高中體育教案全集【六篇】

高中（Senior high school），是高級中學的簡稱，我國中學分為初級中學與高級中學（普遍簡稱初中和高中），兩者同屬中等教育的范疇。高級中學是我國九年義務教育結束后更高等的教育機構，上承初中，下啟大學，一般為三年制，即高一、高二、高， 以下是為大家整理的關于高中體育教案全集6篇 , 供大家參考選擇。

高中體育教案全集6篇

【篇1】高中體育教案全集

自覺地參與體育鍛煉

一、教學目標：

1知識目標：學生能夠認識到自覺地參加體育鍛煉對自身的好處和知道怎么鍛煉。

2能力目標：培養學生自覺參加體育鍛煉，增強體質；掌握科學鍛煉的方法。

3情感目標：能積極參與討論，敢于發表自己的見解，激發學生自覺參加體育鍛煉的興趣。

二、重點：學生知道參加體育鍛煉的好處和鍛煉的方法。

難點：促使學生自覺地參加體育鍛煉中去。

三、教學內容：生命在于運動，堅持體育活動，不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。對于學習壓力日趨加重的現代的大學生來說，適當地進行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運動素質，還可以做到勞逸結合，使智力水平得到充分的發揮。

1、 為何要鍛煉？幾乎每個人都會這樣回答：鍛煉有益于健康。事實表明，參與有規律的鍛煉會使人身體棒、感覺爽，精力充沛地完成各項工作和任務。

2、體育鍛煉對促進身體健康的益處：體育鍛煉的最大作用在于全面增進人的健康，具體表現有以下幾個方面：

預防心血管病：心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在美國每死去的兩個人中就有一個是心血管病，在我國死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，參與有規律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。

改善呼吸系統的功能：人在體育鍛煉過程中呼吸過程加深，會吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強。經常鍛煉的人由于身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩、深沉、勻和，頻率也較慢，平均每分鐘呼吸6～8次，而不鍛煉的人平均每分鐘呼吸12～15次。

提高消化系統的功能：體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食欲。另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。

改善神經系統的功能：人的活動是在神經系統支配下的協調活動，堅持鍛煉的人（特別是中老年人），常表現為機體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經系統功能健壯的表現。

降低糖尿病發生的危險性：糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，還會引起許多其它健康問題，如視力減弱和腎虧等。有規律的體育鍛煉由于能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。

預防骨裂：骨質疏松會引起骨裂，骨裂在各個年齡層次的人群中均會發生，在老年人（特別是老年女性）中比較普遍。研究表明，有規律的體育鍛煉可以通過提高骨質密度和骨的強度達到預防骨裂之目的。當然，體育鍛煉對于骨質疏松病人也具有積極的治療作用。保持身體活動的能力。人類老化的主要特征之一是身體活動能力的逐步衰退，尤其是60歲以后，身體活動能力的退步尤為明顯。我國有句諺語：“老年勤鍛煉，拐杖當寶劍”。事實表明，有規律的體育鍛煉能使老年人身體活動能力的退化減慢。

控制體重與改變體型：眾所周知，過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其是容易造成造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15～25％，那么，他的死亡危險率會增至30％。俗話說：“長練筋長三分，不練肉厚一寸”。由于體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌性，故可以控制體重，改善體形和外表。 怪病 綠色醫療 醫學前沿 網絡視角 醫患論壇 大雜燴 醫學科普 養生保健

延年益壽：俗話說：“身體鍛煉好，八十不算老；身體鍛煉差，四十長白發”。大量的研究表明，有規律的體育鍛煉可以延年益壽。有一項持續30年的研究顯示，不鍛煉的人比經常鍛煉的人早逝的可能性為31％。那么，為什么有規律的體育鍛煉有助于延年益壽呢？主要原因在于有規律的體育鍛煉可以預防心臟病和癌癥的發生。

3、科學鍛煉

早鍛煉：人們習慣認為早晨是鍛煉身體的大好時光。具現在的有關研究資料表明“早晨鍛煉并非良辰”。首先，早晨的空氣并不新鮮。一年中，絕大多數的早晨（特別是5—8點），陸地上空的逆低層大氣，都會出現逆溫層，其高度200——1000米不等，它象一個蓋子一樣，使城市中較多的煙塵和雜質聚集在其下面。加上早晨空氣擾動小，致使煙塵雜質不易擴散到高空和周圍去，造成近地面層空氣加重。 其次，從生理學角度講 專家們對人體生物鐘運轉的節律特征進行研究表明：早晨是肝臟中含糖量最低時期，若在這段時間進行體育鍛煉，運動的能源———糖，將主要靠脂肪分解供給。脂肪作為能源物質進入血液后，由于機體不能有效地利用其中的游離脂肪酸，因而導致血液游離脂肪酸濃度顯著增高。 有關學者曾對心臟病史的病人調查發現：醫學統計表明，清晨不僅是心臟病發作的高峰時間，也是猝死最多的時刻，發病率占61.3%。比下午一點鐘左右要高三倍，。這主要是因為早晨血液黏稠，容易形成血栓，進行較強烈的運動，也容易造成碰、撞、扭傷等。當然，并不是讓大家放棄早上的鍛煉時機。對中學生來說，每天早晨起床后堅持10-15分鐘的運動負荷比較小的運動，仍是極其有效的，可以消除一夜睡眠后人體組織的“淤滯”現象，使整個有機體承受能力得到增強，煥發一天學習的情緒，提高學習效率。如進行廣播操、健美操、慢跑、打太極拳與練武術等都是很好的鍛煉項目。

下午課外活動時間的鍛煉：根據人體生物鐘節律，最佳時間是下午5點鐘和接近黃昏的時間。此時，絕大多數人體力、動作的靈活性、協調性、準確性以及適應能力均處于最佳狀態。而且，人體內的糖分也增至最高峰，進行各種健身運動時，不會產生能源代謝紊亂和器官機能運轉超負荷的現象。

有幾個原因可以解釋人的體能表現在黃昏或夜晚。例如，有很多訓練的表現與體溫有緊密聯系。體溫在黃昏和傍晚時最高（一天中體溫通常會在1至2攝氏度范圍內不斷變化，在凌晨5點達到最低）。研究也表明人的體溫在黃昏時最高。既然研究發現這種體能變化極小，除非你是競技運動員，否則它不會對你產生多大影響。而對于競技運動員來說，體能的微小變化都會影響是否能達到自己的最佳水平。 順便提一下，當你為競賽作準備時，專家建議最好訓練時間要與比賽時間相同。這可使你的身體節奏更適應這個時間以及環境因素。（例如戶外的氣溫和污染程度）。

睡前鍛煉也收效甚佳：為什么呢？這是因為，睡前身體活動的作用，能在睡眠全過程中得到維持，尤其是做一些加深呼吸的運動，如活動膈肌或擴胸動脈。這種運動能使人體整個系統充氧，處于較好充氧狀態的人，不僅睡眠好，而且對解除白天疲勞的速度也會大大加快，使身體得以很好的恢復。特別是對失眠的人，睡前鍛煉可治愈失眠癥，很有必要。睡前活動給身體帶來的熱量排放不僅能調節全身的代謝，而且運動后的良性疲勞會通過一夜的睡眠得到恢復。特別是睡前鍛煉后洗個淋浴，將使你非常舒服地進入夢鄉，這對有神經衰弱的患者無疑是最好的入睡良方。鍛煉項目如散步、做操、仰臥起坐、引體向上、立定跳遠、俯臥撐等。

什么樣的運動強度更有利于自身的鍛煉呢？

下面介紹用測量脈搏的方法控制運動強度。

每分鐘脈搏在160次的鍛煉強度大約為80%；

每分鐘脈搏在140次的鍛煉強度大約為70%；

每分鐘脈搏在120次的鍛煉強度大約為60%；

每分鐘脈搏在110次的鍛煉強度大約為50%；

研究證明，鍛煉強度小于50％的沒有明顯的鍛煉效果，大于80％的屬于運動訓練的強度。對于一般人來講，身體鍛煉時脈搏控制在（110-160）次/分之間為宜。每個人應根據自身的實際，選擇對自己較合適的運動活動和時間，要講究實效，切實可行。

選擇身體鍛煉的內容時，應隨季節的變化做出相應的安排，不必一次確定不再更改，可先初步決定后，試行一段時間，如感到有必要，也可以進行調整或變更，但不宜變更太多。制定出自己的鍛煉計劃后，就應自覺遵守，持之以恒。

全面發展體能與科學鍛煉

1. 體能的定義：是指人體各器官系統的機能在身體活動中表現出來的能力。分健康體能和運動體能。

2. 健康體能的組成有哪些：心肺耐力，肌肉力量和肌肉耐力，柔韌性，身體成分。

3. 心肺耐力的定義：是指呼吸及循環系統在活動時提供氧氣及營養，以滿足長時間身體活動需要的能力，是評價人體健康體能的重要指標之一。

4. 哪些運動對發展心肺耐力有很好的作用：慢跑、游泳、球類、跳繩、騎自行車等。

5. 發展心肺耐力運動應注意哪些問題：根據自己的實際情況確定靶心率；剛開始鍛煉或體能基礎較差，應采用靶心率下限，逐漸提高強度；每周進行3—4次鍛煉；每次鍛煉時間20分鐘以上。

6. 肌肉力量定義：肌肉力量也稱最大力量或絕對力量，是指肌肉或肌群一次竭盡全力收縮從事對抗阻力活動的能力。

7. 肌肉耐力定義：是指肌肉或肌群多次重復收縮而不疲勞的能力。

8 那些運動項目對發展肌肉力量和肌肉耐力有很好的作用: 跳躍、鉛球、鐵餅、標槍、長跑。

9 柔韌性的定義：身體某關節活動幅度以及跨過該關節的肌肉、韌帶、肌腱、皮膚等組織的彈性和伸展能力。

10 影響柔韌性的生理因素由哪四種：關節面結構、肌肉和韌帶組織的伸展性、關節周五為組織的體積、中樞神經系統對骨骼肌的調節能力。

11 哪些項目對發展柔韌性有很好的作用：體操、武術、各種壓腿等柔韌性練習。

12 可用什么樣的方法測試柔韌性：如：坐位體前屈。

13 身體成分的組成是什么：脂肪成分、非脂肪成分。

14 怎樣測試判斷自己的身體成分：體重指數（BMI）=實際體重KG/身高㎡

15 發展健康體能的目的是什么：保持身體健康、提高生活質量。

16 運動體能成分有哪些：速度（動作速度、位移速度）、爆發力、靈敏性、平衡性、協調性、反應時（反應速度）

17 速度定義：是指身體或身體某部分在短時間內快速運動的能力，包括動作速度、位移速度。

18 影響跑速（位移速度）的因素：步幅（肌力、腿長、柔韌性、協調性）；步頻（快肌纖維百分比、神經調控和的靈活性、協調性）。

19 爆發力定義：是指在最短時間內以最快速度克服阻力的能力。

20 影響爆發力的因素是什：力量、距離、時間。

21 靈敏性的定義：是指迅速改變體位、轉換動作和隨機應變的能力，是運動者各種運動技能和體能在運動中的綜合表現。

22 平衡性定義：是一項復雜的，綜合的運動能力。

23 協調性的定義：是指身體各部分在時間上和空間上相互配合，準確、合理、有效地完成動作的能力。

24 協調性有哪三部分組成：神經協調，肌肉協調，動作協調。

25 反應是的定義：是指人體受刺激到開始作出反應所需要的時間，是衡量神經肌肉組織興奮性高低和評價人體反應速度的一個常用生理指標。

26 發展運動體能的目的是什么：提高運動技能水平，增大比賽中獲勝的幾率。

全面發展體能與科學鍛煉 跟蹤練習

一、 選擇題：

1．健康體能包括 A. 心肺耐力 B. 爆發力 C. 靈敏性 D. 協調性

2．運動體能不包括 A.速度 B.平衡性 C.肌肉力量和肌肉耐力 D.反應時

3. 小明今年16歲，發展心肺耐力達到適宜強度時的靶心率應是：

A. 60——90次/分 B. 90——120次/分 C. 130——160次/分 D.150——180次/分

4. 影響跑速的因素有步幅和步頻，下列哪項不是不是影響步幅的因素：

A. 肌力 B. 快肌百分比 C. 腿長 D. 柔韌性

5. 影響爆發力的因素不包括： A..力量 B. 姿態 C. 距離 D. 時間

二、 填空題

1. 影響柔韌性的生理因素有______________，肌肉和韌帶組織的伸展性，______________及 中樞神經系統對骨骼肌的調節能力。

2. 速度包括對外界信號的刺激快速反應的能力，_____________，_________________。

3. 協調性是由______________、____________________、________________三部分組成。

4. 脂肪含量受體內___________的調節，還受外部因素如______________的影響。

三、 應用題

王某某是高二女生，18歲，體重65KG，身高160CM，她總是感到身材不夠理想，想通過體育運動來重新塑造一下形體。

請你給她判斷一下：

1. 應用公式計算出她的體重是否正常？ 屬于什么情況？（下列為體重指數）（BMI

【篇2】高中體育教案全集

體育與健康課教學設計

班級：高一（4） 人數：48人 地點：體育館 時間：2006-11-9

教師：柯葉鵬 指導老師：季湘民

一、指導思想：

根據《體育與健康》課程標準水平的目標，以人為本，樹立“健康第一”的指導思想，激發學生學習的興趣和練習的欲望，充分調動學生的積極性和主動性，發揮其主體作用，讓學生在這樣的氛圍中，掌握體育的基本知識、技能和鍛煉方法，全面發展學生的身體素質，培養學生團隊意識和集體關念。

二、教學目標：

1）認知目標：通過學習，能夠激發學生對體育活動的興趣和愛好，培養學生參與體育鍛煉的覺性和主動性。

2）技能目標：通過學習，同學們基本上能順利完成跑位和掌握行進間四角傳球的技術，少數的同學能較好完成傳接球的動作。

3）情感目標：同學之間建立和諧的人際關系，培養良好的團結協作的精神，讓學生學

會在失敗中吸取經驗和教訓，再進一步的獲得成功，以此來增強他們進取心和自信心。

三、學情分析：

高中的學生正處在具有很高的求知欲望的階段，籃球運動對他們來說具有很濃的興趣，他們渴望了解與掌握一定的運動技能，但是還處在一個很初級的階段。四角傳球對于他們來說我相信是有一定難度的，無論對于我還是對于學生來講都是一個很大的挑戰，希望通過這樣一個內容的學習能夠激發學生學習的強烈欲望和熱情，在老師和學生雙方的互教互學之下，能夠更好加強學生之間的人際交流和交往能力。

四、教學策略：

現學生在教學中的主體地位，這也是我們在教學過程中往往容易忽略的問題。所以我們通過讓學生看老師畫板的講解，動作的示范和講解，觀察動作使之有一個比較直觀的了解，并通過嘗試練習，使學生發現自己的不足之處，再通過老師的質疑、啟發、引導使學生不斷的吸取經驗和教訓。接下來讓學生再次嘗試并且通過增加難度使學生不斷改進技術動作，加強理解來提高學生練習過程中的成功率，促使學生身體的全面發展。最后通過《感恩的心》的歌曲片段以手語的形式讓學生在放松、愉悅的音樂心境下放松心情結束本課。

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高中體育與健康課時教學計劃

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課 程 設 計

實習學校：浙江省蒼南中學 指導教師：葉 其 鐵 實 習 生：王 博

一、教 學 人 數：36

三、教學時間、地點：2006.11.10 ；蒼南中學籃球場

四、教學設計的指導思想：

1、以學生發展為中心，重視學生的主體地位。從課的設計到評價各個環節，始終把學生的發展放在中心地位。在教學活動中發揮教師的主導作用的同時，特別體現學生的主體地位。激發每個學生的興趣，提高學生學習的能力和增強集體意識。

2、關注個體差異與不同需求，確保每個學生體驗成功。由于學生身體條件、運動技能等方面有個別差異，在教學中設計了不同層次的練習，使學生每人得益。

3、每個學生都有自由想象的創造空間，讓其大膽創造發揮。教學中設計了多處空間讓學生通過想象學習練習，充分發揮學生學習的積極性和學習潛能，提高課堂的效果。

五、教 材 分 析：

籃球運動具有極高的競技價值，也具有很好的健身、娛樂和欣賞價值。經常參加籃球運動，對發展身體素質，促進青少年的生長發育，形成良好的個性和心理素質，提高健康水平都有著重要的作用。在高中階段選用籃球這一運動項目，目的是以籃球為教育教學活動方式，以學習籃球技戰術為手段，使學生通過籃球活動鍛煉身體，掌握更多的鍛煉方法，滿足健身、娛樂和休閑的需要。運球是籃球運動重要的進攻技術，是個人擺脫防守，創造傳球、突破、投籃得分機會的重要手段。把其作為重要內容對高中學生進行教學，可以提高運球突破能力，提高控制球能力和手腳協調配合程度。對于其它技戰術的學習與掌握也能起到承上啟下的作用。教學中通過教學比賽的安排，能進一步強化學生對籃球的學練情趣和學習主動性，為今后的籃球學習和運用打下堅實的基礎

六、學 情 分 析：

高一年級水平的學生正處于身素質發展的“敏感期”和生長發育期，可塑性大，好勝心強，勇于克服困難，喜歡籃球和參加活動性的游戲。所以在教學過程中應選擇適應他們生理

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和心理特殊的教學方法和手段，以培養學生的獨立性和自覺性，激發他們在練習中去思維，去發展他們的體能和智力。

(1)有利因素

高一年級學生比較好動、活潑、好勝心強，求知欲望高，只要引導得當，學生的學習積極性和主動性就容易實現。

(2)不利因素

高一年級學生有意注意力集中較差，依賴性強，缺乏合作精神等不良心理傾向，在教學中我采用趣味性、多樣性的教學方法吸引學生，還要多表揚、多鼓勵學生，培養學生的積極性和團結合作的意識。

七、教 學 方 法：

針對課的教學目標和學生的實際，遵循“從學生的發展出發，培養想象創新能力”的教學理念。在教學過程中，主要采用以下幾種教學方法：

1、講解法教學：精講多練，抓住重難點。

2、示范法教學：動作規范、美觀，具有模仿性和靈活性。

3、自主教學：給學生以自由、自主的活動和想象空間，發展學生的創新能力。

4、啟發教學：通過啟發、引導學生實踐分析，來掌握技術動作，提高學生自己解決問題的能力。

八、教學目標：

1、了解籃球運動的鍛煉價值，激發與培養學生參加籃球運動的興趣與愛好。

2、80%的學生能初步掌握進運球的組合技術，并能在籃球比賽中嘗試運用所學技能。

3、學生身心素質得到鍛煉和提高，發展個性，開發潛力，培養學生自尊、自信地與同伴合作及友好相處的精神，提高社會適應能力。

4、學生主動學練，有興趣，有創新，敢于表現自我。

5、在游戲和比賽中培養學生的自信心和相互協作的能力。

九、教學重點與難點

重 點：運球的組合技術。

難 點：眼不看球，手對球的控制能力。

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教 學 流 程 圖

整隊、師生問好 課堂常規宣布課的 積極休整，相互交流感受 教師點評學練情況 收回器材，師生再見

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鄞 州 中 學 體 育 實 習 課 教 案

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我青春 我運動

本課總體目標： 提高運動技術水平

水平階段：水平5

一、 教學內容：1.籃球簡單戰術—傳切配合

2.素質練習：“軟梯”步法練習

二、 教學目標：

（1）參與目標：通過傳切配合的教學，培養學生對籃球戰術理念方面的興趣，使學生初步了解傳切配合的方法，提高傳切配合的戰術意識。

（2）技能目標： 通過傳切配合練習使70％以上學生能夠基本理解該戰術及其配合位置、跑動路線，并使30％以上學生熟練掌握傳切配合的時機與技巧。

（3）身體目標：通過“軟梯”的練習提高學生的靈敏性、協調性等身體素質。

（4）心理健康目標：通過“看誰傳的多”的游戲，激發學生對籃球的熱情，學生愿意表現自己的能力，并在運動中體驗成功的喜悅。

（5）社會適應目標：培養學生的自信心，建立和諧的人際關系和團結協作精神。

三、學情分析：

高中學生正處于青春發育的中后期階段，理解和思維能力迅速增強；隨著年齡的增大，接受能力的不斷提高，又是記憶力最佳時期，已經能夠比較系統、全面地觀察動作，并具有一定的自學能力和創新能力，本次課的授課對象為高三學生，對籃球這項運動已經有一定的基礎，但同時對籃球戰術方面的知識還是了解的甚少。希望通過這一堂課的學習，能使他們了解簡單的戰術配合。

四、教學重點和難點

重點： “一傳一切”中變向加速切入、側身弧線跑動、接球投籃的技術動作 難點：傳切時機的掌握

本課采用降低難度、多練習、語言提示輔助學生解決本課的重點和難點

五、教學方法：

依據運動技能形成規律和直觀性教學原則，本課采用講解與示范相結合的教法，學生先觀摩后模仿，多練習，多體會進行學習。學生是學習的主體，運動技能是不斷實踐和探索創新中形成與提高的，它使學生運動能力、創新能力、個性得到進一步發展。

六、教學特色：

給學生一個空間，讓他們去模仿創造

貫徹“以人為本”的教學理念，淡化教師“說教”，充分發揮學生主體性、積極性，把空間和時間留給學生。

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教案

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籃球課教案

一、教學對象：高一（9）班女生 人數：32人

二、教學內容

1、學科名稱：體育與健康

2、教學模塊：高一女生籃球（水平一）

3、教學內容：行進間投籃

三、課的內容和設計

1、課的基本內容：行進間雙手胸前投籃

2、設計理念：堅持“健康第一“的指導思想，遵循以身體練習為主要手段的體育教學原則，以學生發展為中心，在教學內容的選擇上和組織形式上的安排上，緊密關注學生的學練情趣，使學生在愉快的體驗中獲得知識和技能，激發學練興趣，培養良好習慣，開發創新思維，在教學環境中，充分利用有限的運動場地進行合理的布局，給學生盡可能大的活動空間；在教學手段，利用示范建立概念，利用講解加深印象，利用練習體會技術，利用情景提高氣氛。這節課的主要內容是行進間雙手胸前投籃，目前的體育教學基本上是依據教材的內容由前忘后教，即傳統的教學方法，這種教學方法在實際教學當中存在著一些弊端，對初學者來說，特別是女生來說，既費時，學生又不易掌握技術動作。所以本節課依據教材的技術結構由后向前進行教學，讓學生能夠體驗籃球運動的樂趣，在快樂的氛圍中，掌握行進間雙手胸前投籃的技術。

3、教材分析：籃球教材貫穿于學生的整個學習生涯，行進間投籃是小學、初中籃球教材的延續加深，更是高中、大學籃球教學內容的基礎，甚至是學生終身從事籃球運動的基礎。高中籃球教材不僅僅是對初中教材的重復，而是較好地處理從掌握技術到運用技術的過渡，落腳點是實踐中的運用能力。

4、學情分析：本節課的教學對象是高一女生，正處于青春期，身心發展趣于成熟，已經具備了獨立思考、判斷等能力。籃球是她們所喜愛的一項運動，但是很少親身去接觸。通過平時教學的接觸，高一女生的協調性和節奏感發展的不是很好。因此，本節課通過誘導性的教學及動作分解教學等，激發學生的學習興趣，通過鼓勵、表揚等手段提高她們的學習自信心。

四、教學目標

1、運動參與：培養學生參與體育活動的興趣，為形成良好的體育鍛煉的習慣及終身體育的意識打下基礎。

2、運動技能：通過本課教學，調動學生積極性，使學生主動合作學習，使85%的學生能初步掌握行進間雙手胸前投籃的技術動作。

3、身體健康：學生通過本課的學練和在學練中承受適宜的運動負荷，達到促進學生身體健康目標。

4、心理健康：培養學生勇于面對挫折，敢于克服困難的心理品質。

5、社會適應：培養學生發展個性及良好的社會適應能力

五、教學內容的重點與難點

1、重點：行進間雙手胸前投籃的步法節奏與投籃動作的銜接

2、難點：步法與投籃出手的連貫動作

六、場地、器材

1、籃球場

2、籃球若干

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籃 球 教 案

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體育公開課教案——“籃球公園”

