體育：社會文化現象體育：2005年北京體育大學出版社出版的圖書體育：2008年人民衛生出版社出版的圖書體育：2006年人民教育出版社出版的圖書， 以下是為大家整理的關于陽光體育教案4篇 , 供大家參考選擇。
陽光體育教案4篇
【篇1】陽光體育教案
“陽光體育”活動教案
一、活動目的：
“教育里沒有了體育，教育就不完全。”為了響應全國億萬學生陽光體育鍛煉活動，提高體育鍛煉意識，增強學生體質,同時南川西路小學學生“我運動、我快樂、我健康”陽光體育運動在我校展開,通過“我與陽光體育”主題班會，使學生學習了解陽光體育活動的有關知識，理解陽光體育的重要意義，體驗體育活動的快樂和興趣，激發學生熱愛體育運動的情感。引導學生參與體育的各項活動，全面提高自己的體能素質和體育技能。為一個健康的體魄奠定扎實的基礎。
二、活動目標：
1、通過活動增加學生參加體育鍛煉的意識及了解體育鍛煉的重要性。
2、讓學生學會在有計劃、有步驟的參加體育活動好處。
3、通過活動，培養學生體育鍛煉的興趣，從活動中感受親身參與體驗樂趣。
三、活動重點：
充分認識陽光體育的重要性，明確陽光體育實施的迫切性和與我們實際生活的密切關系。
四、活動準備：
1、確定男女主持人各一名:高如意 高超。
2、制作陽光體育教學課件。
3、錄制《陽光體育之歌》MP3。
4、每人動手制作一張“我與陽光體育”的手抄報，評出若干最佳作品。
5、發揮學生的想象力和創造力，設計一句口號，評出最佳設計者。
6、寫好主題“陽光體育，與我同行”。
7、收集陽光體育格言。
8、學生每人自帶跳繩一條。
五、活動過程：
1、主持人宣布主題班會開始。
女：寒風習習，冬日暖陽中，陽光體育的號角吹響了整個校園。
男：是啊，陽光體育，如同一劑興奮劑，令每一位同學都高興不已。
女：那什么叫陽光體育呢？
男：是啊，同學們理解的陽光體育是什么呢？誰來說說。（請一兩位同學回答）
女：陽光體育也就是體育鍛煉，尤其是冬季的體育鍛煉。這是一個不容忽視的問題。
男：是啊，我們大家都要熱愛鍛煉，也要積極參加鍛煉，特別是冬季鍛煉，是更不能少的。
女：那我們小學生能進行哪些冬季鍛煉？
男：打乒乓球、跳繩等。
女：是啊，這些都是必不可少的，但是還有一點也是必須要注意的，那就是安全。
男：對，我們切不可盲目行動，要注意安全。還是讓大家來說說吧！學生自由發言說明如何注意場地、安全、做正當游戲。
女：下面我請大家欣賞一段快板——《安全冬鍛》冬天到，天冷了，冬天到，天冷了，陽光底下常曬曬，體育鍛煉不可少，增強血液的循環，常常跳繩踢毽子，長得結實又健壯。//認真做好廣播操。//冬天到，天冷了，冬天到，天冷了，運動安全要記牢，自我保護不可少，練出一身好本領，關心他人更重要，為班為校來爭光。//人人參與哈哈笑！//
男：同學們聽明白了嗎？（明白）
女：好，請大家一定牢記提醒，好好鍛煉，注意安全。
男：這是當然的，我們不僅要自己常常鍛煉，還要幫助提醒身邊的人，讓大家都來關注體育鍛煉，都來參加體育鍛煉，這么說明白了嗎？
男：明白了。從現在起，我不僅要參加體育鍛煉，還要提醒周圍的人一起參加鍛煉。
女：對極了。下面，讓我們一起來欣賞一首歌，歌名是《健康歌》——音樂欣賞VCD播放
合：我們都是健體的好少年——請輔導員老師講話
2、老師講述“陽光體育”是什么？
陽光體育就是要通過陽光體育的抓手作用，促進各級各類學校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風氣，吸引廣大青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極主動參與體育鍛煉，培養體育鍛煉的興趣和習慣，有效提高學生體質健康水平。...
