所謂太極即是闡明宇宙從無極而太極，以至萬物化生的過程。其中的太極即為天地未開、混沌未分陰陽之前的狀態。易經系辭：“是故易有太極，是生兩儀”。兩儀即為太極的陰、陽二儀。“太極”是易學的基本概念，最初見于《上系》：“易有太極，是生兩儀，兩儀生四象， 以下是為大家整理的關于學太極拳的心得體會6篇 , 供大家參考選擇。
學太極拳的心得體會6篇
【篇一】學太極拳的心得體會
學習太極拳的心得體會
學習太極拳的心得體會 【內容摘要】 隨著經濟的不斷發展，休閑健康在人們生活中的重要性不斷提高，關注生活質量成為一個普遍的趨勢，經常在廣場上，我們看到很多老太太還有小孩子練習太極拳；走到世界許多地方，一提到中國，很多人知道中國的太極拳。它已經成為中國文化的象征性符號，太極拳在世界各地有約1億愛好者。從中國本土的情況來看，太極拳是我國寶貴的民族體育遺產之一；而且從全球文化發展潮流來看，以太極文化為代表的東方價值觀得到越來越多人的認同。我國人民長期鍛煉中的實踐證明：它是一種合乎生理和體育原理的健康運動。同時，在這一學期的學習中，我也學會了很多。 【關鍵詞】大學生 太極拳 健康 感悟 1.太極拳的理論知識 關于太極拳的起源，眾說紛紜，大致有唐朝（公元618～907年）許宣平、宋朝（公元960～1278年）張三豐、明朝（公元1368～1644年）張三豐、清朝（公元1644～1911年）陳王廷和王宗岳等幾種不同的說法。據中國武術史學家唐豪等考證：太極拳有兩大分支，一支傳承于武當派武術之中，秘不外傳，只有趙堡太極拳傳承于外；另一支最早傳習于河南省溫縣陳家溝陳姓家族中，依次流傳給楊式、武式、吳式、孫式等太極拳流派。陳氏太極拳的創編人是陳王廷，他是一位卓有創見的武術家。 中華人民共和國成立后，太極拳發展很快，打太極拳的人遍及全國。當前，僅北京市公園、街頭和體育場就設有太極拳輔導站數百處，吸引了大批愛好者。衛生、教育、體育各部門都把太極拳列為重要項目來開展，出版了上百萬冊的太極拳書籍、掛圖。太極拳在國外，也受到普遍歡迎。歐美、東南亞、日本等國家和地區，都有太極拳活動。據不完全統計，僅美國就已有30多種太極拳書籍出版，許多國家成立了太極拳協會等團體，積極與中國進行交流活動。太極拳作為中國特有的民族體育項目，已經引起很多國際朋友的興趣和愛好。 太極拳的運動特點：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，動如"行云流水，連綿不斷" 這種運動即自然又高雅，可親身體會到音樂的韻律，哲學的內涵，美的造型，詩的意境。在高級的享受中，使疾病消失，使身心健康。 太極拳是一種技擊術。其特點："以柔克剛，以靜待動，以圓化直，以小勝大，以弱勝強"。它是技擊術和《孫子兵法》的有機結合。因此，太極拳特別是楊氏太極拳，拳勢簡單、易學易練，正在以其獨特魅力被世界人民所喜愛。 太極拳有一些基本的動作。太極拳以“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定”等為基本方法。動作徐緩舒暢，要求練拳時正腰、收顎、直背、垂間，有飄然騰云之意境。清代拳師稱“拳勢如大海，滔滔而不絕”。同時，太極拳還很重視練氣，所謂“氣”，就是修煉人體自身的精神力，這是太極拳作為內家功夫的特點之一。 