體育：社會文化現象體育：2005年北京體育大學出版社出版的圖書體育：2008年人民衛生出版社出版的圖書體育：2006年人民教育出版社出版的圖書， 以下是為大家整理的關于幼兒體育課教案4篇 , 供大家參考選擇。
幼兒體育課教案4篇
【篇1】幼兒體育課教案
第1課時
課題：體育鍛煉重在參與
教學目標：
1、 認知目標：理解參加體育鍛煉的意義
2、 能力目標：樹立自覺積極參加體育活動的意識
3、 情感目標：正確認識調節好自己心理、情緒的重要性。
重點：明確體育活動對促進身心健康的作用！
難點：爭取了解自己的體能！
教學任務：1、參加體育鍛煉的益處
2、體育鍛煉重在參與
3、了解自己的體能
教學內容：1、古希臘人對參加體育鍛煉的益處有的呢地認識：
“如果你想強壯，跑步吧！
如果你想健美，跑步吧！
如果你想聰明，跑步吧！“
我國先秦時期在《呂氏春秋》中用形象地比喻闡釋了“生命在于運動”的真諦：
“流水不腐，戶樞不蠢，動也。”
2、體育鍛煉重在參與你必須真正理解“重在參與”的體育精神，并積極參加體育活動。只有殘疾阿體育鍛煉，才能體會到鍛煉的樂趣，并得到益處。應具有積極、樂觀和奮勇拼搏的進取精神，并把這種態度和精神滲透在自己的學習和生活之中！！！
3、 了解自己參與體育的現狀在課本上做出選擇題1——10題算出分數，對應評價參考標準看看自己在哪一種類型當中！！！
4、 課堂常規：上好體育課的基本要求
為了完成學習任務，必須認真上好體育課。
體育課是學校體育工作的基本組織形式，是開展早操、課間操、課外體育鍛煉、課余運動訓練以及競賽活動的基礎。
上好體育課，使課內外體育活動很好的結合起來，對搞好學校體育工作具有重要意義。上好體育課的基本要求應注意以下幾點：
（1）要端正學習態度，既要重視上好體育基礎知識課，又要重視上好體育實踐課，使學習科學理論知識和掌握動作技術、技能很好的結合起來。
（2）上課時要認真聽講，自己觀察老師或同學的示范，細心領會新學的動作要領，并自覺積極的進行學習，在練習中要勤于動腦，善于思考。
（3）要遵守課堂紀律和學習要求。不遲到、不早退、不無故曠課，因病因事不能上課時，因事先請假；上課前要做好準備，有條件的要穿運動服和運動鞋上課（或輕便裝和軟鞋底）；要提前2—3分鐘到指定地點集合；課中要服從指揮，聽從老師和小組長的調動。
（4）要團結友愛、互相幫助、注意自己和同伴的安全，愛護場地器材設備。
（5）要做到課內外結合。在課外體育鍛煉時，注意復習和鞏固課內外所學的內容，加強練習，積極參加《國家體育鍛煉標準》的測試。
（6）服裝體育課必須穿運動服運動鞋。
課后作業：1、根據實際自覺積極的參加課內外體育活動。
2、學會發展健康體能的方法！
第2課時
教材
內容：短跑；基本素質。
要求：提高身體協調用力快速跑的能力，發展速度耐力。
本課任務
1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法
2：65以上的學生在途中跑時動作自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬高腿，擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協調
3:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
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1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
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▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
2
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形做到快、靜、齊。
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◎ ◎ ◎ ◎ ◎
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▲
一、途中跑動作自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬腿高，擺臂積極，兩腿的蹬與擺配合協調。
23"
(1)教法： 教師講解、示范動作要領。
(2)學生分組練習
小組合作學習
(3)教師巡回指導
要求：擺動腿高抬，支撐腿充分蹬 伸，蹬協調。
1：中等速度跑15~20m
2：快速跑15~20m
3；追逐跑
要求：跑姿正確，輕松自然
重點：發展學生的反應速度
解決：進行反應訓練
難點：兩腿蹬擺的協調配合
解決：原地高抬腿
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
（4）、找一位同學做示范動作
（5）教師統一糾正錯誤動作
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第3課時
教材
內容：快速跑基本素質。
要求：提高身體協調用力快速跑的能力，發展速度耐力。
本課任務
1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法
2：65以上的學生在途中跑時動作自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬高腿，擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協調
3:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
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▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形做到快、靜、齊。
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▲
一、生明確擺臂和抬腿的動作要求，按教師的口令和節奏進行練習。
原地擺臂練習
要求：以肩為軸，屈臂前后擺動。
原地高抬腿
23"
(1)教法： 教師講解、示范動作要領。
(2)學生分組練習
小組合作學習
(3)教師巡回指導
要求：擺動腿高抬，支撐腿充分蹬 伸，蹬協調。
1：中等速度跑15~20m
2：快速跑15~20m
3；追逐跑
要求：跑姿正確，輕松自然
重點：發展學生的反應速度
解決：進行反應訓練
難點：兩腿蹬擺的協調配合
解決：原地高抬腿
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
（4）、找一位同學做示范動作
（5）教師統一糾正錯誤動作
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第4課時
教材
內容：快速跑。基本素質
要求：提高身體協調用力快速跑的能力，發展速度耐力。
本課任務
1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法
2：65以上的學生在途中跑時動作自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬高腿，擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協調
3:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形做到快、靜、齊。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
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▲
一、后蹬充分、快速積極，前擺幅度大，步頻快，重心移動平穩，兩臂擺動配合好。
23"
教法： 教師講解、示范動作要領。
學生分組練習
小組合作學習
教師巡回指導
要求：擺動腿高抬，支撐腿充分蹬 伸，蹬協調。
1：中等速度跑15~20m
2：快速跑15~20m
3；追逐跑
要求：跑姿正確，輕松自然
重點：發展學生的反應速度
解決：進行反應訓練
難點：兩腿蹬擺的協調配合
解決：原地高抬腿
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
（4）、找一位同學做示范動作
（5）教師統一糾正錯誤動作
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
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1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第5課時
教材
內容：耐久跑。基本素質
本課任務
1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法
2：一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法
3:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形做到快、靜、齊。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
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◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
一、動作放松，上體正直，重心平穩，步幅較小，跑速均勻，擺臂自然。動作自然，兩腿蹬擺協
23"
（1）教法： 教師講解、示范動作要領。
（2）學生分組練習
小組合作學習
（3）教師巡回指導
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
（4）、找一位同學做示范動作
（5）教師統一糾正錯誤動作
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第6課時
教材
內容：跑走交替。基本素質
本課任務
1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法
2：一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法
3:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
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1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形做到快、靜、齊。
★ ★ ★ ★ ★
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◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
一、 跑走交替
前三圈直道加速跑，彎道快走，后三圈彎道加速跑，知道快走。
23"
（1）教法： 教師講解、示范動作要領。
（2） 學生分組練習
小組合作學習
（3） 教師巡回指導
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、立臥撐20次×2
7’
（4）、找一位同學做示范動作
（5）教師統一糾正錯誤動作
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第7課時
教材
內容：變速跑。基本素質
本課任務
1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法
2：一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法
3:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形做到快、靜、齊。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
一、變速跑
前三圈直道加速跑，彎道減速跑
后三圈彎道加速跑，直到減速跑
23"
（1）教法： 教師講解、示范動作要領。
（2） 學生分組練習
小組合作學習
（3） 教師巡回指導
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、立臥撐20次×2
7’
（4）、找一位同學做示范動作
（5）教師統一糾正錯誤動作
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第8課時
教材
內容：400米跑。基本素質
本課任務
1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法
2：一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法
3:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
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1、隊形
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◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形做到快、靜、齊。
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◎ ◎ ◎ ◎ ◎
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▲
一、400米跑
分成4組，進行400米跑的練習，跑動作自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬腿高，擺臂積極，兩腿的
23"
（1）教法： 教師講解、示范動作要領。
（2） 學生分組練習
小組合作學習
（3） 教師巡回指導
蹬與擺配合協調。
（二）身體素質
1、立位體前屈
2、立臥撐20次×2
7’
（4）、找一位同學做示范動作
（5）教師統一糾正錯誤動作
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第9課時
教材
內容：迎面接力跑 基本素質
本課任務
1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法
2：一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法
3:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形做到快、靜、齊。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
一、 迎面接力跑
分成四組面對站立進行迎面接力跑練習，跑得快的一對為勝利者，
23"
（1）教法： 教師講解、示范動作要領。
（2） 學生分組練習
小組合作學習
（3） 教師巡回指導
要處理好交接棒，用立棒式傳接棒方法做迎面接力跑掌握傳接棒的時機與配合，控制好情緒，增強自信心，發揚團結協作精神。
（二）身體素質
1、立位體前屈
2、立臥撐20次×2
7’
（4）、找一位同學做示范動作
（5）教師統一糾正錯誤動作
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第10課時
教材
內容：投擲 基本素質
本課任務
1：發展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力
2:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，培養在運動中注意安全的意識。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
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▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形做到快、靜、齊。
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◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
一、 雙手向前投擲實心球
雙手持球于頭上后方，兩腳前后開立，出手后身體制動，維持平衡。兩腿用力蹬地，送髖展胸
23"
（1）教法： 教師講解、示范動作要領。
（2） 學生分組練習
小組合作學習
（3） 教師巡回指導
兩臂用力擲球。
易犯錯誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動作不協調，不能調動全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。
糾正方法：發展肌肉力量，用多種方法發展肌肉爆發力；利用多功能力量練習器發展力量；結合跑、跳能力的練習，全面發展身體素質；進一步學習和練習投擲基本技術。
（二）身體素質
1、立位體前屈
2、立臥撐20次×2
7’
（4）、找一位同學做示范動作
（5）教師統一糾正錯誤動作
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第11課時
教材
內容：投擲 基本素質
本課任務
1：發展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力
2:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，培養在運動中注意安全的意識。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
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◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形做到快、靜、齊。
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◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
一、 雙手后拋實心球
雙手持球于身體前方，兩腳前后開立，身體制動穩定，維持平衡。兩腿用力蹬地，送髖展胸
23"
（1）教法： 教師講解、示范動作要領。
（2） 學生分組練習
小組合作學習
（3） 教師巡回指導
兩臂用力向后擲球。
