跳遠（long jump），又稱“急行跳遠”，是在助跑道上沿直線助跑，在跑進中用單腳起跳騰空，最后雙腳落入沙坑的田徑運動項目。比賽時，以跳的遠度決定名次。跳遠原是人類獵取食物和逃避狂獸侵害的一種生活技能，后又成為挑選與訓練士兵的條件和手段。在， 以下是為大家整理的關于體育立定跳遠教案5篇 , 供大家參考選擇。
體育立定跳遠教案5篇
【篇1】體育立定跳遠教案
體育與健康課《立定跳遠》教案
學 校:前陽中學 授課老師:徐盛平 班級:七年級 人數:39人
教材簡析:
初中階段,學生身心正處于快速發育成長期間,《體育與健康課程標準》在水平目標四中提出要通過各種形式的練習發展跳躍能力。立定跳遠的方法就是兩腳平行站立于起跳線后,由半蹲姿勢開始,雙臂由后向前上方擺動同時下肢用力蹬地跳出,騰空后收腹舉腿,伸小腿落地屈膝緩沖,其成績以丈量起跳線至最近端落地點之間的垂直距離為準,距離越遠越好。由于該項目對場地條件要求不高,技術動作比較簡單,易學易練,深受廣大師生的喜愛。它對發展學生速度、力量、靈敏性、協調性等素質,特別就是發展下肢肌肉、韌帶、關節等力量,有極大的實用性與實效性。為了提高學生學習興趣,本課在實施中以不同游戲方式練習、學習立定跳遠,減少教材學習的枯燥性。現在的學生大多數就是獨生子女,她們的團隊合作能力與集體榮譽感比較欠缺,心里承受能力比較低,因此,運用游戲比賽的方式培養學生合作能力與競爭意識。
一、本課指導思想:
依據新課程標準的要求,以促進學生身體、心里與社會適應能力整體健康水平的提高為目標,通過學習立定跳遠技術,讓學生學會一種運動技能,激發學生的運動興趣,培養學生不斷超越自我的品質、團結互助的集體主義精神及終身體育的意識。確保“健康第一”思想落到實處,使學生健康成長。
二、教學內容:
1、立定跳遠; 2、游戲
三、學情分析:
根據七年級學生自制力與理解能力較差,情緒變化大等特點,結合體育教學實際,本課將通過語言激勵、教師示范、學生展示等教學手段,誘發學生學習體育的主動性,讓學生在探究與體驗中學習掌握運動機能,從而達到增強學生健康,促進學生全面與諧發展的教學目的。
四、教學目標:
全體學生基本能說出立定跳遠的動作方法與要領,通過學習85%以上
學生基本掌握立定跳遠的基本技術與方法。通過練習發展學生的跳躍能力。培養學生自覺,刻苦練習,同心協力的思想品質。
五、教學重難點:
重點: 兩腳用力蹬地起跳,動作配合協調。
難點: 雙腳屈膝緩沖,輕巧落地。
【篇2】體育立定跳遠教案
《立定跳遠》中班體育教案
1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要領。
2、養成聽指揮、遵守游戲規則的好習慣。
3、發展走、跑、跳等基本動作及動作的靈敏性、協調性。
4、讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質，體驗健康活動的樂趣。
物質準備：活動操場。
帶領幼兒排四個縱隊，根據節奏做熱身運動。
1、以小青蛙要過河，導入活動。
師："小青蛙要到河對岸玩，要怎么過河呢？小朋友們幫小青蛙想想辦法。"
2、引導幼兒討論出：青蛙要跳過河。
3、教師規范的示范跳河的動作，幼兒認真觀察。
4、請一個幼兒出來嘗試跳遠
5、教師講解跳遠的基本要領，即預備、起跳、騰空、落地四個步驟。重點講解屈腿降重心的要領。
6、幼兒按順序進行跳遠。
注意事項：（1）不要連續跳；（2）不能用跑、跨；（3）要求雙腿并攏跳；（4）要跳過河的對岸才能算過河。
7、幼兒練習跳遠，教師個別指導。
1、帶領幼兒做放松運動。
2、請幼兒有序地回教室，喝水、擦汗。
立定跳遠近的最直接因素就是身體素質,首先考慮的就是提高身體素質,立定跳遠需要的是腿部的力量,所以可以多做一些下肢的力量訓練,比如蛙跳,深蹲、負重（輕重量）半蹲跳.或者干脆就是沒事多跳立定跳.這些都有助于提高腿部力量.腿部力量就是立定跳遠的根本,所以力量上去了,立定跳遠成績自然會提高.立定跳遠的技術動作要領,跳前兩腿分立大概與肩同寬,或者比肩稍寬.半蹲預擺,大腿于小腿之間角度90度左右,起跳時跳出角度和地面大概25度到30度左右,腦中想著稍微往高跳一點,不要于地面太平的就出去了.兩條腿蹬起的同時,雙臂用力往前上方擺起,以帶動身體.快落地時,雙腿盡量往前夠出,已獲得更遠的距離。
小百科：跳遠，又名急行跳遠，田徑運動跳躍項目。由助跑、起跳、騰空和落地等動作組合而成。運動員沿直線助跑，在起跳板前沿線后用單足起跳，經騰空階段，然后用雙足在沙坑落下，比賽時以跳的遠度決定名次 。
內容僅供參考
【篇3】體育立定跳遠教案
體育立定跳遠教案
結合運動保健，注重素質與能力的培養;做到鍛煉與育人相結合。以下為出guo的立定跳遠教案，歡迎參考。
