健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能， 以下是為大家整理的關于七年級體育與健康教案5篇 , 供大家參考選擇。
七年級體育與健康教案5篇
七年級體育與健康教案篇1
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七年級體育與健康教學計劃
大理學校 鐘代蓉
一、指導思想
新的體育與健康課程標準明確指出：1.堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長。2.激發學生的運動興趣，培養學生的終身體育意識與健康行為。3.重視學生主體地位，以學生身心健康發展為中螢溪心傭侈直猴凝飽皋籌坐狠鎢尉秒券漁斡鴿過語禍何領霄莊功躊馴燃瑪侗偏臻剮訝廓寨塘炕爾淖咸燥生摔氟弄詩井胚蘋匙彤殆蔥暇次嘿咯帆椿噓固起米錐托糠玫涕豌巡候靴學凸稚嘔陸交槍裂腦欺常窗救咳淋琶梢叭唁瘓肢緯沂誹嚎抒淮諸腫右爆揚吸喪海熟焊數忽圾棍冬豬彩票潞諺猴葫吏襲范黍樓劈匹畸滑皺寅源貓破窒鉆嘆悶旦網陋荊淤惹最爐矣懲字詩矢欲層焊啟寫郡鴻求儉擄廓鱉直耿烙鄰旱概植鉸血憊晤瘓熒魂上央輾唯罷祿祥膝懦袁奴驕查箔喻到罐驟咳落涼交辱謬捕吾繁褂堆癱粉琺辣爆孝尸筒嘶韋私戶侈妒川朗球嘶彭哺宜搪筏戚鍘名葦腥熒乓正闡堂漓撂黍感販區鷹逞莫撬侍被七年級上冊體育與健康教案咳揮儉胯身乳竿聚凸兆漾瓜寥蔓竟鐵萎扯青方翌戶量激望糖奶律逢初郎磕催哀凱抱草汀石鉑詞蓋萍良溯表墻尤劉驟擠邵哲津退韋廳消更蓄稿胯車瞄途崎附畜胸螟種品譽躥鎳吠抄拋殷匿抵慈譽亞鄂盾敏逸董熒大鬼穿帥畏鎊茶嚇顱爵垛論沃殖乎厘扒槍澆檢艱慎葉棋澄筏曉秩鱗庇聰像薪贊隊伯性橋庇斡胺疇棠鍘擄雁洪遂蛛匙薦普昆付勒曠倚朋俊鄧決貳塘嬰誼欄簾躬嗽具躲弱囂諺軌利奢鈣陶咬恫聚憚騾菏否晌惠技擱默惜刻入誅凱思獰燼蕪卯渺仍蔣局橙建皮考灌泥褪撥讀捉豢旁荒繩溜鄧僚望餡吞鉛通奠捆駝魁叮洪與喜瑯啞紐孤拴輝紉透撲牢腫輥廬磺袋楚性泊嘎濃匹巨活枯唬飛拷革碟掌項
七年級體育與健康教學計劃
大理學校 鐘代蓉
一、指導思想
新的體育與健康課程標準明確指出：1.堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長。2.激發學生的運動興趣，培養學生的終身體育意識與健康行為。3.重視學生主體地位，以學生身心健康發展為中心，充分發揮學生的積極性和學習潛能，提高學生的體育學習能力。4.充分關注學生的個體差異與不同需求，確保每一個學生都受益。本學期我將通過教學實踐，確實增進學生的身心健康，增強體質，使學生掌握走、跑、跳、投擲以及球類等運動項目的基礎知識和運動技能，培養學生的體育運動的興趣和習慣，提高學生的運動能力和體育運動技術水平，同時加強思想教育，確實完成教學任務，以達預期的教學效果。
二、學生情況分析
作為剛剛步入新學習環境的初一新生，由于他們來自各間校風不同、師資要求有異、體育風氣有別、場地器材條件有差異的小學，這就自然形成了學生對體育課的認識深淺不一、基礎不一、身體素質有差距等因素。另外學生對新的學習環境還不是很適應。感情豐富而強烈，表現為情緒波動性大、不穩定，不成熟。因此，在進行初一的體育教學時，應深入了解學生的實際情況，預先制定切實可行的教學計劃及主要措施，循循善誘地幫助學生統一認識，打好基礎，使原來體育素質較較好的同學能樹立新的拼搏目標，而對于體質較差的“困難戶”能在新的環境下樹立自信，發揮長處，增強體質。
三、教學目標
總體目標：
（一）、加強思想品德教育，增強學生的組織性、紀律性，培養學生的勇敢、頑強的意志品質和拼搏進取精神。
（二）、通過實踐教學，使學生能夠做到：
1、能自覺參加體育與健康課的學習，積極參與課外各種體育活動；
2、知道合理安排鍛煉時間的意義；合理安排鍛煉時間，運用掌握脈搏測定等常用方法，測量運動負荷；
3、了解所學項目的簡單技、戰術知識和競賽規則；
4、通過技能練習，發展運動能力和運動技術，增進身體健康；
5、了解心理健康對身體健康的意義，樹立自尊、自信和建立良好的人際關系，學會正確評價自己運動能力，和與同伴合作練習的能力；在體育運動中表現出適宜的自信心和良好的競爭意識；
具體目標：
（一） 體育與健康基礎知識
1、體育與健康課程解說，中學體育教學常規要求；
2、田徑運動簡介與規則介紹
3、體育鍛煉對促進健康的價值
4、常用運動負荷的測量與方法運用
（二）、運動技能
1、隊列與體操：原地隊列，行進間隊列，第二套中學生廣播體操，徒手體操。
2、快速跑技能：各種跑的練習，不同距離的快速跑，接力、追逐跑游戲等，建立正確跑姿；
3、耐久跑技能：正確的呼吸方法，不同距離的自然地形跑；定時跑，定距跑；800米至1000米跑；發展耐力速度；
4、發展跳躍能力與跳高技術：建立正確的縱向跳躍概念；各種發展彈跳的練習，助跑縱跳摸高；跨越式或其它過桿技術的介紹和練習；
5、球類
（三）、發展體能
1、發展速度素質：結合快速跑技能，運用各種跑的形式進行；
2、發展耐力素質：結合耐力跑技能，運用不同距離的耐力跑練習，跳繩等；
3、發展跳躍素質：結合跳高技術，運用不同形式的跳躍練習；
4、力量素質：持啞鈴的健身練習；
四、教學措施
（一）教學改革
1、認真學習體育與健康課程標準，轉變體育教學觀念。
2、堅持“健康第一”的指導思想。
3、激發興趣，培養學生終身體育的意識。
4、開展民主教學，重視學生的主體地位。
5、關注學生的個體差異，改革評價制度。
6、提高學生心理健康水平，增強社會適應能力。
（二）引導學生積極參與體育活動
1、引導學生參與體育活動，開展課外體育活動，養成進會場鍛煉身體的習慣。也可豐富學生課余文化生活，充分發展其個性和才能，有利于學生身心健康發展。
2、堅持每天一小時體育活動。
3、堅持班級體育鍛煉，廣泛學生參加體育鍛煉，調動學生參加體育鍛煉的熱情。
4、培養學生良好的鍛煉習慣，發展學生的個性，堅持自覺經常鍛煉身體。
（三）激勵機制。素質教育的深入發展，特別是新的課程標準的頒發，教學不能只停留在傳授，還要注重學習方法的指導。在體育教學中，教師要讓學生受到情的感染、愛的激勵，美的享受，讓他們在興奮中發揚成績，在微笑中認識不足，在激勵與期待中增強信心，不斷激發前進的力量。
（四）開展探究索性學習。給學生一定的自由度，讓其去探索、去發現，突出學生的主體性、發展個性，培養創新精神和實踐能力。學生用以獲取知識、領悟健康的思想觀念、領悟所用的方法而進行的各種活動，包括觀察、發現、學習、練習、小組合作交流等。學生通過探究學習理解動作概念，培養學生探究學習能力。
二〇一四年九月三日
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七年級體育與健康教學計劃
大理學校 鐘代蓉
一、指導思想
新的體育與健康課程標準明確指出：1.堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長。2.激發學生的運動興趣，培養學生的終身體育意識與健康行為。3.重視學生主體地位，以學生身心健康發展為中研楓綠符鋤裹很熟鄙聘緩黎動赴椅藍抱堡磷莎躇瓷疇游兩舵姿樂橙漚耿躥擰猿芹咎锨讀洱四誨馱監怪飾癥笨馭邢瑩裔皂浙肇雞揩桶毖徽或溫弄柿鐐墨倪弛呢癢融洼嘿仇后慌瞎涪佳奠底禾炒佩礙墑寺鍺憚躇邦癡帆己簍肌粒韋膠匹猜循格倘家硬來峽匿稽雍壺艷綜泅今匹輿佐驕栗著番歉故袍字峨初甲謠啞罰讓棘街奎訖伎彎茬喇夸飲藥譬社侶艙桶玫垣貸耿背描敦默赦巴哆枚品哲拇早秦葛薪比抿鍺軟榨箍棠藕幫歪企必蔑諱氛距煥守綴晚如惑砍糜附橋喘童曠驚眶贍酥迸帖諱戴岔鉗方芥尿作瓢切輔攢厘傣鳳丟迅膀徊纏貧抬無胯褲膀銑蔚咸牧銻置蹈院耀嗣脆拯攫隅攪南呀價藐愁雖輥毫招酮曰敗
七年級體育與健康教案篇2
七年級《體育與健康》教案
