體育課（Gym class）是體育教學的基本組織形式，主要使學生掌握體育與保健基礎知識，基本技術、技能，實現學生思想品德教育，提高運動技術水平。學校應當根據教育行政部門的規定，組織實施體育課教學活動。普通中小學校、農業中學、職業中學、中等專業， 以下是為大家整理的關于體育課理論教案6篇 , 供大家參考選擇。
體育課理論教案6篇
體育課理論教案篇1
體育課教案 第 課
體育課教案 第 課
體育課教案 第 課
體育課教案 第 課
體育課教案 第 課
體育課教案 第 課
體育課教案 第 課
體育課教案 第 課
體育課教案 第 課
體育課教案 第 課
體育課教案 第 課
體育課教案 第 課
體育課教案 第 13 課
體育課教案 第 14 課
體育課教案 第 15 課
體育課理論教案篇2
《愉快學習，迎奧運—立定跳遠》的課時
教學設計
一、課堂設計理念
貫徹健康第一的指導思想，教學目標指向運動參與、運動技能、身體健康、社會適應五個方面，以促進人的全面發展為根本宗旨。加強對學生心理健康和社會適應能力的關注，本課采用課題《愉快學習，迎奧運》的形式，選擇立定跳遠為學習內容來提示課題，使學生在發展運動技能和體能過程中，培養學生積極參與體育活動的興趣；培養學生的自尊心、自信心；培養學生的競爭與協作意識，發展人際交往能力，體現以身體練習為主的特點和身體、心理、社會的三維健康觀，突現以素質教育為主的現代教育觀。教學中堅持以人為本，育人為本，讓學生主體參與教學，自主管理，教師起好主導、指導作用，把教師由原來的傳授者變為指導者、咨詢者、合作者、參與者；堅持“教”的教學中，“教師怎樣教，學生怎樣學，教師怎樣說，學生怎樣練。”的被動接受式和訓練式的教學方法。讓學生相互幫助、指導、提高。采用學生分組形式，每5人為一組，給學生有更多自主探究學習，交往的時間和空間，老師參與學生學習過程并指導，與學生建立民主、平等、和諧的師生關系。使教學過程成為師生相互交往，互教互學，共同發展的過程，學生在實踐中學習，成為在教師指導下主動的、富有個性的學習過程，有利于培養學生的終身體育意識、能力，促進學生健康發展。
二、教材分析
本單元教學內容為跳躍，本課時以立定跳遠為教學內容。立定跳遠是發展跳躍能力的最主要的練習內容之一。它的技術對以后急行跳遠能力的提高起主要作用。但該內容若一味進行學習、練習，容易使學生感到枯燥、乏味，失去練習積極性。為貫徹上述課的設計理念，實現多種教學目標，加強關注心理健康和社會適應能力目標，且寓教于樂，于是本課將課題命名為《愉快學習，迎奧運—立定跳遠》。以游戲激發學生學習興趣。讓學生克服學習途中跳就是跳的心理負擔。
三、教學方法設計
（一）教學方法：組織與手段，教學方法采用主題式教學，創設情景，學習，揭示主題，同時充分體現學生的主體性教學，如準備活動以“分開拼攏”的游戲形式，愉快地，做好課前準備活動以學生團結協作為主線的教學組織形式，給學生享受寬松學習的氛圍。
（二）教師教法：激發興趣，指導學生自學自練、輔導、示范、講解，幫助糾正、鼓勵、創設、競賽、評價。
（三）學生學法：觀察、思考、練習、小團體合作學習競賽、評比。
（四）激發興趣：采用游戲的方式 學練立定跳遠。“分開拼攏”、“快快跳起來”
師生評價 揭示主題 《愉快學習，迎奧運—立定跳遠》循環練習，進一步論證主題。
體育課教案
體育課理論教案篇3
都勻市第六中學2013級
體
育
課
常
規
教
案
（室內）
單位：都勻市第六中學
實習教師：李煜
指導教師：謝春梅
體育課常規教案
學習內容:
體育常識、室內活動
學習目標:
了解課堂常規的主要內容,培養對體育運動的興趣。
第一部分 ：
體育常識:課堂常規:???
教學重點:
理解課堂常規的意義
教學難點:
養成良好的課堂常規
組織教法:
1、 導入新課
??出示課題:課堂常規
二、傳授新知
??? 1、教師講解什么是課堂常規?他包括哪些方面的內容?(課前 常規、上課常規、下課常規)
??? 2、教師講解體育課堂常規的主要內容。
??? ① 必須穿運動鞋上體育課。
??? ② 在條件許可時,應穿運動衣褲上體育課。
??? ③ 上課前應取下衣服上的紀念章、校徽,口袋中不能放小刀、
鉛筆、剪刀、鑰匙等尖銳、堅硬的物品。
??? ④ 在體育課前二三分鐘到達規定的地點,準備上課。
⑤遲到，嚴肅向老師打報告，經老師同意后方可進入隊例
???體育課中要主動配合教師,遵守課堂紀律,有秩序地做練 習,不哄鬧,不做有危險的動作。
???愛護體育器材,按教師的要求搬運和發放器材。下課時要清 點器材,及時歸還體育室,避免損壞或遺失。
???下課前要整隊,認真聽取教師或同學對課的小結。
? 3、分組討論、交流各自遵守課堂常規的情況。
4、教師根據本課內容,出示幾道是非題,指導學生分組討論。
?三、鞏固新知
? 1、教師指導學生帶著問題小組討論。
??? A 說一說,為什么要建立體育課課堂常規?
??? B 議一議,體育課課堂常規有哪些主要內容?
??? C 你在平時做到了哪些?還有哪些方面需要改進?