3、學生說一說自己喜歡的體育項目有哪一些？平時是怎么樣進行體育鍛煉的？
4、陽光體育實踐5分鐘。一分鐘單搖，一分鐘踢毽子，一分鐘跑步，一分鐘長繩齊跳，一分鐘長繩鉆跳。
5、討論：體育鍛煉對我們有什么好處。學生各抒己見。
6、舉例說明如果不參加體育鍛煉會怎么樣？樹立參加體育鍛煉意識。
近20年來，我國青少年體質不斷下降的狀況令人擔憂。據調查的100名中學生中，有60％的人根本沒有進行體育鍛煉，有25％的人在學校有體育活動，但真正達到一小時體育鍛煉的人不足15％。全國青少年近20年來體質在下降，主要表現在學生肺活量、速度、力量等體能素質持續下降，學生肥胖率5年來持續高走，眼睛近視的比例初中生接近60％，高中生為76％。激烈的學習競爭、沉重的學習壓力成為導致學生體質不斷下降的主要原因。 生活方式和工作方式的改變，使人們的健康受到很大威脅。
7、體育知識競答（20個體育知識小測驗）。
（1）、北京奧運會的主題口號是什么 ( B )
A共有一個世界，共有一個夢想 B同一個世界，同一個夢想
C永遠的朋友 D動感亞洲，感動世界
（2）奧林匹克五環的顏色是？ 由左向右為藍、黃、黑、綠、紅。
（3). 奧林匹克標志五環含意是什么？
五大洲（亞洲，歐洲，北美洲，南美洲，澳洲）的團結
(4)首屆現代奧運會是在哪座城市舉辦的？ 雅典
(5) 奧林匹克運動會的精神？ 重要的不是勝利，而是參與！
(6) 奧林匹克格言是什么？ 更快、更高、更強
(7) 我國第一位獲得奧運會金牌的運動員是誰？ 許海峰
(8) 獲得奧運會金牌最多的中國選手是？ 伏明霞和鄧亞萍
(9) 曾在美國NBA職業籃球聯賽打球，人稱“小巨人”的中國球星是誰？ 姚明
(10) 在雅典奧運會上獲得男子110米欄冠軍，并打破奧運會紀錄的“亞洲飛龍”是誰？ 劉翔
8、學生代表總結發言。
擁有好的身體，才能更好的學習和生活，讓我們從今天起，注意日常生活衛生，科學鍛煉身體，調節心理健康，避免疾病來侵擾我們。
9、認識：《陽光體育之歌》。
金色的陽光召喚我 它也召喚你
我們奔向操場去 一起練身體
歡樂伴著我 歡樂伴著你
陽光體育使我們幸福又歡喜
每天鍛煉一小時
增強體魄 充滿朝氣
快快樂樂 歡歡喜喜 練出好身體
為我中華更強盛 大家齊努力
金色的陽光贊美我 它也贊美你
我們同在陽光下 一起練身體
健康屬于我 健康屬于你
陽光體育使我們健康又美麗
每天鍛煉一小時
增強體魄 充滿朝氣
快快樂樂 歡歡喜喜 練出好身體
為我中華更強盛 大家齊努力
金色的陽光召喚我 它也召喚你
我們奔向操場去 一起練身體
歡樂伴著我 歡樂伴著你
陽光體育使我們幸福又歡喜
每天鍛煉一小時
增強體魄 充滿朝氣
快快樂樂 歡歡喜喜 練出好身體
為我中華更強盛 大家齊努力
金色的陽光贊美我 它也贊美你
我們同在陽光下 一起練身體
健康屬于我 健康屬于你
陽光體育使我們健康又美麗
每天鍛煉一小時
增強體魄 充滿朝氣
快快樂樂 歡歡喜喜 練出好身體
為我中華更強盛 大家齊努力
10、全體起立，呼號。“發展體育運動，增強人民體質，好好學習，天天向上”。
五、輔導員總結，活動結束。
奧運圣火的發源地古希臘有這樣一句格言：如果你想聰明，跑步吧；如果你想強壯，跑步吧；如果你想健美，跑步吧！還有這樣一句話，健康是“１”，事業、財富等都是“1”后面的“0”，如果沒有了“1”，則后面的“0”就毫無存在的意義。這些格言揭示了這樣一個道理，生命因運動而美麗，體育不僅能提高人的運動技巧，提高人的感悟美、鑒賞美的能力，而且還能陶冶人的情操，培養健康的人格和積極向上的精神。請同學們積極響應學校的倡議，積極投身到陽光體育鍛煉中。祝同學們快樂運動，健康成長！
【篇2】陽光體育教案
陽光體育心得體會 生命在于運動，在繁忙的學習之余，我們需要適量的運動來緩解壓力，調解狀態。這樣我們的學習效率才會提高。運動會 則為我們提供了一個很好的機會—— 讓我們在鍛煉身體的同時有繼承了陽光體育的精神。