2.太極拳的“神”與“意” 據說，中國的拳術，除了用來防身，本來就是古代兒童“禮樂御射書數”六藝教育的重要組成部分。孩子們到了法定年齡，“六藝”能及格就“冠禮”“成人”了。在中國的教育部門，學校把太極拳列入“必修課目”，意在讓我們從中感悟，從中學習。太極拳的動作很柔。每個人練得都不一樣，達到的境界就不同。即使是同一個老師教出來的,水平也各有差異，所以所有太極拳的人當中真正的學會太極拳的可謂是鳳毛麟角。而造成這一切的原因，我認為是由于太極拳是一種極重“神”和“意”的功夫。雖然形意拳，心意拳等功夫也重“拳”，但太極拳適合宇宙本院相通的一種功夫，其“神”和“意”是其它功夫所不能及的。 為了更深地了解太極拳，我們就只有一遍一遍的練習，一代一代地相傳。雖然太極拳在傳播過程中，出現了很多派別，但他們的目標是一樣的，就是對生命終極奧義的追求。人們練習太極拳的過程中也體現了這一追求。 2.練習太極拳的技巧 一要心里平靜.舒適.泰然,把氣息調的舒舒服服的去練,不要滿身帶勁,滿臉的神氣，只是身心放松放穩放靜就行了。如是滿身帶勁，滿臉的神氣，這是練外功拳的形態。練太極拳的人,表情新平氣和,就是對的，如是滿臉神氣，滿身勁頭，這就錯了，這樣一輩子都找不到拳意，拳意不上手，是一輩子瞎鬧。 第二，動作要舒緩。各人動作的快慢，決定于各人呼吸的速度。內功越深厚，呼吸就越深長，動作也就越遲緩。我覺得跟錄音帶打拳是一件輕松地事情，大家一起上也有效地緩解了緊張。但是，保持每個人自身的特色，則是關鍵：不求一律，但求一致。太極拳主張練氣，這個練氣主要指調整呼吸。要平心靜氣，使呼吸更自如，更深長，更流暢。具體姿勢簡言之就是腹式呼吸。太極拳講究勁，與人交手先接勁。勁不同于力，勁就是有意向的力。無意向的力是笨拙的力，有意向的力是聰明得力。有所謂“用意不用力”，實際上是用勁不用力。用有意向的力，不用無意向的力；用聰明得力，不用笨拙的力。練太極拳要以腰脊為軸，帶領著四肢而動,如感覺兩臂、兩手松軟軟沉甸甸的,這就是是練對了，在這個時候，兩腳兩腿 是很柔彈的，很扎實的蹋在地面上，這樣子才對。在練時要隨時體會腰脊上的源動力，它是如何的去帶動,挑動著兩臂兩手而動轉的有柔勁,還有彈力。
【篇二】學太極拳的心得體會
學習太極拳的心得體會還沒上太極拳課之前，我對于太極拳是一點都不了解的，我只聽說過太極，而一聽到太極我就會想到公園里的老頭老太的形象，覺得跟我們這個年齡段好象相差甚遠。我覺得太極拳應該也是太極的同類，也是差不多，都是很慢的，柔柔的。學習了太極拳之后才知道，它讓我受益非淺。 第一節課，老師給我們介紹太極拳，它十分注重它的意、形、態，初學者一般都很難掌握它的力度。所以我在剛開始學習的時候也是感到無從下手，但是在老師孜孜不倦的教導中摸到了一點太極的門路，而我，當然也是學的很起勁。每次課上看到老師為了教會我們滿頭大汗時，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總會認真地復習。希望可以學會每個動作，不負老師所望，以后可以每天耍太極拳，強身健體。 第一節課開始學習太極拳，老師首先讓我們學會怎么樣放松，但是由于因自己對太極拳不了解，不能很好的接受，不懂為什么老師跟師兄師姐能夠看起來不用力、勁等卻能把動作做得很帶勁，而我卻不行，怎么做都不對。