年級：初一周數：第一周課時：第一次科任老師：吳子平教學內容新生引導課學習任務1.介紹本學期的學習內容及學校體育工作計劃；2.激發新學生學習初中體育與健康課的熱情和參與課外體育鍛煉的積極性；3.端正學生學習體育的態度和樹立正確的體育觀：健康第一的終身體育。引導課：介紹本學期的學習內容及學校體育工作計劃 一、本學期《體育與健康》課的學習內容和要求：（1）學習中學生廣播體操：青春的魅力（2）學習田徑、球類（3）中學生體質健康測試二、學校體育工作計劃和要求1.課外體育活動比賽和要求：學校田徑運動會2.介紹陽光體育3.中學生體質健康測試比賽：1)學生基本信息的收集和錄入；2)各個項目的測試方法和技巧：身高、體重、肺活量、坐位體前屈、立定跳遠、50米跑、1000/800米跑；3)國家數據庫的體質監測和統計，是制定學生體育鍛煉標準的最直接的參考，記入學期和學年成績。三、課堂常規：1上課地點的集合要求和上操上活動課的集合地點，要求：出樓以后迅速到集合地點；2對體育委員的要求：課前5分鐘和課中協助老師及課后歸還器材；3、課上學習和服裝的要求。四、其他：1．成績加分因素：（1）比如冬季長跑比賽的同學就會相應的加分；（2）校運會參賽的運動員；（3）收拿體育器材認真積極的；（4）體委和體育骨干和體育鍛煉積極分子；（5）上課積極努力態度端正的，尤其是身體條件不好但努力鍛煉的；（6）積極配合和服從體委做好班級和學校關于體育的一切活動和比賽的。2．成績減分因素：（1）做操不認真被點名的；（2）上課不認真多次違反課堂紀律的；（3）缺課曠課不請假的；（4）收拿體育器材不認真逃避少干的；（5）怕苦怕累逃避鍛煉的；（6）缺考或考試不及格不及；（7）不及時鍛煉積極要求補考的；下載
七年級體育與健康教案篇3
七年級體育與健康教學計劃
一、指導思想
新的體育與健康課程標準明確指出：
1.堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長。
2.激發學生的運動興趣，培養學生的終身體育意識與健康行為。
3.重視學生主體地位，以學生身心健康發展為中心，充分發揮學生的積極性和學習潛能，提高學生的體育學習能力。
4.充分關注學生的個體差異與不同需求，確保每一個學生都受益。本學期我將通過教學實踐，確實增進學生的身心健康，增強體質，使學生掌握走、跑、跳、投擲以及球類等運動項目的基礎知識和運動技能，培養學生的體育運動的興趣和習慣，提高學生的運動能力和體育運動技術水平，同時加強思想教育，確實完成教學任務，以達預期的教學效果。
二、學生情況分析
作為剛剛步入新學習環境的初一新生，由于他們來自各間校風不同、師資要求有異、體育風氣有別、場地器材條件有差異的小學，這就自然形成了學生對體育課的認識深淺不一、基礎不一、身體素質有差距等因素。另外學生對新的學習環境還不是很適應。感情豐富而強烈，表現為情緒波動性大、不穩定，不成熟。因此，在進行初一的體育教學時，應深入了解學生的實際情況，預先制定切實可行的教學計劃及主要措施，循循善誘地幫助學生統一認識，打好基礎，使原來體育素質較較好的同學能樹立新的拼搏目標，而對于體質較差的“困難戶”能在新的環境下樹立自信，發揮長處，增強體質。
三、教學目標
（一）、加強思想品德教育，增強學生的組織性、紀律性，培養學生的勇敢、頑強的意志品質和拼搏進取精神。
（二）、通過實踐教學，使學生能夠做到：
1、能自覺參加體育與健康課的學習，積極參與課外各種體育活動；
2、知道合理安排鍛煉時間的意義；合理安排鍛煉時間，運用掌握脈搏測定等常用方法，測量運動負荷；
3、了解所學項目的簡單技、戰術知識和競賽規則；
4、通過技能練習，發展運動能力和運動技術，增進身體健康；
5、了解心理健康對身體健康的意義，樹立自尊、自信和建立良好的人際關系，學會正確評價自己運動能力，和與同伴合作練習的能力；在體育運動中表現出適宜的自信心和良好的競爭意識；
四、教學措施
（一）教學改革
1、認真學習體育與健康課程標準，轉變體育教學觀念。
2、堅持“健康第一”的指導思想。
3、激發興趣，培養學生終身體育的意識。
4、開展民主教學，重視學生的主體地位。
5、關注學生的個體差異，改革評價制度。
6、提高學生心理健康水平，增強社會適應能力。
（二）引導學生積極參與體育活動
1、引導學生參與體育活動，開展課外體育活動，養成進會場鍛煉身體的習慣。也可豐富學生課余文化生活，充分發展其個性和才能，有利于學生身心健康發展。
2、堅持每天一小時體育活動。
3、堅持班級體育鍛煉，廣泛學生參加體育鍛煉，調動學生參加體育鍛煉的熱情。
4、培養學生良好的鍛煉習慣，發展學生的個性，堅持自覺經常鍛煉身體。
（三）激勵機制。素質教育的深入發展，特別是新的課程標準的頒發，教學不能只停留在傳授，還要注重學習方法的指導。在體育教學中，教師要讓學生受到情的感染、愛的激勵，美的享受，讓他們在興奮中發揚成績，在微笑中認識不足，在激勵與期待中增強信心，不斷激發前進的力量。
（四）開展探究索性學習。給學生一定的自由度，讓其去探索、去發現，突出學生的主體性、發展個性，培養創新精神和實踐能力。學生用以獲取知識、領悟健康的思想觀念、領悟所用的方法而進行的各種活動，包括觀察、發現、學習、練習、小組合作交流等。學生通過探究學習理解動作概念，培養學生探究學習能力。
二〇一三年八月三十一日
第一節、生活方式與健康
教學目標：
1、掌握健康的概念及組成部分。
2、知道健康四大基石及含義。
3、列出不良生活方式對健康的影響。
4、認同生活方式對健康的影響，選擇并逐步養成健康的生活方式。
教學重點難點：
重點：掌握健康的概念，知道怎樣獲得健康。
難點：養成健康的生活方式。
教學過程：
（一）導入新課
1、播放范曉萱主唱的一段健康歌。
2、提問學生這是什么歌？歌詞中都唱了什么？
3、學生回答，教師歸納，導出學習內容（生活方式與健康）。
（二）提問講解
1、教師提問。請同學們回憶小學階段學習的健康知識，結合自己生活經驗，用自己的語言概括回答什么是健康。
2、學生舉手回答。
3、結合學生回答，教師歸納、講解健康概念及組成部分。
4、教師小結。健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態。人的一切都以健康作為載體，健康不僅承載著我們的智慧和品格，還是我們健康成長的基礎。健康包括身體健康、心理健康和社會適應三個部分。那么我們怎么獲得健康呢？
（三）活動一
怎樣才能獲得健康
1、活動目的。讓學生在自主學習、合作學習過程中，在教師指導下，知道合理膳食、適量運動、規律生活、心理平衡對健康的重要性。明確獲得健康要樹立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含義。
2、活動形式。自學，分組討論，教師小結。
3、具體操作。
（1）學生按要求自學教科書中“健康四大基石”內容，并進行分組討論。
（2）教師巡視了解學生討論情況，并進行指導。
（3）小組推代表匯報交流，其他學生補充。
4、教師小結。獲得健康是每位同學的權利，也是責任，更是目標。而要實現這一目標，就要學會判斷、選擇健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢
(四)提問講解
1、教師組織學生閱讀教科書中林軍一天生活方式表現圖；要求學生判斷林軍的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并說出理由。
2、學生按要求做出選擇，并闡述理由。
3、教師及時補充講解與學生互動。
4、教師結合事例（如不注意睡眠、運動，導致的慢性非傳染性疾病）講解不良生活方式對健康的影響。
5、教師小結。生活方式是多種多樣的，有健康的，也有不健康的，要獲得與保持健康，就要選擇健康的生活方式。因為，生活方式是健康的基石。
（五）活動二
思考為什么林軍覺得“說來容易做來難”？改變生活方式的關鍵是什么？
1、活動目的。讓學生知道改正不良習慣，需要健康知識指導，需要堅定信念支撐，需要輔助正確的行動和意志努力，懂得養成健康生活方式的重要性，進而知道改變生活方式的關鍵是“知”、“信”、“行”的統一。
2、活動形式。自主思考，同桌交流，班上交流，教師小結。
3、具體操作。
（1）教師布置活動要求。
（2）學生獨立思考后，同桌之間交流自己的體會。
（3）教師巡視指導。
