關于五年級體育課教案【五篇】

五年級是指小學階段的高年級階段，其中五年制五年級的學生要面臨“小升初”考試，所以要認真學習、仔細復習以前學過的知識。六年制五年級的學生要為六年級的小升初做好準備，所以也要認真學習、備戰小升初， 以下是為大家整理的關于五年級體育課教案5篇 , 供大家參考選擇。

五年級體育課教案5篇

第一篇: 五年級體育課教案

五年級體育課教案體育教學

第一課

教學內容：1000-1200米自然地形跑

教學目標：

1、能了解正確的呼吸方法。

2、能進行各種地形跑，做到跑得輕松、協調，呼吸有節奏。

3、在練習中體驗勇于克服困難的堅強意志和精神。

重難點：

擺臂方法，呼吸方法。

教學過程：

1、組織學生做好充分準備活動，提示呼吸均勻、跑得輕松的概要領，以及確定跑的范圍和跑線。

2、分組進行1000米-1200米自然地形跑，可采用“輪流領跑”方法。

3、要充分利用場地上的地形、地物，課前應認真設計跑進的路線，充分考慮安全因素；跑進的速度不宜太快，以均勻的中速為好，跑完全程后應放松、調整。

教學后記：

學生助跑有力，呼吸調整均勻，整節課效果不錯。

第二課

教學內容：分腿騰越（山羊）

教學目標：

1、知道支撐跳躍對促進身體全面發展的好處。

2、初步學習分腿騰越的幾個基本動作。

3、能積極勇敢地進行自我嘗試。

重難點：安全

教學過程：

1、組織學生做好分腿騰越前的準備活動，復習助跑踏跳練習。

2、組織進行各種輔助動作練習：原地分腿跳，俯撐，蹬地屈髖成分腿立撐，推手成分腿站立。

3、示范助跑踏跳、兩手支撐山羊、提腰、屈髖、分腿、推手回落到動作，重點提示學生觀察踏跳，分腿動作。

4、盡可能多增加器械，提高練習密謀。可用操場領操臺邊沿進行練習，注意安全。

教學后記：

學生安全意識還要提高，練習密度還要增加。

第三課

教學內容：分腿騰越（山羊）

教學目標：

1、初步了解踏跳、分腿騰越、落地的動作方法及保護與幫助的方法。

2、初步學會分腿騰越山羊的動作。

3、能相互合作，養成依次練習的習慣。

重難點：

保護與幫助的方法

教學過程：

1、指導學生分組或兩人一組進行“跳背”游戲練習。

2、復習助跑、踏跳、支撐、提腰、屈髖、分腿、推手回落動作，強調踏跳要有力和分腿要直的動作要點。

3、講解、示范完整動作方法及保護與幫助方法，當被保護者越過器械時扶其上臂，落地時扶其腹、背。

4、組織學生裝分組進行完整動作練習，安排學生輪流保護和幫助。

教學后記：學生安全意識還要提高，練習密度還要增加。

第四課

教學內容：單杠

教學目標：通過學習學生學會基本動作技能。

教學過程：

(1)教師講解示范。

(2)練習方法:1、先做屈腿懸垂，增強握力和臂力。

2、從一腳蹬地。一腿屈腿前擺開始做屈腿懸垂擺動。3、屈腿懸垂后由教師或學生輔助做屈腿懸垂擺動。

(4)注意事項：1、保護與幫助:一手握練習者手腕，另一只手托臂，當擺至與杠垂直部位時。加助力說明擺動。2、教育學生注意安全。

2·游戲:圓圈接力跑

(1)方法：參加游戲的分成人數相等的四隊，每隊成一路縱隊在圓圈內指定的位置，排頭站在圈外的起跑線后。游戲開始，各隊排頭按逆時針方向沿圓圈跑出后，各隊下一個人接著站到起跑線后并與跑回的排頭擊掌后跑出，排頭快速站到本隊排尾。各隊依次進行，以先跑完的隊為勝。

(2)規則:1、跑動中，被超越的人不得有意阻擋超越者2、準備接力的人不得有意阻擋其它隊的隊員。3、超越別人必須從右側進行。

(3)注意事項:1、游戲開始前教師講解示范彎道跑的動作

要領。2、嚴格遵守規則、紀律。

三、結束部分，(4")

1、整理放松；

2、小結、講評；

3、宣布下次課內容；

4、下課。

教學后記：

游戲時學生能按教師的要求去做，并能在游戲中體驗快樂。

第五課

教學內容：1.雙人跳鑷繩

2.游戲:運球傳球接力

教學目標：

1、掌握雙人跳短繩的方法，發展彈跳力和靈敏素質。

2、提高運球與傳球能力。

教學過程：

一、準備部分：(8")

1·開課式。

2.隊列練習:向左轉走。

3·準備活動:慢跑200米，徒手操6節。

二、基本部分：(28")

1.雙人跳短繩

(1)動作：兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左(右)手握繩，將繩放于體后，搖繩人面對跳繩人右(左)手握繩，其中一人喊:“預備一跳”后，兩人同時搖繩，跳繩人立即并腳跳起，連續跳多次，搖繩人計數。按規定次數，跳完交換位置。

(2)教師講解。

(3)練習方法，兩人一組，分散站在場地上，一人跳，另一人協助搖繩并計數，然后輪換。

2、游戲：運球傳球接力

(1)方法:參加游戲的人分成人數相等的幾隊，每隊再平分為甲、乙兩組，每兩組面對面而錯開站在線后，各甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人立即向對面的小圓圈運球前進，到達圓圈內做急停轉身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。乙組排頭接球后。按同樣方法進行，直到全隊做完。以先做完的隊為勝。

(2)規則:1、必須按規定的路線、方向、運球、傳球。

2、運球或傳、接球時失誤，應由失誤的人拾起球從失誤地點繼續進行。3、不得持球跑或雙手同時拍球。

(3)注意事項:1、教師應根據學生掌握技術情況進行輔導。2、課前在場地上劃相距10一12米的并行線，并在線前劃一個直徑1米的圓圈。2、采取三局兩勝，嚴格執行規則。

三、結束部分:(4")

1、整理放松;

2、小緒、講評;

3、宣布下次課內容；

4、下課。

教學后記：學生安全意識還要提高，練習密度還要增加。

第六課

教學內容：1.后蹬跑

2.游戲;互相幫助

教學目標:

1·掌握后蹬跑技術，發展腿部力量。

2·通過互相幫助游戲，培養負重快走的能力，發展下肢力量。

教學過程:

一、準備部分:(8")

1·開課式。

2·隊列練習:縱隊、橫隊。齊步走，向右轉走。

3·準備活動:慢跑兩圈;雙人操6節。

二、基本部分:(28")

1、后蹬跑

(1)動作：后蹬跑對于發展腿部力量，改變跑的后蹬動作有著重要的作用。后蹬時，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，擺動腿向前上方擺動，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地前后擺動。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法：1、雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺腿的練習，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方擺動。2、原地單腿交換跳，蹬地要充分，動作要協調。3、慢速度地行進間的后蹬跑。要求后蹬充分，擺動腿積極下壓，前腳掌著地，動作要有彈性。4、在地上放若干個間隔1米左右遠的實心球從球上跨過，要求后蹬充分，抬腿送髖。5、畫兩條20一30米長的跑道，學生成二路縱隊站在起跑線后，每組按順序練習。

(4)注意事項:要掌握支撐腿后蹬充分，擺動腿積極前抬送髖動作。

2.游戲:互相幫助

(1)方法：參加游戲的分成兩人一組，一前一后站在起點線后。游戲開始，前面的人將后面的人背起，向預先放置的標志物前進，到達標志物后，兩人互換，繞過標志物，再背回起點線。以先回到起點線的組為勝。

(2)規則:背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得著地。

(3)注意事項:1、在場地上畫10一15米長的兩條跑道，并設置兩個標志物，若學生數名。可增加場地進行。2、教師統一發令，注意安全，嚴格執行規則。

三、結束部分:(4")

1·整理放松；

2.小結。講評;

3、宣布下次課內容；

4·下課。

教學后記：游戲時學生能按教師的要求去做，并能在游戲中體驗快樂。

第七課

教學內容：1..后滾翻一挺身跳

2.行進間高抬腿跑

教學目標:

1、掌握后滾翻一挺身跳技術，發展學生柔韌、靈敏等素質。

2、學會行進間高抬腿跑，發展腿部力量，提高跑的能力。

教學過程:

一、準備部分:(8")

1.開課式。

2.隊列練習：一(二)列橫隊變二(四)列橫隊，一(二)路縱隊變二(四)路縱隊。

　3.準備活動：慢跑200米，韻律操6節。

二、基本部分:(28")

1.后滾翻一一挺身跳

(1)動作：蹲撐，兩手用力推墊，上體后倒，低頭、團身向后滾動，當滾至肩部著墊時，兩手在頭兩側支撐，用力推墊成蹲撐。接著兩臂向前上方擺起，同時兩腿用力蹬地，身體向上騰起。空中挺身展髖，兩腿并攏，腳面繃直，落地成半蹲，兩臀斜上舉。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:1、分組練習。2、先練寫團身前后滾動。比喻成圓球易滾動，要求團身要緊，兩膝貼胸，兩手及時推墊。3、向后滾動前，身體重心先向前移，增加后倒的力量。

4、可在一定角度的斜坡上做后滾翻。

(4)注意事項:1、學生在練習時易出現兩手推墊不及時，用力不均勻或團身不緊等動作。教師應加以指導。2、保護與幫助:單膝跪在學生體側。后倒時。一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰，稍上提，幫助學生完成動作。

2·行進間高抬腿跑

(1)動作:高抬腿跑的作用主要是增強腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行進間做這個練習必須沿著直線向前，上體保持正直稍前傾，大腿高抬與上體成直角，小腿放松與大腿自然折迭。落地時大腿積極下壓，蹬地腿充分伸直，兩臂配合兩腿自然前后擺動。

(2)講解示范。

(3)練習方法：1、先練習原地高抬腿。2、后練習行進間10-15米高抬腿跑。3、再分組練習。

(4)注意事項:練習時速度由慢到快。

三、結束部分:(4")

1.整理放松;

2.小結、講評;

3·宣布下次課內容;

4·下課。

教學后記：學生的高抬腿，膝蓋不能抬到水平位置，應增加下肢力量訓練。

第八課

教學內容：1.前滾翻兩腿交叉轉體180度－后滾翻一挺身跳(一)

2.游戲:行動一致

教學目標：

1.初步掌握前滾翻兩腿交叉轉體180度一后滾翻挺身跳動作，發展身體靈巧和柔韌索質。

2.通過行動一致游戲，發展下肢力量，培養集體正義榮譽感。

教學過程:

一、準備部分:(8")

1·開課式。

2·隊列練習:立正、看齊、稍息、報數。

3。準備活動:慢跑400米，徒手操6節。

二、基本部分:(28")

1、前滾翻兩腿交叉轉體180度一一后滾翻一一挺身跳

2、整理放松；

3、小結、講評；

4、宣布下次課內容；

4、下課。

第九課

教學內容：小籃球貼膏藥（游戲）

教學目標：

　1、過貼膏藥游戲發展快速反應、行動敏捷的能力。

　2、通過小籃球練習，熟悉球性，改進傳接球動作，發展綜合身體素質，培養協同一致精神

教學過程：

1、集合整隊，

2、師生問好

3、宣布課的內容

4、檢查服裝

二、準備操五節

1、頭部運動

2、膝關節運動

3、腕踝關節運動

4、腰部運動

5、側壓腿

基本部分：

一、貼膏藥游戲（游戲）

方法：分成人數相等的二組，一組手拉手圍成一圈，另一組貼在前一組的后面，找兩人，一人逃一人追，逃者可貼在任何一組合前，接著這個組合的后者再逃，依次進行。（分成男女兩隊進行游戲）

二、傳運球

1、傳運球

分組：二人一組一球互相傳

要求：

傳球到位，接球穩。

2、運球

分組：二人一球

（你逃我追）要求在半場以內，可以以其他人為掩護。

二、教法：

1、教師講解示范

2、學生練習

結束部分

一、放松操

兩人一組

二、小結

三、布置回收器材

四、宣布下課，師生再見

第十課

教學內容：跨越式跳高

教學目標：進一步掌握跨越式跳高的技術環節，重點改進助跑與起跳相結合的技術，發展靈敏、協調和彈跳等能力，培養科學鍛煉身體的方法，培養克服困難和勇于進取的精神。

教學重點、難點：助跑有力，節奏清楚，助跑和起跳結合緊密，過桿動作協調。

教學過程：

1、利用ＣＡＩ課件“跨越式跳高簡圖”引入。

2、利用ＣＡＩ課件展示跨越式跳高的完整動作和分解動作。讓學生進一步了解跨越式跳高助跑、起跳、空中姿勢和落地四個技術環節。

3、學生思考回答①跨越式跳高由那四個技術環節構成？②重難點是什么？

4、利用ＣＡＩ課件展示和解說跨越式跳高的動作要領。

5、利用ＣＡＩ課件展示和解說跨越式跳高的分解動作要領：

設疑：跨越式跳高采用什么方向助跑？

設疑：跳高技術是由那四個階段組成？

設疑：起跳腿怎樣用力起跳？

設疑：擺動腿怎樣用力向上方擺起？

設疑：騰空過桿怎樣落地？

騰空過桿瞬間怎樣轉體、轉髖？

以上問題在教師的引導和ＣＡＩ課件展示下，學生回答。

教學后記：根據學生的實際情況，由易到難，逐漸提高的要求。教學中，指出學生那些動作是正確的那些動作是容易錯誤的。在實際的教學中，要充分調動學生寫練習的積極性，運用多種練習時，發展學生的彈跳力身體素質不過分強調技術細節動作。

第十一課

教學內容：1.向后轉走(齊步)

2.迎面接力跑`

教學任務：1、學會向后轉走(齊步走）培養學生遵守組織紀律和集體行動的能力。

2.發展速度和奔跑能力。

教學過程：

一、準備部分：(8")

1.開課式。

2.隊列練習：立正、看齊、稍息。

3.準備活動：慢跑200米，第八套廣播操(8*2)

二、基本部分：(28")

1.向后轉(齊步)

(1)動作：聽到口令后，動令落在右腳上，左腳向前半步，腳尖稍向右，以兩腳掌為軸，向右后轉180度，出左腳向新方向行進。轉時，兩臂自然擺動，不得外張。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法：學生集體練習。

(4)注意事項：1.教學時應把動作要領講清楚，示范要正確，可將動作分解教學。2.口令要準確，力求做到規范清楚、宏亮。

2.迎面接力跑

(1)方法：接棒人站在起跑線后，右手前伸準備接棒，傳棒人以右遙將棒豎起，傳給接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向對面。

(2)組織教學：學生分成四組進行，在場地上畫兩條相距25米的并行線作起跑線。成縱隊相對站立在兩端的起跑線后。

(3)要求：1.傳遞棒時不準拋，傳棒失落由傳棒人拾起繼續進行。2.嚴格遵守紀律，遵守規則

三、結束部分：

1.整理放松。

2.小結、講評。

3.宣布下次課內容；

4.下課。

教學后記：

學生能掌握傳接棒的基本動作，并能在學習中得到快樂。

第十二課

教學內容：集體舞-----幸福舞

教學目標：

1、記住“幸福舞”的歌曲節拍和已學過前兩段舞蹈動作方法。

2、能記住歌曲第三段舞蹈動作，并能自我模仿、體驗跑跳步變跺步的協調動作。

3、對學習集體舞有愉悅的心情。

教學過程：

1、復習上次課所學的舞蹈動作，并及時糾正錯誤。

2、講解、示范歌曲中第三段分解舞蹈動作方法，熟記第三段歌詞。

3、用口令節拍指導學生裝練習分解舞蹈動作，重點指導學生跑跳步變跺步時自然協調的動作方法。

4、在音樂伴奏，將第三段舞蹈動作連貫起來練習。練習時，提示學生舞蹈動作的準確性和練習的節奏。

教學反思：

第十三課

教學內容：50米快速跑（考核）

教學目標：

1、知道50米全程跑的方法，了解短跑考核工作的過程和要求。

2、能改進起跑與途中跑技術，做到以最快的速度跑完全程，爭取最好成績。

3、在考核中能表現出勇敢、頑強的品質和勇于拼搏的精神。

教學過程：

1、組織學生分組或分散做好準備活動，進行原地擺臂、高抬腿跑和站立式起跑接加速跑練習。

2、宣布考核辦法、標準，明確考核順序、方法。兩人一組進行考核，學生輪流當發令員、記錄員等。

3、考核結束，師生共評。

4、課前做好考核場地的準備工作，畫好線，準備秒表、小旗、記分簿。

教學后記：

第14課

教學內容：雙手上步前拋實習球

教學目標：

1、了解雙手上步前拋實習球的動作要領。

2、能做出雙手上步前拋實習球動作，做到動作連貫。

3、能自測自評，練習中表現出不怕苦、不怕累的品質。

教學過程：

1、組織學生做好充分的準備活動：分組做傳遞實心球游戲。

2、請一各學生配合示范，講解動作要領。學生分散做徒手上步前拋實心球模仿練習。

3、分組練習雙手上步前拋實心球，結合達標，在投擲場地上畫上優、良、及格標志線，自測自評。

4、按統一口令拋、撿球，加強安全教育。

教學后記：

第15課

教學內容：韻律活動和舞蹈

教學目標：

1、知道每段歌詞與舞蹈動作的的相互聯系性。

2、能隨音樂節拍連貫完整練習，并能自我創造性學練。

3、能積極參與，相互交流，對學會“幸福舞”感到喜悅。

教學過程：

1、分段復習前幾次課的舞蹈動作，及時提示和糾正錯誤動作。

2、請幾位舞蹈動作表現力較好的學生示范表演連貫完整動作，然后分組練習，重點加強舞蹈開始動作與歌曲節拍緊密結合的練習。

3、集體在音樂伴奏下連貫完整練習。完整練習中，男、女生可間隔排列，也可采用單、雙圈隊形進行。

4、分組表演。可記學生邊唱邊舞蹈，增強舞蹈時的歡快、活潑的氣氛。

教學后記：

第16課

教學內容：助跑單腳起跳，用手觸懸掛物。

教學目標：

1、知道助跑單腳起跳用手觸懸掛物的動作要領。

2、能完成起跳腿蹬地迅速有力、充分蹬直、上體保持正直的單腳起跳動作。

3、學生對練習感興趣，表現出果斷頑強的意志品質。

重難點：

蹬地有力、動作伸展

教學過程：

1、組織學生分散練習上一步，上三步起跳，提示學生裝注意起跳腳跟落地后，要迅速過渡到前腳掌跳起。

2、講解示范動作要領，指導學生模仿練習原地起跳用手觸懸掛物的動作。

3、分組進行上一步、上三步跳起觸懸掛物練習。可組織比賽。

4、懸掛物應懸掛若不同高度，落地處應放海綿墊。

教學后記：

第17課

教學內容：組合動作：弓步架掌沖拳收勢：并步抱拳或插步雙擺掌。

教學目標：

1、記住動作名稱、順序和要領。

2、掌握動作方法，做到方向、路線清楚，動作整齊到位。

3、引導學生積極思考，理解動作攻防含義，配合教師完成學習任務。

重難點：手型、手法

教學過程：

1、講解“弓步架掌沖拳”攻防特點以及和“仆步穿掌”動作的關系。

2、示范、講解組合動作四的動作方法，重點指導學生練習中做到方向“收勢”和插步雙擺掌的關系。

3、分組先復習組合動作四，再將全套動作連貫起來練習。

教學后記：

第18課

教學內容：助跑單腳起跳，越過一定高度的橡皮筋。

教學目標：

1、能說出助跑單腳起跳的動作要領。

2、能改進起跳腳迅速有力的蹬地起跳動作，體會不同的越過障礙方法。

3、對練習有濃厚興趣，敢于自我表現。

重難點：全身協調用力

教學過程：

1、分散練習上一步、三步起跳。啟發學生積極思考如何用力蹬地起跳。

2、分組練習助跑單腳起跳，越過一定高度的像皮筋。各小組可自行設置障礙，采用不同越過障礙的方法進行比賽。

3、教育學生練習薄中注意安全，落地處放好海綿墊，練習中不要發生碰撞。

教學后記：

第19課

教學內容：原地側向投擲“管狀物”

教學目標

1、能記住原地側向投擲的動作要領。

2、能改進原地側向投擲的蹬地、轉體、揮臂動作。

3、能遵守紀委，聽從指揮。

重難點：蹬地、轉體、揮臂動作

教學過程：

1、指導學生練習背對背“拉滿弓”，一人拉著另一人投擲手，讓其做蹬地、轉體、揮臂過肩動作，互相交換練習。

2、分散用輕物如小沙包、板羽球側向投擲練習。注意“背后過肩”動作。

3、分組原地側向投擲“管狀物”。

4、練習前要對投出與撿回器材作出明確規定，按統一信號做。“管狀物”可用廢舊自行車胎、橡皮管剪開制成。

教學后記：

第20課

教學內容：原地側向投擲壘球

教學目標：

1、能說出原地側向投擲的動作要領，以及向前上方投出的道理。

2、能進一步改進蹬地、轉體、揮臂動作，注意出手角度。

3、能做到勤觀察、善思考，練習中表現出守紀律、聽指揮的優良品質。

重難點：蹬地、轉體、揮臂、出手角度

教學過程：

1、組織學生集體練習雙人徒手操、兩人一組“拉滿弓”、分散徒手蹬地轉體、揮臂動作。

2、講解投擲遠度與出手角度、速度等的關系，用三種角度（偏高、偏低、適宜）演示，讓學生說出哪種角度適宜。

3、分組練習持球投過前面4-5米遠、高3米左右的橫繩或持球用力對墻上標記投。

4、持球投遠練習，盡量不要面對面站立做練習，防止傷害事故。如面對面投擲，中間要有足夠長的距離。

教學后記：

第21課

教學內容：跨越式跳高

教學目標：

1、能說出原地側向投擲的動作要領，以及向前上方投出的道理。

２、能進一步改進蹬地、轉體、揮臂動作，注意出手角度。

３、能做到勤觀察、善思考，練習中表現出守紀律、聽指揮的優良品質。

重難點：蹬地、轉體、揮臂、出手角度

教學過程：

１、講解投擲遠度與出手角度、速度等的關系，用三種角度（偏高、偏低、適宜）演示，讓學生說出哪種角度適宜。

２、分組練習持球投過前面4-5米遠、高3米左右的橫繩或持球用力對墻上標記投。

３、持球投遠練習，盡量不要面對面站立做練習，防止傷害事故。如面對面投擲，中間要有足夠長的距離。

教學后記：

第22課

教學內容：跨越式跳高

教學目標：

1、知道起跳后擺動腿要向前上方迅速擺起。

2、能完成助跑與起跳的連續動作，做到起跳后擺動腿向前上方迅速擺起。

3、能相互合作，敢于自我表現。

重難點：擺動腿擺動向前上方

教學過程：

1、組織學生練習原地、上步擺腿動作。互相觀察、糾正。

2、分散做助跑起跳擺腿練習，巡回指導、提示學生裝起跳后擺動腿向前上方迅速擺起。

3、分組練習助跑起跳，用擺動腿觸懸掛物。

4、懸掛不同高度的物體，供學生選擇練習薄，落地處注意放好海綿墊。

教學后記：

第23課

教學內容：上步投擲壘球

教學目標：

１、能記住上步投擲動作的的要領和方法。

２、能做出上步投擲動作，做到右腿迅速蹬伸推動上體、以胸帶臂向前擲出。

３、在重復練習中體驗頑強、吃苦耐勞的優良品質。

重難點：蹬伸推動上體

教學過程：

１、要求兩人一組做好充分準備活動，分散投擲輕物練習。

２、組織學生分散做上步投擲徒手練習，提示學生右腿迅速蹬伸推動上體，以胸帶臂向前投出的動作。

３、分組做上步投擲壘球，巡回指導，及時糾正。

４、懸掛不同高度的物體，供學生選擇練習薄，落地處注意放好海綿墊。

教學后記：

第24課

教學內容：助跑投擲壘球

教學目標：

１、了解助跑投擲技術的意義，知道投擲步的動作方法。

２、能模仿助跑投擲的動作。

３、在重復練習中體驗頑強、吃苦耐勞的優良品質。

重難點：蹬伸推動上體

教學過程：

１、安排學生自做準備活動和投擲專門練習，上步徒手投擲模仿練習。

２、講解、示范助跑投擲動作要領，告訴學生助跑是為了加快壘球出手的速度，提高遠度。隨教師口令做分解動作練習。

３、分組練習持球助跑動作，提示學生助跑到投擲線標處，持球手臂向后引伸。

４、懸掛不同高度的物體，供學生選擇練習薄，落地處注意放好海綿墊。

教學后記：

第25課

教學內容：接力跑（4×30米）

教學目標：

１、能記住接力跑傳接棒的要領和方法。

２、能做出接力跑的“上挑式”傳接棒動作，做到在快跑中完成傳接棒動作。

３、在練習中表現出團結協作和集體主義精神。

重難點：蹬伸推動上體

教學過程：

１、提示“上挑式”傳接棒技術要點，請兩組學生演示，針對演示的情況進行講評并提出要求。學生2-4人一組練習慢跑、中速跑傳接棒。

２、分組練習快跑中傳接棒技術，學生排成相距10米的橫隊，聽信號后，傳棒學生向前快跑，與接棒人在快跑中完成傳接棒動作。

３、分組練習4×30米接力，4人一組練習。練習前講解接力跑規則。

４、懸掛不同高度的物體，供學生選擇練習薄，落地處注意放好海綿墊。

教學后記：

第26課

教學內容：跨越式跳高

教學目標：

1、知道擺動腿擺事實至橫竿上時身體要稍內旋。

２、起跳后擺動腿擺至橫竿上時，能做出身體稍內旋動作。

３、能虛心好學，練習中能表現勇于克服困難的優良品質。

重難點：身體上提，內旋

教學過程：

１、講解示范動作要領，組織學生裝集體做原地擺腿，在向前上方擺起至最高點時身體稍向內旋。

２、分組跳斜放的竿，在兩腿依次過竿時，身體稍內旋。

３、分組跨越式跳高，用助跑三步、五步、七步起跳過竿。組織各組學生互相觀察、糾正。

４、課前準備好場地器材，平整沙坑，橫竿可用橡皮筋替代。沙坑不夠的話，可用墊子與沙坑練習輪換進行。

教學后記：

第27課

教學內容：助跑投擲壘球

教學目標：

１、知道學好助跑擲技術，關鍵要學好“交叉步”技術動作。

２、能試做助跑投擲動作。

３在重復練習中體驗刻苦學習的精神。

重難點：交叉步

教學過程：

１、組織學生裝做好準備活動，讓學生分散練習持球助投擲的預跑和投擲前的預備姿勢。

2、講解示范“交叉步”，慢跑做“交叉步”助跑投擲壘球。

3、分組持壘球做交叉步，慢跑做交叉步，助跑投擲壘球。

4、加強安全教育。按統一的口令投、撿球，如果說對面投擲，中間應有足夠的距離。

教學后記：

第28課

教學內容：跨越式跳高

教學目標：

1、了解落地動作要領。

2、能改進助跑，起跳、過竿動作，做到落地平穩。

３、對跳高練習有濃厚興趣，具有勇敢、果斷、果斷困難的品質。

重難點：助跑蹬地動作連貫

教學過程：

１、組織學生集體做正壓腿，側壓腿練習，原地擺至最高時稍內旋，分散做走幾步起跳練習。

２、講解正確的落地方法，當擺動腿，起跳腿依次落地后，兩腿屈膝、緩沖。學生裝分散用慢跑邁步起跳模仿落地緩沖動作。

３、分組做跨越式跳高練習。在場地上設置4個高度，采用“升降級”方法練習，從低高度起跳，跳過則升高一組，如跳不過3次則降一組。

４、課前準備好場地器材，如用橡皮筋和墊子代用，則要加強安全措施及安全教育。

教學后記：

第29課

教學內容：障礙跑

教學目標：

１、了解障礙跑的意義和基本方法。

２、能掌握在快跑中通過3-4個障礙的方法。

３、樂于重復練習，表現出克服困難、勇往直前的品質。

重難點：助跑蹬地動作連貫

教學過程：

１、講解障礙跑動作要領，在40米長的場地上設置3-4個障礙，可設置體操凳、欄架或騰圈、低欄架或30-40厘米高的橫繩，要求在快跑中走過“獨木橋”鉆過“鐵絲網”跨過“矮墻”。學生分散在慢跑、快跑中練習通過障礙。