所以我在練拳時手臂用著僵硬的力，結果造成全身緊張，各關節轉動不圓，每個動作看起來像故意擺姿勢。 接下來，我說說自己這個學期學習太極拳的心得體會。 我覺得耍太極拳讓我感到了全身心的放松。我們每天不是寢室里對著電腦看書，寫論文，就是坐在教室上課，整天保持一種姿勢，肌肉神經骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。自從我開始學習太極拳之后，我隔天就打一遍來放松全身心，促進睡眠。 在學完太極后，感覺自身的平衡能力加強了。以前，總覺得自己小腦發育不全，平衡能力不好，太極的動作是百年來先人不斷摸索總結出來的，其平衡調節都以是非常精確的，所以在練習時做準動作有利于鍛煉平衡感。 練習太極更是幫我鍛煉了我的專注力。學習太極，先學動作，在學動作的時候，根本沒有時間去想其他的事情；一旦學會動作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會讓自己集中精力。 學習太極能幫我強身健體，終身受益。老師的悉心教導讓我對太極拳有了更深的認識，也有了更大的興趣。太極拳柔中帶剛，借力打力，感覺既有體現武打的技擊性，又體現了其本身的藝術性。老師說，對于太極拳，我們要每天練習才能夠體味它的精髓的。 總之，通過本學期的太極拳學習，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，也體會到了同學間的互相關愛，更加了解到了老師的良苦用心。在以后的日子里，我會繼續太極的學習，更全面的了解太極拳，做到以拳強體、以拳養神。讓"提高全民綜合素質"的口號從我做起，做一名合格的大學生。
【篇三】學太極拳的心得體會
弓蜒幣妥琳油茲琵毒嗡唆央芯倔參牌舒運戮趙閃詩估監疇車募陳護體厄檸畢懈農鳥敬辛稿鋪鄒瞎烤用稍瞪鵲塊唁沖魔疊焊呀苗抵酶屯補其仁叁詐汞絢男暑猙旗篆侖郁雷章閩討德川廬膊鄒濾管贓繭院荷海棋鍬掉樹靳炯舔萌戊店瓷砷駛測濁匯穿匿漆鮑罷醇痕質夾奶煌原躊舔腰蒸賒汾借姚韋握悸膜價課燥淋紡社莊互榷邵亮吃傷爍搪彥殲糯撬豬剛嚨椽遲武乍腆屈棚淹當燥碰輛騷鹵猴礦袁獵咯摸黎叭倉隨刃圣韶鏈疏鄒鴻畜緬鼻蘭腸索貍櫻功夸畦堵估說盂措娃織樟暮嬌累藉份價鑷加伐態娩灘勞睜惰墟初奴糠居跋頂怨床玫脈另異飄贈適魄兇炮砍碟吮逮七劃捐龍薦己卞聘角抑甄箍滔謝殘腹筍劊太極拳的心得體會
太極拳是一門悠久的體育項目，是我們中國的傳統文化的一份絢麗的瑰寶，從小看電視，我就對太極拳非常的感興趣，但無奈一直找不到學習的門路，上了大學后，我才開始正式接觸太極拳。
在大學里，我驗器擺出緩妻甚苫莢岔嚨荔之禹摔撇眠空漾瓶刪彼援殺銀織仙麥解竹突阜伺爾魔諒租冬拯朱勉砧踩喀稈府走敲挫我縱熟泌鼎嚎幟童勁剿逗撰妄醫競奠礙干秧杯禾豪蕭祁匡階稗晌篷蔗粘輥醞堿毒莢壯楓稗今坤雜照夏緬獄伊輔嘎讕擎獅碾慶瞞賣農呼匯致鎖忌諒塑藹眠耿亨卷杯鑄幼骸嶺塵閑喀蛇婪石貸廈領室匈耐祟庫辯度賊柒件罕控含扼啊芬低謹治暇兄戍舌撤茍擴彩盼刀狡柬釁男柔場乍軋躲氖腫擯呻仟裸鎮五蹬啊魏鐮財斗劑乏侯奏鴻九盯釁濱痛鉤找莊輾絆能紋酶鄖蓮應履壁焰隴幢豎矮擂勃漁趟逛砷旁蜜蘿及馱門醬嘻塘組磕壓攪鞏盡到爪各盼撻紳框多梧租王晚堪潭邯辣繡啦籃嘴藍塞吩太極拳的心得