只是在提筆和頓筆的剎那，大一的生活即將接近尾聲。一路走來，大學生活給予了我太多，教會了我太多，而自己的心智也隨著大學生活 的足跡而愈加豐滿。它凝聚了太多值得感動的記憶。
清晰的記得四月的最后三天，天空似海一般澄澈的藍，和煦的風撫摸著美麗的校園，短短的三天運動會卻讓每一個身臨其境的大學生受益匪淺。就此，我想談談自己的心得體會。
首先，這次運動會是在由統籌有計劃的前提下層層展開 的分工明確。從運動會隆重盛大的開幕式，到運動會比賽緊張激烈的過程，再到最后令人激動的閉幕式，一切
都是那么有序的進行著，所有人都市那么盡職盡責。
其次，的服務熱情和積極性低很高，這種良好的氛圍給前來準備的學生運動員提供了一個舒心輕松的環境。我一直信服態度決定一切，從一開始進入田徑隊單純的只是想鍛煉身體到現在如愿以償的得到了歷練，我從未過分的奢求過什么，但也是源于這種端正的態度，源于這可激情飛揚，熱血方剛的心，它不僅鍛煉了我的身體，而且還給了我一種精神，一種挑戰自我，堅持不懈的精神。若干年后，我們依然會記得在田徑場上有一群充滿朝氣和熱心的年輕人在賽場上綻放如火的青春。幾時得不到鮮花和掌聲，即使沒有名次和獎牌，但我依舊堅持，因為我來自田徑隊，我擁有一顆與學院榮譽共比拼，共成長的心。
最后，運動會結束的那一刻，沒有水誰擅自離去，而是默默地帶聽最后的結果，一陣陣歡呼雀躍的吶喊淋漓盡致的詮釋著我們對學院，對延大最虔誠的敬意。運動會就這樣結束了，雖然倍感疲憊，但是身體的乏
累是無法與精神的充盈和欣喜相抗衡的。
田徑運動會，不僅給了我一次鍛煉身體的機會，而且還給了我莫大的收獲，責任，榮譽和溝通。我一直將會銘記于心，我會用熱情來承擔責任，用自認來獲取榮譽，用誠摯來和每一個人溝通。未來的路還很長，我將會帶著運動場上的這番熱情和這份堅持去追逐，我會用田徑隊所賦予我的精神去打拼，讓這種陽光體育的精神融入我的整個生命。篇二：陽光體育心得
陽光體育是我們國家整個基礎教育課程改革的一個重要組成部分，是課程管理和評價的基礎，也是教學與評估的依據。它的實施將意味著我國體育課程的改革進入了一個嶄新的階段。 陽光體育是以身體練習為主要手段，以增進學生健康為主要的必修課程，是實施素質教育和培養德、智、體、美全面發展人才所不可缺少的重要途徑。實際上，陽光體育是對原有的體育課程進行深化改革，并突出健康目標的一門課程。
陽光體育課程對于提高學生的體質和健康水平，促進學生全面和諧發展，培養社會主義現代化建設需要的高素質勞動者，具有極為重要的作用。學生通過本課程的學習，將獲得體育與健康的知識和技能，提高身體健康，心理健康和社會適應能力等方面的水手。 綜觀以往，人們常常認為，體育課程的價值主要體現在學生獲得運動知識和技壓群芳能以及增強體質方面。而陽光體育課除了重視這些方面外，還十分重視本課對促進學生的心理健康和社會適應能力方面的作用。學生通過本課的學習，在經歷挫折和克服困難的過程中，提高抗挫折能力和情緒調節能力，培養堅強的意志品質，在不斷體驗進步的過程中，增強自尊心和自信心。
對于本次培訓我有以下心得：
第一什么是體育精神？有很多種解釋。體育精神就是“健康向上”的精神，體育運動往往能反映出一個人不懈奮斗的精神，能改變一個人的命運。鄭南寧院士說：體育精神就是一種不畏艱難、積極向上的人生觀，是一種嚴謹的生活態度。在大學更應該開設適當的體育課程和組建體育社團，既讓學生學會強身健體的基本技巧更重要的是培養學生遵守社會規范、服從公共權威、增強團隊協作精神和頑強拼搏的精神。在這次亞運會上，中國女排在落后2局的劣勢下上演大逆轉，3比2逆轉力克對手，在困境中獲得亞運四連冠，體現了中國女排不輕言放棄的精神，也鼓舞了很多中國人。大學更需培養學生的體育精神，我們的很多學生可能在文化課成績上不如一本院校的學生，所以他們缺乏自信；也可能在以前的考試中受到挫折，缺乏不斷拼搏的精神。所以我們應該提供給學生更多的機會培養學生的這種精神，鼓勵學生多參加體育鍛煉培養他們的團隊意識，自強自信，挖掘自己潛力。
