第1篇: 禁煙控煙的宣傳內容
1、人，請不要吸煙。
2、它（吸煙）是你最簡單的快樂，也讓你最徹底地哭泣。
3、青春，隨煙而逝。
4、燃燒的是香煙，消耗的是生命。
5、請把火柴留給你的生日蠟燭，而不是香煙。
6、無煙世界，清新一片。
7、煙火的火光，怎及你生命的絢爛。
8、不戒香煙，只戒煙油。
9、千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。吞云吐霧中，物物皆湮滅。
10、它（吸煙）是你最簡單的快樂，也讓你最徹底地哭泣。
11、青煙長在，惡夢長隨。
12、為了讓人類多繁衍幾代，讓我們從今天起就戒煙吧！
13、它是你最簡單的快樂，也讓你最徹底地哭泣。
14、現在吞云吐霧，以后病痛纏身。
15、生命只有一次，怎能斷送在香煙上。
16、小小一支煙，危害萬萬千。
17、煙，盼回“無煙好世界”！
18、香煙—燃盡自我，貽害眾生。
19、遠離煙草，崇尚健康，愛護環境。
20、你的香煙，我的石油，注定我們不能相愛——吸煙者禁入。
21、吸煙，我們可以選擇，那么，生命呢。
22、吸煙，是打開地獄之門的一條鑰匙。
23、吸煙幾時止？美景幾時還？青春何能駐？生命何與共？只愿君能禁吸。
24、想說愛你并不是很容易的事，那需要太大的勇氣。
25、點燃你的煙，污染了空氣，害了人性命，良心在哪里。
26、吸煙有害健康。
27、健康隨煙而滅！有多少生命可以重來。
28、都說吸煙的男人夠瀟灑，可知香煙的危害有多大。
29、不抽一支煙，快樂似神仙。
30、健康，隨煙而逝；病痛，伴煙而生。
31、摒棄吸煙陋習，創造健康新時尚。
32、如果你想吸煙，定時**在身邊。
33、你的香煙，我的石油，注定我們不能相愛。
34、還人類一片清新，請丟掉手中的香煙。
第2篇: 禁煙控煙的宣傳內容
煙草危害是當今世界最嚴重的公共問題之一，是人類健康面臨的最大的，然而又是可以預防的危險因素。中國是全球最大的煙草生產、銷售、消費國，擁有最龐大的煙民隊伍。據統計我國擁有3.5億煙民，每年死于煙草相關疾病者多達100萬，若不加控制，還將于今后幾十年內成倍增加。
煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油，尼古丁和一氧化碳。
焦油是好幾種物質的混合物，在肺中會濃縮成一種粘性物質。
尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對中樞神經系統發生作用。
一氧化碳能減低紅細胞將氧輸送到全身的能力。
吸煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身也增加了罹患肺炎、心臟病和高血壓的危險。
第3篇: 禁煙控煙的宣傳內容
1.消除緊張情緒:
緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣,那么拿走您周圍所有的吸煙用具,改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖,水果,果汁和礦泉水,煙癮犯了可以用這些健康的食品代替。
2.加強戒煙意識:
明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣,戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識,戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。
3.尋找替代辦法:
戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法:做一些技巧游戲,使兩只手不閑著,通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道,或者通過令人興奮的談話轉移注意力。