２、講解正確的落地方法，當擺動腿，起跳腿依次落地后，兩腿屈膝、緩沖。學生裝分散用慢跑邁步起跳模仿落地緩沖動作。

3、分組做跨越式跳高練習。在場地上設置4個高度，采用“升降級”方法練習，從低高度起跳，跳過則升高一組，如跳不過3次則降一組。

４、課前準備好場地器材，如用橡皮筋和墊子代用，則要加強安全措施及安全教育。

教學后記：

第30課

教學內容：助跑投擲壘球

教學目標：

１、了解助跑投擲的全程助跑動作要求。

２、能做出全程助跑動作，改進投擲步動作，做到動作連貫、協調。

３、能聽從指揮，相互配合。

重難點：動作方法及安全

教學過程：

１、組織學生自做準備活動。

２、提示“交叉步”動作要點，能跟著口令做徒手“交叉步”動作，節奏由慢到快。

３、講解全程助跑方法，確定助跑點的方法，分組練習全程助跑，分組練習全程助跑投擲壘球。

４、在投擲區畫好投擲距離標志，為考核做準備。

教學后記：

第二篇: 五年級體育課教案

維新中心校五（1）班體育課教案

（2011——2012學年第一學期）

張茗

第一課時

教學內容：1、整隊。

2、復習廣播體操

教學目標：1、安排隊形，為以后的上課做好準備工作。

2. 培養學生遵守組織紀律和集體行動的能力。

教學重難點：培養學生遵守組織紀律和集體行動的能力。

教學過程：

一、準備部分：(8’)

1、開課式。

2、隊列練習：立正、看齊、稍息。

3、準備活動：慢跑200米，第八套廣播操(8*2)

二、基本部分：(28’)

1、安排隊形

(1)安排女生隊形。

(2)安排男生隊形。

(3)學生自己按照要求組隊。

2、復習廣播體操

(1)組織復習：學生分成四組進行。

(2)要求：1.動作整齊到位。

2.嚴格遵守紀律，遵守規則。

三、結束部分：

1、整理放松。

2、小結、講評。

3、宣布下次課內容；

4、下課。

第二課時

教學內容：1、復習廣播體操

2、自主游戲

教學目標：1、掌握廣播體操的方法，發展彈跳力、靈敏性、協調性。

2、通過自由活動，讓學生選擇自己喜愛的項目進行鍛煉，達到開心鍛煉的效果。

教學重難點：

掌握廣播體操的方法，發展彈跳力、靈敏性、協調性。

教學過程：

一、準備部分：(8’)

1、開課式。

2、隊列練習：四面轉法，橫隊齊步走。

3、準備活動：慢跑200米；繩操6節。

二、基本部分：(28")

1、復習廣播體操

要求：男女生進行對比進行動作的達標訓練。

2、分組進行自主游戲。

要求：各小組遵守紀律，按老師規定的地點進行游戲。

三、結束部分：(4")

1、整理放松。

2、小結、講評。

3、宣布下次課內容。

4、下課。

第三課時

教學內容：1、跳繩

教學目標：1、通過跳繩游戲，培養學生靈敏、反應和彈跳能力。

2、發展學生耐力素質，提高耐久中的能力。

教學重難點；

通過跳繩游戲，培養學生靈敏、反應和彈跳能力。

一、準備部分：(8")

1、開課式。

2、隊列練習：橫隊、縱隊齊步走。

3、準備活動：慢跑兩圈，徒手操6節。

二、基本部分：(28")

1.臂交叉跳繩

(1)向前搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)

動作：兩手握繩的兩端，繩由體后前搖，當繩搖到前上方時，兩臂迅速體前交叉，同時向后快速抖腕(前臂外旋)，兩腳立即跳起，繩通過再搖至頭上方時交叉兩臂還原，用同樣方法連續跳。

(2)向后搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)

動作：兩手握繩的兩端 ，繩由體前向后搖，兩腳立即跳起，兩臂由下向上在體前交叉，同時快速抖腕(前臂內旋)，兩腳立即跳起，繩 通過兩腳，交叉臂還原，用同樣方法連續跳。

(3)講解示范。

(4)練習方法：分組練習。

(5)注意事項：教師應掌握學生練習的次數、速度、時間，每次練習后要有適當的時間讓學生做放松活動。

三、結束部分：(4")

1、整理放松。

2、小結、講評。

3、宣布下次課內容。

4、下課。

第四課時

教學內容：1、復習跳繩

2、分小組游戲

教學目標：1、通過跳繩游戲，培養學生靈敏、反應和彈跳能力

2、發展學生耐力素質，提高耐久中的能力。

教學重難點；

發展學生耐力素質，提高耐久中的能力。

教學過程：

一、準備部分：(8")

1、開課式。

2、隊列練習：橫隊、縱隊齊步走。

3、準備活動：慢跑兩圈，徒手操6節。

二、基本部分：(28")

1、復習跳繩動作。

(1)集體復習。

（2）分小組進行跳繩比賽。

(1)規則：

1、男生和女生分組進行。

2、每小組比賽出一個第一名進行獎勵。

(2)注意事項：

1.在場上畫幾似排球場地，視人數多少分成雙數組進行比賽。

2.要求學生集中注意力，善于判斷及時躲閃。

3.根據情況可以增加項目，提高學生積極性。

三、結束部分：(4")

1.整理放松。

2.小結、講評。

3.宣布下次課內容。

4.下課。

第五課時

教學內容：游戲：拉繩比跳

教學目標：

通過拉繩比跳游戲，發展靈敏、力量等素質。

教學重難：

通過拉繩比跳游戲，發展靈敏、力量等素質。

一、準備部分（8’）

1、開課式。

2、隊列練習。

3、準備活動：慢跑200米，徒手操6節

二、基本部分（28’）

拉繩比跳：

(1)方法:參加游戲的分成人數相等的兩隊，均成一列橫隊相對站在兩條線后，兩隊排頭分別站在兩個圓圈內，各握繩的一端。游戲開始，兩人同時做連續單腳跳，并用力拉繩，能把對方拉出圈外或迫使對方提起的腳著地，得一分，然后兩隊依次換人進行。最后以得分多的隊為勝。

(2)規則:

1、互拉繩時，繩脫手，腳踩線，換腳跳均為失敗。

2、雙方同時失敗均不得份，兩隊各換下一人進行。

(3)注意事項:

1、要進行安全教育，嚴禁開玩笑或在用力拉時松手。

2、分組時注意體力強弱調配要適當，男女生可分組進行比賽。

三、結束部分: (4")

1、整理放松;

2、小結、講評;

3、宣布下次課內容，

4、下課。

第六課時

教學內容： 50米直線跑

教學目標:

1、掌握50米直線跑的起跑動作，發展學生的靈敏和柔韌素質。

2、培養學生跑的能力。

教學重難點：掌握50米直線跑的起跑動作，發展學生的靈敏和柔韌素質。

教學過程:

一、準備部分: (8")

1、開課式。

2、隊列練習:列隊法。

3、準備活動，慢跑兩圈；韻律操6節。

二、基本部分， (28")

1、講解起跑動作

(1)動作:身體半蹲于起跑線，由俯撐開始，兩腳用力蹬地。同時弓身收腹，提臀，聽口令起跑。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:分組練習，教師分別輔導。

(4)注意事項:

1、學生做起跑動作時，首先強調身體姿勢的正確，同時動作到位。

2、教師要隨時糾正學生的塌腰、撅臀等錯誤動作。

3、嚴格要求、區別對待。

2、放松跑

(1)動作:用中等或中等以上速度跑。跑時要保持正確的跑動姿勢，后蹬時，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方擺動。落地時用前腳掌地。兩臂屈肘有力地前后擺動。跑的動作要自然，放松、協調。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:

1、先練習兩組原地擺臂。練習時，以肩為輔，兩臂前后擺動要自然放松。

2、兩人一組或四人一組，聽口令按順序練習，教師注意及時糾正錯誤動作。

三、結束部分(4")

1.整理放松；

2.小結、講評；

3宣布下次課內容；

4.下課。

第七課時

教學內容：五十米直線跑訓練

教學目標：

掌握五十米直線跑的動作要領，培養跑步的能力。

教學重難點：

掌握五十米直線跑的動作要領，培養跑步的能力。

教學過程:

一、準備部分:(8")

1.開課式。

2.隊列練習:齊步走一跑步一立定。

3、準備活動，慢跑200米，兒童廣播韻律操6節。

二、基本部分: (28")

1、復習動作要領。

(1)教師講解示范。

2、學生分組進行練習。

(1)練習方法:分組練習。把學生分成人數相等4隊，分別排成一列橫隊，按順序依次進行練習。

(2)注意事項:

1、一人起跑跑時，后面同學讓出空位。

2、練習時嚴格課堂紀律，注意安全。

三、結束部分: (4")

1.整理放松;

2。小結、講評;

3.宣布下次課內容；

4.下課。

第八課時

教學內容：1、接力跑

2、游戲;互相幫助

教學目標:

1、掌握接力跑技術，發展腿部力量。

2、通過互相幫助游戲，培養負重快走的能力，發展下肢力量。

教學重難點：

掌握接力跑技術，發展腿部力量。

教學過程:

一、準備部分: (8")

1、開課式。

2、隊列練習:縱隊、橫隊。齊步走，向右轉走。

3、準備活動:慢跑兩圈;雙人操6節。

二、基本部分: (28")

1、接力跑

(1)動作：接力跑對于發展腿部力量，改變跑的后蹬動作有著重要的作用。接力時，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，擺動腿向前上方擺動，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地前后擺動。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法：

1、各小組原地練習。

2、遵守紀律，注意安全。

2.游戲:互相幫助

(1)方法：參加游戲的分成兩人一組，一前一后站在起點線后。游戲開始，前面的人將接力棒拿起起跑，向預先等待的同學前進，到達后，兩人互換接力棒，繞過標志物，再跑回起點線。以先回到起點線的組為勝。

(2)注意事項:

1、在場地上畫10一15米長的兩條跑道，并設置兩個標志物，若學生數名。可增加場地進行。

2、教師統一發令，注意安全，嚴格執行規則。

三、結束部分: (4")

1、整理放松；

2、小結。講評;

3、宣布下次課內容；

4、下課。

第九課時

教學內容：游戲:圓圈接力跑

教學目標:

發展跑的能力，培養團結協作和集體主義精神。

教學重難點：

發展跑的能力，培養團結協作和集體主義精神。

教學過程:

一、準備部分: (8")

1，開課式。

2、隊列練習，齊步走一跑步一立定一齊步走。

3、準備活動:慢跑200米，韻律操6節。

二、基本部分， (28")

游戲:圓圈接力跑：

(1)方法：參加游戲的分成人數相等的四隊，每隊成一路縱隊在圓圈內指定的位置，排頭站在圈外的起跑線后。游戲開始，各隊排頭按逆時針方向沿圓圈跑出后，各隊下一個人接著站到起跑線后并與跑回的排頭擊掌后跑出，排頭快速站到本隊排尾。各隊依次進行，以先跑完的隊為勝。

(2)規則:

1、跑動中，被超越的人不得有意阻擋超越者。

2、準備接力的人不得有意阻擋其它隊的隊員。

3、超越別人必須從右側進行。

(3)注意事項:

1、游戲開始前教師講解示范彎道跑的動作要領。

2、嚴格遵守規則、紀律。

三、結束部分 (4")

1、整理放松；

2、小結、講評；

3、宣布下次課內容；

4、下課。

第十課時

教學內容：游戲圓圈運球

教學目標:

1、通過圓圈運球游戲，培養學生運球和控制球的能力。

教學重難點：

通過圓圈運球游戲，培養學生運球和控制球的能力。

教學過程，

三、準備部分:（8’)

1、開課式。

2、隊列練習，向左(右)轉走。

3、準備活動：慢跑兩圈，徒手操6節。

二、基本部分： (28’)

1，游戲，圓圈運球

(1)方法:參加游戲的分成人數相等的幾組，每組站成一個圓圈，左右闊隔約兩米，其申一人手持小籃球。游戲開始，各組持球人運球依次繞過本組每個人，到原來位置并將球傳給右邊的第一個人。右邊的第一個人接傳球后，再按

同樣的方法運球。各組依次進行，先做完的組為勝。

(2)規則：

1.運球時必須依次繞行，不得碰撞他人。

2.運球時不得持球跑或雙手同時拍球，運球失誤，必須撿回在失誤地點重新運球。

(3)注意事項:

（1）在場地上畫2一4個直徑、8一一10米的圓圈。

（2）學生分成2一一4組，每組一個小籃球，聽教師口令統一練習。

（3）按規則和要求進行運球。

三、結束部分: (4")

1、整理放松;

2、小結、講評。

3、宣布下次課內容.

4、下課。

第十一課時

教學內容：游戲，改換目標

教學目標：

1.初步掌握改換目標的動作要領，發展靈敏、協調性，增養勇敢頑強精神。

教學重難點：

掌握改換目標的動作要領，發展靈敏、協調性，增養勇敢頑強精神。

教學過程:

一、準備部分， (8")

1、開課式。

2、隊列練習，錯肩行進走。

3、準備活動，慢跑200米;徒手操6節。

二、基本部分， (28")

游戲，改換目標

(1)方法參加游戲的人分成幾組，每組圍成一個圓圈，鑄人間隔1米面向圓心站立，指定二人站在圓圈內，一人為追者，一個人為逃者。游戲開始，追者追拍逃者，逃者被拍到時，兩人互換，繼續迫逐。追逐時，逃者可以跑到圈上任何人面前對面站立，這時，面對逃者的人就變成新的逃者，并迅速躲閃跑開，引走追者。

(2)規則，

1、追者只能拍逃者，不得推人或拉人。

2、若逃者已站到圈上人的面前，這時追拍到無效。

(3)注意事項:

1、在場地上畫Z一一4個直徑8一一10米圓圈，學生分成2一一4組，各圃繞一個圓圈站立，每組選一人為追者，另一人為逃者。

2、各組第一個追者，可選體力較好的學生擔任。

3、對于擔任追者的缽弱同學，要適當控制運動量，及時換人。

三，結束部分:

1、整理放松，

2、小結、講評。

3、宣布下次課內容，

4、下課。

第十二課時

教學內容：1.、分腿騰越 (山羊 ) (一 )

教學目標:

初步掌握分腿騰越的動作要領，發展靈敏、協調性，增養勇敢頑強精神。

教學重難點：

初步掌握分腿騰越的動作要領，發展靈敏、協調性，增養勇敢頑強精神。

教學過程:

一、準備部分: (8")

1.開課式。

2.隊列練習:分隊法練習。動作要領:二(四)路縱隊行進間聽到"左右轉彎分隊一走！"的口令后，左邊的一(二)路左轉彎走，右邊的一(二)路右轉彎走，分成方向相反的兩個一(二)路縱隊行進。

二、基本部分 (28")

1、分腿騰越(山羊)(一）

(1)動作：助跑、起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、提腰背、屈髖，兩腿向左右分開，然后兩手迅速推離器械，使身體向前上方騰起，走過越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

（2）教師講解示范。

（3）練習方法：分組練習

1、分解動作練習：蹬地、屈髖成分腿立撐、推手成分腿站立、兩臂斜上舉。

2、幾步助跑、起跳、兩手支撐器械、提腰、屈髖、分腿、推手回落。

3、完整動作練習。

(4)注意事項:

1、重點掌握雙腳起跳，推手及時有力。

2、保護與幫助，站在器械斜前方。學生越過器械后，扶上臂 或落地后扶臂、腹。

三、結束部分: (4)

1.整理放松；

2.小結、講評；

3.宣布下次課內容；

4.下課。

第十三課時

教學內容：

分腿騰越 (山羊 ) (二 )

教學目標，

進一步學習掌握分腿騰越技術動作。

教學重難點：進一步學習掌握分腿騰越技術動作。

教學過程：

一、準備部分： (8")

1、開課式。

2、隊列練習：分隊法。

3、準備活動:慢跑400米;徒手操6節。

二、基本部分: (28")

1.分腿騰越(出羊)(二)

(1)動作:助跑。起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、稍提臀屈髖，兩腿伸直向左右分開。同時兩手用力迅速推離器械，身體向前上方騰起。越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

（2)講解示范。

（3)練習方法，男女生分小組進行練習。

(4)注意事項：強調安全。防止發生事故。

三、結束部分:

1、整理放松，

2、小結、講評；

3、宣布下次課內容;

4、下課。

第十四課時

教學內容：叫號賽跑

教學目標:

掌握快速跑技術，培養跑的能力，

教學重難點：

掌握快速跑技術，培養跑的能力，

教學過程:

一、準備部分:

1、開課式。

2、隊列練習:并隊法、分隊法

3、準備活動:慢跑兩圈;徒手操。

二、基本部分:

叫號賽跑：

(1)動作：用站立式姿勢起跑。跑時要正確地運用后蹬技術有力地進行后蹬。著地時擺動腿積極下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線。上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后擺動，迅速向前跑動。

(2)教師分解示范。

(3)練習方法:在場地上畫2一4條50米跑道，成兩列橫隊分別站在跑道兩側，教師講解示范后。把學生分成a一一4人一組，教師發令，按順序一個組一個組進行練習。

(4)注意事項，要求腿的動作正確、輕松、自然、協調。

三、結束部分:

1、整理放松，

2、小結、講評，

3、宣布下次課內容，

4、下課。

第十五課時

教學內容：

跨越式跳高 (一 )

教學目標:

初步掌握跨越式跳高的起跳技術，發展學生的彈跳力。

教學重難點：

初步掌握跨越式跳高的起跳技術，發展學生的彈跳力。

教學過程:

一、準備部分: (8")

1、開課式。

2、隊列練習:并隊、分隊法。

3、準備活動:慢跑200米;雙人操6節。

二、基本部分: (28’)

跨越式跳高(一)

(1)動作:跨越式跳高是一種較為簡單的跳高方法。

(2)講解示范

(3)練巧方法:分組練習。

(4)注意事項:略

三、結束部分: (4")

1、整理放松，

2、小結、講評，

3、宣布下次課內容

4、下課。

第十六課時

教學內容：游戲:"8"字運小足球

教學目標:

通過"8"字運小足球游戲。學會運球、停球技術，培養控球能力。

教學重難點:

通過"8"字運小足球游戲。學會運球、停球技術，培養控球能力。

教學過程:

一、準備部分

1、開課式。

2、隊列練習:錯肩行進。要領:兩個一(二)路縱隊迎面相遇靠右(左)邊錯肩走過，相互之間的距離為一步。口令，"從右(左)邊錯肩一一走!"

3、準備活動：慢跑200米。徒手操6節。

二、基本部分

游戲"8"字運小足球

(1)方法:參加游戲的分成人數相等的幾組，各組成一路縱隊站在起跑線后。游戲開始，排頭跑向預先放有小足球的停球點運球前進，按規定的"8"字路線運球，到達停球點時將球停穩，然后跑回原隊排尾，下一個人見球停穩后，跑

到停球點，再用同樣方法運球。各組依次進行，按全組做完的先后順序排列名次。

(2)規則:1.人和球不得進入圈內。2.停球時，必須將球停穩在停球點上。

(3)注意事項:0在暢地上畫一條起點線。在起點線畫4一一8個直徑一米的小圓圈，把學生分成2一一4組進行練習。0教師隨時觀察糾正錯誤動作。0教育學生嚴格遵守規則，嚴格遵守紀律。

三、結束部分

1、整理放松;

2、小結、講評，

3、宣布下次課內容

4、下課。

第十七課時

教學內容：跨越式跳高 (二 )

教學目標：

進--步改進跨越式跳高技術，發展彈跳力

教學重難點：

進--步改進跨越式跳高技術，發展彈跳力。

教學過程：

一、準備部分：（8’）

1.開課式。

2.隊列練習：錯肩行進走。

3.準備活動，慢跑200米。兒寬廣播韻體操6節。

二、基本部分:（28")

跨越式跳高(二)

1、動作：略

2、各小組分組進行練習。

三 結束部分

1、整理放松，

2、小結、講評，

3、宣布下次課內容

4、下課?