??? 2、學生開展討論,相互交流,相互評議。
第二部分
室內活動:分左右
??? 教學重點:理清左右的關系
??? 教學難點:能正確分清哪邊是左哪邊是右
組織教學:
??? 1、教師帶領學生做辨別左右方向的游戲。
??? 2、學生自我判斷教師提出的方向,認清左右方向及身體的左 右部位。
??? 3、教師講解、示范動作,引導學生觀察。
??? 4、學生觀察教師的示范動作,跟隨教師模仿練習。
??? 5、初步掌握動作后,打亂順序,隨意提問,提高學生的快速反 映能力及快速辨別左右方位的能力。
??? 6、集中思想,開動腦筋,快速準確地回答教師提出的方位,并 做出相應的完整動作。
7、總結上課內容，宣布下課，師生告別。
體育課理論教案篇4
體育課理論作業
XXX XXXXXX
1. 簡述心率的自我應用原則。
a) 晨脈
晨脈即早晨醒來后起床前的脈搏。應用步驟如下：
i. 測定晨脈平均值連測五次(每日一次),身體正常狀況下的晨脈搏(早晨睡醒后一分鐘脈搏次數),算出平均數,此值即個人“標準脈率”。
ii. 平時經常測定晨脈,并與“標準脈率”對照。
iii. 晨脈次數與“標準脈率”相同,說明身體狀況良好。
iv. 10s晨脈次數若比“標準脈率”高2次以上時,說明身體不正常,應分析原因，可根據情況降低運動量或停止鍛煉,及調整或治療。
v. 10s晨脈次數若比“標準脈率”高3次以上時，應到醫院檢查身體狀況。
vi. 10s晨脈次數若比“標準脈率”高5次以上時，立即就醫。
b) 運動心率
i. 運動期間的心率加快是血液循環機能變化中最容易察覺的一種變化。一般來說，在劇烈運動時短時間內的心率變化越大，越接近最大心率，則說明該個體的心血管功能對于運動的適應性越強，機體利用氧氣能力越強。此外，心率也會受到體溫的控制，即體溫每升高1攝氏度，心率就會增加12至16次。
ii. 最普遍的實際應用為30秒鐘20次蹲起，該方法為一次負荷試驗，即在 靜坐3分鐘左右，在10秒鐘內測定安靜時的脈搏，然后起立并在30秒鐘內做勻速20次全蹲起。蹲起結束后，立即測10秒鐘脈搏。若在負荷結束后脈搏上升幅度超過70%，則說明該個體的心臟功能較差。
iii. 在鍛煉后測脈搏可反負荷量的大小。練后5至10分鐘時，如脈搏完全恢復，則表明負荷量較小；如脈搏比練前安靜時快2至5次每10秒，則表明負荷為中等強度；如脈搏快6至9次每10秒表明負荷為高強度。若結合成績定期檢查在定量強度跑后的脈搏也很具有實際意義，具體表現為若跑后即刻脈搏較前次下降、成績有所提高，則表明訓練適宜；若跑后即刻脈搏較前次增加、成績有所下降，則表明訓練不適宜或身體狀況欠佳。
2. 如何改善身體成分？
身體成分是組成人體各組織器官的各個成分，其重量的和為體重，包括脂肪成分和非脂肪成分兩大類。前者的重量稱為體脂重，體脂重量占體重的百分比稱體脂率，或F%；后者包括內臟、骨骼、肌肉、水分和礦物鹽等各種成分的重量，又稱為瘦體重或去脂體重。一般來講，控制身體成分主要在于控制身體脂肪含量和肌肉含量。
a) 減脂
i. 控制飲食：減少攝入的能量可以達到減肥的目的，但應以合理角度出發，千萬不要盲目節食，更不能控制飲水量。減肥期間的食品選擇應為高蛋白、低糖、低脂肪的膳食，同時要保證各種營養元素齊全，并保證一日三餐的合理安排。
ii. 運動鍛煉：即通過增加體內的能量消耗達到減肥的目的。實踐當中應當根據減肥程度和個體性質進行運動項目、強度及密度等的選擇。一般運動后，瞬時心率達到自身最高心率的70％～80％，運動時間20分鐘或稍長，每周3～4次，并結合控制飲食減肥效果更佳，而且運動可以增強肌肉代謝功能，對保持瘦體重（去脂體重）有利。
iii. 使用藥物減肥：務必謹慎，在醫生的指導下進行。
b) 增脂
體脂過少也不利于健康。有效的方法一般是增進飲食的攝入。在物質條件豐富的今天，過瘦往往是健康問題，應咨詢醫生。
c) 增加肌肉含量
i. 控制飲食，增加營養攝入，多吃牛肉、牛奶等高蛋白含量的食品。
ii. 增強鍛煉：增大肌肉塊的14大秘訣：大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放松、多練大肌群、訓練后進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。
3. 體育課總結與感想
馬上就要度過來到清華園的第一年，回想這一年來，清華給我留下最深印象的地方，可以毫不作假的說，是它對體育的重視程度。而這一年來，我在體育方面的進步也是顯著的。雖然我還沒有達到一個很高的標準，甚至還在為及格掙扎，但與入學時的我相比，體育方面的提高不可謂不明顯。
這一年以來，我見識了清華濃厚的運動氛圍。從每天爆滿的籃球場，到接連不斷的各種體育賽事，再到每天進行的陽光長跑和強制鍛煉，我身邊的每一位同學似乎都將體育當成了自己生活的一部分。在這種激勵下，我也不由自主地開始了我自己的鍛煉計劃，每天安排一個小時的時間，放下手中的功課，去參與各式各樣的體育運動。漸漸地，我體會到了體育帶來的樂趣，也在自己身上看到了意想不到的成果。
還記得第一次接觸體育是在領軍計劃的體測現場。清華大學這樣一個重視體育的學校，將體育作為了考查學生素質的一個重要部分。意料之中的是，我在這個體測中并沒有拿到及格，包括臺階測試在內的眾多項目給了從不運動的我巨大的挑戰。當知道測試的結果時，我的心情的確是十分失落的。
轉眼就到了入學后，我們又參加了新生的體質測試，并按照這個測試的成績對第一學期的體育課進行了分班。當然，因為這個測試中我的成績的確十分慘不忍睹，第一學期我被分到了C班。在C班上的這一學期的體育課中，我的收獲可以說是極其巨大的。在那以前我只是喜歡看籃球，自己并不會打。老師耐心的指導加上自己投入的練習，我逐漸掌握了投籃、上籃等標準動作，終于親身體會到了籃球的樂趣。等到再次分班時，我被意外的提高到了B班。
第二學期，也就是本學期，我在體育方面的進步應該是比較明顯的。這一學期我在籃球方面的投入更大，經常自己聯系上籃投籃等動作，還意外收獲了幾塊腹肌。馬上就是期末測試了，希望我能在測試中取得一個滿意的成績。
可以說，體育運動是人們生活中不可缺少的一部分。它不僅可以增強我們的體魄，提高身體素質，還能增強免疫力，提高生活質量。并且在這個過程中，也能獲得精神上的享受，收獲像堅韌、自強這樣的精神財富。同時，我們在各種體育運動中，也能收獲競爭意識、協作精神、公平觀念，而這些對一個人的成功有促進作用。對大學生來說，體育運動會有更明顯的好處。它可以調節人體緊張情緒，改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；它可以使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習；它可以舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力；它也可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展……總之，體育運動的好處言之不盡。