第二我覺得我校應該組建校系兩級的體育社團，改變單一的體育課形式，改革體育課程考核方式，讓更多的學生以各種方式參與進來。在全校形成團結、拼搏、積極、向上的體育文化。
第三當今社會的生活節奏越來越快，來自工作、學習、家庭等的壓力也越來越大，使得很多在以前被看成“老年病”的疾病越來越低齡化，有些人認為是身體缺乏鍛煉的原因，因此提倡大力發展體育來使身體完美發展和增強體質，其實這只是體育運動眾多功能中的一個，只是體育運動的一個側面反映。體育除了能鍛煉身體以外，還是一種追求卓越的精神，一種人類超越自身極限的精神的表現，是在一種規則下團結協作共同完成目標的能力的培養。正是這種特質造就體育運動獨特的魅力，給體育的參與者帶來超越自我的痛快淋漓感。現如今的大學生被認為身體素質差，如軍訓大批暈倒，缺乏集體精神——甚至不能和同寢室的人和睦相處，承受壓力的能力差，一次考試的失利能導致輕易地就放棄生命，等等這些表現都備受詬病。
這個時候提倡在大學生中建立體育社團非常及時，是順應社會發展潮流的必要產物。正像上文所敘述的，體育運動除了能讓大學生強身健體外，主要是能讓他們在參與體育運動的同時宣泄壓力，接受挫折教育，練就越挫越勇，永不言敗的積極向上的完善人格。還可以通過利用課余時間參加體育鍛煉后讓他們遠離那些容易讓人沉迷其中的網絡游戲，恢復一個健康的生活態度。積極的參與體育運動，雖然會占用一定的時間，然而，它所培養的良好運動能力和習慣會讓我們受益終身，不但能通過運動激發自己的潛質從而獲得體質的增強，還能使我們的學習效率得到提高，身心都得到釋放和調節，還可以增進同學之間的友誼，引發我們對生活的熱愛。希望所有的同學在可利用的課余時間，走出教室，走出寢室，到操場上來，
沐浴陽光，呼吸新鮮空氣，踴躍參加各種體育活動，在運動中感受青春的快樂。
常人對體育的認識，僅停留在它是一項運動，鍛煉身體就是體育，體育完全是一種方式，或者可以說是一種以鍛煉身體為目的的、打發時間的方式，就像下棋、打撲克等是一種休閑、娛樂的方式。更進一步的可能體育就是到健身房、體育俱樂部等按時間表完成鍛煉的方式，很少有普通人會去研究體育，用體育理論去指導實踐，更別談體育精神。從某種角度來講，就是因為缺少對體育精神的理解，才會導致只會去運動，而無人（或極少）去研究。體育是人類社會發展中，根據生產和生活的需要，遵循人體身心的發展規律，以身體練習為基本手段，達到增強體質，提高運動技術水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發展而逐步建立和發展起來的一個專門的科學領域。
我相信只要我們大家一起行動起來我們的“陽光體育”一定陽光無比！
朱堃篇三：有關陽光體育活動的一些看法心得體會
有關陽光體育活動的一些看法心得體會
磧塄中心小學：李鵬
許多學校對學校體育往往是，“說起來重要，做起來次要，忙起來不要”。甚至迫于種種壓力，以應試教育替代素質教育，以“升學第一”替代“健康第一”。結果造成學生課業負擔過重，根本沒有時間進行體育鍛煉；在教學內容上，中考高考考什么，學校就開什么課，體育課干脆就不開了。體育課常常被主課占用，課外活動時間也被用做自習課，這種現象十分普遍。此外，除了一些條件比較好的中小學之外，許多中小學，尤其是農村中小學都不同程度地存在著場地少、師資缺乏、課程和活動內容陳舊等問題。特別是為了盡量避免傷害事故，大多數學校都不敢開展激烈對抗的運動項目，很多學校還習慣于把孩子“圈養”在教室里，不允許在操場上奔跑，打鬧，更少有創新的課程和活動形式，單調枯燥的課程和活動很難吸引學生參與的興趣。
開展“陽光體育運動”給各級教師尤其是體育教師提出了更高的要求。陽光體育運動不是單純的享受，是建立在達到學生體質健康標準基礎上的快樂；也不是把大部分精力放在培養少數體育尖子學生，帶他們參加比賽，奪得獎牌上，而是使大多數學生形成良好的體育鍛煉習慣，切實提高體質健康水平。體育教師面臨著更大的挑戰，要求他們更加富有責任心、體育技能嫻熟、教育手段得當。