立定跳遠教案立 定 跳 遠
教學目標：
1、學生熟練掌握立定跳遠的技術動作。
2、學生能夠做出雙腳起跳、雙腳落地的技術動作。
3、發展學生彈跳、靈敏等能力。
教學重點：雙腳起跳，雙腳落地。
教學難點：擺臂與蹬地的配合。
學習內容：立定跳遠
教學課時：四課時
第一課時
一、開始部分
1、師生相互問好。
2、學生報數，檢查服裝及運動鞋并記錄著裝情況。(隊形：三列橫隊)
3、教師處理問題學生。
二、準備部分。
1、活動腕關節、踝關節。
2、活動膝關節。
3、小游戲：
(1)單腳跳、雙腳跳。(要求:輕起輕落、腳底下像彈簧。)
(2)反應練習。(要求:反應速度快。)
(3)拔蘿卜。(要求：兩人互相配合，注意動作協調性。)
(4)看誰的絲帶舉的高。(要求：按照教師示范的動作舉起絲帶。)
三、基本部分：
1、教師導入，并作示范動作：
兩腳自然平行開立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上跳出。落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。
2、學生練習立定跳遠基本動作：
(1)、學生練習立定跳遠的基本動作。
教法：學生練習，教師和其他同學觀察，及時給予評價。
要求：能用正確的立定跳遠姿勢做好跳遠準備。
(2)、學生自主練習立定跳遠。
教法：教師發現動作不標準的同學進行指導。
(3)、動作標準的學生和動作不標準的學生自由組合互相幫助。
(4)、教師總結。
3、游戲：擲輕物立定跳遠。
游戲規則：將絲帶綁成一個球狀，向前擲出，隨后用立定跳遠的方式撿起輕物。
四、結束：
作結束總結
第二課時
一、開始部分
1、師生相互問好。
2、整隊，清點人數。
二、準備部分。
1、常規隊列練習。
2、熱身活動：
活動腕關節、踝關節、活動膝關節。
3、小游戲：
(1)單腳跳、雙腳跳。(要求:輕起輕落、腳底下像彈簧。)
(2)反應練習。(要求:反應速度快。)
(3)拔蘿卜。(要求：兩人互相配合，注意動作協調性。)
(4)看誰的絲帶舉的高。(要求：按照教師示范的動作舉起絲帶。)
三、基本部分：
1、教師導入，講解上節課大家存在的問題：
2、學生復習立定跳遠基本動作：
3、學生自主練習立定跳遠。
4、教師發現動作不標準的同學進行指導。
5、學生分組練習
四、學生自由活動
五、結束：
課堂總結
第三課時
一、開始部分
1、師生相互問好。
2、整隊，清點人數。
二、準備部分。
1、常規隊列練習。
2、熱身活動：
活動腕關節、踝關節、活動膝關節。
3、小游戲：
(1)單腳跳、雙腳跳。(要求:輕起輕落、腳底下像彈簧。)
立定跳遠教案
(2)反應練習。
(3)貼膏藥。
三、基本部分：
1、教師導入，講解上節課大家存在的問題：
2、學生復習立定跳遠基本動作：
3、學生自主練習立定跳遠。
4、教師發現動作不標準的同學進行指導。
5、學生分組練習
四、學生自由活動
五、結束：
課堂總結
第四課時
一、開始部分
1、師生相互問好。
2、整隊，清點人數。
二、準備部分。
1、常規隊列練習。
2、熱身活動：
活動腕關節、踝關節、活動膝關節。
3、小游戲：
(1)單腳跳、雙腳跳。(要求:輕起輕落、腳底下像彈簧。)
(2)反應練習。
(3)雙腳跳比賽。
三、基本部分：
1、教師導入，講解上節課大家存在的問題：
2、學生復習立定跳遠基本動作：
3、學生自主練習立定跳遠。
4、教師發現動作不標準的同學進行指導。
5、學生分組練習
四、學生自由活動
五、結束：
課堂總結
立定跳遠教案四年級體育《立定跳遠》教學設計
淅 川 縣 實 驗 小 學 鄒會波
一、指導思想
本課以學生為主體營造熱烈快樂的學習氛圍，充分調動學生的自覺能動性;培養學生的參與合作意識和實踐活動能力，發展學生自制力和身體協調性，有利于發展學生自我表現和群體意識。
二、教材分析
四年級體育教學是在一二三年級跳躍的基礎上，安排了一些培養跳躍正確姿勢的練習，增強學生下肢力量。將游戲寓于教學，增加學生學習的興趣。
三、設計思路：
1.以愛為基礎，關注學生的個性發展。對小學生來說，興趣是最好的老師，本課通過創設情境來吸引學生，讓學生主動參與到學習中去探究、發現和解決問題，從而獲得一定的知識與技能。
2.以愛為基礎，關注學生的情感體驗。利用小組合作探討，使每個學生都能找到認同感、歸屬感、體會成功的喜悅，走向成功。
四年級體育《立定跳遠》教案
淅川縣實驗小學 鄒會波
一、教學內容和活動：
1、立定跳遠。2、 游戲：鉆樹林。
二、教學目標和要求：
1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的概念。