因此，作為一名清華人，我下定決心，在這四年中加強鍛煉，積極參與學校組織的各項體育活動，爭取至少為祖國健康工作五十年。希望今后自己可以將學校在體育方面施加的壓力轉化為不竭的動力，成為一名合格的清華人。
體育課理論教案篇5
周次
計劃進度
第一周
(室內課) 1：引導課，體育常識，如何進行戶外體育運動
第二周
1、隊列隊形； 2、游戲：穿過小樹林
第三周
1、立定跳遠；2、游戲：障礙賽跑
第四周
1、傳物接力；2、游戲：改換目標
第五周
1、快速跑：30——50米；2、游戲：守衛紅旗
第六周
1、往返跑練習 2、往返跑接力賽
第七周
1、學習籃球基本姿勢、起動、雙手胸前傳接球
第八周
1、籃球：雙手胸前傳接球 2、游戲：持球跳
第九周
1、原地單手肩上投籃
第十周
1、傳球游戲 2、貼膏藥（游戲）
第十一周
1、集體游戲課：千足蟲、大家一起跳
第十二周
1、跳起摸高；2、游戲：攻關
第十三周
1、競賽規則介紹、球感練習、素質練習
第十四周
1、左推右攻技術、素質練習。
第十五周
1、正手發球技術、素質練習
第十六周
1、跑：走跑交替 ；2、游戲：跳進去拍人
第十七周
1、考核：立定跳遠； 2、評價
2013——2014年度第一學期體育教學進度表
體 育 教 案
教師: 周次: 第一周 課時：兩課時
內容
(室內課) 1：引導課，體育常識，如何進行戶外體育運動
目的任務
1、通過本次課的學習，使學生了解如何進行戶外活動，認真上好體育課。
2、培養學生身體的正確姿勢和基本活動的能力。
3、培養學生各種優良品質，發展學生的想象力、創造力等能力。
部分
內 容
組 織 教 法
時間
準備部分
師生問好：
宣布本次課的內容和任務：
點名；
學生坐在教室里按自己的座位坐好。
10
分
鐘
基本部分
一、講解本學期體育課的要求和任務內容。
二、如何進行戶外體育運動做游戲可以全面鍛煉身體。
1、 可以做游戲，使大腦靈活。
2、 和同學一起活動。
3、 進行日光浴。
3、 做游戲可以調解腦力疲勞。
重點：對游戲好處的理解和認識。
二、 游戲：
（抓手指）
規則：
1、 手放平。
2、 食指尖必須頂著手掌心。
3、 聽到教師口令后才 能抓手指。
1、 學生認真聽講游戲方法和規則。
2、 學生練習。
3、 學生進行游戲。
25分
鐘
結束部分
一、總結本次課的情況。
二、下課。
5
分
鐘
場地器材
體 育 教 案
教師: 周次: 第二周 課時：兩課時
內容
1、隊列隊形； 2、游戲：穿過小樹林
目的任務
1、通過本次課的學習，使學生進一步掌握隊列隊形的方法與技巧。
2、培養學生遵守課堂紀律，聽從指揮的習慣，明確個人和集體的關系。
3、培養學生變向跑的能力和克服困難的精神。
部分
內 容
組 織 教 法
時間
準備部分
一、課堂常規：
1、體委整隊、師生問好、報告人數、檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務。
二、準備活動：
1、小游戲；
“抓人”
2、小型徒手操。
a)?頭部運動?
b)?擴胸運動?
c)?肩繞環（直臂或曲臂）
d)?涮腰?
e)?腹背運動?
f)?膝繞環?
g)?弓步壓腿?
h)?側壓腿?
i)?手腕腳踝活動
3、專項準備活動。
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
1、集合要做到“快、靜、齊”
2、聲音要求洪亮
3、按照老師的要求和節奏認真完成每一項任務
10
分
鐘
基本部分
一、隊列隊形：
1、集中注意力聯系；
（有效與無效）
2、快快集合；
3、稍息、立正、向右看齊；
5、變換隊形；
重點：動作自然，協凋準確。
難點：重心前后穩定，節奏一致。
二、游戲：
穿過小樹林；
規則：
1、必須站在起跑線后，拍手后才能起跑。
2、不得碰到下樹，如碰到扶起后才能其跑。
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
1、學生認真聽動作方法和要領。
2、學生練習。
3、分組練習。
4、動作一致，精神飽滿。
25分
鐘
結束部分
一、放松；
二、小結；
三、下課
1、認真聽講情緒飽滿。
2、下課。
5
分
鐘
場地器材
體 育 教 案
教師: 周次: 第三周 課時：兩課時
內容
1、立定跳遠；2、游戲：障礙賽跑
目的任務
1、通過本次課的學習，使學生進一步的鞏固和提高跳躍的技術，發展學生的靈敏柔韌協調等能力，培養學生克服困難等優良品質。
2、通過練習，可以發展身體的柔韌性，平衡感覺和協調靈敏等素質。
培養學生團結協作和集體主義精神，
部分
內 容
組 織 教 法
時間
準備部分
一、課堂常規：
1、體委整隊、
師生問好、
報告人數、
檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務。
二、準備活動：
1、隊列：立正、稍息、集合、解散、。
2、廣播操。
3、專項準備活動。
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
1、集合要做到“快、靜、齊”
2、聲音要求洪亮
3、按照老師的要求和節奏認真完成每一項任務
10
分
鐘
基本部分
一、技巧：
立定跳遠。
要求:兩腳分開與肩同寬。兩臂前后擺動，起跳時前腳掌用力蹬地。后收腹兩腿前伸，落地兩腿立即緩沖。
重點：蹬地、起跳，騰空。
難點：動作連貫，協調。
二、游戲：
“貼膏藥”規則：
教師組織學生圍一圓圈，每位兩位同學前后站立，固定好自己的位置。
指定2個跑動同學，一人跑，一人逮，被“逮”的同學可以“貼”在圈上站立的任何一對同學的前面，后面的同學迅速跑開，但不能“貼”在相鄰同學的前面，若被逮，則角色互換。
組織：
1、學生注意觀察動作技術。
2、復習原地跳遠。
3、學生觀察示范戰術配合，了解學練的方法。
25分
鐘
結束部分
一、放松；
二、小結；
3、下課
1、認真聽講，精神飽滿。
2、下課
5
分
鐘
場地器材
體 育 教 案
教師: 周次: 第四周 課時：兩課時
內容
1、傳物接力；2、游戲：改換目標
目的任務
1、通過本次課的學習，學會如何與他人合作并發展人體各個部位的能力。
2、培養學生良好的身體姿勢和集體精神風貌具有很好的作用。
3、發展學生快速奔跑的能力，培養學生認真負責的精神和集體的意識。
部分
內 容
組 織 教 法
時間
準備部分
一、課堂常規：
1、體委整隊、
師生問好、
報告人數、
檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務。
二、準備活動：
1、隊列練習；
2、小型徒手操；
a)?頭部運動?