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體育與健康課教案

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教 案

日期：2006年11月13日 班級：高一（13、14）班女生 授課老師：朱元東 教學 2、原地雙手胸前投籃 教學目標：

運動參與：通過教學，提高學生對球的控制能力、支配能力，發展靈敏、速度耐力等身體素

質。

運動技能：通過教學，使大部分學生初步掌握擊地傳球的正確方法以及原地雙手胸前投籃的

正確姿勢，形成行進間傳球的動作概念．提高學生傳球技術和上下肢協調性。

身體健康：通過教學培養學生團結協作，勇敢頑強的精神，建立學生勇敢、機智、果斷、勝

不驕，敗不餒的優良品質和密切配合的集體主義精神。

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公開課教案

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高中體育與健康課時教學計劃

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快樂足球 快樂生活

浙師大附中實習教案

本課目標：提高足球運動技術水平，增強身體素質。

水平階段：水平5

一、 教學學會與同伴合作，發揮團隊精神，提高人際交往能力。

三、 教學重點與難點

重點：踢球的腳觸球部位。

難點：踢球腿的擺動。

四、 學情分析：

本次課的授課對象為高二足球選修班男生，共28人。他們思想敏捷、勤于思考、善于學習、認知能力較好，但心理素質不穩定，組織紀律性和集體榮譽感不強，身體素質一般。本次課采用講解、示范、啟發等教學方法，以及各種新穎的練習方法，循序漸進，發揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。

五、 教學設想：

（一）教法設想

1. 游戲法：增強學生的學習興趣,從而加大練習強度。

2. 競賽法：調動學生學習的積極性，提高學習興趣、培養學生的集體榮譽感。

（二）學法設計：

1. 鼓勵和激發學生的學習熱情，培養學生善于思考的能力。

2. 加強對學習技能動作的指導，提倡小組合作學習。

3. 發揮體育骨干的作用，加強協作能力的培養，增強競爭意識。

六、負荷設計：

平均心率： 120次/分 運動密度： 50%

最高心率：160次/分 強度指數：1.5

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七、場地器材：足球場 足球27個 標志物13個

八、教學流程表：

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課堂教案

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時間：2006-11-8 班級：高一 時間：40分鐘 本課總目標：提高運動技術水平

水平階段：水平5

一.教學1、腳 運動密度：50%左右 最高心率：140次/分 強度：中等

七、場地器材：

足球場 足球28只 標志物16個

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浙師大附中體育公開課教案

呂純忠

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足球腳 人數： 30人

二、授課時間：2006年11月8 日星期三上午第四節

三、教學 標志物若干個 半個足球場

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教 學 流 程 圖

整隊、師生問好

常規

宣布課 游戲

準備活動

行進間運動操

導入：由學生發現問題，老師解決問題

老師講解和示范

原地一人踩球一人練習

基本部分 練習 兩人傳、接球練習

“一搶四”游戲

整隊

小結

結束部分

師生再見

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實習匯報課教案

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浙江師范大附屬中學體育課程教案

1、教學身體不同半徑下的技術狀態

突破方法：排球墊球：分解練習，徒手練習，將動作分解為幾個部分，合作練習

彎道跑： 在籃球場地進行不同彎度的彎道跑練習

教學方法：在本次課的教學中，運用了成功教學法、小團體教學法、合作教學發、分解整體練習法、比賽競賽法等教學方法。

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班級：高一女生 人數：30

浙江師范大學體育學院 陳曉鵬 53

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教學設計

一、指導思想

本課以樹立健康第一，學生發展為本，以培養學生參與體育的興趣、實踐能力及創新精神為主要目標。讓學生在學練中，充分發揮主觀能動性，學會學習，學會合作，學會創新。學練中為每位學生提供表現自己、展示自己的學練空間，讓每位學生在學練中都能獲得成功的喜悅。

二、教材分析

排球項目是中學體育教材之一，深受廣大女生喜愛的運動，其中墊球和傳球技術學生在初中和高中階段有過介紹和練習，所以對墊球和傳球技術都有所不同程度的了解和掌握。然而在正面雙手墊球和上手傳球技術中，學生最難掌握的就是在墊球和傳球時對傳出球來的準確性及全身協調的用力。本課著重解決墊球和傳球正確性及傳墊球給對方的準確性，為往后的一傳二傳手做好充分的準備。通過建立正確的技術動作概念，運用自主、合作、探究的學習方式，使大部分學生能正確合理的運用該項技術，為進一步學習組合技術和教學比賽打下一個扎實的基礎。

三、學情分析

高三女生應該具備一定的觀察、分析、解決問題的能力，且排球是深受大部分女生喜愛的項目。對排球的基本技術也有一定的基礎，有較強的表現欲和求知欲。

四、教法分析

1. 游戲法

通過游戲帶動學生的氣氛，及培養球感

2. 評價教學法

充分發揮學生的主觀能動性，讓學生自評、互動，教師參與其中，引導學生發現問題，并提出改進意見，培養互助合作精神。

3. 比賽法

通過比賽讓學生知道自己的優點和缺點知道自己那里不足，以進一步改進自己的不足。

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公開課教案

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浙江師范大學體育學院實習教案

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體 育 課 教 案

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公開課教案

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教學設計

一、 課的 三、 指導思想：

本課在“健康第一”、“以生為本”的新課標理念的指導下，以學生的發展為中心， 重視學生的主體地位，同時關注學生的個體差異與不同的需求，使每個學生受益，以實踐能力和合作、探研精神的培養作為教學重點，倡導主體，互助學習，讓學生學掌握更多的知識。根據高中生的心理、勝利特點，在教案設計上要求求實、拓展 ，探研，從情感、思想和素質教育著手使學生在心理上得到滿足，同時注意培養學生的吃苦、耐勞、頑強和集體主義精神的優良品質，更好的發展學生的個性，為終身體育打下基礎。

四、 教材分析：

排球項目是中學生體育教材之一，是廣大學生喜愛的運動。其中的墊球技術在初中的教材中就已經介紹，所以學生對教學內容都有不同程度的了解和掌握，在正面雙手墊球技術中，學生最難掌握的是排球墊球的動作要領插、夾、提，通過建立正確的技術動作概念，運用自主、合作和練習的學習方式，使大部分學生能夠正確掌握并合理運用該技術。

障礙跑枯燥、乏味，通過設置不同的障礙并采取接力的方式，調動學生的積極性使學生積極參與讓學生掌握在日常生活中的實用技能，增強個人自信。

五、 學情分析：

根據高一學生具體情況進行分析，讓學生能夠掌握好這一技術，通過練習使學生能基本掌握并運用，通過障礙跑接力使學生增強頑強意志培養集體協作精神。

六、 教材的重點、難點：

正面雙手墊球：重點：身體與手臂的協調配合。

難點：插--及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂

的墊擊面對準來球；

夾--是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定

的擊球面去迎擊球；

提--由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球。

障礙跑：重點：掌握過障礙的基本方法。

難點：學生快速有效安全通過障礙。

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高中<<體育與健康>>實踐課教案

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體育與健康實踐課教案

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課的 時間：2006年11月3日 授課教師：陶鈞

一、指導思想

本課以樹立健康第一，學生發展為本，以培養學生參與體育的興趣、實踐能力及創新精神為主要目標。讓學生在學練中，充分發揮主觀能動性，學會學習，學會合作，學會創新。學練中為每位學生提供表現自己、展示自己的學練空間，讓每位學生在學練中都能獲得成功的喜悅。

二、教材分析

軟式排球運動屬于休閑體育，它具有趣味性強、易學的特點。軟式排球運動不僅能鍛煉身體、愉悅身心，更能培養學生對排球運動的興趣，使之更生活化。

三、教學目標

1、 通過軟式排球的活動，大多數學生懂得正面雙手墊球的方法，學會軟式排球游戲的一至兩種方法，了解軟式排球具有健身、娛樂作用。

2、 積極參與，通過探究式學習，指導學生對墊球技術的學習，培養學生發現問題解決問題的能力。

3、 培養學生互幫互學、認真好學、團結協作的優良品質。

四、學法指導

1、 采用游戲，提高學生積極性

2、 注重啟發誘導，探究式的學習方法

3、 有意識的讓學生自主鍛煉，自我檢驗，充分發揮學生學習的主體作用

4、 運用音樂伴奏，肢體語言對學生實施美育

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課的指導思想

本課貫穿新課程標準的概念，以“健康第一”為指導思想，以創新精神為主線，學生發展為中心，提高協調能力為重點，著眼于改變傳統的體育教學方式和學習方式，努力做到創新、求新，體現出學生為主體，教師為組織者、指導者、參與者的角色，使兩者在課堂教學中呈現出平等、民主、和諧的師生關系，培養學生舉一反三的能力，拓寬學生思維，發展學生的綜合素質。

設計與思考

1、本課總目標：

培養學生的創新合作精神，勇于嘗試，提高排球運動技術水平。

2、教學(1)排球墊球技術（正面雙手墊球） （新授課） (2) 素質練習

3、水平目標：水平5

4、教學目標：

(1)參與目標：培養學生參與體育活動的興趣與愛好，響應“全民健身”的口號，使之形成堅持體育鍛煉的習慣和終身體育意識。

(2)技能目標：

A、使70%以上的學生初步掌握排球的正面雙手墊球技術，能墊3～4個球，20%的學生能較好的控制住球，墊球平穩。

B、使80%以上的學生能積極參與移動的練習，20%的同學能運用到實踐中

(3)身體目標：提高學生的協調性、柔韌性、上下肢力量和有氧代謝水平。

(4)心理健康目標：激發學生情緒，培養學生創新能力，使她們在運動中體驗通過自己和集體的努力達到成功的感覺。同時，給她們在繁重的學習氛圍下有一個放松心情的機會，提高學習效率。

(5)社會適應目標：增強學生的群體意識，建立同學間和諧的人際關系。

5、學情分析：

排球作為一項群體運動，需要學生具有扎實的排球基本功和較強的組織紀律性及集體榮譽感。墊球在比賽中的作用很大，而正面雙手墊球是各項墊球技術的基礎。做為本

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次課的授課對象——高一女生，基本沒有接觸過排球這項運動。高一女生活潑好動，易于接受新技術，但注意力容易分散，所以以排球的正面雙手墊球為主線的教材 b平均心率：105次/分

c、練習密度：40%左右 d強度指數：中等

②課堂情感氣氛：學生積極熱情，師生默契配合，達到較好的教學目標。

9、場地器材及布置：①地點：室內籃球館

②排球：33個，球筐：2個

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教 案

班級：高一(3\7)班 日期：2006. 11.21 人數：32名女生 實習教師：許穎志

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課的設想和設計

一、指導思想

貫徹執行新課程改革的基本思想與基本理念，堅持以人為本，樹立“健康第一”的指導思想，激發學生學習的興趣與練習的欲望，充分調動學生學習的積極性和主動性，發揮其主體作用，讓學生在快樂的學習氛圍中，掌握體育的基本知識、技能和鍛煉方法，全面發展學生的身體素質，培養學生團隊意識和集體觀念。

二、教學目標

１、 通過初步學習，讓學生以積極的態度和行為參與到體育活動中來，促使學生對健美操產生濃厚的學習興趣和欲望。

２、技能目標：通過進一步的運球練習，提高學生的運球技術能力；通過學習，使學生能夠基本掌握健美操基本步伐，在掌握動作的基礎上利用小組合形式創編變化隊形一至兩個。

３、情感目標：通過本課學習，提高學生團結協作，形成良好的競爭意識和積極樂觀的生活態度。

三、教材分析

由于是初次上高一健美操課，不了解學生在健美操方面掌握的情況，所以本次課以4-5種基本步伐組合進行教學，使大部分學生能夠基本完成動作，通過小組合作創編隊形練習，即加強掌握新授課所學的知識，又對新授課內容有一定的延伸和拓展，培養了學生相互合作學習的意識，更是培養了學生的創新意識。籃球的高、低運球技術已在上堂課中出現，本次課就以復習進行教學。

四、學情分析

高中女生處于青春期，身心發展漸趨成熟，已經具備了獨立思考、判斷等能力，她們愛美、追求美。健美操是她們感興趣的項目，但據導師了解及本人授課情況來看，這些學生在初中未接觸過健美操，只是單純練習中考體育考有關的項目，所以身體素質上存在差異；另外，有的學生（城市長大的）學習過舞蹈在協調性方面要比來自農村初中學校畢業的學生要好，因此在學習動作、課堂表現中存在不同程度的差異。

五、教學特色

1、 學法創新

（1`）探究——研討式的教學模式

小團體開放式的環境，讓學生自主學練，自由交流，使學生積極主動的投入教學之中。

（2）讓學生展示自己的學習成果

讓各小組展示，一是展示個人學習成果，二是展示團結協作的成果。

2、 教法

(1)游戲比賽法:抓住學生的心理特征,運用游戲比賽的方法,激發了學生的學習興趣,使學生在玩中學、賽中練，進而達到提高技術動作和運用能力的目的。

(2)評價教學法：充分發揮學生的主觀能動性，讓學生自評、互評，教師參與其中。

(3)語言激勵法：在教學過程中，教師的語言激勵十分重要，所以在本次課中采用語言激勵法和積極性的評價，讓同學們感受成功的樂趣。

（4）循序漸進法：由易到難，使學生便于接受。

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六、教學流程圖示

課堂常規 激情引入，愉悅身心

熱身操—《兔子舞》

觀察動作

嘗試練習

學習體驗，交流探究齊心協力，合作發揮

調節身心

討論、創新動作

練習

展示動作

高運球

低運球

運球接力 放松舞蹈—《阿細跳月》學生自我評價

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公開課教案

授課班級:高一(18)、(22)班女生 地點：籃球館

授課時間:2006年11月20日 指導老師:周荷芬 授課教師:蔡樂珍

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公開課教案

班級：高二女生1 、5班 授課日期：2006年11月13日 指導老師：吳麗娟 授課老師：陳琪

一、本課設計思路

本課設計是根據新課程標準，樹立“健康第一”的思想，根據女生的生理特點，女生進入高二，她們比較注意形體美以及個人氣質的培養，本次課安排健美操最基本的動作組合，既簡單又美觀。通過小組合作隊形練習，培養了學生相互合作學習的意識。本課結合學習障礙跑，幫助學生形成團結合作以克服困難的堅強意識品質，全面發展學生的身體素質。

二、教學韻律操

障礙跑：野地探險

三、教學目標

運動參與：通過學習，讓學生以積極的態度參與體育活動，使學生感受合作互助的快樂，

提高學生自主學習和鍛煉的能力。

運動技能：使學生獲得步法組合操的基本知識，了解創編的原則、方法。通過練習能使大

部分學生能夠較好的掌握動作。

社會適應：通過學習，培養學生的團結合作，形成良好的競爭意識。

四、教學重點

重點：韻律操的自主創編

難點：創編的過程

五、教學流程

(一)、導入熱身階段 ( 2’) × × × × × × ×

1、課堂常規：① 體育委員整隊，師生問好 × × × × × × ×

② 檢查服裝，安排見習生 × × × × × × ×

③ 教師宣布本堂課 × × × × × × ×

教法：① 開課導言 ▲

② 組織熱身活動

學法：① 認真聽講

② 注意力集中

③ 同學間相互配合，做到“靜、齊、快”

1、 熱身操：基本步伐練習 ( 3~~4’)

教法：教師領做

要求：用語言和肢體語言帶領學生練習

學法：① 學生在教師引導下積極參與練習

② 體會、鞏固所學知識

要求：動作大方、到位

（二）、學習體驗階段

一、韻律操 ( 20~~23’

)

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1、步法組合

⑴、1~~4拍：原地踏步

5~~8拍：側并步

⑵、1~~8拍：“一”字步

⑶、1~~8拍：交叉步

⑷、1~~4拍：小馬跳

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5~~8拍：開合跳

教學重點：動作的到位協調，有力

難點：在音伴下和諧的完成動作

教法：① 教師語言誘導并示范動作

② 帶領學生分解練習——完整練習

③ 向學生介紹：正確、優美的動作可以塑造體形，實現自信

④ 教師即使糾正或點撥

學法：① 學生在教師的帶領下認真練習，積極參與

② 在練習中領會韻律操的健康意義及應用方法

③ 在音樂伴奏寫完整練習

2、學生創編

要領：在掌握動作的基礎上，小組創編隊形變化1~~2個

教學重點：組員之間的合作

難點：隊形創編過程③

④

教法：①

教師語言引導學生，講解創編的方法及要領

②

引導學生自主創編

②

①

③

巡回指導、講評，引導學生表演、交流

④

教師指導、鼓勵，講解學、練

學法：①

聽教師講解要領，明確學習內容，懂得合作學習的方法和要求

② 在小組長的帶領下，分組討論并練習

③ 各組匯報,

交流學、練效果

④

同學間互相觀摩，互相學習，互相鼓勵

二、障礙跑：野地探險

( 13~~16’)

——團結合作性練習

翻越高山（跳躍小墊子）

鉆山澗（鉆過欄架）

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教法：① 教師講解示范路線和練習方法

② 抽取一名學生進行一次演練，點出關鍵所在 ③ 組織學生進行一次練習，體會動作，完成練習 ④ 組織學生進行一次比賽，要求在比賽中努力完成并注意安全 ⑤ 鼓勵，講評，表揚學生 學法：① 勇于嘗試，敢于體驗，在同學示范和教師帶領時仔細觀察，

理解動作，抓住關鍵 ② 精神飽滿，情緒激昂，自定目標 ③ 全組要齊心協力，一起努力，在比賽時要注意安全 ④ 互相交流，將自己的感受與大家一起分享，了解

其他人的感受，也讓大家體會自己的感受

三、收心養心 ( 3~~4’)

1、放松（調整呼吸）

教法：① 教師帶練，并伴有音樂

② 聽音樂，師生共舞

學法：① 動作舒展，陶醉，配合呼吸

② 隨音樂節拍，學生跟老師練習放松動作

2、評價，總結

3、回收器材，師生再見

場地器材：手榴彈16個 小墊子16塊 大墊子4塊 欄架4個

93 籃球館

回浦中學公開課教學設計

一、 教學對象 高一年級男女混合班

二、 教材 教學重點 掌握下壓式傳接棒的方法

教學難點：傳接棒的銜接技術

四、教學目標：

1、認知目標：培養和發展學生主動參與體育活動的興趣，并養成經常參加體育鍛煉的習慣。

2、技能目標：a.技巧：能夠基本上掌握燕式平衡的動作要領。

b 接力跑：使大多數同學能進一步掌握傳接棒的要領。 ３、情感目標：培養學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的精神。

五、學情分析：

高一的學生還處于身心發展的不穩定期，很有活力的、認識和接受新事物的能力很強，對參加體育運動有很強的積極性，有敢于參與競爭的良好心理品質，思維民敏捷，富有挑戰精神，具有較強的集體榮譽感。

但高一是男女混合上課，男女生之間存在一定的差異，燕式平衡這個項目看似簡單但做的標準又沒那么容易的技巧項目是非常符合高一學生的。接力跑項目是個傳統體育項目，而且形式也多種多樣，競爭性強，很能體現學生之間團結協作的精神。

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六、教學流程

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高中《體育與健康》實踐課教案

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魅力青春，運動無極限

授課班級:高一(5)(6)班女生 人數:47人

一、指導思想

本課以貫徹“健康第一”為指導思想，以《體育與健康課程標準》為依據，以學生為本，體現合理的教與學的相互關系。一方面營造輕松活躍的課堂氣氛，一方面保障學生的身體機能和運動能力得到適度的鍛煉和提高，樹立“以人為本”、“健康第一”的教學理念。

二、總體目標、

——培養學生主動參與體育活動

三、教材分析：

健美操動作組合，根據已學過的“中學生活力操水晶級”前三節加以復習，學生已掌握其動作的基本步伐和簡單的手臂動作，對健美操的有關基礎知識已有了初步的掌握，學習第四節新內容，只要將基本步伐重新組合，稍作方向的變化，就可完成新的動作組合練習。 排球的腳步移動，是完成其他各種動作的基礎。本次課采用教師的手勢信號，學生積極的練習步伐及組合，既發展學生的下肢力量，提高身體素質，又能將移動步法應用到排球實戰中去，提高學生排球墊球的基本功。

四、教學目標：

1參與目標：通過課堂教學，培養學生主動參與體育活動的興趣與愛好，發展體能，獲得運動技能，養成良好鍛煉的習慣和終生體育的意識。

2技能目標： 通過教學使85%的以上的學生能較好的完成健美操的組合練習，20%的學生動作規范，具有一定的表現力；85%以上的學生學會排球的幾種基本移動步法，30-40%的學生能夠將移動步法運用到實踐中去。

3身體健康目標：通過健美操教學，提高學生的協調性、節奏感、及有氧代謝水平；通過對排球移動步伐的練習，發展學生的下肢力量，提高靈敏性

4心理健康目標：通過教學，激發學生的情緒，提高她們的自信心，培養自控、積極進取的良好心理素質。

5社會適應目標：通過運動運動實踐，培養學生團結協作，互相學習，建立同學間和

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諧的人際關系，培養良好的合作精神。

五、學情分析：

本次課授課對象為高一(5)(6)班女生，共47位學生，她們思路敏捷，活潑好動，接受新事物快，有較強的組織能力和集體榮譽感。但由于是高一新生，外表上害羞，自我表現欲望不強。通過前段時間的教學，部分的學生的自信心有所提高，學習新動作敢主動要求表演、做示范，對新動作的掌握較快。

六、教學 練習密度： 40%左右

十一、場地器材及布置：

場地：體育館一個

器材：排球 24只 多媒體VCD及音響 碟片若干

十二、課的小結

通過本次課與前幾次健美操課的學習，學生在對健美操配合音樂練習上，節奏感有了明顯的提高，身體協調性有了明顯的改善，在接受健美操新動作速度有所加快。課中，復習排球墊球采用三種練習方式，學生配合積極、主動，取得不了不錯的教學效果。

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課的流程

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【篇3】高中體育教案全集

高中體育說課稿：《體育與健康》說課稿范文

·高中體育說課稿：《快速跑教學》優秀說課稿模板

·高中體育說課稿：省編高一體育《籃球：運球，雙手胸前傳、接球》優秀說課稿模板

·高中體育說課稿：《趣味學體操》優秀說課稿模板

·高中體育說課稿：《鉛球的最后用力和身體練習》優秀說課稿模板

·高中體育說課稿：體育舞蹈《華爾茲》優秀說課稿模板

·高中體育說課稿：《排球正面上手傳球》優秀說課稿模板

·高中體育說課稿：《健身操》優秀說課稿模板

·高中體育說課稿：高一體育《背越式跳高——助跑起跳技術》優秀說課稿模板

·高中體育說課稿：高二體育籃球課《變向運球過障礙》優秀說課稿模板

·高中體育說課稿：高中體育與保健課說課稿

·高中體育說課稿：籃球說課稿

·高中體育說課稿：高中優秀體育課教案(書稿二)

·高中體育說課稿：高中優秀體育課教案(書稿)一

·高中體育說課稿：《反彈傳接球》說課稿

·高中體育說課稿：《運球，雙手胸前傳接球》說課稿范例

·高中體育說課稿：《高一排球正面雙手墊球》說課稿范例

·高中體育說課稿：中學習排球運動第二節課《排球正面雙手墊球》說課稿范例

·高中體育說課稿：高二年級籃球教材《籃球雙手胸前傳接球》說課稿范例

·高中體育說課稿：《行進間雙手胸前傳接球》說課稿范例

·高中體育說課稿：《排球正面雙手墊球技術》優秀說課稿范例

·高中體育說課稿：《利用體育鍛煉糾正心理缺陷》說課稿范例

·高中體育說課稿：《籃球雙手胸前傳接球及單手肩上投籃》說課稿范例

·高中體育說課稿：《原地單手肩上投籃》說課稿范例

·高中體育說課稿：高一武術教學《武術》說課稿范例

·高中體育說課稿：《武術初級長拳》說課稿范例

高中體育說課稿：《體育與健康》說課稿范文

一、指導思想：

堅持健康第一、以學生發展為本，激發學生的學習興趣，提高學生自主學習能力，培養良好的鍛煉習慣為主要目標。使學生在學習的過程中互相合作、共同探究、體驗成功的樂趣。讓學生參與中培養學習能力，游戲中掌握鍛煉方法，合作中體驗成功樂趣；競賽中提高運動技能。

