通過旋轉變化和落點的變化來控制對方，使直接失分或為自己創造進攻機會。旋轉的差別是削球攻型打法爭取主動的關鍵，削扣殺球，追身球和弧圈球是削球手應該掌握的重要戰術之一。削球技術主要包括正、反手削加轉弧圈球、削前沖弧圈球和削追身球。
動作要領：判斷來球，降低重心，移動好削球的位置。正手削球時左腳稍前，反手削球時右腳稍前。以便將球的擊球點選在左右腹前為宜。正手削球時，身體向右后轉并向右后上方引拍動作幅度稍大些，使球拍與擊球點之內有適當的揮拍加速距離。反手削球時持拍手，身體向左后轉并引拍向左后上方，動作幅度略小于正手引拍。正手揮拍動作由右后上方向左前下方揮拍，反手削球揮拍動作由左后上方向右前下方。拍觸球時，以大臂帶動前臂發力為主，拍形稍立一些。手臂的發力順序是先壓后削再送，即先向下用力為主、向前為輔。擊完球后，動作繼續向前下方揮動，并迅速還原。
戰術：
戰術運用是指善于觀察臨場戰局的變化，分析和觀察對方的心理活動，然后決定對策，果斷地給予對手以出其不意地攻擊，這不僅容易破壞對方的作戰計劃，而且在心理上也給予對手造成很大的麻煩。一個優秀的運動員在場上的技能是必備的，除此之外還應做到知己知彼、有的放矢，不但要對自己的技術狀況心里有數，而且還必須了解對手技法；另外，運動員在比賽場上要機動靈活、隨機應變；勇猛頑強、敢于拼搏；以己之長，制彼之短
乒乓球運動的主要戰術：
現代乒乓球運動的打法類型很多，任何一種打法都有其特定的戰術，任何一種打法都不是一成不變 的。
（一）推攻戰術
1.特點
推攻戰術主要運用正手攻球和反手推擋的速度和力量，結合落點變化和節奏變化來壓制和調動對方，以爭取主動權或造成對方失誤。推攻戰術是左推右攻打法對付攻擊型打法的主要戰術，有反手推擋能力的兩面進攻運動員和攻削結合的運動員等也時常使用它。
2. 方法
（1） 左推右攻。
（2） 推擋側身攻。
（3） 推擋、側身攻后，撲正手。
（4） 左推結合反手攻。
（5） 左推、反手攻后，側身攻。
（6） 左推、反手攻、側身攻后，撲正手。
（二）兩面進攻戰術
1.特點
主要利用正、反手攻球技術的速度和力量控制對方，爭取主動和創造扣殺機會。兩面進攻戰術是兩面攻打法對付攻擊型打法的主要戰術，兩面進攻要求運動員的反應能力迅速，技能熟練、過人。
2.方法
（1）攻左扣右（進攻對方左角，尋找機會，猛扣對方正手空當）。
（2）攻打兩角，猛扣中路。
注意事項 ：
（1）正反手攻球都要有線路上的變化，以便創造扣殺機會。
（2）要以壓對方反手為主，然后攻擊對方正手或中路，以創造扣殺機會。
（3）遇到機會球就大膽、勇敢地扣殺，不宜于猶豫。
（4）兩面進攻戰術在主動進攻情況下要堅持站近臺，被動情況下可適當后退，在中近臺或中臺進行反攻。
（5）兩面進攻戰術對付弧圈球打法應堅持站近臺，用快帶頂住對方的弧圈球，伺機采用近臺反拉或中等力量扣殺弧圈球，然后轉入連續進攻。
（三）發球搶攻戰術
1.特點
發球搶戰術是以旋轉、線路、落點以及速度不同的發球來增加對方回擊的難度，使其出現機會球，或降低回球質量，然后搶先進攻，以爭取主動或直接得分，這是乒乓球所有打法特別是進攻型打法的主要戰術和得分手段。
2.方法
（1）發下旋轉與“不轉”球搶攻。
（2）發正、反手奔球搶攻。
（3）發正、反手側上、下旋轉搶攻。
注意事項：
（1）發球要有線路和落點變化，以便使對方在前、后、左、右走動中接發球。
（2）發球后要有搶攻準備，以便不失搶攻的機會。
（3）自己發什么球，對方可能以什么技術回擊？這些要在發球前做到心里有數，這樣才能更好地做好搶攻的準備。
（4） 搶攻要盡可能狠，但又不能過狠（應該根據來球的高度和性質使用適當的盡可能大的力量），否則，會影響命中率。
（四）接發球搶攻（搶沖）戰術
1.特點
由某一項攻（沖）球技所形成，進攻性強，可變接發球的不利地位為主動地位，也可能造成對方失誤，自己贏得主動權及得分。
2.方法
用快點、快攻或中等力量突擊進行接發球強攻，動作迅速果斷，判斷、處理球冷靜。
（五）搓攻戰術
1.特點
搓攻戰術主要運用“轉、低、快、變”的搓球技術控制對方，以尋找戰機，然后采用低突、快拉等戰術展開攻勢并進入連續進攻：在搓球中遇到機會球時進行扣殺，常常帶有突然性，往往可以直接得分。搓攻戰術是乒乓球運動中各種打法都不可缺少的輔助戰術，運用得好給自己帶來得分的機會，運用不好，會給對方造成殺機。
2.方法
（1）正反手搓球結合正手快拉、快點、突擊或扣殺。
（2）正反手搓球結合反手快拉、快點、突擊或扣殺。
注意事項：
（1）搓攻球戰術要盡可能早起板（在比賽中由搓攻叫做起板），以便爭取主動；不能有急躁情緒，否則，起板時容易失誤。
（2）在搓球中遇到機會球時要大膽扣殺，這是搓攻戰術的主要得分手段，部分技能高超的運動員都會出其不意地給對方這樣一擊。
（3）在搓球中擺短，可使對方不易搶先（或發力）進攻，故有利于創造進攻機會，以伺機用正反手或側身進攻。
（六）拉攻戰術
1.特點
連續運用正手快拉創造進攻機會，然后采取突擊和扣殺作為得分手段。拉攻戰術是快攻打法對付削球類打法的主要戰術。