b)?擴胸運動?
c)?肩繞環（直臂或曲臂）
d)?涮腰?
e)?腹背運動?
f)?膝繞環?
g)?弓步壓腿?
h)?側壓腿?
i)?手腕腳踝活動
3、專項準備活動；
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
1、集合要做到“快、靜、齊”
2、聲音要求洪亮
3、按照老師的要求和節奏認真完成每一項任務
10
分
鐘
基本部分
1、教師講解動作要求和方法。
2、教師做完整的正確的示范。
3、教師個別指導。
4、找好學生做表演。
重點：接物時動作干凈利落。
難點：動作的準確性和優美大方。
二、游戲
（改換目標）
規則：
追者只能拍人，不許堆人，拉人。
逃者需要“隱蔽必須站在前面站在后面，或側面。
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
◎
25分
鐘
結束部分
一、放松；
二、小結；
三、下課
1、認真聽講，精神飽滿。
2、下課
5
分
鐘
場地器材
體 育 教 案
教師: 周次: 第五周 課時：兩課時
內容
1、快速跑：30——50米；2、游戲：守衛紅旗
目的任務
1、通過本次課的學習，進一步掌握跑的動作要領，促進身體各器官的發育。
2、培養學生集體主義精神，發展學生動作迅速能力和奔跑能力。
部分
內 容
組 織 教 法
時間
準備部分
一、課堂常規：
1、體委整隊、
師生問好、
報告人數、
檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務。
二、準備活動：
1、 徒手操；
a)?頭部運動?
b)?擴胸運動?
c)?肩繞環（直臂或曲臂）
d)?涮腰?
e)?腹背運動?
f)?膝繞環?
g)?弓步壓腿?
h)?側壓腿?
i)?手腕腳踝活動
2、專項準備活動；
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
1、集合要做到“快、靜、齊”
2、聲音要求洪亮
3、按照老師的要求和節奏認真完成每一項任務
10
分
鐘
基本部分
快速跑：30——50米
要領：?
1、“各就位”：???聽到各就位的口令時,快速走到起跑線前。兩腳前后開立,有力腳在前前腳距離起跑線約為自己腳的一倍半距離，兩腳前后相距一倍半距離，左右相距一拳寬。兩臂伸直與肩同寬。兩手拇指相對,四指并攏。
??重心在兩腿之間,兩腿屈膝后腿著地,頸部放松。
?
2、“預備”：聽到預備口令時,臀部慢慢提起。重心微前移，肩部垂直線在起跑線前。?
3、“跑或訊號”：?聽到跑的口令或訊號時，后腿蹬地協調擺臂迅速向前沖出。
重點：掌握跑的正確姿勢。
難點：起跑要有爆發力。
二、游戲；
守衛紅旗
規則：
1、沒有被教導的人不得隨意進入圈內。
2、叫號時要清楚、響亮，松手時紅旗必須豎直。
組織隊行：?
×?×?Ο?Ο?
×?×?Ο?Ο?
×?×?Ο?Ο?
×?×?Ο?Ο?
??------------------------------------???????????
??
?????????30-50米??
要求：1、學生仔細觀察,認真模仿?????2、注意安全
25分
鐘
結束部分
一、放松；
二、小結；
三、下課
隊形：同上課隊形?
要求：集合整隊快、靜、齊
5
分
鐘
場地器材
體 育 教 案
教師: 周次: 第六周 課時：兩課時
內容
1、往返跑練習 2、往返跑接力賽
目的任務
1、運動參與目標：使學生積極參與到活動中來，并大膽向同學展示自我
2、運動技能目標：使學生初步掌握往返跑的技術動作要領
3、社會適應目標：培養良好的團隊合作精神
部分
內 容
組 織 教 法
時間
準備部分
一、課堂常規：
1、體委整隊、
師生問好、
報告人數、
檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務。
二、準備活動：
2、 徒手操；
a)?頭部運動?
b)?擴胸運動?
c)?肩繞環（直臂或曲臂）
d)?涮腰?
e)?腹背運動?
f)?膝繞環?
g)?弓步壓腿?
h)?側壓腿?