學生缺乏自主運動鍛煉的意識， 66％的學生每天鍛煉不足1
小時，近24.8％的學生基本不鍛煉；有60.4％的學生沒有養成體育鍛煉習慣，有74.6％的學生認為他們體質不好是由于體育鍛煉不夠造成的；有28.9％的學生說他們沒有時間進行體育鍛煉。
目前許多家長缺乏正確的教育觀，健康觀，成才觀，他們只重視孩子的智育，輕視孩子的體育，只重視孩子的營養，輕視孩子的鍛煉。在平時，孩子從學校回到家里，本想放松一下玩一會兒，然而大多數望子成龍，望女成鳳的家長便讓孩子待在屋里做作業和習題。在假期，許多家長把孩子送到輔導班，繼續進行文化課的學習，不讓孩子投身于體育活動中，來緩解緊張學習中所帶來的身心疲憊。因此家長重智育，輕體育，重營養，輕鍛煉是造成“小胖墩”“小眼鏡”增多不可忽視的原因。
學生除了學習壓力缺乏有效的運動之外，與不健康的生活方式也密切相關。隨著生活水平的提高，許多學生熱量、脂肪等攝入量過多，營養過剩，食物結構不合理，油炸食品，碳酸飲料在學生食譜中的比例不斷增加。同時，電視、網絡、游戲等對學生的影響也越來越大，有的學生每天要連續看幾個小時電視，有的學生隨時隨地都帶著耳機聽音樂，甚至還有部分學生整日整夜沉迷于電子游戲和網絡中不能自拔，這些行為都會讓學生的聽力、視力嚴重下降。
按照建設部規定，建筑面積5萬平方米的小區，必須免費配套相應面積的體育設施，然而在實際操作中很多開發商為了獲得
更大的利益，把建筑面積規劃為4.8、4.9萬平方米，致使許多城市社區很少或更本沒有體育設施器材。有的社區雖然有體育設施但是這些體育設施是按照成年人的標準設計，只適合成年人進行體育鍛煉，不適合青少年進行體育鍛煉。因此，城市社區體育設施的匱乏和不合理，使有體育鍛煉意識的青少年因這種客觀原因無處進行體育鍛煉，以增強體
質。此外，許多社會體育場館仍然沒有公開開放，也在一定程度上造成有體育鍛煉意識的青少年無處進行體育鍛煉以增強體質。篇四：陽光體育運動心得
陽光體育運動心得
——陽光體育，陽光人生
高二（9） 趙建鋒
在晨風的吹拂里，我們邁開年輕的步伐，在晨光的沐浴下，我們綻放如火的青春。所有辛苦換來的是我們強健的體魄，所有的汗水也將明證我們的付出。
是的，當冬季長跑活動引來一陣陣非議的時候，我還是愿意相信當我們認真投入之后，我們會看到我們的同學在粗喘的長跑里漸漸變得運氣自如，我們會看到鮮少運動的同學們漸漸露出陽光的笑容。
眾所周知，青少年時期的體質將決定我們今后一生的身體狀況。也許誰都無法預測參加長跑會對我們今后的人生產生什么影響，但我想堅持下去，當運動成為我們生活的一種習慣之時，我們的人生會因這樣的習慣而現出不一樣的風采。
陽光體育，滋潤的是我們年輕的心靈，滋養的是我們精彩的未來。它讓我們真的是受益很多，想要健美，跑步吧！想要青春，跑步吧；想要長壽，跑步吧！同學們，讓我們一起參加跑步吧！去收獲我們陽光般的人生吧！
冬季陽光長跑感言
高二（4） 朱 敏
白色冬天來臨，天氣嚴寒，蛇、蛙都進入冬眠了，同學們也裹上重重的棉襖，行動不再似在夏日般舒展，大家都皺皺縮縮的，似也在以我們的方式冬眠。
冬季陽光長跑是一劑適時的催化劑，使大家很快振奮起來。
課間操時間，同學們排好隊，興奮地等待著開跑的號令下達，盡管天氣惡劣，大家仍都伸出手，沒有一點懶散。老師們站在隊伍最前面，革命隊伍的領導人啊！不僅在知識的海洋引領我們向前，在運動方面依然為我們樹立榜樣。大家都抑不住喜悅心情，想到趕緊跑起來。 只聽一聲槍響，所有人瞬間被激活。高三學長學姐們首先開跑，在他們班主任帶領下，大步向前，看著他們跑出校門，我們也更按捺不住了。終于到我們隊伍了，看著上一支隊伍，我們卯足了勁，追了上去。