二、學練目標：

1、通過多種形式的實心球投擲練習發展學生上、下肢和腰腹力量，使學生身體更健壯、更健康、更自信。

2、引導學生勇于探索和創新，培養自主學習和互助學習的能力。

3、體驗成功樂趣，激發學生學習興趣，體現團隊協作精神。

三、學練內容：

多種形式的實心球投擲與游戲

四、學生情況：

初二（4）班共有學生40人。該班體育骨干能力較強，學生對體育運動有良好的參與意識。身體素質較好，運動技能一般，同學之間團結合作，集體榮譽感較強。

五、教材分析：

從以往的教學情況來看學生大多不喜歡上投擲課，一是嫌器械又臟又重，二是嫌練習的形式單調乏味。如何才能激發和調動學生的學習的興趣與練習的積極性，培養學生自主學習和探究學習的品質呢？因此在本課的設計中以實心球貫穿全課，設計了“搬運炸彈”、實心球的投遠和投準、搬運接力跑等游戲來調動學生興趣和積極性，并采用“小群體”學習的組織形式來保證課的目標的實現。

六、課的流程

1、師生交流、宣講本課內容、目標

2、游戲：旅游觀光、搬運炸彈——培養學生團隊協作精神和投擲興趣；達到活動身體，導入課題的目的。

3、多種形式的實心球投擲練習、實心球投遠或投準游戲——使學生上、下肢和腰腹力量得到發展；使學生創新意識得到培養；使學生主動學習，積極思考；使學生學會合作，共同探究，拓展能力，獲取知識；使學生超越自我，體驗到成功的樂趣。

4、組織學生展示成果——互相學習，體驗成功快樂，激勵學生。

5、搬運接力跑游戲——提高運動能力，增強體質；激發興趣體驗成功的快樂

6、藏族舞——愉悅身心，放松肢體

7、小結

七、課的特色與創新

1、游戲比賽式教學本課以實心球貫穿全課，設計了“搬運炸彈”、實心球投遠或投準、搬運接力跑等游戲來調動學生興趣和積極性，保證課的目標的實現。

2、“小群體”學習分組小群體內部合作學習，教師輔導的形式，是本課學習的主要組織形式。學生自主完成學習任務的探究式學習，組內學生互助學習是學生學習的主要方式。

3、以游戲觀光旅游和搬運炸彈取代舊模式下的準備部分，舊模式下的慢跑，徒手操往往脫離課的目標僅起到熱身的作用，而這個設計緊扣課的目標，既是完成教學任務的一項練習內容，又達到熱身和導入課的目的，同時避免了單調，激發了學生的興趣，調動了學生的積極性。

4、給學生自主學習和展示自我的時間和舞臺，課中學生可以選擇練習教師推薦的投擲方法中的一種或幾種，也可以練習自己創編的。并且專門安排了自創動作練習和小組自編投遠或投準游戲時間及展示成果時間。教師積極引導和鼓勵學生創新和探究活動，讓學生體念到成功的快樂。

高中體育快速跑教學說課稿

一、教材分析

快速跑是中學田徑教學的主要教材，是我們各類學校體育教學大綱規定的教學內容和《國家體育鍛煉標準》規定的鍛煉、測驗項目。通過快速跑練習不僅可以提高學生各種快速反應能力、機體無氧代謝能力，而且還可以培養青少年勇往直前、奮發向上的精神。教材對于促進學生生理、心理健康起著積極作用。而擺臂動作是整個短跑技術動作中比較容易被忽視但又很重要的環節，所以在教學中強調正確的擺臂技術，讓擺臂來影響兩腿的動作，可以改進許多學生抬不起腿的錯誤動作；快速跑的一些專門練習是在多年的教學和訓練中總結出來的，通過這些專門訓練可以有效的提高短跑的技術。本課從競技教材內涵出發，在前一課時借助多媒體教學手段，讓學生觀看了國際優秀百米運動員的錄像及雅典奧運會劉翔打破110米欄奧運會記錄并奪得冠軍的錄像，將學生的思緒又重新帶回到當時那激動人心的雅典賽場。在此基礎上，本課利用豐富多彩的游戲、形式多樣的讓距離跑及充滿激情的障礙接力，激發學生對快速跑的興趣，提高跑的能力。

二、學情分析

學生作為課程學習的主體，他們學習的經驗是一種課程資源，高一年級學生已經通過三年的初中學習，在練習方法上已經具備了一定的自學、自練能力，在教師的引導下，在學練中已經具有探究、分析和解決問題能力及合作、自控能力。而在生理上，學生的運動系統、心血管系統、呼吸系統的功能日趨完善，與初中相比，骨骼變粗，肌肉增強，心臟容積，肺活量，最大吸氧量的絕對值都有所增大。

【篇4】高中體育教案全集

自覺地參與體育鍛煉

一、教學目標：

1知識目標：學生能夠認識到自覺地參加體育鍛煉對自身的好處和知道怎么鍛煉。

2能力目標：培養學生自覺參加體育鍛煉，增強體質；掌握科學鍛煉的方法。

3情感目標：能積極參與討論，敢于發表自己的見解，激發學生自覺參加體育鍛煉的興趣。

二、重點：學生知道參加體育鍛煉的好處和鍛煉的方法。

難點：促使學生自覺地參加體育鍛煉中去。

三、教學內容：生命在于運動，堅持體育活動，不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。對于學習壓力日趨加重的現代的大學生來說，適當地進行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運動素質，還可以做到勞逸結合，使智力水平得到充分的發揮。

1、 為何要鍛煉？幾乎每個人都會這樣回答：鍛煉有益于健康。事實表明，參與有規律的鍛煉會使人身體棒、感覺爽，精力充沛地完成各項工作和任務。

2、體育鍛煉對促進身體健康的益處：體育鍛煉的最大作用在于全面增進人的健康，具體表現有以下幾個方面：

預防心血管病：心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在美國每死去的兩個人中就有一個是心血管病，在我國死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，參與有規律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。

改善呼吸系統的功能：人在體育鍛煉過程中呼吸過程加深，會吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強。經常鍛煉的人由于身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩、深沉、勻和，頻率也較慢，平均每分鐘呼吸6～8次，而不鍛煉的人平均每分鐘呼吸12～15次。

提高消化系統的功能：體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食欲。另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。

改善神經系統的功能：人的活動是在神經系統支配下的協調活動，堅持鍛煉的人（特別是中老年人），常表現為機體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經系統功能健壯的表現。

降低糖尿病發生的危險性：糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，還會引起許多其它健康問題，如視力減弱和腎虧等。有規律的體育鍛煉由于能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。

預防骨裂：骨質疏松會引起骨裂，骨裂在各個年齡層次的人群中均會發生，在老年人（特別是老年女性）中比較普遍。研究表明，有規律的體育鍛煉可以通過提高骨質密度和骨的強度達到預防骨裂之目的。當然，體育鍛煉對于骨質疏松病人也具有積極的治療作用。保持身體活動的能力。人類老化的主要特征之一是身體活動能力的逐步衰退，尤其是60歲以后，身體活動能力的退步尤為明顯。我國有句諺語：“老年勤鍛煉，拐杖當寶劍”。事實表明，有規律的體育鍛煉能使老年人身體活動能力的退化減慢。

控制體重與改變體型：眾所周知，過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其是容易造成造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15～25％，那么，他的死亡危險率會增至30％。俗話說：“長練筋長三分，不練肉厚一寸”。由于體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌性，故可以控制體重，改善體形和外表。 怪病 綠色醫療 醫學前沿 網絡視角 醫患論壇 大雜燴 醫學科普 養生保健

延年益壽：俗話說：“身體鍛煉好，八十不算老；身體鍛煉差，四十長白發”。大量的研究表明，有規律的體育鍛煉可以延年益壽。有一項持續30年的研究顯示，不鍛煉的人比經常鍛煉的人早逝的可能性為31％。那么，為什么有規律的體育鍛煉有助于延年益壽呢？主要原因在于有規律的體育鍛煉可以預防心臟病和癌癥的發生。

3、科學鍛煉

早鍛煉：人們習慣認為早晨是鍛煉身體的大好時光。具現在的有關研究資料表明“早晨鍛煉并非良辰”。首先，早晨的空氣并不新鮮。一年中，絕大多數的早晨（特別是5—8點），陸地上空的逆低層大氣，都會出現逆溫層，其高度200——1000米不等，它象一個蓋子一樣，使城市中較多的煙塵和雜質聚集在其下面。加上早晨空氣擾動小，致使煙塵雜質不易擴散到高空和周圍去，造成近地面層空氣加重。 其次，從生理學角度講 專家們對人體生物鐘運轉的節律特征進行研究表明：早晨是肝臟中含糖量最低時期，若在這段時間進行體育鍛煉，運動的能源———糖，將主要靠脂肪分解供給。脂肪作為能源物質進入血液后，由于機體不能有效地利用其中的游離脂肪酸，因而導致血液游離脂肪酸濃度顯著增高。 有關學者曾對心臟病史的病人調查發現：醫學統計表明，清晨不僅是心臟病發作的高峰時間，也是猝死最多的時刻，發病率占61.3%。比下午一點鐘左右要高三倍，。這主要是因為早晨血液黏稠，容易形成血栓，進行較強烈的運動，也容易造成碰、撞、扭傷等。當然，并不是讓大家放棄早上的鍛煉時機。對中學生來說，每天早晨起床后堅持10-15分鐘的運動負荷比較小的運動，仍是極其有效的，可以消除一夜睡眠后人體組織的“淤滯”現象，使整個有機體承受能力得到增強，煥發一天學習的情緒，提高學習效率。如進行廣播操、健美操、慢跑、打太極拳與練武術等都是很好的鍛煉項目。

下午課外活動時間的鍛煉：根據人體生物鐘節律，最佳時間是下午5點鐘和接近黃昏的時間。此時，絕大多數人體力、動作的靈活性、協調性、準確性以及適應能力均處于最佳狀態。而且，人體內的糖分也增至最高峰，進行各種健身運動時，不會產生能源代謝紊亂和器官機能運轉超負荷的現象。

有幾個原因可以解釋人的體能表現在黃昏或夜晚。例如，有很多訓練的表現與體溫有緊密聯系。體溫在黃昏和傍晚時最高（一天中體溫通常會在1至2攝氏度范圍內不斷變化，在凌晨5點達到最低）。研究也表明人的體溫在黃昏時最高。既然研究發現這種體能變化極小，除非你是競技運動員，否則它不會對你產生多大影響。而對于競技運動員來說，體能的微小變化都會影響是否能達到自己的最佳水平。 順便提一下，當你為競賽作準備時，專家建議最好訓練時間要與比賽時間相同。這可使你的身體節奏更適應這個時間以及環境因素。（例如戶外的氣溫和污染程度）。

睡前鍛煉也收效甚佳：為什么呢？這是因為，睡前身體活動的作用，能在睡眠全過程中得到維持，尤其是做一些加深呼吸的運動，如活動膈肌或擴胸動脈。這種運動能使人體整個系統充氧，處于較好充氧狀態的人，不僅睡眠好，而且對解除白天疲勞的速度也會大大加快，使身體得以很好的恢復。特別是對失眠的人，睡前鍛煉可治愈失眠癥，很有必要。睡前活動給身體帶來的熱量排放不僅能調節全身的代謝，而且運動后的良性疲勞會通過一夜的睡眠得到恢復。特別是睡前鍛煉后洗個淋浴，將使你非常舒服地進入夢鄉，這對有神經衰弱的患者無疑是最好的入睡良方。鍛煉項目如散步、做操、仰臥起坐、引體向上、立定跳遠、俯臥撐等。

什么樣的運動強度更有利于自身的鍛煉呢？

下面介紹用測量脈搏的方法控制運動強度。

每分鐘脈搏在160次的鍛煉強度大約為80%；

每分鐘脈搏在140次的鍛煉強度大約為70%；

每分鐘脈搏在120次的鍛煉強度大約為60%；

每分鐘脈搏在110次的鍛煉強度大約為50%；

研究證明，鍛煉強度小于50％的沒有明顯的鍛煉效果，大于80％的屬于運動訓練的強度。對于一般人來講，身體鍛煉時脈搏控制在（110-160）次/分之間為宜。每個人應根據自身的實際，選擇對自己較合適的運動活動和時間，要講究實效，切實可行。

選擇身體鍛煉的內容時，應隨季節的變化做出相應的安排，不必一次確定不再更改，可先初步決定后，試行一段時間，如感到有必要，也可以進行調整或變更，但不宜變更太多。制定出自己的鍛煉計劃后，就應自覺遵守，持之以恒。

全面發展體能與科學鍛煉

1. 體能的定義：是指人體各器官系統的機能在身體活動中表現出來的能力。分健康體能和運動體能。

2. 健康體能的組成有哪些：心肺耐力，肌肉力量和肌肉耐力，柔韌性，身體成分。

3. 心肺耐力的定義：是指呼吸及循環系統在活動時提供氧氣及營養，以滿足長時間身體活動需要的能力，是評價人體健康體能的重要指標之一。

4. 哪些運動對發展心肺耐力有很好的作用：慢跑、游泳、球類、跳繩、騎自行車等。

5. 發展心肺耐力運動應注意哪些問題：根據自己的實際情況確定靶心率；剛開始鍛煉或體能基礎較差，應采用靶心率下限，逐漸提高強度；每周進行3—4次鍛煉；每次鍛煉時間20分鐘以上。

6. 肌肉力量定義：肌肉力量也稱最大力量或絕對力量，是指肌肉或肌群一次竭盡全力收縮從事對抗阻力活動的能力。

7. 肌肉耐力定義：是指肌肉或肌群多次重復收縮而不疲勞的能力。

8 那些運動項目對發展肌肉力量和肌肉耐力有很好的作用: 跳躍、鉛球、鐵餅、標槍、長跑。

9 柔韌性的定義：身體某關節活動幅度以及跨過該關節的肌肉、韌帶、肌腱、皮膚等組織的彈性和伸展能力。

10 影響柔韌性的生理因素由哪四種：關節面結構、肌肉和韌帶組織的伸展性、關節周五為組織的體積、中樞神經系統對骨骼肌的調節能力。

11 哪些項目對發展柔韌性有很好的作用：體操、武術、各種壓腿等柔韌性練習。

12 可用什么樣的方法測試柔韌性：如：坐位體前屈。

13 身體成分的組成是什么：脂肪成分、非脂肪成分。

14 怎樣測試判斷自己的身體成分：體重指數（BMI）=實際體重KG/身高㎡

15 發展健康體能的目的是什么：保持身體健康、提高生活質量。

16 運動體能成分有哪些：速度（動作速度、位移速度）、爆發力、靈敏性、平衡性、協調性、反應時（反應速度）

17 速度定義：是指身體或身體某部分在短時間內快速運動的能力，包括動作速度、位移速度。

18 影響跑速（位移速度）的因素：步幅（肌力、腿長、柔韌性、協調性）；步頻（快肌纖維百分比、神經調控和的靈活性、協調性）。

19 爆發力定義：是指在最短時間內以最快速度克服阻力的能力。

20 影響爆發力的因素是什：力量、距離、時間。

21 靈敏性的定義：是指迅速改變體位、轉換動作和隨機應變的能力，是運動者各種運動技能和體能在運動中的綜合表現。

22 平衡性定義：是一項復雜的，綜合的運動能力。

23 協調性的定義：是指身體各部分在時間上和空間上相互配合，準確、合理、有效地完成動作的能力。

24 協調性有哪三部分組成：神經協調，肌肉協調，動作協調。

25 反應是的定義：是指人體受刺激到開始作出反應所需要的時間，是衡量神經肌肉組織興奮性高低和評價人體反應速度的一個常用生理指標。

26 發展運動體能的目的是什么：提高運動技能水平，增大比賽中獲勝的幾率。

全面發展體能與科學鍛煉 跟蹤練習

一、 選擇題：

1．健康體能包括 A. 心肺耐力 B. 爆發力 C. 靈敏性 D. 協調性

2．運動體能不包括 A.速度 B.平衡性 C.肌肉力量和肌肉耐力 D.反應時

3. 小明今年16歲，發展心肺耐力達到適宜強度時的靶心率應是：

A. 60——90次/分 B. 90——120次/分 C. 130——160次/分 D.150——180次/分

4. 影響跑速的因素有步幅和步頻，下列哪項不是不是影響步幅的因素：

A. 肌力 B. 快肌百分比 C. 腿長 D. 柔韌性

5. 影響爆發力的因素不包括： A..力量 B. 姿態 C. 距離 D. 時間

二、 填空題

1. 影響柔韌性的生理因素有______________，肌肉和韌帶組織的伸展性，______________及 中樞神經系統對骨骼肌的調節能力。

2. 速度包括對外界信號的刺激快速反應的能力，_____________，_________________。

3. 協調性是由______________、____________________、________________三部分組成。

4. 脂肪含量受體內___________的調節，還受外部因素如______________的影響。

三、 應用題

王某某是高二女生，18歲，體重65KG，身高160CM，她總是感到身材不夠理想，想通過體育運動來重新塑造一下形體。

請你給她判斷一下：

1. 應用公式計算出她的體重是否正常？ 屬于什么情況？（下列為體重指數）（BMI

【篇5】高中體育教案全集

體育與健康課教學設計與教案

班級：高一人數：48人 地點：體育館 時間：2013-11-9

教師： 指導老師：

一、指導思想：

根據《體育與健康》課程標準水平的目標，以人為本，樹立“健康第一”的指導思想，激發學生學習的興趣和練習的欲望，充分調動學生的積極性和主動性，發揮其主體作用，讓學生在這樣的氛圍中，掌握體育的基本知識、技能和鍛煉方法，全面發展學生的身體素質，培養學生團隊意識和集體關念。

二、教學目標：

1）認知目標：通過學習，能夠激發學生對體育活動的興趣和愛好，培養學生參與體育鍛煉的覺性和主動性。

2）技能目標：通過學習，同學們基本上能順利完成跑位和掌握行進間四角傳球的技術，少數的同學能較好完成傳接球的動作。

3）情感目標：同學之間建立和諧的人際關系，培養良好的團結協作的精神，讓學生學會在失敗中吸取經驗和教訓，再進一步的獲得成功，以此來增強他們進取心和自信心。

三、學情分析：

高中的學生正處在具有很高的求知欲望的階段，籃球運動對他們來說具有很濃的興趣，他們渴望了解與掌握一定的運動技能，但是還處在一個很初級的階段。四角傳球對于他們來說我相信是有一定難度的，無論對于我還是對于學生來講都是一個很大的挑戰，希望通過這樣一個內容的學習能夠激發學生學習的強烈欲望和熱情，在老師和學生雙方的互教互學之下，能夠更好加強學生之間的人際交流和交往能力。

四、教學策略：

現學生在教學中的主體地位，這也是我們在教學過程中往往容易忽略的問題。所以我們通過讓學生看老師畫板的講解，動作的示范和講解，觀察動作使之有一個比較直觀的了解，并通過嘗試練習，使學生發現自己的不足之處，再通過老師的質疑、啟發、引導使學生不斷的吸取經驗和教訓。接下來讓學生再次嘗試并且通過增加難度使學生不斷改進技術動作，加強理解來提高學生練習過程中的成功率，促使學生身體的全面發展。最后通過《感恩的心》的歌曲片段以手語的形式讓學生在放松、愉悅的音樂心境下放松心情結束本課。

高中體育與健康課時教學計劃

年級

高一四

人數

48

上課

日期

13-11-9

執教

老師

柯葉鵬

指導

老師

季湘民

教學內容

籃球：學習行進間四角傳球（新授）

田徑：接力賽（復習）

達成目標

認知目標：通過學習，激發學生對體育活動的興趣和愛好，培養學生參與體育鍛煉的自覺性和主動性。

技能目標：同學們基本能順利完成跑位和基本掌握行進間傳球技術，少數同學能較好完成傳接球動作。

情感目標：同學之間建立和諧的人際關系，培養良好的團結協作精神，讓學生學會在失敗中吸取經驗和教訓，再進一步獲得成功，以此來增強他們的進取心和自信心。

教學

重點

籃球：1側身弧線跑動的路線2移動傳接球和身體的協調配合

教學

難點

籃球：1傳接球的提前量 2傳球時注意控制力量和落點

課序

教學內容

教師指導

學生活動

組織形式

運動負荷

時間

次

數

導

入

部

分

1、 課堂常規

① 整理隊形

② 師生問好，安排見習生

③ 導入本課

1 同學們好

2 宣布本節課的內容和要求

3組織熱身活動

1老師好

2 明確課的內容和要求

3要求：靜、齊、快 精神飽滿

ＸＸＸＸＸＸ

ＸＸＸＸＸＸ

ＯＯＯＯＯＯ

ＯＯＯＯＯＯ

△

2

隊列隊形練習

向左、右、后轉 原地踏步走、起步走、立定

1組織練習

2 提出要求

3 喊口令

1根據口令練習

2 要求：注意力集中、精神飽滿

組織隊形同上

3

實

踐

與

體

驗

一 熱身：繞球場慢跑兩圈

二 手腕、腳踝關節活動

三 球性練習：

1 左右撥球

2 繞環

3 接下地反彈球

4 雙手接上拋后下地的反彈球

1 完整的動作示范

2 講解動作要領

3 組織練習

4 糾正錯誤動作

1 仔細看、認真聽講

2 體會動作的技術要領

3 積極練習

4 活動開身體

←慢跑2圈后—

↓

↓ 四列橫隊 ←

起步走→拿球→

(一)

一臂間隔散開

ＸＸＸＸＸＸ

ＸＸＸＸＸＸ

ＯＯＯＯＯＯ

ＯＯＯＯＯＯ

△

（二）

5

課序

教學內容

教師指導

學生活動

組織形式

運動負荷

時間

次數

實

踐

與

體

驗

1 輔助練習：

雙手胸前傳球

2 方法：原地二人一組進行練習

1 宣布內容、組織練習、觀察指導

2 利用語言來激勵、提示、引導同學邊練邊想

1 明確練習的內容和方法

2 做到認真、積極、到位

成體操隊形

ＸＸＸＸＸＸ

ＸＸＸＸＸＸ

ＯＯＯＯＯＯ

ＯＯＯＯＯＯ

△

3

男

50次

女

40次

四角傳球（新授）

動作要領

如圖所示：

1 側身的跑弧線

2 傳接球的提前量

3傳球時注意控制力量和落點

1 利用畫板講解跑動路線和練習方法

2 先進行完整動作示范，再講解重難點

3組織男生先行練習，女生場外看建立初步印象

1 男生練習，女生看

2 男生練習再組織女生練習

3 增加球，增加難度，提高自信心和培養團結協作的能力

要求：相互配合，要有責任心和集體觀念

15

接力賽（復習）

方法：以籃球作為接力物，分3組形式進行繞障礙接力比賽。第一組比賽后獎勵前3名3、2、1個球負重繼續參加比賽，鼓勵第4名在少負重情況下勇于爭光。下一組比賽方式

同上一組一樣

1 講解接力比賽的要求

2男女生混合分四組進行比賽

3 利用語言引導、激勵來提高練習積極性和活躍性

練習① 加速跑接力

練習② 跨步跑接力

練習③ 單腳跳接力

要求：建立競爭意識，有互相配合和團隊精神，勇于爭光

◎ ◎ ◎ ◎

× × × ×

O O O O

以最后擁有球數最多的隊伍為勝

13

3

組

身心調整

1 手語放松“感恩的心”