2.方法
（1）正手拉后扣殺。
（2）反手拉后扣殺。
（3）拉攻中變化旋轉，是快攻打法對付削球打法的主要戰術。
注意事項：
（1）拉、扣的力量要有較大的懸殊，以使對手措手不及。
（2）拉球要有線路和落點變化（比如拉左、右兩角，右短左長等），調動對方，爭取創造進攻機會。
（3）遇到機會球時要大膽扣殺和突擊。
（4）采用拉攻戰術要有耐心，不要急于求成，對沒有把握的機會球不要過狠扣球。
參考文獻：
《乒乓球競賽法研究》，人民體育出版社，1981. 10
《乒乓球旋轉的技巧》，人民體育出版社，2001.5《怎樣打好乒乓球》，人民體育出版社，2001.8
《乒乓球的旋轉》，人民體育出版社，1981.4《乒乓體育知識叢書》，成都科技大學出版社，1987.12
《現代乒乓球運動教學與訓練》，人民體育出版社，2003.9
乒乓球論文 乒乓球論文5000字(4)
乒乓球文化與鑒賞
中
國
乒
乓
球
文
化
及
大
事
記
系 別：
姓 名：
學 號：
指導老師：
中國乒乓球文化及大事記
【姓名】：
【摘要】：本文運用文獻資料法、對我國的乒乓球的文化和大事進行了說明。研究表明：我國的乒乓球運動發展呈現著在競技領域的強勢，健身領域的普及和產業領域的稚嫩等特點。作為我國的“國球”，乒乓球運動在我國應該朝競技與健身、娛樂相融合的方向發展。中國乒乓球隊自1963年首次參加世界乒乓球錦標賽以來取得了多塊金牌，這為中國世界地位和影響力的提高以及中國外交事業的發展作出了重要貢獻。
【關鍵詞】：文化 冠軍 外交 乒壇三英
【Author】 :
【Abstract】: In this paper, literature on the culture and our table tennis events are described. The results show that: the development of table tennis in China showed a strong in competitive areas, fitness areas and industrial areas of the popularity of tender and so on. As China"s "national sport" of table tennis in our country should head sports and fitness, entertainment, the integration of direction. Since 1963, the Chinese table tennis team for the first time since the World Table Tennis Championships made a number of gold medals, this is the status and influence of China in the world increased, and the development of China"s diplomacy has made important contributions.
【Key words】: Culture Three table tennis champion cultural diplomacy
一、前 言
作為我國的“國球”，乒乓球運動在我國應該朝競技與健身、娛樂相融合的方向發展。中國乒乓球隊自1963年首次參加世界乒乓球錦標賽以來取得了多塊金牌，這為中國世界地位和影響力的提高以及中國外交事業的發展作出了重要貢獻。
二、乒乓球文化及大事記
（一）乒乓球運動引入中國????1904年，上海四馬路大新街一家文具店經理王道平赴海外采購文具時，在日本看到乒乓球表演，于是買了乒乓球器材帶回上海，并在店中親自作打球示范，引起國人興趣后，打乒乓球的人日漸增多，中國開始有乒乓球活動。????（二）中國乒乓球協會成立????中國乒乓球協會，簡稱中國乒協，是中國乒乓球運動的全國性業余組織，1955年正式成立。首任主席是陳先，現任主席是徐寅生。1952年，中國是以中華全國體育總會乒乓球部的名義參加國際乒乓球聯合會的。中國乒乓球協會正式成立后，即改以中國乒乓球協會的名義參加國際乒乓球聯合會，成為會員國。現任中國乒協主席徐寅生是國際乒乓球聯合會現任顧問委員會主席。中國乒乓球協會還是亞洲乒乓球聯盟秘書處的所在地。中國乒乓球協會地址設在北京，中國乒乓球協會以提倡乒乓球運動和發展與各國乒乓球運動員之間的友誼為宗旨，受中華全國體育總會的領導，為中華全國體育總會的團體會員。中國乒協常務委員會下設教練委員會、裁判委員會、器材委員會、科研委員會、少年委員會和新聞委員會六個常設的工作委員會。????（三）第一次由中國舉辦的世界錦標賽????