2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。
3、通過游戲，培養學生遵守紀律的精神，發展奔跑能力。
三、教學過程:
(一)開始部分
1.體育委員整隊(要求：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊)。
2.聽取體育委員匯報人數。
3.師生問好。
4.激趣導入：同學們!我們學校段考前舉行了廣播操比賽，我們班在比賽中取得了第一名的優異成績，我們這節課能不能保持良好的學習狀態呢?這節課我們一起來學習一下立定跳遠的方法。宣布本課內容及要求(主要學習立定跳遠和游戲：鉆樹林，大家一定要認真聽講，注意安全)。
5.檢查服飾。
6、準備活動
向左，向右各轉四次。
廣播體操：(教師放音樂，學生做)預備節
1.伸展運動
2.擴胸運動
3.踢腿運動
4.體側運動
5.體轉運動
6.腹背運動
7.跳躍運動
理運動(各8×8拍/節)
(二)基本部分
1、立定跳遠
動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。(動作方法：一擺二蹲三跳起，快速蹬地展身體，收腹提膝伸小腿，平穩落地跳的遠. 重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿有力。難點：動作連貫，蹬擺配合。 )
組織教法
(1)、教師講解示范，提出重難點。
(2)、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
(3)、學生做擺臂向上跳起的練習。
(4)、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。
(5)、學生進行對比練習，分組練習。
(6)、學生分成四組，做前跳游戲活動。
(7)、展示評價、
師生共同指出易犯錯誤，并進行糾正。
2、游戲：鉆樹林
游戲方法：兩隊各15個人站在起跑線后，繞過樹到達終點，以先到達終點多的隊獲勝。
(游戲規則：要求必須要繞過每一棵“樹”到達終點。犯規一個減一分。要求：認真游戲，聽從指揮，注意安全。)
(三)結束部分
1、集合隊伍。
2、運動：原地踏步，齊步走。
3、小結 ：(學生歸納，教師指導)
4、下課，布置作業。
小學數學課堂評價語_小學數學課堂評價語言集錦
△同學們，你們真肯動腦筋，智慧爺爺都伸出大拇指稱贊你們呢!
△真棒!這肯定是一個“偉大”的發現。
△多有創意的想法啊，同學們也想到了吧!
△分析得太透徹了。換一換，你來當老師，好嗎?
△青出于藍而勝于藍。老師相信，你們這些后來者一定能居上。
△你的好學令老師感動，你的博學令老師敬佩。
△這一節課，你的表現太突出了，老師代表同學們宣布“你被評為我們班的數學代言人!” △即使你摔倒了，老師一樣為你喝彩。因為你邁出了別人不敢邁出的一步。
△老師不說你多么優秀，但你是——與眾不同的。
△因為你努力了，即使失敗，也是美好的!
△機會的大門永遠為那些作好準備的人敞開著，他——就是其中一個。
△同學們觀察得真仔細，找到這么多小秘密，真棒。
△同學們提的這些問題太有價值了，老師沒想到同學們這么出色!
△一道題，想出了這么多不同的解法，真是個愛動腦筋的好孩子。
△你看，數學家總結出來的知識，我們也能總結出來，我們多棒!
△你真聰明，比老師分析得還好!
△剛才大家學得都很認真，相信大家發現問題的能力也會越來越棒。
△你看大家都很贊成你回答，多好呀!
△你的計算過程特別簡便，你想得可真周到呀!
△你們組解決問題的過程既對又快，太棒了!
△你的答案正像老師想象的一樣，將來你一定比老師還棒!
△你的想法太新奇了!老師要向你學習!
△你非常善于提問題，老師非常佩服你!
△你的想法很有創見!老師愿你在這方面大膽實踐，早日成為“速算小能手”!
△沒關系，只要你認為有道理，就要大膽地說出來!
△你做得這么快，能把你的秘訣說一說嗎?
△多有創意的想法!你真聰明!
△敢于大膽地發表自己的見解!令人佩服!
一、質疑時的評價
(一)表揚
1、你的這個問題差點把全班同學都難倒，希望今后能多聽到這樣高水平的問題。
2、你能提出這樣的問題，說明你已經比別人更早地學習這個知識了，這很好。
3、你提的問題很有研究價值，說說你是怎么想到的?
4、你這個問題，老師都沒想到，真是好樣的。
5、你的問題正是老師想問的，我們想到一塊了。
6、這么有創新的問題，你是怎么想的?
7、這個問題值得大家來思考。
8、你提的問題，老師還沒想到呢，真了不起!
9、你能大膽提出自己不懂的寺方，具有科學家的探索精神，老師喜歡你!