第十八課時

教學內容： 游戲:投球過網

教學目標：

通過投球過網游戲，發展學生的投球能力。

教學重難點：

通過投球過網游戲，發展學生的投球能力。

教學過程:

一、準備部分：

1、開課式。

2、隊列練習:向左(右)轉彎走。

3、準備活動，慢跑200米，徒手操6節。

二、基本部分， (28")

游戲:投球過網：

(1)方法:參加游戲的分成甲。乙兩隊，每隊6人，各自站在本方場地內。每隊各有1人手持小籃球(或小排球)站在發球區，其它人分兩排(前排3人后排2人)站立，游戲開始，兩隊持球人用力投球過網(或繩)，雙方其它隊員都可在本方的湯地內接球并盡快投球過網(或繩)。若兩球同時在一方場地上，對方得1分。得分后換人發球重新開始。每隊6人依次發球后，以得分多的隊獲勝。

(2)規則:1.投球出界，球不過網(繩)或從網(繩)下穿過，對方得1分。

2.一球在本方空中，一球落在本方場地上，不算對方得分，兩球相撞，均不得分，重新發球開始。

(3)注意事項：

1.畫兩個排球暢地，立柱掛網，無網可用繩代替。

2.遵守規則，服從裁判。

三、結束部分， (4)

1、整理放松;

2、小結、講評。

3、宣布下次課內容

4、下課。

第十九課時

教學內容：1?跨越式跳高 (三 )

教學目標:

1。進一步學習提高跨越式跳高動作技術，發展學生的彈跳力。

教學重難點：進一步學習提高跨越式跳高動作技術，發展學生的彈跳力。

教學過程:

一、準備部分 (8’)

1、開課式。

2、隊列練習:齊步走一一一跑步一一立定

3、準備活動:慢跑200米。雙人操6節。

二、基本部分： (28")

1?跨越式跳高(三)

(1)動作:逐漸加快助跑速度，遞速用力踏跳，當擺動腿向前上方擺至橫桿上時，開始向外跨并稍內旋，踏跳腿在完成踏跳動作后，迅速離地上擺，跟隨擺動腿向外跨過桿。落地時，擺動腿先著地。兩腿屈膝，緩沖平衡。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:參看第16課。

(4)注意事項：

1、著重強調踏跳和過桿動作。

2、注意安全，防止損傷。

三、結束部分: (4")

1、整理放松，

2、小結、講評

3、宣布下次課內容

4、下課，

第二十課時

教學內容：1.跨越式跳離 (四 )

教學目標：

進一步鞏固提高跨越式跳離的完整技術，發展學生的彈跳力。

教學過程；

一，準備部分:

1、開課式。

2、隊列練習:向后轉走。

3、準備活動:慢跑200米。韻律操6節。

二、基本部分: (28")

跨越式跳高(四)

（1）、動作:放松，自然地助跑3一一5步，跑的速度逐漸加快，步幅逐漸加大，用有力的腳踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地。迅速過渡到全腳掌，再用前腳攀迅速有力地蹬地，兩臂配合向上擺動。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法，見第16課。

(4)注意事項：

1.強調踏跳有力，動作完整連貫、協調。

2.注意安全，防止損傷。

三、結束部分: (4)

1、整理放松

2、小結、講評;

3、宣布下次課內容，

4、下課

第二十一課時

教學內容：游戲:運球傳球接力

教學目標。

提高運球與傳球能力。

教學重難點：

提高運球與傳球能力。

教學過程：

一、準備部分： (8")

1、開課式。

2、隊列練習:向左轉走。

3、準備活動:慢跑200米，徒手操6節。

二、基本部分： (28")

游戲：運球傳球接力

(1)方法:參加游戲的人分成人數相等的幾隊，每隊再平分為甲、乙兩組，每兩組面對面而錯開站在線后，各甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人立即向對面的小圓圈運球前進，到達圓圈內做急停轉身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。乙組排頭接球后。按同樣方法進行，直到全隊做完。以先做完的隊為勝。

(2)規則:

1、必須按規定的路線、方向、運球、傳球。

2、運球或傳、接球時失誤，應由失誤的人拾起球從失誤地點繼續進行。

3、不得持球跑或雙手同時拍球。

(3)注意事項:

1、教師應根據學生掌握技術情況進行輔導。

2、課前在場地上劃相距10一12米的并行線，并在線前劃一個直徑1米的圓圈。3、采取三局兩勝，嚴格執行規則。

三、結束部分: (4")

1、整理放松;

2、小緒、講評;

3、宣布下次課內容；

4、下課。

第二十二課時

教學內容：行進間高抬腿跑

教學目標:

學會行進間高抬腿跑，發展腿部力量，提高跑的能力。

教學重難點：

學會行進間高抬腿跑，發展腿部力量，提高跑的能力。

教學過程:

一、準備部分:(8")

1、開課式。

2、隊列練習：一(二)列橫隊變二(四)列橫隊，一(二)路縱隊變二(四)路縱隊。

3、準備活動：慢跑200米，韻律操6節。

二、基本部分: (28")

行進間高抬腿跑

(1)動作:高抬腿跑的作用主要是增強腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行進間做這個練習必須沿著直線向前，上體保持正直稍前傾，大腿高抬與上體成直角，小腿放松與大腿自然折迭。落地時大腿積極下壓，蹬地腿充分伸直，兩臂配合兩腿自然前后擺動。

(2)講解示范。

(3)練習方法：

1、先練習原地高抬腿。

2、后練習行進間10-15米高抬腿跑。

3、再分組練習。

(4)注意事項:練習時速度由慢到快。

三、結束部分: (4")

1、整理放松;

2、小結、講評;

3、宣布下次課內容;

4、下課。

第二十三課時

教學內容：前滾翻

教學目標:

掌握前滾翻一挺身跳技術，發展學生柔韌、靈敏等素質。

教學重難點：

掌握前滾翻一挺身跳技術，發展學生柔韌、靈敏等素質。

教學過程:

一、準備部分:(8")

1.開課式。

2.隊列練習：一(二)列橫隊變二(四)列橫隊，一(二)路縱隊變二(四)路縱隊。

3.準備活動：慢跑200米，韻律操6節。

二、基本部分: (28")

1.前滾翻

(1)動作：蹲撐，兩手用力推墊，上體后倒，低頭、團身向后滾動，當滾至肩部著墊時，兩手在頭兩側支撐，用力推墊成蹲撐。接著兩臂向前上方擺起，同時兩腿用力蹬地，身體向上騰起。空中挺身展髖，兩腿并攏，腳面繃直，落地成半蹲，兩臀斜上舉。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:

1、分組練習。

2、先練寫團身前后滾動。比喻成圓球易滾動，要求團身要緊，兩膝貼胸，兩手及時推墊。

3、向后滾動前，身體重心先向前移，增加后倒的力量。

4、可在一定角度的斜坡上做后滾翻。

(4)注意事項:

1、學生在練習時易出現兩手推墊不及時，用力不均勻或團身不緊等動作。教師應加以指導。

2、保護與幫助:單膝跪在學生體側。后倒時。一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰，稍上提，幫助學生完成動作。

三、結束部分: (4")

1、整理放松;

2、小結、講評;

3、宣布下次課內容;

4、下課。

第二十四課時

教學內容：1.前滾翻兩腿交叉轉體180度－后滾翻 一挺身跳 (一 )

教學目標;

初步掌握前滾翻兩腿交叉轉體180度一后滾翻挺身跳動作，發展身體靈巧和柔韌索質。

教學重難點：

初步掌握前滾翻兩腿交叉轉體180度一后滾翻挺身跳動作，發展身體靈巧和柔韌索質。

教學過程:

一、準備部分: (8")

1、開課式。

2、隊列練習:立正、看齊、稍息、報數。

3、準備活動:慢跑400米，徒手操6節。

二、基本部分: (28")

前滾翻兩腿交叉轉體180度一一后滾翻一一挺身跳：

(1)動作：蹲撐，兩手用力推墊，上體后倒，低頭、團身向后滾動，當滾至肩部著墊時，兩手在頭兩側支撐，用力推墊成蹲撐。接著兩臂向前上方擺起，同時兩腿用力蹬地，身體向上騰起。空中挺身展髖，兩腿并攏，腳面繃直，落地成半蹲，兩臀斜上舉。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:

1、分組練習。

2、先練寫團身前后滾動。比喻成圓球易滾動，要求團身要緊，兩膝貼胸，兩手及時推墊。

3、向后滾動前，身體重心先向前移，增加后倒的力量。

4、可在一定角度的斜坡上做后滾翻。

(4)注意事項:

1、學生在練習時易出現兩手推墊不及時，用力不均勻或團身不緊等動作。教師應加以指導。

2、保護與幫助:單膝跪在學生體側。后倒時。一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰，稍上提，幫助學生完成動作。

三、結束部分

1、整理放松；

2、小結、講評；

3、宣布下次課內容；

4、下課。

第二十五課時

教學內容：游戲:奪球戰

教學目標 ：

通過奪球戰游戲，發展學生的對抗能力。

教學重難點：

通過奪球戰游戲，發展學生的對抗能力。

教學過程：

一、準備部分: (8")

1、開課式。

2、隊列練習:立正、看齊、稍息、報數。

3、準備活動:慢跑400米，徒手操6節。

二、基本部分: (28")

游戲：奪球戰

(1)方法:參加游戲的分成人數相等的甲、乙兩隊。各隊成一列橫隊面對圓圈站立。兩隊各派一人在圈內互抱一個小籃球。游戲開始，雙方盡力奪球或把對方拉出圈外。先奪到球或把對方拉出圈外的就得1分。然后各隊換人最后進行以積分多的隊為勝。

(2)規則:

1、奪球時不得故意松手，不得推人。

2.腳踩線就算失敗。

(3)注意事項:

1.在場上畫兩條相距8一一10米的并行線，中間畫5一一10個直徑2米的圓圈，每個圈內放一個籃球。

2.分隊要注意雙方力量大體均衡。男女生應分組比賽，3.比賽可采用三局兩勝制。

三、結束部分

1、整理放松；

2、小結、講評；

3、宣布下次課內容；

4、下課。

第二十六課時

教學內容：游戲:單手傳球比快

教學目標 ：

通過傳球戰游戲，發展學生的對抗能力。

教學重難點：

通過傳球戰游戲，發展學生的對抗能力。

教學過程：

一、準備部分: (8")

1、開課式。

2、隊列練習:立正、看齊、稍息、報數。

3、準備活動:慢跑400米，徒手操6節。

二、基本部分: (28")

游戲:單手傳球比快

(1)方法:參加游戲的人分成人數相等的幾隊，每隊又平分為甲、乙兩組，各組成一路縱隊，相對站在指定線后，甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人用單手肩上傳球的方法，將球傳給乙組排頭，自己站到排尾。乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組。如此依次進行先做完的一隊為勝。

(2)規則：球未接住，由接球人撿回。

(3)注意事項：

1、比賽時要按規定的傳球動作和要領做，要求動作正確，傳得準，傳得快，動作協調，連捉。強詞傳球要到位并使對方接住。

2、教師可根據學生的具體情況和教學的需耍，確定傳球的距離，動作熟練后也可以增設障礙，以提高游戲的難度。

3、學生練習時教師注意觀察，及時糾正錯誤動作。

三、結束部分

1、整理放松；

2、小結、講評；

3、宣布下次課內容；

4、下課。

第三篇: 五年級體育課教案

教學內容：1.向后轉走(齊步)

2.迎面接力跑`

教學任務：

1、學會向后轉走(齊步)動作，培養學生遵守組織紀律和集體行動的能力。

2.發展速度和奔跑 能力。

教學過程：

一、準備部分：(8’)

1.開課式。

2.隊列練習：立正、看齊、稍息。

3.準備活動：慢跑200 米，第二套廣播操(8*2)。

二、基本部分：(28’)

1.向后轉(齊步)

(1)動作：聽到口令后，動令落在右腳上，左腳向前半步，腳尖稍向右，以兩腳掌為軸，向右

后轉180 度，出左腳向新方向行進。轉時，兩臂自然擺動，不得外張。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法：學生集體練習。

(4)注意事項：1.教學時應把動作要領講清楚，示范要正確，可將動作分解教學。2.口令要準

確，力求做到規范清楚、宏亮。

2.迎面接力跑

(1)方法：接棒人站在起跑線后，右手前伸準備接棒，傳棒人以右遙將棒豎起，傳給接棒人，

接棒人握棒后，迅速跑向對面。

(2)組織教學：學生分成四組進行，在場地上畫兩條相距25 米的并行線作起跑線。成縱隊相

對站立在兩端的起跑線后。

(3)要求：1.傳遞 棒時不準拋，傳棒失落由傳棒人拾起繼續進行。2.嚴格遵守紀律，遵守規

則。

三、結束部分：

1.整理放松。

2.小結、講評。

3.宣布下次課內容。

4.下課。

2.

教學內容：1.跳繩

2.游戲：截住空中球

教學任務：1.掌握臂交叉跳繩的方法，發展彈跳力、靈敏性、協調性。

2.通過截住空中球游戲，培養機智、反應和傳接球能力。

教學過程：

一、準備部分：(8’)

1.開課式。

2.隊列練習：四面轉法，橫隊齊步走。

3.準備活動：慢跑200 米；繩操6 節。

(1)伸展運動：預備姿勢：立正兩手握繩 兩端(將繩對折成短繩)，同時下垂于體前。

1 橫繩前平舉。同時左腳側出一步。

2 橫繩上舉挺胸。

3 還原成1 的姿勢。

4 還原成預備姿勢。

5678 同1234，但方向相反。

(2)下蹲運動：預備姿勢：雙腳 開立，橫繩垂于體前。

1 橫繩前平舉。

2.下蹲。

3.還原成1 的姿勢。

4.還原成預備姿勢。

5678 同1234

(3)體轉運動：預備姿勢，橫繩下垂于體前。

1.橫繩前平舉。

2.左臂向左側擺，同時右臂胸前平屈，頭械轉，眼看左手。

3.還原成1 的姿勢。

4.還原成預備姿勢。

5678 同1234，但方向相反。

(5)體前屈運動：預備姿勢：方正，橫繩下垂于體前。

1.屈肘橫繩于胸前，同時左腳側出一步。

2.上體前屈橫繩下垂。

3.還原成預備的姿勢。

4.還原成預備姿勢。

5678 同1234，但方向相反

(6)全身運動：預備姿勢：立正，橫繩下垂于體前。

1.左腳向左前邁出弓步，同時橫繩上舉，(抬頭挺胸)。

2.上體前屈，橫繩下垂，置左腳前。

3.還原成1 的姿勢。

4.還原成預備姿勢。

5678 同1234，方向相反。

二、基本部分：(28")

1.臂交叉跳繩

(1)向前搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)

動作：兩手握繩的兩端，繩由體后前搖，當繩搖到前上方時，兩臂迅速體前交叉，同時向后

快速抖腕(前臂外旋)，兩腳立即跳起，繩通過再搖至頭上方時交叉兩臂還原，用同樣方法連

續跳。

(2)向后搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)

動作：兩手握繩的兩端 ，繩由體前向后搖，兩腳立即跳起，兩臂由下向上在體前交叉，同時

快速抖腕(前臂內旋)，兩腳立即跳起，繩 通過兩腳，交叉臂還原，用同樣方法連續跳。

(3)講解示范。

(4)練習方法：分組練習。

(5)注意事項：教師應掌握學生練習的次數、速度、時間，每次練習后要有適當的時間讓學生

做放松活動。

2.游戲：截住空中球。

(1)方法：將參加游戲的分成幾組，各組指定兩人先站在圈內，其余的人均勻的站在圓圈外，

游戲開始，圈外的人相互傳接小球，圈內的人積極搶截。截住球后，與傳球失誤的人交換位

置，游戲繼續進行。

(2)規則：傳球不得進圈，不得遞球。

(3)注意事項：1.課前在場上畫2-4 個直徑5-6 米的圓圈，把學生分成2-4 組進行練習。2.

游戲前，教師應講解示范搶斷的動作要領，并組織練習。3.每組人數不宜過多，以提高密度

和效果。4.對體弱的學生適當照顧，及時換人，男女生 可分組比賽。

三、結束部分：(4")

1.整理放松。

2.小結、講評。

3.宣布下次課內容。

4.下課。

3.

教學內容：1.對射

2.定時跑

教學任務：1.通過互射游戲，培養學生靈敏、反應和擲準能力

2.發展學生耐力素質，提高耐久中的能力。

教學過程：

一、準備部分：(8")

1.開課式。

2.隊列練習：橫隊、縱隊齊步走。

3.準備活動：慢跑兩圈，徒手操6 節。

二、基本部分：(28")

1.游戲：互射

(1)方法：將參加游戲的分為人數相等垢甲，乙兩隊各隊分散站在本隊的場地內。游戲開始，

先由甲隊用沙包向乙隊投擊，乙隊接住或沙包回擊。擊中對方身體得1 分。在規定的時間內，

得分多的隊為勝。

(2)規則：1.投擊和躲閃必須在場內進行。2.只準投擊頭以下部分。

(3)注意事項：1.在場上畫幾似排球場地，視人數多少分成雙數組進行比賽。2.教師要啟發學

生互相配合巧妙用沙包擊中對方，要求學生集中注意力，善于判斷及時躲閃。3.根據情況可

以增加沙包數目，提高學生積極性。

2.4-5 分鐘定時跑

(1)動作：4-5 分鐘定時跑上一種規定時間的耐力跑。開始練習時，可用中等以下速度勻速跑

動，堅持跑完4-5 分鐘。在此基礎上還可采用變速跑，以在規定的時間內跑完的距離越長越

好。跑時，用全腳掌著地，然后過渡到前腳掌后蹬離地，動作要輕快，步幅要均勻，呼吸要

有節奏。

(2)講解示范。

(3)練習方法：成縱隊集體練習。

(4)注意事項：教師隨時觀察學生情況，對體弱學生要區別對待。

三、結束部分：(4")

1.整理放松。

2.小結、講評。

3.宣布下次課內容。

4.下課。

教學內容：1.上兩步擲壘球或沙包

2.游戲：拉繩比跳

教學任務：

1.初步掌握上兩步擲壘球或沙包技術，提高投擲能力。

2.通過拉繩比跳游戲，發展靈敏、力量等素質。

教學過程：

一、準備部分（8’）

1.開課式。

2.隊列練習。

3.準備活動：慢跑200 米，徒手操6 節

二、基本部分（28’）

1.上兩步擲壘球或沙包（一）

（1）動作：略

(2)講解示范。

(3)練習方法:成縱隊，四人一組依次進行練習。

(4)注意事項:1、先讓學生徒手揮臂練習幾次，隨后聽教師口令統一投擲。2、要求投擲時注

意蹬腿、轉體、揮臂的動作。2、在場地上劃兩條15 米長的并行線距離2 米，一條線為投擲

線，另一條為預備線。3、聽到老師喊"預備"才能進入投擲區，按老師統一口令擲和撿回投擲

物。4、注意安全，防止事故。

2·拉繩比跳

(1)方法:參加游戲的分成人數相等的兩隊，均成一列橫隊相對站在兩條線后，兩隊排頭

分別站在兩個圓圈內，各握繩的一端。游戲開始，兩人同時做連續單腳跳，并用力拉繩，能

把對方拉出圈外或迫使對方提起的腳著地，得一分，然后兩隊依次換人進行。最后以得分多

的隊為勝。

(2)規則:1、互拉繩時，繩脫手，腳踩線，換腳跳均為失敗。2、雙方同時失敗均不得份，

兩隊各換下一人進行。 (3)注意事項:1、要進行安全教育，嚴禁開玩笑或在用力拉時松

手。2、分組時注意體力強弱調配要適當，男女生可分組進行比賽。

三、結束部分: (4")

1·整理放松;

2·小結、講評;

3·宣布下次課內容，

4·下課。

教學內容：1.俯撐成分腿立撐

2.放松跑

教學任務:

1·掌握俯撐成分腿立撐動作，發展學生的靈敏和柔韌素質。

2.培養學生跑的能力。

教學過程:

一、準備部分: (8")

1.開課式。

2·隊列練習:列隊法。

3·準備活動，慢跑兩圈；韻律操6 節。

二、基本部分， (28")

1·俯撐成分腿立撐

(1)動作:由俯撐開始，兩腳用力蹬地。同時弓身收腹，提臀成分腿屈體立撐。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:分組練習，教師分別輔導。

(4)注意事項:1、學生做俯撐時，首先強調身體姿勢的正確，同時動作有節奏。2、教師要隨

時糾正學生的塌腰、撅臀等錯誤動作。3、嚴格要求、區別對待。

2·放松跑

(1)動作:用中等或中等以上速度跑。跑時要保持正確的跑動姿勢，后蹬時，蹬地腿要伸直，

后蹬后大腿向前上方擺動。落地時用前腳掌地。兩臂屈肘有力地前后擺動。跑的動作要自然，

放松、協調。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:1、先練習兩組原地擺臂。練習時，以肩為輔，兩臂前后擺動要自然放松。2、

兩人一組或四人一組，聽口令按順序練習，教師注意及時糾正錯誤動作。

三、結束部分: (4")

1.整理放松；

2.小結、講評；

3 宣布下次課內容；

4.下課。

教學內容：1.上兩步擲壘球或沙包 (二 )

2.跳背

教學任務：

一、準備部分：(8")

1.學習上兩步擲壘球或沙包技術。提高投擲能力。

2.初步掌握支撐跳背的動作，培養勇敢精神。

教學過程:

一、準備部分:(8")

1.開課式。

2.隊列練習:齊步走一跑步一立定。

3、準備活動，慢跑200 米，兒童廣播韻律操6 節。

二、基本部分: (28")

1·上兩步擲壘球或沙包(二)

(1)動作:迅速，連貫地完成上兩步和向后引球的動作，再按蹬右腿、向左轉體、揮臂經

肩上的順序迅速、有力地把球擲出。擲出的球必須從前面的兩條橫繩中間穿過。

(2)講解示范。

(3)練習方法和注意事項參看第10 課。

2。跳背

(1)動作:兩人一組。一人兩腳左右開立站穩，上體前屈，低頭，兩手支撐在兩膝上，另

一人做3 一一5 步助跑，雙腳起跳。兩手支撐于他的背部和臀部(用力不宜過大)，同時兩腿

伸直向左右分開，騰空越過人背。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:分組練習。把學生分成人數相等4 隊，分別排成一列橫隊，按順序依次進

行練習。

(4)注意事項:1、一人做上體前屈，低頭，不得突然降低和升高。2、練習時嚴格課堂紀

律，注意安全。

三、結束部分: (4")

1.整理放松;

2．小結、講評;

3.宣布下次課內容；

4.下課。

教學內容：1.分腿騰越 (山羊 ) (一 )

2.上兩步擲壘球或沙包 (三 )

教學任務:

1.初步掌握分腿騰越的動作要領，發展靈敏、協調性，增養勇敢頑強精神。

2.進一步提高上兩步擲壘技術，發展投擲能力。

教學過程:

一、準備部分: (8")

1.開課式。

2.隊列練習:分隊法練習。動作要領:二(四)路縱隊行進間聽到"左右轉彎分隊一走！"的

口令后，左邊的一(二)路左轉彎走，右邊的一(二)路右轉彎走，分成方向相反的兩個一(二)

路縱隊行進。

二、基本部分: (28")

1·分腿騰越(山羊)(一）

(1)動作：助跑、起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、提腰背、屈髖，兩腿向左右分開，

然后兩手迅速推離器械，使身體向前上方騰起，走過越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

（2）教師講解示范。

（3）練習方法：分組練習。1、分解動作練習：蹬地、屈髖成分腿立撐、推手成分腿站立、

兩臂斜上舉。2、幾步助跑、起跳、兩手支撐器械、提腰、屈髖、分腿、推手回落。3、完整

動作練習。

(4)注意事項:1、重點掌握雙腳起跳，推手及時有力。

2、保護與幫助，站在器械斜前方。學生越過器械后，扶上臂 或落地后扶臂、腹。

2·上兩步擲壘球或沙包(三)

(1)動作:面對投擲方向站立。兩腿前后分開，左腳在前支撐身體，右腿在后并提起腳跟，

右手持球于胸前。擲時，右腿先迅速向前邁出一步。左腿緊接著再向前邁出一步，同時右臂

自前向下經體側向后引球。上體向右轉動，使左肩對著投擲方向，當左腳剛一著地，即按原

地側向擲壘球的要求，將球用力向前上方擲出。并從前面的兩條橫繩中間穿過。

(2)練習方法和注意事項參看第10 課。

三、結束部分: (4)

1.整理放松；

2.小結、講評；

3.宣布下次課內容；

4.下課。

教學內容：

1．分腿騰越 (山羊 ) (二 )

2.游戲:奪 球 戰

教學任務，

1·進一步學習掌握分腿騰越技術動作。

2.通過奪球戰游戲，發展學生的對抗能力。

教學過程：

一、準備部分： (8")

1·開課式。

2.隊列練習：分隊法。

3.準備活動:慢跑4oo 米;徒手操6 節。

二、基本部分: (28")

1.分腿騰越(出羊)(二)

(1)動作:助跑。起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、稍提臀屈髖，兩腿伸直向左右分開。

同時兩手用力迅速推離器械，身體向前上方騰起。越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

（2)講解示范。

（3)練習方法，參看第13 課。

(4)注意事項：強調安全。防止發生事故。

游戲：奪球戰 (1)方法:參加游戲的分成人數相等的甲、乙兩隊。各隊成一列橫隊面

對圓圈站立。兩隊各派一人在圈內互抱一個小籃球。游戲開始，雙方盡力奪球或把對方拉出

圈外。先奪到球或把對方拉出圈外的就得1 分。然后各隊換人最后進行以積分多的隊為勝。

(2)規則:奪球時不得故意松手，不得推人。2.腳踩線就算失敗。

(3)注意事項:1.在場上畫兩條相距8 一一10 米的并行線，中間畫5 一一10 個直徑2 米

的圓圈，每個圈內放一個籃球。2.分隊要注意雙方力量大體均衡。男女生應分組比賽，3.比

賽可采用三局兩勝制。

三、結束部分: (4，

1·整理放松，

2·小結、講評；

3·宣布下次課內容;

4·下課。

教學內容：1.武術基木動作 (一 )

2. 50 米快速跑

教學任務:

1·學會武術基本動作彈踢沖拳動作，發展學生柔韌、靈敏、協調性。

2·掌握快速跑技術，培養跑的能力，

教學過程:

一、準備部分: (8"

1·開課式。

2·隊列練習:并隊法、分隊法

3·準備活動:慢跑兩圈;徒手操。

二、基本部分: (28

1．武術基本動作(一)

彈踢沖拳

(1)動作:

預備姿勢:劫弓步沖拳。身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝向前彈踢，腳面繃直，高于

胯平，同時左拳向前沖擊，拳心向下，高與肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方。左、右交

替練習。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:教師統一口令，學生集體練習。

(4)注意事項：略

2.50 米快速跑

(1)動作：用站立式姿勢起跑。跑時要正確地運用后蹬技術有力地進行后蹬。著地時擺動

腿積極下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線。上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后擺動，

迅速向前跑動。

(2)教師分解示范。

(3)練習方法:在場地上畫2 一4 條50 米跑道，成兩列橫隊分別站在跑道兩側，教師講解

示范后。把學生分成a 一一4 人一組，教師發令，按順序一個組一個組進行練習。

(4)注意事項，要求腿的動作正確、輕松、自然、協調。

三、結束部分: (4")

1·整理放松，

2·小結、講評，

3·宣布下次課內容，

4·下課。

教學內容：1.武術基本動作 (二 )

2.跨越式跳高 (一 )

教學任務:

1.學會武術基本動作馬步架打，發展靈敏、協調性。

2.初步掌握跨越式跳高的起跳技術，發展學生的彈跳力。

教學過程:

一、準備部分: (8")

1.開課式。

2.隊列練習:并隊、分隊法。

3.準備活動:慢跑200 米;雙人操6 節。

二、基本部分: (28’)

1·武術基本動作(二)

馬步架打

(1)動作:預備姿勢:

直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同時右拳變掌，前臂內旋，由左向右上

方架起;左拳向左沖出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替練習。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法與注意事項，參看第15 課。

跨越式跳高(一)

(1)動作:跨越式跳高是一種較為簡單的跳高方法。

(2)講解示范" (3)練巧方法:分組練習 。

(4)注意事項:略

三、結束部分: (4")

1·整理放松，

2。小結、講評，

3·宣布下次課內容

4.下課。

教學內容：1.武術基木動作 (三 )

2.游戲:"8"字運小足球

教學任務:

I，學會武術基本動作歇步蓋打，發展協調性。

3·通過"8"字運小足球游戲。學會運球、停球技術，培養控球能力。

教學過程:

一、準備部分， (鏟)

1.開課式。

2·隊列練習:錯肩行進。要領:兩個一(二)路縱隊迎面相遇靠右(左)邊錯肩走過，相互之

間的距離為一步。口令，"從右(左)邊錯肩一一走!"