2 師生再見

3 器材回械

1 完整示范動作

2 進行講解

1 在音樂的伴奏下學習手語

2 放松身心

兩手叉腰距離

ＸＸＸＸＸＸ

ＯＯＯＯＯＯ

△

4

場地

器材

籃球48個 籃球場地一塊

畫板一塊 障礙物4個 墊子12

教學

反思

年級

高一

人數

42

上課

日期

２００６年１１月７日

執教

老師

田佳佳

指導

老師

徐濱

教學內容：１、復習各種運球技術２、學習障礙跑（新授）

教

學

目

標

一、運動參與目標　通過課堂教學，激發學生對體育活動的興趣與愛好，培養學生參與體育鍛煉的自覺性和主動性，提高終生體育的意識。

二、運動技能目標　通過障礙跑教學，使學生基本掌握通過不同障礙的基本技術，并使之成為自己的愛好，從而提高終生體育鍛煉的意識和能力。

三、身體健康目標　通過教學提高學生的速度，以及靈敏性和協調性，讓學生明白體育活動是促進身體發展和健康的重要手段。

四、心理健康目標　培養戰勝困難，勇于取勝的堅強品質。

五、社會適應目標　小組交流通過障礙時的方法與比賽時的心情，在和諧的氣氛中，體驗運動的魅力，體現良好的體育道德及合作精神。

課

序

時間

教 學 內 容

教 師 指 導

學 生 活 動

組 織 形 式

運動負荷

時間

次

數

導

入

準

備

9＇

一、課堂常規

1、體育委員整隊，報告人數

2、師生問好

3、提出本課教學內容和要求

4、檢查服裝，安排見習生

二、隊列隊形

１、原地三面轉法

２、齊步－立定

三、游戲

＂喊數抱團＂

方法：令學生站成兩個圓圈，沿逆時針方向慢跑，當教

教法：

1、教師站圓心，體育委員報告人數

2、師生問好，宣布本課內容

要求：聲音宏亮，精神飽滿，注重儀表，語言親切

教法：

口令指揮

教法：

1、 講解方法、規則

2、 選２名同學示范

學法：

1、對老師說“老師好”

2、聽教師宣布本課任務

要求：

1、 站隊做到快、靜、齊

2、 精神飽滿，注意力集中

學法：

1、 聽口令練習

2、 精神集中

要求：

動作準確，步伐整齊

學法：

1、認真看示范，聽方法與規則

2、積極主動參與游戲

組織：同心圓

組織：隊形如上圖

組織：隊形如上圖

1

1

4

2

1

導

入

準

備

師突然喊：“4個”、“2個”、“6個”時，學生應立即與臨近的同伴按所喊數字抱成一團，最后剩下沒有及時抱成團的人表演節目

四、準備操

1、自編球操

1 拉伸運動

2 左右拋接運動

2、熟悉球性練習

1 手掌繞球

2 撥球

3 左右手拋接球

4 上拋接球

5 繞腰

6 繞＂８”字

３、強調安全事項

４、正式游戲

教法：

1、教師領做，用口令指揮

2、監督練習

３、講評動作

３、遵守比賽規則相互合作

學法：

1、邊模仿邊聽口令練習

2、練習中積極發現問題

３、逐步提高動作

組織：

3＇

2

實

踐

與

體

驗

實

踐

與

體

驗

２８＇

一、 復習運球

1、高、低運球

2、兩手交替運球

３、單手前后左右運球

４、急停急起運球

５、體前變向換手運球

６、＂斗牛＂一對一搶運球

重點：對球的控制與掌握
?難點：技術要準確熟練

二、學習障礙跑

1、過哨兵(對答口令)

２、穿越叢林（鉆欄架）

３、渡赤水河（跨墊子）

４、翻越草地（繞標志竿）

５、飛奪瀘定橋（爬墊子）

６、爬雪山（跳過墊子）

教學重點：掌握運動中迅速通過五種障礙的方法

教學難點：運動中精確判斷

教法：

1、教師指導學生練習。教師巡視、指導、糾錯

２、教師用口令、手勢、信號指揮學生練習

３、集體糾正

教法：教師講解、示范、學生練習
?要求：進行一 對一 的“搶運球”練習，并嚴格按照規則進行

教法：

學生分成人數相等的4組，順著指定路線和設置的障礙次序在圓形場地上同時進行

1. 鼓勵學生大膽示范、講解

2. 假設情景，教師提示、引導

3. 師生共同評價

學法：

1、觀察教師示范，領會動作要領

２、 根據教師口令、手勢、信號進行練習

要求：動作到位

學法：

1、明確練習要求，積極練習．

學法：

1、理解講解與示范

２、練習、嘗試、動腦

３、如何巧妙地通過各種障礙物，發展學生思維能力

4、積極投入的進行練習

組織：隊形如圖

組織：自由散點練習

（限于籃球場內）

組織：圖示如下

12

3

身

心

調

整

７＇

一、放松活動：
在音樂伴奏下，傳球，音樂停拿球同學做節目

二、小結本課

三、歸還器材，宣布下課

教法：

1.隨著音樂慢跑傳球
2.鼓勵學生對本節課的學習情況有何感想和體會，進行總結發言
3.教師進行總體評價
4.收拾器械

學法：

1.學生在音樂的伴奏下，聽音樂傳球，進行身心放松
2.盡情暢歡

3.幫助老師收拾器械

要求：輕松自然，心情放松

組織：

　

７＇

３

安

全

保

障

障礙跑中注意防止被器材擦傷

場

地

器

材

1、 籃球場一塊

2、 籃球４０只

3、 錄音機一只

4、 欄架４只

5、 墊子２塊

教

學

反

思

公開課教案

班級：高一1班（男生） 實習生：王斌 時間：13年11月7日 地點：柯橋中學

教材內容

復習原地單手肩上投籃，學習原地跳起單手肩上投籃

教

學

目

標

1.認知目標：明確原地單手肩上投籃在實際中的用途，初步了解原地跳起單手肩上投籃的技術要求。

2.技能目標：在上次課的基礎上進一步鞏固原地單手肩上投籃技術，學習原地跳起單手肩上投籃技術動作使80%的學生初步掌握，做到動作基本成型。

3.情感目標：培養學生積極向上的進取精神和團結協作的作風。

課的

部分

時間

教學內容

教法與學法

組織與要求

開

始

部

分

2

一. 集合整隊，檢查人數

二. 教師宣布本課的內容，安排見習生活動

教法

1. 教師鳴哨集合

2. 宣布本課內容

3. 安排見習生活動

學生認真聽講

組織：四列橫隊

要求：1思想集中，精神飽滿

2快，齊，靜

準

備

部

分

8

游戲：“網魚”

方法：以籃球場邊線和端線為界作為“魚塘”

選一人做漁夫開始抓其他人，被抓到的就要和漁夫一起抓其他漏網之魚直至最后一人為止，跑出線外的算被抓

教法：教師講解規則，選出漁夫，鳴哨開始游戲

學法：學生按規則游戲

組織

要求：認真，積極配合

基

本

部

分

30

一. 復習原地單手肩上投籃

1要點：協調用力，抬肘伸臂充分，壓腕撥指

2.重難點：屈膝瞪地發力，出手柔和，中食指撥球

3.易犯錯誤：沒有屈膝瞪地，肘關節外展，出手動作僵硬

教法：教師講解動作要領，組織學生練習，巡回指導

練法：學生分組在規定區域按動作要求自由投籃

組織：

要求：學生認真練習，體會動作

二. 學習原地跳起單手肩上投籃

1動作要領：起跳垂直向上，起跳與舉球出手動作協調一致，在接近最高點時出手

2.重難點：屈膝瞪地與空中動作的銜接，空中手型的保持，在跳起的最高點時出手，協調用力

3.練習方法：

a.教師示范，學生跟隨教師做徒手練習（6—8次）

b.分組練習，將學生分為兩組在指定區域進行跳投練習（兩人一球，按所學動作練習）

教法：1教師介紹原地跳起投籃的特點，引出主題，激發學生興趣。

2．講解動作要領并示范

學法：學生認真聽講，積極思考，善于提問

教法：教師講解并帶領學生一起練習徒手動作，

學法：學生在三分線弧線處聽教師講解并做徒手練習，認真模仿教師動作

組織：

要求：師生交流，展開討論

組織：

要求：認真模仿，積極練習體會動作，師生交流討論

要求：1.在指定區域投籃

2.按原地跳起單手肩上投籃動作技術要求練習

結束部分

5

一. 集合整隊

二. 放松練習

三. 回收器材

四. 解散下課

教師帶領學生做螺旋型慢跑放松練習，積極放松上肢肌肉，調整呼吸，完全放松

組織：

要求：跟隨教師跑，盡量放慢速度，跑動中抖動手臂，積極放松

課 程 設 計

實習學校：浙江省蒼南中學 指導教師：葉 其 鐵 實 習 生：王 博

一、教 學 內 容： 運球組合技術

二、教 學 對 象： 班 級：高一（14）班 人 數：36

三、教學時間、地點：2013.11.10 ；蒼南中學籃球場

四、教學設計的指導思想：

1、以學生發展為中心，重視學生的主體地位。從課的設計到評價各個環節，始終把學生的發展放在中心地位。在教學活動中發揮教師的主導作用的同時，特別體現學生的主體地位。激發每個學生的興趣，提高學生學習的能力和增強集體意識。

2、關注個體差異與不同需求，確保每個學生體驗成功。由于學生身體條件、運動技能等方面有個別差異，在教學中設計了不同層次的練習，使學生每人得益。

3、每個學生都有自由想象的創造空間，讓其大膽創造發揮。教學中設計了多處空間讓學生通過想象學習練習，充分發揮學生學習的積極性和學習潛能，提高課堂的效果。

五、教 材 分 析：

?籃球運動具有極高的競技價值，也具有很好的健身、娛樂和欣賞價值。經常參加籃球運動，對發展身體素質，促進青少年的生長發育，形成良好的個性和心理素質，提高健康水平都有著重要的作用。在高中階段選用籃球這一運動項目，目的是以籃球為教育教學活動方式，以學習籃球技戰術為手段，使學生通過籃球活動鍛煉身體，掌握更多的鍛煉方法，滿足健身、娛樂和休閑的需要。運球是籃球運動重要的進攻技術，是個人擺脫防守，創造傳球、突破、投籃得分機會的重要手段。把其作為重要內容對高中學生進行教學，可以提高運球突破能力，提高控制球能力和手腳協調配合程度。對于其它技戰術的學習與掌握也能起到承上啟下的作用。教學中通過教學比賽的安排，能進一步強化學生對籃球的學練情趣和學習主動性，為今后的籃球學習和運用打下堅實的基礎

六、學 情 分 析：

高一年級水平的學生正處于身素質發展的“敏感期”和生長發育期，可塑性大，好勝心強，勇于克服困難，喜歡籃球和參加活動性的游戲。所以在教學過程中應選擇適應他們生理和心理特殊的教學方法和手段，以培養學生的獨立性和自覺性，激發他們在練習中去思維，去發展他們的體能和智力。

(1)有利因素

高一年級學生比較好動、活潑、好勝心強，求知欲望高，只要引導得當，學生的學習積極性和主動性就容易實現。

(2)不利因素

高一年級學生有意注意力集中較差，依賴性強，缺乏合作精神等不良心理傾向，在教學中我采用趣味性、多樣性的教學方法吸引學生，還要多表揚、多鼓勵學生，培養學生的積極性和團結合作的意識。

七、教 學 方 法：

針對課的教學目標和學生的實際，遵循“從學生的發展出發，培養想象創新能力”的教學理念。在教學過程中，主要采用以下幾種教學方法：

1、講解法教學：精講多練，抓住重難點。

2、示范法教學：動作規范、美觀，具有模仿性和靈活性。

3、自主教學：給學生以自由、自主的活動和想象空間，發展學生的創新能力。

4、啟發教學：通過啟發、引導學生實踐分析，來掌握技術動作，提高學生自己解決問題的能力。

八、教學目標：

1、了解籃球運動的鍛煉價值，激發與培養學生參加籃球運動的興趣與愛好。

2、80%的學生能初步掌握進運球的組合技術，并能在籃球比賽中嘗試運用所學技能。

3、學生身心素質得到鍛煉和提高，發展個性，開發潛力，培養學生自尊、自信地與同伴合作及友好相處的精神，提高社會適應能力。

4、學生主動學練，有興趣，有創新，敢于表現自我。

5、在游戲和比賽中培養學生的自信心和相互協作的能力。

九、教學重點與難點

重 點：運球的組合技術。

難 點：眼不看球，手對球的控制能力。

教 學 流 程 圖

整隊、師生問好

課堂常規 宣布課的內容、任務

安排見習生

一、開始部分

準備部分——繞球場運球

課

導入——語言啟發誘導

的

運球急停急起

二、基本部分 運球技術 側身體前換手變向運球

跨下運球變向

安

教師講解示范

排 運球組合技術 學生練習

運球組合技術上籃

積極休整，相互交流感受

三、結束部分 教師點評學練情況

收回器材，師生再見

教 學

內 容

籃 球 ——運球組合技術

教

學

目

標

1. 運動參與：能積極主動地參與練習，并敢于大膽展示與評價，培育學生積極參與體育鍛煉的意識和行為。

2. 運動技能：復習運球的技術動作，使80%的學生掌握運球組合技術，鞏固提高已學的籃球基本技術。

3. 身體健康：發展學生的靈敏、協調、力量、速度等身體素質，提高身體各器官的調節功能。

4. 心理健康：培養學生勇敢、果斷、頑強等意志品質，提高自尊和自信，體驗成功的快樂，發展學習能力。

5. 社會適應：培養團結協作、積極進取、樂觀和諧精神，以及正確處理競爭與合作的關系，提高分析問題和解決問題的能力。

階 段

課 的 內 容

教 師 主 導

學 生 主 體

導

入

教

學

5′

一、課堂常規

1、體育委員整隊，報告出勤率

2、師生問好

3、宣布課的內容和任務

4、安排見習生

二、準備活動

球性練習—繞球場運球

×

×

× × × × 1

一、組 織：

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

△

要求：靜、齊、快

二、

1、講解練習方式，提出要求——運用所學的各種運球方式

2、帶領學生進行練習，引導學生采用多種運球方式

1、聚合做到靜、齊、快，報數短促有力，精神飽滿

2、認真聽教師講解的練習方式以及提出的要求，積極參與練習，充分發揮已學的運球技術

自

主

學

習

盡

情

嘗

試

合

作

探

究

30′

一、運 球

1、運球急停急起

動作要點：重心轉移快，腳蹬、抵地要有力，按拍球部位要正確，手、腳、身體協調一致

2、側身體前換手變向運球

動作要點：變向時身體重心降低，轉體探肩，蹬跨突然，還原快速用力，換手變向后加速要快

3、跨下變向運球

動作要點：變向時身體重心降低，控制好球在兩腿之間的落點，跨步突然，換手變向后加速

教學重點：身體重心的控制

教學難點：眼不看球

二、運球組合技術

在掌握單個技術動作之后，將單個技術動作協接起來，達到運用自如

1、發揮想象，嘗試性練習

2、快節奏中，熟練運用運球組合技術

教學重點：手對球的控制

教學難點：動作的協調連貫

三、運球組合技術上籃

教學重點：手對球的控制

教學難點：動作的協調連貫

一、 組 織：

×××××

×××××

×××××

×××××

代表障礙柱

1、提問：同學們，我們學過哪些運球技術？

1、挑選一名學生對已學運球技術的示范

2、提出練習方式和要求，巡視指導、糾正、宏觀控制

3、對于學生做的好的動作進行表揚并糾正其不足之處

4、進行完整的示范，講解動作要點

二、組 織：

第一排 第二排

×××

×××

第三排 第四排

×××

×××

代表障礙柱

1、提出練習方式和要求，巡視指導、糾正、宏觀控制

2、對于學生做的好的動作進行表揚并糾正其不足之處

3、進行完整的示范，講解動作要點

三、組 織：

×××

第二組

第一組

×××

×××

第四組

第三組

×××

1、 示范比賽動作，強調比賽規則

2、 提出要求，組織比賽

一

1、根據教師提出的問題，進行積極的討論，在教師的引導下自主解決問題

2、積極參與示范，充分發揮本身所掌握的技術動作

3、四人一組運球過障礙柱，相互觀察、相互學習

4、模仿教師示范動作，認真聽取動作要點

二、

1、分組練習，由組長組織好練習

2、回憶已學運球動作，充分發揮想象，合理組合運球技術

3、嘗試性練習，相互觀察，相互學習

4、學生展示練習，相互評價

三、

1、仔細觀察教師示范，認真聽取比賽規則

2、充分發揮想象，合理運用運球組合技術，相互合作、相互競爭

相

互

評

價

5′

一、積極休整，交流感受

二、教師點評學練情況

三、收回器材，師生再見

組 織：

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

△

1、適當點評，表揚鼓勵，激勵上進

1、相互交流，暢談感受

2、師生交流，自我評價，相互評價

器 材

籃球37個，障礙柱8個，2個籃球場地，學習卡2張

鄞 州 中 學 體 育 實 習 課 教 案

年級：高一 日期：11月6日 教師：項鈺

課次

第2次

教學內容

1、 復習行進間單手高手投籃

2、 學習行進間單手低手投籃

教學目標

運動參與：使學生積極參與籃球運動，充分展示自我的運動能力。

運動技能：是學生復習籃球行進間單手高手投籃,初步學會籃球行進間單手低手投籃。

身體健康：通過籃球運動的練習，增強體質，增進健康。

心理健康：在學習過程中，發揮潛能，展示自我，增強自信心，培養終身體育的信念。

社會適應：建立和諧的師生關系，同學關系，培養良好的積極態度和勇敢的精神。

認知目標：復習“行進間單手高手投籃”技術,初步學習“行進間單手低手投籃”，充分、靈活的運用于比賽實踐中。

技能目標：通過學習，使70%的學生正確掌握“行進間單手低手投籃”技術，加強培養協調能力。

情感目標：通過練習，培養學生的自信心和果斷的優良品質。

課的部分

教學內容

組織、教法與要求

時間

運動量

次數

時間

開始部分

1、 由3號同學整隊，清點人數并匯報

2、 師生問好，檢查著裝

3、 宣布課的內容及要求

4、 安排見習生

組織：二列橫隊

▲

××××××

××××××

要求：1、集合整隊要快、靜、齊

2、學生精神愉快飽滿

3

分

鐘

1次

3

分

鐘

準備部分

1、 運球繞籃球場跑

方法：由排頭帶隊繞著籃球場運球跑，在跑的過程中可以運用各種運球技術

2、 軟梯

方法：在籃球場上畫格子，在格子上進行腳法練習

組織：一列橫隊

▲

●●●●●●●●●●●●●●

●

●

●

●

教法：

1、講解規則與方法

2、學生進行練習

要求：

1、 運球要穩

2、 在運球繞籃球場跑中可以運用各種運球技術

6

分

鐘

1次

6

分

鐘

基

本

部

分

基

本

部

分

一、復習行進間高手投籃

重點：節奏清楚，起跳充分，舉球、伸臂、屈腕、撥球動作連貫、用力適度

難點：注意舉球、伸臂、屈腕、撥球動作

二、 學習行進間低手投籃

1、講解示范

1 動作方法：以右手投籃為例，跑中步法與行進間單手肩上高手投籃基本相同，只是在接球后第二步。要繼續加快速度，向前上方起跳，騰空時間要短。右手將球引至右肩側前上方，持球手指自然分開 ，手心朝上，托球的下部。投籃時，借助身體上升的慣性，手臂向前上方伸展，用屈腕、挑指的動作，使球由食、中指端向前柔和地投出。出手后掌心向上對籃，球向前旋轉

2 重點：騰空時身體向前上方充分伸展，保持托球的穩定性，腕指上挑動作要協調、柔和

3 難點：注意撥指的動作

2、分解練習

起跳舉球——出手——落地

重點：

①注意蹬地起跳

②注意出手的撥指

③球的向前旋轉

難點：撥球的動作

3、完整動作的練習

重點：騰空時身體向前上方充分伸展，保持托球的穩定性，腕指上挑動作要協調、柔和

難點：注意撥指的動作

組織：分六組在六個不同的半場進行

教法：

1、 學生鞏固練習

2、 巡回指導，強調重點難點，糾正錯誤

要求：

1、學生之間互相進行提示與糾正

2、同學示范時，認真觀看，并對同學的動作進行評

3、運球要穩，起跳充分，舉球、伸臂、屈腕、撥球動作連貫、用力適

組織：四列橫隊

××××××

××××××

▲

××××××

××××××

教法：

1、 教師先做一次完整連貫的動作，讓學生形成正確的動作表象

2、 教師將動作分解示范，講解方法和要領

要求：

1、 學生認真聽講

2、 腦中形成基本的動作表象

3、騰空時身體向前上方充分伸展，保持托球的穩定性，腕指上挑動作要協調、柔和

組織：四列橫隊

▲

××××××

××××××

××××××

××××××

教法：

3、 教師講解示范

4、 學生練習

5、 巡回指導，

要求：

1、 動作正確

2、 按老師的指導進行練習

組織：分六組在六個不同的半場進行

教法：

1、教師講解示范

2、學生練習

3、巡回指導，

要求：

1、 動作概念清晰

2、 按老師的指導進行練習

4

分

鐘

4

分

鐘

4

分

6

分

鐘

10

分

鐘

3-4次

3-4輪

3-4輪

3-4輪

5-6輪

28

分

鐘

結

束部分

1、 集合整隊

2、 放松操

3、 學生上課情況小結

4、 收還器材

5、 師生致謝

組織：四列橫隊

▲

××××××

××××××

××××××

××××××

要求：在教師的口令下，心情愉快的進行放松

3

分

鐘

1次

3

分

鐘

我青春 我運動

本課總體目標： 提高運動技術水平

水平階段：水平5

一、 教學內容：1.籃球簡單戰術—傳切配合

2.素質練習：“軟梯”步法練習

二、 教學目標：

（1）參與目標：通過傳切配合的教學，培養學生對籃球戰術理念方面的興趣，使學生初步了解傳切配合的方法，提高傳切配合的戰術意識。

（2）技能目標： 通過傳切配合練習使70％以上學生能夠基本理解該戰術及其配合位置、跑動路線，并使30％以上學生熟練掌握傳切配合的時機與技巧。

（3）身體目標：通過“軟梯”的練習提高學生的靈敏性、協調性等身體素質。

（4）心理健康目標：通過“看誰傳的多”的游戲，激發學生對籃球的熱情，學生愿意表現自己的能力，并在運動中體驗成功的喜悅。

（5）社會適應目標：培養學生的自信心，建立和諧的人際關系和團結協作精神。

三、學情分析：

高中學生正處于青春發育的中后期階段，理解和思維能力迅速增強；隨著年齡的增大，接受能力的不斷提高，又是記憶力最佳時期，已經能夠比較系統、全面地觀察動作，并具有一定的自學能力和創新能力，本次課的授課對象為高三學生，對籃球這項運動已經有一定的基礎，但同時對籃球戰術方面的知識還是了解的甚少。希望通過這一堂課的學習，能使他們了解簡單的戰術配合。

四、教學重點和難點

重點： “一傳一切”中變向加速切入、側身弧線跑動、接球投籃的技術動作

難點：傳切時機的掌握

本課采用降低難度、多練習、語言提示輔助學生解決本課的重點和難點

五、教學方法：

依據運動技能形成規律和直觀性教學原則，本課采用講解與示范相結合的教法，學生先觀摩后模仿，多練習，多體會進行學習。學生是學習的主體，運動技能是不斷實踐和探索創新中形成與提高的，它使學生運動能力、創新能力、個性得到進一步發展。

六、教學特色：

給學生一個空間，讓他們去模仿創造

貫徹“以人為本”的教學理念，淡化教師“說教”，充分發揮學生主體性、積極性，把空間和時間留給學生。

教案

授課班級：高三男生 人數：50 執教人：楊寶豐

教學

過程

教 學 內 容

組 織 教 法

各項內容

安排時間

導

入

階

段

課堂常規：

1、體育委員整隊，報告人數

2、師生問好

3、提出本課教學內容和要求

4、檢查服裝，安排見習生

組織：???? △

?????? ╳╳╳╳╳╳╳╳

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要求：集合速度快 精神飽滿

見習生要了解課程的內容,參加力所能及的練習

2

分

鐘

熱

身

階

段

1. 游戲：看誰傳的多

游戲目的：熟悉球性，培養學生的靈敏性以及同學之間團結協作的意識

游戲方法：每組成員為自己的隊友。在籃球場內，同一隊隊員之間連續傳球達30次為勝利者~！

規則：

1．除了不能運球之外其余均按照籃球比賽規則進行比賽

2．被對方隊搶斷后需重新累計自己隊的傳球數

3．當對方隊犯規，或使球出界，本方隊邊線發球，并累計傳球數

?