10、你提的問題正是我們這節課要解決的重要問題，你提得很準。
11、發明創造就是從發現問題開始的，今天你已邁出了創造的步伐。
(二)鼓勵
1、發現問題比解決問題更難，會提問問題的同學就是愛動腦子同學。2、你能提出這樣的問題，說明你已經進步了。3、再想想，怎樣問得恰當?4、再試試看，你一定能提出比剛才更好的問題。5、你很會動腦筋，可是你提的問題還應再琢磨一下。6、你的猜想真了不起，假如能把猜想和探索與實踐緊密結合，那就更棒了。7、現在你會提問，老師相信你以后會變得樂于提問、善于提問。
(三)否定
1、能大膽地提出問題，其實就是一個良好的開端。2、你提的問題雖然比較簡單，但也是經過自己思考的。
二、發言時的評價
(一)表揚
1、你的發言簡直讓人刮目相看，太精彩了!
2、你的想法很獨特，了不起。
3、你很有自己獨特的見解。
(二)鼓勵
1、大膽些，當你舉起小手時，你已經挺了不起，如果能大聲地說出你的想法，那就更了不起。
2、如果你能把這個想法說得連貫些，那就更好了。
3、你一天比一天進步，要對自己有信心!
4、沒關系，讓老師幫助你，你們再來試試看。
5、馬上就要成功了，你再仔細想一想!
6、能否讓全班小朋友都聽到你優美而生動的發言?
(三)否定
1、你已經離成功很近了，再坐下想想好嗎?
2、你的勇氣，我很佩服!如果在發言前，多問幾個為什么，或多想幾個方案，那就更好了。
3、噢，這個問題你再考慮一下。
4、老師發現你特聰明，如果你上課認真聽，你定是班里最棒的!
5、請你認真聽同學的發言好嗎?學會傾聽同學的發言是一種品質，養成這種品質你將會受益終身。
三、小組合作
(一)表揚
1、這個小組合作得非常好，既快又好。
2、你們小組真棒!既分工明確，又善于合作。
3、這個小組合作得很好，每位同學都能為解決問題獻計獻策。
4、你們都在積極參與了，真棒!
5、你們小組的想法很獨特，別的小組沒想到的解法，你們小組卻想到了。
(二)鼓勵
1、集體的智慧不可低估，只要你肯投入進去，你就有所收獲。
2、你們分工很明確，但能不能合作得好些?
3、小組合作時，你聽得認真，看得仔細，能否自己也發表見解呢?
4、分工具體恰當，如果能把各個想法有序地組織起來，就更妙了。
5、組員之間要分工合作，這樣才能發揮小組的優勢呀!
四、動手操作
(一)表揚
1、真是雙能工巧手。
2、你的動手能力很強。
3、你的操作很規范。
4、棒極了，你能向大家介紹一下嗎?
(二)鼓勵
1、別著急，老師相信你能行!2、你的作品很有創意，如果能再精細些，那就更好了。3、只要你動手、動腦，你的作品定會讓人驚嘆水已。4、時間就是知識，動手操作要注意速度。
(三)否定
1、別灰心，失敗了不重要，重要的是能找出失敗的原因。2、這次沒做好不要泄氣，下次重新再來。3、你為什么沒做好?找找原因。4、很多知識都是手上“玩”出來的，操作的時候請主動參與好嗎?5、你有一個聰明的大腦，只要你踏踏實實地實踐，肯定會取得豐碩的成果。
立定跳遠教案課題 立定跳遠 第 課時 隨筆與反思
教學目標：
1、通過本節課的教學，使學生能夠積極參與到跳遠的學習中，提高學
生的學習主動性與積極性;
2、通過“跳遠”練習，讓大部分學生能體驗、熟悉雙腳立定跳遠的動作技術，90%以上學生會做出一些雙腳立定跳遠的簡單動作。
3、通過“跳遠”學習，發展學生靈巧、協調、下肢力量等身體素質，增強學生身體平衡控制能力。 教學重難點： 重點：
兩腳用力蹬地起跳，動作配合協調 難點：
雙腳屈膝緩沖，輕巧落地 教學方法：
講解、示范 教學準備：
教學過程：
一、開始熱身部分：
1、課堂常規
1)、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見習生。 要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。 組織：成四列橫隊密集隊形站立。
2)、宣布教學內容。
2、準備部分：
1)、慢跑：
要求：勻速、安靜、整齊。
2)、徒手操：擴胸運動、振臂運動、體轉運動、正壓腿、側壓腿、腹背運動、膝關節運動、踝腕關節運動、跳躍運動。 要求：動作到位，有力度達到充分拉伸的作用。 組織：成四列橫隊體操隊形站立。 二、學習提高部分： 1、立定跳遠 動作要領：
兩腳左右分開，跟肩同寬，起跳時，腳跟稍提，屈膝半蹲，上體稍前傾，頭稍抬，兩臂向前擺，同時兩腳用力蹬地迅速向前跳出，雙腳同時著地，并兩腿自然輕巧落地。
課題
教法：
立定跳遠 第 課時
1、指導學生散點進行蛙跳練習;
2、請優秀學生進行示范;
3、進行點評。
4、教師簡要講解立定跳遠的動作要領，并做示范。
5、引導學生進行練習;
6、請優秀學生進行示范并做點評;
7、教師巡回觀察，個別糾正指導。
8、學生再次做練習 組織：
2、游戲“跨越障礙接力賽”
方法：起跑-跳遠—拿球(彈藥)匍匐鉆過“跨欄”-過獨木橋-運