易犯錯誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動作不協調，不能調動全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。
糾正方法：發展肌肉力量，用多種方法發展肌肉爆發力；利用多功能力量練習器發展力量；結合跑、跳能力的練習，全面發展身體素質；進一步學習和練習投擲基本技術。
（二）身體素質
1、400米跑
2、立臥撐20次×2
7’
（4）、找一位同學做示范動作
（5）教師統一糾正錯誤動作
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第12課時
教材
內容：投擲 基本素質
本課任務
1：發展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力
2:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，培養在運動中注意安全的意識。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
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◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形做到快、靜、齊。
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▲
一、 復習雙手向前投擲實心球
雙手持球于頭上后方，兩腳前后開立，出手后身體制動，維持平衡。兩腿用力蹬地，送髖展胸
23"
（1）教法： 教師講解、示范動作要領。
（2） 學生分組練習
小組合作學習
（3） 教師巡回指導
兩臂用力擲球。
易犯錯誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動作不協調，不能調動全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。
糾正方法：發展肌肉力量，用多種方法發展肌肉爆發力；利用多功能力量練習器發展力量；結合跑、跳能力的練習，全面發展身體素質；進一步學習和練習投擲基本技術。
（二）身體素質
1、立位體前屈
2、立臥撐20次×2
7’
（4）、找一位同學做示范動作
（5）教師統一糾正錯誤動作
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第13課時
教材
內容：投擲 基本素質
本課任務
1：發展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力
2:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，培養在運動中注意安全的意識。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
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1、隊形
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◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形做到快、靜、齊。
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▲
一、 復習雙手后拋實心球
雙手持球于身體前方，兩腳前后開立，身體制動穩定，維持平衡。兩腿用力蹬地，送髖展胸
23"
（1）教法： 教師講解、示范動作要領。
（2） 學生分組練習
小組合作學習
（3） 教師巡回指導
兩臂用力向后擲球。
易犯錯誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動作不協調，不能調動全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。
糾正方法：發展肌肉力量，用多種方法發展肌肉爆發力；利用多功能力量練習器發展力量；結合跑、跳能力的練習，全面發展身體素質；進一步學習和練習投擲基本技術。
（二）身體素質
1、400米跑
2、立臥撐20次×2
7’
（4）、找一位同學做示范動作
（5）教師統一糾正錯誤動作
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第14課時
教材
內容：投擲 基本素質
本課任務
1：發展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力
2:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，培養在運動中注意安全的意識。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
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1
1、隊形
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▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形做到快、靜、齊。
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▲
一、 雙手胯下向后拋
雙手持球于身體前方，兩腳前后開立，身體制動穩定，維持平衡。雙臂用力從跨下向后拋出實心球
23"
（1）教法： 教師講解、示范動作要領。
（2） 學生分組練習
小組合作學習
（3） 教師巡回指導
易犯錯誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動作不協調，不能調動全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。
糾正方法：發展肌肉力量，用多種方法發展肌肉爆發力；利用多功能力量練習器發展力量；結合跑、跳能力的練習，全面發展身體素質；進一步學習和練習投擲基本技術。
（二）身體素質
1、400米跑
2、立臥撐20次×2
7’
（4）、找一位同學做示范動作
（5）教師統一糾正錯誤動作
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第15課時
教材
內容：立定跳遠。要求：提高身體協調用力起跳的能力，發展彈跳力。
重點：快速起跳。
本課任務
1、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高身體側翻能力。
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
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1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
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◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形做到快、靜、齊。
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◎ ◎ ◎ ◎ ◎
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▲
1、 立定跳遠：預擺、起跳、騰空和落地。
要求：快速用力起跳，身體各部位配合協調。
重點難點：上下支配和不協調，起跳不充分落地時坐回沙坑！
23’
(1)教法： 教師講解、示范動作要領。
(2)學生分組練習
(3)講解重點難突破重點難點的方法
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
4）、找一位同學做示范動作
（5）教師統一糾正錯誤動作
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第16課時
教材
內容：蹲踞式跳遠。要求：熟悉蹲踞式跳遠動作的結構，體會騰空與落地的動作要領。重點：助跑與踏跳。
本課任務
1、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高身體側翻能力。
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
★ ★ ★ ★ ★
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◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
1、 復習立定跳遠
2、 學習蹲踞式跳遠：助跑，起跳，騰空，落地。
3、 重點難點：助跑與起跳的銜接。
快速用力起跳。
23’
（1）教法： 分組復習立定跳遠。
（2）教師講解、示范動作要領。
（3）學生分組練習
（4）講解重點難點和突破重點難點的方法
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
（5）教師統一糾正錯誤動作
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第17課時
教材
內容：立定跳遠；蹲踞式跳遠。要求：快速助跑，身體重心平穩、較高，動作輕松自然，直線性好；踏跳速度快。
本課任務
1、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高身體側翻能力。
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
1、復習立定跳遠
2、復習蹲踞式跳遠：助跑，起跳，騰空，落地。
3、重點難點：助跑與起跳的銜接。
快速用力起跳。
23’
（1）教法： 分組復習立定跳遠、蹲踞式跳遠。
（2）教師講解、示范動作要領。
（3）學生分組練習
（4）講解重點難點和突破重點難點的方法
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第18課時
教材
內容：考核立定跳遠；蹲踞式跳遠。要求：明確考核標準、辦法與要求。重點：組織考核。
本課任務
1、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高身體側翻能力。
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
1、 考核蹲踞式跳遠
2、 考核立定跳遠
30’
1、按照考核標準嚴格進行考核
（二）籃球、排球、足球 乒乓球
各種球類活動，在考完立定跳遠后，自由選項進行活動，注意安全。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、采取分組輪換的練習形式。
器材
米尺
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第19課時
教材
內容：籃球基本知識 籃球球性練習
要求：了解籃球基本知識，提高籃球球性
本課任務
2、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高籃球球性
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
1、 籃球基本知識：長28米寬15米的矩形場地籃圈高3.05米等
2、 球性練習
（1）雙手拋接球
用力將球向上拋起，拋球時提踵，接球時順勢屈膝。向上拋球后前后擊掌。
23’
組織：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
(2)、身前兩手相互傳接球練習
直立，兩臂伸直。用手指和指端將球從一手傳向另一手。
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
教法與步驟：
1、 教師講解球性練習的重要性和各個練習項目的練習方法，并慢動作示范，使學生建立動作概念。
2、 學生輪換練習。由徒手模仿練習到持球練習。
3、 教師巡回觀察，個別糾錯。
4、 學生示范，集體糾錯。
5、 加大難度，進行行進間的球性練習。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
籃球65個
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第20課時
教材
內容：學習新的籃球球性練習的方法
要求：復習上節課學習過的球性練習方法，學習新的方法，提高籃球球性
本課任務
3、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高籃球球性
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
球性練習
1、 復習雙手拋接球
2、復習身前兩手相互傳接球
3、學習單手托球經腋下、頭上繞環
右手持球，前臂托球。繞環時，球經腋下至反托球，手迅速順球的前側和左后側繞環舉起，再將球向右下落成開始姿勢，再交左手練習。
23’
組織：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
（4）、球在兩腿之間繞“８”練習
方法：右手將球從兩腿中間傳給左腿后面的左手，左手持球繞過左腿，如此連續進行。
（5）、胯下兩手前后顛接球練習
兩腳開立深蹲，持球胯下。球向上顛拋，兩手移至身后在胯下接球。
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
教法與步驟：
1、教師講解球性練習的重要性和各個練習項目的練習方法，并慢動作示范，使學生建立動作概念。
2、學生輪換練習。由徒手模仿練習到持球練習。
3、教師巡回觀察，個別糾錯。
學生示范，集體糾錯。
4、加大難度，進行行進間的球性練習。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
籃球65個
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第21課時
教材
內容：復習籃球球性練習 學習運球方法
要求：復習學習過的球性練習方法，學習運球方法，提高籃球球性
本課任務
4、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高籃球球性
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
球性練習
2、 復習雙手拋接球
2、復習身前兩手相互傳接球
3、復習單手托球經腋下、頭上繞環
右手持球，前臂托球。
4、復習球在兩腿之間繞“８”練習
5、復習胯下兩手前后顛接球練習
23’
組織：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
學習運球：
（1）原地運球
體會手指、手腕上吸下按動作，以及手觸球的部位和控制球。
（2）行進間運球
體會運球動作與腳步的協調配合，提高運球能力
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
教法與步驟：
1、 師講解球性練習的重要性和各個練習項目的練習方法，并慢動作示范，使學生建立動作概念。
2、學生輪換練習。由徒手模仿練習到持球練習。
6、 教師巡回觀察，個別糾錯。
7、 學生示范，集體糾錯。
8、 加大難度，進行行進間的球性練習。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
籃球65個
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第22課時
教材
內容：復習籃球球性練習 復習運球方法
要求：復習學習過的球性練習方法、運球方法，提高籃球球性
本課任務
5、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高籃球球性
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
球性練習
1、 習雙手拋接球
2、復習身前兩手相互傳接球
3、復習單手托球經腋下、頭上繞環
右手持球，前臂托球。
23’
組織：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
4、復習球在兩腿之間繞“８”練習
5、復習胯下兩手前后顛接球練習
6、復習原地運球
7、復習行進間運球
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
教法與步驟：
1、教師講解球性練習的重要性和各個練習項目的練習方法，并慢動作示范，使學生建立動作概念。
2、學生輪換練習。由徒手模仿練習到持球練習。
3、教師巡回觀察，個別糾錯。
4、學生示范，集體糾錯。
5、加大難度，進行行進間的球性練習。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
籃球40個
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第23課時
教材
內容：復習籃球球性練習 復習運球方法
要求：復習學習過的球性練習方法、運球方法，提高籃球球性
本課任務
6、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高籃球球性
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
球性練習
1、 習雙手拋接球
2、復習身前兩手相互傳接球
3、復習單手托球經腋下、頭上繞環
右手持球，前臂托球。
23’
組織：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
4、復習球在兩腿之間繞“８”練習
5、復習胯下兩手前后顛接球練習
6、復習原地運球
7、復習行進間運球
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
教法與步驟：
1、 講解球性練習的重要性和各個練習項目的練習方法，并慢動作示范，使學生建立動作概念。
2、學生輪換練習。由徒手模仿練習到持球練習。
3、教師巡回觀察，個別糾錯。
4、學生示范，集體糾錯。
5、加大難度，進行行進間的球性練習。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
籃球45個
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第24課時
教材
內容：復習籃球球性練習 復習運球方法 學習投籃
要求：復習學習過的球性練習方法、運球方法，掌握投籃方法
本課任務
1、提高籃球球性，掌握投籃方法