第26屆世界乒乓球錦標賽是第一次由中國舉辦的世界乒乓球錦標賽，于1961年6月4—14日在中國首都北京舉行，參加比賽的有澳大利亞、巴西、保加利亞、緬甸、加拿大、中國、古巴、捷克斯洛伐克、丹麥、厄瓜多爾、英珞蘭、法國、民主德國、聯邦德國、加納、匈牙利、愛爾蘭、日本、朝鮮民主主義人民共和國、蒙古、摩洛哥、尼泊爾、新西蘭、尼日利亞、波蘭、羅馬尼亞、新加坡、瑞典、阿聯酋、蘇聯、越南民主共和團、南斯拉夫等來自五大洲32個國家和地區的代表隊共243名運動員。????l961年4月4日第26屆世界乒乓球錦標賽在北京工人體育館隆重開幕。中華人民共和國總理周恩來，副總理鄧小平、賀龍、李富春、陸定一、羅瑞卿，全國人民代表大會常務委員會副委員長羅榮桓、沈鈞儒、郭沫若、彭真、李維漢、陳叔通、林楓等國家領導人，國際乒乓球聯合會負責人，前來參加國際乒乓球聯合會代表大會的各國代表和各乒乓球隊的領隊、運動員出席了開幕式。本屆錦標賽組織委員會主席榮高棠致開幕詞，國際乒乓球聯合會主席蒙塔古講了話。開幕式結束后，北京著名演員表演了精彩的文藝節目。國務院總理周恩來接見了前來北京參加第26屆世界乒乓球錦標賽的各國朋友，并且同他們進行了親切友好的談話。接見時，在坐的有全國人民代表大會常務委員會副委員長彭真、陳叔通，國務院副總理賀龍、陸定一，本屆錦標賽組織委員會主席榮高棠等。國務院副總理兼國家體育運動委員會主任賀龍在人民大會堂舉行盛大宴會，熱烈歡迎參加第26屆世界乒乓球錦標賽的各國朋友，周恩來總理等黨和國家領導人出席了宴會。????（四）容國團獲中國第一個乒乓球世界冠軍????1959年單4月5日，第25屆世界乒乓球錦標賽在聯邦德國多特蒙德舉行。中國運動員容國團（1937一1968）在男子單打比賽中力克群雄，為中國奪取了第1個乒乓球世界冠軍。標志中國以新面貌出現于國際體壇，在國內外都產生了較大影響。1968年6月20日，容國團蒙難，年僅30歲。????（五）70年代的中國乒乓外交????60年代后期起，長期處于敵對狀態的中美兩國開始為改善和緩和關系而進行試探和秘密接觸。經毛澤東主席批準，1971年4月6日，正在日本名古屋參加第31屆世界乒乓球錦標賽的中國乒乓球隊。向美國乒乓球隊發出訪華邀請。????1971年4月14日，中國總理周恩來在北京人民大會堂接見了美國乒乓球隊的成員，并對他們說：“你們在中美兩國人民的關系上打開了一個新篇章。我相信，我們友誼的這一新開端必將受到我們兩國多數人民的支持。”????在周恩來總理講話幾小時后，美國總統尼克松宣布了一系列對華開禁措施。作為回報，美國乒乓球隊邀請中國乒乓球隊訪問美國，這個邀請立即被接受。1972年4月11日，中國乒乓球隊回訪美國，首先抵達底特律。中美兩國乒乓球隊互訪轟動了國際輿論，成為舉世矚目的重大事件。“乒乓外交”結束了中美兩國20多年來人員交往隔絕的局面，使中美和解隨即取得歷史性突破。????（六）莊則棟三連冠受獎 1973年9月1日，國際乒乓球聯合會為連獲三屆世界男子單打冠軍中國運動員莊則棟，授予復制的圣·勃萊德杯。????（七）陳先、宋中、張鈞漢獲國際乒乓球聯合會金質獎 國際兵聯執委會1988年9月決定授予中國乒乓球協會前任主席陳先，亞洲乒乓球聯盟前任秘書長，現任名譽主席宋中和中國乒乓球協會副主席張鈞漢國際乒乓球聯合會金質獎，以表彰他們為乒乓球運動的發展所作出的貢獻。全質獎是國際乒乓球聯合會新設的一項榮譽，旨在表彰其成員協會對發展乒乓球運動有貢獻的人士。中國的陳先、宋中和張鈞漢是獲得這項榮譽的首批人士，同時獲獎的還有澳大利亞、巴林、巴西、加拿大等國家和地區的乒乓球協會人士。????（八）中國乒壇的“三英”????容國團、傅其芳、姜永寧三位，在中國乒乓界被譽為“三英”，他們曾為中國乒乓球事業做出卓越貢獻，在10年動亂中，“三英”含冤離世。為紀念已故的“三英”，中國乒協和北京市、上海市、廣東省乒協聯合倡議，于1985年10月28日—31日在北京舉行了首屆“三英杯”乒乓球賽。時任中國乒協名譽主席、原國家主席楊尚昆等領導人出席了首屆比賽的開幕式。榮高棠、徐寅生先后講話并向“三英”的親屬送了紀念品。????1958年容國團由香港回國，以“人生能有幾次搏”為座右銘，立志奪取世界冠軍，在1959年第25屆世界乒乓球錦標賽上奪取男單冠軍，實現諾言，成為中國第一個世界乒乓球冠軍。容國團不僅是將才，也是帥才。他執教的中國乒乓女隊在28屆世乒賽中第一次奪取女團冠軍。他為中國乒乓球運動樹立了豐碑。????傅其芳1952年由香港回國，賀龍曾稱贊他“是一個會帶兵的教練員”。在第24屆世界乒乓球錦標賽中，他為中團隊奪取男團前4名立了漢馬功勞。他執教的中國男隊，在26、27、28屆世界乒乓球錦標賽上，獲得男團、男單的三連冠，建立了蓋世奇功。 姜永寧1952年9月由香港回國，在訓練和比賽場上，有“拼命三郎”的美稱，他的直拍削球打法，素有“牛皮糖”之稱，頂大板是其一絕。1952年首屆全國乒乓球比賽榮獲男單冠軍，1956年第23屆世界乒乓球錦標賽為中國隊首次進入世界前6強作出了重大貢獻。被國際乒聯評為第23屆世乒賽第8號優秀選手。他掛拍后，曾在北京隊執教，甘當儒子牛的精神，被同行傳為佳話。“三英”的愛國之情和卓著功勛蔣永遠留在人們的心里。????