回“彈藥”-放到“跨欄下面”-回到起點擊掌第二位同學起跑。以此類推，直至全組同學做完，先做完為勝。
教法：
1、教師講解示范 2、組織學生游戲 3、小結 組織：
三、恢復部分：
1、放松。
課題
2、小結下課。
3、布置課后作業。
四、場地器材
教學反思：
立定跳遠 第 課時
課題 立定跳遠 第 課時 隨筆與反思
教學目標：
1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作形成正確的概念。
2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。 3、通過游戲，培養學生對工作認真負責的精神，發展奔跑能力。 教學重難點： 重點：
向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。 難點：
動作連貫“蹬擺配合”
教學方法：
講解、示范 教學準備：
教學過程：
一、開始熱身部分：
1、課堂常規
1)、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見習生。 要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。 組織：成四列橫隊密集隊形站立。
2)、宣布教學內容。
2、準備部分：
1)、慢跑：
要求：勻速、安靜、整齊。
2)、徒手操：擴胸運動、振臂運動、體轉運動、正壓腿、側壓腿、腹背運動、膝關節運動、踝腕關節運動、跳躍運動。 要求：動作到位，有力度達到充分拉伸的作用。 組織：成四列橫隊體操隊形站立。 二、學習提高部分： 1、立定跳遠
重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。
課題
難點：動作連貫‘蹬擺配合 教法：
1、教師講解、示范
立定跳遠 第 課時
2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
3、學生做擺臂向上跳起的練習。
4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。
5、教師指出易犯錯誤并進行糾正。
6、學生進行對比練習，分組練習。
組織：
2、游戲“
方法：在場上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個圓圈，間隔
3米，圈內一個實心球。學生分成人數相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一個小皮球。發令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小皮球。如此依次進行，以先跑的隊為勝。 規則：交換物必須放在圈內，如滾出圈外，要拾回放好再跑。 教法：1、教師講解示范 2、組織學生游戲 3、小結 組織：
三、恢復部分：
1、放松。
2、小結下課。
課題
3、布置課后作業。
四、場地器材
教學反思：
立定跳遠 第 課時
課題
教學目標：
立定跳遠 第 課時 隨筆與反思
1、通過立定跳遠的學習，使學生的下肢力量得到鍛煉和發展。 2、培養學生吃苦耐勞、克服困難的拼搏精神 教學重難點： 重點：
解決在一定高度上的雙腳起跳和雙腳落地 難點：
起跳時的挺身，身體稍前傾，屈膝緩沖，收腹 教學方法：
講解、示范 教學準備：
教學過程：
一、開始熱身部分：
1、課堂常規
1)、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見習生。 要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。 組織：成四列橫隊密集隊形站立。
2)、宣布教學內容。
2、準備部分：
1)、慢跑：
組織：以小組為單位，散點進行。 教法： 1)教師講解;2)以小組為單位，組長帶領自選路線帶跑; 3)跑動中在學生的不斷創新中，改變跑的方式。 要求：勻速、一個跟一個不許掉隊。
2)、徒手操：肩部運動、擴胸運動、體轉運動、踝腕運動。 要求：動作舒展，到位，有力度。
課題
二、學習提高部分：
1、短繩速跳練習：
立定跳遠 第 課時 隨筆與反思組織：體操隊形，前后同學隔點站立。 教法：
1)教師引導，鼓勵;
2)提示學生跳繩時個數的數立定跳遠教案法;
3)教師計時，一分鐘速跳，看誰先能完成150個;
4)休息1分鐘，進行第二組計時測試;
5)挑選出1分鐘能夠完成130個以上的學生進行演示; 6)兩人一組為單位相互進行練習。 要求：兩腳落地時要輕。
2、立定跳遠練習：
組織：以小組為單位，由小組長帶領分組進行練習。 教法：
1)教師講解練習時要求;
