立定，指軍事或體操口令，命令行進的隊伍或個人停下并立正， 以下是為大家整理的關于初中體育立定跳遠教案2篇 , 供大家參考選擇。
初中體育立定跳遠教案2篇
第1篇: 初中體育立定跳遠教案
初中體育立定跳遠教案
教學內容
1．立定跳遠 2.接力游戲
教學目標
1 .增強學生的上下肢動作的協調性和連貫性，提高其全身協調用力能力。
2、提高學生的立定跳遠成績，下肢力量和爆發力，培養終身體育的意識。
2.通過小組競賽培養學生合作能力， 增強學生克服困難的信心。
重點
提高立定跳遠成績，增強自信心。
難點
在前節課的基礎上進步2厘米
教學環節
教學內容
教師活動
學生活動
過程目標
開
始
部
分
10`
一.課堂常規
二.熱身
1.慢跑
2.頭部運動
3.肩關節運動
4.擴胸運動
5.體轉運動
6.膝關節運動
7弓步壓腿.
8.手腕踝關節運動
一.向學生問好，宣布本課內容和任務，強調注意事項。
二.指導監督
一.體育委員整隊，學生個人檢查著裝，向老師問好。安排好見習生。
二.一路縱隊圍繞操場慢跑兩圈。
三、全班四列體操隊形進行準備活動。
△△△△△△△△△△
△△△△△△△△△△
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
☆
一、要求：集合迅速，整齊。
二、達到熱身目的，自然過渡到教學內容。
基
本
部
分
30`
一.立定跳遠
1.收腹跳。要求膝關節觸及腹部。
2、利用海棉墊做連續的立定跳遠。
3、小組合作半蹲跳。各小組排成一列縱隊半蹲，后面的同學雙手搭在前面的肩上。
二，游戲滿分者遠要求完成跑動練習。成一路縱隊，繞已布置好的場地完成跑_________________________________________________________________________________________________
跳繩接力游戲
一、 講解示范動作，要求認真到位，如不認真，全排重做。
二、從規定的邊線跳到另一邊線，要求男生小組跳過8個小墊子，女生跳過6個小墊子，未達標的重做一次。
三、講解合作的重要性和合作的技巧，比賽規則。最慢的一組做10個深蹲。
游戲規則：把隊伍分成人數相等四隊，站立起跑線后，在教師統一號令下進行，跑至規則圓圈上原地跳繩20次后放下跳繩跑到本隊與下一隊友擊掌后第二隊友出發，依次進行，先完成隊為勝。
一、各排聽體育委員的口令做2組共25次，體會立定跳遠的收腹動作。
二、按照平時分的小組，男女單獨分組，6-8人一組，每人都要盡力跳。
三男女生分開比賽，場地籃球的兩邊線為起終點。各組注意協調配合和安全。
要求：在老師統一號令下進行，學生可跟隨音樂的節奏進行跳繩，之后用最快的速度跑到本隊中，進行接力。
一、作為組員，只有每一個都認真對待，小組才能完成任務。
二、每一跳都很重要，正如人生的每一步都很關鍵。
三、娛樂的同時提高合作意識與跳躍能力。
跳繩認識到手腳協調性的作用，激發其練習的積極性、主動性，培養終身體育的意識。
結
束
部
分
5`
一.按上課要求重新集合。
二.放松練習，肌肉放松
三.總結本課情況。
四、師生再見。
一、發出信號。
二、教師領做，放松活動的作用和好處。
三、總結本課學習情況，指出在學習普遍中存在的問題。提問學生幾個關鍵問題。
一.集合。
二.1單腳站立拉伸。2壓腿
三.和老師完成互動總結。
減輕因運動產生的不適，消除疲勞，掌握有針對性的放松方法。能針對教師反饋，進一步了解自己的不足。
場地器材
田徑場 籃球場 錄音機
跳繩4根 小海棉墊20個
課后反思
?
預計運動負荷：生理曲線圖
練習密度：
?