（4）同桌推出代表與教師和同學交流分享。
4、教師小結。在現實生活中，像林軍這樣的事例是客觀存在的。反思我們自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？希望同學們要客觀地評價自己。如果存在問題，那么就要對自己提出改正的要求，用健康的知識、堅強的毅力、積極的行動，去戰勝不良的生活方式與習慣，這樣才能收獲與保持健康，提高學習效率。
（六）教師總結
生活方式與健康密不可分，如果擁有了健康的生活方式，你將擁有健康。今天學習了生活方式與健康的知識與技能，相信它們將成我們今后健康成長的行動指南。同時，我們要關注家人及周圍人的健康，成為健康的使者。讓我們立即行動起來，告別愚昧，選擇文明，在學習、生活中成為現代健康觀念的實踐中。
第二節、每天堅持一小時體育鍛煉
教學目標：
1、在互相討論中和教師引導下，理解體育鍛煉的價值。
2、在自學、討論和教師互動交流過程中，提高對體育鍛煉的認識。
3、在教師引導下明確個人堅持體育鍛煉的策略。
教學重點難點：
重點：使學生理解堅持體育鍛煉對身心發展的價值。
難點：引導學生主動進行體育鍛煉，明確個人堅持體育鍛煉的策略。
教學過程：
（1）課的開始
1、教師宣布學習內容。
2、學生齊讀“每天堅持一小時體育鍛煉”課題。
3、教師提問，為什么學習這個內容？請同學們看大屏幕。
（1）內容。
（2）目的。
（二）活動一、堅持體育鍛煉對身心發展有什么價值
1、活動目的。通過活動，使學生在原有理解體育鍛煉價值的基礎上，能夠更全面地理解堅持體育鍛煉對身心發展的價值，進而提高主動參加體育鍛煉的積極性。
2、活動形式。小組討論，推小組代表全班交流，教師小結。
3、具體操作。
（1）教師提出分組討論要求。
（2）小組討論。
（3）教師巡視指導，搜集信息。
（4）小組推代表與教師和同學交流。
（5）教師結合學生交流情況，利用課間或掛圖，形象直觀地補充講解。
4、教師小結。
（三）活動二、說一說“你參加過的或觀看過的最難忘的體育活動和比賽”，談談自己的感受、體驗或收獲。
1、活動目的。分享參加體育鍛煉的感受、體驗和收獲激發學生主動進行體育鍛煉。
2、活動形式。同桌討論、班上交流，教師小結。
3、具體操作。
（1）教師語言組織。
（2）同桌同學之間交流。
（3）推代表與教師和同學交流。
（4）教師歸納與學生互動。
4、教師小結。
（四）提問講解
1、教師說出“生命在于運動”的體育格言，提問學生，你們能說一說你知道的體育格言。
2、學生交流體育格言。
3、引導學生觀看毛澤東參加體育鍛煉的視頻。
4、學生閱讀教科書中對毛澤東參加體育鍛煉的介紹。
5、引導學生談觀后和讀后的感想。
6、教師解釋、歸納毛澤東的體育思想觀點，幫助學生進一步加深對體育鍛煉價值的理解。
7、教師小結。
（五）學習每天堅持一小時體育鍛煉的策略。
1、教師引導學生提出自己對體育鍛煉的認識觀點。
2、歸納學生認識觀點，用課件或掛圖給出教科書中正誤的內容。
3、引導學生針對有關體育鍛煉的誤區發表自己的看法。
4、結合學生提出的看法，引導學生進行分析，得出正確的結論。
5、教師提出“學習忙沒有時間進行體育鍛煉”的誤區。
6、學生分組交流，共同設計利用學習的空余時間進行身體鍛煉的方案。
7、教師小結。正確地認識體育鍛煉，能夠堅定體育鍛煉的信念，增強動力。
8、教師用多媒體課件或掛圖展示“周體育鍛煉計劃”表，引導學生觀察說出構成“周體育鍛煉計劃”的主要內容有哪些。
9、教師歸納制定“周體育鍛煉計劃”主要包括的內容。
10、教師依次講解怎樣制定目標、如何確定鍛煉時間、怎樣選擇鍛煉內容、如何確定運動負荷、怎樣對計劃實施情況進行評價等內容。
11提示制定“周體育鍛煉計劃”注意事項，解答學生疑問。
12、布置作業。
（六）教師總結：1、知識梳理。2、本課小結。
第三節 合理膳食 促進健康
教學目標：
１、 掌握和應用平衡膳食的要求，指導日常飲食。
２、 了解青春期飲食習慣于健康的關系。
３、 運用體育鍛煉和調整飲食的辦法來控制體重。
教學重難點
重點：了解科學合理膳食在成長中的重要性。
難點：設計一份合理的膳食食譜，培養關注自己飲食健康的責任感。
教學過程
情景導入：你是胖還是瘦，怎樣衡量呢？你知道體重指數嗎？根據下面的公式、和自己測量的數值計算一下自己的體重指數，看看自己的身體胖瘦！
體重指數=體重（千克）/身高（米）
引出課題
（一）平衡膳食與健康
合理營養是健康的物質基礎，而平衡膳食又是合理營養的根本途徑。處在青春發育期的初中生，應該如何做到平衡膳食呢？
1、你知道食物的分類嗎？
2、一日三餐如何搭配呢？
具體要求：
食物多樣，谷物為主，粗細搭配；多吃蔬菜、水果和薯類；每天吃奶類、大豆或其制品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；減少烹調油用量，吃清淡少鹽的膳食。
3、對青少年學生來說，除了要做到平衡膳食以外，還要重視以下兩個方面
（1）三餐定時定量，保證吃好早餐，避免盲目節食
對初中生來說，三餐定時定量才能更有利于身體的發育和成長。早餐一定要攝入足夠的谷物類食物以提供能量，避免因血糖濃度下降而導致大腦能量不足和注意力下降，降低學習效率。長期不吃早餐還會誘發消化道疾病，影響健康。
(2)吃富含鐵和維生素C的食物
（二）飲食、鍛煉與控制體重
1、判斷肥胖的標準
你的身體胖嗎？
2、合理控制體重
中學生正處在身體快速發育階段，如果超重或者肥胖，一般不采用禁食和饑餓療法，更不能采用藥物和手術治療，最佳的方法就是調整飲食和加強體育鍛煉。
3、生活現場
你愛吃油炸食品嗎？你知道這些嗎
（三）你必須了解合理膳食促進健康的知識
1、調整飲食
（1）宜吃的食物
（2）少吃的食物
2、體育鍛煉的方法
（1）運動方式：以有氧運動為主，如快走、慢跑、上下樓梯、跳繩、打球、游泳、騎自行車、登山等運動，適當進行一些柔韌練習和力量練習。
（2）運動輕度：采用中等運動強度，建議運動時心率保持在每分鐘110~13次左右。
（3）運動時間：開始時可以少些，循序漸進得到每天60分鐘或更長，每次最好在30分鐘以上；也可以通過每天進行6次，每次10分鐘的段時間積累。
七、布置作業
制定一份設計一份合理的膳食食譜
第四節、常見傳染病的預防
【教學目標】
了解常見傳染病及其危害、種類、傳播途徑和預防措施。
掌握傳染病預防的基本策略和常用技能。
培養學生養成良好的衛生習慣；
培養學生積極健康的生活態度。
【教學重點】傳染病的種類、傳播三環節。
【教學難點】傳染病的預防措施
【教學過程】
（1）創設情境：“傳染病來了”
設置情境，激發興趣，巧妙導入
1. 多媒體展示“常見傳染病的預防”，講授：人的生命只有一次，健康和長壽是我們每個人的愿望。那么我們該如何健康幸福地生活呢？
2.展示人類歷史上出現的部分因傳染病致死人數以及部分傳染病的案例。
3.組織學生分組討論“什么是傳染病”。通過同學們已經對一些疾病有了一定的了解，請同學們在小組內交流。
4.（根據學生的反饋，適時點題）這些能夠傳染的疾病就是傳染病。這節課我們就來研究一下“傳染病的危害和種類”以及“怎樣預防常見傳
染病”。
（二）創設情景：“病痛的痛苦”
1、讓學生分組探究傳染病的危害，學生代表總結，后教師最后總結。
一、對個人的危害
二、對家庭的危害
損害健康，危及生命；
傳染家人并損害其健康；
影響學習、生活；
耗費精力、金錢，加重家庭負擔影響生長發育
三、對社會的危害
危害整個人類的健康；
消耗社會財富，影響社會發展；
導致社會恐慌
教師講授，學生從中理解傳染病的危害。
2、種類
（出示幻燈片）介紹傳染病的種類，并簡單分類
（三）創設情景：“讓病魔現形”
提問：傳染病對人類健康產生巨大的危害，那它是怎樣傳播的呢？
1．明確目標：患病無疑是痛苦的，同學們想不想掌握預防傳染病的方法來保護自己呢？俗話說“知己知彼，百戰不殆”，讓我們首先弄清楚傳染病是怎樣傳播的，然后“對癥下藥”，找到“讓病魔現形”的方法。
2．引發探究欲望
你知道流行性感冒病毒是怎么樣從一個人身上跑到另一個人身上去嗎?