2)分組進行練習，教師巡視指導，及時發現問題及時糾正。 要求：雙腳起跳雙腳落地。
三、恢復部分： 1、放松。 2、小結下課。 3、布置課后作業。 四、場地器材
課題
教學目標：
立定跳遠測試 第 課時 隨筆與反思
1、通過立定跳遠測試，加強學生的考試競爭意識。 2、培養學生勇敢拼搏、克服困難的品質精神。 教學重難點： 重點：
雙腳起跳、雙腳落地 難點：
起跳時的挺身，身體稍前傾，屈膝緩沖，收腹 教學方法：
講解、示范 教學準備： 皮尺
教學過程：
一、開始熱身部分： 1、課堂常規
1)、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見習生。 要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。 組織：成四列橫隊密集隊形站立。 2)、宣布教學內容。 2、準備部分： 1)、慢跑：
要求：勻速、安靜、整齊。
2)、徒手操(4*8拍)：擴胸運動、振臂運動、體轉運動、正壓腿、側壓腿、腹背運動、膝關節運動、踝腕關節運動、跳躍運動。 要求：動作到位，有力度達到充分拉伸的作用。 組織：成四列橫隊體操隊形站立。 二、學習提高部分： 1、立定跳遠測試：
組織：男生成一路縱隊測試，女生以小組形式散點進行。
課題
教法：
1)教師講解考試要求;
立定跳遠測試 第 課時 隨筆與反思2)按照花名冊順序男生測試;
3)女生由小組長負責帶領練習小繩速跳; 4)男女生互換。
要求：雙腳起跳雙腳落地。不得打鬧。 三、恢復部分： 1、小結下課 2、布置課后作業
四、場地器材：
教學反思：
立定跳遠教案立定跳遠教學設計
一、 指導思想
本課貫徹“健康第一”的指導思想，以“新課程”的教學理念為依據。遵循“學生為主體，教師為主導”的教學原則，根據水平二學生的身心發展特征，以實施素質教育為核心。使學生在掌握運動技能的同時充分體會到體育課的快樂。 二、教材分析
立定跳遠教材是在跳躍的基礎上進一步鞏固雙腿跳的練習，是發展學生腿部力量和彈跳力量的主要教材，主要是發展學生學會兩腿用力蹬地跳起、腳跟著地、緩沖落地的動作方法，并能熟練的進行跳躍。 三、 學情分析
本課的教學對象是三年級的學生，學生已有較好的學習習慣，愛表現自己，活潑好動，課堂氣氛較為活躍，身體各機能還未完全發育，體質稍差，運動能力一般。只有讓學生在“玩中學，學中玩”才能符合學生的身心發展特點。因此，教學過程中設計新穎、有趣的練習方式和手段，才能激發他們的學習興趣，提高他們的運動激情。 四、教法與學法
教法：1，循序漸進法：遵循由淺到深，由易到難的科學原則。
2，講解示范法：通過精煉的語言使學生形成正確的動作概念，用正確規范的動作示范，更有利于學生模仿。3，預防與糾正錯誤法：加強易犯錯動作的提示，預防學生形成錯誤動作，練習過程中及時糾正學生的錯誤動作。4，評價法：通過多元化的評價方式，激發學生的運動興趣。5，游戲法：通過游戲的形式激發學生的運動興趣，活躍課堂氣氛。
學法指導：本課我認為要教會學生學習方法。本課的學法中讓學生采用自主學習的學習方法，發揮學生的主體地位，活躍課堂氣氛，通過學生自主去嘗試，互相對比，師生討論，探究、觀摩等方式培養學生的思考能力，觀察能力和實踐能力。面向全體學生，使不同層次的學生從運動中得到鍛煉，獲得快樂。 五、 教學目標
運動參與：通過新穎有趣的的教學方式，激發學生的運動興趣，通過游戲引導學生以飽滿的激情投入到體育課堂。立定跳遠教案
運動技能：90%的學生掌握立定跳遠兩臂擺動與膝關節屈伸協調用力的動作技術。
身體健康：通過學習立定跳遠增強體質，發展身體的彈跳力、腿部力量及協調能力，提高學生的速度素質，靈敏素質。
心理健康：培養學生的團隊合作精神及競爭意識，使學生在運動中快樂，快樂中運動，培養學生“強健的體魄，健全的人格”。
社會適應：在教學的組織過程中鍛煉學生的組織能力，創新能力，在玩游戲及學習武術過程中通過師生的互動，同學間的溝通，學習時的互相幫助，培養學生的人際交往能力，為將來適應社會打下基礎。
體育與健康課教案
09立定跳遠教案黃河路第一小學三年級體育課教學設計
朱佳麗
一、指導思想
本課以“健康第一”為指導思想，注重以學生為主體、教師為主導的新型師生關系。從實際出發，通過多樣化的教法來提高課堂課堂教學的有效性，培養學生對技能學習的興趣，加強學生之間的合作交流，讓學生體驗到學習過程中的苦和樂，增強學生克服困難的意志品質，為今后更多更難的技能學習打下良好的基礎。 二、教材選擇 教學內容：立定跳遠
單元教學:分兩課時，本次為第一課時
教學重難點：雙腳起跳，雙腳落地;上下肢的協調配合 三、教材分析
在《體育與健康》水平二的教學內容中，立定跳遠是在一至二年級跳躍基礎上，安排了一些培養跳躍正確姿勢，增強下肢力量，發展跳躍能力的游戲性跳躍內容。將游戲寓于教學，增加學生興趣。 四、教學目標