（九）乒乓球多球訓練法的創立????1964年，中國乒乓球隊的教練員觀摩了日本著名排球教練大松博文訓練日本貝冢女排后，得到啟發，創造出乒乓球多球訓練法。它是能把乒乓球（一百至幾百個球）放在球臺旁的筐里（或使用多球發射機），連續不斷地供出不同性能的球，既可以一球一用，也可以一球連用，這種訓練方法增加了乒乓球訓練的難度和密度。對于提高基本技術和步法效果明顯，能增強運動員體力和培養頑強的戰斗意志，已成為世界上最有效的乒乓球訓練方法之一。????（十）程嘉炎首創中國卡片自助式抽簽方法????1973年8月，中國程嘉炎首創的中國卡片自助式抽簽方法，在第1屆亞非拉乒乓球友好邀請賽上獲得成功。被許多國家視為最理想的乒乓球比賽的抽簽方法。1987年，在印度新德里舉行第39屆國際乒乓球聯合會代表大會上，國際乒乓球聯合會技術委員會討論并肯定了中國卡片自助式抽簽方法，通過了由中國起草的長編技術文件《世界錦標賽的抽簽指南》。1988年，漢城奧運會乒乓球比賽的兩次抽簽采用了中國卡片自助式抽簽方法。 9月 18日，在漢城大學草坪上舉行了隆重的第一階段的抽簽儀式，參賽的大多數國家派代表參加了抽簽。抽簽結束后，國際乒乓球聯合會領導人，以及參加抽簽儀式的各協會的代表，對這種抽簽方法給予了高度評價。這種抽簽方法能夠使國際乒乓球聯合會競賽規程關于抽簽的基本原則得到實現。它能使每個參賽者或參加抽簽者都最大限度得到均等機會，從而保證了抽簽的科學性。這種抽簽的過程，采取控制過程公開化和自助式，因而具有良好的可信性。????（十一）中國乒乓球隊創造世界乒壇新紀錄????1981年4月14—26日，在南斯拉夫諾維薩德市“伏伊伏丁那”體育中心舉行的第36屆世界乒乓球錦標賽中，中國乒乓球隊囊括了全部七個項目的世界冠軍和五個單項的亞軍。創造了世界乒壇55年歷史的最高紀錄。這屆比賽共有86個國家和地區的代表隊參加。????（十二）中國在世乒賽上的第一????第一個單打冠軍：容國團在1959年第25屆世乒賽上力克群雄。奪得男子單打冠軍，成為世乒賽上最先摘取桂冠的中國運動員，也是中國在世界大賽中第一個冠軍獲得者。 第一個女子單打冠軍：邱鐘惠在1961年第26屆世乒賽上登上女子單打冠軍寶座，成為中國在世界大賽上最先奪得冠軍的女子運動員。????第一個男子團體冠軍：中國男子乒乓球隊（由容國團、徐寅生、莊則棟、李富榮、王傳耀組成，教練傅其芳）在1961年北京舉行的第26屆世乒賽上，首次榮獲世乒賽男團斯韋思林杯。 第一個女子團體冠軍：中國女子乒乓球隊（由林惠卿、鄭敏之、梁麗珍、李赫男組成，教練員容國團）在1965年第28屆世乒賽上，首次榮獲女團考比倫杯。????第一個男子雙打冠軍：張燮林和王志良在1963年第27屆世乓賽上擊敗所有對手，榮獲中國在世乒賽上第一個雙打冠軍。????第一個女子雙打冠軍：林惠卿和鄭敏之在1965年第28屆世乒賽上技壓群芳，榮登榜首，成為第一個奪得世乒賽女雙冠軍的運動員。????第一個混合雙打冠軍：張燮林和林惠卿在1971年第31屆世乒賽上不負眾望，一舉奪魁，成為中國第一個奪得男女混雙冠軍的運動員。第一個獲得復制獎杯的運動員：莊則棟在第26、27、28屆世乒賽上連續3次奪得男子單打冠軍。按照國際乒聯的有關規定，他榮獲了由國際乒聯頒發的勃萊德杯復制品，成為我國首獲此項榮譽的運動員。????第一次囊括比賽全部冠軍：中國代表隊在1981年第36屆世乒賽上，一舉奪得全部7項冠軍，成為世乒賽歷史上第一個在一屆比賽中囊括全部7項冠軍的國家，創造了世乒賽史上的奇跡（注：1995年在我國天津舉行的第43屆世乒賽和2001年在日本大阪舉行的第46屆世乒賽，我國男女乒壇健兒再次奪得全部7項冠軍，再創輝煌，永載世乒賽史冊）。????第一個蟬聯8屆冠軍的球隊：中國女子乒乓球隊在1975年第33屆至1989年第40屆世乒賽期間，連續8屆奪得女子團體冠軍成為一個國家或地區在世乒賽中蟬聯同一項目冠軍次數最多的球隊。????第一個獲得3次世乒賽女子單打冠軍的運動員：鄧亞萍在第41、43、44屆世乒賽上先后3次奪得女子單打冠軍，她也是獲世乒賽冠軍次數最多的女選手之一。????（十三）中國隊連續三屆包攬奧運會全部金牌????在1996年亞特蘭大奧運會、2000年悉尼奧運會上，2008年中國奧運會上，中國隊連續三屆包攬了乒乓球項目的全部8枚金牌。創造了世界乒乓球史上的奇跡。
三、結論與建議
我國的乒乓球運動發展呈現著在競技領域的強勢，健身領域的普及和產業領域的稚嫩等特點。作為我國的“國球”，乒乓球運動在我國應該朝競技與健身、娛樂相融合的方向發展。
參考文獻：
《乒乓球規則的演變對乒乓球技術發展的影響》，于慶川，北京體育大學學報
《乒乓球文化、技術與傳播》，王大中 蔡猛
中國乒乓協會 >
乒乓球論文 乒乓球論文5000字(5)
·河南師范大學
本科畢業論文 學號：
淺談我國直板橫打技術及其發展趨勢
學院名稱： 體育學院
專業名稱： 運動訓練
年級班別： 級運動訓練 班
姓 名：
指導教師： XXX
2012年0月
淺談我國直板橫打技術及發展趨勢