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
（一）球性練習
2、 習雙手拋接球
2、復習身前兩手相互傳接球
3、復習單手托球經腋下、頭上繞環
右手持球，前臂托球。
4、復習球在兩腿之間繞“８”練習
5、復習胯下兩手前后顛接球練習
7、復習原地運球
8、復習行進間運球
（二）學習投籃
1、 雙手胸前投籃
要領：眼看瞄準點，持球于胸前，兩肘自然下垂，兩腿蹬地，伸臂、手掌外翻、手指播球。
重點：掌心空出持球手型不正確
難點：肘關節過分外展
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
23’
7’
組織：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
教法與步驟：
1講解并慢動作示范，使學生建立動作概念。
2、學生輪換練習。由徒手模仿練習到持球練習。
3、教師巡回觀察，個別糾錯。
4、學生示范，集體糾錯。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
籃球65個
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第25課時
教材
內容：復習籃球球性練習 復習運球方法 學習投籃
要求：復習學習過的球性練習方法、運球方法，掌握投籃方法
本課任務
1、提高籃球球性，掌握投籃方法
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
（一）球性練習
1復習雙手拋接球
2、復習身前兩手相互傳接球
3、復習單手托球經腋下、頭上繞環
右手持球，前臂托球。
4、復習球在兩腿之間繞“８”練習
5、復習胯下兩手前后顛接球練習
7、復習原地運球
8、復習行進間運球
（二）學習投籃
1、復習雙手胸前投籃
2、學習原地單手肩上投籃
動作要領：持球，上下肢用力要協調，自下而上用力，伸臂、抬肘、曲腕、撥指柔和有力！
重點：掌心空出
難點：出手時手指撥球
（三）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
23’
7’
組織：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
教法與步驟：
1講解并慢動作示范，使學生建立動作概念。
2、學生輪換練習。由徒手模仿練習到持球練習。
3、教師巡回觀察，個別糾錯。
4、學生示范，集體糾錯。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
籃球65個
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第26課時
教材
內容：復習籃球投籃技術
要求：復習學習過投籃方法，提高投籃命中率！
本課任務
1、提高籃球球性，掌握投籃方法，提高投籃命中率。
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
★ ★ ★ ★ ★
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◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
（一）球性練習
1復習雙手拋接球
2、復習身前兩手相互傳接球
3、復習單手托球經腋下、頭上繞環
右手持球，前臂托球。
4、復習球在兩腿之間繞“８”練習
5、復習胯下兩手前后顛接球練習
7、復習原地運球
8、復習行進間運球
（二）學習投籃
1、復習雙手胸前投籃
2、復習原地單手肩上投籃
（三）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
23’
7’
組織：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
教法與步驟：
1講解并慢動作示范，使學生建立動作概念。
2、學生輪換練習。由徒手模仿練習到持球練習。
3、教師巡回觀察，個別糾錯。
4、學生示范，集體糾錯。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
籃球65個
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第27課時
教材
內容：復習籃球投籃技術 學習雙手胸前傳接球
要求：復習學習過投籃方法，提高投籃命中率！掌握雙手胸前傳球技術
本課任務
1、掌握投籃方法，提高投籃命中率，掌握雙手胸前傳球技術，
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
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◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
★ ★ ★ ★ ★
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◎ ◎ ◎ ◎ ◎
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▲
（一）復習
1復習雙手拋接球
2、復習身前兩手相互傳接球
3、復習單手托球經腋下、頭上繞環
右手持球，前臂托球。
4、復習球在兩腿之間繞“８”練習
5、復習胯下兩手前后顛接球練習
7、復習原地運球
8、復習行進間運球
9、復習雙手胸前投籃
10、復習原地單手肩上投籃
(二)學習雙手胸前傳球技術
動作要領：傳球時持球要正確，蹬地、伸臂、曲腕、撥指動作協調連貫，雙手用力均勻。接球時手型要正確，觸球時收臂緩沖動作柔和、連貫。
（三）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
23’
7’
組織：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
教法與步驟：
1講解并慢動作示范，使學生建立動作概念。
2、學生輪換練習。由徒手模仿練習到持球練習。
3、教師巡回觀察，個別糾錯。
4、學生示范，集體糾錯。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
籃球65個
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第28課時
教材
內容：復習籃球投籃技術 復習雙手胸前傳接球 綜合練習
要求：復習學習過投籃方法，提高投籃命中率！掌握雙手胸前傳球技術
本課任務
1、掌握投籃方法，提高投籃命中率，掌握雙手胸前傳球技術，
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
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◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
（一）復習
1復習雙手拋接球
2、復習身前兩手相互傳接球
3、復習單手托球經腋下、頭上繞環
右手持球，前臂托球。
4、復習球在兩腿之間繞“８”練習
5、復習胯下兩手前后顛接球練習
7、復習原地運球
8、復習行進間運球
9、復習雙手胸前投籃
10、復習原地單手肩上投籃
11、復習雙手胸前傳球技術
（二）接龍運球、傳球接力比賽
方法：分兩組進行，左右間隔2-3米，前后間距28米，“接龍”前14米運球，后14米傳球到同伴，以完成時間和成功率多少定勝負。
重點：傳接球的快速能力和準確性
（三）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
23’
7’
組織：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
教法與步驟：
1講解并慢動作示范，使學生建立動作概念。
2、學生輪換練習。由徒手模仿練習到持球練習。
3、教師巡回觀察，個別糾錯。
4、學生示范，集體糾錯。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
籃球65個
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第29課時
教材
內容：學習排球基本知識 排球球性練習
要求：了解排球基本知識，提高排球球性
本課任務
7、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高排球球性
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
一、排球基本知識：長18米寬9米的矩形場地成年男子網高高2.43米
1.準備姿勢和移動
準備姿勢動作要點
① 兩腳位置比肩稍寬；
② 膝關節適當彎曲，身體重心向前；
23’
組織：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
③ 雙手放在腹前；
④ 雙眼注視來球。
(2) 移動動作要點
① 預先判斷球的落點；
② 采用適當準備姿勢；
③ 根據球的落點，身體重心快速傾向來球；
④ 移動時身體重心上下起伏要小，以免影響移動的速度
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
教法與步驟：
（1）教師講解球性練習的重要性和各個練習項目的練習方法，并慢動作示范，使學生建立動作概念。
（2）學生輪換練習。由徒手模仿練習到持球練習。
9、 教師巡回觀察，個別糾錯。
10、 學生示范，集體糾錯。
11、 加大難度，進行行進間的球性練習。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
排球20個
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第30課時
教材
內容：學習排球 正面下手發球 正面雙手墊球 排球球性練習
要求：了解排球基本知識，提高排球球性
本課任務
8、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高排球球性
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
一、正面下手發球
(1) 動作要點
① 身體面對球網，兩腳前后站立；
23’
組織：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
② 單手或雙手將球平穩拋至身體右側；
③ 右臂由后向前直臂擺動；
④ 用全手掌，或掌根，或拳擊球的后中下部；
⑤ 擊球后身體重心前移，身體進入比賽場地。
二、正面雙手墊球
動作要點
身體正面對準來球；當來球在胸腹前一臂左右距離時，兩手臂伸直、夾緊、提肩；抬雙臂前伸到球下，用腕關節以上10厘米處擊球； 手臂擊球時，下肢伸腿蹬地，上下肢配合，協調用力； 擊球后身體重心前移。
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
5、斜身引體20次×2
7’
教法與步驟：
（1）教師講解球性練習的重要性和各個練習項目的練習方法，并慢動作示范，使學生建立動作概念。
（2）學生輪換練習。由徒手模仿練習到持球練習。
（3）教師巡回觀察，個別糾錯。
（4）學生示范，集體糾錯。
（5）加大難度，進行行進間的球性練習。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
排球20個
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第31課時
教材
內容：學習排球 正面屈體扣球(低網) 排球球性練習
要求：了解排球基本知識，提高排球球性
本課任務
9、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高排球球性
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
一、 正面屈體扣球
動作要點 (以右手扣球為例
一步助跑雙眼注視球的落點 右腳放在左腳后面；身體重心稍前傾； 待判斷出球的落點后，右腳
23’
組織：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
快速向前跨出一大步；兩膝彎曲兩腳尖稍內收；兩臂由后經體側向前上方用力快速擺動，帶動身體向前上方跳起。原地扣球時挺胸展腹，上體右轉，身體成反弓形 肘關節略高于肩關節揮臂時轉體收腹，依次帶動肩、肘、腕各關節成鞭甩式揮動手臂揮至前上方最高點時，用全手掌擊球的后中上部，并主動推壓，使球前旋手觸球后，手臂應繼續向前揮動，收腹，含胸，身體重心前移。正面屈體扣球是由助跑，起跳，空中擊球和落地等部分組成的較為復雜的技術動作
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、400米
7’
教法與步驟：
（1）教師講解球性練習的重要性和各個練習項目的練習方法，并慢動作示范，使學生建立動作概念。
（2）學生輪換練習。由徒手模仿練習到持球練習。
（3）教師巡回觀察，個別糾錯。
（4）學生示范，集體糾錯。
（5）加大難度，進行行進間的球性練習。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
排球20個
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第32課時
教材
內容：學習武術基本功。要求：初步掌握動作路線、姿勢，了解動作的節奏、勁力和眼神的配合。重點：新授動作結構。
本課任務
1、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性。
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中使學生了解青春期體育鍛煉的衛生，培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
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◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
（一） 學習武術基本功
1、臂功練習
（1） 壓肩
（2） 雙臂交叉繞環
2、 腰功練習
（1）前俯腰
23’
（1）教法：1、教師示范動作并解講動作要領；2、教師放慢動作速度領做二至三次后，快速領做四至五次。3、領做的同時講解動作的要領。4、分組練習，教師到隊伍中指
（3） 甩腰
（4） 涮腰
（5） 下腰
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
導糾正動作。要求：初步掌握動作路線、姿勢，了解動作的節奏、勁力和眼神的配合。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、武術與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第33課時
教材
內容：學習武術基本功。要求：初步掌握動作路線、姿勢，了解動作的節奏、勁力和眼神的配合。重點：新授動作結構。
本課任務
3、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性。
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中使學生了解青春期體育鍛煉的衛生，培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
（一） 復習武術基本功
1、復習臂功練習
（6） 壓肩
（7） 雙臂交叉繞環
2、復習腰功練習
（1）前俯腰
23’
（1）教法：1、教師示范動作并解講動作要領；2、教師放慢動作速度領做二至三次后，快速領做四至五次。3、領做的同時講解動作的要領。4、分組練習，教師到隊伍中指
（8） 甩腰
（9） 涮腰
（10） 下腰
（二）學習腿功練習
1、正壓腿、側壓腿
2、 后壓腿
3、 仆步壓腿
4、 吻靴
5、 正踢腿
6、 彈踢腿
（三）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
導糾正動作。要求：初步掌握動作路線、姿勢，了解動作的節奏、勁力和眼神的配合。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、武術與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第34課時
教材
內容：復習武術基本功。要求：熟練掌握動作路線、姿勢，掌握動作的節奏、勁力和眼神的配合。重點：動作結構。
本課任務
4、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性。
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中使學生了解青春期體育鍛煉的衛生，培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
（二） 復習武術基本功
1、復習臂功練習
（1）壓肩
（2）雙臂交叉繞環
2、復習腰功練習
（1）前俯腰
23’
（1）教法：1、教師示范動作并解講動作要領；2、教師放慢動作速度領做二至三次后，快速領做四至五次。3、領做的同時講解動作的要領。4、分組練習，教師到隊伍中指
（2）甩腰
（3）涮腰
（4）下腰
（二）復習腿功練習
1、正壓腿、側壓腿
7、 后壓腿
8、 仆步壓腿
9、 吻靴
10、 正踢腿
11、 彈踢腿
（三）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
導糾正動作。要求：初步掌握動作路線、姿勢，了解動作的節奏、勁力和眼神的配合。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、武術與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第35課時
教材
內容：復習武術基本功，學習組和動作。要求：熟練掌握動作路線、姿勢，掌握動作的節奏、勁力和眼神的配合。重點：動作結構。
本課任務
5、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性。
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中使學生了解青春期體育鍛煉的衛生，培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
（一）復習武術基本功
1、復習臂功練習
（1）壓肩
（2）雙臂交叉繞環
2、復習腰功練習
（1）前俯腰
23’
（1）教法：1、教師示范動作并解講動作要領；2、教師放慢動作速度領做二至三次后，快速領做四至五次。3、領做的同時講解動作的要領。4、分組練習，教師到隊伍中指
（2）甩腰