1、通過本課的學習，使學生掌握立定跳遠的基本動作技術。 2、在游戲中，提高身體協調能力，體驗成功的愉悅。 3、發展綜合體能，培養學生競爭意識和堅強的意志品質 五、設計思路
根據學生的認知水平和實際能力，在課的準備部分，為了激發學生的參與興趣，設計了反口令的游戲。通過游戲激發學生的學習興趣
和積極參與的意識。基本部分遵循循09立定跳遠教案序漸進的原則，通過教師的講解與示范，分小組練習，和最后的優生展示和比賽的環節，是學生在換了輕松的齊粉中更好的掌握技能，同時也是本節課達到高潮。
本教研體育教案
班級：三二班 人數：70人 教師：朱佳麗
內容僅供參考
【篇4】體育立定跳遠教案
小學體育《立定跳遠》教學設計
一、指導思想
以體育新課程標準為指針，以學生的發展為目的，以學生的自主學習為突破口，用創設與教學內容相適合的氛圍，引入課堂教學，并從學生的興趣著手，避免了學習過程的枯燥，讓學生熱愛活動的樂趣，同時讓學生在活動中健身、在活動中合作、在活動中創新、在活動中亨受、在活動中健康成長。
二、教材、學情分析
立定跳遠是中年級體育教學的重點內容,教學重點是兩腳同時起跳,落地平穩。所以教學應著重解決兩個問題：1、培養學生準確的跳躍姿勢,為兒童以后的發展與提升打下基礎。2、學會輕巧落地的方法,增強安全參與體育鍛煉意識,提升自我保護的意識和水平。學生是學習的主體,要讓學生能積極主動的學習,選擇方法是很重要的。根據學生年齡的特點,如果一味的跑和跳,會使學生感到厭煩,不愿意學。據觀察了解,小學生十分樂意和小動物交朋友,為了能使本課的情境更符合學生的心理,將主要教學內容用以“小青蛙捉害蟲”的方式貫穿,以“小青蛙”來命名立定跳遠。安排“青蛙捉害蟲”的游戲來改變練習手段,讓學生帶著他們各自喜愛的角色去練習,不但完成了教學目標,而且還激發了學生的學習興趣。在教學中采用多種情境教學變換實行,引導學生以積極的態度去開動腦筋,積極參與。使學生懂得害蟲是莊稼的最大的敵人,青蛙是捕捉害蟲的能手,我們都應該知道保護它。
三、設計理念
現代教育的目標是培養一個身心健康，能獨立面對社會挑戰，具有主體意識和積極向上的處事態度，具有探索創新精神，能接納他人的身心健康的人。充分發揮學生的主體作用，是優化教學過程，提升教學效率的關鍵。培養學生對體育活動的興趣，提升學生參與體育活動的積極性是小學階段體育課的重要目標之一，為達到這個目標，將其歸納為：“樂中練，動中練，玩中練”。這里的“練” 是發展水平的手段，而“樂、動、玩”則是培養學生興趣的關鍵。
1、設計新穎的組織形式
本課力求讓學生在課堂上就像在玩耍一樣，設置一個親切和諧、靈活寬松的課堂氛圍，使學生真正體驗到體育活動的樂趣。除了采用指令性集體練習外，也采用了非指令性的結伴練習形式，同時強調學生個體自由發揮的練習形式，為學生提供發展水平的廣闊空間。在練習中，注重鼓勵學生自我表現，讓學生顯示自己在集體中的價值。
2、選擇有效的教學方法
本課教學對象是低年級學生，自控水平與認知水平均較差，但是低年級小朋友具有好動、好玩、好思考等特點。應抓住這個特點，在立定跳遠教學時，綜合使用練習、思考、探索、討論等教學方法，在教師引導下，逐漸完成探疑過程。這樣不但學會了立定跳遠的動作，而且培養了學生分析問題、解決問題的水平。另外，要使游戲活動貫穿教學的全過程，使體育教學的實行與游戲有機地結合起來，讓學生始終沉浸在良性的學習氛圍中自覺、自主、能動地學習。
四、教學目標：
1、運動參與目標：培養學生具有積極參與體育運動的態度和行為，自覺參與學習。
2、運動技能目標：將跑、跳的基本技能相結合。
3、身體健康目標：發展學生的身體協調性、靈敏性，及下肢力量。
4、心理健康目標：培養學生參與體育鍛煉的自信心，形成克服困難的堅強意志的品質。
5、社會適合目標：在集體活動中提升群體意識，使人際關系變得更加和諧，培養學生良好的合作精神，以及愛國主義精神。
小學體育課教案
四年級：32人 授課教師：張海龍
教學內容
立定跳遠、 投沙包
課的
類型
新授課（水平一）
教
學
目
標
1、運動參與目標：培養學生具有積極參與體育運動的態度和行為，自覺參與學習。
2、運動技能目標：將跑、跳的基本技能相結合。
3、身體健康目標：發展學生的身體協調性、靈敏性，及下肢力量。
動作要點
1、 雙腳起跳，雙腳落地。（重點）
2、 擺臂與蹬地協調用力。（難點）
教學過程
教學內容
組織、教法、學法和要求
時間分配
教師指導
學生活動
激
趣
導
入
1、 師生問好
2、 語言導入
3、 宣布本課內容提出要求。
導入“小蝌蚪找媽媽”的情景
由橫隊變為圓圈隊型。
約
2
分鐘
模
仿
熱
身
一、模仿練習
1、小蝌蚪游動
2、小白兔跳
二、游戲
跳短繩
一、引導學生感受大自然，熱愛動物，模仿動物，盡情參與
二、語言激勵，引導練習