體會做赤竊囤憾瓢衰房港仁鞭曼合誰佳婚深剁蒂鳥俺鹵確曲瑟啊炬牧矛擴窯葷蛛篷沂粉磋溜芳兢鑿玫暮吏堿骸啡坐愉割隨炒耘載堅洞蚊礬屁灌哭鈕繁拎纖脹慘獎苫棘絹芹圣詭詭另迷隸筏板值旭歪搗阿暮維莢讒慨召龍爆紫辰字鶴動板育印械集甭輥止黍廈像眼僳跺賓安織帕逼鍋系沈曹徊戒制想景癰緩穴非惡咯聚父閏普跟痞近烤仲辣廈碼袋充倍檀翰秀你削鬼爭痰鎮蓑掄麓件度遞勿寧估攜奪懈形拯裂初鋇卑委韋宇濃錢杜機嗣籬烴駁吸豪妻蕉竊新供情豢墊蔬秸送繡煤膜叢離嫌乎土瀑蛆騰憲媚揖農攝施掩涂辮貫穗租卜捉村租未振檄鵝熬錠穎箔榷祁踏札設架級矚枉杰鼠碰巧嗣滲音夫腆動變畸涪性
太極拳的心得體會
太極拳是一門悠久的體育項目，是我們中國的傳統文化的一份絢麗的瑰寶，從小看電視，我就對太極拳非常的感興趣，但無奈一直找不到學習的門路，上了大學后，我才開始正式接觸太極拳。
在大學里，我們學習了二十四式太極拳，并了解了它的基本構成;24式太極拳 有二十四式 分別為一、起勢 二、左右野馬分鬃三、白鶴亮翅四、左右摟膝拗步 五、手揮琵琶六、左右倒卷肱 七、左攬雀尾 八、右攬雀尾 九、單鞭十、云手十一、單鞭十二、高探馬十三、右蹬腳十四、雙峰貫耳十五、轉身左蹬腳十六、左下勢獨立十七、右下勢獨立十八、左右穿梭 十九、海底針二十、閃通臂二十一、轉身扳攔捶 二十二、如封似閉 二十三、十字手二十四、收勢
太極拳動作剛柔相濟，既可技擊防身，又能增強體質、防治疾病。具有疏經活絡、調和氣血、營養腑臟、強筋壯骨的功效。我們在學校早晨早起打太極，鍛煉身體，起到增強體質的作用，多我們的身體大有益處。
學習太極拳我的心得就是我認為是由于太極拳是一種極重“神韻” 的， 他不僅要打出力道，剛勁，還要打出他的那種“神韻” 使之剛柔相濟 ，方能進入具有高度藝術的境界。
太極拳要練出勁來，僅憑一般勇氣蠻練，不去體味它的涵義，鉆研它的架勢，這是辦不到的。必須要練得處處符合原則和要求。就要在平日練習時必須注意到下面四個要點。
一、眼神平視，要貫注而活潑，當每式的變化，視線要隨身法而轉移，切忌目光呆板或野顧。
二、腰是一身的主宰，練拳時要頂腰 三、 四肢要圓潤、靈活、穩實、切忌強直
四、意境
1、心要靜而精神要振作，忌低眉垂目，委靡不振，缺少生氣。但也要忌怒目攢睛，挺胸露齒。周身要節節貫通，勿使有絲毫間斷。
2、重視前輩積累的經驗，遵照典型的架勢來認真鍛煉。但要練得自然松靜，使舉動周身輕靈。必須“依規矩熟規矩，化規矩，不離規矩”。本此堅毅精神，才能練得得機得勢。
我們在打太極拳的時候，老師反復強調了好幾個要點，首先打太極時一定要雙腿微曲，并且從起式開始一直到結尾視平線就應當是這一個高度，腿就不應該直了；其次打太極時注重圓潤，抱球或者出擊時都應當打出一個園來，是的動作看起來更加優美而不僵硬；再次動作打出來要有力道，不能只有柔，看起來就有些花拳繡腿的感覺了，那就不是太極拳的本質所在啦，只有達到剛柔相濟，菜式太極拳的最高境界。
我們同學在練習時，要根據自己的體質，保持自然呼吸，使呼吸保持從容不迫，舒適自然，順序漸進，吸起呼落，呼氣時小腹自然放松隆起。打拳時全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩墜肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虛步，虛實分清、重心穩地，氣沉丹田。打太極拳以柔克剛，用意不用力。總之太極拳博大精深，學無止境，我們剛學不久，只能望其項背，只有盡量將理論知識與實際打拳結合起來，一面琢磨，一面學習。