（3）涮腰
（4）下腰
3、復習腿功練習
（1）正壓腿、側壓腿
（2）后壓腿
（3）仆步壓腿
（4）吻靴
（5）正踢腿
（6）彈踢腿
（三） 學習組合動作
1、 提膝穿掌
2、 馬步彈踢
3、 躍步沖拳
4、 掄臂砸拳
（三）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
導糾正動作。要求：初步掌握動作路線、姿勢，了解動作的節奏、勁力和眼神的配合。
練習隊形：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
▲
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、武術與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第36課時
教材
內容：復習武術組和動作，學習健身拳。要求：熟練掌握動作路線、姿勢，掌握動作的節奏、勁力和眼神的配合。重點：動作結構。
本課任務
6、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性。
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中使學生了解青春期體育鍛煉的衛生，培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
（一）復習組合動作
1、提膝穿掌
2、馬步彈踢
3、躍步沖拳
4、掄臂砸拳
23’
（1）教法：1、教師示范動作并解講動作要領；2、教師放慢動作速度領做二至三次后，快速領做四至五次。3、領做的同時講解動作的要領。4、分組練習，教師到隊伍中指
（二）學習健身拳
1、 起勢
要點：挺胸、收腹、夾腿。
2、 翟掌沖拳
要點：翟掌要伸展有力，跪步平穩。
3、 抽拳彈踢
要點：抽拳、彈踢要同時，動作要有力。
4、 進步蝶掌
要點：連續上步要連貫，蝶掌推出要有力，兩掌跟上下相對。
5、 轉身按摔
要點：上步勾手要迅速，左轉身下要檸腰。
6、 提膝架推
要點：架推雙抓，兩肘均要微曲！
（三）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
導糾正動作。要求：初步掌握動作路線、姿勢，了解動作的節奏、勁力和眼神的配合。
練習隊形：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
▲
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、武術與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第37課時
教材
內容：復習武術組和動作，學習健身拳。要求：熟練掌握動作路線、姿勢，掌握動作的節奏、勁力和眼神的配合。重點：動作結構。
本課任務
1、培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性。
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中使學生了解青春期體育鍛煉的衛生，培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
（一）復習組合動作
1、提膝穿掌
2、馬步彈踢
3、躍步沖拳
4、掄臂砸拳
復習健身拳
1、起勢
2、翟掌沖拳
3、抽拳彈踢
23’
（1）教法：1、教師示范動作并解講動作要領；2、教師放慢動作速度領做二至三次后，快速領做四至五次。3、領做的同時講解動作的要領。4、分組練習，教師到隊伍中指
4、進步蝶掌
5、轉身按摔
6、提膝架推
（二） 學習健身拳7—12式
7、 分拳前撞
要領：雙拳后擺要有力，前撞要收下額。
8、 托撞雙肘
要領：雙拳握緊，兩臂夾緊上托。
9、 跳步頂膝
要領：跳起要輕下拍前頂要有力
10、 轉身橫打
要領：插步和收拳要快，轉身與橫打拳要同時完成。
11、 轉身插拳
要領：左轉身、插掌要同時完成。
12、 收勢
要領：分拳要舒展、收拳、轉頭要迅速。
（三）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
導糾正動作。要求：初步掌握動作路線、姿勢，了解動作的節奏、勁力和眼神的配合。
練習隊形：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
▲
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、武術與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第38課時
教材
內容：復習武術組和動作，復習健身拳。要求：熟練掌握動作路線、姿勢，掌握動作的節奏、勁力和眼神的配合。重點：動作結構。
本課任務
1、培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性。
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中使學生了解青春期體育鍛煉的衛生，培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
（一）復習組合動作
1、提膝穿掌
2、馬步彈踢
3、躍步沖拳
4、掄臂砸拳
（二）復習健身拳
1、起勢
2、翟掌沖拳
3、抽拳彈踢
23’
（1）教法：1、教師示范動作并解講動作要領；2、教師放慢動作速度領做二至三次后，快速領做四至五次。3、領做的同時講解動作的要領。4、分組練習，教師到隊伍中指
4、進步蝶掌
5、轉身按摔
6、提膝架推
7、分拳前撞
8、托撞雙肘
9、跳步頂膝
10、轉身橫打
11、轉身插拳
12、收勢
（三）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
導糾正動作。要求：初步掌握動作路線、姿勢，了解動作的節奏、勁力和眼神的配合。
練習隊形：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
▲
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、武術與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第39課時
教材
內容：復習武術組和動作，復習健身拳。要求：熟練掌握動作路線、姿勢，掌握動作的節奏、勁力和眼神的配合。重點：動作結構。
本課任務
1、培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性。
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中使學生了解青春期體育鍛煉的衛生，培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
（一）復習組合動作
1、提膝穿掌
2、馬步彈踢
3、躍步沖拳
4、掄臂砸拳
（二）復習健身拳
1、起勢
2、翟掌沖拳
3、抽拳彈踢
23’
（1）教法：1、教師示范動作并解講動作要領；2、教師放慢動作速度領做二至三次后，快速領做四至五次。3、領做的同時講解動作的要領。4、分組練習，教師到隊伍中指
4、進步蝶掌
5、轉身按摔
6、提膝架推
7、分拳前撞
8、托撞雙肘
9、跳步頂膝
10、轉身橫打
11、轉身插拳
12、收勢
（三）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
導糾正動作。要求：初步掌握動作路線、姿勢，了解動作的節奏、勁力和眼神的配合。
練習隊形：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
▲
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、武術與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第40課時
教材
內容：考核坐位體前屈。要求：明確考核標準、辦法與要求。重點：組織考核。
本課任務
10、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高身體側翻能力。
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
考核坐位體前屈
教師講解考核方法，教師分組，學生按要求進行考核
30’
1、按照考核標準嚴格進行考核
二、籃球
考核完的同學進行籃球練習，可以分組打比賽注意安全。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
米尺
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第41課時
教材
內容：身體素質練習。要求：使學生身體得到全面發展，特別是力量、速度方面。培養學生吃苦耐勞精神以及互幫互助精神
本課任務
1、培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性。
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中使學生了解青春期體育鍛煉的衛生，培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
（一） 50米接力跑
1、教師講述練習方法及比賽規則。
2、組織學生練習與比賽。
3、組織學生討論、研究過障礙物。
4、俯臥撐練習
23’
1、學生積極聽取練習及比賽。
2、隊形如下：
×××××
×××××
×××××
×××××
☆
（三）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、武術與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第 4 2 課時
教材
內容：考核50米跑。要求：按照考核標準嚴格進行考核。培養學生吃苦耐勞精神以及互幫互助精神
本課任務
1、培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性。
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中使學生了解青春期體育鍛煉的衛生，培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
（一）考核50米跑
按照考核標準嚴格進行考核
（三）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、武術與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第 43 課時
教材
內容：互動游戲。要求：讓學生在游戲中，體會以自己為主，跨越各個障礙物的樂趣。培養學生吃苦耐勞精神以及互幫互助精神
本課任務
1、培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性。
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中使學生了解青春期體育鍛煉的衛生，培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
（一） 互動游戲
1、互動教學：（過障礙物游戲）在球場內，根據自己的能力想象如何過所布置的障礙物。
發揮自己的潛力，克服障礙。
23’
要求： 在球場內，發揮自己的想象力，進行各種過障礙物的動作，方法不限。：
?
7’
教師指導：游戲
1、? 講解、示范，安全指導，提示方法。
2、? 在自己的能力范圍內過障礙。
3、過障礙物的方法可用鉆、跳、滾、轉身等各種動作進行。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、武術與身體素質采取分組輪換的練習形式。
♀♀♀→欄架 障礙物↘
跳箱↗ 木架↘
籃板
（籃球場）
（三）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
器材
欄架2個、海面墊1塊、跳箱2個、木架4根；
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
2012-2013學年度第二學期
七年級體育備課
青州市邵莊初中
賈濱
【篇2】幼兒體育課教案
初二體育課全套教案
第1課時
課題：體育鍛煉重在參與
教學目標：
1、 認知目標：理解參加體育鍛煉的意義
2、 能力目標：樹立自覺積極參加體育活動的意識
3、 情感目標：正確認識調節好自己心理、情緒的重要性。
重點：明確體育活動對促進身心健康的作用！
難點：爭取了解自己的體能！
教學任務：1、參加體育鍛煉的益處
2、體育鍛煉重在參與
3、了解自己的體能
教學內容：1、古希臘人對參加體育鍛煉的益處有的呢地認識：
“如果你想強壯，跑步吧！
如果你想健美，跑步吧！
如果你想聰明，跑步吧！“
我國先秦時期在《呂氏春秋》中用形象地比喻闡釋了“生命在于運動”的真諦： “流水不腐，戶樞不蠢，動也。”
2、體育鍛煉重在參與你必須真正理解“重在參與”的體育精神，并積極參加體育活動。只有殘疾阿體育鍛煉，才能體會到鍛煉的樂趣，并得到益處。應具有積極、樂觀和奮勇拼搏的進取精神，并把這種態度和精神滲透在自己的學習和生活之中！！！
3、 了解自己參與體育的現狀在課本上做出選擇題1——10題算出分數，對應評價參考標準看看自己在哪一種類型當中！！！
4、 課堂常規：上好體育課的基本要求
為了完成學習任務，必須認真上好體育課。
體育課是學校體育工作的基本組織形式，是開展早操、課間操、課外體育鍛煉、課余運動訓練以及競賽活動的基礎。
上好體育課，使課內外體育活動很好的結合起來，對搞好學校體育工作具有重要意義。上好體育課的基本要求應注意以下幾點：
（1）要端正學習態度，既要重視上好體育基礎知識課，又要重視上好體育實踐課，使學習科學理論知識和掌握動作技術、技能很好的結合起來。
（2）上課時要認真聽講，自己觀察老師或同學的示范，細心領會新學的動作要領，并自覺積極的進行學習，在練習中要勤于動腦，善于思考。
（3）要遵守課堂紀律和學習要求。不遲到、不早退、不無故曠課，因病因事不能上課時，因事先請假；上課前要做好準備，有條件的要穿運動服和運動鞋上課（或輕便裝和軟鞋底）；要提前2—3分鐘到指定地點集合；課中要服從指揮，聽從老師和小組長的調動。
（4）要團結友愛、互相幫助、注意自己和同伴的安全，愛護場地器材設備。
（5）要做到課內外結合。在課外體育鍛煉時，注意復習和鞏固課內外所學的內容，加強練習，積極參加《國家體育鍛煉標準》的測試。
（6）服裝體育課必須穿運動服運動鞋。
課后作業：1、根據實際自覺積極的參加課內外體育活動。
2、學會發展健康體能的方法！
第2課時
教材
內容：彎道跑；士氣操。
本課任務
1：學生能了解跑的基本知識，掌握彎道跑的基本方法。
2：大多數學生在彎道跑時動作自然，里側臂擺動幅度小一些，外側臂擺動幅度大一些，兩腿的蹬與擺配合協調。
3:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
2
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形做到快、靜、齊。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
一、彎道跑動作自然，身體向內道傾斜 并且貼近內道的擺臂要幅度小外臂則要大些，后蹬時快速有力，前擺抬腿高，擺臂積極，兩腿的蹬與擺配合協調。
23"
(1)教法： 教師講解、示范動作要領。
(2)學生分組練習
小組合作學習
(3)教師巡回指導
要求：內側臂擺動幅度小，外側臂擺動幅度大。
1：彎道中等速度跑20~30m
2：彎道快速跑20~30m
3；彎道追逐跑
要求：跑姿正確，輕松自然
重點：解決克服向心力
解決：進行彎道擺臂訓練
難點：建立彎道快速跑的技術
解決：彎道擺臂與步幅的配合
（二）士氣操
要求：
1、快、靜、齊
2、前后擺臂，目視前方
3排面整齊，步伐一致
4、口號響亮
7’
（4）、找一位同學做示范動作
（5）教師統一糾正錯誤動作
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律。
2、體育委員口令指揮，提醒學生聽口令，錯腳及時換。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第3課時
教材
內容：彎道跑，士氣操
本課任務
1：學生能了解跑的基本知識，掌握彎道跑的基本方法。
2：大多數學生在彎道跑時動作自然，里側臂擺動幅度小一些，外側臂擺動幅度大一些，兩腿的蹬與擺配合協調。
3:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
一、彎道跑動作自然，身體向內道傾斜 并且貼近內道的擺臂要幅度小外臂則要大些，后蹬時快速有力，前擺抬腿高，擺臂積極，兩腿的蹬與擺配合協調。
23"
(1)教法： 教師講解、示范動作要領。
(2)學生分組練習
小組合作學習
(3)教師巡回指導
要求：內側臂擺動幅度小，外側臂擺動幅度大。
1：彎道中等速度跑20~30m
2：彎道快速跑20~30m
3；彎道追逐跑
要求：跑姿正確，輕松自然
重點：解決克服向心力
解決：進行彎道擺臂訓練
難點：建立彎道快速跑的技術
解決：彎道擺臂與步幅的配合
（二）士氣操
要求：
1、快、靜、齊
2、前后擺臂，目視前方
3排面整齊，步伐一致
4、口號響亮
7’
（4）、找一位同學做示范動作
（5）教師統一糾正錯誤動作
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律。
2、體育委員口令指揮，提醒學生聽口令，錯腳及時換。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第3課時
教材
內容：快速跑。基本素質
本課任務
1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法
2：65以上的學生在途中跑時動作自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬高腿，擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協調
3:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形做到快、靜、齊。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
一、后蹬充分、快速積極，前擺幅度大，步頻快，重心移動平穩，兩臂擺動配合好。
23"
教法： 教師講解、示范動作要領。
學生分組練習
小組合作學習
教師巡回指導
要求：擺動腿高抬，支撐腿充分蹬 伸，蹬協調。
1：中等速度跑15~20m
2：快速跑15~20m
3；追逐跑
要求：跑姿正確，輕松自然
重點：發展學生的反應速度