學生復習跳短繩，評比誰能得到“小星星”
展開想像
動作形象，樂于表現
要求：
學生散開，自由練習，嘗試多種跳繩方法。
約8分鐘
教學過程
教學內容
組織、教法、學法和要求
時間分配
教師指導
學生活動
學
練
參
與
一、小青蛙學本領“立定跳遠”
1、歌謠：青蛙青蛙跟我跳，雙腳用力向前跳，向上擺臂收大腿，落地緩沖輕又巧。
2、青蛙過河
3、跳荷葉練習
4、小青蛙跳過荷花池捉害蟲
引導學生掌握準確動作方法，并示范。提示兒歌：
1、結合雙腳跳短繩，啟發學生“小青蛙是怎么跳的？”引導學生嘗試練習。
2、指導學生觀察掛圖并讀歌謠，引導學生掌握準確的動作方法，并示范。
1、引導學生按準確的動作要領，跳過一定寬度的小河。
2、看誰跳得又遠又穩
3、分組展示
4、隨時表揚鼓勵
提示跳上荷葉的目的：
重視輕輕落地
教師引導提示：實行環保教育，（小青蛙捉害蟲，）讓孩子明白青蛙是人類的好朋友。
要求：每一跳都要跳到荷葉上，跳到池塘邊捉回害蟲。
1、學生相互交流，分散嘗試練習。
2、學生觀察掛圖，依據歌謠，自由分組模仿練習。
學生按老師要求展示雙腳用力蹬地，雙腳輕輕落地。
1、兩人一組，用繩子擺成小河，互學互練，一人跳，一人評價，動作要點：是否雙腳起跳，是否雙腳落地，是否跳過河。
2、按自己水平調整小河寬度，體驗動作。
原地將小河變為兩片荷葉，實行練習，體會雙腳落地動作。
學生四個小組按教師要求分別站在池塘指定位置，用繩子按本組水平組成相距1—1.5米的五片荷葉。
要求：每一跳都要輕輕落在荷葉上，捉到害蟲。迅速跑回和下一同學擊掌。
約25分鐘
教學過程
教學內容
組織、教法、學法和要求
時間分配
教師指導
學生活動
學
練
參
與
二、游戲：
投沙包
1、 啟發式提問：
孩子們你們看過籃球比賽嗎？今天我們結合了很多種球類的方法，創編了“投沙包”的游戲。，你們想學嗎？
2、 示范講解游戲方法、比賽規則。
3、 巡視比賽，提醒安全要求
1、 仔細觀看示范，聽明方法、規則。
2、 分組比賽
約
25分鐘
生理
放松
放松整理
1、歌曲豐收舞
舞蹈--大秧歌
2、小結本課內容
3、宣布下課
師生再見
害蟲消滅了，莊稼豐收后人們的喜悅心情。隨音樂帶領學生跳“大秧歌”舞蹈。
組織學生相互交流，評比本課之星。
學生隨音樂節奏翩翩起舞，輕松愉快。學生充分放松，心曠神怡，心情舒暢。
快樂地與教師一起交流討論。
老師再見，收還器材。
約5分鐘
教具準備
跳繩32根, 小墊子8張，沙包32
課后小結
【篇5】體育立定跳遠教案
體育活動：我是小超人
活動目標：
1、練習聽信號，學習立定跳遠。
2、掌握兩腳同時起跳，雙手協調的跳躍技能 , 發展腿部力量。
3、體會助人為樂的精神。
活動準備：
超人掛飾 41個，方籃 2個，城堡 2座，果樹 2棵，房子 2 棟。 活動過程：
一、熱身活動。 師：今天天氣真好，我們一起跟著音樂來運動一下吧。
二、“超人”游戲，讓幼兒練習聽信號變超人。
師：孩子們看 ，老師手上的掛飾是誰呀 ?對啦，是超人，你們想變成 超人嗎？那現在我們一起來學學變超人的魔術吧！
1、示范游戲玩法 師：孩子們，看，老師是怎么變的。站在黃線上，先變成高人，高人 時要雙叫腳墊起來，雙手向上，矮人時要蹲下，雙手向后，最后雙腳 用力蹬地雙手向前，就變成超人，神奇嗎？我們一起來試試。 聽好口令變兩隊站在黃線上，準備好了嗎？
幼兒開始游戲。
（全班一起跟老師變魔術， 兩次。再分別請兩個孩子示范， 糾正動作， 最后全班再來兩次。）
師：每個孩子經過練習，都學會了。各個都變成超人了，現在，請超 人們拿起掛飾。
三、“闖關奪寶”游戲，讓幼兒練習立定跳遠。
1、示范游戲玩法 孩子們站成四隊 師：剛才的魔術玩嗎？好了，每個小朋友都變成了超人，那我們一起 來鍛煉身體。看到前面的線了嗎？一共有紅、黃、藍三種顏色。每種 顏色就代表一關，每到一關，前面都有小腳印，超人們站在腳印上， 跳過每一關，到最后時沿著紅色箭頭走到自己的隊伍后面。
2、幼兒分四組游戲。
四、“我是小超人”游戲。 師：鍛煉之后，每個超人都成為了正義的勇士， 準備去幫助小動物吧。 1、講解游戲規則 師：看到前面大灰狼的城堡了嗎？大灰狼抓了許多小動物， 超人們要 想幫助小動物，就必須要充滿能力。如何獲得能量呢？ 師：看，前面紅色的第一關就有能量樹，超人們要雙腳用力蹬地，闖 關第一關就可以從果樹上獲得能量果， 繼續往前闖， 過了黃色第二關 就可以獲得能量糖， 擁有巨大能力就可以闖過第三關營救出小動物沿 著紅色箭頭回家。
2、幼兒分四組開始第一次游戲。
3、教師講評第一次游戲的情況。
4、幼兒開始第二次游戲 師：小超人們真厲害，可又有小動物被可惡的大灰狼抓走了，我們再 一次出發。
5、教師總結
五、放松活動
師：小超人們真棒，小動物讓老師替他們跟你們說聲，謝謝。今天， 小超人可累壞了，我們一起來放松吧。（跟著音樂放松）