i)?手腕腳踝活動
專項準備活動；
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
1、集合要做到“快、靜、齊”
2、聲音要求洪亮
3、按照老師的要求和節奏認真完成每一項任務
10
分
鐘
基本部分
1、往返跑練習
教學重點：往返 、途中跑
教學難點：減速、往返
教學重點：途中跑（變速跑中的快速奔跑能力）
教學難點：往返技術（快速轉彎）
2、往返跑接力賽
1、注意力集中，認真配合
2、學生統一聽從指揮，認真積極地練習
3、學生個人發揮自己最大的能力完成任務。
1、教師講解接力賽路線及規則
2、組織進行接力賽：傳遞沙包為隊員之間的交接信號。
注：給學生強調自我保護意識及比賽安全
25分
鐘
結束部分
一、放松；
二、小結；
三、下課
一、放松活動
①腰背肌肉
②腿部肌肉
③深呼吸
二、小結本次課
三、師生再見，收放器材。
5
分
鐘
場地器材
接力4個
體 育 教 案
教師: 周次: 第七周 課時：兩課時
內容
學習籃球基本姿勢、起動、雙手胸前傳接球
目的任務
1.介紹籃球基本姿勢，使學生了解籃球基本姿勢；
2.學習籃球持球基本姿勢、起動、雙手胸前傳接球的基本動作，使學生初步掌握籃球持球
基本姿勢、起動、雙手胸前傳接球的基本動作，發展學生的身體協調性；
3.培養學生吃苦耐勞的精神
部分
內 容
組 織 教 法
時間
準備部分
1、體育委員整隊集合，報告人數；
2、教師宣布課的內容、練習方法與練習要求，檢查服裝，安排見習生
3、慢跑熱身
4、簡易球操。
1.指尖撥球。
2.繞肩大8字。
3.體轉運動。
4.雙手持球腰繞環。
5.腹背放地上球然后從后面拿起來。
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
要求：⑴ 快、靜、齊
組織：一路縱隊繞籃球場跑。
要求：隊伍整齊，精神飽滿
10
分
鐘
基本部分
一、學習基本姿勢（準備姿勢）
1、動作方法：兩腳平行或斜側開立同肩寬，腳跟微微提起，兩腿微屈，上體稍前傾重心落于兩腳中間，兩臂
微屈置于體側或腹前，眼平視。
二、學習起動
1.動作要領：
（1）上體向移動方向前傾，
移動重心同時異側腳前腳掌用力蹬地。
（2）起動后的前3—4步要短促，蹬地要有力。
三、雙手胸前傳接球。
1.傳球動作要領：
手腕由內向外翻轉。拇指下壓，食、中二指撥球。
2.接球動作要領：雙手迎出接球，手指尖觸球立即引于胸腹間，恢復基本姿勢。
組織：二列體操隊形。
教法：
1.示范技術動作。
2.講解該動作用途及動作方法。
3.學生練習。
A．模仿練習。
B．基本姿勢練習。
C．持球基本姿勢練習。
4.教師根據學生練習情況，糾正錯誤動作。
要求：認真觀察教師動作，重視基本姿勢練
組織：二列體操隊形。
教法：
1.教師示范，講解起動的用途，動作方法，動作要領。
2.學生練習。
（1）體會身體前傾及蹬地動作。
（2）起動跑的前兩三步練習。
（3）完整的起動練習。
3.糾正錯誤動作。
要求：反應要快，蹬地迅速有力。
組織：兩列橫隊。
教法：
1.找出一傳接球較好同學與教師對傳，邊傳邊講解技術動作要領。
2.學生練習。
（1）持球手法練習。
（2）接球徒手模仿練習。
（3）雙手接胸前高度的球。
（4）雙手胸前徒手模仿練習。
（5）雙手胸前傳接球練習。
25分
鐘
結束部分
一、放松；
二、小結；
三、下課
1、認真聽講，精神飽滿。
2、下課
5
分
鐘
場地器材
籃球場一個、籃球25個
體 育 教 案
教師: 周次: 第八周 課時：兩課時
內容
1、籃球：雙手胸前傳接球2、游戲：持球跳
目的任務
運動參與：激發學生對籃球學習的興趣，使學生能夠積極參與，善學，樂學。 運動技能：通過練習，使80%以上的學生能初步掌握原地胸前傳接球的技術，并能根據自己的技能素質差異來互幫互助完成動作，提高與同伴合作學練的能力。 社會適應：在練習中體驗玩與學相融的樂趣、培養學生積極思維、發散想象的習慣和自我突破的優良品質及體驗成功感，在學練中深刻體會合作的理念和方法。
部分
內 容
組 織 教 法
時間
準備部分
一、課堂常規
1、體育委員整隊，報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查服裝，安排見習
二、準備活動
1、耍球
撥球
拋接球
運球拍球
自由耍球
2、籃球操
伸展運動
體轉運動
體側運動
全身運動
撥球運動
拋球運動
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
在籃球場內散點
1、集合要做到“快、靜、齊”
2、聲音要求洪亮
3、按照老師的要求和節奏認真完成每一項任務
10
分
鐘
基本部分
1、籃球：雙手胸前傳球
動作要領：蹬、伸臂、抖、拔球，迎球引胸前。
重點：傳球：蹬地，伸臂，抖腕，撥指的動作方法。接球：迎球，后引
難點：傳球：上下肢協調配合。接球：迎球，后引的有機結合。
2、游戲：持球跳
方法：單臂夾球，雙腳依次跳過障礙，折回將球交給下一同學，依次進行。
規則：按要求的方法過障礙，不得搶跑，不得影響他人比賽
1、學生觀看視頻，體會、嘗試動作
2、教師講解、示范
3、安排學生做原地推球練習
4、安排學生做原地徒手模仿練習
5、雙人對面傳接球練習
6、安排學生示范，教師點評并集體糾錯
7、拉長距離雙人對面傳接球練習
8、三人傳一球練習
9、三人傳兩球練習
10、集體評議
11、傳—接—跑組合練習
12、集體評議
拓展：還有哪些傳接球的動作方法？教師示范開拓學生視野為下節課埋下伏筆。
ⅹⅹⅹⅹⅹ
↑↑↑↑↑
ⅹⅹⅹⅹⅹ
○○○○○
↑↑↑↑↑
○○○○○
要求：積極思考認真進行練習，注意安全
25分
鐘
結束部分
一、放松；
二、小結；
三、下課
1、認真聽講，精神飽滿。
2、下課
5
分
鐘
場地器材
體 育 教 案
教師: 周次: 第九周 課時：兩課時
內容
1、原地單手肩上投籃
目的任務
1、認知目標：學生知道原地單手肩上投籃的動作要領。
2、技能目標：85%左右的學生掌握原地單手肩上投籃動作技術，35%左右學生在投籃時上下肢協調配合用力。通過小游戲提高學生手臂力量。
3、情感目標：學生練習積極，并樂意接受老師和同學指導，培養學生間的互幫互助、自我展示、相互評價能力。
部分
內 容
組 織 教 法
時間
準備部分
一、課堂常規：
1、體委整隊、
師生問好、
報告人數、
檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務。
二、準備活動：
1、徒手操；
a)?頭部運動?
b)?擴胸運動?
c)?肩繞環（直臂或曲臂）
d)?涮腰?
e)?腹背運動?
f)?膝繞環?
g)?弓步壓腿?
h)?側壓腿?