組織：全班按集合隊形由四組分成八組，每兩組在一個半場進行比賽。聽教師哨音開始游戲

要求：注意傳球的時機和準確性

7

分

鐘

教學

過程

教 學 內 容

組 織 教 法

各項內容安排時間

學

習

階

段

一、 傳切配合

1、目的：初步掌握傳切配合的方法。明確配合的位置，路線

2、概念：傳切配合是指隊員之間利用傳球和切入技術所組成的簡單配合

3、用途：當籃下腹地一帶拉空或破緊逼防守時運用較多

4、要點：

（1）拉開位置，拉空腹地

（2）傳球后利用假動作擺脫防守

（3）啟動突然，側身接球

（4）傳球及時、到位

(一) 傳切配合

1、老師示范、講解傳切配合的方法：如圖所示

2、學生分組練習

（1）徒手切入練習（包括縱切和橫切）

方法：把學生分成兩組如圖落位，用一個球，⑤傳給④后，擺脫切入籃下后，排到另一隊尾，④在將球回傳給⑥橫切到籃下后，排到另一隊尾，依次進行

要求：

a.傳球到位

b.擺脫后再切入

c.切入要側身突然加速

(2)傳切上籃練習 方法:如圖所示

3

分

鐘

5

分

鐘

教學

過程

教 學 內 容

組 織 教 法

各項內容安排時間

二、“軟梯”步法練習。

1．小步跑

2．側前進，每腳在格中各下地一次

3．兩腳同時格內外下地，面向前方

4．兩腳同時格內外下地，背向前方

5．沿一側繩交叉步前進，兩腳各下地一次

6．背向前進，兩腳依次在格中各一次，梯外各一次

⑦傳球給④后，擺脫切入接④的回傳球上籃, ④跟進搶籃板球后，兩人交換位置排到隊尾

要求

a.傳球到位,擺脫后突然切入

b.傳球及時到位,要用單手體側或雙手頭上傳球等,隱蔽方法傳

（3）消極防守下的傳切上籃練習

組織方法如2

組織：按照集合隊形，分四組每組隊員依次練習。每一內容做2次

教法：教師講解、示范，聽教師口令同時開始練習

要求：模仿，盡力嘗試完成正確步法

8

分

鐘

10分鐘

恢

復

調

整

階

段

1、全體集合，組織學生歸還器材，徒手操放松

2、學練反饋：戰術要領理解掌握的如何

3、師生再見，下課

組織： △

╳? ╳? ╳? ╳? ╳? ╳

╳? ╳? ╳? ╳? ╳? ╳

╳? ╳? ╳? ╳? ╳? ╳

╳? ╳? ╳? ╳? ╳? ╳

要求：節奏一致，動作放松

5

分

鐘

預

計

本次課的練習密度為35％左右，練習強度中等，平均心率為90-130次/分

課堂氣氛：學生積極參與，互相配合，學生認真，教師精神飽滿，適時激勵，學

生有激情，能基本達到預期目標

場地器材

1、籃球場2塊 2、籃球25個

籃球課教案

一、教學對象：高一（9）班女生 人數：32人

二、教學內容

1、學科名稱：體育與健康

2、教學模塊：高一女生籃球（水平一）

3、教學內容：行進間投籃

三、課的內容和設計

1、課的基本內容：行進間雙手胸前投籃

2、設計理念：堅持“健康第一“的指導思想，遵循以身體練習為主要手段的體育教學原則，以學生發展為中心，在教學內容的選擇上和組織形式上的安排上，緊密關注學生的學練情趣，使學生在愉快的體驗中獲得知識和技能，激發學練興趣，培養良好習慣，開發創新思維，在教學環境中，充分利用有限的運動場地進行合理的布局，給學生盡可能大的活動空間；在教學手段，利用示范建立概念，利用講解加深印象，利用練習體會技術，利用情景提高氣氛。這節課的主要內容是行進間雙手胸前投籃，目前的體育教學基本上是依據教材的內容由前忘后教，即傳統的教學方法，這種教學方法在實際教學當中存在著一些弊端，對初學者來說，特別是女生來說，既費時，學生又不易掌握技術動作。所以本節課依據教材的技術結構由后向前進行教學，讓學生能夠體驗籃球運動的樂趣，在快樂的氛圍中，掌握行進間雙手胸前投籃的技術。

3、教材分析：籃球教材貫穿于學生的整個學習生涯，行進間投籃是小學、初中籃球教材的延續加深，更是高中、大學籃球教學內容的基礎，甚至是學生終身從事籃球運動的基礎。高中籃球教材不僅僅是對初中教材的重復，而是較好地處理從掌握技術到運用技術的過渡，落腳點是實踐中的運用能力。

4、學情分析：本節課的教學對象是高一女生，正處于青春期，身心發展趣于成熟，已經具備了獨立思考、判斷等能力。籃球是她們所喜愛的一項運動，但是很少親身去接觸。通過平時教學的接觸，高一女生的協調性和節奏感發展的不是很好。因此，本節課通過誘導性的教學及動作分解教學等，激發學生的學習興趣，通過鼓勵、表揚等手段提高她們的學習自信心。

四、教學目標

1、運動參與：培養學生參與體育活動的興趣，為形成良好的體育鍛煉的習慣及終身體育的意識打下基礎。

2、運動技能：通過本課教學，調動學生積極性，使學生主動合作學習，使85%的學生能初步掌握行進間雙手胸前投籃的技術動作。

3、身體健康：學生通過本課的學練和在學練中承受適宜的運動負荷，達到促進學生身體健康目標。

4、心理健康：培養學生勇于面對挫折，敢于克服困難的心理品質。

5、社會適應：培養學生發展個性及良好的社會適應能力

五、教學內容的重點與難點

1、重點：行進間雙手胸前投籃的步法節奏與投籃動作的銜接

2、難點：步法與投籃出手的連貫動作

六、場地、器材

1、籃球場

2、籃球若干

籃　球　教　案

班級：高一（9）女生　　 人數：32人 實習教師：陳云芬 時間：2013-11-10

教 學

內 容

行進間雙手胸前投籃（新授）

教

學

目

標

1、運動參與：通過本課的教、學、練的過程激發學生積極參與，認真學練本課內容，基本掌握行進間雙手胸前投籃的基本動作及練習方法。

2、運動技能：通過本課教學，調動學生積極性，使學生主動合作學習，使85%的學生能初步掌握行進間雙手胸前投籃的技術動作。

3、身體健康：學生通過本課的學練和在學練中承受適宜的運動負荷，達到促進學生身體健康目標。

4、心理健康：培養學生勇于面對挫折，敢于克服困難的心理品質。

5、社會適應：培養學生發展個性及良好的社會適應能力。

過程

教學內容

教師活動

學生活動

組織要求

時

次

強

p

< cla>

培

養

球

感

過

程

一、課堂常規

1、整隊，檢查人數

2、師生問好，宣布本課教學內容及任務要求

3、安排見習生

二、球性練習

1、單手繞球

2、雙手撥球

3、繞腰

4、胯下“8”字繞球

5、高手運球

1、教師精神飽滿，語言富有親和力

2、教師講解、示范，指揮學生練習

3、教師進行語言提示、引導

1、學生精神抖擻，動作快、靜、齊

2、隊伍整齊，學生注意力集中

3、積極模仿，主動練習

4、學生進行球性練習

組織：四列橫隊

××××××

××××××

××××××

××××××

▲

組織：

× ×

× ×

▲

× ×

× ×

要求：動作到位，加大動作幅度，積極主動，盡量不掉球

2

6

8

|

10

次

小

中

p

< cla>

學

習

體

驗

學

習

體

驗

學

習

體

驗

一、學習行進間雙手胸前投籃

動作方法：以右手運球為例，右腳向前跨一大步的同時接球，接著迅速上左腳瞪地起跳，右腿屈膝上抬，雙手持球于胸前，騰空后上體稍后仰，當身體跳到最高點，雙臂向前上方伸展，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球投出，球向后旋轉

口訣：“一大、二小、三高跳”

教學重點：行進間雙手胸前投籃的步法節奏與投籃動作的銜接

教學難點：步法與投籃的連貫動作

（一）、原地模仿練習]

1、原地雙手胸前投籃練習

①準備動作：

五指分開齊屈腕，

雙手持球于胸前

②投籃動作：

兩腿腰腹齊瞪展，

雙臂提肘齊屈腕，

動作連貫要協調，

球從指端投出去。

2、上一步投籃練習

動作要領：雙手持球于左腹前，左腳上前一小步，屈膝抬右腿同時雙手將球引于胸前，作好投籃準備，出手投籃伸右腿

3、右腳跨步同時雙手接球練習

要領：右腳向前跨出一大步的同時雙手接球

4、完整動作練習

要領：跨大步雙手接住球，左腳上前一小步同時起跳投籃

（二）、持球分組上籃練習

1、慢速行進間雙手胸前投籃

2、快速行進間雙手胸前投籃

3、 個別學生展示，教師點評，學生互評

4、 行進間雙手胸前投籃練習

1、 教師進行投籃的完整示范

2、 教師進行講解動作方法及要求

3、 教師進行完整示范，提出要求

4、 教師講解動作方法及要求

1、 教師進行講解、完整示范

2、 教師說明練習的要求

3、 教師巡回指導，

4、 選取個別學生練習，教師點評

1、 認真觀察教師示范動作，積極模仿

2、 2、學生原地向上雙手胸前投籃練習，體驗出手動作及全身的協調發力

3、 聽教師指揮，積極配合

4、 學生記憶下肢步法的口訣，進行嘗試性練習

5、 學生積極練習，理解教師的任務及要求

6、 學生仔細觀察教師的示范動作，進行嘗試性練習

1、 學生認真聽講并觀察教師動作

2、 明確教師的練習要求，積極主動練習

3、 積極聽取教師指導，

4、 每組選一名動作優秀的同學進行動作表演，互相學習

5、 學生互評

6、 學生練習

組織：

× ×

× ×

▲

× ×

× ×

要求：學生在學習、體驗中，理解教師的任務及要求，動作協調、舒展

要求：最高點出手投籃，體會單腳雙落

要求：掌握節奏，跨步明顯

組織：

×

×

×

×

×

×

××××

組織：分散在四個半場

要求：正確運用技術動作，在練習中體驗、提高

組織：散點

組織：分散在四個半場

3

3

3

3

5

6

3

3

4

|

6

次

4

|

6

次

4

|

6

次

4

|

6

次

8

|

10次

8

|

10

次

1

|

2

次

4

|

5

次

中

中

中

中

中

中

中

中

p

< cla>

恢

復

身

心

一、整隊

二、放松

三、小結并布置作業

四、收回器材，宣布下課

1、 教師引導學生做身體放松練習

2、 教師進行本課小結，對學生的表現進行適當評價

1、 學生身體放松練習

2、 學生聽教師小結，進行相互交流

組織：四列橫隊

××××××

××××××

××××××

××××××

▲

要求：隨意站在原地進行放松

3

小

體育公開課教案——“籃球公園”

實習學校 ： 柯橋中學 實習生： 周莎 指導教師： 呂永高

年級

二年級

班級

（13）

人數

男

34

日期

2013-11-9

課的

類型

球類

女

0

課次

6

氣候

晴

課題

原地單手肩上投籃 籃球游戲

教

學

目

標

1、 運動技能：運動參與：通過學習掌握技術要領，培養積極參與體育課的態度和行為。

2、 運動技能：通過這次課，使學生初步掌握這個投籃技術，并能在實踐中應用。

3、 身體健康：發展學生的協調能力和彈跳能力。

4、 心理健康：培養投籃的自信心與實踐能力。

5、 社會參與：追求正確的知識，培養團結與競爭意識

場地

籃球場一個

器材

飛盤 籃球 障礙柱 欄架

過程

課的內容

教師主導

學生活動

德育滲透

次數

時間

強度

開

始

部

分

一．課堂常規及動員

1、體育委員整隊、報人數

2、師生問好

3、提出本課教學目標要求

4、安排見習生

要求：聲音洪亮

精神飽滿

教師宣布本課內容，導入教學

1．體育委員集合整隊向老師報告出勤情況

2．站成四列橫隊

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▲

站隊“快，靜，齊”

建立融洽的師生關系2、遵守課堂紀律，積極迎接本次課的到來

1

2

分

鐘

小

漸

入

情

境

三．蛇形跑

方法：在籃球場兩邊線放置若干飛盤，學生繞開飛盤跑步，路線成蛇形狀，在跑完兩周后由教師領跑，每人拿一球繼續跑一圈，邊跑邊運球至球場里，見圖二

四、球性練習

1、高、低運球

2、額前撥球

3、腰間、膝蓋繞球

4、跨下八字繞環

5、背后拋接球

教師在課前放置好飛盤，注意提醒學生不能觸碰飛盤，并用言語激勵學生跑整齊

教師師范，在學生練習時巡回觀察，糾正學生錯誤技術動作，鼓勵引導為主

圖一

學生認真按所設路線跑步，做好熱身，在跑時注意間距

圖二

把自己做到最好，熟悉球性，為下面內容

做好準備

聽從指揮

虛心好學

我行我秀

2

2

3

分

鐘

5分

鐘

小

小

過程

教學內容

教師活動

學生活動

德育滲透

次數

時

間

強

度

深

入

情

境

五、原地單手肩上投籃

1、動作要領：以右手投籃為例，兩腳前后或左右開立，兩膝微屈重心落在兩腳掌上，持球時手心空出，用指根以上部分持球于額前，左手適當扶住球的左側，投籃時下肢蹬地發力，右臂抬肘伸臂，翻腕撥指。

重點：持球，三個直角

難點：手腳的協調性，撥指

2、投籃比賽

全班分人數相等的四組，兩兩在罰分線進行比賽，要求用單手肩上投籃。哪個組先投進八個球哪組勝利，輸的隊獎勵10秒鐘的高抬腿跳

六、穿越障礙接力

方法：學生在起點抱球轉動圈，雙腿夾一個球走至欄架，抱球鉆過欄架后運球繞過障礙柱，返回后，快速跑回自己所在組，擊一下下個同學的手，這樣依次進行，看哪個組完成任務最快。最慢的組獎勵10秒鐘原地高抬腿

教師先設問：投籃種類有哪些？將重點引到原地單手投籃

示范講解動作要領和重難點

在學生自己練習時進行指導

教師安排好4組進行比賽，在兩個別投籃隊巡回指導，并鼓勵助威，要求學生用剛學過的單手肩上投籃方式比賽

游戲時，先讓學生熟悉一下，再進行正式的比賽，時間允許的話可以進行兩次。

教師簡要講解游戲方法。在游戲時，適當地為學生加油，鼓勵慢的那組同學，并注意提醒學生安全第一

（1） 徒手練習

（2） 坐下互投

（3） 站立互投

（4） 分組在罰球圈前弧下感受投籃

圖三

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▲

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╳╳╳╳╳╳╳╳

圖四

學生利用剛學知識進行友誼賽

圖五

學生認真聽老師講規則和方法，在比賽中積極向上，相互激勵，為自己組隊員加油

積極跟練，同學間互相幫助，在競爭中體會榮譽感

敢于最先，不恥最后，感受競爭的樂趣

放松心緒

樂觀自信

集體榮譽感

1

1

2

2

0

分

鐘

5

分

鐘

5

分

鐘

小

強

強

過程

課的內容

教師主導

學生活動

德育滲透

次數

時間

強度

延

伸

情

境

七、積極休整

（1）燕式平衡

（2）擊掌令：擊掌一下，學生向左轉；兩下，學生向右轉，擊三下，學生向后轉

（3）看誰笑的好

老師拋球，學生即時開懷大笑，接球時停止

八、本課小結

九、師生再見

教一個體操技巧，在激烈的比賽后讓學生感受穩和靜

教師引導學生進行放松活動，提醒學生注意呼吸的重要性

總結學生本節課的表現情況，評價，表揚，

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╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

▲

學生盡量放松自己，在激烈的比賽后看看自己的反映如何，調節身心，可以自我評價，聽老師小結

調節身心

放松自我

1

5

分

鐘

小

練習密度35%

練習強度：1.5

平均心率：145次/分

預計心率曲線圖

體育與健康課教案

年級：高一 日期：10月20日 教師：朱浩斌

教學內容

籃球 交叉步持球突破技術

教學目標

1 認知目標：通過學習，激發學生對體育活動的興趣和愛好，培養學生參與體育鍛煉的自覺性和主動性。

2 技能目標：80%學會交叉步持球突破技術。

3 情感目標：同學之間建立和諧的人際關系，培養良好的團結協作精神，讓學生學會總失敗中吸取經驗，再進一步獲得成功，以此來增強他們的進取心和自信心。

課的部分

時

間

教學內容

次數

組織教法與要求

開

始

部

分

2

分

鐘

課堂常規：

① 整理隊形

② 師生問好，安排見習生

③ 導入本課

一次

組織：四列橫隊集合

要求：靜、齊、快 精神飽滿

★★★★★★★

★★★★★★★

★★★★★★★

★★★★★★★

　　 　 ●

準

備

部

分

6-7分

鐘

一 熱身：繞球場慢跑兩圈

（允許同學去摸籃板但是不能抓籃網）

二 球性練習：

1 手腕、腳踝關節活動

2 左右撥球

3 繞膝

4 胯下運球

若干次

組織：四列橫隊呈體操隊型散開

★★★★★★★

★★★★★★★

★★★★★★★

★★★★★★★

●

教法：講方法，提要求，進行練習

要求：遵守規則，積極參與

基

本

部

分

3-4

分

鐘

5-6

分鐘

6-7分鐘

10-

11分鐘

一、 學習交叉步持球突破技術

1、講解示范

1 動作方法：

以右腳做中樞腳為例。突破時，左腳向左前方跨出，做向左突破的假動作，當對手失去重心時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向對手左側跨出一大步，同時上體右轉探肩，貼近對手；球移至右手，推動球加速超越對手。

2 動作要點：

假動作要逼真，蹬跨有力，起動要迅速突然，動作連貫。

3 動作難點：

假動作要做的真，讓對手不能識破，動作要連貫。

2、練習

（一）在無防守情況下交叉步持球突破技術

每人一球,做原地持球交叉步的假動作的練習（身體晃動）,體會假動作的技術要領以及身體各部分的協調配合。

加上交叉步的練習，把兩個動作連貫起來。

（二）有球情況下交叉步持球突破技術

方法：一名同學在罰球線處傳球，其他隊員在中線右側運球后傳球給罰球線處隊員，然后跑上來，距離傳球隊員約一米處回傳球給運球隊員，然后做交叉步持球突破動作，然后加一個行進間單手低手上籃動作。

二、 教學比賽

重點：運用所學的技術，把技術充分用與實踐

難點：把交叉步持球突破技術與其他技術結合

2次

若干

組織：★★★★★★★

★★★★★★★

★★★★★★★

★★★★★★★

　 ●

教法：講解。示范

要求：認真聽講，積極思考

組織：★★★★★★★

★★★★★★★

★★★★★★★

★★★★★★★

　 ●

教法：講解。示范

要求：

1、學生之間互相進行提示與糾正

2、假動作要逼真，能吸引對手，動作要連貫，要有節奏

組織：分四組在六個不同的半場進行

教法：

1、教師講解示范

2、學生練習

3、巡回指導，

要求：

1、學生之間互相進行提示與糾正

2、同學示范時，認真觀看，并對同學的動作進行評

3、假動作要逼真，能吸引對手，動作要連貫，要有節奏

組織：分四組在六個不同的半場進行

教法：

1、教師講解示范

2、學生練習

3、巡回指導，

要求：把教的東西運用上

結

束

部

分

4-5分

鐘

1放松練習

投籃砸球

分兩個場地，一半人一個場地，再把一個場地的人分成兩組，一組在3分線左右投籃，另外一組人拿球去砸在空中的球，交換練習

2小結講評

3收回器材

4師生再見

1組織:四例橫隊集合。

★★★★★★★

★★★★★★★

★★★★★★★

★★★★★★★

　　　●

2要求：大家充滿熱情，積極參與，要注意安全

教 案

日期：2013年11月13日 班級：高一（13、14）班女生 授課老師：朱元東

教學內容： 1、行進間擊地傳球 2、原地雙手胸前投籃

教學目標：

運動參與：通過教學，提高學生對球的控制能力、支配能力，發展靈敏、速度耐力等身體素質。

運動技能：通過教學，使大部分學生初步掌握擊地傳球的正確方法以及原地雙手胸前投籃的正確姿勢，形成行進間傳球的動作概念．提高學生傳球技術和上下肢協調性。

身體健康：通過教學培養學生團結協作，勇敢頑強的精神，建立學生勇敢、機智、果斷、勝不驕，敗不餒的優良品質和密切配合的集體主義精神。

教學過程：

課的部分

課的內容

時間

教師活動

學生活動

開

始

部

分

課堂常規

一、 體育委員整隊，檢查人數

二、師生問好，宣布本課內容，安排見習生

2

教法：體育委員整隊，檢查人數，教師宣布本課內容、目標、注意事項

組織：

××××××

××××××

△

要求：思想集中，精神飽滿，動作靜、齊、快

準

備

部

分

一、 繞場慢跑兩圈

二、 有球性熱身（兩人一球，交替進行）

第一節：手腕腳踝運動

第二節：拔球(手臂伸直)

第三節：拋球（擊掌、轉身）

第四節：兩手交替運球　　　　　　　　第五節：跨下８字繞球

要求：動作幅度大，到位

10

教法：

1、教師邊講解邊示范.