一路上，路邊的行人向我們微笑示意我們加油。體育老師在隊伍前后奔走，看同學們跑步的情況，督促鼓勵同學們繼續向前。原本跑累了有些支持不了的同學在老師帶動下，似又重新獲得了力量，原本已將停滯的腳步又激越起來。大部分人都能調整好自己的呼吸，穩而不亂地跟著大部隊行進。有些人更是腳下生風，盡管冬衣厚重，他們仍像有用不完的力氣，一點也感覺不到累。
剛開始跑時我還感覺很輕松，但后來越來越累，我很想停下休息，但周圍同學不時給我
鼓勁，告訴我要堅持，并拉著我向前跑，我漸漸感覺不到累，身體也越來越熟，反而越跑越有力，看看周圍的同學，他們似乎和我一樣，都越跑越有勁。
離學校越來越近，長跑快要結束了，我們所有人都堅持跑完了全程。累是累，但大家都十分振奮。
冬季陽光長跑就像冬日里的一把火，點燃了我們的生命，冬季長跑不僅鍛煉了我們的身體，更是對我們意志力的一種鍛煉，讓我們學會互助與堅持，十分有意義。
繼續奔跑，奔向幸福的明天！
冬季陽光長跑感言
高一（6） 佘家欣
寒風依舊，刺骨依舊，但這個冬季卻是煥然一新，于是冬季來臨。
蕭瑟的風刮得窗子在發抖，在窗口凝成了一層又一層朦朧的霧。而窗外的操場上，黑壓壓的一群，歡樂又詳和地移動著，整齊的呼喊著“一二一”。看，在風中氣喘吁吁地跑動，該多冷啊！那凜冽的風毫不留情地一次又一次地沖刷著我們稚嫩的臉龐。口里呼出的氣熱騰騰本是冷冰冰的雙腿也因為血液流動沸騰而興奮著，熱乎起來了，臉上泛起了一圈又一圈的紅暈。這整齊的身影在瞬間定格，印在了這操場的歷史記憶里，鐫刻、保留，這就是冬季長跑的魅力。
冬季長跑有許多益處呢，這兒可不能一一道來，因為數也數不清，舉幾個例子，讓我們來領教領教它。
冬季長跑鍛煉了我們的身體。在寒風中，我們的身體很冷，像冰一樣，但運動就不一樣了，經過跑步，血液循環暢通，皮膚開始出現紅色這樣健康的潤澤，這也是為何冬日跑步臉上會出現紅云的關系啦，慢跑又稱為有氧運動，跑時，會覺得全身的細胞都沸騰起來了，有助于青少年身體發育，功勞不小哦！
冬季長跑還有助于考驗我們的意志力。冬天的風可不是蓋的，窗戶上的冰雪精靈說，風咆哮著追趕它們時，兇神惡煞的，打的窗戶都喊叫了呢，更何況是皮膚那么脆弱的組織呢，肯定像刀割一樣疼。那就考驗了我們的意志力了，是堅持到底，戰勝狂風，戰勝寒冷，向冬天宣戰，還是畏頭畏尾，屈膝投降呢。當然是前者，我們是張揚的90后呀！我們要用強大的意志去戰勝他們，于是我們的抗打擊能力就更強了。我們在長跑中學會了耐心，堅持與努力，我們感謝冬季長跑給我們帶來的一切。
風依舊凜冽，打在身上，手上，臉上，但我們不冷，我們不僅身體暖和，連心也開始溫暖，我們有堅強的意志和不懈的努力，去迎接未來的任何挑戰，這都是冬季長跑所給予的！篇五：陽光體育活動教育心得
陽光體育活動教育心得
明珠學校五年（2） 班主任
2012年8月，我們學校提出了“陽光體育活動”，口號是“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”。要求學生每天都要走出教室，走向操場，在室外活動，鍛煉達一小時。我是班主任，當然不能置身事外。積極做了活動計劃安排，每天組織學生上大課間和活動課，感覺很辛苦，也有滿腹的怨言。但當我看到在《陽光校園》的旋律中，學生開心地跳繩、打球、跑步、游戲，整個校園沸騰一片時，仿佛把我拉回了自己的童年，我們打沙包、跳繩、抓石子、跳房子……玩得那才叫過癮！今天的孩子雖然沒有我們孩時的大運動量，但是每天保證1小時活動的規定，也是令他們夠幸運的了。“陽光體育”名字很美，很響，但也折射出一種悲哀。現在的課程遠遠比我們那時多，無論是書本，作業，還是學校、家庭、社會的期望都比我們那時重和高。不管是孩子，還是家長，乃至老師都明白知識的重要，尤其看到恢復高考后的佼佼者已是當今社會之棟梁，就更覺得分數之萬能，彈琴、書畫之素質，豈不知大大忘掉體能素質。因而，春游、秋游一概取消，一些競技體育項目一概視為危險游戲……久而久之，學生更是“手不能提，肩不能挑”，“五谷不分，四體不勤”，一個升旗式就會暈倒七八個。學校運動會上，最長的跑賽項目是八百米，而我班的學生卻沒有一個愿意報名去跑八百的，需要我做工作，到最后還是硬性