4.少參加聚會:
剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會,而參加聚會的人都吸煙,那么至少在戒煙;初期應婉言拒絕參加此類聚會,直到自己覺得沒有煙癮為止。
5.多運動:
運動會提高情緒,沖淡煙癮,體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來,并且會消耗熱量。
尊敬的家長朋友：
據世界衛生組織統計，全世界有7億兒童，全球約一半的青少年呼吸著被香煙煙霧污染的空氣，成為無辜的被動吸煙者。我國也有近1.8億的未成年人生活在二手煙的環境中，我們身邊不少同學在家里也受到二手煙的傷害。
為抵制煙草給我們帶來的危害，我校已經積極行動起來了。
校園是孩子們健康成長的搖籃，為此我們向親愛的家長發出倡議：“創建無煙校園，我們共同行動！”讓孩子遠離二手煙的環境，作為家長，作為長輩的你們一定要率先垂范。為了您的身體健康，也為了孩子們的健康成長，請您做到：
1.自覺遵守《公共場所吸煙管理條例》等的規定，自覺從自身做起，倡導文明健康的生活習慣。在各類公共場所不吸煙，做一個健康文明的公民。
2.主動參與禁煙，在孩子面前不吸煙，在家中盡可能少吸煙、不吸煙，來到我們的校園一定不吸煙，給身邊的人創造一個健康的學習、生活和工作環境。
3.吸煙時要避開不吸煙者，以防他人吸食“二手煙”。
4.同事、朋友之間不敬煙、不送煙。看到他人吸煙，請對其進行友好的提醒和勸誡。
5.積極參與宣傳吸煙的危害，自覺遠離煙草。樹立控煙意識，互相監督提醒。
親愛的家長朋友，擁有健康幸福的生活，是我們每個人的心愿，我們相信，為了您和您家人的健康、為了我們的綠色地球，您一定要遠離煙草，為全社會營造一個健康的生活環境，讓我們共同行動吧！
來源：天津市寧河區學校衛生保健所
第4篇: 禁煙控煙的宣傳內容
吸煙是繼戰爭饑餓和瘟疫之后，對人類生存的最大威脅。為了你和家人的健康，請不要吸煙。
一、香煙里面有什么?
煙草燃燒的煙霧中有4000多種化學物質，其中400多種具有毒性，超過50種能致癌。尼古丁:高度成癮性物質。可以引發血管收縮，心跳加快，血壓升高;造成血管內膜受損，加重動脈硬化;大量尼古丁可引起冠狀動脈痙攣，誘發心絞痛和心肌梗死。
焦油：煙草燃燒后產生的黑色物質。是引起肺癌和喉癌的主要原因，會加重哮喘和其他肺部疾病的癥狀。還會造成吸煙者手指
一氧化碳：跟血紅蛋白結合，形成碳氧血紅蛋白，阻止血紅蛋白與氧結合，使血紅蛋白失去攜帶氧的能力，造成機體缺氧。還會使膽固醇增多，加速動脈硬化。
放射性物質：通過煙草煙霧進入人體，蓄積在肺內，并經血液循環轉移到其他組織，形成內照射源，成為誘發癌癥的原因之一。
其他化學物質：丙酮、殺蟲劑、砷、鎘、甲醛、氨、氰化氫、萘、氯乙烯。
二、吸煙可導致多種疾病?
癌癥(肺、唇、口、鼻、咽、喉、管、胃、肝、腎、膀胱、胰腺和子宮頸)。
心血管系統：高血壓、CHD、中風、血栓閉塞性脈管炎、主動脈瘤、周圍血管病。呼吸系統：COPD、哮喘、肺炎。生殖系統：**功能障礙。消化系統：消化性潰瘍、克隆病。造血系統粒細胞性白血病其他白內障、髖關節骨折、牙周病。
三、為何戒煙?戒煙的益處?
由于吸煙造成的健康損害具有長期滯后性的特點，吸煙10年、20年甚至更長時間相關疾病才能出現，所以在疾病出現之前，吸煙者往往認識不到吸煙的危害。戒煙會帶來很多好處，而且效果立竿見影，戒煙越早，好處越多。如戒煙20分鐘，心率下降;戒煙12小時，血中一氧化碳(CO)水平降至正常;戒煙2周-3個月，循環系統功能及肺功能得到改善;戒煙1-9個月，咳嗽及呼吸短促發生減少，肺部纖毛恢復正常功能;戒煙1年，冠心病患者額外風險降至吸煙者的50%;戒煙5年，在之后的5-15年內，卒中風險降至于非吸煙者一樣;戒煙10年，肺癌死亡率為持續吸煙者的50%;戒煙15年，冠心病危險與從未吸煙者類似。
四、吸煙會否令人上癮?