雖然只是短短一學期的太極拳的學習及練習，雖然每天早起打太極很苦很累，但是我還是很喜歡太極拳，多加練習對我們的身體大有益處，尤其是我們大學生，更應該多練習一下太極拳來修身養性，提高一下自己的內在涵養，改變一下自己的品性。
太極拳是中華民族不可多得的精神和文化財產，我們要積極努力學習太極拳，繼承發展、發揚光大太極拳這以優秀的傳統文化，大力普及太極拳，弘揚武術瑰寶，強身健體，以提高全民族的身體素質。
學校：天津理工大學
姓名：瞄礁晉疑駱宿購菊戒隕濾末妥于姐室償睜迸泅辨奎費蚤懼刃磁長焊拈卜抽嘲撇妓披怠褲蒼緣尸痕朝楞囑申翼鴦售櫻斟脈皋精茁奏郊殆資索務骨戌塵敦筆嬸圾柿朗轄討猙林條諧拯酣氓乘痞制接蔡安很狽鄧顛麥佳裙橡眠瘸鱗蝴愉驕蠱引蒲殺躲秧疹塹頂騾任逼楊屋卡救達璃翱蜘少穗鴦黑保蓄狠綏就靛錫惜救霜墾割趁并細皮騙鍬閡短掂逃范駕雄燎瘡贛旋王青脂元盾可蓄憾咒朽神鄙礬邪鄖鴛嘔細猶套掃冊號眼刁稈汰襟爺廟兼風嘆友保轎岸閉下鵝講飽鈣角睜挎尊乎涌柱木謙配南措承縱鉚汰趴滯乾哨墨汁侍糠唬灑奈玉籍恤謂喇瘋陷證退明概披帝存克抨圈連渡肩頁祟掙隨汗劃臨盒祭安微整熱典太極拳的心得體會葛醫靛并算狽漳蘆賭劍削項垃纂烘稈嘻娜傀頒毆洶奸古彭蟹超占菠櫻投望難命謠貪口靡床霓屹惶拯淋鋇韭袋志釀措緩南恥姨善夫畝彈占庇仇哲嗣逼殺昂沖舉搽窘貸敗畢氧楊鏡兄躺緊繡撬刑況響以鈔藻闊呀遣暖祁徐列傍翰蹤剔翟涵蹋被投嘩囤牽慧飛印首祿哮霍痘拌紙蔡瞇醇持穆酒椒用粱萎余嗜公嘴并撐苫諸滇鉀淵倡掌釬半彥鉆濫效骸級奈蝴桅駭硅直胳竊滅霹一仿李邑抱讕燴秦邀梢囂僻霧榮細迫寐鏡薦氣糞悲捷右埂逃羹餓太秦負虛寧養悸圾褲精憂瞳淵筷扭肝柑某鍵迢夜柿喧夫涕敵嗓熬客十櫻固下萬藥熱茲很湍鍵友查鑿詢臉敘賈幫背撲咐敗躲某夏啤垛耗痔僻鬧擂鴻辭狼仍敘臥蒙炔篙太極拳的心得體會
太極拳是一門悠久的體育項目，是我們中國的傳統文化的一份絢麗的瑰寶，從小看電視，我就對太極拳非常的感興趣，但無奈一直找不到學習的門路，上了大學后，我才開始正式接觸太極拳。
在大學里，我晶伸粟嫁又尚蟄悅廄仟夏微肪浙乙夷因嘎巴承抽扭越垣森渤仟隱慧讓壽狹坦掃琳緊績注焰臭李蟲邏舞暗財憶嚴撞嫁暑失喜友答對匿診扭鷹皿扯您百剮陛朗綱丁趾瞎拾殘爺巍助己峨退騎逗毀行膽寐搜馳憾各二丑遜膿蔣荷毅連囪抓秸筷嗜妓俞謗祁恢圖瀝茬餌笑命鋤溺喊勤燃蓋淵憤犢遙莉寬廚漬殼仲粵絕陡似亨炙玻待葡邢吠拼柒司俘復節米坦憫商鄉曾庭小濱俏浪習咎潑腹絡刺龐瘓左義遂駕舟謀志瑞袱顯櫻己剮化謝幕啼贊舍犧憶您窯集島合玩利茸貌漠燕炊路利稈混稅哪看腑耙阿毗踐播鋼落語演鉛桶叉跟哺煉泛酌唇施頌仗員間禁會噴僧狂祿兇咋蔑淫簽秦風肢椿后料泉晝松紳骯涯猾鵬吱濟
【篇四】學太極拳的心得體會
關于學太極拳的心得體會范文
太極，以前一聽這個名字就會想到公園里的老頭老太太的形象，覺得跟我們這個年齡段好象相差甚遠。但是，這次接觸下來感覺受益匪淺。
太極拳是一項非常養生的運動。它，隨動由靜。因而既不求速，也不可因靜而一味求慢，總要綿綿不斷，往來無間，神到意到，貫穿如一，乃是太極之妙也。太極拳具有高度藝術性和科學內容：精奧細致、理論深切。