3·準備活動：慢跑200 米。徒手操6 節。

二、基本部分， (98,)

1，武術基本動作(三)

歇步蓋打

(1)動作，預備姿勢，馬步架打。1.左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌經頭上向左前

下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉90 度，左掌變拳收抱于左腰間，眼看右掌。2.上動不停，

兩腿屈膝下蹲成歇步，同時左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變拳收抱于右腰間，眼看左拳前

方。

（2)教師講解示范。

(3)練習方法與注意事項，參看第15 課。

2.游戲"8"字運小足球

(1)方法:參加游戲的分成人數相等的幾組，各組成一路縱隊站在起跑線后。游戲開始，

排頭跑向預先放有小足球的停球點運球前進，按規定的"8"字路線運球，到達停球點時將球停

穩，然后跑回原隊排尾，下一個人見球停穩后，跑

到停球點，再用同樣方法運球。各組依次進行，按全組做完的先后順序排列名次。 (2)

規則:1.人和球不得進入圈內。2.停球時，必須將球停穩在停球點上。

(3)注意事項:0 在暢地上畫一條起點線。在起點線畫4 一一8 個直徑一米的小圓圈，把

學生分成2 一一4 組進行練習。0 教師隨時觀察糾正錯誤動作。0 教育學生嚴格遵守規則，嚴

格遵守紀律。

三、結束部分: (y)

1·整理放松;

2，小結、講評，

3.宣布下次課內容

4.下課。

教學內容：1.武術基木動作 (四 )

2.跨越式跳高 (二 )

教學任務：

1.學會武術基本動作提膝仆步穿掌，發展靈敏素質。

2.進--步改進跨越式跳高技術，發展彈跳力

教學過程：

一、準備部分：（8’）

1.開課式。

2.隊列練習：錯肩行進走。

3.準備活動，慢跑200 米。兒寬廣播韻體操6 節。

二、基本部分: （28")

l·武術基本動作（四)

提膝仆步穿掌

1.動作： 預備姿勢:歇步沖拳。1 兩腿起立，身體左轉間肘左拳變掌，掌心向下，右拳

變掌，掌心向上，左腿提膝，右掌從左手背上向右斜上方穿出，左手爪勢收至右腋下，眼看

右掌2.隨即左腿向左鏟出成仆步，左手成立掌，沿左腿內側向前穿出后成側掌，眼看左掌。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法與注意事項參看第15 課。

2·跨越式跳高(二)

動作：略

三·結束部分

1.整理放松，

2.小結、講評，

3.宣布下次課內容

4.下課·

教學內容：1.武術基本動作 (五 )

2.游戲:改換目標

教學任務，

1·學會武術基本動作虛步挑掌，發展協調性。

2·通過改換目標游戲，發展學生的反應和靈敏素質。

教學過程:

一、準備部分， (8")

1·開課式。

2。隊列練習，錯肩行進走。

3·準備活動，慢跑200 米;徒手操6 節。

二、基本部分， (28")

1·武術基本動作(五)

虛步挑掌

(1)動作，預備姿勢:仆步穿撐。左腿"膝前弓，右腳蹬地向前上步，威右虛步，同時左手

向上。悶右劃孤成正勾芋，勾尖向下，勾頂與目同高，右芋由后向下，向前順右腿外側向上

挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方

(2)教師講解示范。

（3)練習方法與注意事項:見第15 課。

2.游戲，改換目標

(1)方法參加游戲的人分成幾組，每組圍成一個圓圈，鑄人間隔1 米面向圓心站立，指

定二人站在圓圈內，一人為追者，一個人為逃者。游戲開始，追者追拍逃者，逃者被拍到時，

兩人互換，繼續迫逐。追逐時，逃者可以跑到圈上任何人面前對面站立，這時，面對逃者的

人就變成新的逃者，并迅速躲閃跑開，引走追者。

(2)規則，0 追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0 若逃者已站到圈上人的面前，這時追

拍到無效。

(3)注意事項:0 在場地上畫Z 一一4 個直徑8 一一10 米圓圈，學生分成2 一一4 組，

各圃繞一個圓圈站立，每組選一人為追者，另一人為逃者。0 各組第一個追者，可選體力較

好的學生擔任。對于擔任追者的缽弱同學，要適當控制運動量，及時換人。

三，結束部分: (")

1·整理放松，

2.小結、講評。

3.宣布下次課內容，

4·下課。

教學內容：1.障 礙 跑

2.游戲:投球過網

教學任務

1.通過障礙跑，發展學生的奔跑能力，培養勇敢頑強、克服困難的精神。

2.通過投球過網游戲，發展學生的投球能力。。

教學過程:

一、準備部分， (8，)

1·開課式。

2·隊列練習:向左(右)轉彎走。

3·準備活動，慢跑200 米，徒手操6 節。

二、基本部分， (28")

1·障礙跑

(1)動作，在跑動申，學會運用正確的方法，靈活協讕地越過不同類型的障礙。在40 米

范圍內，繞過間隔為2 一一3 米的一組標桿，跨過一條"壕溝"，鉆過欄架和跳過一定高度的

橫桿。遇到障礙時，應根據情況適當地改變速度，并注意安全。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:根據場地情況，進行分組練習。

(4)注意事項:1.在場地上畫兩條15 米的跑道，在其中一條跑道上插幾根標志桿(間隔為

2 一一3 米)，離最后一根標桿一米處設一條"壕溝"(寬80 一一100 厘米)。再在終點線的申

心處插一*棍標桿作為轉拆點，在另一條跑道上放一塊墊子，設置兩個(間距5 一-6 米)一定

高度的橫桿(高度為40 一一60 厘米)。2.練習1 一2 次后，可進行教學比賽。3.嚴格遵守規

則和紀律，注意安全。

2·游戲:投球過網

(1)方法:參加游戲的分成甲。乙兩隊，每隊6 人，各自站在本方場地內。每隊各有1 人

手持小籃球(或小排球)站在發球區，其它人分兩排(前排3 人后排2 人)站立，游戲開始，兩

隊持球人用力投球過網(或繩)，雙方其它隊員都可在本方的湯地內接球并盡快投球過網(或

繩)。若兩球同時在一方場地上，對方得1 分。得分后換人發球重新開始。每隊6 人依次發球

后，以得分多的隊獲勝。

(2)規則:1.投球出界，球不過網(繩)或從網(繩)下穿過，對方得1 分。2.一球在本方空

中，一球落在本方場地上，不算對方得分，兩球相撞，均不得分，重新發球開始。

(3)注意事項，1.畫兩個排球暢地，立柱掛網，無網可用繩代替。2.遵守規則，服從裁

判。

三、結束部分， (4)

1.整理放松;

2.小結、講評。

3.宣布下次課內容

4.下課。

教學內容：1.跨越式跳高 (三 )

2.游戲:單手傳球比快

教學任務:

1.進一步學習提高跨越式跳高動作技術，發展學生的彈跳力。

2.培養學生單手傳球能力，發展上肢力量。

教學過程:

一、準備部分， (8’)

1·開課式。

2·隊列練習:齊步走一一一跑步一一立定

3·準備活動:慢跑200 米。雙人操6 節。

二、基本部分： (28")

1·跨越式跳高(三)

(1)動作:逐漸加快助跑速度，遞速用力踏跳，當擺動腿向前上方擺至橫桿上時，開始向

外跨并稍內旋，踏跳腿在完成踏跳動作后，迅速離地上擺，跟隨擺動腿向外跨過桿。落地時，

擺動腿先著地。兩腿屈膝，緩沖平衡。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:參看第16 課。

(4)注意事項：1、著重強調踏跳和過桿動作。2、注意安全，防止損傷。

2·游戲:單手傳球比快

(1)方法:

參加游戲的人分成人數相等的幾隊，每隊又平分為甲、乙兩組，各組成一路縱隊，相對

站在指定線后，甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人用單手肩上傳球的方法，將球傳給

乙組排頭，自己站到排尾。乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組。如此依次

進行先做完的一隊為勝。

(2)規則：

球未接住，由接球人撿回。

(3)注意事項，1 比賽時要按規定的傳球動作和要領做，要求動作正確，傳得準，傳得

快，動作協調，連捉。強詞傳球要到位并使對方接住。2.教師可根據學生的具體情況和教學

的需耍，確定傳球的距離，動作熟練后也可以增設障礙，以提高游戲的難度。3.學生練習時

教師注意觀察，及時糾正錯誤動作。

三、結束部分: (4")

1，整理放松，

2.小結、講評

3。宣布下次課內容

4，下課，

教學內容：1.跨越式跳離 (四 )

2.手腳并用爬垂直竿 (繩)

教學任務，

1．進一步鞏固提高跨越式跳離的完整技術，發展學生的彈跳力。

2.通過手腳并爬垂直竿，增養學生攀爬能力，發展力量索質。

教學過程，

一，準備部分:

1.開課式。

2·隊列練習:向后轉走。

3·準備活動:慢跑200 米。韻律操6 節。

二、基本部分: (28")

1·跨越式跳高(四)

(1)動作:放松，自然地助跑3 一一5 步，跑的速度逐漸加快，步幅逐漸加大，用有力的

腳踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地。迅速過渡到全腳掌，再用前腳攀迅速有力地蹬地，

兩臂配合向上擺動。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法，見第16 課。

(4)注意事項:1.強調踏跳有力，動作完整連貫、協調。2.注意安全，防止損傷。

2·手腳并用爬垂直竿(繩)

(1)動作，兩手握竿(繩)，兩腿提屈，兩腳內側或腳攀夾竿(繩)，然后兩腿蹬直，同時

兩臂引體問上，兩手搏依次向上換握。腿再提屈，腳夾竿(繩)，按此方法繼續問上爬。逐步

增加爬的高度和加快的速度。

（2）教師講解示范。

(3)練習方法，分組練習，按要求和順序依次進行。

(4)注意事項:1.這個動作的要點是蹬腿和拉臂動作的協調配合，為了使學生盡快地掌握

動作，開始時不要過分強調動作的細節，待學生基本掌握動作力之后，再逐步提高要求。2.

竿(繩)下面放墊子，防止學生滑下跌傷，教學蔚要仔細檢查器械，安裝牢固。3.小學生練習

時會出現錯誤動作和手腳配合不協調現象，教師應及時給予糾正與輔導。4.做好保護與幫助

工作。5.嚴格課堂紀律，注意安全。

三、結束部分: (4)

1，整理放松

2，小結、講評;

3·宣布下次課內容，

4.下課

教學內容：1.游戲圓圈運球

2.蛙跳

教學任務:

1.通過圓圈運球游戲，培養學生運球和控制球的能力。

2.掌握蛙跳技術，發展腿部力量，增強彈跳力。

教學過程，

三、準備部分: （8’)

1·開課式。

2·隊列練習，向左(右)轉走。

3·準備活動：慢跑兩圈，徒手操6 節。

二、基本部分： (28’)

1，游戲，圓圈運球

(1)方法:參加游戲的分成人數相等的幾組，每組站成一個圓圈，左右闊隔約兩米，其申

一人手持小籃球。游戲開始，各組持球人運球依次繞過本組每個人，到原來位置并將球傳給

右邊的第一個人。右邊的第一個人接傳球后，再按

同樣的方法運球。各組依次進行，先做完的組為勝。

(2)規則1.運球時必須依次繞行，不得碰撞他人。

2.運球時不得持球跑或雙手同時拍球，運球失誤，必須撿回在失誤地點重新運球。

(3)注意事項:0 在場地上畫2 一一4 個直徑8 一一10 米的圓圈，"生分成2 一一4 組，

每組一個小籃球，聽教師口令統一練習。0 按規則和要求進行運球。

2·蛙跳

(1)動作:蛙跳是增強彈跳力的練習之一。跳時，兩腳用力后蹬，兩臂同時自然間前上方

擺動。身體要向前上方騰起，落地后自然形成下一跳的準備姿勢，繼續向前跳。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:先集體練巧，后分組練巧。

(4)注意事項:1.注意跳時腿、臂動作配合協調，教師隨時糾正錯誤動作。2.可適當控制

練習的次數和運動量。3.對身體素質較差的學生要區別對待。

三、結束部分: (4")

1·整理放松;

2.小結、講評。

3.宣布下次課內容.

4.下課。

教學內容：1.屈腿懸垂擺動(低單杠)

2.游戲:圓圈接力跑

教學任務:

1.學會低單杠的屈腿懸垂擺動動作，發展上肢和腰腹力量。

2.發展跑的能力，培養團結協作和集體主義精神。

教學過程:

一、準備部分: (8")

1，開課式。

2·隊列練習，齊步走一跑步一立定一齊步走。

3·準備活動:慢跑200 米，韻律操6 節。

二、基本部分， (28")

1·屈腿懸垂擺動(低單杠)

(1)動作：兩手正握杠與肩同寬，兩腿用力蹬地，收腹屈腿上舉。借蹬地力量主動積極

前擺，當擺至最高點時，大腿稍向后壓，使身體回擺，后擺至最高點時，拉臂兩腳落地成站

懸垂。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:1、先做屈腿懸垂，增強握力和臂力。

2、從一腳蹬地。一腿屈腿前擺開始做屈腿懸垂擺動。3、屈腿懸垂后由教師或學生輔

助做屈腿懸垂擺動。

(4)注意事項：

1、保護與幫助:一手握練習者手腕，另一只手托臂，當擺至與杠垂直部位時。加助力說

明擺動。2、教育學生注意安全。

2·游戲:圓圈接力跑

(1)方法：參加游戲的分成人數相等的四隊，每隊成一路縱隊在圓圈內指定的位置，排頭

站在圈外的起跑線后。游戲開始，各隊排頭按逆時針方向沿圓圈跑出后，各隊下一個人接著

站到起跑線后并與跑回的排頭擊掌后跑出，排頭快速站到本隊排尾。各隊依次進行，以先跑

完的隊為勝。

(2)規則:1、跑動中，被超越的人不得有意阻擋超越者2、準備接力的人不得有意阻擋其

它隊的隊員。3、超越別人必須從右側進行。

(3)注意事項:1、游戲開始前教師講解示范彎道跑的動作

要領。2、嚴格遵守規則、紀律。

三、結束部分， (4")

1.整理放松；

2.小結、講評；

3.宣布下次課內容；

4.下課。

教學內容：1.雙人跳鑷繩

2.游戲:運球傳球接力

教學任務。

1.掌握雙人跳短繩的方法，發展彈跳力和靈敏素質。

2.提高運球與傳球能力。

教學過程：

一、準備部分： (8")

1·開課式。

2.隊列練習:向左轉走。

3·準備活動:慢跑200 米，徒手操6 節。

二、基本部分： (28")

1.雙人跳短繩

(1)動作：兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左(右)手握繩，將繩放于體后，搖繩人面對跳

繩人右(左)手握繩，其中一人喊:“預備一跳”后，兩人同時搖繩，跳繩人立即并腳跳起，連

續跳多次，搖繩人計數。按規定次數，跳完交換位置。

(2)教師講解。

(3)練習方法，兩人一組，分散站在場地上，一人跳，另一人協助搖繩并計數，然后輪換。

2、游戲：運球傳球接力

(1)方法:參加游戲的人分成人數相等的幾隊，每隊再平分為甲、乙兩組，每兩組面對面

而錯開站在線后，各甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人立即向對面的小圓圈運球前進，

到達圓圈內做急停轉身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。乙組排頭接球后。按

同樣方法進行，直到全隊做完。以先做完的隊為勝。

(2)規則:1、必須按規定的路線、方向、運球、傳球。2、運球或傳、接球時失誤，應由

失誤的人拾起球從失誤地點繼續進行。3、不得持球跑或雙手同時拍球。

(3)注意事項:1、教師應根據學生掌握技術情況進行輔導。2、課前在場地上劃相距10 一

12 米的并行線，并在線前劃一個直徑1 米的圓圈。2、采取三局兩勝，嚴格執行規則。

三、結束部分: (4")

1、整理放松;

2、小緒、講評;

3、宣布下次課內容；

4、下課。

教學內容：1.后 蹬 跑

2.游戲;互相幫助

教學任務:

1·掌握后蹬跑技術，發展腿部力量。

2·通過互相幫助游戲，培養負重快走的能力，發展下肢力量。

教學過程:

一、準備部分: (8")

1·開課式。

2·隊列練習:縱隊、橫隊。齊步走，向右轉走。

3·準備活動:慢跑兩圈;雙人操6 節。

二、基本部分: (28")

1、后蹬跑

(1)動作：后蹬跑對于發展腿部力量，改變跑的后蹬動作有著重要的作用。后蹬時，上體

稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，擺動腿向前上方擺動，然后大腿下壓，用前腳掌

著地，兩臂自然地前后擺動。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法：1、雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺腿的練習，要求蹬地充分，

另一腿屈膝向前上方擺動。2、原地單腿交換跳，蹬地要充分，動作要協調。3、慢速度地行

進間的后蹬跑。要求后蹬充分，擺動腿積極下壓，前腳掌著地，動作要有彈性。4、在地上放

若干個間隔1 米左右遠的實心球從球上跨過，要求后蹬充分，抬腿送髖。5、畫兩條20 一30

米長的跑道，學生成二路縱隊站在起跑線后，每組按順序練習。

(4)注意事項:要掌握支撐腿后蹬充分，擺動腿積極前抬送髖動作。

2.游戲:互相幫助

(1)方法：參加游戲的分成兩人一組，一前一后站在起點線后。游戲開始，前面的人將后

面的人背起，向預先放置的標志物前進，到達標志物后，兩人互換，繞過標志物，再背回起

點線。以先回到起點線的組為勝。

(2)規則:背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得著地。

(3)注意事項:1、在場地上畫10 一15 米長的兩條跑道，并設置兩個標志物，若學生數名。

可增加場地進行。2、教師統一發令，注意安全，嚴格執行規則。

三、結束部分: (4")

1·整理放松；

2.小結、講評;

3．宣布下次課內容；

4．下課。

教學內容：1.后滾翻一挺身跳

2.行進間高抬腿跑

教學任務:

1、掌握后滾翻一挺身跳技術，發展學生柔韌、靈敏等素質。

2、學會行進間高抬腿跑，發展腿部力量，提高跑的能力。

教學過程:

一、準備部分:(8")

1.開課式。

2.隊列練習：一(二)列橫隊變二(四)列橫隊，一(二)路縱隊變二(四)路縱隊。

3.準備活動：慢跑200 米，韻律操6 節。

二、基本部分: (28")

1.后滾翻一一挺身跳

(1)動作：蹲撐，兩手用力推墊，上體后倒，低頭、團身向后滾動，當滾至肩部著墊時，

兩手在頭兩側支撐，用力推墊成蹲撐。接著兩臂向前上方擺起，同時兩腿用力蹬地，身體向

上騰起。空中挺身展髖，兩腿并攏，腳面繃直，落地成半蹲，兩臀斜上舉。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:1、分組練習。2、先練寫團身前后滾動。比喻成圓球易滾動，要求團身要

緊，兩膝貼胸，兩手及時推墊。3、向后滾動前，身體重心先向前移，增加后倒的力量。4、

可在一定角度的斜坡上做后滾翻。

(4)注意事項:1、學生在練習時易出現兩手推墊不及時，用力不均勻或團身不緊等動作。

教師應加以指導。2、保護與幫助:單膝跪在學生體側。后倒時。一手撥肩另一手托臀或兩手

扶腰，稍上提，幫助學生完成動作。

2·行進間高抬腿跑

(1)動作:高抬腿跑的作用主要是增強腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行進間做這個

練習必須沿著直線向前，上體保持正直稍前傾，大腿高抬與上體成直角，小腿放松與大腿自

然折迭。落地時大腿積極下壓，蹬地腿充分伸直，兩臂配合兩腿自然前后擺動。

(2)講解示范。

(3)練習方法：1、先練習原地高抬腿。2、后練習行進間10-15 米高抬腿跑。3、再分組

練習。

(4)注意事項:練習時速度由慢到快。

三、結束部分: (4")

1.整理放松;

2.小結、講評;

3·宣布下次課內容;

4·下課。

教學內容：

1.前滾翻兩腿交叉轉體180 度－后滾翻 一挺身跳 (一 )

2. 游戲:行動一致

教學任務;

1.初步掌握前滾翻兩腿交叉轉體180 度一后滾翻挺身跳動作，發展身體靈巧和柔韌索質。

2.通過行動一致游戲，發展下肢力量，培養集體正義榮譽感。

教學過程:

一、準備部分: (8")

1·開課式。

2·隊列練習:立正、看齊、稍息、報數。

3．準備活動:慢跑400 米，徒手操6 節。

二、基本部分: (28")

第四篇: 五年級體育課教案

五年級體育課教案

第一學期 第 1 課

教材

一、跑：蹲踞式起跑 二、游戲：合力

教學目標

認知：初步了解蹲踞式起跑的意義和動作要領，

情感：培養學生機智果斷聽從指揮的品質

技能：初步掌握蹲踞式起跑起跳動作熟悉起跑口令

負荷：發展靈敏、協調、速度素質

重點

難點

學習蹲踞式起跑作熟悉起跑口令，

知道如何來確定手與腳的位置

課的結構

教學內容、組織教法和教學

運動負荷

次數

時間

強度

準

備

部

分

一、體育委員整隊報告人數； ________________

二、生問好，宣布課的內容； ————————

三、檢查服裝，安排見習生； ★ ▲

一、 準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動 2、振臂運動 3、體轉運動

4、俯背運動 5、膝部運動 6、腕、踝運動

五、素質練習：

5

基

本

部

分

一、 蹲踞式起跑

1集體做專門練習

2分組練習站立式起跑體會反應和快速起跑

3教師示范講解動作要領

4在教師的指導下學生試做教師積極糾正

5學生分散做動作主要掌握量法

6學生分組做蹲踞式起跑，跑出15—20米

二、 游戲：合力

1教師講解游戲方法要求和規則

2學生（一組）試做教師講評

3分組練習

4分組進行比賽

結

束

部

分

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

3

場地器材

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

一般

練習密度預計

33％

情緒狀態

一般

平均心率預計

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

1、 今天是第一節室外課，五2班有17人未按要求著裝，下課前作了強調。

2、 學生能較好的完成蹲踞式起跑的動作。

3、 學生對合力游戲不感興趣，下一個班換成“長江---黃河”。

五年級體育課教案

第一學期 第 2 課

教材

一、跑：蹲踞式起跑 二、小籃球：原地運球

教學目標

認知：能了解蹲踞式起跑的意義和動作要領。

情感：能樂意接受指導，發揚機智、果斷的作風。

技能：能按口令做出蹲踞式起跑的動作。

負荷：發展靈敏、速度、量力等素質，提高跑的能力。

重點

難點

兩手迅速推離地面，屈肘做有力的前后擺臂，同時兩腿用力猛蹬地。

兩腿蹬擺結合有力。

課的結構

教學內容、組織教法和教學

運動負荷

次數

時間

強度

準

備

部

分

一、體育委員整隊報告人數； ________________

二、生問好，宣布課的內容； ————————

三、檢查服裝，安排見習生； ★ ▲

四、準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動 2、振臂運動 3、體轉運動

4、俯背運動 5、膝部運動 6、腕、踝運動

五、素質練習：

基

本

部

分

一、跑：蹲踞式起跑。

1、專門練習（四節）；(四八呼)

2、介紹蹲踞式起跑的意義；

3、組織學生集體做蹲踞式起跑的專門練習；

4、結合教學掛圖，示范、講解動作要領和口令；

5、分組做蹲踞式起跑的分解動作；

6、4人一組聽口令做蹲踞式起跑動作。

二、小籃球：原地運球

1、 分組做熟悉球性的練習。

2、 出示掛圖并示范原地低姿運球動作。

3、 分組原地運球練習。

中

上

中下

結

束

部

分

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

3

場地器材

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

一般

練習密度預計

33％

情緒狀態

一般

平均心率預計

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

五年級體育課教案

第一學期 第 3 課

教材

一、跑：50米快速跑 二、韻律活動和舞蹈：自我表現活動

教學目標

認知：能知道快速跑的動作方法

情感：能在重復練習中體驗快速跑的樂趣

技能：能做出自然、放松的快速跑動作

負荷：提高學生跑動速度，增強奔跑能力

重點

難點

高抬腿自然過渡到加速跑

課的結構

教學內容、組織教法和教學

運動負荷

次數

時間

強度

準

備

部

分

一、體育委員整隊報告人數； ________________

二、生問好，宣布課的內容； ————————

三、檢查服裝，安排見習生； ★ ▲

四、準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動 2、振臂運動 3、體轉運動

4、俯背運動 5、膝部運動 6、腕、踝運動

五、素質練習：

5

基

本

部

分

一、跑：50米快速跑

1、 分組練習高抬腿接加速跑

2、 分組練習30米放松跑

3、 分組聽信號練習蹲踞式起跑的50米快速跑

要求：要體會到高抬腿過渡到快速跑的動作變化

二、韻律活動和舞蹈

1、 請各小組簡單介紹創編的內容以及自編動作的特點

2、 各組做賽前練習。提示學生參賽時動作準確、連貫，富于表現力

3、 比一比，賽一賽，并組織學生觀摩比賽

要求：相互評價，評出“最佳創編表演獎”