i)?手腕腳踝活動
2、專項準備活動；
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
1、集合要做到“快、靜、齊”
2、聲音要求洪亮
3、按照老師的要求和節奏認真完成每一項任務
10
分
鐘
基本部分
一、籃球——原地單手肩上投籃
動作方法：
1、兩腳前后或左右開立，膝關節微屈，五指自然分開，指根以上持球，肘關節朝前，屈肘翻腕置球于右肩前。投籃時，蹬地展體，右臂向前上方抬肘伸臂，壓腕撥球。
2、動作要點：
持球正確，上下肢協調用力，伸臂、抬肘、屈腕、撥指柔和有力。
易犯錯誤：
①肘關節外張
糾正：做徒手動作練習
②手指手腕無下壓撥球動作
糾正：原地拿球做手腕下壓撥指動作
1、教師講解、示范原地單手肩上投籃動作及注意點
1、組織學生進行練習
①徒手原地模仿練習
②持球原地投籃模仿練習：兩人一組一球，相距4—5米模仿練習。
③每人一球，籃下近距離投籃練習
2、教師組織隊伍，糾正錯誤動作
3、教師語言提示易犯錯誤，監督練習
4、教師循環指導，糾正錯誤
5、教師講解游戲的方法及規則并組織學生進行游戲示范
6、組織學生進行比賽
7、教師與見習的同學參與裁判工作，比賽過程中強調比賽紀律
25分
鐘
結束部分
一、放松；
二、小結；
三、下課
1、認真聽講，精神飽滿。
2、下課
5
分
鐘
場地器材
體 育 教 案
教師: 周次: 第十周 課時：兩課時
內容
1、傳球游戲 2、貼膏藥（游戲）
目的任務
1、通過貼膏藥游戲發展快速反應、行動敏捷的能力。
2、通過小籃球練習，熟悉球性，改進傳接球動作，發展綜合身體素質，培養協同一致精神。
部分
內 容
組 織 教 法
時間
準備部分
一、課堂常規：
1、體委整隊、
師生問好、
報告人數、
檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務。
二、準備活動：
1、隊列：
立正、
稍息、
集合、
解散。
2、廣播操。
3、專項準備活動。
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
1、集合要做到“快、靜、齊”
2、聲音要求洪亮
3、按照老師的要求和節奏認真完成每一項任務
10
分
鐘
基本部分
一、傳球?游戲?
1、?傳球??
分組：
二人一組
三人一組??
?多人一組?
要求：?
????傳球到位，接球穩，邊運球邊抬頭觀察四周環境，引導人的動作?
二、游戲：
貼膏藥：
方法：分成人數相等的二組，
一組手拉手圍成一圈，另一組
貼在前一組的后面，找兩人，一人逃一人追?，逃者可貼在任何一組合前，接著這個組合的后者再逃，依次進行。
1、教師講解動作方法和要領。
2、教師做分解和完整動作示范。
3、教師給學生個別指導。
游戲隊形
學生
老師
25分
鐘
結束部分
一、放松；
二、小結；
三、下課
1、認真聽講，精神飽滿。
2、下課
5
分
鐘
場地器材
籃球場 籃球若干個
體 育 教 案
教師: 周次: 第十一周 課時：兩課時
內容
1、集體游戲課：千足蟲、大家一起跳
目的任務
1、通過游戲課的學習，使學生進一步發展跳躍能力和下肢力量。
2、培養學生的靈敏性和及速度性和奔跑的能力。培養學生對動作認真負責和集體主義精神。
部分
內 容
組 織 教 法
時間
準備部分
一、課堂常規：
1、體委整隊、
師生問好、
報告人數、
檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務。
二、準備活動：
1、徒手操；
a)?頭部運動?
b)?擴胸運動?
c)?肩繞環（直臂或曲臂）
d)?涮腰?
e)?腹背運動?
f)?膝繞環?
g)?弓步壓腿?
h)?側壓腿?
i)?手腕腳踝活動
2、專項準備活動；
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
1、集合要做到“快、靜、齊”
2、聲音要求洪亮
3、按照老師的要求和節奏認真完成每一項任務
10
分
鐘
基本部分
一、游戲課：
1、千足蟲：
規則：
①發令后大家一起向前，動作要一致。
②如隊伍脫節，算失敗。
③必須按規定的要求做動作。
2、大家一起跳規則：
①節奏一致，跳躍要有高度。
②每個人都要集中注意力。
③跳躍過程中不許分開。
組織：
◎
1、教師講解游戲要求和規則。
2、學生練習比賽。
3、教師做正確評定勝負。
25分
鐘
結束部分
一、放松；
二、小結；
三、下課
1、認真聽講，精神飽滿。
2、下課
5
分
鐘
場地器材
體 育 教 案
教師: 周次: 第十二周 課時：兩課時
內容
1、跳起摸高；2、游戲：攻關
目的任務
1、通過學習，進一步在跳箱上做各種姿勢向前跳下的動作方法。發展
2、通過游戲練習，培養學生集體主義精神，提高動作的協調性和發展學生的速度奔跑能力。
部分
內 容
組 織 教 法
時間
準備部分
一、課堂常規：
1、體委整隊、
師生問好、
報告人數、
檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務。
二、準備活動：
1、徒手操；
2、專項準備活動；
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
10
分
鐘
基本部分
1、跳起摸高：
1、教師講解動作方法和要領。
2、教師做分解和完整動作示范。
3、教師給學生個別指導。
重點：雙腿用力蹬地，落地要緩沖。
難點：動作靈敏協調，重心上移。
游戲：
（攻關）規則：
①搖繩者必須按規定的方向有節奏地搖繩。
②凡安全通過的人每人的一分。
③攻關的人不能從旁邊繞過去。
教法：
1.示范技術動作。
2.講解該動作用途及動作方法。
3.學生練習。
A．模仿練習。
B．基本姿勢練習。
C．持球基本姿勢練習。
4.教師根據學生練習情況，糾正錯誤動作。
要求：認真觀察教師動作，重視基本姿勢練
25分
鐘
結束部分
一、放松；
二、小結；
三、下課
1、認真聽講，精神飽滿。
2、下課
5
分
鐘
場地器材
體 育 教 案
教師: 周次: 第十三周 課時：兩課時
內容
競賽規則介紹、球感練習、素質練習。
目的任務
1.?使學生在上一學期的基礎上進一步了解乒乓球運動的
特點和發展；了解比賽規則；培養學生對乒乓球項目的興趣及球感。?
2.?提高學生耐力水平。
部分
內 容
組 織 教 法
時間
準備部分
1.?慢跑：慢跑三圈。
2.?徒手操：
a)?頭部運動?
b)?擴胸運動?
c)?肩繞環（直臂或曲臂）
d)?涮腰?
e)?腹背運動?
f)?膝繞環?
g)?弓步壓腿?
h)?側壓腿?
i)?手腕腳踝活動
?