2、口令指揮，提示動作要領

組織：兩臂側平舉，成體操隊型散開

× × × × × ×

△

× × × × × ×

要求：

1、聽講解，看示范．明確動作要領

2、在教師口令指揮下按要求完成各節操

基

本

部

分

基

本

部

分

一、 籃球

1、原地擊地傳球

要點：伸臂向前下方，擊地點約離接球的１／３處．傳球時，指、腕用力要大．接球時，手心要向著地面來球方向，根據反彈的高度，彎腰向前下方伸手迎球

練習：兩人一組，進行原地反彈傳球練習

2、行進間擊地傳球要點：傳球時，手、臂和腳步動作配合要協調，在中樞腳離地后未落地前將球傳出。接球時，要跨步迎前接球。球的落點要準確，反彈高度適宜

練習：兩人一組，進行行進間擊地傳球的練習

3、原地雙手胸前投籃

要點：兩手手指自然分開，拇指相對成八字形，用指根以上部位握球的兩側后下方，手心空出，兩臂自然屈肘，肘關節下垂，置球于胸腹之間

練習：

（1）徒手練習：做原地投籃動作，重點體會投籃的手法和用力過程

（2）持球練習：兩人一組一球，互相對投，體會原地投籃的手法和身體各環節的協調配合

（3）正面定點投籃學生每人一球，自投自搶，依次進行

4、投籃比賽

比賽規則：沒排成縱隊站在罰球線上，依次運用雙手胸前投籃的方法投籃，比哪個隊先投進10個球為勝

5

8

2

3

7

6

教法：

１、教師講解示范各練習

２、指導學生練習，提示動作要領

３、巡回指導，及時糾正學生錯誤動

教法：

1、教師講解與示范2、著重解決握球姿勢、出手方向以及上下肢協調配合

教法：教師宣布比賽規則、注意事項

組織：兩臂側平舉，成體操隊型散開

× × × × × ×

△

× × × × × ×

組織：

學法：

１、認真觀察示范，體會動作

２、按要求完成各練習

３、互相觀察，改進動作

組織：

× × × × × ×

△

× × × × × ×

組織：

××××××× ×××××××

要求：

1、 學生思想集中，認真觀察示范，體會動作

2、 極參與練習，逐步提高雙手胸前投籃動作的質量

3、 發現動作錯誤，在教師的指導下及時糾正

××××××× ×××××××

要求：學生積極參與，體驗動作，相互觀察，相互學習

結

束

部

分

1、 整隊、放松

（1）教師講解示范放松方法，提示放松的作用與意義

（2）指導，學生認真練習

２、教師講評課堂效果，學生仔細聽，明確今后努力方向

３、宣布下課，回收器材

3

教法：

1、 生相互交流，暢談感受

2、教師適當點評，表揚鼓勵、激勵

組織：四列橫隊

××××××

××××××

××××××

××××××

△

要求：

1、善于暢談自己的感受

2、輕松愉快結束本課

公開課教案

學校：溫嶺中學 班級：高一17班 人數：32 教師：車興旺

教學

內容

腳內側傳球

素質練習

教學

重點

難點

重點：腳內側傳接球技術動作、對球的控制和支配能力，培養學生團結協作、密切配合的集體主義精神。

難點：腳內側傳接球動作的正確性、傳球的方向性和力量。

教學

目標

1. 知識目標：90%的學生掌握腳內側傳球的要領及要求。

2. 技術技能目標：50%的學生能較熟練掌握、運用腳內側傳球。

3. 情感目標：培養學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。

教具

足球 16 個 足球場 哨子一只

課的

部分

課的內容

組織教法和學練法

設計意圖

教師邊教邊導

學生邊學邊練

開

始

部

分

一. 體委整隊，報告人數。

二. 師生問好。

三. 提出本課教學目標和要求

一. 組織全班成四隊站立

二. 教法：教師用口令指揮

一. 體委按四列橫隊整隊

二. 要求：快、靜、齊

********

********

********

********

♀

情

境

導

入

一.繞操場慢跑兩圈(250*2)

二.行進徒手操：

1 擴胸運動

2 正踢腿運動

3 外擺腿

4 內擺腿

5膝關節運動

6踝關節運動

1兩個同學一組迎面間隔5米腳內側傳接球

教師帶隊，位于隊首、隊中、隊尾督促學生隊伍整齊，精神飽滿

要求：聲音洪亮，精神飽滿

一．示范講解

二. 用口令指揮練習

要求學生根據自身能力、技術掌握程度，可自行選擇一腳出球或停球接傳球（不要將球停死或超出控制范圍）教師巡回指導

要求：隊伍整齊，精神飽滿 x x x x x

一 要求：模仿動作要到位，聽口令進行練習

二 隊形

********

********

根據自身能力、技術掌握程度，可自行選擇一腳出球或停球接傳球，要求全心投入練習

調動學生積極性，使學生從上課的第一分鐘就能全心投入

針對足球的特點，設計具有專項性的準備活動

根據學生個體差異，在教師的引導下，學生自主練習

合

作

探

究

掌

握

技

能

專

項

素

質

練

習

2-1行進間腳內側傳球

2-2 在保證傳球質量的同時，進行傳球數量比賽，（限定時間）

3 提高性游戲：“耍猴子”

專項素質訓練————折返跑

六個同學一組，一人做球，五人面對接球傳過后跑至隊尾

教師充當裁判，正確引導學生，積極參與到比賽中

指導學生，安排六人一組，四人圍成一圈，中間倆人人搶球，被搶者換上，依次輪換。（通過游戲的形式，調動學生的積極性）教師巡回指導（提高學生腳內側傳接球的能力和快速反應、準確判斷、積極搶斷的能力）

講解練習方式，使學生理解

* * * * *

* * * * *

要求：

盡量做到一腳出球，控制不住的時候可以將球停住繼續

聯系如圖：(分成五組）

***** ♀

提高傳球質量，每位同學大聲將傳球數數出來，每位同學都應有團結協作精神

隊形：

▲

▲ ☆ ☆ ▲

▲

要求：在游戲的同時，體會腳內側傳接球的技術動作，力爭上游。

要求：急停急起，俯身摸線，勇爭第一

教師設置多情景練習方式，提高學生練習積極性，讓學生在協作、配合的基礎上掌握技術

設置比賽，培養學生機智、果斷、團結一致、密切配合的集體主義精神

最后設置游戲，讓學生在游戲中進一步牢固掌握腳內側傳球

通過簡單的素質練習，提高學生的身體素質

結

束

部

分

一. 集合隊伍

二. 放松活動

三. 小結

四. 收回器材

師生再見

組織：1.吹哨集合隊伍

2．教師示范并用口令指揮學生做放松練習

1．集中注意力

2．集合快、靜、齊

仔細觀察并按照教師要求認真做放松練習

3．體委協助教師收回器材

4．激掌師生再見

通過簡單的放松練習，使學得到身心放松

高中體育與健康課時教學計劃

年級

高一

人數

48

上課

日期

13-11-7

執教

老師

陳俊杰

指導

老師

徐濱

教學

內容

足球：學習腳內側傳球（新授）

田徑：障礙跑（復習）

達

成

目

標

1． 認知目標：使學生在通過教學，體驗到足球的樂趣及技巧性。

2．技能目標：在快樂當中逐漸掌握足球的技術要領。

3．情感目標：展現快樂足球，使學生團隊協調能力增強。

教學

重點

足球：1踢球時的腳型

2擊球的部位

教學難點

足球：全身協調，發力適當

課序

教學內容

教師指導

學生活動

組織形式

運動負荷

時間

次

數

導

入

部

分

課堂常規
1、體委整隊

2、師生問好
3、宣布教學任務
4、安排見習生

1 同學們好

2 提出學習目標和內容

3組織熱身活動

1老師好

2 明確課的內容和要求

3要求：靜、齊、快 精神飽滿

ＸＸＸＸＸＸＸ

ＸＸＸＸＸＸＸ

ＯＯＯＯＯＯＯ

ＯＯＯＯＯＯＯ

△

2

隊列隊形練習

口令：四面轉法

起步走—立停

1提出要求

2 口令清晰響亮

1注意力集中

2動作正確有力

3隊伍整齊

組織隊形同上

3

實

踐

與

體

驗

一 熱身：小游戲

男女生都位于指定圈內，其中4個人在圈外持2個球，圈外的人可以相互傳球且圈外跑動，砸圈內的人腰以下部位砸中者變砸球人繼續。（注意安全）

1 講解游戲規則

2 組織游戲

3對游戲中出現的問題加以糾正

1 仔細看、認真聽講明白游戲的規則

2情緒高漲

3積極跑動反應速度快

5

課序

教學內容

教師指導

學生活動

組織形式

運動負荷

時間

次數

實

踐

與

體

驗

一． 腳內側踢球

四個步驟：

1助跑：直線助跑

2支撐：支撐腳站在球的側面約１５厘米處，支撐腿膝關節微屈

3擊球：以髖關節為軸，稍后擺，前擺時膝外轉，腳迅速轉90度腳底地面平行，腳繃緊，腳內側觸球后中部

4隨前動作：腳隨球前擺，但不宜過大

1 講解—示范—再講解

2 明確動作規范準確

3指出動作難點重點

4糾正錯誤動作并個別指導及時評價和鼓勵

1 認真聽講解看示范

2 腦中形成正確的動作模式

3 認真體會動作

練習方法：

①無球練習：徒腳動作體會觸球時腳型

②有球模仿：兩人一球，一人踩住球，另一人助跑模仿踢球。體會擊球部位

③有球練習：兩人一球，女生相距5米，男生相距10米對踢地滾球

要求：以所教的方法踢球

ＸＸＸＸＸＸＸ

ＸＸＸＸＸＸＸ

ＯＯＯＯＯＯＯ

ＯＯＯＯＯＯＯ

△

ＸＸＸＸＸＸＸ

ＸＸＸＸＸＸＸ

△

ＯＯＯＯＯＯＯ

ＯＯＯＯＯＯＯ

18

10

20

30

障礙跑（復習）

方法：男女生各分成人數相等的2組，進行練習

1 先示范—再講解

2 明確動作規范

3糾正個別錯誤動作

1聽講解看示范

2明確個障礙物的通過方法和動作

練習方法：跨過障礙物—鉆過高欄架—跳過墊子

要求：建立競爭意識，有互相配合和團隊精神，勇于爭光

12

身心調整

1 太極放松

2 師生再見

3 器材回械

1 老師領做

2 邊領做邊進行講解

1 在音樂的伴奏下模仿老師學太極

2 放松身心

ＸＸＸＸＸＸＸ

ＸＸＸＸＸＸＸ

ＯＯＯＯＯＯＯ

ＯＯＯＯＯＯＯ

△

5

場地

器材

足球24個,欄架4個，墊子若干，足球場地一塊

快樂足球 快樂生活

浙師大附中實習教案

本課目標：提高足球運動技術水平，增強身體素質。

水平階段：水平5

一、 教學內容：腳內側踢球，素質練習。

二、 教學目標：

1、 運動參與目標：使學生在學習足球的過程中，體驗到足球的樂趣及技巧性。

2、 技能目標：通過學習，使70%的學生掌握腳內側踢球技術。

3、 身體目標：?通過足球活動鍛煉學生的速度、力量、耐力等身體素質，發展學生的奔跑能力。

4、 心理健康目標：提高學生的自信心、意志品質和調節情緒的能力，促進學生心理健康水平的提高。

5、 適應社會目標：? 學會與同伴合作，發揮團隊精神，提高人際交往能力。

三、 教學重點與難點

重點：踢球的腳觸球部位。

難點：踢球腿的擺動。

四、 學情分析：

本次課的授課對象為高二足球選修班男生，共28人。他們思想敏捷、勤于思考、善于學習、認知能力較好，但心理素質不穩定，組織紀律性和集體榮譽感不強，身體素質一般。本次課采用講解、示范、啟發等教學方法，以及各種新穎的練習方法，循序漸進，發揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。

五、 教學設想：

（一）教法設想

1. 游戲法：增強學生的學習興趣,從而加大練習強度。

2. 競賽法：調動學生學習的積極性，提高學習興趣、培養學生的集體榮譽感。

（二）學法設計：

1. 鼓勵和激發學生的學習熱情，培養學生善于思考的能力。

2. 加強對學習技能動作的指導，提倡小組合作學習。

3. 發揮體育骨干的作用，加強協作能力的培養，增強競爭意識。

六、負荷設計：

平均心率： 120次/分 運動密度： 50%

最高心率：160次/分 強度指數：1.5

七、場地器材：足球場 足球27個 標志物13個

八、教學流程表：

課堂教案

陳以笑

課的

部分

教學內容

組織教法和學練法

設計意圖

教師活動

學生活動

開始

部分

2分

課堂常規：

１、體委整隊，報告人數

２、師生問好

３、提出本課教學目標和要求

１、組織全班成兩隊站立

２、教法：教師用口令指揮

********

********

　　　♀

要求：快、靜、齊

準

備

部

分

5

分

一、行進徒手操：

1 擴胸運動

2 腰部運動

3弓步壓腿

4 側壓腿

5膝關節運動

6踝關節運動

二、有球熱身

一、要求：聲音洪亮，精神飽滿。

示范講解

二、用口令指揮練習

一、示范動作。

二、指導學生練習

一 要求：模仿動作要到位，聽口令進行練習

二 、隊形

********

********

▲

一、 模范練習。

二、 盡量使身體個部位充分活動

調動學生積極性，使學生從上課的第一分鐘就能全心投入

針對足球的特點，設計具有專項性的準備活動

基

本

部

分

28

分

足球：20S

一、腳內側踢球動作要領：??直線助跑，支撐腳站在球的側面約１５厘米處，膝關節微屈．腳趾指向出球方向。踢球腿大腿帶動小腿由后向前擺動，大腿外展，當膝關節的擺動接近球的正上方時小腿做爆發式擺動，在觸球前將腳跟送出使得腳內側部位所形成的平面與出球方向垂直，，腳尖微微翹起，踝關節功能性地緊張使腳型固定，觸球后身體跟隨移動，髖關節向前送

二、進行移動中的腳內側傳球練習

練習（一）

練習（二）

素質練習：8S

跨欄跑練習：

兩排隊伍人數相同，分別站于同一起點，在距起點5、10、15、20、30米處放上個攔架，終點處放置一個標志物。從排頭開始出發，在途中有第一個和第四個欄是鉆的其它三個欄是跨，沖過終點，然后去用手觸標志物。然后折回與第二名同學擊掌，第二名同學出發。最后看那隊先完成

1、講解示范

2、巡回指導

3、糾正錯誤

1、教師把學生分組

2、講解練習要求

3、示范

A

1、組織介紹練習方法

2、巡回指導

3、提示學生把球管理好

1、講解游戲做法及要求

2、調整隊伍成游戲隊型；

4、巡回觀察，就地裁判

1、模范練習，一個同學踩住球，另一個同學運用腳內側踢球，固定腳型

2、兩個同學一組迎面間隔5-10米腳內側傳球集體練習

3、個別學生示范

4、互相評價

* * * * *

* * * * *

A、原地用腳內側傳球，B從旗桿向兩側交替移動接球回傳

B

兩個同學一組側面間相隔5-10米用腳內側傳球，并向前推進。圖列：

*

*

*

*

1、細心聽取游戲 做法及要求

2、聽口令游戲

3、積極投入

4、互相監督

♀♀♀♀♀

▲

♀♀♀♀♀

根據學生個體差異，在教師的引導下，學生自主練習

教師設置多情景練習方式，提高學生練習積極性

讓學生在協作、配合的基礎上,

培養機智、果斷、團結一致、密切配合的集體主義精神

通過競賽的方法練習，讓學生在競爭中進行身體練習，提高了學生聯系的積極性

結

束

部

分

5

分

一、集合隊伍

二、放松活動：?

　1．握緊拳頭一放松；伸展五指一放松 ? ?? ?
? ? 2．收緊二頭肌—放松；收緊三頭肌—放松
? ? 3．聳肩向后一放松；提肩向前一放松
? ? 4．保持肩部平直轉頭向右一放松；保持肩部平直轉頭向左—放松。

三、反饋總結，提出課后思考的問題

四、收回器材下課，師生再見

組織：1．吹哨集合隊

2．教師示范并用口令指揮學生做放松練習

總結本次課所上內容，肯定學練水平

迅速集合隊伍四列

要求：

1. 集中注意力

2. 集合快、靜、齊。

仔細觀察并按照教師要求認真做放松練習

3體委協助教師收回器材

4．擊掌師生再見

通過漸進性的肌肉的放松練習，使學得到身心得到良好恢復

時間：2013-11-8 班級：高一 時間：40分鐘

本課總目標：提高運動技術水平

水平階段：水平5

一.教學內容: 1、腳內側傳接地滾球技術

2、折返跑

二.教學目標：

1.參與目標: 通過教學，使學生能夠主動參與足球活動中，提高學生參與運動

的積極性，激發學生對足球運動的興趣和愛好。

2.技能目標：通過教學，使80%的學生基本掌握腳內側傳接地滾球技術，

3.身體目標：通過練習，發展學生的身體協調性、反應，提高學生的身體素質。

4.心理健康目標：提高學生的自信心，意志品質和調節情緒的能力，促進學

生心理健康水平的提高。

5.適應社會目標：通過學生學習，培養學生積極思考，發揚團隊精神，增強群

體意識，培養學生合作與競爭意識，發展學生個性。

三、教學重點：腳內側傳接球技術動作、對球的控制和支配能力。折返跑時改變方向要快，重心的起伏要小。

四、教學難點：腳內側傳接球動作的正確性、傳球的方向性和力量。

五、學情分析：本次授課對象為高一男生，學生活潑好動，思路敏捷且富有挑戰性，有較強的組織紀律性和班級榮譽感，對足球有比較濃厚的興趣，但是對足球的基本技術還存在明顯的不足。本課采用講解，示范，啟發等教學方法，以及各種練習方法，循序漸進，挖掘學生的潛力，充分發揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標

六、預計教學效果：

平均心率：110次/分 運動密度：50%左右

最高心率：140次/分 強度：中等

七、場地器材：

足球場 足球28只 標志物16個

浙師大附中體育公開課教案

呂純忠

課的

部分

時間

教學內容和教學手段

教學過程設計與教法

學法、要求

開

始

部

分

2

分

1.體育委員整隊

2.師生問好

3.告知學生本課的教學內容、要求

4.布置見習生

隊形：

*************

*************

*************

*************

要求：動作快，整齊。

準

備

部

分

5

分

一. 準備活動：

1.游戲：跨下傳球接力

方法：將學生分成人數相等的4個隊，每個隊的排頭拿球，兩腳分開站在跑道線上，游戲開始時，每隊的排尾在隊伍的最后面準備接球，每個隊的排頭用手將球傳到排尾，球必須從穿過隊伍，從同學們的跨下通過，排頭傳好球時也迅速站到隊伍的最前面，排尾接到球時要迅速拿球從右側跑到排頭進行傳球，這時的排尾要出列，在后面接球，依次類推，看哪組同學最先完成

規則：最后完成的那組做俯臥撐10個，傳球的過程中球不能觸及隊伍中的人

一. 1.腳內側傳地滾球動作要領：

踢地滾球時，直線助跑，支撐腳踏在球側約15cm處，膝微屈，腳趾指向出球方向。踢球腿以髖關節為軸由后向前擺動，膝踝外展，腳尖稍翹，以腳內側部位對準來球，當膝關節接近球體上方時，小腿加速前擺，擊球后剎那，腳跟前頂，腳型固定，用腳內側部位擊球的后中部

組織：

O *********** 0

O *********** 0

O *********** 0

O *********** 0

0代表傳球者

O代表接球者

代表教師

講解隊型：講解時成密集隊形

+ + + + + + + + + + +

+ + + + + + + + + + +

教法：

1.教師講解動作要領。

2.教師示范

3. 學生分組練習：

模仿法，游戲法

要求：

1. 學生認真看示范與規則

2. 積極主動參與游戲

3. 遵守比賽規則相互合作

基本部分

22

分

基

本

部

分

時間

8

分鐘

2.腳內側接地滾球時，身體正對來球，判斷來球的速度和方向，選好支撐腳位置，膝關節微屈。接球腳根據來球的狀態相應提起，膝.踝關節旋外，腳趾稍翹，用腳內側對準來球，觸球剎那，接球部位做相應的引撤或變向接球動作，將球控制在所需要的位置上

二.折返跑練習

　在足球場內放置四組標志物，每組3個標志物，將學生分成人數相等的4個隊，每組從從同一起跑線上起跑，當跑至第一個標志物時，將其放倒，再原路跑回，將起跑線上的標志物放倒，再折環跑至第二個標志物講其放倒，再跑回起點和第二位同學擊掌接力，第二位同學跑至第一個標志物時，將放倒的標志物擺正再跑至第二個標志物將放倒的標志物擺正，依次類推，看哪組最先完成

1.進行腳型固定的練習，兩人一組，一人踩球一人踢球。注意傳球的動作要領

4. 教師觀察學生練習，總結學生的易犯錯誤，并請動作基本正確的同學作示范

教法：

1.教師講解動作要領

2.教師示范

3. 學生分組練習：

1.分組練習，兩人一組,相隔10米進行傳接球練習

4. 教師觀察學生練習，總結學生的易犯錯誤，并請動作基本正確的同學作示范

教法：

1.教師講解折返跑的方法和比賽的規則

2.教師示范

3.學生分組進行比賽

*****

*****

*****

*****

* 代表學生

代表標志物

要求：

1.練習中積極

發現問題

2.逐步提高動作

要求：

3. 學生認真看示范與規則

4. 積極主動參與游戲

3. 遵守比賽規則相互合作

結束部分

3分

一、放松、整理

二、點評小結：

1）課的任務完成情況

2）課后應注意練習的內容

三、器材回收，宣布下課

隊形： △

*************

*************

*************

*************

要求：1.身心得以調節與恢復

2.學生精神面貌反饋良好

足球腳內側傳、接球

一、教學班級：高一（11）班女生 人數： 30人

二、授課時間：2013年11月8 日星期三上午第四節

三、教學內容：足球腳內側傳、接球

四、指導思想：

以促進學生身體、心理和社會適應能力整體健康水平的提高為目標，通過學習耐久跑技術，讓學生學會一種運動技能，激發學生的運動興趣，培養學生吃苦耐勞的意志品質、團結互助的集體主義精神及終身體育的意識。確保“健康第一”思想落到實處，使學生健康成長。

五、教材分析：

根據新課程標準足球是高一的必修課程，腳內側傳、接球有觸球面積大，可控性強，出球平穩，是短距離傳球和射門的常用腳法。培養學生積極的參加體育活動，增強體質，從而更好的為文化課學習服務。

六、教學目標：

1、認知目標：記憶理解腳內側傳接球動作技術。

2、技能目標：體驗并組合運用運球、腳內側傳接球技術、提高對球的控制和支配能力，發展靈敏、速度、協調等身體素質。使80%學生掌握腳內側傳、接球方法。

3、情感目標：培養學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。

七、教學重難點：

1. 教學重點：腳內側傳球技術動作

2. 教學難點：腳內側傳球的方向性和力量控制。

八、學情分析

這節課通過游戲和行進間運動操來做準備活動，活躍了課堂氣氛，調動了學生的積極性，讓學生在一種寬松和諧環境中學習，有利于發揮學生的自主性。在教學中，采用練習法、比賽法、游戲法等激發學生學習的樂趣，使學生積極的參加到體育活動當中來。高一女生正處于青春期，對足球的了解少，之前沒有上過足球課，通過這次課鼓勵和激發學生的學習熱情，培養學生善于思考的能力加強對學習技能動作的指導，提倡小組合作學習。 發揮體育骨干的作用，加強協作能力的培養，增強競爭意識。足球運動是一項對抗性較強的體育集體項目，通過一些搶截球練習，激發學生頑強拼搏的精神。

九、教學流程設計說明：

本課由老師引導，學生發現問題，老師誘導學生解決問題，再講解示范，然后讓學生根據要求練習，允許學生自由發揮，發揮學生的主觀能動性；通過練習進一步提高了學生的動作技術。在搶截球練習中，不但能夠提高傳接球技術而且還可以發展奔跑能力、速度、協調等身體素質。在此練習中教師巡回指導縮短了師生間的距離，使課堂氣氛更加活躍，學習效果更加明顯。

十、負荷設計

運動達到中等強度，預計平均心率125~130次/分，練習密度30~35%

十一、器材和場地

足球若干個 標志物若干個 半個足球場

教 學 流 程 圖

整隊、師生問好

常規

宣布課內容

開始部分 游戲

準備活動

行進間運動操

導入：由學生發現問題，老師解決問題

老師講解和示范

原地一人踩球一人練習

基本部分 練習 兩人傳、接球練習

行進間傳、接球接力

“一搶四”游戲

整隊

小結

結束部分

師生再見

實習匯報課教案

蒼南中學 高一（1）班 女生 30人 實習老師：彭永敏 指導老師：謝曙光

教學

內容

足球：腳內側傳、接球

教

學

目

標

1、 認知目標：記憶理解腳內側傳接球動作技術。

2、 技能目標：體驗并組合運用運球、腳內側傳接球技術、提高對球的控制和支配能力，發展靈敏、速度、協調等身體素質。使80%學生掌握腳內側傳、接球方法。

3、 情感目標：培養學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。

課的

部分

時

間

教學內容

組織、教法、要求與目的

開

始

部

分

2分鐘

一、教學常規

1、體委整隊，檢查人數、著裝，接受體委報告

2、師生問好

3、宣布教學內容和任務

4、安排見習生

組織：

* * * * * * *

* * * * * * *

* * * * * * *

* * * * * * *

Δ

要求：1、集體做到快、靜、齊

2、見習生在旁觀摩練習

準

備

部

分

7分鐘

準備活動：

1．游戲：“聽數抱團”

方法：各列橫隊慢跑成一個小圈，當聽到老師的口令時，和同學抱在一起。比如“8”“8-5=”

2．運動性準備操：

（1）行進間前后拍手

（2）行進間后踢腿

（3）行進間交叉步

（4）膝、踝關節運動

組織：

組織：

* * * * * * *

* * * * * * *

Δ

教法：

1、教師講解示范動作

2、教師口令指揮，學生按要求完成練習

要求：動作伸展、到位，能充分活動開四肢身體的關節

基

本

部

分

28分鐘

導入：由學生傳球給老師讓學生指出問題、然后老師解決問題

1． 腳內側傳球：

直線助跑，支撐腳踏在球側約15cm外，膝微屈，腳趾指向出球方向，踢球時以髖關節為軸由后向前擺動，膝、踝外展，腳尖稍翹，以腳內側部位對準來球，當膝關節接近球體上方時，小腿加速前擺，擊球時，腳跟前頂，腳型固定，用腳內側部位擊球的后中部位

2． 腳內側接球：

首先準確的判斷來球和選位，身體重心略降，以加強支撐的穩定性，接球腳向前迎球，腳內側觸球剎那向后引撤以緩沖來球的力量，迎球和引撤動作要協調連貫

3．兩人一組，一人正面踩球，一人上一步助跑腳內側擊球

4、兩人一組，間隔2~3米進行傳接球練習，再適當的拉長距離

5、傳、接球接力：兩人一組行進間進行傳、接球，到指定地方后再返回原來的地點，把球交給下一組隊員

6、“一搶四”游戲

組織：* * * * * * *

* * * * * * *

Δ

* * * * * * *

* * * * * * *

教法：1、討論法

2、教師講解和示范

3、學生重復練習

4、教師巡回指導，糾正錯誤

要求：學生觀察示范

.