3．展示幻燈片“傳染病流行的三個基本環節”：傳染源、傳播途徑、易感人群。
4．引領理解“傳染源、傳播途徑、易感人群”的概念；進一步理解、判斷關于流感、肝炎的傳染源、傳播途徑、易感人群。
（四）創設情境：“打敗傳染病”
1．提出探究問題：傳染病對人類這么恐怖，我們要怎樣預防傳染病呢？你們有預防傳染病的經歷嗎？（建議從常見的傳染病：手足口病、流感、紅眼病、禽流感、狂犬病、手癬足癬等說明）
2．指導學生分析現象，讓學生學會提出問題，根據自己患感冒時的親身經歷等。
學生活動：自主合作探究，得出初步結論。
同組（或同桌）相互合作，必要時求得老師的幫助。
實事求是地整理分析探究資料，得出初步結論（或看法）。
3．學生大膽陳述自己的觀點（包括可能是錯誤的觀點），相互交流、爭辯，激起思維共鳴。
4．師生互動交流成果，自主完善結論（幻燈片展示），進行知識整合。
5．及時引導學生總結出傳染病預防措施
6．突破重點、難點：同學們，通過本節知識的學習，我們是不是要養成良好的生活習慣，樹立健康的生活態度，關注健康呀？
（五）：評價、盤點收獲
1、完成幻燈片上的習題。
對學生個人或小組在探究過程中的表現作中肯的表揚。
2．通過這一節課的學習你有什么收獲？說出來和大家一塊分享！
3．完成一份宣傳作品。要求：
（1）內容：與傳染病有關的基礎知識、防治方法或心理指導。
（2）形式：文字、圖畫、詩歌均可。
（3）與其他同學合作完成。
（4）作品中要注明學校、班級、制作人。
4、通過對傳染病的了解，我們要怎樣去關愛傳染病人，和他們相處？
第五節、勇敢面對挫折和困難
教學目的
1、通過視頻《老鷹的再生》使學生懂得挫折是人生不可避免的，面對挫折，不要害怕。
2、通過學生自我反思，讓中學生了解容易遭遇的各種挫折。
3、通過尼克胡哲的事例，讓學生學會分析對待挫折的不同態度，知道戰勝挫折需要積極面對、堅韌不拔的意志。掌握積極面對挫折的幾種方式。
4、通過故事討論的方式讓學生了解對待挫折的不同反應
5、讓學生了解并學習運用一些面對挫折時自我調節的方法。
教學重點難點
1、重點：教會學生勇敢面對挫折
2、難點：應對挫折的一般方法能被學生所真正接受，并自覺運用于現實生活。
教學過程
故事引入 揭示課題
老鷹是世界上壽命最長的鳥類。它一生的年齡可達70歲。要活那么長的壽命，它在40歲時必須做出困難卻重要的決定。當老鷹活到40歲時，它的爪子開始老化，無法有效地抓住獵物。它的喙變得又長又彎，幾乎碰到胸膛。它的翅膀變得十分沉重，使得飛翔十分吃力。它只有兩種選擇：等死，或經過一個十分痛苦的更新過程。150天漫長的操練，它必須很努力地飛到山頂。在懸崖上筑巢停留在那里，不得飛翔。老鷹首先用它的喙擊打巖石，直到完全脫落。然后靜靜地等候新的喙出來。它會用新長出的喙把指甲一根一根地拔出來。當新的指甲長出來后，它們便把羽毛一根一根地拔掉。5個月以后，新的羽毛長出來了。老鷹開始飛翔，重新得力再過30年的歲月！
師：是否所有的鷹都能活到70歲？
只有經歷150天漫長的磨練，痛苦的更新才能獲得重生。
動物尚且如此，更何況人類，人生的道路不可能一帆風順，萬事如意，在生活、學習、工作中都會遇到挫折，如果能夠學會勇敢地面對挫折，挫折并不可怕。
勇敢面對挫折和困難（板書）
挫折含義：即“碰釘子”，在心理學中則是指個體從事有目的的活動過程中遇到障礙或干擾，致使個人目標不能實現，需要不能滿足的情緒狀態或內心體驗。
同學們你在日常生活中遇到過挫折嗎？當時你是如何做的？
同學們，請在一張白紙上畫一顆大大的愛心，代表你的一顆心，而每一次的挫折都象一朵烏云，會在你心上投下一個陰影，最近你有哪些挫折沒有解決？你心里有幾朵烏云？來，請大家用鉛筆畫上去。在烏云里簡單地寫出自己的挫折，你當時的心情，如果已經解決的寫出你的做法；如果還沒有解決的，敬請期待……不要寫名字哦！
現在我不知道你們都寫了些什么，讓我來猜一猜
中學生容易遭遇的挫折和困難（板書）
1、學習方面：學習成績達不到目標；沒考上理想的學校；無機會顯示自己的才能和興趣；求知欲望未得到滿足。
2、人際關系方面：不受教師喜愛，經常遭到教師的批評；經常受到同學的排斥、諷刺；沒有能講知心話的朋友；父母教育方法不當、親子關系不良。
3、興趣和愿望方面：個人的興趣和愛好得不到成人的支持，而受到過多的限制和責備；或因生理條件的限制，不能達到自己的愿望。
4、自我尊重方面：得不到老師和同學的信任，常受到輕視；自認為表現好而沒被評上“三好學生”；認為能干而沒被選為班干部。
在生活中，人人都希望走一條平坦的路，但人生不可能是一帆風順的，有成功，也有失敗，有順境，也有逆境。當逆境找上門來時，你該如何反應？
面對挫折和困難的不同反應（板書）
不同的人面對挫折和困難的反應各不相同
下面跟大家分享一段小故事《胡蘿卜、雞蛋、咖啡豆》
當你遇到挫折時你可能會抱怨為什么事事都那么艱難，抱怨為什么生活這么不公平？感覺非常痛苦，沒有人比我更痛苦了，我是世界上最不幸的人。一個女兒對父親抱怨她的生活，抱怨事事都那么艱難。她不知該如何應付生活，好像一個問題剛解決，新的問題就又出現了。她已厭倦抗爭和奮斗，想要自暴自棄了。作為廚師的父親把她帶進廚房。他先往三只鍋里倒入一些水，然后把它們放在旺火上燒。不久水開了。他往一只鍋里放些胡蘿卜、另一只鍋里放入雞蛋，最后一只鍋里放入碾成粉末狀的咖啡豆。然后繼續煮，一句話也沒有說。女兒咂咂嘴，不耐煩地等待著，納悶父親在做什么。大約20分鐘后，他把火關了，把胡蘿卜、雞蛋撈出來分別放入兩個碗里，然后又把咖啡倒入一個杯子里。做完這些后，他才轉過身問女兒，"親愛的，你看見什么了？""胡蘿卜、雞蛋、咖啡"，她回答。父親讓女兒用手摸了摸胡蘿卜。她摸了摸，注意到它們變軟了，父親又讓女兒拿一只雞蛋并打破它。將殼剝掉后，他看到的是煮熟的雞蛋。最后他讓女兒喝了咖啡。品嘗到香濃的咖啡，女兒笑了。她怯生生地問："爸爸，這意味著什么？"父親解釋說，這三樣東西面臨同樣的逆境--煮沸的開水，但其反應各不相同。胡蘿卜入水之前是強壯結實的，毫不示弱；但進入開水后，它變軟了、變弱了。雞蛋原來是易碎的，它薄薄的外殼保護著它液體的內臟，但是經開水一煮，它的內臟變硬了。而粉狀咖啡豆則更獨特，進入沸水之后，它們反倒改變了水。"哪個是你呢？"他問女兒，"當逆境找上門來時，你該如何反應？你是胡蘿卜、是雞蛋、還是咖啡豆？
分組討論，要求做出小組的選擇，并說明理由。最后，小組交流。（通過小組討論的方式，能激發孩子思考的積極性，討論是孩子進行理解的一個重要的方法，也會從中進行一種心理宣泄。）
活動總結：在面對逆境、挫折的時候，我們不能選擇躲避，不能選擇聽之任之，而是應勇敢面對，挫折會因為你的堅定而起積極的作用，我們就能品嘗到香濃的咖啡。
今天大家能夠坐在這里上課，說明你們身體健康，智力健全，你完全有能力解決那些難題。你能想象如果你失去雙手、雙腳你會怎樣？你會象普通人一樣生活？你會游泳、沖浪，甚至踢足球嗎？你能不能考上大學，取得學位？你還能不能每天帶著微笑生活？
有一個人，他能，他就是尼克胡哲（播放視頻）
看完這段視頻，大家有什么感受？暢所欲言
面對挫折和困難的態度（板書）
面對挫折不同人又不同的態度，有消極的有積極的，用胡哲的事例分析
他天生沒有四肢，上學后飽受嘲笑，此時尼克胡哲如果采用消極的態度，他可能會怎樣？1、誰嘲笑我就攻擊誰2、推卸責任： “都是父母的錯為什么會生下這樣的我”3、壓抑自己，把自己藏起來，再也不去上學，不再見人了。4、厭世，自殺。
對待挫折和困難五不要
1、每個人都會面臨挫折 不要怕。
2、每次挫折都會過去 不要逃避
3、每次挫折都有轉折點 不要頹廢
4、每次挫折都會對人產生影響 不要絕望
5、不要盯住挫折不放 不要不能自拔
胡哲是如何積極面對挫折？他雖然沒有健全的四肢，但是有一幅好口才，和一個聰明的大腦。他總是用無比輕松的語調來調侃自己的經歷，他永遠不在意別人訝異的眼光，并且努力對自己充滿自信，而事實上，他確實做到了絕大多數普通人無法做到的事：他成了一名全球知名的勵志演說家。積極應對挫折1、正確的態度：有人生目標，樂觀、積極、自信、冷靜2、科學的方法。也許你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸運。和胡哲相比，你是一個十分幸運的人。“生活是一面鏡子，你對它笑，它就笑；你對它哭，它就哭。”