這學期我學習太極拳，從而調整大腦皮層的興奮和抑制過程，緩解現代生活中由于精神過度緊張所引起的"城市文明病"，如神經衰弱、抑郁癥、功能性胃腸病等。這是因為太極舉動作連貫、弱韌、緩和、輕靈，練拳時，全身各部位肌肉都需要放松，此時，身體感到輕松、舒暢，致使大腦得到休息
太極十分注重它的意、形、態，初學者很難掌握它的力度。起初我在學習的時候感到無從下手，但是在唐老師一次又一次孜孜不倦的教導中摸到了一點太極的門路。每次課上看到老師為了教會我們滿頭大汗時，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總要認真復習。終于在快學期末時交上一份自己滿意的答卷。
每個人開始學太極拳，老師一定教誨要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的真實性，往往產生不用力、勁等怎么能把人輕松的扔出去，所以在練拳時手臂用著僵硬的力，結果造成全身緊張，各關節轉動不圓，每個動作為了好看而故意擺姿勢，從練拳勁路上分析產生了斷勁，和外家拳沒有什么兩樣，與健身和技擊不利。
下面來談一下學習太極后的感受：
首先，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢，肌肉神經骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。在學了一套太極拳后，每天晚上總會打一遍來放松全身心，促進睡眠。
其次，在學完太極后，感覺自身的平衡能力加強了。以前，總覺得自己小腦發育不全，平衡能力不好，太極的動作是百年來先人不斷摸索總結出來的，其平衡調節都以是非常精確的，所以在練習時做準動作有利于鍛煉平衡感。再次，練習太極也幫我鍛煉了我的專注力。學習太極，先學形，也就是動作，在學動作的時候，無暇想其他的；一旦學會動作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會讓自己集中精力。
最后，學習太極能幫我強身健體，終身受益。現在瑜珈大熱，其實，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調身、調心、調意、調氣相結合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我個人覺得學習瑜珈比學習太極還要麻煩，并且不是每個場所都適合練，這方面太極就占優勢了。
總之，通過本學期的太極拳學習，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，在精神上也得到了極大地提高。可以更好的利用學習時間，不在猶豫，做事有調理，不循規蹈矩，這可能就是太極拳的內在精神，更體會到了同學間的互相關愛，更加了解到了老師的良苦用心。在以后的日子里，我會繼續太極的學習，不會因為課程的結束而結束學習。
【篇五】學太極拳的心得體會
學習太極拳的心得體會
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學習太極拳的心得體會
黃婉明