結

束

部

分

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

3

場地器材

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

集中

練習密度預計

35%

情緒狀態

興奮

平均心率預計

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

五年級體育課教案

第一學期 第 4 課

教材

一、跑：彎道跑 二、小籃球：行進間運球

教學目標

認知：能了解彎道跑的意義、要求和方法

情感：樂于重復練習，對能掌握好動作感到欣慰

技能：能做出彎道跑動作，并逐漸加快跑速

負荷：增強學生跑時動作的協調性

重點

難點

身體與手、腳的位置要正確

課的結構

教學內容、組織教法和教學

運動負荷

次數

時間

強度

準

備

部

分

一、體育委員整隊報告人數； ________________

二、生問好，宣布課的內容； ————————

三、檢查服裝，安排見習生； ★ ▲

四、準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動 2、振臂運動 3、體轉運動

4、俯背運動 5、膝部運動 6、腕、踝運動

五、素質練習：

5

基

本

部

分

一、跑：彎道跑

1、 組織學生沿場地上的圖形做慢跑、放松跑和各種追逐游戲。讓學生體會彎道跑動作

2、 講解、示范彎道跑技術要點，比較直線跑與彎道跑的不同

3、 組織學生分散原地模擬彎道跑的擺臂動作，速度由慢到快

4、 分組進行由直線跑到彎道跑練習，并逐漸加快跑的速度

要求：體會彎道跑的身體姿勢、擺臂動作、逐漸加快速度的彎道跑技術。

二、小籃球：行進間運球

1、 組織學生進行原地兩手交替運球練習

2、 用信號或手勢指導學生進行行進間變速變向運球練習

3、 組織運球接力比賽

要求：進一步提高運球、控球能力，積極參與比賽，相互配合。

18

13

結

束

部

分

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

4

場地器材

小籃球

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

集中

練習密度預計

35%

情緒狀態

興奮

平均心率預計

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

中小學生由于年齡不同，在生理和心理上存在著顯著的差異，這就決定了中小學的準備活動應各具特點。但在中小學體育教學中，準備活動區別不大，小學成人化，中學公式化，一套操，一個游戲，小學用，中學也用，甚至把高級運動員的專門性練習也拿來用。這種毫無區別，毫無特點的準備活動，違反了教學規律和中小學生的生理特點。小學生的準備活動應根據身體發育特點，以游戲或簡單易學動作為基本，中學體育課的基本部分相對運動量較大，在準備活動時，既要有一般性練習，又要有專門性練習，并要根據男女生生長發育的明顯差異，結合教材特點，提出不同的要求。

五年級體育課教案

第一學期 第 5 課

教材

一、跑：耐久跑 二、游戲：互擠出圈

教學目標

認知：能知道耐久跑中正確分配體力的方法

情感：練習中具有不怕苦、不怕累、堅持到底的頑強精神

技能：能做到跑的動作輕快、協調，呼吸有節奏，跑得持久

負荷：增強學生心肺功能

重點

難點

學會正確的呼吸方法

能在極點出現的時候堅持跑下去

課的結構

教學內容、組織教法和教學

運動負荷

次數

時間

強度

準

備

部

分

一、體育委員整隊報告人數； ________________

二、生問好，宣布課的內容； ————————

三、檢查服裝，安排見習生； ★ ▲

四、準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動 2、振臂運動 3、體轉運動

4、俯背運動 5、膝部運動 6、腕、踝運動

五、素質練習：

5

基

本

部

分

一、跑：耐久跑

1、 分散做原地擺臂練習和原地慢跑練習，學習正確的呼吸方法

2、 分組練習200米、400米中速跑，注意彎道跑技術

3、 練習結束后組織學生相互討論交流，然后總結講評

要求：體會有節奏的呼吸方法，體驗合理的體力分配方法

二、游戲：互擠出圈

1、 組織學生復習游戲的過程和方法

2、 組織學生分組進行游戲

要求：注意發力時機、用力部位、安全等問題

結

束

部

分

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

3

場地器材

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

集中

練習密度預計

35%

情緒狀態

興奮

平均心率預計

意志表現

較強

心率指數預計

課后小結

五年級體育課教案

第一學期 第 6 課

教材

一、跑：400米耐久跑（考核） 二、選修內容

教學目標

認知：能記住耐久跑的方法，懂得體力分配的道理

情感：考核中能表現出克服困難、勇于拼搏的精神

技能：能合理地分配自己的體力，跑完全程，力爭好成績

負荷：增強學生的心肺功能

重點

難點

知道考核標準，爭取好成績

課的結構

教學內容、組織教法和教學

運動負荷

次數

時間

強度

準

備

部

分

一、體育委員整隊報告人數； ________________

二、生問好，宣布課的內容； ————————

三、檢查服裝，安排見習生； ★ ▲

四、準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動 2、振臂運動 3、體轉運動

4、俯背運動 5、膝部運動 6、腕、踝運動

五、素質練習：

5

基

本

部

分

一、跑：400米耐久跑（考核）

1、 組織學生集體練習原地擺臂和原地高抬腿跑

2、 分組練習站立式起跑后加速跑20~30米

3、 宣布考核辦法及標準，男生考核，女生自選活動內容

4、 考核后總結評議

要求：學會自己做放松活動，爭取好成績

二、選修內容：互擠出圈

1、組織學生復習游戲的過程和方法

2、組織學生分組進行游戲

要求：注意發力時機、用力部位、安全等問題

結

束

部

分

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

3

場地器材

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

集中

練習密度預計

35%

情緒狀態

一般

平均心率預計

意志表現

較強

心率指數預計

課后小結

五年級體育課教案

第一學期 第 7 課

教材

一、跑：400米耐久跑（考核） 二、小籃球：原地單手肩上傳球

教學目標

認知：能記住耐久跑的方法，懂得體力分配的道理

情感：考核中能表現出克服困難、勇于拼搏的精神

技能：能合理地分配自己的體力，跑完全程，力爭好成績

負荷：增強學生的心肺功能

重點

難點

知道考核標準，爭取好成績

課的結構

教學內容、組織教法和教學

運動負荷

次數

時間

強度

準

備

部

分

一、體育委員整隊報告人數； ________________

二、生問好，宣布課的內容； ————————

三、檢查服裝，安排見習生； ★ ▲

四、準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動 2、振臂運動 3、體轉運動

4、俯背運動 5、膝部運動 6、腕、踝運動

五、素質練習：

5

基

本

部

分

一、跑：400米耐久跑（考核）

1、 組織學生集體練習原地擺臂和原地高抬腿跑

2、 分組練習站立式起跑后加速跑20~30米

3、 宣布考核辦法及標準，女生考核，男生自選活動內容

4、 考核后總結評議

要求：學會自己做放松活動，爭取好成績

二、小籃球：原地單手肩上傳球

1、 組織學生復習雙手胸前 傳、接球動作

2、 講解、示范原地單手肩上傳球動作

3、 分組進行原地單手肩上傳球徒手模仿練習

4、 分組或分散兩人對傳練習

要求：體驗身體協調性，相互配合，相互指正

結

束

部

分

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

3

場地器材

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

集中

練習密度預計

35%

情緒狀態

興奮

平均心率預計

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

本課400M考核，4個班共有15人在及格線附近，3人明顯不及格，都是體型肥胖者。

小學五年級體育課教案8

教學內容：1.向后轉走(齊步)

2.迎面接力跑`

教學任務：1、學會向后轉走(齊步)動作，培養學生遵守組織紀律和集體行動的能力。

2.發展速度和奔跑 能力。

教學過程：

一、準備部分：(8’)

1.開課式。

2.隊列練習：立正、看齊、稍息。

3.準備活動：慢跑200米，第八套廣播操(8*2)

二、基本部分：(28’)

1.向后轉(齊步)

(1)動作：聽到口令后，動令落在右腳上，左腳向前半步，腳尖稍向右，以兩腳掌為軸，向右后轉180度，出左腳向新方向行進。轉時，兩臂自然擺動，不得外張。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法：學生集體練習。

(4)注意事項：1.教學時應把動作要領講清楚，示范要正確，可將動作分解教學。2.口令要準確，力求做到規范清楚、宏亮。

2.迎面接力跑

(1)方法：接棒人站在起跑線后，右手前伸準備接棒，傳棒人以右遙將棒豎起，傳給接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向對面。

(2)組織教學：學生分成四組進行，在場地上畫兩條相距25米的并行線作起跑線。成縱隊相對站立在兩端的起跑線后。

(3)要求：1.傳遞 棒時不準拋，傳棒失落由傳棒人拾起繼續進行。2.嚴格遵守紀律，遵守規則。

三、結束部分：

1.整理放松。

2.小結、講評。

3.宣布下次課內容；

4.下課。

本課小結：學生能否快樂地參與到體育活動中來，很大程度取決于教師對學生參與活動的先行設計。如：高年級學生都有不同程度地受到來自文化學科的壓力，相比之下，體育課的壓力就小得多了。因此，在這種情況下，教師如何設計能對學生參與體育活動中獲得快樂，使學生有更大的優勢從中得到樂趣，同時，也獲得參與的滿足感，學生就將在文化課的壓力能在體育課中得到釋放，這就需要我們體育教師在設計這環節更有必要加強的一方面，才能產生更積極的作用。又如：每次觀看體育比賽時能讓眾多體育愛好者欣喜若狂，徹夜不眠，參與到比賽之中所感受到的樂趣，一切均發自肺腑之言，不需要規定，更不需要強制，情感與運動的交融，參與的滿足就足夠了。如果體育教師能使學生在多年的體育學習中找到自己喜愛的運動項目，不管現在學生有沒有意識到體育對他個人成長的真正意義，就已經不知不覺地接受體育。那么，體育課的教學設計就應該讓體育課成為學生們渴望參與其中的空間，成為孩子們運動的樂園，多增設一些體育比賽氛圍，讓學生充分展示自我。這樣，學生們親身感受到運動帶來的樂趣和滿足，更加積極地參與到體育活動中，逐漸把教師培養學生的運動興趣轉化為自覺自愿的運動習慣。

小學五年級體育課教案 9

教學內容：1.后 蹬 跑

2.游戲;互相幫助

教學任務: 1·掌握后蹬跑技術，發展腿部力量。

2·通過互相幫助游戲，培養負重快走的能力，發展下肢力量。

教學過程:

一、準備部分: (8")

1·開課式。

2·隊列練習:縱隊、橫隊。齊步走，向右轉走。

3·準備活動:慢跑兩圈;雙人操6節。

二、基本部分: (28")

1、后蹬跑

(1)動作：后蹬跑對于發展腿部力量，改變跑的后蹬動作有著重要的作用。后蹬時，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，擺動腿向前上方擺動，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地前后擺動。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法：1、雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺腿的練習，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方擺動。2、原地單腿交換跳，蹬地要充分，動作要協調。3、慢速度地行進間的后蹬跑。要求后蹬充分，擺動腿積極下壓，前腳掌著地，動作要有彈性。4、在地上放若干個間隔1米左右遠的實心球從球上跨過，要求后蹬充分，抬腿送髖。5、畫兩條20一30米長的跑道，學生成二路縱隊站在起跑線后，每組按順序練習。

(4)注意事項:要掌握支撐腿后蹬充分，擺動腿積極前抬送髖動作。

2.游戲:互相幫助

(1)方法：參加游戲的分成兩人一組，一前一后站在起點線后。游戲開始，前面的人將后面的人背起，向預先放置的標志物前進，到達標志物后，兩人互換，繞過標志物，再背回起點線。以先回到起點線的組為勝。

(2)規則:背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得著地。

(3)注意事項:1、在場地上畫10一15米長的兩條跑道，并設置兩個標志物，若學生數名。可增加場地進行。2、教師統一發令，注意安全，嚴格執行規則。

三、結束部分: (4")

1.整理放松；2.小結。講評;3.宣布下次課內容；

4.下課。

課后小結：后蹬跑對于發展腿部力量，改變跑的后蹬動作有著重要的作用。后蹬時，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，擺動腿向前上方擺動，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地前后擺動。

五年級體育課教案

第一學期 第 10 課

教材

一、跳躍：蹲踞式跳遠 二、游戲： 兩壘球

教學目標

認知：讓學生了解起跳正確的 方法。了解游戲的規則和方法要求。

情感：培養學生勇敢、果斷的優良品質。

技能：學生學會起跳有力，起跳腿的髖、膝、踝三個關節快而有力的蹬直。

負荷：發展靈敏、速度、量力素質，提高跳躍能力。

重點

難點

起跳有力。起跳腿的髖、膝、踝三個關節迅速蹬直。

課的結構

教學內容、組織教法和教學

運動負荷

次數

時間

強度

準

備

部

分

一、體育委員整隊報告人數； ________________

二、生問好，宣布課的內容； ————————

三、檢查服裝，安排見習生； ★ ▲

四、準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動 2、振臂運動 3、體轉運動

4、俯背運動 5、膝部運動 6、腕、踝運動

五、素質練習：

5

基

本

部

分

一、蹲踞式跳遠

1助跑幾步，單腳起跳用手或頭觸高物 （多次）

2分住做高抬腿練習

3講解踏跳動作

4學生根據教師講解進行練習（多次）

5上一、三、五、七步練習踏跳。體會踏跳與騰空

6分組全程助跑踏沙坑練習

二、游戲：兩壘球

1教師講解游戲方法和規則

2分多小組進行 練習

3分組進行游戲

2

3

4

16

12

中

中

下

結

束

部

分

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

3

場地器材

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

一般

練習密度預計

33％

情緒狀態

一般

平均心率預計

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

五年級體育課教案

第一學期 第 11 課

教材

一、跳躍：蹲踞式跳遠 二、游戲：兩壘球

教學目標

認知：知道跳遠是由助跑起跳騰空落地4個部分組成的了解丈量步點方法

情感：培養勇敢、果斷、克服困難等優良品質

技能：改進助跑和起跳動作，能做到快速助跑，準確有力起跳

負荷：發展靈敏，協調，速度力量等素質

重點

難點

改進助跑和起跳動作，完善起跳技術難點，快速助跑與有力踏跳的組合

課的結構

教學內容、組織教法和教學

運動負荷

次數

時間

強度

準

備

部

分

一、體育委員整隊報告人數； ________________

二、生問好，宣布課的內容； ————————

三、檢查服裝，安排見習生； ★ ▲

四、準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動 2、振臂運動 3、體轉運動

4、俯背運動 5、膝部運動 6、腕、踝運動

五、素質練習：

5

基

本

部

分

一．蹲距式跳遠

１原地雙腳腹練

２加速跑１５－２０ 米

３教師講解跳遠完整,技術指出助跑起跳騰空落地勸告程跳遠的四個有機的組成部分

4學生進行步點的丈量和調整

5分組進行全程助跑跳遠練習

二\游戲:兩壘球

1講解游戲方法\規則

2復習練習,主要練習配合傳接球

3分組進行游戲

結

束

部

分

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

3

場地器材

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

一般

練習密度預計

33％

情緒狀態

一般

平均心率預計

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

教材

一、 跳躍：蹲踞式跳遠

二、 隊列：行進間三種轉法

任

務

1、 通過本課使學生逐步掌握跳躍的基本技能、技巧。

2、 養學生正確的走姿，進一步熟練行進間三種轉法的動作技巧。

3、 培養學生勇敢、頑強的精神。

內

容

課的內容

教師活動

學生活動

時間

力量

次數

準備部分

一、 課堂常規（略）

二、 準備部分

1、 隊列、慢跑

2、 徒手操、伸展運動

3、 專門性練習

1、體委組織整隊

2、教師宣布本課內容，任務

3、教師指揮，口令

4、組織：四列橫隊

1、 學生聽口令站隊

2、 學生聽口令練習、模仿

5

弱

1

基

本

部

分

一、跳躍：蹲踞式跳遠

重點：動作協調、蹬跳有力。

難點：助跑、踏跳、 騰空、落地

二、隊列：行進間三種轉法

重點：注意力集中。

難點：動令予令要分清。

1、教師講解動作要領、示范

2、組織學生練習

3、巡視指導，糾正錯誤動作。

4、組織：分組輪換

1、教師講解動作要領、示范

2、織學生練習

3、巡視指導，糾正錯誤動作。

1、 學生聽

2、 學生練習

3、 糾正錯誤

１、學生聽

２、學生練習

３、糾正錯誤

30

2

中

中

弱

1

1

1

1

結束部

分

一、放松活動

二、總結

三、下課

1、 教師組織領做

2、 指出本課優點與缺點

3、 組織：四列橫隊

1、 學生模仿

2、 學生聽，提問

五年級體育課教案

第一學期 第 12 課

五年級體育課教案

第一學期 第 13 課

教材

一、 跳躍：蹲踞式跳遠

二、 技巧：肩肘倒立

任

務

1、 通過本課使學生逐步掌握跳躍的基本技能、技巧。

2、發展手臂力量，提高手腕、手指的靈活性。

3、 培養學生勇敢、頑強的精神。

內

容

課的內容

教師活動

學生活動

時間

力量

次數

準備部分

一、課堂常規（略）

二、準備部分

1、隊列、慢跑

2、徒手操、伸展運動

3、專門性練習

1、體委組織整隊

2、教師宣布本課內容，任務

3、教師指揮，口令

4、組織：四列橫隊

1、學生聽口令站隊

2、學生聽口令練習、模仿

5

30

弱

中

中

1

1

1

1

基

本

部

分

一、跳躍：蹲踞式跳遠

重點：動作協調、蹬跳有力。

難點：助跑、踏跳、 騰空、落地

二、技巧：肩肘倒立

重點：動作這間的連接要自然、連貫。

難點：腰挺直，兩臂撐住腰，注意安全

１、教師講解動作要領、示范

２、組織學生練習

３、巡視指導，糾正錯誤動作。

４、組織：分組輪換

１、教師講解動作要領、示范

２、織學生練習

３、巡視指導，糾正錯誤動作。

1、學生聽

2、學生練習

3、糾正錯誤

１、學生聽

２、學生練習

３、糾正錯誤

結束部分

1、放松活動

2、總結

3、下課

1、教師組織領做

2、指出本課優點與缺點

3、組織：四列橫隊

1、學生模仿

2、學生聽，提問

2

弱

1

五年級體育課教案

第一學期 第 14 課

教材

一、跳躍：蹲踞式跳遠（考核） 二、選用教材

教學目標

認知：了解跳遠考核、測…和比賽的規則和丈量成績的方法

情感：培養勇敢、果斷、富于競爭等優良成績

技能：改進跳遠技術動作，努力跳出好成績，完成考核任務

負荷：發展靈敏、協調素質、提高跳躍能力

重點

難點

改進和提高跳遠的技術動作，完成考核任務

課的結構

教學內容、組織教法和教學

運動負荷

次數

時間

強度

準

備

部

分

一、體育委員整隊報告人數； ________________

二、生問好，宣布課的內容； ————————

三、檢查服裝，安排見習生； ★ ▲

四、準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動 2、振臂運動 3、體轉運動

4、俯背運動 5、膝部運動 6、腕、踝運動

五、素質練習：

5

基

本

部

分

一、 蹲踞式跳遠（考核）

1專門練習（2-3）

2教師宣布考核方法要求規則和評分標準

3丈量步點，試跳

4開始考核

二、 選用教材：游戲：丟沙包

1講解游戲方法與規則

2練習

3分組進行練習

結

束

部

分

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

3

場地器材

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

集中

練習密度預計

30％

情緒狀態

興奮

平均心率預計

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

這堂是考核課，幾個學生表現很差，我又一次發火了。哎！！！在體育課中，對全體學生。一定要一視同仁，做到不偏愛、不歧視、不袒護、不冷落。一些學習差的調皮學生，因平常受的批評多、表揚少，會形成一種自我保護的逆反心理。我們體育教師則應善于發現他們閃光的地方。他們好動，往往，思想放得快，動作協調，體育項目中的技術動作掌握較快，較好。而體育教學有其更直接，更集中激發頑強拼搏精神和培養集體主義品質的積極效應。我們應抓住機遇給他們創造表現自已聰明才智而一展風采的機會。培養他們成為運動員給集體多流一滴汁、多獻一份力量而頑強拼搏的榮譽感，培養他們成為體育尖子做示范、作裁判、協助教師參與保護幫助，借收體育器材的責任感，再把這種逐步培養而形成的榮譽感和責任感轉到對文字科的學習上去：在文字科學習較好有的又在對體育三基的掌握上感到吃力，成為體育課中的“差生”。自勉！！！！！！

小學五年級體育課教案15

教學內容：1.跨越式跳高 (三 )

2.游戲:單手傳球比快

教學任務: 1.進一步學習提高跨越式跳高動作技術，發展學生的彈跳力。

2.培養學生單手傳球能力，發展上肢力量。

教學過程:

一、準備部分， (8’)

1·開課式。

2·隊列練習:齊步走一一一跑步一一立定

3·準備活動:慢跑200米。雙人操6節。

二、基本部分： (28")

1·跨越式跳高(三)

(1)動作:逐漸加快助跑速度，遞速用力踏跳，當擺動腿向前上方擺至橫桿上時，開始向外跨并稍內旋，踏跳腿在完成踏跳動作后，迅速離地上擺，跟隨擺動腿向外跨過桿。落地時，擺動腿先著地。兩腿屈膝，緩沖平衡。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:參看第16課。

(4)注意事項：1、著重強調踏跳和過桿動作。2、注意安全，防止損傷。

2·游戲:單手傳球比快

(1)方法:

參加游戲的人分成人數相等的幾隊，每隊又平分為甲、乙兩組，各組成一路縱隊，相對站在指定線后，甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人用單手肩上傳球的方法，將球傳給乙組排頭，自己站到排尾。乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組。如此依次進行先做完的一隊為勝。

(2)規則：

球未接住，由接球人撿回。

(3)注意事項，1比賽時要按規定的傳球動作和要領做，要求動作正確，傳得準，傳得快，動作協調，連捉。強詞傳球要到位并使對方接住。2.教師可根據學生的具體情況和教學的需耍，確定傳球的距離，動作熟練后也可以增設障礙，以提高游戲的難度。3.學生練習時教師注意觀察，及時糾正錯誤動作。

三、結束部分: (4")

1.整理放松，

2.小結、講評 3.宣布下次課內容4.下課

小學五年級體育課教案16

教學內容：1.跨越式跳高

2.手腳并用爬垂直竿

教學任務：1.進一步鞏固提高跨越式跳離的完整技術，發展學生的彈跳力。2.通過手腳并爬垂直竿，增養學生攀爬能力，發展力量索 質。

教學過程，

一，準備部分:

1.開課式。

2.隊列練習:向后轉走。

3.準備活動:慢跑200米。韻律操6節。

二、基本部分: (28")

1·跨越式跳高(四)

（1）動作:放松，自然地助跑3一一5步，跑的速度逐漸加快，步幅逐漸加大，用有力的腳踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地。迅速過渡到全腳掌，再用前腳攀迅速有力地蹬地，兩臂配合向上擺動。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法，見第16課。

(4)注意事項:1.強調踏跳有力，動作完整連貫、協調。2.注意安全，防止損傷。

2·手腳并用爬垂直竿

(1)動作，兩手握竿，兩腿提屈，兩腳內側或腳攀夾竿，然后兩腿蹬直，同時兩臂引體問上，兩手搏依次向上換握。腿再提屈，腳夾竿，按此方法繼續問上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。

（2）教師講解示范。

(3)練習方法，分組練習，按要求和順序依次進行。

(4)注意事項:1.這個動作的要點是蹬腿和拉臂動作的協調配合，為了使學生盡快地掌握動作，開始時不要過分強調動作的細節，待學生基本掌握動作力之后，再逐步提高要求。2.竿下面放墊子，防止學生滑下跌傷，教學蔚要仔細檢查器械，安裝牢固。3.小學生練習時會出現錯誤動作和手腳配合不協調現象，教師應及時給予糾正與輔導。4.做好保護與幫助工作。5.嚴格課堂紀律，注意安全。

三、結束部分: (4)

1.整理放松

2.小結、講評;3.宣布下次課內容，4.下課

五年級體育課教案

第一學期 第 17 課

教材

一投擲：原地側向投擲“管狀物” 二選用教材

教學目標

認知：記住原地側向投擲的動作要領。

情感：培養勇敢頑強、聽從指揮的優良品質。

技能：改進蹬地、轉體、揮臂過肩的動作。

負荷：發展協調、速度、力量素質、提高投擲能力。

重點

難點

用力蹬地與身體各部分用力的協調配合。

課的結構

教學內容、組織教法和教學

運動負荷

次數

時間

強度

準

備

部

分

一、體育委員整隊報告人數； ________________

二、生問好，宣布課的內容； ————————

三、檢查服裝，安排見習生； ★ ▲

四、準備活動慢跑；（四八呼）

五、徒手操：1、擴胸運動 2、振臂運動 3、體轉運動

4、俯背運動 5、膝部運動 6、腕、踝運動

五、素質練習：

2

3

5

小

基

本

部

分

一原地側向投擲“管狀物”

1專門練習（2-3節）（四八呼）

2教師講解示范“管狀物”的握法及原地側向投擲的動作方法。

3學生在教師口令指揮下做徒手投擲動作練習

4分組進行原地側向投擲“管狀物”評價再練習。

二選用教材：游戲角力

1教師講解幾種角力的方法。

2示范、演練，講規則

3分組練習。

4開始游戲。

2

18

10

中

中

結

束

部

分

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

3

場地器材

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

一般

練習密度預計

33％

情緒狀態

興奮

平均心率預計

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

小學五年級體育課教案18

教學內容：1.上兩步擲壘球或沙包

2.游戲：拉繩比跳

教學任務：1.初步掌握上兩步擲壘球或沙包技術，提高投擲能力。

2.通過拉繩比跳游戲，發展靈敏、力量等素質。

教學過程：

一、準備部分（8’）

1.開課式。

2.隊列練習。

3.準備活動：慢跑200米，徒手操6節

二、基本部分（28’）

1.上兩步擲壘球或沙包（一）

（1）動作：略

(2)講解示范。

(3)練習方法:成縱隊，四人一組依次進行練習。

(4)注意事項:

1、先讓學生徒手揮臂練習幾次，隨后聽教師口令統一投擲。2、要求投擲時注意蹬腿、轉體、揮臂的動作。2、在場地上劃兩條15米長的并行線距離2米，一條線為投擲線，另一條為預備線。3、聽到老師喊"預備"才能進入投擲區，按老師統一口令擲和撿回投擲物。4、注意安全，防止事故。

2·拉繩比跳

(1)方法:參加游戲的分成人數相等的兩隊，均成一列橫隊相對站在兩條線后，兩隊排頭分別站在兩個圓圈內，各握繩的一端。游戲開始，兩人同時做連續單腳跳，并用力拉繩，能把對方拉出圈外或迫使對方提起的腳著地，得一分，然后兩隊依次換人進行。最后以得分多的隊為勝。

(2)規則:1、互拉繩時，繩脫手，腳踩線，換腳跳均為失敗。2、雙方同時失敗均不得份，兩隊各換下一人進行。 (3)注意事項:1、要進行安全教育，嚴禁開玩笑或在用力拉時松手。2、分組時注意體力強弱調配要適當，男女生可分組進行比賽。

三、結束部分: (4")

1·整理放松;

2·小結、講評;

3·宣布下次課內容，

4·下課。

小學五年級體育課教案19

教學內容：1.上兩步擲壘球或沙包 (二 )

2.跳背

教學任務：

1.學習上兩步擲壘球或沙包技術。提高投擲能力。

2.初步掌握支撐跳背的動作，培養勇敢精神。

教學過程:

一、準備部分:(8")

1.開課式。

2.隊列練習:齊步走一跑步一立定。

3、準備活動，慢跑200米，兒童廣播韻律操6節。

二、基本部分: (28")

1·上兩步擲壘球或沙包(二)

(1)動作:迅速，連貫地完成上兩步和向后引球的動作，再按蹬右腿、向左轉體、揮臂經肩上的順序迅速、有力地把球擲出。擲出的球必須從前面的兩條橫繩中間穿過。

(2)講解示范。

(3)練習方法和注意事項參看第10課。

2.跳背

(1)動作:兩人一組。一人兩腳左右開立站穩，上體前屈，低頭，兩手支撐在兩膝上，另一人做3一一5步助跑，雙腳起跳。兩手支撐于他的背部和臀部(用力不宜過大)，同時兩腿伸直向左右分開，騰空越過人背。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:分組練習。把學生分成人數相等4隊，分別排成一列橫隊，按順序依次進行練習。

(4)注意事項:1、一人做上體前屈，低頭，不得突然降低和升高。2、練習時嚴格課堂紀律，注意安全。

三、結束部分: (4")

1.整理放松;

2.小結、講評;

3.宣布下次課內容；

4.下課。

本課小結：打破傳統的教學方法，在主教材的處理時，教師并沒有向以往教學一樣，直接教給學生正確的動作方法，而是讓學生通過幾種不同的投擲方法（坐著投、兩腳左右開列投、兩腳前后開列投等），發現那一種方法投擲距離最遠，進行練習。通過學生的觀察和親身體驗，不僅培養了學生參與意識和創新能力，還激發了學生學習積極性。這時教師再根據學生年齡特點，教給學生動作要點歌謠，攻克技術要點，使學生不僅掌握運動技能，提高了身體素質，而且調動了學生主體能動性，使學生在寬松的教學環境中，愉快地、積極地練習，體驗到了體育的興趣。

五年級體育課教案

第一學期 第 20 課

教材

一、民族傳統體育：武術組合動作（三） 二、投擲：原地側向投擲壘球

教學目標

認知：熟記全套動作名稱和要領，能說出原地側向投擲動作的要領

情感：培養學生組織性紀律性及聽從指揮的良好品質激發學生的民族自豪感

技能：學生能完成全套武術組合動作，提高投擲動作的聯貫性和協調性

負荷：發展靈敏、協調、力量等身體素質，提高投擲能力

重點

難點

學會全套組合動作的基礎上掌握好①③動作，難點準確到位有力度

課的結構

教學內容、組織教法和教學

運動負荷

次數

時間

強度

準

備

部

分

一、體育委員整隊報告人數； ________________

二、生問好，宣布課的內容； ————————

三、檢查服裝，安排見習生； ★ ▲

四、準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動 2、振臂運動 3、體轉運動

4、俯背運動 5、膝部運動 6、腕、踝運動

五、素質練習：

5

基

本

部

分

一、 提武術組合動作（三）

1復習單個動作突出重點難做動作多練

2用呼喊動作名稱或口令的方法進行練習

3分散分小組2-4人一組練習，相互糾正提高

4集體練習

5匯報“大比武”

二、 原地側向投擲壘球

1集體用短繩做繞肩練

2用短繩投遠練習，復習動作。

3學生做動作教師講評，指出存在錯誤

4分組進行原地側向投擲壘球練習

結

束

部

分

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

3

場地器材

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

集中

練習密度預計

35％

情緒狀態

興奮

平均心率預計

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

五年級體育課教案

第一學期 第 21 課

教材

一、體育常識：籃球 二、室內活動：雙人素質操4~6節

教學目標

認知：能了解籃球運動的概況

情感：對學習籃球知識感興趣，能認真學習，積極參與討論

技能：能知道籃球比賽的簡單規則、比賽方法

基

本

部

分

一、體育常識：籃球（網絡教學）

1、 籃球運動的起源與發展

2、 籃球比賽規則簡介

正規籃球比賽，球場長28米，寬15米，籃圈高3.05米。球用皮、橡皮制成，重量大小也有規定。比賽分兩隊，每隊上場5人，稱前鋒、中鋒和后衛。每場比賽40分鐘，分上、下兩場。比賽時投進一球得2分，罰進一球得1分。6.25米以外遠距離投進一球得3分。比賽結束以得分多的隊為勝方。每場比賽設主、副裁判各一人，負責比賽的裁判工作。

如果隊員、犯規共達5次，必須自動退出比賽。比賽的每個半時，當一個隊的隊員犯規累計達7次以后，隊員犯規，則判給被侵犯的隊員罰球1次。

思考題：

1、 正規籃球場地的茶館內和寬各是多少米？

2、 比賽時，用手推對方是否算犯規？

3、 比賽時，投進一球得幾分？

二、室內活動：雙人素質操4~6節

1、 復習上次課1~3節操動作，及時糾錯

2、 講解、示范4~6節動作方法

3、 用口令節拍指導學生分解動作練習

4、 分組學練，最后在音樂伴奏下將1~6節操連貫起來練習

要求：相互模仿，體驗相互協調配合動作

場地器材

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

一般

練習密度預計

35%

情緒狀態

興奮

平均心率預計

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

信息技術和學科課程整合是現在倡導的一種新型教學理念，如何探討體育課程和信息技術的整合是放在我們體育工作者面前的新課題。在《籃球》的教學安排中，我就作了這樣的嘗試。本課教學設計過程中，我在積極開發課外資源的同時，也充分利用“現代網絡技術”，溝通課堂內外，開展綜合性學習活動，拓寬學生的學習空間，增加學生綜合實踐的機會。讓學生在實施過程中，充分借助網絡，參與收集資料、主動學習和思考、獨立判斷，養成主動性、創造性的學習態度。在學習的過程中，不僅能讓學生通過現代教育技術提高課堂教學的效果，同時也在體育課堂教學中提高了學生現代網絡技術的應用能力。在這里讓現代教育技術和學科教學相輔相成，體育知識的積累和電腦技術的應用相映成輝……

五年級體育課教案

第一學期 第 22 課

教材

一、小籃球：原地單手肩上傳球 二、游戲：跳繩接力賽

教學目標

認知：能知道原地單手肩上傳球的動作要領

情感：能知道原地單手肩上傳球的動作要領

技能：能做出原地單手肩上傳球動作

負荷：培養學生之間的配合

重點

難點

傳球動作協調、到位

課的結構

教學內容、組織教法和教學

運動負荷

次數

時間

強度

準

備

部

分

一、體育委員整隊報告人數； ________________

二、生問好，宣布課的內容； ————————

三、檢查服裝，安排見習生； ★ ▲

四、準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動 2、振臂運動 3、體轉運動

4、俯背運動 5、膝部運動 6、腕、踝運動

五、素質練習：

5

基

本

部

分

一、小籃球：原地單手肩上傳球

1、 分組進行熟悉球性的練習

2、 分組復習原地單手肩上傳球

3、 組織迎面跑動傳球接力比賽

要求：同學間能配合協調，相互鼓勵、相互評議

二、游戲：跳繩接力賽

1、 組織學生復習游戲的過程和方法

2、 帶領學生分散練習多種跳繩跑動作

3、 組織學生分組游戲比賽

要求：嚴格遵守游戲規則，能體會到“欲速則不達”的道理

結

束

部

分

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

3

場地器材

小籃球

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

集中

練習密度預計

35%

情緒狀態

興奮

平均心率預計

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

五年級體育課教案

第一學期 第 23 課

教材

一、小籃球：小籃球比賽（用游戲形式） 二、選修內容

教學目標

認知：了解小籃球游戲活動的簡單規則

情感：樂于參與活動，能與同伴相互配合，遵守比賽規則

技能：能用已學基本動作參與比賽活動

負荷：培養同學間的相互配合以及集體主義精神

重點

難點

能靈活運用已學過的基本動作

課的結構

教學內容、組織教法和教學

運動負荷

次數

時間

強度

準

備

部

分

一、體育委員整隊報告人數； ________________

二、生問好，宣布課的內容； ————————

三、檢查服裝，安排見習生； ★ ▲

四、準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動 2、振臂運動 3、體轉運動

4、俯背運動 5、膝部運動 6、腕、踝運動

五、素質練習：

5

基

本

部

分

一、小籃球：小籃球比賽

1、 分組進行運球、傳、接球等基本動作練習

2、 簡要介紹游戲方法和比賽規則

3、 分組比賽

要求：遵守比賽規則

二、選修內容：跳繩接力賽

1、 組織學生復習游戲的過程和方法

2、 帶領學生分散練習多種跳繩跑動作

3、 組織學生分組游戲比賽

要求：嚴格遵守游戲規則

結

束

部

分

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

3

場地器材

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

集中

練習密度預計

35%

情緒狀態

興奮

平均心率預計

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

小學五年級體育課教案24

教學內容：1.游戲圓圈運球

2.蛙跳

教學任務: 1.通過圓圈運球游戲，培養學生運球和控制球的能力。

2.掌握蛙跳技術，發展腿部力量，增強彈跳力。

教學過程，

三、準備部分: （8’)

1·開課式。

2·隊列練習，向左(右)轉走。

3·準備活動：慢跑兩圈，徒手操6節。

二、基本部分： (28’)

1，游戲，圓圈運球

(1)方法:參加游戲的分成人數相等的幾組，每組站成一個圓圈，左右闊隔約兩米，其申一人手持小籃球。游戲開始，各組持球人運球依次繞過本組每個人，到原來位置并將球傳給右邊的第一個人。右邊的第一個人接傳球后，再按

同樣的方法運球。各組依次進行，先做完的組為勝。

(2)規則1.運球時必須依次繞行，不得碰撞他人。

2.運球時不得持球跑或雙手同時拍球，運球失誤，必須撿回在失誤地點重新運球。

(3)注意事項:0在場地上畫2一一4個直徑8一一10米的圓圈，"生分成2一一4組，每組一個小籃球，聽教師口令統一練習。0按規則和要求進行運球。

2·蛙跳

(1)動作:蛙跳是增強彈跳力的練習之一。跳時，兩腳用力后蹬，兩臂同時自然間前上方擺動。身體要向前上方騰起，落地后自然形成下一跳的準備姿勢，繼續向前跳。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:先集體練巧，后分組練巧。

(4)注意事項:1.注意跳時腿、臂動作配合協調，教師隨時糾正錯誤動作。2.可適當控制練習的次數和運動量。3.對身體素質較差的學生要區別對待。

三、結束部分: (4")

1.整理放松;

2.小結、講評。

3.宣布下次課內容.4.下課。

小學五年級體育課教案25

教學內容： 1.雙人跳短繩

2.游戲:運球傳球接力

教學任務：1.掌握雙人跳短繩的方法，發展彈跳力和靈敏素質。

2.提高運球與傳球能力。

教學過程：

一、準備部分： (8")

1·開課式。

2·隊列練習:向左轉走。

3·準備活動:慢跑200米，徒手操6節。

二、基本部分： (28")

1.雙人跳短繩

(1)動作：兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左(右)手握繩，將繩放于體后，搖繩人面對跳繩人右(左)手握繩，其中一人喊:“預備一跳”后，兩人同時搖繩，跳繩人立即并腳跳起，連續跳多次，搖繩人計數。按規定次數，跳完交換位置。

(2)教師講解。

(3)練習方法，兩人一組，分散站在場地上，一人跳，另一人協助搖繩并計數，然后輪換。

2、游戲：運球傳球接力

(1)方法:參加游戲的人分成人數相等的幾隊，每隊再平分為甲、乙兩組，每兩組面對面而錯開站在線后，各甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人立即向對面的小圓圈運球前進，到達圓圈內做急停轉身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。乙組排頭接球后。按同樣方法進行，直到全隊做完。以先做完的隊為勝。

(2)規則:1、必須按規定的路線、方向、運球、傳球。

2、運球或傳、接球時失誤，應由失誤的人拾起球從失誤地點繼續進行。

3、不得持球跑或雙手同時拍球。

(3)注意事項:1、教師應根據學生掌握技術情況進行輔導。

2、課前在場地上劃相距10一12米的并行線，并在線前劃一個直徑1米的圓圈。

3、采取三局兩勝，嚴格執行規則。

三、結束部分: (4")

1、整理放松;

2、小結、講評;

3、宣布下次課內容；

4、下課。

五年級體育課教案

第一學期 第 26 課

教材

一、韻律活動和舞蹈：韻律繩操1~3節 二、跑：蹲踞式起跑

教學目標

認知：記住韻律繩操1~3節的動作方法和特點。

情感：樂于觀察、體驗，對能較好地完成學習任務感到欣慰。

技能：能完成1~3節韻律繩操的分解動作，并能初步隨音樂連貫起來練習。

負荷：發展協調、靈敏、柔美等素質。

重點

難點

每節操的準確度以及下蹲運動的上下肢協調配合。

課的結構

教學內容、組織教法和教學

運動負荷

次數

時間

強度

準

備

部

分

一、體育委員整隊報告人數； ________________

二、生問好，宣布課的內容； ————————

三、檢查服裝，安排見習生； ★ ▲

四、準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動 2、振臂運動 3、體轉運動

4、俯背運動 5、膝部運動 6、腕、踝運動

五、素質練習：

5

基

本

部

分

一、韻律活動和舞蹈：韻律繩操1~3節

1、講解、示范韻律繩操1~3節動作方法。

2、用口令節拍指導學生分解和連貫動作練習。

3、連貫練習時，針對學生動作掌握程度，口令節奏由慢到快，逐漸同于音樂節拍的速度。

二、跑：蹲踞式起跑

1、組織學生集體做原地擺臂和高抬腿練習；原地聽口令做蹲踞式起跑動作。

2、分組練習聽口令起跑。

3、指導學生用頂肩、頭頂手等方法兩人一組配合練習。

22

3

3

4

3

2

7

16

中

結

束

部

分

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

3

場地器材

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

一般

練習密度預計

33％

情緒狀態

一般

平均心率預計

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

五年級體育課教案

第一學期 第 27 課

教材

一、韻律活動和舞蹈：韻律體操（第一套） 二、跳躍：蹲踞式跳遠

教學目標

認知：了解韻律體操（第一套）動作的內容和特點。能記住新學動作名稱。

情感：培養學生……體意識和相互的良好習慣。

技能：提高學生動作的協調和節奏感，掌握一、二、三節動作方法

負荷：發展協調、靈敏、速度、力量等身體素質。

重點

難點

掌握韻律體操（第一套）第一、二、三節動作難點的協調性和準確性

課的結構

教學內容、組織教法和教學

運動負荷

次數

時間

強度

準

備

部

分

一、體育委員整隊報告人數； ________________

二、生問好，宣布課的內容； ————————

三、檢查服裝，安排見習生； ★ ▲

四、準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動 2、振臂運動 3、體轉運動

4、俯背運動 5、膝部運動 6、腕、踝運動

五、素質練習：

5

基

本

部

分

一、 韻律體操（第一套）：第一、二、三節

1教師講解、示范韻律體操第一、二、三節動作方法。

2學生做操對形站立隨教師口令節奏做動作進分解和連貫練習。（多次）

3分散對練。（多次）

4集體練習

二、 蹲踞式跳遠

1單腳連續跳10米

2做15-20米加速跑

3分組練習助跑起跳練習騰空跳

4教師講解示范落地動作（多次）

5組合助跑起跳騰空進行落地動作練習

2

4

2

2

14

14

中下

中

結

束

部

分

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

3

場地器材

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

一般

練習密度預計

35％

情緒狀態

一般

平均心率預計

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

五年級體育課教案

第一學期 第 28 課

教材

一、韻律活動和舞蹈：韻律體操（第一套） 二、技巧：前滾翻、后滾翻

教學目標

認知：能記住第四、五、六動作的名稱，記住前、后滾翻的動作要領

情感：培養學生團體意識和互相合作的良好習慣

技能：學習掌握第四五六節的動作方法，能較協調的做出前后滾翻動作

負荷：提高學生動作的協調性和節奏感，發展柔韌靈敏等素質

重點

難點

提高動作的協調性和熟悉性

課的結構

教學內容、組織教法和教學

運動負荷

次數

時間

強度

準

備

部

分

一、體育委員整隊報告人數； ________________

二、生問好，宣布課的內容； ————————

三、檢查服裝，安排見習生； ★ ▲

三、 準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動 2、振臂運動 3、體轉運動

4、俯背運動 5、膝部運動 6、腕、踝運動

五、素質練習：

5

基

本

部

分

一、 韻律體裁（第一套）四、五、六節

1復習第一、二、三接動作

2教師講解示范第四、五、六節動作要領

3學生隨教師口令練習分解與完整動作

4學生練習完整動作教師隨師糾正

5分散練習

6檢查學生情況

二、 前滾翻，后滾翻

1復習體會團身搶緊動作

2前滾翻連續前滾翻練習

3后滾翻連續后滾練習

4前后滾翻接拋籃球

結

束

部

分

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

3

場地器材

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

一般

練習密度預計

35％

情緒狀態

一般

平均心率預計

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

五年級體育課教案

第一學期 第 29 課

教材

一、韻律活動和舞蹈：韻律體操（第一套） 二、支撐跳躍：跳箱跳上跪撐挺身跳下

教學目標

認知：能記住七八九節動作的名稱，初步了解跳上成跪撐向前挺身跳后的動作要領

情感：培養學生勇敢，頑強勇于克服困難和團結協作的優良品質

技能：學習掌握韻律操第七八九節動作初步體會雙腳踏支撐跑箱動作向前挺身跳動作

負荷：發展靈敏、協調、力量等身體素質，提高學生的節奏感

重點

難點

掌握本課所授動作

動作的協調性和準確性

課的結構

教學內容、組織教法和教學

運動負荷

次數

時間

強度

準

備

部

分

一、體育委員整隊報告人數； ________________

二、生問好，宣布課的內容； ————————

三、檢查服裝，安排見習生； ★ ▲

四、準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動 2、振臂運動 3、體轉運動

4、俯背運動 5、膝部運動 6、腕、踝運動

五、素質練習：

5

基

本

部

分

一、 韻律體裁（第一套）

1復習前兩次課第一、三、六節動作

2教師講解示范本課所學的七八九節動作

3分解教學第七、八、九節動作學生跟著學

4 第七八九節動作的完整聯貫練習也可加上前兩課所學動作

二、 支撐跳躍：跳上成跪撐起立向前挺身跳下縱放器械

1教師講示范動作要領

2用小折墊代替跳箱從容易的開始練習

3學生分散練習，單起雙落，踏跳動作

4在教師的保護與幫助下進行跳箱上的練習

5獨立完成動作協調輕巧準確

結

束

部

分

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

3

場地器材

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

集中

練習密度預計

34％

情緒狀態

一般

平均心率預計

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

五年級體育課教案

第一學期 第 30 課

教材

韻律活動和舞蹈：韻律體操（第一套） 二、技巧：男、女生組合動作

教學目標

認知：記住動作的名稱和方法

情感：培養學生團體意識和互相合作的良好習慣和頑強的意志品質

技能：基本能完整的完成動作

負荷：發展靈敏，柔韌，素質和平衡能力，提高學生動作的協調性和節奏感

重點

難點

能連貫完成動作

動作協調

課的結構

教學內容、組織教法和教學

運動負荷

次數

時間

強度

準

備

部

分

一、體育委員整隊報告人數； ________________

二、生問好，宣布課的內容； ————————

三、檢查服裝，安排見習生； ★ ▲

三、 準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動 2、振臂運動 3、體轉運動

4、俯背運動 5、膝部運動 6、腕、踝運動

五、素質練習：

5

基

本

部

分

二、 韻律體操（第一套）

1分段復習第一-九節的動作

2學生分散分小組進行練習

3學生隨教師口令練習

4在音樂的伴奏下進行練習

三、 前滾翻兩腿交叉180度—后滾翻（男生）

前滾翻起立—單腿前滑成縱臂叉—后腿前擺成并腿坐—后滾翻（女生）

1男生先復習單個動作再練習

2女生重點練習縱叉后腿前擺成并腿坐腳面繃直后到后滾翻

3分別多次進行組合動作的練習要求連貫協調

4匯報表演

結

束

部

分

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

3

場地器材

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

一般

練習密度預計

33％

情緒狀態

一般

平均心率預計

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

五年級體育課教案

第一學期 第 31 課

教材

一、韻律活動和舞蹈：自我表現活動 二、技巧

教學目標

認知：了解自編韻律繩操的方法

情感：能積極參與、相互合作，對共同創編的成果感到滿意

技能：通過協作學習，能創編4~5節簡單的韻律繩操，增強自我表現意識

負荷：發展靈敏協調素質

重點

難點

重新組織新的組合式韻律繩操

克服恐懼心里，大膽表現

課的結構

教學內容、組織教法和教學

運動負荷

次數

時間

強度

準

備

部

分

一、體育委員整隊報告人數； ________________

二、生問好，宣布課的內容； ————————

三、檢查服裝，安排見習生； ★ ▲

一、 準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動 2、振臂運動 3、體轉運動

4、俯背運動 5、膝部運動 6、腕、踝運動

五、素質練習：

5

基

本

部

分

一、 韻律活動和舞蹈：自我表現活動

1、介紹創編韻律繩操的方法

2、組織學生分組創編

3、巡視指導，對各組創編的繩操進行講評與比對，激發學生的創作熱情

4、宣布下節課自編繩操邊表演比賽

要求：相互討論、交流、創編，以共同的智慧創編4~5節韻律繩操。

二、 技巧：

前滾翻兩腿交叉轉體180°——后滾翻（男生）

前滾翻起立—一腳前滑成縱叉——后腿前擺成并腳坐——后滾翻（女生）

1、 組織學生進行墊上柔韌練習，復習前滾翻、后滾翻

2、 分別進行男、女生字和動作的講解與示范

3、 先集中組織學生嘗試性練習，后按技能水平分組練習

18

13

結

束

部

分

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

4

場地器材

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

一般

練習密度預計

33％

情緒狀態

一般

平均心率預計

150

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

五年級體育課教案

第一學期 第 32 課

教材

一、技巧：前滾翻組合動作 二、小籃球：原地籃球

教學目標

認知：能簡要復述組合動作

情感：培養認真，仔細，一絲不茍的作風

技能：進一步改進動作，提高質量，能做到較協調連貫

負荷：發展靈敏、協調、柔韌等素質和平衡能力

重點

難點

動作連貫協調

用規范準確的動作練習

課的結構

教學內容、組織教法和教學

運動負荷

次數

時間

強度

準

備

部

分

一、體育委員整隊報告人數； ________________

二、生問好，宣布課的內容； ————————

三、檢查服裝，安排見習生； ★ ▲

三、 準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動 2、振臂運動 3、體轉運動

4、俯背運動 5、膝部運動 6、腕、踝運動

五、素質練習：

5

基

本

部

分

一、 前滾翻兩腿交叉轉體180度——后滾翻（男生）

前滾翻起立——單腿前成縱臂叉——后滾翻（女生）

1練習前后滾翻

2反復強調動作要領多練習

3學生相互幫助糾正

4請動作好的學生表演，教學小比賽

二、 小籃球：原地運球

1熟悉球性練習

2原地體前高運球

3原地體側運球（前拉后推）

4原地左右手交替做橫運球

5原地底姿運球

結

束

部

分

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

3

場地器材

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

一般

練習密度預計

35％

情緒狀態

一般

平均心率預計

意志表現

較好

心率指數預計

課后小結

課上，我給學生提出這樣一個問題：“球和木塊哪一個易于滾動。”接著我拿出了事先準備好的紙球和木塊進行演示，并讓一個學生出列試體驗，最后得出結論；球比木塊容易滾動。我正陶醉于剛才的情境并準備總結前滾翻動作要領時，突然，王玨同學舉手題問：“如果作用于木塊一定的推力，而球不受力或受到一定的阻力呢，他這一問，猶如一石激起千層浪，隊伍里一下熱鬧起來，有人稱贊，欽佩他的善思，好問，也有人說他無事生非，還有的學生看著我，可能是急切地盼望答案，也可能在想：老師，這下您也答不出來了吧……隨后，出現了短暫的沉默，這突如其來的發問迫使我瞬間作出反映：“剛才王玨同學從另一個角度提出了很有思考價值，但卻被我們忽略的問題，我很感動，老師提議，對他這種善于動腦，且有獨到見解的行為，給予掌聲鼓勵并表示感謝，下面我們就問題，結合自己平時的運動體驗，生活感受，或者從自己學到的相關知識上來尋找答案。沒等我說完，就有學生舉手。有些學生已迫不及待，我干脆讓學生圍成一個圈，面對面討論，這種爭論的熱烈場面，在我從教生涯中的很大一段時間內都沒有出現過。在經過激烈的討論后。師生一起把剛才討論的基本情況加以梳理，歸納，總結出這樣的結論，在受力相同的條件下，球比木塊易于滾動，因此，在做前滾翻時，除低頭、含胸、團身似球形外，還要推手，蹬地給身體以適當的推力，這時，學生們露出了滿意的微笑，按教師的要求分組體驗，興奮不已，留給我的卻是深深的思考和萬分的感慨，顯然，今天的契機來源于王玨同學的題問，課堂上學生的題問不也是一種很好的可供教師利用的課程資源嗎？如果教師能想方設法創設一種適合于學生提出問題的教學情景，那將來會給課堂教學帶來蓬勃的生機與活力。