解決：進行反應訓練
難點：兩腿蹬擺的協調配合
解決：原地高抬腿
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
（4）、找一位同學做示范動作
（5）教師統一糾正錯誤動作
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第4課時
教材
內容：耐久跑。基本素質
本課任務
1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法
2：一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法
3:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形做到快、靜、齊。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
一、動作放松，上體正直，重心平穩，步幅較小，跑速均勻，擺臂自然。動作自然，兩腿蹬擺協
23"
（1）教法： 教師講解、示范動作要領。
（2）學生分組練習
小組合作學習
（3）教師巡回指導
調結合，步頻較快，步法均勻有良好的跑步節奏能合理的分配體力。
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
（4）、找一位同學做示范動作
（5）教師統一糾正錯誤動作
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第5課時
教材
內容：跑走交替。基本素質
本課任務
1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法
2：一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法
3:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形做到快、靜、齊。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
一、 跑走交替
前三圈直道加速跑，彎道快走，后三圈彎道加速跑，知道快走。
23"
（1）教法： 教師講解、示范動作要領。
（2） 學生分組練習
小組合作學習
（3） 教師巡回指導
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、立臥撐20次×2
7’
（4）、找一位同學做示范動作
（5）教師統一糾正錯誤動作
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第6課時
教材
內容：變速跑。基本素質
本課任務
1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法
2：一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法
3:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形做到快、靜、齊。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
一、變速跑
前三圈直道加速跑，彎道減速跑
后三圈彎道加速跑，直到減速跑
23"
（1）教法： 教師講解、示范動作要領。
（2） 學生分組練習
小組合作學習
（3） 教師巡回指導
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、立臥撐20次×2
7’
（4）、找一位同學做示范動作
（5）教師統一糾正錯誤動作
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第7課時
教材
內容：400米跑。基本素質
本課任務
1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法
2：一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法
3:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形做到快、靜、齊。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
一、400米跑
分成4組，進行400米跑的練習，跑動作自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬腿高，擺臂積極，兩腿的
23"
（1）教法： 教師講解、示范動作要領。
（2） 學生分組練習
小組合作學習
（3） 教師巡回指導
蹬與擺配合協調。
（二）身體素質
1、立位體前屈
2、立臥撐20次×2
7’
（4）、找一位同學做示范動作
（5）教師統一糾正錯誤動作
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第8課時
教材
內容：迎面接力跑 基本素質
本課任務
1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法
2：一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法
3:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形做到快、靜、齊。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
一、 迎面接力跑
分成四組面對站立進行迎面接力跑練習，跑得快的一對為勝利者，
23"
（1）教法： 教師講解、示范動作要領。
（2） 學生分組練習
小組合作學習
（3） 教師巡回指導
要處理好交接棒，用立棒式傳接棒方法做迎面接力跑掌握傳接棒的時機與配合，控制好情緒，增強自信心，發揚團結協作精神。
（二）身體素質
1、立位體前屈
2、立臥撐20次×2
7’
（4）、找一位同學做示范動作
（5）教師統一糾正錯誤動作
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第9課時
教材
內容：投擲 基本素質
本課任務
1：發展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力
2:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，培養在運動中注意安全的意識。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形做到快、靜、齊。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
一、 雙手向前投擲實心球
雙手持球于頭上后方，兩腳前后開立，出手后身體制動，維持平衡。兩腿用力蹬地，送髖展胸
23"
（1）教法： 教師講解、示范動作要領。
（2） 學生分組練習
小組合作學習
（3） 教師巡回指導
兩臂用力擲球。
易犯錯誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動作不協調，不能調動全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。
糾正方法：發展肌肉力量，用多種方法發展肌肉爆發力；利用多功能力量練習器發展力量；結合跑、跳能力的練習，全面發展身體素質；進一步學習和練習投擲基本技術。
（二）身體素質
1、立位體前屈
2、立臥撐20次×2
7’
（4）、找一位同學做示范動作
（5）教師統一糾正錯誤動作
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第10課時
教材
內容：投擲 基本素質
本課任務
1：發展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力
2:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，培養在運動中注意安全的意識。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形做到快、靜、齊。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
一、 雙手后拋實心球
雙手持球于身體前方，兩腳前后開立，身體制動穩定，維持平衡。兩腿用力蹬地，送髖展胸
23"
（1）教法： 教師講解、示范動作要領。
（2） 學生分組練習
小組合作學習
（3） 教師巡回指導
兩臂用力向后擲球。
易犯錯誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動作不協調，不能調動全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。
糾正方法：發展肌肉力量，用多種方法發展肌肉爆發力；利用多功能力量練習器發展力量；結合跑、跳能力的練習，全面發展身體素質；進一步學習和練習投擲基本技術。
（二）身體素質
1、400米跑
2、立臥撐20次×2
7’
（4）、找一位同學做示范動作
（5）教師統一糾正錯誤動作
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第11課時
教材
內容：投擲 基本素質
本課任務
1：發展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力
2:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，培養在運動中注意安全的意識。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形做到快、靜、齊。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
一、 復習雙手向前投擲實心球
雙手持球于頭上后方，兩腳前后開立，出手后身體制動，維持平衡。兩腿用力蹬地，送髖展胸
23"
（1）教法： 教師講解、示范動作要領。
（2） 學生分組練習
小組合作學習
（3） 教師巡回指導
兩臂用力擲球。
易犯錯誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動作不協調，不能調動全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。
糾正方法：發展肌肉力量，用多種方法發展肌肉爆發力；利用多功能力量練習器發展力量；結合跑、跳能力的練習，全面發展身體素質；進一步學習和練習投擲基本技術。
（二）身體素質
1、立位體前屈
2、立臥撐20次×2
7’
（4）、找一位同學做示范動作
（5）教師統一糾正錯誤動作
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第12課時
教材
內容：投擲 基本素質
本課任務
1：發展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力
2:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，培養在運動中注意安全的意識。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形做到快、靜、齊。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
一、 復習雙手后拋實心球
雙手持球于身體前方，兩腳前后開立，身體制動穩定，維持平衡。兩腿用力蹬地，送髖展胸
23"
（1）教法： 教師講解、示范動作要領。
（2） 學生分組練習
小組合作學習
（3） 教師巡回指導
兩臂用力向后擲球。
易犯錯誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動作不協調，不能調動全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。
糾正方法：發展肌肉力量，用多種方法發展肌肉爆發力；利用多功能力量練習器發展力量；結合跑、跳能力的練習，全面發展身體素質；進一步學習和練習投擲基本技術。
（二）身體素質
1、400米跑
2、立臥撐20次×2
7’
（4）、找一位同學做示范動作
（5）教師統一糾正錯誤動作
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第13課時
教材
內容：投擲 基本素質
本課任務
1：發展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力
2:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，培養在運動中注意安全的意識。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
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1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形做到快、靜、齊。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
一、 雙手胯下向后拋
雙手持球于身體前方，兩腳前后開立，身體制動穩定，維持平衡。雙臂用力從跨下向后拋出實心球
23"
（1）教法： 教師講解、示范動作要領。
（2） 學生分組練習
小組合作學習
（3） 教師巡回指導
易犯錯誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動作不協調，不能調動全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。
糾正方法：發展肌肉力量，用多種方法發展肌肉爆發力；利用多功能力量練習器發展力量；結合跑、跳能力的練習，全面發展身體素質；進一步學習和練習投擲基本技術。
（二）身體素質
1、400米跑
2、立臥撐20次×2
7’
（4）、找一位同學做示范動作
（5）教師統一糾正錯誤動作
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第14課時
教材
內容：立定跳遠。要求：提高身體協調用力起跳的能力，發展彈跳力。
重點：快速起跳。
本課任務
1、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高身體側翻能力。
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形做到快、靜、齊。
★ ★ ★ ★ ★
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◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
1、 立定跳遠：預擺、起跳、騰空和落地。
要求：快速用力起跳，身體各部位配合協調。
重點難點：上下支配和不協調，起跳不充分落地時坐回沙坑！
23’
(1)教法： 教師講解、示范動作要領。
(2)學生分組練習
(3)講解重點難突破重點難點的方法
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
4）、找一位同學做示范動作
（5）教師統一糾正錯誤動作
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第15課時
教材
內容：蹲踞式跳遠。要求：熟悉蹲踞式跳遠動作的結構，體會騰空與落地的動作要領。重點：助跑與踏跳。
本課任務
1、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高身體側翻能力。
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
1、 復習立定跳遠
2、 學習蹲踞式跳遠：助跑，起跳，騰空，落地。
3、 重點難點：助跑與起跳的銜接。
快速用力起跳。
23’
（1）教法： 分組復習立定跳遠。
（2）教師講解、示范動作要領。
（3）學生分組練習
（4）講解重點難點和突破重點難點的方法
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
（5）教師統一糾正錯誤動作
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第16課時
教材
內容：立定跳遠；蹲踞式跳遠。要求：快速助跑，身體重心平穩、較高，動作輕松自然，直線性好；踏跳速度快。
本課任務
1、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高身體側翻能力。
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
1、復習立定跳遠
2、復習蹲踞式跳遠：助跑，起跳，騰空，落地。
3、重點難點：助跑與起跳的銜接。
快速用力起跳。
23’
（1）教法： 分組復習立定跳遠、蹲踞式跳遠。
（2）教師講解、示范動作要領。
（3）學生分組練習
（4）講解重點難點和突破重點難點的方法
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第17課時
教材
內容：考核立定跳遠；蹲踞式跳遠。要求：明確考核標準、辦法與要求。重點：組織考核。
本課任務
1、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高身體側翻能力。
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
1、 考核蹲踞式跳遠
2、 考核立定跳遠
30’
1、按照考核標準嚴格進行考核
（二）籃球、排球、足球 乒乓球
各種球類活動，在考完立定跳遠后，自由選項進行活動，注意安全。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、采取分組輪換的練習形式。
器材
米尺
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第18課時
教材
內容：籃球基本知識 籃球球性練習
要求：了解籃球基本知識，提高籃球球性
本課任務
2、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高籃球球性
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
1、 籃球基本知識：長28米寬15米的矩形場地籃圈高3.05米等
2、 球性練習
（1）雙手拋接球
用力將球向上拋起，拋球時提踵，接球時順勢屈膝。向上拋球后前后擊掌。
23’
組織：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