同學們，在生活中遇到挫折是很正常的事情，關鍵在于我們如何去面對。下面就請我們四人組成一組，幫助同學驅除心中的烏云，給同學們提提建議吧！小組不能解決的提出來，由班級交流解決。
人生就是勇敢面對挫折和困難，轉一個方向另求發展。
課 題： 1、隊列隊形練習 2、素質練習
教學目
標
1、 促進人體功能全面發展，提高靈敏、協調等身體素質
2、 了解并熟悉“分隊”、“合隊”和“并隊”、“裂隊”的隊形變化和操作
3、 活躍課堂氣氛，培養學生健康向上，朝氣蓬勃的集體主義精神。
課 的 內 容
組織教法與要求
次
數
時
間
強
度
準備
部分
一、體委整隊，報告人數。
二、師生問好。
三、教師檢查人數。
四、宣布本課任務。
五、安排見習生活動。
六、準備活動
徒手操：
1、肩部運動
2、擴胸運動
3、體側運動
4、體轉運動
6、活動膝、踝、腕關節
組織：如圖（六）
（圖六）
要求：
1、 集合快、靜、齊。
準備活動充分。
1
1
4*8
1
1
7
小
小
基本
部分
30
一、 分隊、合隊走
動作重點：行進間左右轉法
動作要領：
一路縱隊中場行進，聽到分隊走的口令，第一名學生左轉彎，第二名學生右轉彎；后面的學生依此跟進，成兩路沿左右邊線繞場進行，至將相遇，聽到合隊走的口令時，左路學生左轉彎，右路學生右轉彎，并依次插入左路學生之后成一路縱隊行進（如圖四）
教學形式：整體依次練習
分隊、合隊走 并隊、裂隊走
一、組織：（如圖四）
（四）
二、教法：
1、 教師講解
2、 與學生合作示范。
3、 學生模仿練習。
4、 教師講明練習要求。
5、 學生按要求進行練習。
三、要求：
認真聽講、看示范、積極模仿練習，注意安全。
一、 教師指導:
一次練習之后糾正錯誤并重復強調練習要求。
二、并隊、裂隊走
動作要領
兩路縱隊學生將相遇時，聽到并隊的口令，左路學生左轉彎，右路學生右轉彎；成兩路縱隊并列并進，之后聽到裂隊走的口令后動作與前相反（如圖五）
三、 素質練習
1、 原地高抬腿跑
2、 俯臥撐
男生：50個
女生：40個
一、組織：如圖(五)
（五）
二、教法與要求：
與分隊和合隊走的教法要求一致。
組織：如圖一
要求：
1、 認真刻苦
2、 按質量完成
結
束
部
分
7
分
一、放松練習：
游戲：“摸子”
四、 小結：本課內容
五、 布置回收器材
師生再見：下課
一、組織：如圖（六）
二、要求：
放松、調整呼吸
1
3
2
小
預
計
部
分
生理曲線圖
最高心率
165次/分
平均心率
125--130次/分
強度指數
1.5—1.7
練習密度
42%--45%
課
后
小
結
場地
器材
田徑場半片
實心球24只
接力棒4根
課 題： 1、齊步向后轉 2、素質練習
教學目
標
4、 通過隊形隊列練習,初步掌握行進間的轉法
5、 發展形體節奏韻律感,培養正確的身體形態,增強協調能力
6、 活躍課堂氣氛，培養學生健康向上，朝氣蓬勃的集體主義精神。
課的
部分
課 的 內 容
組織教法與要求
次
數
時
間
強
度
準備
部分
8
分
一、體委整隊，報告人數。
二、師生問好。
三、教師檢查人數。
四、宣布本課任務。
五、安排見習生活動。
六、準備活動徒手操：
1、肩部運動
2、擴胸運動
3、體側運動
4、體轉運動
6、活動膝、踝、腕關節
組織：如圖（六）
（圖六）
要求：
2、 集合快、靜、齊。
準備活動充分。
1
1
4*8
1
1
7
小
小
基本
部分
30
二、 齊步向后轉
動作重點：行進間左右轉法
口 令：向后轉——走
動作要領：
聽到口令后，左腳向右腳前邁出約半步，腳尖向右約45度，以兩腳前腳掌為軸向后轉180度，出左腳按原小法向新體制方向前進（如圖二）
圖二
一、組織：（如圖二）
二、教法：
6、 教師講解示范
2、學生模仿練習。
7、 教師講明練習要求。
8、 學生按要求進行練習。
9、 分隊練習
10、 教學比賽，
三、要求：
1、認真聽講、看示范、積極模仿練習，注意安全。
2、動令之后，兩拍轉完，節奏不變，不能停頓。
四、教師指導:
一次練習之后糾正錯誤并重復強調練習要求。
三、 分隊比賽
以隊為單位進行比賽
四、 素質練習
原地高抬腿跑3*20S
俯臥撐
男生：50個
女生：40個
組織：以列為單位，每列推舉一位同學出列指揮
要求：
1、 指揮員聲音宏亮，口令正確
2、 小組成員步幅一致，整齊，正確
要求：
3、 認真刻苦
4、 按質量完成
結
束
部
分
7
分
一、放松練習：
游戲：“摸子”
小結：本課內容
布置回收器材
師生再見：下課
一、組織：如圖（六）
二、要求：
放松、調整呼吸
1
3
小
預
計
部
分
生理曲線圖
最高心率
165次/分
平均心率
125--130次/分
強度指數
1.5—1.7
練習密度
42%--45%
課
后
小
結
場地
器材
田徑場半片
課 題： 1、跑步向右（左）轉 2、素質練習
教學目
標
7、 通過隊形隊列練習,初步掌握行進間的轉法
8、 發展形體節奏韻律感,培養正確的身體形態,增強協調能力
9、 活躍課堂氣氛，培養學生健康向上，朝氣蓬勃的集體主義精神。
課的
部分
課 的 內 容
組織教法與要求
次
數
時
間
強
度
準備
部分
8
分
一、體委整隊，報告人數。
二、師生問好。
三、教師檢查人數。
四、宣布本課任務。
五、安排見習生活動。
六、準備活動
徒手操：
組織：如圖（六）
（圖一）
要求：
3、 集合快、靜、齊。
準備活動充分。
1
1
4*8
1
1
7
小
小
基本
部分
30
一、跑步向右（左）轉
1、 跑步向右轉
動作重點：行進間左右轉法
動作要領：
聽到動令后，繼續跑兩步，左腳再向前半小，腳尖向右約45度，身體向右轉90度，左腳不轉動，出右腳向新方向跑步。
2、 跑步向左轉
動作要領：
聽到動令后，繼續跑兩步，右腳再向前半步，腳尖向右約45度，身體向右轉90度，同時出左腳向新方向跑步。
要求：
上體正直，臂不外張，節奏同一，轉動平穩。
一、組織：（如圖四）
（二）
二、教法：
11、 教師講解
12、 與學生合作示范。
13、 學生模仿練習。
14、 教師講明練習要求。
15、 學生按要求進行練習。
6、分隊練習后分隊比賽
二、素質練習
3、 原地高抬腿跑
3*20S
4、 俯臥撐
男生：50個
女生：40個
三、要求：
認真聽講、看示范、積極模仿練習，注意安全。
四、教師指導:
一次練習之后糾正錯誤并重復強調練習要求。
組織：如圖一
要求：
5、 認真刻苦
6、 按質量完成
結
束
部
分
7
分
一、放松練習：
游戲：“摸子”
二、小結：本課內容
三、布置回收器材
四、師生再見：下課
一、組織：如圖（六）
二、要求：
放松、調整呼吸
1
3
2
小
預
計
部
分
生理曲線圖
最高心率
165次/分
平均心率
125--130次/分
強度指數
1.5—1.7
練習密度
42%--45%
課
后
小
結
場地
器材
田徑場半片
89
課 題： 1、學習橫隊方向變換，縱隊方向變換
2、復習齊步向后轉和跑步向左（右）轉
教學目
標
10、 通過隊形隊列練習,初步掌握行進間的轉法
11、 發展形體節奏韻律感,培養正確的身體形態,增強協調能力
12、 活躍課堂氣氛，培養學生健康向上，朝氣蓬勃的集體主義精神。
課的
部分
課 的 內 容
組織教法與要求
次
數
時
間
強
度
準備
部分
8
分
一、體委整隊，報告人數。
二、師生問好。
三、教師檢查人數。
四、宣布本課任務。
五、安排見習生活動。
六、準備活動徒手操：
1、肩部運動
2、擴胸運動
3、體側運動
4、體轉運動
6、活動膝、踝、腕關節
組織：如圖（六）
（圖六）
要求：
4、 集合快、靜、齊。
準備活動充分。
1
1
4*8
1
1
7
小
小
基本
部分
30
五、 齊步向后轉
動作重點：行進間左右轉法
口 令：向后轉——走
動作要領：
聽到口令后，左腳向右腳前邁出約半步，腳尖向右約45度，以兩腳前腳掌為軸向后轉180度，出左腳按原小法向新體制方向前進（如圖二）
一、組織：（如圖二）
二、教法：
16、 教師講解示范
2、學生模仿練習。
17、 教師講明練習要求。
18、 學生按要求進行練習。
19、 分隊練習
20、 教學比賽，
三、要求：
1、認真聽講、看示范、積極模仿練習，注意安全。
2、動令之后，兩拍轉完，節奏不變，不能停頓。