摘?要: 直拍橫打技術即是直拍反面進攻技術,這項打法技術結合有直拍的特征和橫拍的特點,是新時期中國乒乓球運動員積極發展的一項反面擊球技術。此項技術強化了直拍打法的球路,有效彌補了傳統直拍反拍攻擊力的不足。期間劉國梁的直拍橫打讓人眼前一亮，而王皓這位從小就習慣反手橫打的新一代直拍橫打選手歷經磨礪之后，在世界乒壇大放異彩。研究新時期直板橫打的技術特點，掌握規則變化后乒乓球的發展趨勢,這對我國直板打法的長盛不衰有著重要作用。
關鍵詞：直板橫打技術? 發展趨勢 王皓
On the straight cross-play technology and its development trend in China
Abstract Cross pen-hold technique that is the pen-hold back attacking skills, playing this combination of technologies of pen-hold feature and characteristics of the cross, is a reverse of the positive development of table tennis players in China in the new era batting technique. The technology enhanced shots of pen-hold play and effectively compensate for the lack of traditional pen-hold backhand attack. Liu Guoliang of pen-hold backhand during people"s eyes light up, and Wang Hao the cross from childhood accustomed to new generation of pen-hold backhand cross after the player has been honed, the table tennis circles the world flourished. Study on characteristic cross bar in the new era of technology, grasp the development trend of table tennis after the rule change, eternity has an important role of playing it straight.
Keywords Straight horizontal playing; technology; Tendency;Wanghao
目錄
要 找········································································1
關鍵詞······································································1
Abstract····································································2
Key words···································································2
1 前言······································································5
2 研究對象與研究方法························································5
2.1 研究對象······························································5
2.2 研究方法······························································5
2.2.1 文獻資料法·························································5
2.2.2 邏輯分析法·························································5
乒乓球論文 乒乓球論文5000字(6)
姓名：邵建智 大類：應用生物科學 學號：3110100122
學習報告
這個學期學了一個學期的乒乓球，感覺收獲很多，也漸漸地領略到了乒乓球的魅力。
其實從小學開始，我就很喜歡打乒乓球，當時學校只有十個乒乓球臺，一到下課，全都沖去教室去“占領”乒乓球臺。每次都能打個10-15分鐘，可能是因為乒乓球是國球的原因，乒乓球在我們那兒非常流行。但之后隨著上了初中，高中，由于學習任務的加重，打的越來越少了，興趣也開始有點兒淡了。