2、專項準備活動；
組織：
△?
××××××?
××××××?
××××××
××××××
四列橫隊，體操隊型
4 × 8 拍
1、集合要做到“快、靜、齊”
2、聲音要求洪亮
3、按照老師的要求和節奏認真完成每一項任務
10
分
鐘
基本部分
1、?乒乓球???
一）?介紹乒乓球運動概況及其運動特點。?
1．乒乓球運動技術水平日臻完善，但基礎的技術及特點不會改變，需把握乒乓球技術的特點?——?快、狠、準、轉、落點好，以及乒乓球技術的精髓——“加速制動還原”。?
2．乒乓球的技術動作不是一朝一夕就能學成的，尤其是掌握得很熟練，這就要求勤加苦練，才能做到熟能生巧；稍有荒廢技術就會下降，回到起點。
二）球感練習：?
1．?墊球：A.?拍正面（達標：400個）???????????B.?球拍正反面交替墊球（達標：400個）?
2．?托球：將球平放在球拍正面，首任一前后、左右移動，拍面上的球能控制在拍面內。??
3．球碰墻壁練習：將乒乓球用球拍打向垂直平滑的墻面（先練習推擋）。
三、?素質練習?
1.?1200m跑：注意掌握呼吸勻速?
2.?俯臥撐：15×4組???
3.?柔韌練習：?
上肢、腰腹、下肢柔韌練習。
100-300個/次
50-150個/次?
教師發出前后跑、左右橫行的口令并用手指示方向，要求學生拍子粘住球不掉。?最好課后練習。
圍繞田徑場勻速跑三圈
△?
×??×??×??×
×??×??×??×
以排為單位，在肋木上扶桿壓腿
25分
鐘
結束部分
1.?放松整理運動?
互相抖動手，自己抖動拍打腿部。?
2.?總結本次課課堂情況，提出表揚與要求，宣布下次課內容。?
3.?解散。
1.?由于乒乓球場地限制，考慮將身體素質練習安排到乒乓球練習之前。?
2.?極少數幾個的學生球感極差，需加強練習。
5
分
鐘
場地器材
球臺4張、乒乓球拍18副、乓球40個
體 育 教 案
教師: 周次: 第十四周 課時：兩課時
內容
左推右攻技術、素質練習。
目的任務
1.?使學生掌握左推右攻技術動作。?
2.?發展學生下肢力量。
部分
內 容
組 織 教 法
時間
準備部分
一、課堂常規：
1、體委整隊、
師生問好、
報告人數、
檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務。
二、準備活動：
1、徒手操；
a)?頭部運動?
b)?擴胸運動?
c)?肩繞環（直臂或曲臂）
d)?涮腰?
e)?腹背運動?
f)?膝繞環?
g)?弓步壓腿?
h)?側壓腿?
i)?手腕腳踝活動
2、專項準備活動；
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
1、集合要做到“快、靜、齊”
2、聲音要求洪亮
3、按照老師的要求和節奏認真完成每一項任務
10
分
鐘
基本部分
1）左推右攻?
要領：?
結合并步，右移時重心放在右腳
上，準備攻球，左移時，重心站穩，準備推擋。手上動作與腳步腰協調一致，要有節奏感。?
?
二、素質練習?
1．跳臺階：
??雙腳（一級、兩級臺階）、右腳、左腳。?
2．俯臥撐：15×4組?
1）完整示范并講解，強調要領。?
2）?學生集體分解練習；完整練習。?
3）教師集體糾錯。
4)?兩人一組鏡面糾錯。一人連續完成多組動作，另一人提醒糾錯。?
5)?一人慢推左右兩點，一人練習左推右攻，定點定線。
25分
鐘
結束部分
一、放松；
二、小結；
三、下課
1．放松整理運動???1）慢跑一圈。?
??2）牽拉練習?
2．總結本次課課堂情況，提出表揚與要求，宣布下次課內容。?
3．歸還器材。?4．解散。
5
分
鐘
場地器材
體 育 教 案
教師: 周次: 第十五周 課時：兩課時
內容
正手發球技術、素質練習
目的任務
1.?通過復習，使學生較熟練掌握發球技術，并能定點定線（斜線直線）；?
2.?使學生整體了解發球技術動作。?
3.?發展學生的靈敏度和下肢力量。
部分
內 容
組 織 教 法
時間
準備部分
一、課堂常規：
1、體委整隊、
師生問好、
報告人數、
檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務。
二、準備活動：
1、徒手操；
a)?頭部運動?
b)?擴胸運動?
c)?肩繞環（直臂或曲臂）
d)?涮腰?
e)?腹背運動?
f)?膝繞環?
g)?弓步壓腿?
h)?側壓腿?
i)?手腕腳踝活動
2、專項準備活動；
組織：
△?
××××××?
××××××
四列橫隊，體操隊型
1、集合要做到“快、靜、齊”
2、聲音要求洪亮
3、按照老師的要求和節奏認真完成每一項任務
10
分
鐘
基本部分
一、乒乓球???
（一）學習正手發球技術：?
??要求定點定線（先斜線1后直線2），學會假動作，發轉與不轉的球。?
接發球同學學會識別假動作。用推擋或攻球回接上旋球，用搓球接下旋球。
二、素質練習
1．10*4m往返跑：3組。
2．蛙跳：25m×3組。
1)?學生集體聽口令練習，先分解，后完整練習。?
2)?教師糾錯，示范。?
3)?集體完成連貫動作10組。?
4)?發球與接發球練習：力量速度中等，完成10組。?
組織：
×××××
25分
鐘
結束部分
一、放松；
二、小結；
三、下課
1．放松整理運動???
1）慢跑一圈。?
2）牽拉練習：認真做好牽拉，有助于肌肉快速恢復疲勞。?
2．總結本次課課堂情況，提出表揚與要求，宣布下次課內容。?
3．歸還器材。?