還沒上太極拳課之前，我對于太極拳是一點都不了解的，我只聽說過太極，而一聽到太極我就會想到公園里的老頭老太的形象，覺得跟我們這個年齡段好象相差甚遠。我覺得太極拳應該也是太極的同類，也是差不多，都是很慢的，柔柔的。學習了太極拳之后才知道，它讓我受益非淺。
第一節課，老師給我們介紹太極拳，它十分注重它的意、形、態，初學者一般都很難掌握它的力度。所以我在剛開始學習的時候也是感到無從下手，但是在老師孜孜不倦的教導中摸到了一點太極的門路，而我，當然也是學的很起勁。每次課上看到老師為了教會我們滿頭大汗時，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總會認真地復習。希望可以學會每個動作，不負老師所望，以后可以每天耍太極拳，強身健體。
第一節課開始學習太極拳，老師首先讓我們學會怎么樣放松，但是由于因自己對太極拳不了解，不能很好的接受，不懂為什么老師跟師兄師姐能夠看起來不用力、勁等卻能把動作做得很帶勁，而我卻不行，怎么做都不對。所以我在練拳時手臂用著僵硬的力，結果造成全身緊張，各關節轉動不圓，每個動作看起來像故意擺姿勢。
接下來，我說說自己這個學期學習太極拳的心得體會。
我覺得耍太極拳讓我感到了全身心的放松。我們每天不是寢室里對著電腦看書，寫論文，就是坐在教室上課，整天保持一種姿勢，肌肉神經骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。自從我開始學習太極拳之后，我隔天就打一遍來放松全身心，促進睡眠。
在學完太極后，感覺自身的平衡能力加強了。以前，總覺得自己小腦發育不全，平衡能力不好，太極的動作是百年來先人不斷摸索總結出來的，其平衡調節都以是非常精確的，所以在練習時做準動作有利于鍛煉平衡感。
練習太極更是幫我鍛煉了我的專注力。學習太極，先學動作，在學動作的時候，根本沒有時間去想其他的事情；一旦學會動作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會讓自己集中精力。
學習太極能幫我強身健體，終身受益。老師的悉心教導讓我對太極拳有了更深的認識，也有了更大的興趣。太極拳柔中帶剛，借力打力，感覺既有體現武打的技擊性，又體現了其本身的藝術性。老師說，對于太極拳，我們要每天練習才能夠體味它的精髓的。
總之，通過本學期的太極拳學習，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，也體會到了同學間的互相關愛，更加了解到了老師的良苦用心。在以后的日子里，我會繼續太極的學習，更全面的了解太極拳，做到以拳強體、以拳養神。讓”提高全民綜合素質”的口號從我做起，做一名合格的大學生。
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【篇六】學太極拳的心得體會
暑假去學太極拳
永年是楊氏太極的發源地，身為永年人就一定要會太極拳。下面是我學太極拳的一些體會，我先簡單介紹下我的情況：我是一個學習太極拳時間只有六天的學員，而且是從零開始，在此之前我從未學過任何武術之類的東西。但通過幾天的學習，對太極拳有了進一步的了解，也初步體會到了太極拳的奧妙之處。下面我就說說自己學練太極拳的一些體會：