吸煙是會令人上癮的。如海洛英，煙草內的尼古丁已被公認為會令人上癮的化學物質。當吸煙時，煙內的尼古丁會令人產生短暫興奮的感覺，從而令吸煙者想繼續吸煙。久而久之，吸煙者的心理和生理上，對尼古丁產生倚賴。當吸煙者停止吸煙一段時間，他們會因體內的尼古丁減少而感到不適，從而產生退癮癥狀。吸煙者會感到煩躁、頭痛、暴躁、失眠和精神難于集中。若尼古丁不會令人上癮，戒煙者又怎會出現以上癥狀呢?尼古丁亦會影響人的腦部反應，我們可以從吸煙者的腦掃描報告中證實此事。
五、吸煙對人體最大的危害是什么?
吸煙對人體最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。煙草既有“化學武器”(含有3000余種化學成分)，又有“放射武器”，一般地說，香煙中放射性物質含量是糧食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香煙中所含的放射性物質，可釋放出高能量射線，直接殺傷人體組織細胞。每天吸一包半香煙的人，其肺部一年所受到的放射線量，累積起來相當于接受300次**X線透視。世界醫學界經過大規模的調查研究，從流行病學的角度，無可辯駁地證實了吸煙是引起肺癌的罪魁禍首。食因素、病毒感染、真菌毒素、內分泌失調、家族遺傳等，肺癌的發生是多因素共同作用的結果。
六、出現什么癥狀后煙民就必須提高警惕了?
咳嗽是煙民的第一大常見癥狀。但煙民自以為抽煙導致的咳嗽往往會掩蓋病情，甚至延誤診治嚴重疾病。許多煙民被查出肺癌時，已經是晚期，結果錯過了治療機會。所以，要特別提醒煙民：如果出現咳嗽**慣的改變，刺激性咳嗽，咳嗽時經常痰中有血絲，經常出現聲音嘶啞等癥狀，就應及時就診，馬虎不得。
七、吸煙能否助你松馳神經?
不一定。吸煙能令你松馳只是一個假像。煙草中的尼古丁阻礙腦部神經運作，從而令吸煙者暫時感覺松馳。當吸煙者缺乏尼古丁時，便會覺得疲倦，需要吸煙來補充身體的尼古丁以作提神之用，形成惡性循環。
八、醫學上一般以什么來衡量煙民吸煙量?
以吸煙指數來衡量，例如一位煙民吸煙20年，平均每天吸一包(20支)，那么，這位煙民的吸煙指數就是20XXXXX20=400年支。400年支是一界限，如果一位煙民的吸煙指數超過400年支，就是一個危險信號。再譬如，一位小伙子，15歲開始吸煙，到不了35-40歲，可能就會得肺癌。因此，吸煙400年支的煙民請提高警惕。
九、焦油含量較低的煙較為安全?
焦油含量較低的煙不一定較安全，甚至可能更危險。事實上，焦油含量較低的'煙和一般煙同樣對健康帶來很多的壞影響。有報道指出，當吸煙者轉吸低焦油含量的煙時，他們或會因為覺得味道不夠濃烈而增加吸食次數和把煙吸得更深入，增加煙毒對身體的損害。世界上是沒有安全的吸煙方法，所以為了你的健康著想，請勿吸煙!
十、薄荷煙比一般煙較安全?
吸用薄荷煙不會比吸用一般煙安全。如吸用低焦油含量煙一樣，吸煙者會把煙吸得更深入，導至煙留在肺內的時間增加。所以吸用薄荷煙亦會損害健康。
十一、怎樣才能盡快戒除煙癮，改變吸煙行為呢?