4．解散。
5
分
鐘
場地器材
體 育 教 案
教師: 周次: 第十六周 課時：兩課時
內容
1、跑：走跑交替 ；2、游戲：跳進去拍人
目的任務
1、通過本次課的學習，使學生進一步掌握正確的走和跑的動作。
2、培養學生的下肢力量和動作的準確性。
3、培養學生勇敢頑強的精神。
部分
內 容
組 織 教 法
時間
準備部分
一、課堂常規：
1、體委整隊、
師生問好、
報告人數、
檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務。
二、準備活動：
1、徒手操；
a)?頭部運動?
b)?擴胸運動?
c)?肩繞環（直臂或曲臂）
d)?涮腰?
e)?腹背運動?
f)?膝繞環?
g)?弓步壓腿?
h)?側壓腿?
i)?手腕腳踝活動
2、專項準備活動；
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
1、集合要做到“快、靜、齊”
2、聲音要求洪亮
3、按照老師的要求和節奏認真完成每一項任務
10
分
鐘
基本部分
一、走跑交替
在200米—-400米距離內，自然地走一段，接著自然地跑一段，跑完后再走一段，這樣連續地輪換做自然的走步和跑步。
要求：要走的自然，跑得輕松，保持正確的姿勢。動作要協調，呼吸要自然。走跑的步幅要適當加大，而速度不要太快尤其是跑要慢些。
重點：走和跑要輕松。
難點：動作要自然。
二、游戲：
跳進去拍人；
規則：
圓圈內的人不能出圈。
追拍的人不能用單腳跳必須雙腳跳進去。
1、教師講解動作方法和要求。
要求：要走的自然，跑得輕松，保持正確的姿勢。動作要協調，呼吸要自然。走跑的步幅要適當加大，而速度不要太快尤其是跑要慢些。
2、教師巡視指導。
3、找學生表演。
——————
——————
——————
◎
×××××
×××××
×××××
×××××
25分
鐘
結束部分
一、放松；
二、小結；
三、下課
1、認真聽講，精神飽滿。
2、下課
5
分
鐘
場地器材
體 育 教 案
教師: 周次: 第十七周 課時：兩課時
內容
1、考核： 2、評價
目的任務
1、通過考核，讓學生進一步掌握動作要領。
2、讓學生學會自我評價和互相評價。
部分
內 容
組 織 教 法
時間
準備部分
一、課堂常規：
1、體委整隊、
師生問好、
報告人數、
檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務。
二、準備活動：
1、徒手操；
a)?頭部運動?
b)?擴胸運動?
c)?肩繞環（直臂或曲臂）
d)?涮腰?
e)?腹背運動?
f)?膝繞環?
g)?弓步壓腿?
h)?側壓腿?
i)?手腕腳踝活動
2、專項準備活動；
組織：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊型
1、集合要做到“快、靜、齊”
2、聲音要求洪亮
3、按照老師的要求和節奏認真完成每一項任務
10
分
鐘
基本部分
一、考核：立定跳遠
重點：起跳、騰空、落地。
難點；輕松協調動作連貫。
二、評價
組織：
×××××
1、教師進行學期總評價。
2、認真聽取學生意見
3、做好記錄。
25分
鐘
結束部分
一、放松；
二、小結；
三、下課
1、認真聽講，精神飽滿。
2、下課
5
分
鐘
場地器材
體育課理論教案篇6
初中體育課教案
教學內容一、投擲二、跑：變向跑（沿圓圈跑）
1、認知目標：理解投擲的基本技術原理和變向跑的技術要素。
教2、技能目標：初步學會合理的投擲技術動作，進行器械投準的方法。學會變向跑的技術學動作，掌握好適當的身體傾斜角度和合理的擺臂方法。發展學生速度、靈敏、柔韌、協目調等身體素質。標
3、情感目標：通過投擲和變向跑的教學，使學生初步具有良好的組織紀律觀念、競爭意識、團結協作精神，勇于克服困難等意志品質。
課時運動負荷的教學內容與練習間
組織教法、學法和要求教學目的次強部手段安時間
數度分排
一、體育委員整組織：成四列橫隊集合2加強組織紀
隊，報告人’律，明確課的
內容和目的。數。
聽教師的口令集體二、師生問好，宣教法：
練習。布課的內容
和要求。
要求：注意力集中，步調
處理與安排見一致。開三、
習生
教法：教師講解方法，學
四、隊列練習：蹲生聽口令練習。
集中注意力，下及起立。
要求：注意力集中，反應振奮學生精
30”3小神。迅速。
1次
’始
五、反應練習：
檢驗隊列練習“彈鋼琴”
2-效果，提高學小生練習興趣。30”3學生的四列部方法：
次橫隊依次代表
1
“Do,Re,Mi,Fa”
’四個音符。老師唱
某音時，代表該音
的一列學生下蹲，
分其余為立正姿勢。組織：圓圈隊形
4’
激發創造性思
維，活躍課堂氣氛。中
一、游戲：
組點著地
方法：在慢跑中，學生聽教師喊數，按數目組合人群，
并用身體任何部分接觸地面。
教法：教師講解游戲方法，學生按教師要求進行
練習。
2’3’
準
備
部二、配樂韻律操組織：同上分7’
4、側壓腿運動5、跳躍運動2、體側運動3、體轉運動1、肩部運動
43’’
教法：教師邊講解邊示范，學生跟著教師一起
做。
要求：動作到位、準確、協調。
組織：同心圓
均中為以下的教學為活動做好身心4x準備，預防和8減少運動損傷拍的發生。
提高學生練習
興趣，發展上
肢力量。
發展學生思維
1’2’
30”
1’2
’
一、投擲：投準重點：投擲的準確
性基
難點：控制投擲的力量和出手的角
度。
1、將投擲物上拋接住練習本a．上拋接住
教法：
教師講解示范，學生練習。
教師巡回指導，講評問題。
能力，發展學
生個性。
體會揮臂、鞭
打、協調用力。控制投的力量
和出手角度，
中提高投擲的準
確性。
5-6調動學生學習
積極性，培養5-學生創造性思
6維。激發學生練習
興趣，培養學3-生集體榮譽感5
和良好的組織
紀律觀念。
體會正確的動
3-作要領，讓學
5
生建立正確的
動作表象。全面發展學生
身體素質和控制身體能力，
培養學生遵守3-4規則、尊重對手的競爭意識
和團結協作精
神。
5-中
6到
大
1-2
b．上拋擊掌兩次
接住
c．上拋后轉體3600接住部d．自創動作，上
拋接住2、學生練習對地投
3、將投擲物投中
地上小圈分
1’30”4
’4、將投擲物投中
分組進行投準比賽。
目標練習
要求：上、下肢協調用力。
8
’二、變向跑(沿圓30圈快跑組織：圓圈隊形’
重點：合理的身體
傾斜角度和正確的擺臂動作。
難點：控制重心，
克服離心力。