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峽陽中學? 張蘭英
第2篇: 初中體育立定跳遠教案
測試立定跳遠
教
材
1、 身體素質考核：立定跳遠
2、 自選項目： 籃球 足球 排球 羽毛球
教學目標
知識目標：學生能知道素質練習的重要性，了解身體素質的練習方法。
能力目標：通過身體素質的考核，進一步發展學生力量和柔韌性素質。
情感目標：培養學生頑強拼搏、勇于克服困難的精神品質，培養學生養成自覺參加體育鍛煉的習慣。
教學過程
教學內容
教 師 活 動
時間
學 生 活 動
練習次數
教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。
體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數并向老師匯報出勤情況。
開
始
部
分
一
課
堂
常
規
1、 在集合地點觀察學生，并檢查學生人數及服裝。
2、“同學們好！”
3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。
4、 安排見習生。
2’
全班成二列橫隊集合。
組織如（圖一）
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★
1、“老師好！
2、認真聽講，明確學習內容和要等。
3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。
二
自
選
項
目
的
練
習
二、教師向學生宣布自選活動項目
活動項目：
⑴ 跳長繩或單跳繩
⑵ 踢毽
⑶ 慢跑
⑷ 游戲（搶繩游戲）
⑸ 球類活動
1、 教師提出練習的方法及要求
要求：各自選擇感興趣的項目進行練習，自覺參與，并注意安全
2、 教師參與學生的練習，并加以輔導的提示。
3、 鼓勵學生積極參加活動，充分做好準備活動。
10’
二、學生參加自選活動項目
1、 根據自己的興趣愛好選擇活動項目
搶繩游戲（兩人一組）
若干次
教學過程
教學內容
教 師 活 動
時間
學 生 活 動
練習次數
三
徒
手
操
三、教師帶領學生進行徒手操練習
（1）伸展運動；（2）擴胸運動；
（3）體側運動；（4）體轉運動；
（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；
（7）跳躍運動； （8）四肢各關節活動
要求：學生做好充分準備活動
5’
2、 學生能積極參與自選活動項目的練習
3、 能相互協作，共同進行準備活動的練習
三、學生隨教師做好徒手操
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
1、 聽教師口令集體做徒手操
2、 準備活動充分
4×8拍
基
本
部
分
一素
質
考
核
二
自
選
項
目
的
鍛
煉
一、教師向學生宣布素質練習考核
考核內容：立定跳遠
1、 教師提出考核方法、標準及要求
2、 組織學生進行測驗
3、 讓考核結束的學生參加自選項目的鍛煉
4、 觀察學生的鍛煉，鼓勵學生積極地參加鍛煉
5、 考核結束作小結
二、教師向學生講明自選項目鍛煉的內容
1、 講解自選項目的練習要求及注意事項目
籃球 足球 排球 羽毛球
2、 參與學生的鍛煉，并鼓勵學生積極投入到鍛煉中
3、鍛煉結束后及時進行小結
25’
一、學生了解素質考核的方法和要求
1、學生按照次序進行素質內容的考核
內容：立定跳遠
2、相互鼓勵、爭取好成績
3、 對取得的成績能進行自我小結
4、 考核結束的學生進行自選項目的鍛煉
二、學生進行自選項目的鍛煉
1、 學生明確自選項目的鍛煉方法及要求
2、 能積極地參加鍛煉，嚴格要求自己
3、 對自己鍛煉的情況進行自我評價
1
結
束
部
分
小
結
一、集體講評，評估本節課的學習情況、表揚優秀學生。
二、整理放松練習。
三、布置回收器材。
四、師生再見
3’
一、學生二列橫隊集合隊伍，并自我評介。
二、學生能積極進行放松。
要求：完全放松、調整呼吸。
三、師生再見
實
施
情
況
記
載
班級
預計負荷
練習密度： 36%
平均心率： 126次/分
日期
場
地
器
材
籃球場兩面
操場400米
籃球8只
排球人手一只(軟式排球)
足球2只
跳繩人手一根
毽子人手一只