組織：* * * * * * *

* * * * * * *

Δ

* * * * * * *

* * * * * * *

教法 1、教師講解和示范

2、學生重復練習，教師巡回指導，糾正錯誤

3、練習若干分鐘后，輪換

要求 1、認真練習。體會動作要領

2、擊球力量，由輕到重

組織：* * * * * * *

* * * * * * *

Δ

* * * * * * *

* * * * * * *

教法：1、教師講解和示范

2、學生重復練習，教師巡回指導，糾正錯誤

3、學生練習若干次后，在傳、接球較好的基礎上適當加大距離進行練習

要求 1、嚴格要求動作規格

2、 時注意腳腕，壓緊避免受傷

組織：*******

*******

Δ

*******

*******

教法：.1、教師講解和示范

2、學生練習

要求：前進中，如果失誤，必須在失誤的地點重新開始

組織：

教法：教師講解和示范

要求：1、傳、接球隊員盡量讓球不被搶走。

2、防守隊員把握時機進行搶球

結

束

部

分

3分鐘

一、整隊集合

二、放松整理

三、小結講評

四、回收器材

五、師生再見

組織：* * * * * * *

* * * * * * *

* * * * * * *

* * * * * * *

Δ

教法：教師講解和示范用靜力拉伸和自身拍打抖動的方法放松。

要求：1、學生認真觀看

2、盡量放松

教學器材

足球場

足球若干個

標志桿4個

平均

心率

125~130次/分

練習密度

30~35%

浙江師范大附屬中學體育課程教案

1、教學內容：1、排球正面雙手墊球、2、彎道跑

2、本課目標：讓同學學會技能，體驗到成功與快樂

3、教材分析：

排球是高中普遍開展的體育項目，因其健身與娛樂性相結合的活動形式，吸引著高中學生（尤其是女生），對抗性與籃球足球等項目相比，隔網運動不容易造成運動損傷。排球是一項集體的運動，要求很高的團隊協作精神，因此，通過參加排球運動，可以培養大家的集體主義精神，在團隊中同學學會互幫互助，正確處理角色關系，鍛造了集體的凝聚力。墊球是排球的基礎動作，在排球運動中具有很重要的作用。對初學者，或者是在基層的訓練與比賽中，墊球質量的好壞，直接影響著比賽或訓練的成績。排球墊球技術動作比較簡單，學生學習掌握較快，且有很強的實用性。

彎道跑技術是在田徑中非直道項目的徑賽項目中很重要的技術，彎道跑技術要領的掌握，在一定程度上影響著彎道項目的運動成績。因此，彎道跑技術的教學在田徑教學與訓練在中有很重要的意義。

4、教學內容的重點和難點：

教學重點：排球墊球：上肢 ：；“插 、夾、提”；下肢“移、蹬、跟”。

彎道跑： 身體內傾，外側擺動幅度大于內側，內膝外展，外膝內扣。

教學難點：排球墊球：上肢下肢協調用力

彎道跑： 不同半徑下的技術狀態

突破方法：排球墊球：分解練習，徒手練習，將動作分解為幾個部分，合作練習

彎道跑： 在籃球場地進行不同彎度的彎道跑練習

教學方法：在本次課的教學中，運用了成功教學法、小團體教學法、合作教學發、分解整體練習法、比賽競賽法等教學方法。

5、教學流程：

開始部分

引起注意階段

模仿、引思、嘗試

課堂常規

游戲

引導、規范、徒手練習

導入部分

激發興趣階段

專項準備

基本部分

提升、評價、拓展

受新知識階段

排球墊球

浙江師范大學附屬中學體育課程教案

班級：高一女生 人數：30 　　 浙江師范大學體育學院 陳曉鵬

教材內容

1 排球正面雙手墊球 2 彎道跑

教學目標

1 運動參與：通過嘗試、合作、探究、小團體教學模式，培養學生積極參加排球運動的興趣，并主動投入到活動中去。

2 運動技能：認識排球墊球在排球運動中的作用，初步 掌握排球正面雙手墊球的技術、彎道跑的一般原理，通過合作，進一步拓展，使90%的學生能在規范動作下連續墊球6個以上。

3身體健康：全面發展體能，提高身體的協調能力。

4 心理健康：在活動中，充分展示自己的運動才能，激發學生學習情緒，在運動中體驗成功的樂趣。

5 社會適應：培養學生良好的合作精神，表現出良好的團隊意識和行為，體驗合作學習的快樂。

教學過程

教學內容

教師活動

學生活動

組織隊形

時間

引起 注意階段

課堂常規

1體育委員整隊，報告人數

2 向學生問好

3 安排見習生

向老師問好

2

激發興趣階段

游戲

1、 找圓心

2看誰最協調

1、教師站在圓心，左右或者前后移動。用手勢指示學生，使學生始終把教師放在圓心的位置上

1、教師拍球，掌握節奏

2、教師先拍球，后改為扔球，使球自由彈落

3、強調調身體的協調性，以及手腳的協調性

1、全體學生手握繩子，圍成一個圓，通過找圓心不斷移動

2、由快到慢，先直立，后半蹲

3 、簡要說明移動方法的重要性

1、以球的上下運動為參照物，學生從半蹲姿勢開始，隨球上人上，球下人下

2、學生隨著教師扔球的節奏上下，或左右移動

6

接受新知識階段

排球正面雙手墊球

1、 模仿、引思、嘗試練習

2 、引導、規范、徒手練習

3、自主、參與、合作練習

4、 提升、評價、拓展練習

5、解決問題

1、先做一次示范動作（提出問題：大家怎樣才能把球墊穩呢？）

1、教師講解、示范：

2、教師把動作分解為幾個步驟，喊1學生半蹲，2插臂，3蹬地，4提肩，5抬臂，6頂肘，7壓腕，8重心前移

3、分組進行固定球練習

1、分小組練習，教師巡視指導，并提示、抽查、展示

1、分組（兩人）進行學生在規范動作下自墊數的自測驗，進行升級練習

2、教師注意差生的輔導

1、 解決學生存在抱手跑問題

1、將學生分小組進行討論，如何才能把球墊穩

2、 1人1球，根據已獲得知識技能，觀察教師，模仿、嘗試練習，在嘗試中發現問題

1、學生徒手練習

2、學生隨著教師的口令，做徒手動作

3、一人持球，另一同學原地體會擊球部位和手感

1、學生自由組合兩人一組，一人一球，通過教師示范講解以及徒手練習，個人小團體自墊練習

2、要求兩人之間互相評價，共同提高，并提示要抽查

1、學生在規范動作下看自墊球的次數

2、分層后，超過10次的進行雙人互墊球嘗試，8個區進一步提升，爭取到10個區，6個區域加強基本技術的規范與輔導

1、兩人一組，一人拋球，另外一人墊球一次，摸地一次，移動兩步，再摸地一次，再墊球

20

彎道跑

1 、教師示范

（用一個田徑的歷史故事開頭，世界100米冠軍與200米冠軍同時跑150 米誰會是冠軍呢？引入彎道跑的意義）

講解動作要領

身體向內傾斜，內膝外展，外側膝內扣，外側的幅度大

2讓學生體驗不同彎度的感覺

3彎道跑小組接力比賽

1、圍繞籃球場地進行彎道跑練習

2、半徑越小，速度越快，身體傾斜程度與技術變化程度越大

1中圈追逐跑

2 三份線彎道跑

3 全場彎道跑（根據實際情況和器材待定）

1、從籃球場地底線，沿三分線，彎道跑一圈，排到隊尾

10

結束階段

結束部分

（整理活動學習了小步跑，素質拓展體驗到團隊協作精神）

1素質拓展

1．1講解信任背投的練習與保護方法

1．2示范信任背投的動作

1．3鼓勵同學戰勝自己，勇敢地走上高臺并倒下

1．4參與保護

2踏步走喊口令

2．1原地踏步走2*8拍

2．2第二個8拍喊：三、二、三、四、腳、掌、扒、地，2*8拍

2．3第五個8拍喊：提、高、重、心、加、快、速、度

1有組織從高臺背投

有八名同學分成兩組，對面站立，手拉手，保護背投者。另外同學輪流進行

2跟隨教師的口令做動作，喊口令

6

小結

講評

1

教學設計

一、 指導思想

本課以樹立健康第一，學生發展為本，以培養學生參與體育的興趣、實踐能力及創新精神為主要目標。讓學生在學練中，充分發揮主觀能動性，學會學習，學會合作，學會創新。學練中為每位學生提供表現自己、展示自己的學練空間，讓每位學生在學練中都能獲得成功的喜悅。

二、 教材分析

排球項目是中學體育教材之一，深受廣大女生喜愛的運動，其中墊球和傳球技術學生在初中和高中階段有過介紹和練習，所以對墊球和傳球技術都有所不同程度的了解和掌握。然而在正面雙手墊球和上手傳球技術中，學生最難掌握的就是在墊球和傳球時對傳出球來的準確性及全身協調的用力。本課著重解決墊球和傳球正確性及傳墊球給對方的準確性，為往后的一傳二傳手做好充分的準備。通過建立正確的技術動作概念，運用自主、合作、探究的學習方式，使大部分學生能正確合理的運用該項技術，為進一步學習組合技術和教學比賽打下一個扎實的基礎。

三、 學情分析

高三女生應該具備一定的觀察、分析、解決問題的能力，且排球是深受大部分女生喜愛的項目。對排球的基本技術也有一定的基礎，有較強的表現欲和求知欲。

四、 教法分析

1. 游戲法

通過游戲帶動學生的氣氛，及培養球感

2. 評價教學法

充分發揮學生的主觀能動性，讓學生自評、互動，教師參與其中，引導學生發現問題，并提出改進意見，培養互助合作精神。

3. 比賽法

通過比賽讓學生知道自己的優點和缺點知道自己那里不足，以進一步改進自己的不足。

公開課教案

郭燦嶂

教學

內容

復習排球中的正面上手傳球和正面雙手墊球

教學

目標

認知目標：通過復習使學生進一步了解上手傳球和正面雙手墊球在排球中的運用及重要性。

技能目標：通過本課的復習，使85%以上的學生能更好的掌握排球的上手傳球和正面雙手墊球的要領和要點及準確性和控制能力。

體能目標：發展學生的速度、靈敏及協調性。

情感目標：培養學生互幫互學、認真好學、團結協作的優良品質。

重 點

傳球與墊球的準確性

難 點

全身的協調用力與控球能力

課

的

部

分

時

間

教學內容

組織、教法、要求與目的

時間

強度

開

始

部

分

2

分鐘

一、教學常規

1、? 體委整隊，檢查人數、著裝，接受體委報告

2、? 宣布教學內容及教學目標

3、? 安排見習生

隊形： ☆

********* 教師

********* * 學生

*********

*********

要求：（要求：快、靜、齊）

1

分鐘

1

分鐘

小

準

備

部

分

8

分鐘

一、“拋球喊數”游戲

規則： 繞圈跑，先一個學生拋球喊數字同時，喊到對應數字的同學上來自墊或自傳一下再接住球，然后再垂直地面拋球必須高過自身的身高的三米以上，同時喊數字。接著喊到對應數字的同學跑來接球

循序進行

組織：

表示學生

排球

學生面朝里

教法：講解、示范、表揚鼓勵法

要求：遵守規則，做到快、靈敏、樂、鬧。

目的：培養學生的球感及發展學生的啟動速度、反應及靈敏性

7到8

分鐘

中

到

較高

基

本

部

分

26分鐘

一、 自傳、自墊練習

每人拿一球自墊、自傳自由練習。再用雙手上手傳球、墊球一底（高于自身一米以上）一高（高于自身三米以上）的練習。自傳自墊底球的時候學生激掌一次，自傳自墊高球的時候激掌兩次以上，交替進行

練習中教師巡回檢查，個別糾正錯誤動作

練習途中叫好學生出來示范，給予表揚及進一部糾正

二、 一拋一墊練習

教師先講解，再叫一名同學上來配合示范

接著學生面對面站立，一學生拋球一學生墊球或傳球，交替練習

練習中，教師巡回檢查，發現問題和錯誤動作及時糾正

三、 對墊、對傳及墊、傳練習

教師先講解，再叫一名同學上來配合示范。 接著學生面對面站立，相互對墊或對傳練習再過度到墊、傳結合練習

練習中，教師巡回檢查，發現問題和錯誤動作及時糾正

四、 墊、傳球入圈比賽

教師講解、示范，先組隊練習再組織比賽

比賽時每人墊或傳五次球看那個隊進球的次數最大

規則：

1.學生的戰位不超過指定的線，各隊可負責一名同學拋球也可輪流進行

2.進球次數由逆方向隔壁組的同學來記，相互監督看是否有同學違規

組織：

學生

教師

學生面朝圓心

教法： 講解、示范、預防、糾正錯誤動作法、

要求： 聽從教師安排，認真練習，學生互相指正，找自墊自傳的節奏。練習中注重對手型和全身協調用力的要求。動作技術中注重學生動作的蹬地、提肩、頂肘、壓腕、抬臂

目的： 培養學生的自墊自傳球感和節奏，為后面的教學做好充分的鋪墊

組織： 教師

學生

學生面對面站立

教法：講解、示范、預防糾正錯誤動作法

要求：聽從教師安排，認真練習，互相協助互相糾正。練習中拋球的同學要注意自身拋球的準確性及盡量不讓球旋轉

目的：培養學生互助的能力及發現問題和糾正問題的能力

組織：同上

教法：講解、示范、預防、糾正錯誤動作法。

要求：聽從教師安排，認真練習，互相協助互相糾正

練習時注重向學生講解來球時根據球的路徑及高底采用何種方式接球以及全身的協調用力。如何能夠做到更好的控制球的方向

目的：培養學生互助的能力，發現問題和糾正問題的能力。及調節和控制球的能力

組織：

學生

筐架 籮筐

教法：講解、表揚鼓勵法

要求：聽從教師安排，認真做好動作，為自己隊加油喝彩，通過練習和比賽能過體現出學生對球的控制能力

目的：培養學生的，競爭性，踴躍性及合作能力。同時，讓學生感到通過前面的練習，在此比賽中達到了一定的效果，感到了成功的喜悅

6

至

7

分

鐘

5之6

分鐘

5

之

6分鐘

7之8分鐘

中

中

中

到較高

中

結

束

部

分

4分鐘

一、 放松練習

　一人放松，原地上肢抖動再下肢抖動

二人一組放松練習

1.雙臂互相壓對方的肩，同時低頭

2.兩人背靠背你背我，我被你放松拉伸肌肉

教師給予示范和幫助

二、集合，總結

三、收拾器材

組織

☆

********* 教師

********* * 學生

*********

*********

教法：講解、示范

要求：認真做放松練習

目的：使學生的上下肢肌肉得到充分的放松

2

到

3分鐘

1分鐘

低

浙江師范大學體育學院實習教案

實習學校 諸暨中學 實習生 金魯 指導教師 徐琳

年級

高二

班級

2、4班

人數

女生52人

日期

2013年11月14日

課的

類型

實踐課

課次

1

天氣：小雨

課題

1、搏擊操 2、排球傳墊練習 3、趣味接力

教學目標

1、運動參與：能積極主動的參與搏擊操的練習。

2、運動技能：學習雙手正面擲實心球的基本技術。

3、身體健康：發展學生全身的協調性及耐力。

4、心理健康：激發學生的積極性，培養堅毅勇敢、堅強勇敢的優良品質。

5、社會適應： 培養學生團結協作的能力。

場地

體育館

器材

排球26個墊子4塊跳繩4根

過程

課的內容

教師主導

學生活動

構思及要求

次數

時間

強度

開始部分

一、 課堂常規：

1、體育委員整隊、匯報人數

２、師生問好，宣布課

的內容及目標

３、檢查服裝，安排

見習生

1、師生問好

2、宣布課的內容及任務

3、檢查服裝，安排見習生，隨堂見習

體育委員整隊并向老師報告出勤情況

1、 隊形：四列橫隊

×××××

×××××

△

體育委員聲音洪亮，口令清晰、準確

1、 學生站隊“快、靜、齊”、精神飽滿

１

2

分鐘

小

準

備

部

分

一、繞田徑場慢跑一圈

二、搏擊操

1.第一個八拍：直拳+勾拳

2.第二個八拍：直拳+擺拳

3.第三個八拍：勾拳+擺拳

4.第四個八拍：1-4拍向前沖拳兩次5-6連續沖拳兩次7-8抬腿，雙手肘關節向下

5.第五個八拍：同第四個八拍；動作相同方向向左

6.第六個八拍：同第四個八拍；動作相同方向向右

7. 第七個八拍：向右跳4拍，頂肘、側踹腿

8. 第八個八拍：向左跳4拍，頂肘、側踹腿

1.組織學生集合

2.講解動作要領，并示范動作

3.觀察動作并巡回指導

1、認真聽老師講解、示范

2、 隊形：

××××××

××××××

××××××

××××××

△

要求：保持隊形

要求：學生要有活力，充分體現搏擊操的健美

10

分鐘

中

基

本

部

分

一、排球傳墊練習：

傳球動作要領：兩腳左右開立比肩寬，腳尖適當內收。兩手成半球形，手指與球吻合，用拇指內側、食指全部、中指的2、3關節觸球，另外兩指控制方向。全身協調用力：蹬地、伸膝、伸腰、伸肘、伸臂

墊球動作要領：兩腳開立，稍比肩寬。墊球手型成疊指式。兩臂夾緊前伸，插到球下，用前臂腕關節上方約10cm左右擊球的下部。向前上方蹬地抬臂，使插、夾、抬、蹬連貫完成

1.兩人互傳練習

2.兩人互墊練習

3.一人傳一人墊的練習

4.兩人一組,一人輕扣,另一人墊,前一人傳,再輕扣-墊-傳的練習

二、趣味接力：

1、每列為一組，成四路縱隊

2、先快跑過去，然后跳繩20下，接著跑到墊子做4下兩頭翹

3、哨音作為開始的信號

1、再次簡單強調動作要領

2、指出重難點

3、組織學生練習

4、觀察動作并巡回指導，糾正錯誤

5、表揚和鼓勵學生做示范

1、組織隊伍

2、示范兩頭翹的做法

1、聽講解，看教師的動作示范

2、互相幫助，交流

經驗

3、隊列隊形：

××××××××××××××××

▲

××××××××××××××××

、

1、聽講解

2、看示范

××

××

××

××

要求：

1、認真做練習

2、動作舒展大方

3、加強傳墊球的熟練程度和質量

3、養成互幫互相交流的好習慣

4、學生做示范， 集體評議

要求：

1、不得偷懶，不得作弊，積極參與，互幫互助

2、快跑時要求發揮65%——75%的速度

3

3

2

18分鐘

10

分鐘

小

中

結

束

部

分

4

一、.放松操：

1、 上肢放松，捶敲

2、 下肢放松，捶敲，

抖抖（稍多點）

3、吸氣、呼氣，全身放松，把氣呼出來

二、小結本課的內容及表現

三、宣布下課，師生再見

1、教師示范，口令指揮

2、組織好隊伍，表揚本次課表現良好學生，勉勵某些差生

1、 模仿做放松操

2、隊形：四列橫隊

××××××××××

×××××

×××××

△

（課外）值日生歸還器材

1、學生站隊不用太拘謹，站隊稍微自由點

2、要求：

1）動作放松，舒展大方

2）心情愉快，氣氛活躍

3）師生關系融洽

1

5

分鐘

小

運 動 量

預 計

平均心率110—115次/分。

練 習 密 度

預 計

練習密度40%左右

體 育 課 教 案

班級：高二（3）班 人數：32人 地點：紹興柯橋中學 時間：11月10號 施教者：金鐵鋒

課程內容

1、排球正面雙手墊球

2、圓形折返跑

教

學

目

標

認知目標

了解本課的學練方法，明確排球正面雙手墊球的技術原理，以及它在排球運動中的作用與地位，組合跑的練習方法，使90%的學生正確判斷正面雙手墊球動作。

技能目標

通過本次課的學習，使60%以上的學生在正確掌握正面雙手墊球基礎上能連續自墊球5個以上，20%以上的學生在一定的連續性中能有拓展，提高對球的控制力，發展學生的靈敏、協調、耐力及快速反應能力。

情感目標

培養學生積極進取、頑強拼搏、力爭勝利的競爭意識及團隊協作和吃苦耐勞的優良品質。提高想象、交往能力，發展個性。

教學過程

組 織 教 法 與 教 育 措 施

教學內容

教師主導

學生活動

組織形式和要求

時間

初

入

情

景

展

開

情

景

深

入

情

景

延

續

情

景

一、課堂常規

1、集合整隊，檢查人數

?

2、師生問好

?

3、宣布課的內容，任務及要求

4、安排好見習生

?

二、游戲：看誰反應快

方法：教師立于圓心，學生按逆時針行進。當教師雙手上舉時，學生做足尖步走；教師手下舉時，學生做矮子步走；教師右手側舉時，學生面向圓心，向右做側并步跳。教師左手側舉時，學生面向圓心，向左做并步跳。第二次做時，教師動作不變，同學動作顛倒一下，即，教師手上舉，學生走矮子步；教師手下舉，學生走足尖步；教師右手側舉，學生面向圓心，向左并步跳；教師左手側舉，學生反之

規則：做動作中始終注視教師，不得效仿他人

三、球操

1、手腕、踝關節運動

（4*8）

2、肩部運動（4*8）

3、腰部運動（4*8）

4、弓步壓腿（4*8）

一、正面雙手墊球

1、準備姿勢：半蹲或稍蹲姿勢站立

2、墊球手型：疊指式 3、墊球動作：插、夾、提

4、擊球點：保持在腹前高度

5、擊球部位：前臂的手腕關節以上10厘米二、拓展

1、自墊球

每人一球， 全體同學成圓形站立進行墊球比賽，相互監督，先掉球者原地坐下，觀看其他同學并為他們加油

2、 手型、步法練習

①徒手練習

②兩人一球墊固定球

③結合步法練習：主要是單個步法練習，包括左跨步、右跨步、上步、撤步

3、二人一球

1 一拋一墊：兩個同學輪流進行墊球練習，盡量使用正面雙手墊球

2 拋偏離球

3 兩個同學進行互墊

4 選學生進行展示

三、素質練習

1、 圓形折返跑

一、 放松活動

1、兔子舞（全體同學一起喊節奏）

2、課后小結

3、收回器材

4、師生再見

1、教師到位觀察

2、教師宣布課的內容，任務及要求

3、安排見習生隨堂聽課,協助教師工作

?4、教師帶學生進行慢跑最后圍成一個圈

1、用口令把學生帶到指定場地

2、教師講解交代游戲方法和規則

3、做好裁判工作

4、控制游戲時間

5、教師進行點評

1、沿用圓圈的隊型進行活動

2、喊口令邊做示范邊講解

1、教師講解示范動作要點

?重點：插、夾、提

難點：身體協調用力

2、請學生協助做示范

?

3、強調重點，難點，用語言提示

?

４、教師點評

1、教師提問，導入練習內容

2、教師講解示范

3、用哨聲和手勢指揮學生練習

４、教師點評

1、教師講解練習要求

2、用口令指導學生練習

1、教師指導學生進行放松

2、 總結

3、宣布下課

1、體育委員集合整隊向教師報告出勤人數

2、其他同學迅速到指定地點，排好體育課的隊伍

3、學生跟隨老師進行熱身并就近拿球

1、學生聽到口令后迅速持球到場地集中

2、認真聽講，積極參與，遵守游戲規則

要求：反應要快，變換動作迅速無誤

1、聽指揮認真做，把球放旁邊

2、各關節充分活動開

1、學生認真聽講解

?