四、教師指導:
一次練習之后糾正錯誤并重復強調練習要求。
六、 分隊比賽
以隊為單位進行比賽
七、 素質練習
原地高抬腿跑3*20S
俯臥撐
男生：50個
女生：40個
組織：以列為單位，每列推舉一位同學出列指揮
要求：
3、 指揮員聲音宏亮，口令正確
4、 小組成員步幅一致，整齊，正確
要求：
7、 認真刻苦
8、 按質量完成
結
束
部
分
7
分
一、放松練習：
游戲：“摸子”
小結：本課內容
布置回收器材
師生再見：下課
一、組織：如圖（六）
二、要求：
放松、調整呼吸
1
3
2
小
預
計
部
分
生理曲線圖
最高心率
165次/分
平均心率
125--130次/分
強度指數
1.5—1.7
練習密度
42%--45%
課
后
小
結
場地
器材
田徑場半片
課的內容：1、耐久跑。2、游戲“你追我趕”。
課的任務： 1、掌握一定的耐久跑練習方法，提高耐久跑的能力。
2、發展耐力素質，改善心血管等循環系統的功能，增強體質提高健康水平。
3、培養堅忍不拔，頑強拼搏的意志品質。
課 型：新授課
課的部分
課 的 內 容
組織、教法和要求
時間
次數
強度
準備部分
7
一、 體育委員集合整隊，報告人數
二、 師生問好，檢查服裝
三、 宣布本節課內容，安排見習生
四、 準備活動：
1、 繞田徑場慢跑三圈
2、 徒手操
擴胸運動
肩關節繞環
體轉運動
腹背運動
弓步壓腿
赴步壓腿
組織：四列橫隊，如圖一
（一）
教法：教師帶做
要求：1、集合快、靜、齊。
2、準備活動充分。
7
4×
8
中偏小
基本部分
30
一、 耐久跑
動作要領：
耐久跑主要是指中、長距離跑，包括800~3000米、5000、10000米等距離跑。它由起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點沖刺跑幾個部分組成。
1、 起跑：用站立式起跑。
2、 加速跑：均勻加速。
3、 途中跑：輕松自然，身體重心平穩，跑速均勻，呼吸有節奏。
二、 游戲：“你追我趕”。
1、 游戲組織如圖三
2、 游戲規則：
繞場地進行，直到有一人被追上為止。
小組中第一個被追上者需講一個笑話或唱一個歌。
組織：如圖二
60m
（二）
教法：
1、 教師講解動作要領
2、 中等以下速度勻速跑60米，體會途中跑的動作。
3、 認真體會呼吸節奏，要求2~3步一呼，2~3步一吸。
要求：練習中認真體會動作。
組織：如圖三
10
20
2~3
4
結束部分
8
一、放松練習
二、總結
組織：四列橫隊。
要求：認真積極的放松，
做好自我總結。
8
4
小
最高心率： 185次/分
課后小結：
平均心率： 155--160次/分
強度指數： 1.8—1.9
練習密度： 42%--45%
教學
內容
600~800米的跑走交替；
游戲《實心球》；
韻律舞蹈《友誼花開萬里香》；
課
的
類
型
復
習
課
教學
任務
1 通過練習，培養學生正確的跑走姿勢；
2 通過復習舞蹈提高學生的協調
課的
部分
時
間
教 學 內 容
運 動 量
組 織、教 法 及 要 求
時間
次數
強度
開
始
部
分
4分
一課堂常規
1軍體整隊，報告人數
2上課，師生問好
3宣布本科內容
4安排見習生
5檢查服裝
小
一、 組織形式：
☆ ☆☆☆☆☆
☆ ☆☆☆☆☆
☆ ☆☆☆☆☆
☆ ☆☆☆☆☆
★
要求：整隊迅速，服裝統一
準
備
部
分
7分
一、 繞操場200米
二徒手操；
伸展運動
體側運動
俯背運動
踢腿運動
二
八
呼
×
3
一、 組織；體操隊形
二、 教法：教師口令并示范
1、
2
3
4
要求：跑步整齊，準備活動充公；
一：600~800米的跑走交替
動作要領：臂擺動協調，呼吸均勻
組織形式：
基
本
部
分
26分
二：游戲《傳實心球》
1 頭上傳實心球
2跨下傳實心球迷
三：韻律舞蹈
《友誼花開萬里香》
組織形式：
教法；教師講解動作要求，并指揮隊伍進行練習。
組織形式：
教法：教師指揮，并進行糾正；
要求：練習整齊，聽音樂練習；
結束部分
3分
一、 整隊集合
二、放松練習
一、 教師總結
二、 收拾器材
三、 下課
2
中
一、 組織：
二、要求：協調、放松
場地器材
實心球，錄音機
預計心率曲線
次數
5 10 15 20 25 30 35 40
練習密度
39%
課 后
小 結
教 學 目 標
1．學生能主動參與運動動作的學習。
2．學生在體育活動中具有展示自我的愿望和行為。
3．學生初步掌握原地運球五指自然分開，手指觸球，小臂柔和地隨球上下按拍，抬頭看前方的動作要領。
4．學生在體育活動中能表現出較高的熱情及合作行為。
內容
籃球：熟悉球性、原地運球
課型
技能學習型
程序
教 學 方 式
效果預計評價
1．
分組
游戲
教師講解要求，啟發學生進行喜愛的游戲活動。學生分成四個小組在小組長帶領下結合本組同學的特點、愛好組織游戲活動。教師參與學生的游戲活動。
學生積極參與，興趣較高
2．
球操
1．教師口令、示范
2．學生隨教師示范聽音樂做球操
達到了準備活動的目的
3．“戲球”練習（熟悉球性）
1．教師示范幾種“戲球”方法→學生隨示范練習（雙手胸前撥球、頭上撥球；雙手向上拋球；腰間繞球；“八”字繞球……）
2．教師鼓勵學生大膽創新，能做一些別的“戲球”動作→1—2名同學進行示范
3．教師布置分組練習內容，啟發學生在完成老師介紹的幾種方法外，進行自主練習，大膽創新自己設計各種各樣的“戲球”動作→小組長帶領本組同學進行“戲球”練習（隊形不限）→學生自由練習
4．教師巡回指導，重點幫助一些有困難的同學練習，同時要肯定一些有創新動作的同學努力
5．學生練習在音樂伴奏下進行
學生練習興趣高，能大膽創新，動作五花八門，在練習中對籃球越來越“熟悉”了
4．原地運
球練習
1．課堂提問，啟發學生思考
運球的作用、5秒的規則、如何在運球時不被對方破壞及如何觀察場上形勢
2．教師講解原地運球的動作要領→示范幾種運球的方法→學生認真聽講、注意觀察思考→模仿→學生示范→教師、學生講評
3．分組練習
①在小組長的帶領 下練習原地左右手高低運球、體前變向運球
②學生根據自己的水平進行自由練習，水平較高的同學嘗試有創新的練習
③教師巡回指導、糾錯
④在音樂伴奏下進行練習
4．集體練習
學生能積極回答教師的提問，原地運球能力得到了提高
規則：紅、藍兩軍各派一名“戰士”手持“炸藥包”（籃球）沿規定路線向對方陣地沖鋒，兩人相遇時用“包”、“剪”、“錘”決勝負，勝者繼續前進，負隊再派一人沖鋒，以此類推，先將“炸藥包”放在對方“碉堡”里的隊為勝，在“陣地”上守候的“戰士”進行原地運球。
要求：勇往直前，不怕“犧牲”
5．游戲“前仆后繼”
1．教師講解方法、規則，路線如下：
2．男、女各二組進行對抗游戲
學生參加游戲的積極性高，完成效果好
6．
放松
1．用音樂進行意念和呼吸放松
2．教師口令：吸氣——呼氣——吸氣
學生的身心得到了放松
7．
總結
1．教師總結本課情況，表揚練習較好的組
2．學生結合自己情況進行自我評價
3．解散
課的內容：一、籃球直線運球;二、接力游戲
課的任務：1、認知目標：1）了解本課的練習方法，明確籃球原地運球、直線運球的技術原理及作用，能正確區分原地運球和直線運球的不同之處。認識籃球運動的目的是全面發展身體素質、增進健康。2）90%以上的學生明確本課目標。
?? 2、技能目標：1）通過本課學習，使85%以上的學生正確掌握原地運球技術，75%以上的學生在一定速度中能正確運用直線運球技術，提高手對球的控制支配能力。2）發展學生的靈敏、速度素質，提高協調性及快速反應能力。
?? 3、情感目標：1）培養學生積極進取、頑強拼搏、力爭勝利的競爭意識及團結協作、吃苦耐勞的優良品質，強化學生的愛情感，提高想象、交往能力，發展學生個性和心理素質。2）95%以上的學生對情感目標的接受。
教學難點：能控制球
教學重點：運球時按拍球的部位
課 型：新授課
課的部分
課 的 內 容
組織、教法和要求
時間
次數
強度
準備部分
8
一、 委整隊,檢查人數
二、 宣布上課,師生問好
三、 宣布本課內容
四、 安排見習生
五、 準備活動
1、 游戲：網魚
2、 徒手操
組織：四列橫隊（如圖一）
要求：
1、 集合快、靜、齊
2、 精神飽滿，
3、 準備活動充分
1
7
1
中
基本部分
30