(2)、身前兩手相互傳接球練習
直立，兩臂伸直。用手指和指端將球從一手傳向另一手。
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
教法與步驟：
1、 教師講解球性練習的重要性和各個練習項目的練習方法，并慢動作示范，使學生建立動作概念。
2、 學生輪換練習。由徒手模仿練習到持球練習。
3、 教師巡回觀察，個別糾錯。
4、 學生示范，集體糾錯。
5、 加大難度，進行行進間的球性練習。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
籃球65個
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第19課時
教材
內容：學習新的籃球球性練習的方法
要求：復習上節課學習過的球性練習方法，學習新的方法，提高籃球球性
本課任務
3、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高籃球球性
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
球性練習
1、 復習雙手拋接球
2、復習身前兩手相互傳接球
3、學習單手托球經腋下、頭上繞環
右手持球，前臂托球。繞環時，球經腋下至反托球，手迅速順球的前側和左后側繞環舉起，再將球向右下落成開始姿勢，再交左手練習。
23’
組織：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
（4）、球在兩腿之間繞“８”練習
方法：右手將球從兩腿中間傳給左腿后面的左手，左手持球繞過左腿，如此連續進行。
（5）、胯下兩手前后顛接球練習
兩腳開立深蹲，持球胯下。球向上顛拋，兩手移至身后在胯下接球。
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
教法與步驟：
1、教師講解球性練習的重要性和各個練習項目的練習方法，并慢動作示范，使學生建立動作概念。
2、學生輪換練習。由徒手模仿練習到持球練習。
3、教師巡回觀察，個別糾錯。
學生示范，集體糾錯。
4、加大難度，進行行進間的球性練習。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
籃球65個
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第20課時
教材
內容：復習籃球球性練習 學習運球方法
要求：復習學習過的球性練習方法，學習運球方法，提高籃球球性
本課任務
4、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高籃球球性
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
球性練習
2、 復習雙手拋接球
2、復習身前兩手相互傳接球
3、復習單手托球經腋下、頭上繞環
右手持球，前臂托球。
4、復習球在兩腿之間繞“８”練習
5、復習胯下兩手前后顛接球練習
23’
組織：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
學習運球：
（1）原地運球
體會手指、手腕上吸下按動作，以及手觸球的部位和控制球。
（2）行進間運球
體會運球動作與腳步的協調配合，提高運球能力
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
教法與步驟：
1、 師講解球性練習的重要性和各個練習項目的練習方法，并慢動作示范，使學生建立動作概念。
2、學生輪換練習。由徒手模仿練習到持球練習。
6、 教師巡回觀察，個別糾錯。
7、 學生示范，集體糾錯。
8、 加大難度，進行行進間的球性練習。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
籃球65個
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第21課時
教材
內容：復習籃球球性練習 復習運球方法
要求：復習學習過的球性練習方法、運球方法，提高籃球球性
本課任務
5、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高籃球球性
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
球性練習
1、 習雙手拋接球
2、復習身前兩手相互傳接球
3、復習單手托球經腋下、頭上繞環
右手持球，前臂托球。
23’
組織：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
4、復習球在兩腿之間繞“８”練習
5、復習胯下兩手前后顛接球練習
6、復習原地運球
7、復習行進間運球
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
教法與步驟：
1、教師講解球性練習的重要性和各個練習項目的練習方法，并慢動作示范，使學生建立動作概念。
2、學生輪換練習。由徒手模仿練習到持球練習。
3、教師巡回觀察，個別糾錯。
4、學生示范，集體糾錯。
5、加大難度，進行行進間的球性練習。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
籃球40個
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第22課時
教材
內容：復習籃球球性練習 復習運球方法
要求：復習學習過的球性練習方法、運球方法，提高籃球球性
本課任務
6、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高籃球球性
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
球性練習
1、 習雙手拋接球
2、復習身前兩手相互傳接球
3、復習單手托球經腋下、頭上繞環
右手持球，前臂托球。
23’
組織：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
4、復習球在兩腿之間繞“８”練習
5、復習胯下兩手前后顛接球練習
6、復習原地運球
7、復習行進間運球
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
教法與步驟：
1、 講解球性練習的重要性和各個練習項目的練習方法，并慢動作示范，使學生建立動作概念。
2、學生輪換練習。由徒手模仿練習到持球練習。
3、教師巡回觀察，個別糾錯。
4、學生示范，集體糾錯。
5、加大難度，進行行進間的球性練習。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
籃球45個
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第23課時
教材
內容：復習籃球球性練習 復習運球方法 學習投籃
要求：復習學習過的球性練習方法、運球方法，掌握投籃方法
本課任務
1、提高籃球球性，掌握投籃方法
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
（一）球性練習
2、 習雙手拋接球
2、復習身前兩手相互傳接球
3、復習單手托球經腋下、頭上繞環
右手持球，前臂托球。
4、復習球在兩腿之間繞“８”練習
5、復習胯下兩手前后顛接球練習
7、復習原地運球
8、復習行進間運球
（二）學習投籃
1、 雙手胸前投籃
要領：眼看瞄準點，持球于胸前，兩肘自然下垂，兩腿蹬地，伸臂、手掌外翻、手指播球。
重點：掌心空出持球手型不正確
難點：肘關節過分外展
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
23’
7’
組織：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
教法與步驟：
1講解并慢動作示范，使學生建立動作概念。
2、學生輪換練習。由徒手模仿練習到持球練習。
3、教師巡回觀察，個別糾錯。
4、學生示范，集體糾錯。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
籃球65個
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第24課時
教材
內容：復習籃球球性練習 復習運球方法 學習投籃
要求：復習學習過的球性練習方法、運球方法，掌握投籃方法
本課任務
1、提高籃球球性，掌握投籃方法
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
（一）球性練習
1復習雙手拋接球
2、復習身前兩手相互傳接球
3、復習單手托球經腋下、頭上繞環
右手持球，前臂托球。
4、復習球在兩腿之間繞“８”練習
5、復習胯下兩手前后顛接球練習
7、復習原地運球
8、復習行進間運球
（二）學習投籃
1、復習雙手胸前投籃
2、學習原地單手肩上投籃
動作要領：持球，上下肢用力要協調，自下而上用力，伸臂、抬肘、曲腕、撥指柔和有力！
重點：掌心空出
難點：出手時手指撥球
（三）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
23’
7’
組織：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
教法與步驟：
1講解并慢動作示范，使學生建立動作概念。
2、學生輪換練習。由徒手模仿練習到持球練習。
3、教師巡回觀察，個別糾錯。
4、學生示范，集體糾錯。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
籃球65個
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第25課時
教材
內容：復習籃球投籃技術
要求：復習學習過投籃方法，提高投籃命中率！
本課任務
1、提高籃球球性，掌握投籃方法，提高投籃命中率。
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
（一）球性練習
1復習雙手拋接球
2、復習身前兩手相互傳接球
3、復習單手托球經腋下、頭上繞環
右手持球，前臂托球。
4、復習球在兩腿之間繞“８”練習
5、復習胯下兩手前后顛接球練習
7、復習原地運球
8、復習行進間運球
（二）學習投籃
1、復習雙手胸前投籃
2、復習原地單手肩上投籃
（三）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
23’
7’
組織：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
教法與步驟：
1講解并慢動作示范，使學生建立動作概念。
2、學生輪換練習。由徒手模仿練習到持球練習。
3、教師巡回觀察，個別糾錯。
4、學生示范，集體糾錯。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
籃球65個
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第26課時
教材
內容：復習籃球投籃技術 學習雙手胸前傳接球
要求：復習學習過投籃方法，提高投籃命中率！掌握雙手胸前傳球技術
本課任務
1、掌握投籃方法，提高投籃命中率，掌握雙手胸前傳球技術，
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
（一）復習
1復習雙手拋接球
2、復習身前兩手相互傳接球
3、復習單手托球經腋下、頭上繞環
右手持球，前臂托球。
4、復習球在兩腿之間繞“８”練習
5、復習胯下兩手前后顛接球練習
7、復習原地運球
8、復習行進間運球
9、復習雙手胸前投籃
10、復習原地單手肩上投籃
(二)學習雙手胸前傳球技術
動作要領：傳球時持球要正確，蹬地、伸臂、曲腕、撥指動作協調連貫，雙手用力均勻。接球時手型要正確，觸球時收臂緩沖動作柔和、連貫。
（三）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
23’
7’
組織：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
教法與步驟：
1講解并慢動作示范，使學生建立動作概念。
2、學生輪換練習。由徒手模仿練習到持球練習。
3、教師巡回觀察，個別糾錯。
4、學生示范，集體糾錯。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
籃球65個
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第27課時
教材
內容：復習籃球投籃技術 復習雙手胸前傳接球 綜合練習
要求：復習學習過投籃方法，提高投籃命中率！掌握雙手胸前傳球技術
本課任務
1、掌握投籃方法，提高投籃命中率，掌握雙手胸前傳球技術，
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
（一）復習
1復習雙手拋接球
2、復習身前兩手相互傳接球
3、復習單手托球經腋下、頭上繞環
右手持球，前臂托球。
4、復習球在兩腿之間繞“８”練習
5、復習胯下兩手前后顛接球練習
7、復習原地運球
8、復習行進間運球
9、復習雙手胸前投籃
10、復習原地單手肩上投籃
11、復習雙手胸前傳球技術
（二）接龍運球、傳球接力比賽
方法：分兩組進行，左右間隔2-3米，前后間距28米，“接龍”前14米運球，后14米傳球到同伴，以完成時間和成功率多少定勝負。
重點：傳接球的快速能力和準確性
（三）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
23’
7’
組織：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
教法與步驟：
1講解并慢動作示范，使學生建立動作概念。
2、學生輪換練習。由徒手模仿練習到持球練習。
3、教師巡回觀察，個別糾錯。
4、學生示范，集體糾錯。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
籃球65個
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第28課時
教材
內容：學習排球基本知識 排球球性練習
要求：了解排球基本知識，提高排球球性
本課任務
7、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高排球球性
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
一、排球基本知識：長18米寬9米的矩形場地成年男子網高高2.43米
1.準備姿勢和移動
準備姿勢動作要點
① 兩腳位置比肩稍寬；
② 膝關節適當彎曲，身體重心向前；
23’
組織：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
③ 雙手放在腹前；
④ 雙眼注視來球。
(2) 移動動作要點
① 預先判斷球的落點；
② 采用適當準備姿勢；
③ 根據球的落點，身體重心快速傾向來球；
④ 移動時身體重心上下起伏要小，以免影響移動的速度
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
教法與步驟：
（1）教師講解球性練習的重要性和各個練習項目的練習方法，并慢動作示范，使學生建立動作概念。
（2）學生輪換練習。由徒手模仿練習到持球練習。
9、 教師巡回觀察，個別糾錯。
10、 學生示范，集體糾錯。
11、 加大難度，進行行進間的球性練習。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
排球20個
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第29課時
教材
內容：學習排球 正面下手發球 正面雙手墊球 排球球性練習
要求：了解排球基本知識，提高排球球性
本課任務
8、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高排球球性
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
一、正面下手發球
(1) 動作要點
① 身體面對球網，兩腳前后站立；
23’
組織：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
② 單手或雙手將球平穩拋至身體右側；
③ 右臂由后向前直臂擺動；
④ 用全手掌，或掌根，或拳擊球的后中下部；
⑤ 擊球后身體重心前移，身體進入比賽場地。
二、正面雙手墊球
動作要點
身體正面對準來球；當來球在胸腹前一臂左右距離時，兩手臂伸直、夾緊、提肩；抬雙臂前伸到球下，用腕關節以上10厘米處擊球； 手臂擊球時，下肢伸腿蹬地，上下肢配合，協調用力； 擊球后身體重心前移。
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
5、斜身引體20次×2
7’
教法與步驟：
（1）教師講解球性練習的重要性和各個練習項目的練習方法，并慢動作示范，使學生建立動作概念。
（2）學生輪換練習。由徒手模仿練習到持球練習。
（3）教師巡回觀察，個別糾錯。
（4）學生示范，集體糾錯。
（5）加大難度，進行行進間的球性練習。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
排球20個
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第30課時
教材
內容：學習排球 正面屈體扣球(低網) 排球球性練習
要求：了解排球基本知識，提高排球球性
本課任務
9、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高排球球性
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
一、 正面屈體扣球
動作要點 (以右手扣球為例
一步助跑雙眼注視球的落點 右腳放在左腳后面；身體重心稍前傾； 待判斷出球的落點后，右腳
23’
組織：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
快速向前跨出一大步；兩膝彎曲兩腳尖稍內收；兩臂由后經體側向前上方用力快速擺動，帶動身體向前上方跳起。原地扣球時挺胸展腹，上體右轉，身體成反弓形 肘關節略高于肩關節揮臂時轉體收腹，依次帶動肩、肘、腕各關節成鞭甩式揮動手臂揮至前上方最高點時，用全手掌擊球的后中上部，并主動推壓，使球前旋手觸球后，手臂應繼續向前揮動，收腹，含胸，身體重心前移。正面屈體扣球是由助跑，起跳，空中擊球和落地等部分組成的較為復雜的技術動作
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、400米
7’