但自從這個學期選了乒乓球這門課之后，又開始燃起了兒時那種打乒乓球的興趣，這個學期還保持著每個星期五都去風雨操場打球，每次都打得大汗淋漓，但每次都打得非常開心。我覺得打乒乓球不僅可以鍛煉技術，更可以愉悅身心，使自己在長期緊張、忙碌的生活中得到放松。最重要的是，還可以交到很多朋友，我不僅經常和很熟的同學們在一起打，這樣也可以增進友誼，而且還會邀請一些陌生同學一起打。
使我印象最深刻的是每個禮拜五去打球時，都會遇到一位看上去六七十歲的大爺，看起來大爺很靈活，反應也很敏捷，又一次就邀請了大爺和我一起玩會兒。果然，大爺技藝很是高超，我不管回什么球，上旋、下旋、攻球或是怎么樣的，他都會用同一種接球方式來抵擋我的進攻，而且接球很快，經常是吊我的左邊和右邊，讓我顧此失彼，一直圍著臺桌轉，他卻始終是那固定的接球姿勢，讓我很是佩服他的接球技術。
我覺得打乒乓球可以讓人忘掉所有的煩惱，盡情的享受揮拍時的快感，就在我寫這篇論文的前一天晚上，就和搭檔打了三個半小時的乒乓球，雖然到最后都是滿頭大汗，但卻都非常快樂。練習一分鐘的攻球讓我逐漸找到了揮拍時的感覺，雖然用一個固定的姿勢練球讓手腕有點酸痛，但這次練習使我對幾天后的測驗有了更大的信心，而最后的“隨意打會兒”更是打得痛快，球時快時慢，時而在左邊，時而在右邊，正打得慢的時候會突然冷不丁的給你一個超快速的反拍，讓你根本沒有反應的時間。
我認為這和生活其實是一樣的，它不會按照你所預料的軌道去發展，相反，發生的很多事情都會出乎你的意料，甚至是讓你大吃一驚。所以此時我們必須用一顆平常心來看待生活，“以不變應萬變”，接受并享受生活所給予我們的一切。我覺得只有這樣，你才不會感覺生活很乏味，而是覺得很有新鮮感，有一種想要盡情體驗生活的沖動，這樣才會讓你的生活更充實，更有意義。
乒乓球論文 乒乓球論文5000字(7)
打乒乓球作文400字 打乒乓球
傍晚的時候，我和爸爸媽媽一起去學校打乒乓球，我們打的不亦樂乎。
我們這次玩的是積分制玩法。贏一局得2分，如果以11：3勝出得3分，如果以11：0獲勝得5分。我贏得的分數算作我的電視時間。第一局，我和媽媽之間的pk。由于最近一直在練足球，很久沒有好好打乒乓球，媽媽竟然以11:2輕松打敗了我。爸爸也同樣敗給了媽媽。
又到我和媽媽之間的對壘了。這次，我開始沉著應對，慢慢適應媽媽的節奏，慢慢去找媽媽的不足。結果，在關鍵時間我真的反超了，最終我以11:9打敗了媽媽。
現在擂主變成了我。不知怎的，我開始越打越熟練，漸漸地能領先他們很大優勢。有一局，我竟然一路廝殺，很快便11:10來到了賽點，爸爸也不甘示弱，開始絕地反擊。我一下把球抽過來，球像離弦的箭一樣飛了過去，打了一個漂亮的擦邊球。我以11:0取勝!
我和媽媽打時，也出現過這樣的情況。我當時是10:3領先媽媽，如果贏了便可以獲得3積分。媽媽發球，我用橫拍把球用力扣過去，球像子彈一樣快速地射出，轉眼就到了媽媽那兒。媽媽沒接著，我贏了!
轉眼已到黃昏時間，該回家吃飯了。我們只好“收兵回營”了。這次打乒乓球，不光鍛煉了身體，我還贏得了那么多電視時間，可真是兩全其美啊!
乒乓球論文 乒乓球論文5000字(8)
對青少年乒乓球啟蒙教育的研究
摘要
乒乓球運動是一項集智慧、靈敏、力量、速度等素質于一身的競技性運動。其特點是既有速度、力量、旋轉的不同，又有路線、落點的變化，因而趣味多多。 由于乒乓球運動技術性強。因此，一個乒乓球運動員各種技術動作的正確、合理與否，基礎打的是否牢固是關系到今后的成長及運動壽命長短的重要因素之一。實踐證明，要培養出理想的優秀的運動員，就要從小練起。因此，啟蒙階段的訓練越來越顯得重要。
Summary
Table tennis is a collection of wisdom, agility, strength, speed and quality in competitive sports.It is a speed, force, and spin, and a line, hits changes, and taste again.Technical for table tennis. therefore, a table tennis players of various technologies the right, reasonable or not, the foundation of the firm is whether the future growth and sport long life of the major factor.Practice has proved to be nurtured ideal good player, would have been practiced on. therefore, the first stage of training and seem important.