1、多掌握一些吸煙嚴重危害健康方面的知識，明確戒煙的好處，如戒煙后數周內，呼吸道咳嗽和有痰的癥狀就會明顯減少或消失。
2、必須具有主動要求戒煙的決心和意志，永遠不做煙癮的奴隸。如果你的朋友送煙給你，你可以大聲說：“對不起，我已經戒煙了!”并且盡可能的不要和那些仍在吸煙的人呆在一起。
3、結合個人實際情況制訂戒煙計劃，并付諸行動，在戒煙過程中要掌握對吸煙行為的抵抗技巧。把吸入體內的尼古丁排泄出來大約需要兩周左右的時間，所以，把戒煙計劃延長到2～3周的時間是最理想的。
4、早晨起床后，用毛巾蘸濕冷水后擦拭皮膚，增加血液循環。當你想抽煙的時候，就喝一大杯水，多吃水果，這些水和水果會幫助戒煙者不斷的排出蓄積在體內和大腦里的尼古丁。每天多做幾次有節奏的深呼吸。因為大腦細胞需要的氧供應量是其他器官的五倍，通過深呼吸進入到大腦中的氧氣會幫助戒煙者鎮定神經，降低對吸煙的興趣。
5、不要喝酒，因為酒精會抑制人的前腦，消弱人的意志、理智和判斷力。
6、吃完飯后，立即離開飯桌，到外面去散步。保證充足的睡眠，心情放松。
7、不要喝含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和濃茶，因為咖啡因的某些作用類似尼古丁。
8、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。
9、有人戒煙后，體重會有所增加。控制體重應適當調整自己的飲食結構。不吃高脂肪、高某某、高糖的食物;不在兩正餐之間加餐，或吃零食;重視早餐，晚餐適量，吃飯只能吃到八分飽的程度;忌食肥肉;每天堅持體育鍛煉。戒煙后感覺有些頭痛，這說明你正在逐漸擺脫煙癮的束縛，頭痛是煙癮消退時可能出現的一種自然現象，持續幾天后，這種脫癮癥狀就會完全消失。
十二、什么叫被動吸煙?被動吸煙有害嗎?
被動吸煙通常指吸入別人**的煙霧，每天達15分鐘以上。也稱為環境吸煙和吸二手煙。被動吸煙吸入的是主動吸煙者呼出的一手煙和香煙燃燒產生的二手煙，吸入許多有毒物質，如苯、煙堿、甲醛等，兒童更容易發生嬰兒猝死綜合癥，急慢性呼吸系統疾病，影響兒童的身高發育和智力發育。
十三、二手煙禍害較一手煙為少?
一手煙和二手煙同樣會損害健康。二手煙的成份和一手煙的成份是一樣的。煙中有超過四千種化學物質，當中至少有超過四十種致癌物質。若你的配偶或家人吸煙，你便會有很多機會吸入二手煙，從而增加因吸入二手煙而引致的疾病。
十四、怎樣可以避免二手煙?
選擇全面禁煙的餐館。出外用膳時選擇到非吸煙區就座。當有人在餐館的禁止吸煙區內吸煙，請告知餐館負責人上前作出勸喻。當你見到商場內有人吸煙，請通知管理員作出勸喻。向領導、同事提倡實行無煙工作間。勸家人及朋友不要在家里吸煙，鼓勵家人及朋友戒煙，向二手煙“SAYGOODBAY。”
第5篇: 禁煙控煙的宣傳內容
1、味覺改善
戒煙后舌頭上的感覺神經恢復了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風味。
2、口臭消除
吸煙者與他人談話時，口中常會散發出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后，自己也往往感覺到嘴里不清爽，有異臭味。戒煙后口臭便可漸漸消除。
3、牙齒變白
焦黃發黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象征，停止吸煙后牙齒的煙垢會逐漸退凈。同時由于口腔衛生的改善，各種口腔疾病明顯減少。
4、咳嗽痰液減少或停止
卷煙煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。
5、血壓降低
戒煙后由于全身血液循環得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利于減少動脈硬化、冠心病等心血管病癥發病的危險性。
6、睡眠改善
戒煙后尼古丁的作用慢慢消除，人變得易于入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。
7、視力提高
戒煙后視力可得到一定程度的提高。
8、其他
戒煙后頭痛和肩部酸痛會逐漸消失，并且不象以前那樣容易感冒。
第6篇: 禁煙控煙的宣傳內容
吸煙的危害
煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油，尼古丁和一氧化碳。焦油是好幾種物質的混合物，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對中樞神經系統發生作用。一氧化碳能減低紅細胞將氧輸送到全身的能力。吸煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身也增加了罹患肺炎、心臟病和高血壓的危險。
被動吸煙及對兒童健康的危害
被動吸煙指生活和工作在吸煙者周圍的人們，不自覺地吸進煙霧塵粒和各種有毒物質。據國際性的抽樣調查證實，吸煙致癌患者中的50%是被動吸煙者。吸煙家庭兒童患呼吸道疾病的比不吸煙家庭兒童患呼吸道疾病的要多。
相對于一手煙，二手煙對于兒童的傷害是更大的。第一是會增加導致嬰兒在不明原因的情況下死亡的概率;第二是導致剛出生的嬰幼兒體重低于標準值;第三是導致兒童的耳朵頻繁感染炎癥，中耳炎較為多見;第四是導致兒童的肺部、支氣管感染炎癥，患支氣管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病;第五是對于兒童時期處于二手煙環境下的兒童，他們成年后的身體健康也會受到影響。如果兒童與一些吸煙人士同住的話，他們的呼吸系統會較容易受到感染。即使室內通風環境非常好，也不能完全避免二手煙對兒童的傷害，空氣凈化器也不能完全將二手煙中的有害成分清除。從全世界范圍的調查顯示，每10個兒童，就有5個兒童處于二手煙環境中。而煙草燃燒后的煙霧有上千種有害物質，已經確定的是60多種有害成分可以致癌，其中尼古丁，一氧化碳，砷，氰化物等有害物質最為嚴重，可以直接進入兒童身體中。
戒煙的好處
研究發現，戒煙1年后冠心病患者死亡的危險大約可減少一半，而且隨著戒煙時間的延長會繼續降低，戒煙15年后，冠心病患者死亡的絕對風險將與從未吸煙者相似;戒煙和防止二手煙暴露是防治慢性阻塞性肺疾病(簡稱慢阻肺)的最重要手段;戒煙還可以減少腦卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發病率和死亡率。因此，戒煙是治療各種吸煙相關疾病的重要組成部分，戒煙還可減少周圍人群尤其是家人和同事二手煙暴露的危害，與繼續吸煙者相比，戒煙者更少有疾病和殘疾。
認識吸煙的誤區
誤區一：
尼古丁是傷害我們健康的罪魁禍首?
很多人認為吸煙最大的危害是尼古丁，實際上，尼古丁只會讓人產生生理和心理上的依賴，真正帶來傷害的是香煙的燃燒產物焦油、煙氣、一氧化碳等，以焦油為例，卷煙在不完全燃燒的情況下產生的焦油含有16種致癌物質，4000多種烴類物質、硫化物等的混合物。
誤區二：
抽得少，就不會影響身體健康?
這是一個很普遍的想法，但是卻是錯誤的，因為吸煙本身是一個毒素不斷積累的過程，每個人體質不一樣，爆發的時間也不一定。但是可以肯定的是，隨著時間的推移，抽煙的人群會慢慢出現皺紋、白發、禿頭、口氣加重、血壓升高、更年期提前、甚至是癌癥的出現。
誤區三：
餐后一支煙，賽過活神仙?
其實餐后吸煙的傷害是非常大的，因為我們吃完飯后，正是消化系統工作的時間，這時的胃腸蠕動加快，血液循環也會加快，全身的毛孔都會打開，而此時抽煙，無疑是加速了有害物質的進入，而且餐后抽煙還會影響食物的消化和吸收。
吸煙的誤區有很多，那么關于戒煙的好處你又知道多少呢？
戒煙20分鐘因吸煙而升高波動的血壓就會平穩下降，加快的心率也會逐漸平緩。
戒煙12小時機體內一氧化碳含量就會明顯降低。
戒煙2～3星期?心臟泵血功能和肺功能開始提升，這時候爬樓、鍛煉，都會覺得比吸煙時輕松很多。
戒煙1～9個月咳嗽和氣短的情況有明顯的改善，呼吸開始變得順暢。干咳、咳痰無力的狀況減少，肺部感染風險顯著降低。
戒煙1年因吸煙所增加的冠心病風險降低50%。
戒煙5年因吸煙所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等風險降低50%，中風和宮頸癌的風險降低至平均水平。
戒煙10年因肺癌而死亡的風險降低至平均水平，喉癌、胰腺癌風險下降明顯。
戒煙15年冠心病死亡風險降低，雖然曾經吸煙，但戒煙時間這么長的時候，危險就會降到跟沒有吸煙的人接近。
其實，只要放下手指間的煙卷，身體可觀的變化，甚至在短短十幾分鐘內就能顯現。
戒煙時間越長，身體的獲益越大。
而最佳的戒煙時間，就是現在。