教法與步驟：
（1）教師講解球性練習的重要性和各個練習項目的練習方法，并慢動作示范，使學生建立動作概念。
（2）學生輪換練習。由徒手模仿練習到持球練習。
（3）教師巡回觀察，個別糾錯。
（4）學生示范，集體糾錯。
（5）加大難度，進行行進間的球性練習。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
排球20個
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第31課時
教材
內容：學習武術基本功。要求：初步掌握動作路線、姿勢，了解動作的節奏、勁力和眼神的配合。重點：新授動作結構。
本課任務
1、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性。
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中使學生了解青春期體育鍛煉的衛生，培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
（一） 學習武術基本功
1、臂功練習
（1） 壓肩
（2） 雙臂交叉繞環
2、 腰功練習
（1）前俯腰
23’
（1）教法：1、教師示范動作并解講動作要領；2、教師放慢動作速度領做二至三次后，快速領做四至五次。3、領做的同時講解動作的要領。4、分組練習，教師到隊伍中指
（3） 甩腰
（4） 涮腰
（5） 下腰
（二）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
導糾正動作。要求：初步掌握動作路線、姿勢，了解動作的節奏、勁力和眼神的配合。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、武術與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第32課時
教材
內容：學習武術基本功。要求：初步掌握動作路線、姿勢，了解動作的節奏、勁力和眼神的配合。重點：新授動作結構。
本課任務
3、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性。
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中使學生了解青春期體育鍛煉的衛生，培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
（一） 復習武術基本功
1、復習臂功練習
（6） 壓肩
（7） 雙臂交叉繞環
2、復習腰功練習
（1）前俯腰
23’
（1）教法：1、教師示范動作并解講動作要領；2、教師放慢動作速度領做二至三次后，快速領做四至五次。3、領做的同時講解動作的要領。4、分組練習，教師到隊伍中指
（8） 甩腰
（9） 涮腰
（10） 下腰
（二）學習腿功練習
1、正壓腿、側壓腿
2、 后壓腿
3、 仆步壓腿
4、 吻靴
5、 正踢腿
6、 彈踢腿
（三）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
導糾正動作。要求：初步掌握動作路線、姿勢，了解動作的節奏、勁力和眼神的配合。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、武術與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第33課時
教材
內容：復習武術基本功。要求：熟練掌握動作路線、姿勢，掌握動作的節奏、勁力和眼神的配合。重點：動作結構。
本課任務
4、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性。
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中使學生了解青春期體育鍛煉的衛生，培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
（二） 復習武術基本功
1、復習臂功練習
（1）壓肩
（2）雙臂交叉繞環
2、復習腰功練習
（1）前俯腰
23’
（1）教法：1、教師示范動作并解講動作要領；2、教師放慢動作速度領做二至三次后，快速領做四至五次。3、領做的同時講解動作的要領。4、分組練習，教師到隊伍中指
（2）甩腰
（3）涮腰
（4）下腰
（二）復習腿功練習
1、正壓腿、側壓腿
7、 后壓腿
8、 仆步壓腿
9、 吻靴
10、 正踢腿
11、 彈踢腿
（三）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
導糾正動作。要求：初步掌握動作路線、姿勢，了解動作的節奏、勁力和眼神的配合。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、武術與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第34課時
教材
內容：復習武術基本功，學習組和動作。要求：熟練掌握動作路線、姿勢，掌握動作的節奏、勁力和眼神的配合。重點：動作結構。
本課任務
5、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性。
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中使學生了解青春期體育鍛煉的衛生，培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
（一）復習武術基本功
1、復習臂功練習
（1）壓肩
（2）雙臂交叉繞環
2、復習腰功練習
（1）前俯腰
23’
（1）教法：1、教師示范動作并解講動作要領；2、教師放慢動作速度領做二至三次后，快速領做四至五次。3、領做的同時講解動作的要領。4、分組練習，教師到隊伍中指
（2）甩腰
（3）涮腰
（4）下腰
3、復習腿功練習
（1）正壓腿、側壓腿
（2）后壓腿
（3）仆步壓腿
（4）吻靴
（5）正踢腿
（6）彈踢腿
（三） 學習組合動作
1、 提膝穿掌
2、 馬步彈踢
3、 躍步沖拳
4、 掄臂砸拳
（三）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
導糾正動作。要求：初步掌握動作路線、姿勢，了解動作的節奏、勁力和眼神的配合。
練習隊形：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
▲
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、武術與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第35課時
教材
內容：復習武術組和動作，學習健身拳。要求：熟練掌握動作路線、姿勢，掌握動作的節奏、勁力和眼神的配合。重點：動作結構。
本課任務
6、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性。
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中使學生了解青春期體育鍛煉的衛生，培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
（一）復習組合動作
1、提膝穿掌
2、馬步彈踢
3、躍步沖拳
4、掄臂砸拳
23’
（1）教法：1、教師示范動作并解講動作要領；2、教師放慢動作速度領做二至三次后，快速領做四至五次。3、領做的同時講解動作的要領。4、分組練習，教師到隊伍中指
（二）學習健身拳
1、 起勢
要點：挺胸、收腹、夾腿。
2、 翟掌沖拳
要點：翟掌要伸展有力，跪步平穩。
3、 抽拳彈踢
要點：抽拳、彈踢要同時，動作要有力。
4、 進步蝶掌
要點：連續上步要連貫，蝶掌推出要有力，兩掌跟上下相對。
5、 轉身按摔
要點：上步勾手要迅速，左轉身下要檸腰。
6、 提膝架推
要點：架推雙抓，兩肘均要微曲！
（三）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
導糾正動作。要求：初步掌握動作路線、姿勢，了解動作的節奏、勁力和眼神的配合。
練習隊形：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
▲
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、武術與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第36課時
教材
內容：復習武術組和動作，學習健身拳。要求：熟練掌握動作路線、姿勢，掌握動作的節奏、勁力和眼神的配合。重點：動作結構。
本課任務
1、培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性。
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中使學生了解青春期體育鍛煉的衛生，培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
（一）復習組合動作
1、提膝穿掌
2、馬步彈踢
3、躍步沖拳
4、掄臂砸拳
復習健身拳
1、起勢
2、翟掌沖拳
3、抽拳彈踢
23’
（1）教法：1、教師示范動作并解講動作要領；2、教師放慢動作速度領做二至三次后，快速領做四至五次。3、領做的同時講解動作的要領。4、分組練習，教師到隊伍中指
4、進步蝶掌
5、轉身按摔
6、提膝架推
（二） 學習健身拳7—12式
7、 分拳前撞
要領：雙拳后擺要有力，前撞要收下額。
8、 托撞雙肘
要領：雙拳握緊，兩臂夾緊上托。
9、 跳步頂膝
要領：跳起要輕下拍前頂要有力
10、 轉身橫打
要領：插步和收拳要快，轉身與橫打拳要同時完成。
11、 轉身插拳
要領：左轉身、插掌要同時完成。
12、 收勢
要領：分拳要舒展、收拳、轉頭要迅速。
（三）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
導糾正動作。要求：初步掌握動作路線、姿勢，了解動作的節奏、勁力和眼神的配合。
練習隊形：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
▲
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、武術與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第37課時
教材
內容：復習武術組和動作，復習健身拳。要求：熟練掌握動作路線、姿勢，掌握動作的節奏、勁力和眼神的配合。重點：動作結構。
本課任務
1、培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性。
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中使學生了解青春期體育鍛煉的衛生，培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
（一）復習組合動作
1、提膝穿掌
2、馬步彈踢
3、躍步沖拳
4、掄臂砸拳
（二）復習健身拳
1、起勢
2、翟掌沖拳
3、抽拳彈踢
23’
（1）教法：1、教師示范動作并解講動作要領；2、教師放慢動作速度領做二至三次后，快速領做四至五次。3、領做的同時講解動作的要領。4、分組練習，教師到隊伍中指
4、進步蝶掌
5、轉身按摔
6、提膝架推
7、分拳前撞
8、托撞雙肘
9、跳步頂膝
10、轉身橫打
11、轉身插拳
12、收勢
（三）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
導糾正動作。要求：初步掌握動作路線、姿勢，了解動作的節奏、勁力和眼神的配合。
練習隊形：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
▲
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、武術與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第38課時
教材
內容：復習武術組和動作，復習健身拳。要求：熟練掌握動作路線、姿勢，掌握動作的節奏、勁力和眼神的配合。重點：動作結構。
本課任務
1、培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性。
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中使學生了解青春期體育鍛煉的衛生，培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
（一）復習組合動作
1、提膝穿掌
2、馬步彈踢
3、躍步沖拳
4、掄臂砸拳
（二）復習健身拳
1、起勢
2、翟掌沖拳
3、抽拳彈踢
23’
（1）教法：1、教師示范動作并解講動作要領；2、教師放慢動作速度領做二至三次后，快速領做四至五次。3、領做的同時講解動作的要領。4、分組練習，教師到隊伍中指
4、進步蝶掌
5、轉身按摔
6、提膝架推
7、分拳前撞
8、托撞雙肘
9、跳步頂膝
10、轉身橫打
11、轉身插拳
12、收勢
（三）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
導糾正動作。要求：初步掌握動作路線、姿勢，了解動作的節奏、勁力和眼神的配合。
練習隊形：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
▲
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、武術與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第39課時
教材
內容：考核坐位體前屈。要求：明確考核標準、辦法與要求。重點：組織考核。
本課任務
10、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高身體側翻能力。
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
考核坐位體前屈
教師講解考核方法，教師分組，學生按要求進行考核
30’
1、按照考核標準嚴格進行考核
二、籃球
考核完的同學進行籃球練習，可以分組打比賽注意安全。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
米尺
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第 40 課時
教材
內容：身體素質練習。要求：使學生身體得到全面發展，特別是力量、速度方面。培養學生吃苦耐勞精神以及互幫互助精神
本課任務
1、培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性。
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中使學生了解青春期體育鍛煉的衛生，培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
（一） 50米接力跑
1、教師講述練習方法及比賽規則。
2、組織學生練習與比賽。
3、組織學生討論、研究過障礙物。
4、俯臥撐練習
23’
1、學生積極聽取練習及比賽。
2、隊形如下：
×××××
×××××
×××××
×××××
☆
（三）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、武術與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第 4 1 課時
教材
內容：考核50米跑。要求：按照考核標準嚴格進行考核。培養學生吃苦耐勞精神以及互幫互助精神
本課任務
1、培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性。
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中使學生了解青春期體育鍛煉的衛生，培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
（一）考核50米跑
按照考核標準嚴格進行考核
（三）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
7’
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、武術與身體素質采取分組輪換的練習形式。
器材
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
第 4 2 課時
教材
內容：互動游戲。要求：讓學生在游戲中，體會以自己為主，跨越各個障礙物的樂趣。培養學生吃苦耐勞精神以及互幫互助精神
本課任務
1、培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性。
2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。
3、在練習中使學生了解青春期體育鍛煉的衛生，培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。
課的部分
課的時間
教 學 內 容
練習 分 量
組織教法與教學要求
時間
次數
開始部分
1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。
2、教師宣布本課的內容與要求。
3、檢查服裝，安排見習生。
4、集中注意力練習。
2’
1
1
1
1
1
1、隊形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。
3、見習生參加服務工作。
準備部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展運動
2、體側運動
3、體轉運動
4、擴胸運動
5、振臂運動
6、腰部運動
7、壓腿運動
8、跳躍運動
9、整理運動
4’
2’
1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。
12 2、要求：（1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。
（2）四列橫隊體操隊形做操。
隊形變換做到快、靜、齊。
隊形為：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
（一） 互動游戲
1、互動教學：（過障礙物游戲）在球場內，根據自己的能力想象如何過所布置的障礙物。
發揮自己的潛力，克服障礙。
23’
要求： 在球場內，發揮自己的想象力，進行各種過障礙物的動作，方法不限。：
?