給報了800米。回想我們上學時運動會上三年級以上的學生都跑3000米。現在的孩子，體質真讓人擔憂，再不加強運動，那怎么行？我們不能不反思，不能不改變。
自從學校有了陽光體育活動，每天早上，當明媚的陽光灑滿校園的時候，當洋溢著運動氣息的旋律在我們耳邊響起的時候，一排排整齊的隊伍會準時映入你的眼簾，同學們正邁著矯健的步伐跑步進入操場，校園里頓時充滿了蓬勃的活力。我們的大課間活動開始啦！同學們個個精神抖擻，臉上洋溢著燦爛的笑容。悠揚的舞曲響起，同學們開始翩翩起舞，時而深情地對視，時而瀟灑地揮手，時而優雅地旋轉，時而歡快地跳躍。隨著優美的音樂節拍，歡快揮舞著手中的跳繩，變換著跳繩的動作，身體輕快地像一只只燕子，此時，充滿生機的綠茵場成了同學們展現自我的大舞臺。
下午的課件活動課上，各班按照制定的活動計劃，到劃定的活動場所，在老師的組織下有序地做著運動，有跳繩的，踢球的，打籃球的，滾鐵環的，跳皮筋的，踢毽子的…….校園里蕩漾著歡樂的笑聲，這時的學校才真正是孩子的樂園。
“如果整天只知道知道學習或者工作的人，即使聰明也會變成傻瓜的。”是的，學好文化知識固然重要，但有好身體素質也同樣重要。因為只有身體好了，學習才能夠更好。因此，我向同學們提議，讓我們一起手牽著手，走出教室，走向操場，走向大自然，親近陽光，進行各種體育活動。
【篇3】陽光體育教案
陽光體育之歌
教材分析
《陽光體育之歌》這首歌曲表現
教學目標
〈1〉能夠用適當的《陽光體育之歌》的速度，力度，節奏，視唱練耳，學唱歌曲。
〈2〉引導學生能夠感受，體驗，理解，表現音樂的情感和形象。
教學重點
〈1〉感受歌曲的音樂情緒，理解音樂的音樂內容。
〈2〉唱好歌曲
教學難點
〈1〉感受，體驗，理解 〈陽光體育之歌〉的音樂形象
〈2〉抓住2/4拍子起伏感來演唱歌曲。
教學用具
多媒體課件
教學時數
1課時
導入新課：
一、??????????? 播放《七彩陽光》視頻，學生進教室
二、??????????? 談話導入：
1、同學們，你們喜歡現在看到的廣播操嗎？它和我們以前做的操伴奏音樂上有什么特點？
2、同學們平時的體育鍛煉除了做操以外，還參加過哪些體育活動或是體育游戲？
三、了解“陽光體育活動”
1、什么叫“陽光體育活動”呢？（課件顯示）
2、讓咱們一起來喊喊“陽光體育活動”的口號“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”
3、同學們，你們今天有哪些收獲？
4、現在，讓我們在歌聲中走出教室，進行我們快樂的陽光體育活動吧！
學生出教室
課后反詞：
1、回答習題，說一說《國歌》中三個“起來”旋律的進行特點屬于哪一種。
2、給歌曲選一個你認為最合適的顏色，說說原因。
作業：
背好歌詞，熟練唱歌。
【篇4】陽光體育教案
一、什么是陽光體育？你參加過嗎？結合實際談談你的感想。
陽光體育運動是教育部、國家體育總局、共青團中央決定的，為切實推動全國億萬學生陽光體育運動的廣泛開展，吸引廣大青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉，掀起群眾性體育鍛煉熱潮的活動。開展全國億萬學生陽光體育運動，是新時期加強青少年體育、增強青少年體質的戰略舉措，其目的是在各級各類學校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風氣，有效地促進廣大青少年學生積極參加體育鍛煉，力爭用三年的時間使85％的學生按照學生體質健康標準，每天鍛煉一小時，掌握至少兩項體育技能，切實提高學生體質健康水平。
內容包括：學生在班主任的帶領下來到操場，隨音樂整隊列做廣播操；課間操時以班級為單位開展隊列訓練、健身操排練；午間以年段為單位，成立游戲活動中心，在學生午間進校后自由開展活動；自由活動時間，學生在下午第三節下課后到操場自由活動，可以跳皮筋、打球、跑步、快樂體育公園活動等。