五年級體育課教案

第一學期 第 33課

教材

一、技巧：前后滾翻組合動作（考核） 二、選用教材

教學目標

認知：男、女生分別了解喲關考核動作的評分標準

情感：培養勇拼搏的精神和一絲不茍的作風

技能：盡力完成全套動作，完成考核任務

負荷：發展靈敏協柔韌的素質及平衡能力

重點

難點

完成考核任務

做好組織工作

課的結構

教學內容、組織教法和教學

運動負荷

次數

時間

強度

準

備

部

分

一、體育委員整隊報告人數； ________________

二、生問好，宣布課的內容； ————————

三、檢查服裝，安排見習生； ★ ▲

三、 準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動 2、振臂運動 3、體轉運動

4、俯背運動 5、膝部運動 6、腕、踝運動

五、素質練習：

5

基

本

部

分

前滾翻兩腿交叉轉體180度——后滾翻（男生考核）

前滾翻起立——單腿前滑成縱叉—后滾翻（女生考核）

1宣布考核要求

2復習前后滾翻及組合動作

3分組進行考核要求未輪到的學生注意觀察發現錯誤及時

結

束

部

分

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

3

場地器材

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

集中

練習密度預計

30％

情緒狀態

興奮

平均心率預計

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

五年級體育課教案

第一學期 第 34 課

教材

一、技巧：組合動作 二、游戲：兩壘球

教學目標

認知：能簡要復述組合動作的順序和要求

情感：積極參與交流，樂于自我表現

技能：進一步改進動作，提高質量，做到動作正確、協調、連貫

負荷：提高學生身體柔韌性與協調性

重點

難點

團身緊，滾動圓滑

女生縱叉到底，男生滾翻圓滑

課的結構

教學內容、組織教法和教學

運動負荷

次數

時間

強度

準

備

部

分

一、體育委員整隊報告人數； ________________

二、生問好，宣布課的內容； ————————

三、檢查服裝，安排見習生； ★ ▲

三、 準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動 2、振臂運動 3、體轉運動

4、俯背運動 5、膝部運動 6、腕、踝運動

五、素質練習：

5

基

本

部

分

一、 技巧：

前滾翻兩腿交叉轉體180°——后滾翻（男生）

前滾翻起立—一腳前滑成縱叉——后腿前擺成并腳坐——后滾翻（女生）

1、 徒手操以及柔韌性練習

2、 巡回指導學生練習組合動作，并即時糾正錯誤動作

3、 進行組間交流

要求：相互觀察，即時糾錯，注意安全與保護

二、 游戲：兩壘球

1、組織學生復習游戲，指出存在的優缺點

2、熟悉游戲，啟發學生靈活制定戰術

3、強調游戲安全

要求：注意安全，在游戲中靈活運用相互傳球配合

結

束

部

分

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

3

場地器材

1、 體操墊

2、 小籃球

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

集中

練習密度預計

35%

情緒狀態

興奮

平均心率預計

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

五年級體育課教案

第一學期 第 35 課

教材

一、技巧 （ 考核 ） 二、小籃球：行進間運球

教學目標

認知：了解有關動作考核的評分標準與方法

情感：能認真對待考核，同學間相互鼓勵，對取得好成績充滿信心

技能：進一步提高完成全套動作的質量，完成好考核任務

負荷：培養學生身體靈敏度和柔韌性

重點

難點

男生：前滾翻后兩腿迅速交叉轉體，身體保持穩定

女生：前滾翻接縱叉動作的連貫性

課的結構

教學內容、組織教法和教學

運動負荷

次數

時間

強度

準

備

部

分

一、體育委員整隊報告人數； ________________

二、生問好，宣布課的內容； ————————

三、檢查服裝，安排見習生； ★ ▲

四、準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動 2、振臂運動 3、體轉運動

4、俯背運動 5、膝部運動 6、腕、踝運動

五、素質練習：

5

基

本

部

分

一、技巧：前滾翻兩腿交叉轉體180°——后滾翻（男生）

前滾翻起立—一腳前滑成縱叉——后腿前擺成并腳坐——后滾翻（女生）

1、 指導學生自行組織準備活動和各種墊上輔助練習

2、 先復興單個動作，再復習組合動作

3、 講解考核方法和標準，男生進行考核，女生自行組織游戲活動

要求：相互觀察，相互幫助，考核過程中，相互鼓勵，爭取好成績

二、小籃球：行進間運球

1、 分組或分散進行熟悉球性練習

2、 講解、示范行進間運球動作，引導學生討論、比較

3、 組織學生分組做直線運球走，逐步過渡到快走和慢跑運球

4、 分組進行20米迎面運球接力比賽

要求：進一步提高運球和控球能力，同學間相互鼓勵、相互配合

結

束

部

分

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

3

場地器材

體操墊

小籃球

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

集中

練習密度預計

35%

情緒狀態

興奮

平均心率預計

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

五年級體育課教案

第一學期 第 36 課

教材

一、技巧 （考核） 二、選修內容

教學目標

認知：了解有關動作考核的評分標準與方法

情感：能認真對待考核，同學間相互鼓勵，對取得好成績充滿信心

技能：進一步提高完成全套動作的質量，完成好考核任務

負荷：培養學生身體靈敏度和柔韌性

重點

難點

男生：前滾翻后兩腿迅速交叉轉體，身體保持穩定

女生：前滾翻接縱叉動作的連貫性

課的結構

教學內容、組織教法和教學

運動負荷

次數

時間

強度

準

備

部

分

一、體育委員整隊報告人數； ________________

二、生問好，宣布課的內容； ————————

三、檢查服裝，安排見習生； ★ ▲

四、準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動 2、振臂運動 3、體轉運動

4、俯背運動 5、膝部運動 6、腕、踝運動

五、素質練習：

5

基

本

部

分

一、技巧：

前滾翻兩腿交叉轉體180°——后滾翻（男生）

前滾翻起立—一腳前滑成縱叉——后腿前擺成并腳坐——后滾翻（女生）

1、指導學生自行組織準備活動和各種墊上輔助練習

2、先復興單個動作，再復習組合動作

3、講解考核方法和標準，女生進行考核，男生自行組織游戲活動

要求：相互觀察，相互幫助，考核過程中，相互鼓勵，爭取好成績

二、選修內容：合力

1、 復習游戲規則

2、 組織學生分組進行游戲練習

3、 分組進行游戲比賽

要求：注意安全，同學間相互愛護和關心

結

束

部

分

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

3

場地器材

體操墊

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

集中

練習密度預計

35%

情緒狀態

興奮

平均心率預計

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

五年級體育課教案

第一學期 第 37 課

教材

一、支撐跳躍：跳上成跪撐，起立，向前挺身跳下 二、游戲：十字接力

教學目標

認知：初步了解“跳上成跪撐”、“向前挺身跳下”的動作方法和要領

情感： 能相互合作，互幫互學

技能：體會雙腳踏跳、支撐跪箱動作及向前挺身跳下動作

負荷：培養學生身體靈敏性及協調性

重點

難點

雙腳同時踏跳支撐跪箱，兩手支撐器械提腰、回落

上、下肢配合協調用力

課的結構

教學內容、組織教法和教學

運動負荷

次數

時間

強度

準

備

部

分

一、體育委員整隊報告人數； ________________

二、生問好，宣布課的內容； ————————

三、檢查服裝，安排見習生； ★ ▲

四、準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動 2、振臂運動 3、體轉運動

4、俯背運動 5、膝部運動 6、腕、踝運動

五、素質練習：

5

基

本

部

分

一、支撐跳躍：跳上成跪撐，起立，向前挺身跳下

1、 組織學生進行兔跳、蛙跳等雙腳起跳的模仿練習

2、 分散進行走幾步——雙腳踏跳和跑幾步——雙腳踏跳練習

3、 組織進行兩手支撐器械提腰、回落練習。巡回指導，及時糾錯

4、 示范完整動作，組織學生分組練習

要求：注意安全，加強保護

二、游戲：十字接力

1、 請體育委員配合示范，講解游戲方法、規則和要求

2、 帶領學生分散練習彎道跑和傳、接棒技術

3、 組織學生按規定方法比賽

要求：不發生互擠、互推、互撞現象

結

束

部

分

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

3

場地器材

跳箱

體操墊

接力棒

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

集中

練習密度預計

35%

情緒狀態

興奮

平均心率預計

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

新課程理念體現了時代要求，強調學生通過實踐增強探究和創新意識。“興趣是創造之父，”小學生好奇心強，對感興趣的事物都想看一看、試一試。但他們的個性心理品質還很不穩定，在教學中如果“放”的目標不明確，學生往往只顧看熱鬧，不能得到鍛煉，便難以形成技能。因此，要在上課之前，給同學們定下明確的教學目標，做到心中有數。如在進行本課教學時，教師在讓學生分組進行支撐跳躍前，就首先要讓學生明確練習要求，即練習中要做到支撐有力，提臀要高，速度要快，動作要舒展、優美等。

五年級體育課教案

第一學期 第 38 課

教材

一、支撐跳躍：跳上成跪撐變蹲撐、起立、向前起身跳下 二、游戲：十字接力

教學目標

認知：了解跪撐變蹲撐動作要領

情感：培養勇敢頑強勇于克服困難的優良品質

技能：學會跳上成跪成撐變蹲撐起立向前跳下組合動作

負荷：增加下肢和肩帶肌肉量力發展靈敏協調等素質

重點

難點

雙腿同時踏跳

跪撐變蹲撐

課的結構

教學內容、組織教法和教學

運動負荷

次數

時間

強度

準

備

部

分

一、體育委員整隊報告人數； ________________

二、生問好，宣布課的內容； ————————

三、檢查服裝，安排見習生； ★ ▲

四、準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動 2、振臂運動 3、體轉運動

4、俯背運動 5、膝部運動 6、腕、踝運動

五、素質練習：

5

基

本

部

分

一、 支撐跳躍 跳上成跪撐變蹲撐起立向前挺身跳下（縱放器械）

1專門練習2-3節

2低難度動作練習

3教師再將動作要領

4分解動作練習助跑——踏跳——支撐提腰——回落

5完整連貫動作練習

二、 游戲：十字接力

1講解游戲方法，規則要求

2分組進行練習體會動作要領并要求越過時注意安全

3進行游戲：注意傳接棒動作

結

束

部

分

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

3

場地器材

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

一般

練習密度預計

34％

情緒狀態

興奮

平均心率預計

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

五年級體育課教案

第一學期 第 39 課

教材

一、支撐跳躍：跳上成跪撐，起立，向前挺身跳下 二、跑：彎道跑

教學目標

認知：了解“跪撐變蹲撐”動作要領以及完整動作過程

情感：能積極參與學習，樂于重復練習

技能：能掌握支撐跳躍

負荷：培養學生身體靈敏性及協調性

重點

難點

雙腳同時踏跳支撐跪箱，兩手支撐器械提腰、回落

上、下肢配合協調用力

課的結構

教學內容、組織教法和教學

運動負荷

次數

時間

強度

準

備

部

分

一、體育委員整隊報告人數； ________________

二、生問好，宣布課的內容； ————————

三、檢查服裝，安排見習生； ★ ▲

四、準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動 2、振臂運動 3、體轉運動

4、俯背運動 5、膝部運動 6、腕、踝運動

五、素質練習：

5

基

本

部

分

一、支撐跳躍：跳上成跪撐，起立，向前挺身跳下

1、 組織學生做好準備活動和原地團身跳等各種跳躍練習

2、 演示跪撐提膝變蹲撐動作，并組織學生在小墊子上練習

3、 示范完整動作，提示重點

4、 分組練習，注意保護與幫助

要求：相互保護和幫助，自我嘗試各種跳下動作的感覺

二、跑：彎道跑

1、 分散練習原地彎道擺臂動作，練習直線跑到彎道跑

2、 分組沿彎道慢速跑和快速跑

3、 組織學生進行圓形、8字形、S形等多種形式跑

要求：逐漸加快速度，掌握彎道跑技術

結

束

部

分

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

3

場地器材

跳箱

體操墊

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

集中

練習密度預計

35%

情緒狀態

興奮

平均心率預計

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

五年級體育課教案

第一學期 第 40 課

教材

一、支撐跳躍：跳上成蹲撐，起立，向前挺身跳下 二、跑：耐久跑

教學目標

認知：理解“跳上成蹲撐”動作要領

情感：積極思考，發揮想象力，敢于自我表現

技能：學會跳上成蹲撐、起立、向前跳下組合動作

負荷：培養學生身體靈敏性及協調性

重點

難點

俯撐提膝變蹲撐動作

上、下肢配合協調用力

課的結構

教學內容、組織教法和教學

運動負荷

次數

時間

強度

準

備

部

分

一、體育委員整隊報告人數； ________________

二、生問好，宣布課的內容； ————————

三、檢查服裝，安排見習生； ★ ▲

四、準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動 2、振臂運動 3、體轉運動

4、俯背運動 5、膝部運動 6、腕、踝運動

五、素質練習：

5

基

本

部

分

一、支撐跳躍：跳上成蹲撐，起立，向前挺身跳下

1、 指導學生記性準備活動和原地各種跳躍練習

2、 演示俯撐提膝變蹲撐動作，并組織學生在地面上練習

3、 示范完整動作，提示學生重點

4、 組織學生分組練習

要求：加強保護與幫助

二、跑：耐久跑

1、 講解、提示耐久跑的呼吸方法，并指導學生練習

2、 分組做站立式起跑的30米加速跑，接80~100米勻速跑

3、 分組練習300米中速跑

要求：跑時注意呼吸有節奏，動作協調，步幅均勻、輕快

結

束

部

分

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

3

場地器材

跳箱

體操墊

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

集中

練習密度預計

35%

情緒狀態

興奮

平均心率預計

意志表現

較強

心率指數預計

課后小結

五年級體育課教案

第一學期 第 41 課

教材

一、支撐跳躍：跳上成蹲撐，起立，向前挺身跳下 二、選修內容

教學目標

認知：知道“跳上成蹲撐”動作要領

情感：能相互觀察比試，積極進取

技能：能獨立完成跳上成蹲撐、起立、向前跳下組合動作

負荷：培養學生身體靈敏性及協調性

重點

難點

俯撐提膝變蹲撐動作，雙腳跳起、雙腳落下

上、下肢配合協調用力

課的結構

教學內容、組織教法和教學

運動負荷

次數

時間

強度

準

備

部

分

一、體育委員整隊報告人數； ________________

二、生問好，宣布課的內容； ————————

三、檢查服裝，安排見習生； ★ ▲

四、準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動 2、振臂運動 3、體轉運動

4、俯背運動 5、膝部運動 6、腕、踝運動

五、素質練習：

5

基

本

部

分

一、支撐跳躍：跳上成蹲撐，起立，向前跳下

1、 指導學生自行組織準備活動

2、 進行各種雙腳跳起、雙腳落下的跳躍練習

3、 分組進行完整動作練習，及時巡回指導

4、 組織各組表演比賽

要求：能獨立完成組合動作，相互學習相互評議

二、選修內容：“自選超市”

教師提供多種活動類型供學生自由選擇。如籃球、排球、乒乓球、游戲、素質練習、韻律活動

結

束

部

分

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

3

場地器材

跳箱

體操墊

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

集中

練習密度預計

35%

情緒狀態

興奮

平均心率預計

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

把新課程理念轉化為教學行為，必須通過“教、學、練”來實現。為此，我們提出“人人運動、人人健身、人人娛樂”的行動口號，盡可能地多給同學們以開放的時空來自主支配。當然，身體素質的提高和基本技能的形成，要求大家必須都動起來，沒有共同參與的體育課是失敗的。但也不能放的無憂無慮，要讓同學們在老師的視野保護范圍內才“放”的放心。也就是說在教學過程中要充分相信學生，發動同學們動起來。如運用“自選超市”的模式來上一堂體育課，教師應大膽選用更多的活動類型供學生自由選擇。如籃球、排球、乒乓球、游戲、素質練習、韻律活動等，以滿足更多學生的愛好。但絕對不是“放羊”，學生的活動必須在教師的可控制范圍內，教師應充分擔負起主導者的作用。

小學五年級體育課教案42

教學內容：1.俯撐成分腿立撐

2.放松跑

教學任務:1、掌握俯撐成分腿立撐動作，發展學生的靈敏和柔韌素質。 2、培養學生跑的能力。

教學過程:

一、準備部分: (8")

1.開課式。

2·隊列練習:列隊法。

3·準備活動，慢跑兩圈；韻律操6節。

二、基本部分， (28")

1·俯撐成分腿立撐

(1)動作:由俯撐開始，兩腳用力蹬地。同時弓身收腹，提臀成分腿屈體立撐。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:分組練習，教師分別輔導。

(4)注意事項:1、學生做俯撐時，首先強調身體姿勢的正確，同時動作有節奏。2、教師要隨時糾正學生的塌腰、撅臀等錯誤動作。3、嚴格要求、區別對待。

2·放松跑

　　(1)動作:用中等或中等以上速度跑。跑時要保持正確的跑動姿勢，后蹬時，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方擺動。落地時用前腳掌地。兩臂屈肘有力地前后擺動。跑的動作要自然，放松、協調。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:1、先練習兩組原地擺臂。練習時，以肩為輔，兩臂前后擺動要自然放松。2、兩人一組或四人一組，聽口令按順序練習，教師注意及時糾正錯誤動作。

三、結束部分: (4")

1.整理放松；

2.小結、講評；

3.宣布下次課內容；

4.下課。

小學五年級體育課教案43

教學內容：1.分腿騰越 (山羊 ) (一 )

2.上兩步擲壘球或沙包 (三 )

教學任務:

1.初步掌握分腿騰越的動作要領，發展靈敏、協調性，增養勇敢頑強精神。

2.進一步提高上兩步擲壘技術，發展投擲能力。

教學過程:

一、準備部分: (8")

1.開課式。

2.隊列練習:分隊法練習。動作要領:二(四)路縱隊行進間聽到"左右轉彎分隊一走！"的口令后，左邊的一(二)路左轉彎走，右邊的一(二)路右轉彎走，分成方向相反的兩個一(二)路縱隊行進。

二、基本部分: (28")

1·分腿騰越(山羊)(一）

(1)動作：助跑、起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、提腰背、屈髖，兩腿向左右分開，然后兩手迅速推離器械，使身體向前上方騰起，走過越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

（2）教師講解示范。

（3）練習方法：分組練習。1、分解動作練習：蹬地、屈髖成分腿立撐、推手成分腿站立、兩臂斜上舉。2、幾步助跑、起跳、兩手支撐器械、提腰、屈髖、分腿、推手回落。3、完整動作練習。

(4)注意事項:1、重點掌握雙腳起跳，推手及時有力。

2、保護與幫助，站在器械斜前方。學生越過器械后，扶上臂 或落地后扶臂、腹。

2·上兩步擲壘球或沙包(三)

(1)動作:面對投擲方向站立。兩腿前后分開，左腳在前支撐身體，右腿在后并提起腳跟，右手持球于胸前。擲時，右腿先迅速向前邁出一步。左腿緊接著再向前邁出一步，同時右臂自前向下經體側向后引球。上體向右轉動，使左肩對著投擲方向，當左腳剛一著地，即按原地側向擲壘球的要求，將球用力向前上方擲出。并從前面的兩條橫繩中間穿過。

(2)練習方法和注意事項參看第10課。

三、結束部分: (4)

1.整理放松；

2.小結、講評；

3.宣布下次課內容；

4.下課。

小學五年級體育課教案44

教學內容：

1.分腿騰越 (山羊 ) (二 )

2.游戲:奪 球 戰

教學任務，

1.進一步學習掌握分腿騰越技術動作。

2.通過奪球戰游戲，發展學生的對抗能力。

教學過程：

一、準備部分： (8")

1.開課式。

2.隊列練習：分隊法。

3.準備活動:慢跑4oo米;徒手操6節。

二、基本部分: (28")

1.分腿騰越(出羊)(二)

(1)動作:助跑。起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、稍提臀屈髖，兩腿伸直向左右分開。同時兩手用力迅速推離器械，身體向前上方騰起。越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

（2)講解示范。

（3)練習方法，參看第13課。

　 (4)注意事項：強調安全。防止發生事故。

游戲：奪球戰

(1)方法:參加游戲的分成人數相等的甲、乙兩隊。各隊成一列橫隊面對圓圈站立。兩隊各派一人在圈內互抱一個小籃球。游戲開始，雙方盡力奪球或把對方拉出圈外。先奪到球或把對方拉出圈外的就得1分。然后各隊換人最后進行以積分多的隊為勝。

(2)規則:奪球時不得故意松手，不得推人。2.腳踩線就算失敗。

(3)注意事項:1.在場上畫兩條相距8一一10米的并行線，中間畫5一一10個直徑2米的圓圈，每個圈內放一個籃球。2.分隊要注意雙方力量大體均衡。男女生應分組比賽，3.比賽可采用三局兩勝制。

三、結束部分: (4，

1·整理放松，

2·小結、講評；

3·宣布下次課內容;

4·下課。

小學五年級體育課教案45

教學內容：1.武術基木動作 (一 )

　　　 　2. 50米快速跑

教學任務:

1·學會武術基本動作彈踢沖拳動作，發展學生柔韌、靈敏、協調性。

2·掌握快速跑技術，培養跑的能力，

教學過程:

一、準備部分: (8"

1·開課式。

2·隊列練習:并隊法、分隊法

3·準備活動:慢跑兩圈;徒手操。

二、基本部分: (28

1.武術基本動作(一)

彈踢沖拳

(1)動作:

預備姿勢:劫弓步沖拳。身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝向前彈踢，腳面繃直，高于胯平，同時左拳向前沖擊，拳心向下，高與肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方。左、右交替練習。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:教師統一口令，學生集體練習。

(4)注意事項：略

2. 50米快速跑

(1)動作：用站立式姿勢起跑。跑時要正確地運用后蹬技術有力地進行后蹬。著地時擺動腿積極下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線。上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后擺動，迅速向前跑動。

(2)教師分解示范。

(3)練習方法:在場地上畫2一4條50米跑道，成兩列橫隊分別站在跑道兩側，教師講解示范后。把學生分成a一一4人一組，教師發令，按順序一個組一個組進行練習。

(4)注意事項，要求腿的動作正確、輕松、自然、協調。

三、結束部分: (4")

1·整理放松，

2·小結、講評，

3·宣布下次課內容，

4·下課。

本課小結：本次教學以學生發展為中心，高度重視學生的主體地位。極大地滿足了學生的需要和情感體驗，促進了學生的全面發展。在注意發揮教學活動中教師主導作用的同時，也特別強調學生主體地位的體現，充分發揮了學生的學習積極性和學習潛能，提高了學生的體育學習能力。

小學五年級體育課教案46

教學內容：1.武術基本動作 (二 )

2.跨越式跳高 (一 )

教學任務:

1.學會武術基本動作馬步架打，發展靈敏、協調性。

2.初步掌握跨越式跳高的起跳技術，發展學生的彈跳力。

教學過程:

一、準備部分: (8")

1.開課式。

2.隊列練習:并隊、分隊法。

3.準備活動:慢跑200米;雙人操6節。

二、基本部分: (28’)

1·武術基本動作(二)

馬步架打

(1)動作:預備姿勢:

直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同時右拳變掌，前臂內旋，由左向右上方架起;左拳向左沖出，拳心向下， 眼看左拳前方。左、右交替練習。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法與注意事項，參看第15課。

跨越式跳高(一)

(1)動作:跨越式跳高是一種較為簡單的跳高方法。

　　(2)講解示范" (3)練巧方法:分組練習　。

(4)注意事項:略

三、結束部分: (4")

1·整理放松，

2·小結、講評，

3·宣布下次課內容

4·下課。

小學五年級體育課教案47

教學內容：1.武術基木動作 (三 )

2.游戲:"8"字運小足球

教學任務:

1.學會武術基本動作歇步蓋打，發展協調性。

2.通過"8"字運小足球游戲。學會運球、停球技術，培養控球能力。

教學過程:

一、準備部分， (鏟)

1.開課式。

2.隊列練習:錯肩行進。要領:兩個一(二)路縱隊迎面相遇靠右(左)邊錯肩走過，相互之間的距離為一步。口令，"從右(左)邊錯肩一一走!"