7’
教師指導：游戲
1、? 講解、示范，安全指導，提示方法。
2、? 在自己的能力范圍內過障礙。
3、過障礙物的方法可用鉆、跳、滾、轉身等各種動作進行。
組織：
1、各小組長負責整隊及紀律；
2、武術與身體素質采取分組輪換的練習形式。
♀♀♀→欄架 障礙物↘
跳箱↗ 木架↘
籃板
（籃球場）
（三）身體素質
1、單腳跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立臥撐20次×2
4、引體向上5次×2
5、斜身引體20次×2
6、縱跳30次×2
器材
欄架2個、海面墊1塊、跳箱2個、木架4根；
結束部分
1、放松活動。
2、總結，課中情況。
3、布置任務，值勤，師生再見，下課。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、講評上課情況，各種表現。
3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。
課后小結
【篇3】幼兒體育課教案
幼兒園大班體育課教案
活動名稱：戰斗演習
活動目標：
幼兒練習側臥匍匐爬行和直體側滾動。
活動準備：
場地布置。軟墊、草席若干，草地一塊，橡皮筋，幼兒靠背椅8張等。
活動過程：
組織幼兒進行活動前的準備動作
——對幼兒進行衣服和鞋子等的安全檢查。
——隨音樂節奏做幼兒廣播操。
——幼兒復習側臥匍匐爬行和直體側滾動動作。
游戲：戰斗演習
——帶幼兒到場地，介紹場地布局。
——介紹游戲方法：教師扮排長，幼兒扮戰士。排長下令“爬過分鎖區、炸毀敵人的碉堡”，接著
組織“戰士”先以側臥匍匐爬行，一手揣著炸藥包（沙包），爬過“鐵絲網”以后作側滾，然后采用側臥甩臂動作投擲沙包，向碉堡投扔，扔后起立從“戰壕”跑回原處。
——組織幼兒游戲。
——分組進行比賽。幼兒分成四組進行比賽。
游戲結束
——組織幼兒做放松動作
活動名稱：報紙游戲
活動目標：
1．利用報紙進行體育游戲，讓幼兒嘗試報紙的不同玩法，提高身體平衡能力。
2．通過本次教學活動發現幼兒的社會性，增強幼兒的合作意識。
活動準備：
幼兒每人一份報紙，乒乓球四個，錄音機、磁帶，四張紅色蠟光紙。
活動過程：
開始部分
——教師與幼兒室內談話：我們桌子放的是什么？報紙有什么用途？今天我們就要利用這些報紙來
進行游戲。
基礎部分
——競走。將報紙頂在頭上四散走，教師拍手變換速度，幼兒隨著節奏走，比比誰的報紙頂的時間
長，不掉下來者為勝。
——粘報紙。將報紙放于胸前起跑后便將手松開，報紙能粘在身上者為勝，并思考報紙為什么能粘
在身上？
——幼兒在場地上分散練習競走、粘報紙。
——把幼兒分成人數相同的四隊進行托球比賽。
——教師介紹游戲方法：將報紙對折幾次成一乒乓球拍，把乒乓球放在上面，盡量使球不掉下來，
又快又穩的一對為勝。
——幼兒進行比賽。
結束部分
——報紙，評出獲勝的一隊。
活動名稱：百變金箍棒
活動目標：
1．讓幼兒樂意參與角色扮演，體驗游戲的快樂。
2．幼兒在游戲中練習鉆、跑、跳等基本動作，增強身體動作的敏捷性。
3．引導幼兒積極思維，培養他們善于動手、動腦的好習慣
活動準備：
每人一根金箍棒（用掛歷紙卷成并裝飾），一根用包裝帶編成的“馬鞭”，錄音機、歌曲《猴哥》 活動過程：
導入活動
——幼兒手持金箍棒，聽《猴哥》音樂進入場地，走、跑、跳交替練習后，由二龍吐須變換成四路
縱隊，做大班棍棒操。
——教師（唐僧）與幼兒（孫悟空）扮演《西游記》人物，激發幼兒游戲興趣，展開游戲活動。 游戲活動
——游戲《白龍馬嗒、嗒、嗒》， 啟發幼兒想辦法把金箍棒變成白龍馬。介紹游戲玩法：把金箍棒
系上小鈴鐺，手持“馬鞭”，聽音樂練習跑馬步，揚鞭騎馬做游戲。提醒幼兒在奔跑過程中不要擠撞。
——游戲《巧渡通天河》，取經路上會經過通天河，幼兒交流討論用什么表示河水？引導幼兒用金
箍棒擺成雙線，練習雙腳立定跳或跨跳，但是不能從“河中”走過去。
——游戲《勇闖盤絲洞》，引導幼兒用金箍棒搭建盤絲洞，兩組幼兒對面站立，互相握住對面小朋
友的金箍棒，平放于胸前，排尾幼兒先鉆，鉆到派頭迅速搭好，后面幼兒依次練習鉆爬的動作。 活動
——教師小結，表揚幼兒在游戲中積極動腦筋想辦法并認真遵守游戲規則。
活動名稱：布袋游戲
活動目標：
1．發展幼兒通過聽覺判斷方向的能力,提高前庭功能,發展平衡能力和靈敏性。
2．激發幼兒的想象力，讓幼兒積極嘗試利用布袋開展活動的興趣。
3．培養幼兒的自我調節、克服困難的態度和能力。
活動準備：
環境的布置，了解“蠶吃桑葉”--“蠶吐絲”--“蠶作繭”--“蠶變飛蛾”的過程，布袋人手一只，打擊樂器4件，《我愛洗澡》伴奏帶
活動過程：
熱身運動
——播放《我愛洗澡》伴奏帶，讓我們跟著音樂做運動吧！
玩布袋
——小朋友,你們看,地上有很多的布袋,讓我們一起來玩一玩吧！玩的時候要注意安全。 （提醒幼
兒注意安全，并注意觀察幼兒玩袋的情況。）
“蠶寶寶”游戲
——小朋友玩的真不賴，現在讓我們鉆進布袋,把自己變成一只蠶寶寶吧! 來，變--變--變！你們
知道蠶寶寶是怎么走路的嗎？（幼兒集體在地上做蠶寶寶走路）
——（模仿“蠶吃桑葉”--“蠶吐絲”--“蠶作繭”--“蠶變飛蛾”。蠶寶寶們爬了這么久，肚子
一定餓了吧？看，那邊有桑葉，我們爬過去吃吧！ （
——剛才小朋友都從蠶寶寶變成了飛蛾,學的可真像!接下來我們玩個游戲，好嗎？
“盲人聽音走路”游戲
——平時我們都是把布袋套在腳上玩的，今天我們要換種玩法，把布袋套在頭上玩。大家體會一下
盲人走路時的感覺。
活動名稱：踩高蹺
活動目標：
1.大膽運用高蹺進行各種體育鍛煉，發展創造力。
2.促進平衡能力的進一步發展，提高動作的協調性和靈活性。
3.感受與他人共同游戲的快樂，培養競爭意識。
活動準備：高蹺若干
活動過程：
聽音樂進入游戲情境，做準備活動
——今天森林里有一場特殊的運動會，踩高蹺比賽，你們想去參加嗎?呀!我們這么多人，要不就開
輛小火車一起去吧!
自由活動，運動會開始
——比賽前的最后練習。森林運動會過會就開始了，為了我們能賽出好成績，比賽前再自由練習一
下吧。(幼兒分散練習)
——想要站得穩，必須用腳底中心踩在高蹺上；想要走得快，必須雙手拉直繩子；想要得勝利，眼
睛必須向前看。
運動會預賽
——森林運動會要開始了。由于參加運動會的人數比較多，所以我們分預賽和決賽兩場。
——預賽分成四組，兩組男選手，兩組女選手，男選手兩組中間取一組勝利的，女選手中間也取一
直勝利的，取勝的一組男選手和一組女選手進入決賽。最后勝出的一組就是冠軍。
——我們的預賽開始了，運動員們先進入比賽場地。
——請運動員們聽清楚比賽規則：每一名運動員踩著高蹺以最快、最穩的速度往前走，到終點線后
拿起高蹺往回跑，輕輕地碰一下下一名運動員的肩膀，然后排到隊伍的最后面。下一名運動員出發，一直到每組的最后一名運動員回到原點，速度最快的一組就算勝利。
運動會決賽
——請預賽勝利隊的運動員們準備好進入決賽。請其他運動員做啦啦隊為他們喊加油吧! ——決賽開始!哦!這組運動員成為了今天森林運動會的冠軍!
——教師小結運動會比賽情況。
幼幼兒兒園園大大班班體體育育課課教教案案
幼兒園大班體育教案：齊心協力
教學目標：
通過竹竿游戲發展幼兒的動作協調性，促進運動方位感知，突出相互間的合作意識，培養團隊協作精神。
教學準備：
八根約2米長的PVC塑料管
教學重點：
促進運動中前后左右上下的方位感知
教學難點：
突出相互間的合作，培養小組及團隊協作精神
教育理論目標：
1.幼兒對信號能做出反應：開始、停止、動作變化、方位變化、速度變化；
2.體驗運動方向，根據運動對象的方向和距離調整自己的動作 (方位：上下、前后、左右； 距離：遠近)
教學過程：
1．游戲：《奇怪的動作》
幼兒在口令的提示下完成向前看齊、向上看齊、向下看齊、向左看齊、向右看齊等動作。
(1) 教師以較慢的動作和詳細的提示語言引領幼兒一起變換看齊六個方位；
(2) 教師以較快的的動作動作和提示語言連貫的改變看齊的六個方位；
(3) 幼兒四人一組持竿，在竹竿令提示下完成向前看齊、向上看齊、向下看齊、向左看齊、向右看齊、原地踏步走和立定等趣味動作。
2．游戲：《看誰反應快》
幼兒四人一組持竹竿聽令向前、后、左、右正確移動
(1) 教師與幼兒一起向前、后、左、右正確移動
(2) 教師與幼兒做相反的動作
如教師持竹桿向前一步、幼兒四人一組持竹桿向后移動一步；教師持竹桿向左一步，幼兒四人則持竹向右移動一步；教師向左二步，幼兒四人則持竹向右移
動二步，并以此類推變化。
3．游戲：《快快集合》
幼兒四人一組持竹竿聽令，根據教師提示方位快速調整步伐，協調一致的改變持竹竿排隊方向，以正面對應老師的站立位置變化。
(1) 教師順著一個方向變化站立位置，并控制奔跑時的變化速度，幫助幼兒及時奔跑調整站立方位。
(2) 教師順著二個或三個方向快速轉換站立的方位，并加大變化方位時的轉換速度，并用眼神適度提示幼兒，幫助幼兒在奔跑狀態下快速扭轉站立位置以面向教師。
(3) 教師順著二個或三個方向快速轉換站立的方位，快速變化站立位置，并用眼神和身體做出迷惑的錯誤的提示，強化幼兒對運動方位變化，促使幼兒做出快速正確的反應。
4．游戲：《巧過竹竿》
教師提出新的活動要求：幼兒必須4人一起過桿，并提示幼兒提前商議決定，根據前一組的完成情況做出跨越行走或跳躍等創造性的與之前不同的動作過桿。同時調整和幫助幼兒形成動作，在活動中及時用語言肯定動作變化，提示幼兒注意安全及時阻止危險的動作。
教師示范與眾不同的過桿方式，并引導幼兒在下一次的類似活動中加以實踐和變化。
5.結束游戲：開汽車 ，
幼兒8人一組持桿組成4輛汽車，開車不碰撞教師提醒小司機二手握緊前兩端，最后幼兒二手握緊后兩端行車途中注意避讓，8人一組相互體諒彼此照顧，然后組成一輛火車一起開回教室，提示幼兒及時調整運動姿勢，汽車加減速，轉向要準確，開車不碰撞。
內容僅供參考
【篇4】幼兒體育課教案
幼兒園大班體育課教案
課次
第一節
課時
一課時
教材
1、隊列隊形：立正、稍息、集合、解散；2、游戲；快快集合
目的
4、通過本次課的學習使學生基本掌握整隊的方法和要領。
5、培養學生身體的正確姿勢，發展空間體位感覺。
6、培養學生的紀律性，組織性和集體主義精神。
順序
教學內容
場 地
教師活動
學生活動
數
時
強
準
備
部
分
一、課堂常規：
1、整隊、師生問好、檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務。
二、準備活動：
（一）、游戲：（一切行動聽指揮；）
規則：
1、 須按規則的信號行動。
2、 聽到信號或手勢，才能行動。
3、做二到三節簡單徒手操。
組織：
××××
××××
××××
××××
◎
同上隊列
1、教師講解游戲要求和規則。
2、學生練習比賽。
3、教師帶領學生一起做游戲。
4、教師做徒手操的講解和示范。
5、師生一同練習。
1、學生先站成四路縱隊。
2、教師調動隊伍，成四列橫隊
2、學生和教師一同做游戲。
3、學生認真聽講看示范。
4、學生精神飽滿。
2
2
3
3
小
小
基
本
部
分
一、隊列隊形
立正、稍息、集合、解散：
重點；挺胸抬頭。
難點：腿要伸制直，體要正動作要迅速。
二、游戲
15米換物接力賽
規則： 1、 交換物品必須放好才能起跑。2、 聽到發令后或擊掌后才能起跑。
組織：
××××
××××
××××
××××
◎
同上隊列四列橫隊。
組織：四路縱隊
1、教師講解游戲規則要求。
2、教師示范
1、教師講解動作和要領。
2、教師做完整正確示范。
3、教師個別指導。
1、學生認真聽講要求。
2、學生練習，教師指導。
3、教師評定。
1、生認真聽動作方法和要領。
2、學生練習 ，分組練習。
3、學生練習時精神飽滿整齊一致。
積極主動，精神飽滿
4
2
3
8
小
中
順序
教學內容
場 地
教師活動
學生活動
數
時
強
基
本
部
分
二、游戲
快快集合
規則：
1、必須按信號散開，集合站隊時要迅速。
2、分散和集合隊伍時不準堆人，拉人，沖撞他人。
組織：
同上隊列四列橫隊。
1、教師將游戲規則。
2、教師做示范。
3、學生進行游戲活動。
1、學生認真聽游戲方法和規則。
2、學生練習比賽。
3、分組比賽。
1
3
小
結
束
部
分
一、放松；
二、小結；
三、下課
組織：
××××
××××
××××
××××
◎
1、教師總結本次課的情況。
2、下課。
1、認真聽講情緒飽滿。
2、下課。
2
場
地
設
計
教
學
回
顧