Keywords: Interest Master Familiar Imitation Practice
1.緒論
乒乓球在我們的國家有著很廣泛的群眾基礎和很深遠的文化底蘊，它帶給我們的不僅是鍛煉和娛樂，更重要的是它凝聚了我們中國人民積極進取，有勇有謀的拼搏精神。乒乓球同時也是一項非常受小朋友歡迎的球類運動，乒乓球運動趣味娛樂性強，打法精于技巧，實戰比賽變化無窮，因而深受廣大小朋友的喜歡。目前社會上出現很多業余的培訓場所，對于青少年培訓方法的合理性與專業性要求甚微。如何推廣合理的青少年培訓（訓練）方法，引導社會普遍的培訓（訓練）走向，本文通過文獻資料法、訪談法，并結合自己的教學體會，提出了專業、便捷的啟蒙教學方法，糾正不規范教學，為以后社會大眾化的乒乓球少兒啟蒙教學提供理論參考。
2.乒乓球啟蒙訓練的意義
乒乓球運動技術性強，一個乒乓球運動員各種技術動作的正確、合理，基礎打的是否牢固，是關系到今后的成長及運動壽命長短的決定因素。實踐證明，要培養出理想的優秀的運動員，就要從小練起。因此，乒乓球技術的少兒啟蒙訓練，越來越顯得至關重要！
在我國目前的情況下，啟蒙階段的少兒乒乓球基本功訓練，主要是在業余體校和民間的乒乓球俱樂部進行；我們必須探討，在業余體校或民間乒乓球俱樂部中，少兒啟蒙階段的乒乓球基本功訓練這個重要的課題。
3.少兒乒乓球運動啟蒙訓練的時間和重要因素
啟蒙少兒的乒乓球基本功訓練開始于7、8歲，據有關研究指出，兒童從7歲開始
便進入身體的全面協調發展時期，這一時期也是培養和練就各項人生技能的黃金時期；這一時期作為少兒家長和教練員，他們的任務主要是：
? ? 全面發展少兒身體；培養少兒專項興趣；樹立少兒良好習慣；學習、掌握基本技術；開始建立打法；在心理、身體、技術等方面，為今后或進入下一階段的高級訓練做好全面的準備。
一、興趣培養
對于兒童來講，興趣是最好的老師！是學習知識、掌握技能、產生訓練積極性、自覺性、持久性的重要因素。只有使他們感興趣，才能對今后持續多年的艱苦訓練，產生積極的影響；少兒對感興趣的事，干起來總是特別有勁頭的。
啟蒙時期的興趣培養須從三個方面進行：
一是教練員態度和藹、耐心、語言生動、容易理解和接受，在兒童心目中樹立可親的形象。
二是訓練形式、方法、手段多種多樣，交替運用，使兒童產生新鮮感，避免單調枯燥。
三是通過組織參觀訓練和比賽、觀看電影、電視、講優秀運動員成長的故事等活動，培養兒童對訓練意義的認識，逐漸增多間接興趣的成份。
4.少兒乒乓球啟蒙訓練的技術動作
4.1掌握正確的握拍方法
握拍是動作的基礎和條件，運動員采用什么樣的握拍方法將會影響打法的形成和動作的質量。目前，世界上的握拍法基本上有兩大類，一是直握拍，二是橫握拍；不同的握拍法各有不同的優缺點。
握拍應注意三個問題：
4.1.1 握拍應是靈活性與穩定的統一
? ?? ?虎口過大過小，握得太深太淺，都會影響靈活性和發力，要根據個人和打法特點，來掌握尺度，以有利于技術發展為準 ；? ?
?4.1.2 握拍要自然，不要過分用力，但要保持適度的緊張
?4.1.3 握拍一經確定后不要經常變動，哪怕有微小的變動也會造成不適，將會影響擊球的動作
4.2熟悉球性
?熟悉球性的目的，是培養少兒對乒乓球的，必需的感知覺能力。
具體方法有：
1、打吊球：將乒乓球用線吊起，球與練習者的腰部等高，進行擊球練習。
? ?2、托球：持拍在身前將球向上托起，可以采用走動中托球，輕重力量托球，二人對托球等方法調節難度。
?? 3、對墻擊：分為直接擊球和落地擊球兩種；可以采用調整人與墻的距離，擊墻的范圍，以及雙人輪流擊球等方法調節難度。
4.3模仿動作練習
模仿練習的目的是建立動作概念，形成表象記憶，培養肌肉感覺。
4.3.1在啟蒙訓練中，教會兒童掌握正確、合理的技術動作，是教練員的首要任務！
根據兒童模仿能力強，理解能力差的特點，訓練中采用直觀教學與心理訓練相結合的方法，效果較為好；也就是說，著重教兒童“應該怎么做”，而不著重講：“為什么這么做”。
例如，看優秀運動員的技術錄像；觀摩專業隊訓練課；在訓練課上教練員多做示范動作等，讓學員先看、后想、再做；經過多次的重復，使兒童在頭腦中對正確動作的模式，有一個更深刻的概念。
在學習動作的過程中，一邊想，一邊練，力爭在做模仿動作時，頭腦中再現所學動作的圖像，這樣有利于學員盡快地掌握正確的技術動作。
?4.3.2在訓練技術動作時，要善于抓主要環節
（1）腰部動作的訓練
在乒乓球的各種技術動作中，腰部動作起著重要作用，腰部動作運用得當，有利于動作的協調
加快步法移動，增加擊球力量與拉球的旋轉；學習掌握正手攻球動作時先學轉腰動作；可象做操似的有節奏的兩手卡腰做轉腰練習，再過渡到持拍站好位置上的正手攻球動作練習。
??（2）正手攻球的揮拍動作訓練
訓練正手攻球的揮拍動作，可先將揮拍動作形象具體地講清楚：
? ?? ?揮拍動作是由上臂、前臂和手腕完成的；在做前臂引拍與收臂的過程中，初學兒童往往出現肘關節僵硬的現象，在完成正手攻球動作時，會使前臂與上臂之間形成死角，影響前臂的收臂動作；
? ? 造成這種現象的原因，一般是由于執拍手或手指握拍過緊，擊球前手臂肌肉過于緊張等；為了解決這一問題，訓練中，一是注意手指的握拍要正確，不要用力過大；二是注意在揮拍過程中將肘關節打開；為了完成這一動作，可將正手攻球揮拍動作分解成引拍與收前臂兩部分進行練習；? ?