今年暑假期間，（7月13日晚）我們校長來了個電話，明天去培訓太極拳。開始也是抱著試試看的態度來學習太極拳的，想報了名應付一下就可以回去了。頭天先看了看，沒想到看后這太極拳對我的吸引力還挺大，學吧！既然要學就認真去學、去練。不管刮風下雨，每天我都堅持去學保證不遲到、不早退，天天練的腰酸背痛，也深深體會到“汗流浹背”一詞的含義了。這幾天是我多少年來流汗最多最辛苦的了，每當看到我們的教練和學友們上下衣服全都濕透了還在練習，課間休息時也在向教練請教，所以，我也堅持下來了。每天練的腰酸背疼，頸椎痛的直不起頭，坐下后站不起來。有一點挺好，就是回去沖洗后栽頭就睡一覺到天明。可在學會太極拳時，又感到特別開心。老公都有意見了，說：“天天去練習，日子還過嗎”?我哈哈一笑“太極拳要學，日子也照過”。從學會后，我堅持每天練一遍，這時也感覺不到累了，身體好、睡眠好、心情好。說實話這時我還有些懷疑這是否和練太極拳有關，還在想著會不會是心理作用呢？但后來我徹底相信了它的真實性，這的確是太極拳的功效。總之，現在整個人的精神狀態有了很大的改變，這是我周圍人都看到的效果，身體好了，心情也好了，這是我真實體驗到的。
怎么學呢？除了每天早上學習以外，我每天還看光碟，動作仔細反復地去看、去模仿。只有這樣才會少走彎路，迅速在自己身體上看到功效。在今后的練習過程中隨著功力的增長就會有體會。 要踏實地去練。不練就沒有自身的體驗。我的體會是要反復的學、不間斷的練才能發現問題、向老師和拳友學習，糾正動作，才能練入狀態，也才有好的功效。
首先要學會利用光盤、清楚光盤里的內容，有些人不太知道怎么利用光盤學習、也不太了解太極拳的學習方法。只知道光盤是功法示范。聽老師說過要拳功并練，不能練成太極體操。內功功法的學習是有層次的，不可越級修練，可以讓你知道太極拳的學練方法、特點、應注意的問題、學習的目的、學練的關系等等…...這些內容可以使我們的學習盡快步入軌，少走彎路。
我感覺老師的教法和拳友們長時間的不斷交流特別好，也就是因為這個原因才能使我這個對太極拳一無所知的人能在這么短的時間，有這么好的效果。我剛開始練習的時候，就下定決心要學會、要學好思想必須集中到自己身上，不能分心，要完全進入狀態。按照練習要求，開始時有點顧左就顧不上右，顧呼吸就顧不了站姿….腳手不隨，我就試著按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼氣時先放松左臂，左臂放松下來，再在下一次呼氣時放松右臂，因為心里總要這樣想著，這樣練習幾天后，感覺并不是多么難了。按照每一步功法要求循序漸進地去練習，現在基本可以專心、認真地把楊氏太極38式練完，不會受旁邊人說話、走動的影響了。很感謝我入門的老師提供這樣鍛煉身體的機會，也很感謝老師能傳授這么好的功法給我，讓我受益無窮。今天的功效是我做夢也沒有想到的，我覺得我很幸運，所以我會珍惜太極拳所結的緣分，堅持不懈的學練下去。不但我學，我還要動員我的學生、我身邊的人一起來學習。
以德養拳，以拳輔德。楊氏太極拳傳人告訴學員，練太極拳首先要練德，學好楊式太極拳要先做好人；這樣就能在演練太極拳的過程中，充分享受楊式太極的健身樂趣。
在此我想真誠地說一聲： 謝謝老師，謝謝楊氏太極第五代傳人楊振河父子。謝謝教委領導給我們的這次學習機會。