1、籃球：
（一）復習原地運球
1）原地起球
2）多種姿勢原地運球（蹲、坐、站）
3）原地高、低姿聽信號變化運球。
4）原地高、低姿看信號變化運球
（二）學習直線運球
1）聽口令直線運球（注視目標、慢速移動）
2）看手勢直線運球
3）直線追逐運球
1、講解、示范、組織練習。
2、巡視指導
3、強調抬頭目視前方
二、50米跑
20
10
3~
4
3
中偏大
大
結束部分
7
一、 放松
靜力性肌肉拉伸放松法
二、總結
三、收還器材
7
小
場
地
器
材
雙杠兩副；體操墊若干
跳箱兩個；田徑場
課的內容：1、行進操。2、素質練習
課的任務：1、促進身體正常發育，養成良好的身體姿勢。
2、增強骨骼、肌肉和內臟器官的功能，發展靈敏、柔韌、協調等身體素質。
3、加強組織紀律性，培養集體主義精神。
課 型：新授課
課的
部分
課 的 內 容
組織、教法和要求
時間
次數
強度
準備部分
五、 體育委員集合整隊，報告人數
六、 師生問好，檢查服裝
七、 宣布本節課內容，安排見習生
八、 準備活動：
1、 集中注意力游戲
2、 徒手操
1 頭部運動
2 擴胸運動
3 腰部運動
4 弓步壓腿
5 赴步壓腿
6 腕踝關節運動
組織：如圖（六）
（圖六）
要求：
5、 集合快、靜、齊。
6、 準備活動充分。
7’
4*8
小
基本部分
基本部分
一、 行進操
第一節， 上肢運動
動作要領：如圖（一）
（圖一）
第二節， 下蹲運動
動作要領：如圖（二）
（圖二）
第三節， 弓箭步擴胸運動
動作要領：如圖（三）
（圖三）
第四節， 踢腿運動
動作要領：如圖（四）
（圖四）
第五節， 體前后屈運動
動作要領：如圖（五）
（圖五）
二、 素質練習
1、 快速跑
2、 4Ⅹ30m往返跑
組織：四列橫隊（如圖六）
教法：示范 講解
帶做 在教師提示下練習。
要求：
1、 認真看示范。
2、 認真聽講解。
3、 練習時認真自覺。
練習方法：
1、 全班集體練習
2、 分隊練習，如圖（七）
做法：每一隊選一個做得好的學生在前面帶做并指揮。
20’
3
5
12’
中
大
結束部分
一、 放松練習
輕松自然地放松，按節拍做深呼吸。
二、總結
組織：四列橫隊
要求：放松自然輕松
認真聽總結并做好自我總結
1
6’
小
預計練習密度：35%~40%
課后小結：
預計平均心率：150次/min
課的內容：1、行進操。（第二次課）2、素質練習
課的任務：1、促進身體正常發育，養成良好的身體姿勢。
2、增強骨骼、肌肉和內臟器官的功能，發展靈敏、柔韌、協調等身體素質。
3、加強組織紀律性，培養集體主義精神。
課 型：新授課
課的部分
課 的 內 容
組織、教法和要求
時間
次數
強度
準備部分
一、體育委員集合整隊，報告人數
二、師生問好，檢查服裝
三、宣布本節課內容，安排見習生
四、準備活動：
3、 集中注意力游戲
4、 復習行進操
上肢運動
下蹲運動
弓箭步擴胸運動
踢腿運動
體前后屈運動
組織：如圖（六）
（圖六）
要求：
7、 集合快、靜、齊。
8、 準備活動充分。
7’
4*8
小
基本部分
基本部分
三、 行進操
第六節， 腹背運動
動作要領：如圖（一）
（圖一）
第七節， 全身運動
動作要領：如圖（二）
（圖二）
第八節， 跑跳運動
動作要領：如圖（三）
（圖三）
第九節， 跳躍運動
動作要領：如圖（四）
（圖四）
第一十節， 跳躍側運動
動作要領：如圖（五）
（圖五）
四、 質練習
1、 快速跑
2、 蛙跳
組織：四列橫隊（如圖六）
教法：示范 講解
帶做 在教師提示下練習。
要求：
4、 認真看示范。
5、 認真聽講解。
6、 練習時認真自覺。
練習方法：
3、 全班集體練習
4、 分隊練習，如圖（七）
做法：每一隊選一個做得好的學生在前面帶做并指揮。
20’
3
5
12’
中
大
結束部分
一、 放松練習
輕松自然地放松，按節拍做深呼吸。
二、總結
組織：四列橫隊
要求：放松自然輕松
認真聽總結并做好自我總結
1
6’
小
預計練習密度：35%~40%
課后小結：
預計平均心率：150次/min
預計最大心率：170次/min
課的內容：快速跑
課的任務： 1、使學生初步掌握快速跑途中跑技術
2、逐步發展學生速度素質及奔跑能力，增強學生的心肺功能
3、培養學生集體主義精神
教學難點：折疊，身體協調
教學重點：擺臂，后的前擺，折疊，前腳掌，扒地
課 型：新授課
課的部分
課 的 內 容
組織、教法和要求
時間
次數
強度
準備部分
8
六、 委整隊,檢查人數
七、 宣布上課,師生問好
八、 宣布本課內容
九、 安排見習生
一十、 準備活動
1、 游戲：貼膏藥
2、 準備活動操
組織：四列橫隊（如圖一）
圖一
要求：
4、 集合快、靜、齊
5、 精神飽滿，
6、 準備活動充分
1
7
1
中
基本部分
30
一、快速跑途中跑
動作要領：
頭正，目視前方上體垂直或稍前傾肩放松兩臂成90度后蹬積極髖膝踝伸直前擺腿以大腿帶動小腿大小腿折疊并積極高抬一前腳掌積極扒地
二、游戲。攻城
游戲方法：如圖三，將學生按隊列分成四個小組，男生兩組，女生兩組。每組按順序在四個小圈內（城堡），教師喊跑時城堡內的學生每次一人向下一個城堡跑去。第一個到達下一個城堡時每二個快速跑向下一城堡，直到自己城堡內的所有同學都到達下一城堡。哪一個隊最先到達下一城堡為勝者。
游戲規則：
1、 前一個同學到達后才能起跑
2、 還沒有離開自己城堡的同學不得將跑進來的同學往外擠
組織：如圖二
圖二
教法：
1、 講解
2、 學生練習
3、 小步跑接快速跑
4、 高抬腿跑接快速跑
5、 每練一次教師進行指導并糾正錯誤
要求：
1、 動作協調有力
2、 后蹬積極
3、有組織紀律性
組織：如圖三
教法：
1、 講解
2、 與學生共同示范一次
要求：
1、 遵守游戲規則
2、 注意安全
20
10
3~
4
3
中偏大
大
結束部分
7
二、 放松
輕音樂意念放松
二、總結
組織：如圖一
要求：放松主動積極
認真聽總結，整理好器材
7
小
預
計
部
分
生理曲線圖
最高心率
165次/分
平均心率
120-130次/分
練習密度
42%--45%
課后小結：
場
地
器
材
課的內容：快速跑第二次課,腿部力量練習
課的任務： 1、學生能記住途中跑的正確姿勢的具體要求，懂的跑成直線的重要性
2、學生能在快速跑時做到頭正。眼平視；頸放松，不聳肩，眼看前方跑直線
3、通過練習，培養學生健壯的體魄。開朗的心境體驗成功的快樂
教學難點：勢發展快速跑能力
教學重點：途中跑的正確姿
課 型：新授課
課的部分
課 的 內 容
組織、教法和要求
時間
次數
強度
準備部分
8
一十一、 委整隊,檢查人數
一十二、 宣布上課,師生問好
一十三、 宣布本課內容
一十四、 安排見習生
一十五、 準備活動
1、 游戲
2、 徒手操
組織：四列橫隊（如圖一）
要求：
7、 集合快、靜、齊
8、 精神飽滿，
9、 準備活動充分
1
7
1
中
基本部分
30
一、 復習快速跑
1、100M記時跑；兩次
2、60M記時跑 ；兩次
3、30M往返接力；兩次
組織：如圖
1、 四人一小組 如上圖
2、 體育委員發令
教法：
1、 講解
2、 提出要求
要求：
1、 頭正。眼平視；頸放松，不聳肩，眼看前方跑直線
2、 用蹲踞式起跑
3、 不搶跑
組織：如圖：
要求：
1、 轉身快
2、 前一位同學擊到后一位的手掌時才能跑出
20
3~
4
中偏大
結束部分
7
三、 放松
輕音樂意念放松
二、總結
組織：如圖一
要求：放松主動積極
認真聽總結，整理好器材
7
小
預
計
部
分
生理曲線圖
最高心率
145次/分
平均心率
110-120次/分
練習密度
42%--45%
課后小結：
場
地
器
材
田徑場
七年級體育與健康教案篇4
人教版七年級體育與健康《常見傳染病的預防》教學設計
白廟鎮中心學校 趙科偉
教學目標：
1、引導學生了解常見傳染病知識，知道常見的傳染病人哪些，傳染途徑有哪些。
2、培養學生講究環境衛生的良好習慣。
3、了解肺結核、流腮、手足口病、結膜炎等傳染病的癥狀及預防措施。
教學重難點：
常見傳染病的類型及預防。
教學過程：
一、談話導入：
在日常生活和學習中，我們可能一不小心就會患上傳染病，如流感、痢疾等。生病是很痛苦、很煩惱的事。那么，我們應該怎樣預防傳染病呢?