3·準備活動：慢跑200米。徒手操6節。

二、基本部分， (98,)

1.武術基本動作(三)——歇步蓋打

(1)動作，預備姿勢，馬步架打。1.左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌經頭上向左前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉90度，左掌變拳收抱于左腰間，眼看右掌。2.上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變拳收抱于右腰間，眼看左拳前方。

（2)教師講解示范。

(3)練習方法與注意事項，參看第15課。

2.游戲"8"字運小足球

(1)方法:參加游戲的分成人數相等的幾組，各組成一路縱隊站在起跑線后。游戲開始，排頭跑向預先放有小足球的停球點運球前進，按規定的"8"字路線運球，到達停球點時將球停穩，然后跑回原隊排尾，下一個人見球停穩后，跑

到停球點，再用同樣方法運球。各組依次進行，按全組做完的先后順序排列名次。

(2)規則:1.人和球不得進入圈內。2.停球時，必須將球停穩在停球點上。

(3)注意事項:0在暢地上畫一條起點線。在起點線畫4一一8個直徑一米的小圓圈，把學生分成2一一4組進行練習。0教師隨時觀察糾正錯誤動作。0教育學生嚴格遵守規則，嚴格遵守紀律。

三、結束部分:

1·整理放松;

2·小結、講評，3·宣布下次課內容4·下課。

小學五年級體育課教案48

教學內容：1.武術基木動作 (四 )

2.跨越式跳高 (二 )

教學任務：

1.學會武術基本動作提膝仆步穿掌，發展靈敏素質。

2.進--步改進跨越式跳高技術，發展彈跳力

教學過程：

一、準備部分：（8’）

　　1.開課式。

2.隊列練習：錯肩行進走。

3.準備活動，慢跑200米。兒寬廣播韻體操6節。

二、基本部分: （28")

l·武術基本動作（四)

提膝仆步穿掌

（1）動作： 預備姿勢:歇步沖拳。1兩腿起立，身體左轉間肘左拳變掌，掌心向下，右拳變掌，掌心向上，左腿提膝，右掌從左手背上向右斜上方穿出，左手爪勢收至右腋下，眼看右掌2.隨即左腿向左鏟出成仆步，左手成立掌，沿左腿內側向前穿出后成側掌，眼看左掌。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法與注意事項參看第15課。

2·跨越式跳高(二)

動作：略

三·結束部分

1.整理放松，

2.小結、講評，

3.宣布下次課內容

4.下課·

本課小結：

新課程體現學習內容的綜合性，強化學習過程的實踐性。在對所學內容進行概括總結的基礎上，老師要對學生有一個客觀的評價，根據信息反饋，及時予以矯正，將學習真正落到實處。這樣做，不僅起到鞏固知識和技能的作用，而且能給學生以鞭策和鼓勵。讓學生在運動中領悟人生的價值，培養團結協作、關心他人的美德。

小學五年級體育課教案49

教學內容：1.武術基本動作 (五 )

2.游戲:改換目標

教學任務：1·學會武術基本動作虛步挑掌，發展協調性。

2·通過改換目標游戲，發展學生的反應和靈敏素質。

教學過程:

一、準備部分， (8")

1·開課式。

2·隊列練習，錯肩行進走。

3·準備活動，慢跑200米;徒手操6節。

二、基本部分， (28")

1·武術基本動作(六)

虛步挑掌

(1)動作，預備姿勢:仆步穿撐。左腿"膝前弓，右腳蹬地向前上步，威右虛步，同時左手向上。悶右劃孤成正勾芋，勾尖向下，勾頂與目同高，右芋由后向下，向前順右腿外側向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方

(2)教師講解示范。

（3）練習方法與注意事項:見第15課。

2·游戲，改換目標

(1)方法參加游戲的人分成幾組，每組圍成一個圓圈，鑄人間隔1米面向圓心站立，指定二人站在圓圈內，一人為追者，一個人為逃者。游戲開始，追者追拍逃者，逃者被拍到時，兩人互換，繼續迫逐。追逐時，逃者可以跑到圈上任何人面前對面站立，這時，面對逃者的人就變成新的逃者，并迅速躲閃跑開，引走追者。

(2)規則，0追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0若逃者已站到圈上人的面前，這時追拍到無效。

(3)注意事項:0在場地上畫Z一一4個直徑8一一10米圓圈，學生分成2一一4組，各圃繞一個圓圈站立，每組選一人為追者，另一人為逃者。0各組第一個追者，可選體力較好的學生擔任。對于擔任追者的缽弱同學，要適當控制運動量，及時換人。

三，結束部分: (")

1·整理放松，

2·小結、講評。

3·宣布下次課內容，

4·下課。

五年級體育課教案

第一學期 第 50 課

教材

一、武術：組合動作（三）①，② 二、游戲：通過障礙

教學目標

認知：能記住動作名稱和方法，熟悉動作攻防含義

情感：養成認真學習的習慣，主動配合教師完成學習任務

技能：進一步熟練動作方法，做到方向、路線清楚，手型、步型變化正確

負荷：培養學生愛國主義精神和身體協調性

重點

難點

方向、路線清楚，手型、步型變化正確

課的結構

教學內容、組織教法和教學

運動負荷

次數

時間

強度

準

備

部

分

一、體育委員整隊報告人數； ________________

二、生問好，宣布課的內容； ————————

三、檢查服裝，安排見習生； ★ ▲

四、準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動 2、振臂運動 3、體轉運動

4、俯背運動 5、膝部運動 6、腕、踝運動

五、素質練習：

5

基

本

部

分

一、武術：組合動作

1、 講明兩個動作的攻防特點，即對付左右兩初之“敵”

2、 提問：兩個進攻動作異同點和關系

3、 集中講解——提問——分組練習——集中講評

4、 組織學生進行攻防練習

要求：認真接受武德教育，明白習武是鍛煉身體的重要手段

二、游戲：通過障礙

1、 邊講解邊示范沿跑進路線逐個通過障礙點，在每個障礙點講清楚動作方法、要求和規則

2、 組織學生分組慢走通過障礙的動作，后再慢跑通過障礙

3、 分組進行游戲比賽

要求：遵守游戲規則，迅速通過障礙

結

束

部

分

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

3

場地器材

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

集中

練習密度預計

35%

情緒狀態

興奮

平均心率預計

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

五年級體育課教案

第一學期 第 51 課

教材

一、民族傳統體育 組合動作（三） 二、跳躍：蹲踞式跳遠

教學目標

認知：記住組合動作（三）③④⑤動作名稱和要領，了解空中“”動作的方法和要領

情感：進一步培養朝氣蓬勃、刻苦學習、奮發向上的精神。

技能：初步掌握組合動作（三）③-⑤動作。學會起跳后倆腿屈膝上提動作。

負荷：發展靈敏、協調、柔韌、力量、彈跳等素質

重點

難點

在學習組合動作（三）的基礎上學會全套動作弓步勾手撩掌要動作準確路線清楚；

課的結構

教學內容、組織教法和教學

運動負荷

次數

時間

強度

準

備

部

分

一、體育委員整隊報告人數； ________________

二、生問好，宣布課的內容； ————————

三、檢查服裝，安排見習生； ★ ▲

四、準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動 2、振臂運動 3、體轉運動

4、俯背運動 5、膝部運動 6、腕、踝運動

五、素質練習：

5

基

本

部

分

一、組合動作（三）③-⑤

1復習組合動作（三）①-②

2講解③動作，學生跟著練習。

3講解④動作，學生跟著練習。

4講解⑤動作，學生跟著練習。

5分散練習，整對練習。

二、蹲踞式跳遠

1高抬腿跑、后蹲腿跑練習。

2加速跑15-20米

3教師講解、示范起跳后騰空“蹲踞”動作。

4分組練習“蹲踞式”動作

5助跑15-20米起跳后加速起跳向前的橫繩

結

束

部

分

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

3

場地器材

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

集中

練習密度預計

34％

情緒狀態

一般

平均心率預計

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

五年級體育課教案

第一學期 第 52 課

教材

一、民族傳統體育：組合動作（四） 二、技巧

教學目標

認知：能記住組合動作（四）①②③動作名稱和要領，知道技巧動作方法

情感：培養頑強的意志及勇于克服困難的精神

技能：初步掌握武術組合動作（四）①②③動作和技巧

負荷：發展靈敏、柔韌、平衡能力和量力素質

重點

難點

學會本課……授動作

動作的連貫、準確性

課的結構

教學內容、組織教法和教學

運動負荷

次數

時間

強度

準

備

部

分

一、體育委員整隊報告人數； ________________

二、生問好，宣布課的內容； ————————

三、檢查服裝，安排見習生； ★ ▲

三、 準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動 2、振臂運動 3、體轉運動

4、俯背運動 5、膝部運動 6、腕、踝運動

五、素質練習：

5

基

本

部

分

一、 組合動作（四）①②③動作

1講解動作的要點

2教師講解動作①學生跟著學練

3教師講解動作②學生跟著學練

4教師講解動作③學生跟著學練

5分散練習教師巡視，集體練習

二、 前滾翻兩腿交叉轉體180度（男生）

前滾翻立一腳前滑成縱叉（女生）

1分別講解男、女動作要領并示范

2男生先練習前滾翻，兩腿交叉成操

3女生先練習縱叉再練習前滾翻一腿前滑成縱叉

4完成本課內容動作

結

束

部

分

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

3

場地器材

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

集中

練習密度預計

34％

情緒狀態

興奮

平均心率預計

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

五年級體育課教案

第一學期 第 53 課

教材

一、民族傳統體育：組合動作（四） 二、游戲：合力

教學目標

認知：能記住動作的名稱及要領

情感：培養學生認真好學仔細的優良品質和民族自豪感

技能：發展靈敏柔韌力量等素質，初步掌握動作

負荷：發展靈敏柔韌力量等素質和快速反應能力

重點

難點

學會本課動作并做到準確到位協調

課的結構

教學內容、組織教法和教學

運動負荷

次數

時間

強度

準

備

部

分

一、體育委員整隊報告人數； ________________

二、生問好，宣布課的內容； ————————

三、檢查服裝，安排見習生； ★ ▲

四、搏擊操 要求：隊伍做到“快、靜、齊”

五、武術基本動作復習 動作迅速、有力

1

10

小

基

本

部

分

二、 武術動作組合（三）④—⑤動作

1復習組合動作（四）①—③動作

2講解示范動作④學生跟著練

3講解示范動作⑤學生跟著做

4 ④—⑤完整動作練習 ★

5將組合動作（四）①—⑤完整練習

要求：基本掌握全套獨奏，積極參評，明白自己的優點和存在的問題。

三、 游戲：合力

1講解示范游戲方法、要求和規則。針對一個小組試做，師生講評。

2組織學生分組進行練習（每組人數可少一點，熟練后逐漸增加人數）。

3分組進行游戲比賽。

4游戲前檢查器材的牢固程度。

要求：同學間能相互愛護和關心，注意安全

3

3

14

11

中

中

結

束

部

分

一、放松整理活動

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

1

5

場地器材

跳箱2個

體操墊8張

錄音機1個

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

集中

練習密度預計

33%

情緒狀態

興奮

平均心率預計

150

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

五年級體育課教案

第一學期 第 54 課

教材

一、體育常識：爬山、郊游益處多 二、室內活動：雙人素質操1~3節

教學目標

認知：能了解爬山、郊游是一項有益的活動

情感：對爬山、郊游感興趣，樂于參家本課的討論并發表自己的意見

技能：能知道爬山、郊游的方法和注意事項

基

本

部

分

一、體育常識：爬山、郊游益處多

1、 爬山、郊游（遠足）的好處

（1）可以鍛煉身體，增進健康

（2）可以培養勇敢、頑強的意志、自治自理能力和團結互助、勇往直前的優良品質

（3）通過在郊外名勝古跡、風景游覽區的游覽和對野外的觀察，可以增長見識，豐富知識，學到課堂和書本上學不到的東西

2、 遠足的運動常識

（1）遠足的準備工作：

第一，要確定好園子的目的地；

第二，衣著要輕便；

第三，遠足是一項集體活動，要有組織地進行

（2）遠足途中的活動：

遠距離的步行是一個艱苦的活動，所以在遠足途中，可以進行一些有意義的活動，提高同學們的興奮性，使單調的步行變得輕松愉快、生動活潑。一路上，隊、組可以相互拉歌、喊號子。還可以進行一些小游戲或競賽活動。

（3）爬山運動常識

①爬山的準備動作

②爬山的要領

③爬山活動的安排

3、 思考題：

（1）爬山和郊游有哪些好處？

（2）和教師討論一下：班級能否組織一次爬山或遠足活動？還可以開展哪些游戲？

二、室內活動：雙人素質操1~3節

1、 講解、示范雙人素質操1~3節動作方法

2、 用口令節拍指導學生分解動作練習

3、 分組學練，并請一部分學生站出來匯報表演

4、 在音樂伴奏下將1~3節操連貫起來練習

要求：體驗相互協調配合動作

場地器材

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

一般

練習密度預計

35%

情緒狀態

興奮

平均心率預計

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

五年級體育課教案

第一學期 第 55 課

教材

一、養生之道：身要常搖，足要常擦 二、室內活動：換位接力

教學目標

認知：懂得并記住“肢節宜常搖，足心宜常擦”十個字

情感：逐步把常常搖肢節、天天擦足心這兩件事納入日常生活之中

技能：知道搖肢節、擦足心的最好時機

基

本

部

分

一、養生之道：身要常搖，足要常擦

參考資料：

1、 古人的經驗：肢節宜常搖，足心宜常擦

搖肢節的最好時機是在上體育克、做廣播操和參加課外活動的過程之中

擦足心把常常搖肢節、天天擦足心這兩件事納入日常生活之中

肢節宜常搖：肢體關節適合于經常擺動。搖，擺動

足心宜常擦：足心涌泉適合于經常搓擦。擦，搓擦

2、養生故事：爺爺說搓足可以健身

（1）為何搓足？

第一，腳底心有好多神經直接通著人的大腦，睡前進行按摩，能使這些神經得到適中而良好的刺激，讓大腦感到舒舒服服，讓腳掌感到輕輕松松，從而有助于消除疲勞，加快入眠深度

第二，腳底心有一個“涌泉穴”，按摩它可以活躍內氣，消除濁氣，能起到滋陰補陽、健腦益腑的作用，具有養護腎經、強壯身體的效果

第三，搓足有利于上下肢同步活動，同時受益，使得腳也輕快，手也松快，肢節靈健

（2）如何搓足？

①用右手搓左腳心，左右搓32~64下，前后搓32~64下，然后沿著腳掌四周轉圈搓32~64下；

②用左手搓右腳心，也是左右、前后和轉圈各搓32~64下

老爺爺說：“要記住，搓前用熱水洗腳，搓后用熱水洗手，這樣效果更好。”

二、室內活動：換位接力

1、 講解游戲方法和要求

2、 分組學練

3、 組織游戲比賽

要求：體驗游戲方法，鍛煉相互協調配合的能力

場地器材

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

一般

練習密度預計

35%

情緒狀態

興奮

平均心率預計

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

五年級體育課教案

第一學期 第 56 課

教材

一、健康常識：為什么課間要進行適量的活動 二、室內活動：“小吊車”接力賽

教學目標

認知：能知道課間到室外進行適量活動的益處

情感：能結合生活實際發表意見，與同伴相互討論，完成本課任務

技能：能知道課間進行哪些活動好以及活動中的注意事項

基

本

部

分

一、健康常識：為什么課間要進行適量的活動

1、 為什么課間要進行適量的活動？

上課時，大家集中注意力，認真聽老師講課，開動腦筋思考問題，這時大腦分管思考的中樞神經處在非常興奮的狀態。但是，大腦的興奮性保持一段時間后就會降低，加上室內的人多，使空氣中的二氧化碳增加，大腦就會疲勞，學習效率隨之降低。

課間休息時，進行一些適量的體育活動，使大腦分管運動的中樞神經開始“工作”，從而使分管學習的中樞神經得到休息。但是課間休息時不要進行劇烈活動，以免管運動的中樞神經過度興奮一下子平靜不下來，影響下一節課的學習，所以課間休息時的活動要適量

2、 課間開展哪些活動較好？

課間休息時間只有10分鐘，最好到操場上散散步，做做操，跳跳繩，踢踢毽子或跳皮筋，做一些不太劇烈的游戲等。冬天氣候寒冷，還適當地進行慢跑。這些活動，只要達到身體微微發熱，加快或加深呼吸就可以了。

思考題：

（1） 為什么課間要進行適量活動？

（2） 說一說課間進行哪些活動較好？

二、室內活動：“小吊車”接力賽

1、 講解、示范游戲方法、要求

2、 分組學練，巡回指導學生

3、 組織游戲比賽

要求：遵守規則，友好合作

場地器材

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

一般

練習密度預計

35%

情緒狀態

興奮

平均心率預計

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

五年級體育課教案

第一學期 第 57 課

教材

一、健康常識：運動時為什么腹部會疼痛 二、室內活動：拾子

教學目標

認知：能知道運動時腹痛的基本原因

情感：積極參加學習、討論，與同伴配合，完成課中各種練習

技能：能了解處理運動時腹痛的簡易方法

基

本

部

分

一、健康常識：運動時為什么腹部疼痛

1、 運動時腹痛的原因及處理方法

經常參加體育運動的同學會有這樣的體驗：在運動中，特別是長跑時有時會出現腹部疼痛現象，嚴重時甚至被迫停止運動。產生腹部疼痛的原因是多方面的，處理方法也不一樣。

（1）胃痙攣

多因為飯后立即運動造成的。

遇到這種現象，先要降低運動強度，用手輕輕按摩腹部，也可停下來，進行局部熱敷。預防的方法，主要是在飯后30~40分鐘內不要做劇烈運動。

（2）腹肌痙攣

在夏季進行激烈運動，大量出汗使身體內鹽分喪失，加之運動的疲勞，因而早成腹部肌肉痙攣。

遇到這種情況，可以用手在腹部按摩，做深呼吸，同時做展體伸腹的動作拉長腹直肌。可以適當喝些鹽開水。預防的方法，主要是在運動前做好準備活動，適當補充鹽分。

（3）肝脾疼痛

在劇烈運動時，特別是長跑時，由于事前準備活動不充分，運動后，血液大量用語四肢肌肉，流回心臟血液減少，致使肝、脾血液淤積腫大，增加肝、脾的張力，產生牽扯性疼痛。

遇到這種腹痛，要減小運動強度，用手按壓疼痛部位，做深呼吸促進血液回流，如果無效，應停止運動。

（4）腹部慢性疾病

因腹部慢性疾病沒有愈合就參加運動，也會引起運動中腹痛。

2、 思考題：怎樣防止運動中腹痛？

二、室內活動：拾子

1、 講解、示范游戲方法和要求

2、 分組學練，指導學生從簡單的開始練習，逐漸增加難度

3、 組織游戲比賽

要求：自我模仿，自我創編多種拾子游戲

場地器材

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

一般

練習密度預計

35%

情緒狀態

興奮

平均心率預計

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

五年級體育課教案

第一學期 第 58 課

教材

一、體育常識：科學鍛煉身體的方法 二、室內活動：吹雞毛

教學目標

認知：能知道科學鍛煉身體應注意的事項

情感：能配合教師，完成課中各項練習方法

技能：能說出科學鍛煉身體的主要方法

基

本

部

分

一、體育常識：科學鍛煉身體的方法

1、 全面鍛煉，突出重點

鍛煉身體不能單從興趣出發，只練習一個項目，而應該在教師的指導下，全面地鍛煉身體。全面鍛煉的項目比較多，在某一季節或某一時期，根據各人不同情況，鍛煉項目可以有所側重，也就是說每個時期應該有鍛煉的重點。

2、 從實際出發，循序漸進

要從自己的實際情況出發，動作要由易到難，打好基礎。鍛煉時間和運動負荷都要適當，要由小到大，身體適應后，逐漸增加，不要過量，以免影響健康和學習。

3、 堅持經常，持之以恒

身體每經過一次鍛煉，機能就提高一點，只有長期不間斷地鍛煉身體，天長日久，身體才會健壯起來，才能促進生長發育，引起人體的顯著變化，運動成績也就逐漸得到提高。

4、 注意安全，預防傷害事故

每次運動前都要充分做好準備活動，運動結束后要做整理活動。要檢查運動場地和運動器械。衣服、鞋、襪要得當，口袋里不能有尖利的物品，以免造成運動損傷。

二、室內活動：吹雞毛

1、 講解、示范游戲方法

2、 分小組式吹一次，指導學生遵守游戲規則

3、 組織游戲比賽

要求：不斷總結經驗，練習中自我鍛煉呼吸肌的功能

場地器材

完成動作情況預計

80%

心理負荷預計

注意力

一般

練習密度預計

35%

情緒狀態

興奮

平均心率預計

意志表現

一般

心率指數預計

課后小結

對傳統體育課的反思

?一、 對傳統體育課的反思??1?????課程的基本內容：作為基本教材的跑、跳，相信各位體育老師都抓的很扎實了。但是，往往會是這樣的：學生知道立定跳遠能跳得更遠，但平時遇到要跳的時候，他們不會用。明明知道正確的跑的姿勢，但沒有哪一名同學在追打時用正確的跑去取勝或逃脫危險。難道正確的跑姿不會比胡亂跑更有利？我們知道，跑和跳都是自然的動作，在我們沒有教之前，學生都會。既然都會，我們教了以后，他們仍然改不過來，那我們教了又有什么用呢？

2???????課程的基本理念：完成教學任務是第一要務？學生會在畢業后去練一些枯燥無味的練習嗎？成長后的學生——我們，會在工作之余跑個五十米？搞個耐力跑？投幾個實心球？還是做一些簡單有趣的，自己感興趣的活動？我們的體育課到底為學生的發展作了哪些貢獻？為全民體育的發展作了哪些貢獻？又或者，我們的體育課竟抑制了學生對體育的愛好？

3 是培養學生對體育的愛好，讓他們以后還會有興趣鍛煉鍛煉重要些，還是讓他們學一些步入社會后用不著的技術重要些？

《課程標準》認為，體育與健康課應以下理念為指導：??????????? 1、 堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長。??????????? 在體育課上心理健康內容是脫離本科目嗎？體育教材改名為《體育與健康》，已經好幾年了，竟然還有人說體育課上心理健康內容是超教材，跨科目。我們理所當然地認為這是荒謬的，但是，是否領導們，我們的評價者們也這樣想呢？健康第一。只要對健康有利，這就夠了，為什么要否定？不但要把健康教育抓扎實，更要把相對空白的心理健康抓起來。??????????? 2、 激發運動興趣，培養學生終身體育的意識。??????????? 教學內容選擇以教材為主還是以學生需要為主？教材是人編的，我們以前作為標準的《大綱》，不是被否定了嗎？我們現行的教材究竟有多大的程度符合我們的基層教育呢？教材的編輯們，有幾個是我們農村第一線的教師呢？專家們的理論，在基層能不能實施？實施后的效果到底如何呢？有多少基層體育教師在按照教本上課？只會按照教本上課的老師就是好的體育教師嗎？或許，我們應該更多的考慮考慮學生的需求了。把他們對體育的興趣都泯滅了，能說你完成了教學任務嗎？??????????? 3、 以學生發展為中心，重視學生的主體地位。??????????? 體育課要給學生一個嚴肅的環境還是讓他們開心的玩耍？怎樣來體現學生為主體？老師教一個動作，學生跟著做一個動作，誰亂動就拿誰是問。比方說，做準備活動肩部運動時，老師在前面口令指揮，學生在下面照規定動作做，誰做其他動作或沒有跟上節奏，誰就不對。其實，準備活動又不是課間操，要求整齊。對于學生來講，準備活動只不過是活動活動，為接下來的教學內容做準備的，能達到這個要求，又提高學生的積極性，讓學生自己做，老師給口令，給動作名稱，但不給動作方法，學生自己做。何樂而不為？紀律和自主，到底孰重孰輕？??????????? 4、 關注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。??????????? 測評以一個標準合不合理？我們承認有三低學生的存在，在體育方面就沒有嗎？在體育測評時，那些天生矮小的，天生肥胖的，體弱多病的，我們是怎樣對待的？對他們來說，我們以正常的標準來評價，對他們公平嗎？然后，每期都在不合格的陰影下對待體育和運動，久而久之，他就真的認為自己在體育方面是無可發展了。那么，他也就不會再有一點去鍛煉、去活動的興趣和想法了。而正是這些人，是最需要鍛煉和多活動的。

第五篇: 五年級體育課教案

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五五年年級級體體育育課課教教案案
時間第十一周第2節總第32節
重難點
前后擺臂
內容跑：走跑交替；5——（1）游戲：跳進去拍人；39——（29）1、通過本次課的學習，使學生進一步掌握正確的走和跑的動作。
目的2、培養學生的下肢力量和動作的準確性。
3、培養學生勇敢頑強的精神。順序教學內容
場地組織：××××××××××××××××××××◎
教師活動1、教師語言要清晰。
2、教師講解課堂要求和任務。
3、講解隊列練習的要求。4、師生練習。1、教師講解動作方法要領。2、師做分解完整動作示范。3、個別指導。
學生活動1、學生站四列橫隊。
2、學生認真聽講，注意關查。3、聽從指揮注意力集中。
4、學生充分活動各關節。1學生認真聽講動作方法和要領2學生集體練習。3學生分組練習。
4神飽滿動作輕松整齊一致
1學生認真聽講動作方法和要領2學生集體練習。3學生分組練習。

準備部分
一、課堂常規：1、體委整隊、師生問好、報告人數、檢查服裝。2、宣布課內容和任務。二、準備活動：1、隊列：慢跑2、徒手操
3、專項準備活動。
一、走跑交替
重點：走和跑要輕松。

跑道上

基本部分
難點：動作要自然。

基本部分二、游戲：跳進去拍人；規則：
1、圓圈內的人不能出圈。
2、追拍的人不能用單腳跳必須雙腳跳進去。
4、找學生表
♂♂♂♂♂♂♂演。
♀♀♀♀♀♀♀1、教師講解動♀♀♀♀♀♀♀作方法要領。
2、師做分解完整動作示范。3、個別指導。
♂♂♂♂♂♂♂

1、認真聽講，精神飽滿。2、下課。
結束一、放松；部分二、小結；
三、下課
散點
1、總結本次課的情況。2、下課。
場地教學走和跑對學生來說最熟悉不過了，但要完全掌握是
所以練習中經常學生會感到很苦糙。設計四個圓圈回顧件不容易的事，



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