? ? 第一步，先做引拍動作的模仿練習，將前臂反復放松伸開后，做小幅度的收縮練習，使引拍動作放松，在此基礎上，再做收前臂動作的練習。
? ? 訓練中，盡量做到生動形象，這時單純的講收前臂，初學兒童是不容易理解的；但在完成每個正手攻練模仿動作時，強調一定要用拍邊輕輕碰到右前額部分（右手執拍），這樣做收前臂的動作就可以完成了；教練員也要反復做示范動作，使正手攻訓練動作的圖像，深深地印在兒童的腦海里。
? ? 通過以上耐心細致地訓練，初學兒童會較快的掌握各種技術動作，使之逐步趨于正確、合理。
5.多球練習
多球練習的目的是把動作與球感、反應結合起
來，提高質量和改進動作，有利于強化運動條件反射，
加速運動動力定型的建立，其方法是：
5.1單項技術訓練
（1）教練員連續向定點供單旋（上旋或下旋），學員采用攻、削等技術回接。
（2）教練員向定點供混旋球，學員采用攻、削等技術回接。
（3）用于改進動作，供球速度可放慢；用于提高技術質量，供球速度可適當加快，并有輕重變化，及利于提高學員的動作速度。
5.2結合技術練習
（1）教練員連續向左右兩點供單旋或混旋球，學員采用正、反手結合技術回接；供球落點先有規律，后無規律。
（2）供球方法同上，學員采用攻削結合等技術回接。
以上僅僅是多球訓練的一些基本方法，具體練習還要靈活掌握。
進行多球練習應注意以下問題：
1、多球練習不能代替單球練習，也不能代替身體訓練；
2、嚴格掌握運動量。多球練習的強度、密度遠遠大于單球訓練。根據兒童的生理、心理特點，要嚴格控制，以免造成過度疲勞；多球練習時以60個球為一組，2-3人為一循環較好；
6.單球練習
單球練習是單球二人對練，進行單線、復線練習，其方法是：
?1、單線單一技術的練習；例如：五條基本線路的正手對攻練習；
?2、單線結合技術的練習；如左斜線對左斜線的反手推擋練習，反手推擋對正手側身攻的練習等（右手持拍）；
?3、復線結合技術的練習；例如：右1/2臺的正手攻對左右1/2臺的反手推擋加正手攻練習；
7.良好習慣的培養
兒童可塑性強，啟蒙之初就要用正確的、規。范的動作要求他們，從握拍到動作，從作風到組織紀律性，都要養成良好的習慣，經常提醒，反復督促，發現問題及時糾正。
8.打法的建立
乒乓球運動員打法的建立，從學習握拍就開。始了，因此，科學地選擇并確定打法，不僅是啟蒙訓練階段需要首先解決的問題，而且還關系到運動員將來的技術發展和提高。
從目前看，選擇和確定打法還沒有更科學的方法；它受以下因素的影響和制約：
1、運動員的個人因素：個人因素包括興趣愛好，自身條件，機能特點，性格；
??2、乒乓運動發展因素：各類打法的技術特點，發展趨勢，比例特點；
從許多優秀運動員的成長經驗看，打法的選擇和確定是各種因素綜合作用的結果，其中運動員的個人因素是主要因素；確定運動員的打法一定要和選材相結合，應該在考慮運動員興趣愛好的前提下，由教練員幫助選擇確定。
?9．結語
總之在乒乓球啟蒙訓練階段，我們應該根據學員的身心特點，多運用豐富多彩的各種聯系手段來調節他們的興趣，通過不同的方法引導學員，提高學員對乒乓球的熱情，從而培養學員對乒乓球的良好感覺。設計好發展的遠大目標，力爭在啟蒙訓練中發現未來人才，為下一階段，保質保量，高標準交接，使學員達到較高水平。
10.致謝
本設計在老師的悉心指導和嚴格要求下已完成，從課題選擇方案論證到具體設計和調試，無不凝聚著王老師的心血和汗水，在幾年的本科學習和生活期間，也始終感受著導師的精心指導和無私的關懷，我受益匪淺。在此向老師表示深深的感謝和崇高的敬意。
不積跬步無以至千里，本設計能夠順利的完成，也歸功于各位任課老師的認真負責，使我能夠很好的掌握和運用專業知識，并在設計中得以體現，正是有了他們的悉心幫助和支持，才使我的畢業論文工作順利完成，在此在全體老師表示由衷的謝意。感謝他們四年來的辛勤栽培。
11．參考文獻
[1] 趙霞.我國優秀直拍反膠選手馬琳和王皓的技戰術分析[J].山東體育學院學報,2006.4 第 22 卷第 2 期
[2] 蘇丕仁.乒乓球運動教程[M].北京:高等教育出版社,2004:39
[3] 張瑛秋.中國優秀青年乒乓球運動員技術特征分析[J].天津體育學院學報,2005(5):23
[4] 全國體育院校教材委員會審定.體育統計[M].北京:人民體育出版社，2002
[5] 張博等.第 47 屆世界乒乓球團體錦標賽男團決賽中王皓、馬琳橫打新技術應用的研究[J].沈陽體育學院學報,2004.8
[6] 全國體育學院教材委員會.乒乓球[M].北京:人民體育出版社,1992.6
[7] 國家體育總局，中國體育教練員崗位培訓教材—乒乓球[M]北京:人民體育出版社，2005:21
[8] 蘇丕仁.乒乓球戰術新論[J].南陽師范學院學報,2003,2(12):85—87
[9] 董國珍等.學校體育運動訓練指南[M].北京:高等教育出版社,1992
[10] 李安格等.戰術能力與戰術訓練[M].北京:人民體育出版社,1988