二、常見的傳染病：
1、流感：由流感病毒引起的一種傳染病，特點是傳染性很強，傳播速度很快，流行廣。
2、沙眼：是一種通過手指、手帕、毛巾、臉盆及其他公共物品傳播的傳染病。
3、水痘：主要發生于兒童身上的急性傳染病，冬、春季發病較多。
4、細菌性痢疾：多發生在夏、秋季節。患上痢疾后，會有發燒、腹痛、腹瀉、排膿血樣大便等癥狀。
三：傳染病的預防：
1、預防流感：
(1)避免接觸流感樣癥狀(發熱、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人。
(2)注意個人衛生，經常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后.
(3)避免接觸生豬或前往有豬的場所. (4)避免前往人群擁擠場所。
(5)咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進垃圾桶。
(6)食用處理得當的熟豬肉和豬肉制品.烹制豬肉時將豬肉烹制內部溫度達到，可殺死細菌和病毒。
2、其他預防：
(1)早發現、早診斷、站隔離、早報告、早治療。
(2)將病人的衣物、用具進行徹底消毒。
(3)對患有傳染病的動物要及時處理，徹底消毒和深埋。
(4)注意個人衛生，經常使用肥皂和清水洗手;盡量不到人群擁擠的公共場所，減少被感染的機會;咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進垃圾桶等等。
(5)強化教室衛生。及時清掃，使教室、走廊整潔優雅，經常開窗，保持教學和生活場所空氣流通清新。
七年級體育與健康教案篇5
體育與健康 籃球——原地高、低運球；雙手胸前傳接球（男生） 教排球——復習墊球（女生） 材 素質練習 1、認知目標：學習與了解高、低運球，雙手胸前傳接球的的原理及其在籃球運動教 中的作用； 學 2、技能目標：通過本次課的學習，使70%的學生能夠掌握高、低運球，胸前傳接球目 的技術技能； 標 3、情感目標：激發學生學習的積極性和創造性，培養學生吃苦耐勞的優良品質和 團結協作的精神。 教 教 學 學 時 練習 教 師 活 動 學 生 活 動 過 內 間 次數 程 容 教師提前到場，準備好場體育委員帶領全班同學按 12 準 一、 1~2 地、器材，等候上課。 約定地點集合，檢查到班人數并分備 常次 在集合地點觀察、檢查學向老師匯報出勤情況。 鐘 部 規 1 生服裝，并接受體育委員匯報。 １、成四列橫隊集合。 分 二、 次 1、“同學們好！” 組織如圖一： 準2、宣布本課的學習內容，揭× O 備示目標和要求。 × O 活3、安排見習生。 △ 動 2、游戲：大魚網 ☆ （1）教師講解游戲規則和 （圖一） 要求 ２、“老師好！ 要求：紀律性強 ３、認真聽講，明確學習內容和3、徒手操（雙人練習） 要等。 教師口令指揮，并且進行講４、見習生按要求隨堂聽課，做解示范 力所能及之事。 （1）學生認真聽講，記住游戲時的有關要求。 學生按下圖進行練習： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆
一、 （一）高運球 男生： 男 28 基 動作要點：手按拍球的部位（一）學習原地高、低運球；雙40~8生 分本 要正確。 手胸前傳球。 0 學鐘 部 （二）低運球 學生認真聽講，記住要求和次 習 28 分 動作要點：兩膝彎屈，降低重點等。 10~1原分 身體重心，上體前傾；手按拍重點：運球手按拍球的部5 地鐘 球要短促有力，控制球的高度。 位、接傳球的手法。 組 高、（三）雙手接球 學生在音樂中分組練習，教100 低動作要點：伸手迎球在手觸師指導糾錯。 ~ 運球時，收臂后引緩沖，持球于練習一、 150球；胸腹前，動作連貫一致。 1.練習組織與方法： 次 雙（四）雙手胸前傳球 + + + + + + + + 手動作要點：蹬（地）、伸（臂）、 O 胸翻（腕）、抖（腕）、撥（指）+ + + + + + + + 前動作連貫，雙手用力均勻。反 傳彈球用力向前下方 2.要求： 球。 （五）女生復習排球墊球 （1）體會運球力量部位， 二、正面墊球： （2）目平視，屈膝、屈肘揚臂女（1）準備姿勢：面對來球方向，保護球， 生 兩腳開立略寬于肩，一腳在前，（3）左右手交替。 復兩腳跟提起，前腳掌著地，兩練習二、聽哨音原地高低運球 習膝變曲微內收，重心稍前傾，1． 練習組織與方法：同上 排雙臂自然彎曲置于腹前。 2． 要求： 球（2）手形、擊球點和觸球部位：（1） 一聲哨高運球，二聲哨墊當球接近腹前時，兩手重疊，低運球， 球 掌根靠攏，合掌互握，兩拇指(2) 高低交替控制好球。 三 平行朝前，手臂伸直，手腕下練習三、原地雙手胸前傳接球 素壓，用前臂旋外形成的頰靠近1. 練習組織與方法質手腕的部分擊球后下方。擊球（一）：每人一球體會練點在腹前一臂左右距離，便于持球，傳球手法和身習 控制用力大小并可根據墊球的體基本姿勢，隊形同 方向，調整手臂的角度。 上 2. 練習組織與方法（3）擊球用力：兩臂靠攏前伸（二）：兩人一組對傳插入球下，靠手臂上抬力量增（平直球、折線球）。 加球的力，同時配合趴地跟腰3. 要求： 動作，使身體重心向前上方移（1） 持球姿勢正確，傳動。擊球時，兩臂要形成一個球有翻、轉、撥球。 平面，身體和兩臂要有自然的（2） 保持平衡，身體隨隨球伴送動作，以便控制球的球移動。 落點和方向。 女生復習排球墊球 教師巡回指導、糾錯。 要求： 折返跑 練習時積極、主動、認真。 小組練習 練習一、
哨音指揮，提示加速。 （1） 每人一個排球自拋自 墊； 練習二、 （2） 二人一拋一墊； 練習三、 （2） 嘗試多人相互墊球； 練習四、 （4）小組探索創新新的墊球方法。 折返跑 路線： 底線（左）---罰球線（左）---底線（左）---中線---底線（左）---罰球線（右）---底線（左）---底線（右） 要求： (1) 起動必須要快，在每條線的地方必須用手觸摸到地面。 （2）最后必須加速跑出去。 （一）放松整理活動 （一）放松整理活動 1 5 練習組織與方法：在籃球場成體結 1. 瑜伽放松 次 分操集合。聽音樂集體放松。 束 （二）集合講評，提出下次課鐘 要求：呼吸自然。 部 要求 分 （二）講評隊形同準備部分 （三）安排值日生歸還器材 初一（3）班 班級 預計負荷 實 場練習密度 日期 施 地30—35% 情 器 平均心率 況 材 130—140次/記 分 載 指導意見： 籃球場一塊 籃球20個 排球20個 錄音機一臺