“陽光體育運動月”的活動體制是校領導代頭，學生組織籌辦，廣大學子參加的“領導、學生同參與”體式。由學校領導親自起跑，為同學們作出表率，與同學們共同體會運動的快樂。所謂學生組織籌辦，即由學生擔任活動籌備的主力軍。以學生的視角做學生的活動，力求迎合學生興趣，貼近學生生活，真正的吸引學生主動地、積極地參與到此項活動中來。我從小學就參加過陽光體育活動。小學時主要是在課間操，老師會組織學生們跳大繩、滾鐵環、轉呼啦圈等活動。初中主要是一冬季長跑為主要核心活動，課間操時學校組織學生繞操場跑3-4圈，再加上我們初中升高中有體育成績要求，基本上每個學生在早上來到學校和下午放學后會自覺進行跑步和跳繩活動。高中的陽光體育活動則比較多樣，學生可以更具自己的喜好來選擇體育活動，包括羽毛球、毽球、排球等。老師會根據課程安排教會你各項體育活動最基礎的技巧。
陽光體育運動的開展有其積極意義，它能夠幫助學生在繁重的學業中有一個強健的體魄。同時在多年的陽光體育運動活動中，我也學會了許多的體育技能，跳繩、踢毽子、打排球等。這些活動給我們帶來了樂趣，也緩解了我們的學習壓力。在運動量最大的初中時期，是我身體素質的巔峰時期。因此陽光體育運動的開展能夠起到增強學生體質，激發群眾運動熱情的作用。
二、結合本學期你所上的體育課談談體育鍛煉對你的影響。
體育鍛煉是運用各種體育手段，結合自然力(日光、空氣、水和衛生措施，以發展身體，增進健康，增強體質，娛樂身心為目的的身體活動過程。它是群眾性體育活動的主要形式。對促進人體生長發育，培養健美體態，提高機體工作能力，消除疲勞，調節情感，防治疾病，益壽延年乃至提高和改善整個民族體質，都有重要作用。其特點是群眾面廣，各種年齡、性別、不同職業和健康狀況的人，都可根據個人情況進行適宜的鍛煉。形式與內容靈活多樣，可獨自鍛煉，也可集體進行。鍛煉的內容極其豐富，可分為：健身運動、健美運動、娛樂性體育、格斗性體育、醫療與矯正體育等5類。鍛煉方法多種多樣，除教學和訓練中常用的練習法(包括重復法、變換法、綜合法、循環法和競賽法外，人們還在長期鍛煉實踐中，形成不拘一格的各種健身法(包括早操、工間操、生產操、庫珀12分鐘測驗等。鍛煉內容和方法的確定及整個鍛煉過程，都應遵循身體鍛煉的原則，即有針對性，因人制宜，循序漸進，持之以恒，適宜的負荷和注意鍛煉價值等。此外，如能同時運用形神結合、動靜結合和內外結合等中國傳統練身方法，收效更大。
體育鍛煉的好處：1.體育鍛煉，改善了骨的血液循環，加強了骨的新陳代謝，使骨徑增粗，骨質增厚，骨質的排列規則、整齊，骨骼更結實，骨質更堅固，隨著骨形態結構的良好變化，骨的抗折、抗彎、抗壓縮等方面的能力就有較大提高。3.體育運動能增強人的呼吸功能。呼吸功能好，有利于人體維持旺盛的精力，推遲身體的老化過程。4.從事體育鍛煉，特別是長時間中、小強度體育活動（有氧運動）可使人體安靜時心率減慢，這種現象可使心臟有更長的休息期，以減少心肌疲勞。5.體育鍛煉能提高機體的抗疾病能力6.體育鍛煉可使大腦獲得充足的營養7.體育鍛煉有利于調節大腦的學習狀態，體育運動促進了智力的發展，提高腦力勞動的效果。8.體育鍛煉與文化學習相得益彰，能夠幫助人集中自己的注意力4.體育鍛煉對促進心理健康的作用促進和改善中學生心理健康問題。個體參加體育運動的內容絕大多數是根據自我興趣、能力等選擇的，他們一般都能很好地勝任運動的內容，這有利于增強個體的自信心和自尊心，并能在體育運動中尋求到安慰和滿足。青春是可貴的，青春是人生的春天。青少年時期是向成人邁進的過渡時期。當你踏上中學校門的時候，就以為這一個美好真切、豐富多彩的少年時期已經到來，這個時期，青春洋溢，充滿無限生機和希望，它是人一生中長知識、長身體和心智逐漸趨于成熟的黃金時期。注重體育鍛煉，讓你成為全面和諧發展的優質青年。