2、學生配合教師示范

3、學生認真練習

4、近距離的一拋一墊

5、 兩人進行輪換拋墊

1、學生認真思考體會

2、認真聽講，積極練習

要求：動作連貫到位，精神飽滿

1、學生邊看邊體會

2、積極練習

1、按要求進行放松

2、、收回器材

3、課后思考

一、 組織：

♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀

?

　　 ▲

1、要求：

　①集合時，做到“快、靜、齊”

②精神飽滿，服從指揮，積極練習

圖二

組織：同上

要求：動作有力、精神飽滿、不講話

1、手型：疊指式、抱拳式

2、墊球分解圖（上圖）

一、1、講解示范組織：

圖三

組織：圖四

組織：圖五

組織：圖六

2、要求：充分放松

2

分鐘

5

分鐘

3

分鐘

24

分鐘

8

分鐘

3分鐘

13分鐘

7

分鐘

4

分

鐘

對機能的影響

場地

器材

排球場

排球32個

練習

密度

授課情況

班級

40%

情況

平均心率

課

后

小

結

140到145次/分

強度：中上

最高心率：

公開課教案

林曉飛

教學內容

排球正面下手發球

教

學

目

標

1、初步掌握正面下手發球的技術。

2、積極參與,通過先練后學，先學后教，邊教邊學的方法，教學和游戲的緊密結合，指導學生對發球技術的學習，培養學生發現問題解決問題能力。

3、提高自主探究學習的能力和培養合作意識。

4、培養學生互幫互學、認真好學、團結協作的優良品質。

部分

課 的 內 容

教 師 主 導

學 生 活 動

T

準

備

部

分

一、課堂常規

1. 指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。師生問好

2. 宣布本課內容和教學目標

3. 安排見習生

二、游戲——趣味接力：

規則：

將全班分成人數相等的四組，在規定的場地由排頭開始抱著三個排球快速跑，穿過球網繞過前面的標志桿返回將三個球交給下位同學，看哪一組先完成的為勝者

一、組 織：

××××××

××××××

××××××

××××××

△

1、宣布教學內容，提出教學要求

二、組 織：

× × × ×

× × × ×

‖‖‖‖‖‖‖

‖ ‖ ‖ ‖

1、講解示范，強調游戲規則和方法

2、教師鳴哨，開始比賽

一、

1. 按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數，向教師匯報

2. 注意聽講，自我分組定位

3. 快、靜、齊、精神飽滿

二、

1、學生積極參與，團結合作

2、遵守游戲規則

10

分

鐘

基

本

部

分

一、正面下手發球動作要領：（以右手發球為例）

1、預備姿勢：

面對球網，兩腳前后開立，左腳在前，兩膝彎屈，上體稍前傾，左手持球于腹前

2、拋球：

左手將球平穩地拋在體前右側，離手高度約一球之距，拋球的同時右臂伸直，以肩為軸向后擺

3、徒手的手腳協調發力練習

4、擊球：

擊球時，右腳蹬地、右臂由后向前擺，在腹前以“虎口”或掌根擊球的后下部。重心隨擊球動作前移，迅速進場比賽

教學重點：拋球與擊球的時機、擊球部位和擊球點

二、面對面近距離正面下手發球

三、遠距離正面下手發球

四、三米線過網正面下手發球

五、端線過網正面下手發球

一、

語言導入：同學們，哪一環節是排球比賽的開始，也是進攻的開始？

組 織：

× × × × × × ×

× ×

× △ ×

× ×

× × × × × × ×

1、 教師進行完整的動作示范，讓學生形成初步的表面印象

2、分解示范并講解技術動作要領

3、邊示范邊用口令指揮

4、提出練習方式：一人一球原地進行練習

5、巡回指導

二、組 織：

××××× ×××××

△

××××× ×××××

1、教師示范面對面近距離發球

2、提出要求，巡回指導，鼓勵練習

三、組 織：

1、教師示范遠距離發球，講解技術要領

2、提出要求，巡回指導，鼓勵練習

一、

1、觀察示范，細心體會，聽口令進行練習

2、原地練習發球技術的準備姿勢

3、原地練習發球技術的拋球，拋出的球不旋轉，高度、位置固定

4、原地練習發球技術的擊球環節

5、相互觀察，相互學習，相互輔導

二、

1、兩人一組一球，一發一接，嘗試練習

2、積極參與，相互觀察，共同探討不足之處

三、

1、兩人一組一球，一發一接，嘗試練習

2、積極參與，相互觀察，共同探討不足之處

25

分

鐘

結

束

部

分

一、 放松練習

二、集隊

三、小結

四、收拾器材，師生再見

組織：

××××××

××××××

××××××

××××××

△

1、適當示范

2、課堂情況進行小結

1、積極參與放松練習

2、認真聽教師小結

5

分

鐘

器 材

兩個排球場

排球四十個

教學設計

一、 課的內容：排球：正面雙手墊球；田徑：障礙跑

二、 教學目標：

認知目標：通過練習，激發興趣，讓學生基本了解排球的墊球技術動作要領和進一步鞏固障礙跑技術。

技能目標：通過學習，使大部分以上的學生能夠基本掌握墊球技術，通過障礙跑練習，使學生掌握日常生活中實用技能，增強個人信心。

情感目標：認真練習，培養學生勇敢、頑強、機智和集體注意精神。

三、 指導思想：

本課在“健康第一”、“以生為本”的新課標理念的指導下，以學生的發展為中心，重視學生的主體地位，同時關注學生的個體差異與不同的需求，使每個學生受益，以實踐能力和合作、探研精神的培養作為教學重點，倡導主體，互助學習，讓學生學掌握更多的知識。根據高中生的心理、勝利特點，在教案設計上要求求實、拓展 ，探研，從情感、思想和素質教育著手使學生在心理上得到滿足，同時注意培養學生的吃苦、耐勞、頑強和集體主義精神的優良品質，更好的發展學生的個性，為終身體育打下基礎。

四、 教材分析：

排球項目是中學生體育教材之一，是廣大學生喜愛的運動。其中的墊球技術在初中的教材中就已經介紹，所以學生對教學內容都有不同程度的了解和掌握，在正面雙手墊球技術中，學生最難掌握的是排球墊球的動作要領插、夾、提，通過建立正確的技術動作概念，運用自主、合作和練習的學習方式，使大部分學生能夠正確掌握并合理運用該技術。

障礙跑枯燥、乏味，通過設置不同的障礙并采取接力的方式，調動學生的積極性使學生積極參與讓學生掌握在日常生活中的實用技能，增強個人自信。

五、 學情分析：

根據高一學生具體情況進行分析，讓學生能夠掌握好這一技術，通過練習使學生能基本掌握并運用，通過障礙跑接力使學生增強頑強意志培養集體協作精神。

六、 教材的重點、難點：

正面雙手墊球：重點：身體與手臂的協調配合。

難點：插--及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球；

夾--是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球；

提--由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球。

障礙跑：重點：掌握過障礙的基本方法。

難點：學生快速有效安全通過障礙。

年級

高一（1）

人數

46

上課

日期

2013-11-9

執教

老師

劉德志

指導

老師

姚紅菊

教學內容：1、排球：正面雙手墊球（新授） 2、田徑：障礙跑（復習）

達成

目標

認知目標：通過練習，激發興趣，讓學生能夠基本了解排球的墊球技術和鞏固障礙跑技術。

技能目標：通過學習，使大部分以上的學生能夠基本掌握墊球技術，通過障礙跑練習，使學生掌握日常生活中實用技能，增強個人信心。

情感目標：認真練習，培養學生勇敢、頑強、機智和集體注意精神。

教學

重點

排球：身體與手臂的協調配合

教學難點

排球：插--及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球；夾--是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球；提--由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球

課序

教 學 內 容

教 師 活 動

學 生 活 動

組 織 形 式

運動

負荷

時間

次數

導

入

準

備

課堂常規

① 整隊集合

② 師生問好

③ 導入本課

1、同學們好

2 宣布本節課的內容

3組織熱身活動

1老師好

2 明確課的內容

3要求：靜、齊、快 精神飽滿

XXXXX000

XXXXX000

XXXXX000

XXXXX000

２

1、隊形練習：

2、徒手操：

a肩部運動

b弓步壓腿

c膝關節運動

d手踝關節運動

e滑步、交叉步、跨步

1組織練習

2 提出要求

3 喊口令

1根據口令練習

2 要求：注意力集中、嚴肅

3積極參與練習

XXXXX000

XXXXX000

XXXXX000

XXXXX000

６

２８

高中實踐課教案

實

踐

與

體

驗

一、 正面雙手墊球：

1、 動作方法

①準備姿勢：面對來球成半蹲或稍蹲姿勢站立②墊球手型：兩手掌根相靠，兩手指重疊、互握，手腕下壓，前臂外翻成一個平面③擊球點：腹前高度，擊球部位：手腕上10cm

重點：身體與手臂的協調配合

難點：插、夾、提

2、 練習方法：

a、學生徒手練

b、兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從準備姿勢開始，做墊擊動作

c、兩人一組一拋一墊

d、自拋自墊

e、兩人對墊球

二、 障礙跑：

在快速跑中運用合理的方式、方法越過若干障礙物的運動項目；指跑過、爬過、鉆過、滾過、繞過各種障礙

重點：掌握過障礙的基本方法

難點：學生快速有效安全通過障礙

練習方法：

障礙接力：分成人數相等的四組，每組的隊員都必須按要求繞過或是鉆過障礙物并快速返回與下一個人擊掌繼續進行，哪組先完成就獲勝：障礙1：繞線跑并鉆過障礙、2：跳圈3：繞障礙柱跑“S”形、

4：跨過障礙、5：跳繩

1、示范并講解動作要領

調整隊伍組織練習

2、利用語言進行激勵、提示、講評

1、 組織徒手和集體練習

2、 教師示范提出要求

3、 教師觀察、巡視，個別指導

1、 講解、示范

2、 激勵學生積極參與、身心體驗

3、 語言鼓勵

1、 真聽、看、練

2、明確動作要領

3、參與練習

4、 認真聽、看、練習

5、 積極參加、善于表現自己、活躍氣氛

示范、講解

XXXXX0000

XXXXX0000

XXXXX0000

XXXXX0000

徒手練習

成四列橫隊站立兩人一組持球徒手練習

XXXXX0000

XXXXX0000

XXXXX0000

XXXXX0000

兩人一組一拋一墊

自拋自墊

對墊

XXXXX0000

XXXXX0000

XXXXX0000

XXXXX0000

跳繩

跨障礙

跑S型

跳圈

繞線跑鉆障礙

x

X

O

O

2

1

2

6

4

7

10

2

3

4

5

身心調整

1、 兔子舞(放松)

2、 課堂小結

3、 歸還器材

4、 師生再見

1、 音樂合作，教師跳著兔子舞讓學生接到后面

1、 活躍課堂氣氛

2、 身心放松、愉快

XXXXX0000

XXXXX0000

XXXXX0000

XXXXX0000

５

體育與健康實踐課教案

年級

高一

人數

48

上課日期

2013．11．7

執教老師

沈蒙恩

指導

老師

羅倫

一、 教學內容：1、排球：正面雙手上手傳球（新授） 2、 中長距離跑（復習）

達成目標

認知目標：通過課堂教學激發學生參與運動的興趣，培養他們能自覺參與運動的習慣。

技能目標：通過課堂教學使學生初步掌握正面雙手上手傳球技術動作以及基本掌握中長距離跑的技術，同時在練習的過程中，提高運動素質。

情感目標：通過課堂教學培養學生的自信心以及團結合作精神。

課序

教學內容

教師指導

學生活動

組織形式

時間

次數

導

入

準

備

一、1、體育委員整隊，報告人數

2、師生問好，宣布本課的內容、任務目標

3、安排見習生

4、 隊列隊形——四面轉體和起步—走！

二、行進間準備操

手指運動

肩部運動

前、后踢腿

1、鳴哨集合

2、師生問好，宣布課的內容

4、安排見習生

要求：

1、 精神飽滿

2、 聲音響亮

1、示范領做準備操

2、帶領學生站成預定隊形

要求：

口令清楚響亮，用語言鼓勵學生

1、體育委員整隊檢查人數

2、師生問好

3、見習生隨堂聽課

要求：

1、 整隊快、靜、齊

1、慢跑的過程中根據老師的示范做操

2、認真聽，積極的參與

組織：四列橫隊

**************

**************
**************

**************

▲

組織：兩路縱隊

* * * * * ** * * * * * *

* * * * * * * * * * * * *

* *

* * ▲

* *

* *

* *

* *

5

3

4*8

實

踐

與

體

驗

一、 排球——正面雙手上手傳球

動作方法：

1、手型：半球狀，手腕稍后仰，拇指相對。

2、準備姿勢：稍蹲，目視球，手置于臉前。

3、用力：蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張迎球，伸臂與蹬地力量的配合

1、示范正面雙手上手傳球，給學生一個的印象

2、將學生分成四組，并任命組長負責，將課前制作探究卡分給每一組

1、仔細觀察教師的動作，對正面雙手上手傳球有一個初步的概念

2、由組長負責，根據探究卡上內容自學排球正面雙手上手傳球，積極努力的思考

組織：

1、自學正面雙手上手傳球

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

* *

▲ * *

* *

* *

* *

22

實

踐

與

體

驗

4、擊球：在臉額前上方約一球距離處

教學重點：傳球時的手型和擊球點

教學難點：傳球時全身協調用力

1、自學正面雙手上手傳球

2、無球練習

（1）模仿練習

3、有球練習

（1）傳固定球（體會擊球點）

（2）一拋一接（體會擊球手型）

（3）、一拋一傳

（4）兩人傳球

3、分組指導，鼓勵學生通過討論學習正面雙手上手傳球，在思想上形成概念

4、用言語進行表揚、激勵

1、用提問的方式引導學生回答正面雙手上手傳球的動作要領

2、邊講解邊示范

1、講解，并與學生一起示范

2、將學生分成兩人一組進行練習

3、巡視與觀察學生

4、點評練習情況

1

3、根據教師的指導，和探究卡的提示，加深對排球正面雙手傳球的理解，自我提高

4、精神飽滿，情緒高昂

2、積極回答教師的提問，近一步加深與理解正面雙手上手傳球

2、聽講解，看示范，跟做

1、聽講解，看示范

2、認真觀察，積極參與

3、兩人一組，面對面站立進行練習

4、規范動作、互幫互學

3

2

4

2、無球練習

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * *

* *

▲ * *

* *

* *

* *

* *

3、有球練習

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * *

* *

▲ * *

* *

* *

* *

* *

2—3

4—5

4—5

10—15

10—15

二、中長距離跑

教學重點：中長距離跑時的節奏。

教學難點：中長距離跑時跑的節奏與呼吸的配合。

1、追逐領跑法

方法：排尾從隊形的右側以快于全隊整體的速度加速跑到隊首，如此循環

2、 圖形跑

（1）沿線跑

（2）圖形跑

1、講解并與學生一起做示范

2、提醒學生練習時注意安全，大家互相照顧

1、教師領跑，并用哨子提示學生跑步的節奏，提醒跑的節奏與呼吸的配合

2、帶領學生沿籃球邊線、底線、中線等各種線進行慢跑

3、帶領學生組成各種圖形

1、認真聽講解，第一排同學跟教師一起示范

2、在練習中互相照顧與幫助。

1、在教師的帶領下，進行有節奏的慢跑并進行呼吸調整

2、在教師的帶領下沿線慢跑，注意調整呼吸

3、跟隨教師進行慢跑組成各種圖形

1、一路縱隊

* * * * * * * * * * *

2、一路縱隊

▲ * * * * * * * * * * *

10

身

心

調

整

1、 放松練習：

聞“樂”起舞

（1） 太極

（2） 扭秧歌

（3） 兔子舞

2、 師生共同評價課的效果

3、 師生再見

4、 收拾器材

1、鳴哨集合放音樂，用語言、動作引導學生放松

2、教師總結本課內容

3、向學生再見。

4、和學生一起收拾器材

1、合音樂根據教師的提示放松

在歡快中完成任務

2、學生自我總結

3、向老師再見

組織：

5

安

全

保

障

1、正面上手傳球練習中注意來球 ，以免被打到

2、中長距離跑的練習中注意跑的速度的控制，以免相互碰撞

場

地

器

材

籃球場一個

軟式排球25個

紙條四張

錄音機一臺

CD一張

教

學

反

思

課的內容：軟式排球雙手正面墊球，排球游戲

??????????授課對象：高二??? 時間：2013年11月3日 授課教師：陶鈞

一、指導思想

本課以樹立健康第一，學生發展為本，以培養學生參與體育的興趣、實踐能力及創新精神為主要目標。讓學生在學練中，充分發揮主觀能動性，學會學習，學會合作，學會創新。學練中為每位學生提供表現自己、展示自己的學練空間，讓每位學生在學練中都能獲得成功的喜悅。

二、教材分析

軟式排球運動屬于休閑體育，它具有趣味性強、易學的特點。軟式排球運動不僅能鍛煉身體、愉悅身心，更能培養學生對排球運動的興趣，使之更生活化。

三、教學目標

1、?通過軟式排球的活動，大多數學生懂得正面雙手墊球的方法，學會軟式排球游戲的一至兩種方法，了解軟式排球具有健身、娛樂作用。

2、?積極參與，通過探究式學習，指導學生對墊球技術的學習，培養學生發現問題解決問題的能力。

3、?培養學生互幫互學、認真好學、團結協作的優良品質。

?

四、學法指導

1、? 采用游戲，提高學生積極性

2、? 注重啟發誘導，探究式的學習方法

3、? 有意識的讓學生自主鍛煉，自我檢驗，充分發揮學生學習的主體作用

4、? 運用音樂伴奏，肢體語言對學生實施美育

教

學

內

容

一、排球墊球

二、排球游戲

教學目標

1、? 通過軟式排球的活動，大多數學生懂得正面雙手墊球的做法，學會軟排游戲的一至兩種方法，了解軟排具有健身、娛樂作用。

2、? 教學中學生積極參與，通過探究式學習，指導學生對墊球技術的學習，培養學生發現問題解決問題能力。

3、? 培養學生互幫互學、認真好學、團結協作的優良品質。

部分

內容

教師主導

學生活動

組織形式

課前

布置

指定場地，講明注意事項

自由組合，一人一球，熟悉球性，為課的開始做好準備

散點

收心引趣

課

的

常

規

1、? 到位觀察情況，等待上課

2、? 師生問好，語言導入：同學們，你們最近一優時間關注中國排球隊的表現嗎？中國女排獲得了2008年奧運會的入場券，讓我們向女排學習吧

3、? 提問：你們有沒有發現手里的排球和女排的排球有什么不同嗎？

4、? 簡單介紹軟式排球的特點的玩的方法

5、? 宣布課的任務的要求

6、? 安排見習生

1、? 體育委員整隊，報告人數

2、? 師生問好

3、? 稍息、認真聽講并能積極回答教師提出的問題，并有積極嘗試的念頭

4、? 在老師的引導下積極思考，明確軟排的特點，了解一些軟排的游戲方法

?

?

?

××××××××

××××××××

○○○○○○○○

○○○○○○○○

△

“○”為女生

“×”為男生

“△”教師

發展運動能力

軟

排

球

墊

球

游戲導入

“墊球入圈”游戲

1、? 教師講解游戲方法

2、? 組織學生游戲

3、? 針對大部分學生不能墊到圈提出：怎么拋比較容易接到球，怎么樣的墊球動作容易進圈？

4、? 學生小組討論并由墊的好的介紹經驗

1、? 學生明白游戲的規則

2、? 分組游戲，興致高

3、? 對游戲中出現的問題能積極思考

三人一組

一拋一墊一接

合作探究掌握技能階段

軟

排

球

墊

球

自墊練習

1、? 講解、示范墊球手型和擊球部位

2、? 組織學生嘗試自墊：積極引導學生，激發學生興趣（同學們，我們在墊球的時候，感受一下，怎么樣才能使你的球聽話？）

3、? 自墊游戲

（1）????? 看看哪組墊的球多

（2）?????? 自墊球接力

1、? 學生知道正確的手型和擊球的部位對墊球入圈的生重要

2、? 聽講解，看示范，模仿手型和擊球部位

3、? 嘗試自墊練習

4、? 自墊游戲，游戲中互相幫助指正，積極思考

1、? 集中

?

?

2、散點

3、三人一組散點

一拋一墊練習

1、? 教師提出再次玩第一個游戲，為了能使更多的球入圈老師提出一些指導性的建議：

（1）??拋的球有些弧度，位置在胸前比較好接

（2）??墊球時蹲下一些，身體跟著抬起球更遠些

?

1、? 和老師一起比較討論達成共識

2、? 對“蹲”、“插”、“抬”、“蹬”有一定的認識

以教師為中心散點

（以手勢和哨音分散或集中）

自選活動

2、? 介紹一些提高墊球技術的方法，要求學生可以選擇性的進行練習

一拋一墊：距離由近到遠

三人對墊

對墻墊球等

1、? 選擇練習認識方法，分組練習

2、? 對遇到問題能積極思考和討論

3、? 對自己的排球墊球技術作出正確的評價

散點

排

球

游

戲

“墊球入圈”游戲

1、? 教師組織學生游戲

2、? 組織學生自評、互評，檢驗游戲效果，教師進行講評并獎勵

1、? 體會互相配合、游戲的快樂

2、? 自我評價、相互評價

以小組為單位散點

恢復身心階段

球

操

放

松

音樂下語言提示，帶領學生進行各種姿勢的放松

學生跟隨音樂展開想象，盡量放松自己和身體

體操隊形

結

束

1、? 進行課堂小結，提出要求（洗手、擦汗、課外主動練習）

2、? 組織學生歸還器材

3、? 師生再見，下課

1、? 參與教師小結

2、? 課后主動協助教師歸還器材

××××××××

××××××××

○○○○○○○○

○○○○○○○○

??????? △

場地器材

籃球場，軟式排球50只（每人一只）呼拉圈20

課的指導思想

本課貫穿新課程標準的概念，以“健康第一”為指導思想，以創新精神為主線，學生發展為中心，提高協調能力為重點，著眼于改變傳統的體育教學方式和學習方式，努力做到創新、求新，體現出學生為主體，教師為組織者、指導者、參與者的角色，使兩者在課堂教學中呈現出平等、民主、和諧的師生關系，培養學生舉一反三的能力，拓寬學生思維，發展學生的綜合素質。

設計與思考

1、本課總目標：

培養學生的創新合作精神，勇于嘗試，提高排球運動技術水平。

2、教學內容： (1)排球墊球技術（正面雙手墊球） （新授課） (2) 素質練習

3、水平目標：水平5

4、教學目標：

(1)參與目標：培養學生參與體育活動的興趣與愛好，響應“全民健身”的口號，使之形成堅持體育鍛煉的習慣和終身體育意識。

(2)技能目標：

A、使70%以上的學生初步掌握排球的正面雙手墊球技術，能墊3～4個球，20%的學生能較好的控制住球，墊球平穩。

B、使80%以上的學生能積極參與移動的練習，20%的同學能運用到實踐中

(3)身體目標：提高學生的協調性、柔韌性、上下肢力量和有氧代謝水平。

(4)心理健康目標：激發學生情緒，培養學生創新能力，使她們在運動中體驗通過自己和集體的努力達到成功的感覺。同時，給她們在繁重的學習氛圍下有一個放松心情的機會，提高學習效率。

(5)社會適應目標：增強學生的群體意識，建立同學間和諧的人際關系。

5、學情分析：

排球作為一項群體運動，需要學生具有扎實的排球基本功和較強的組織紀律性及集體榮譽感。墊球在比賽中的作用很大，而正面雙手墊球是各項墊球技術的基礎。做為本次課的授課對象——高一女生，基本沒有接觸過排球這項運動。高一女生活潑好動，易于接受新技術，但注意力容易分散，所以以排球的正面雙手墊球為主線的教材內，采用對比法、比賽法、游戲法等調動學練積極性，增強學生的興趣和競爭意識及發揮學生的主體地位，在掌握技能的同時使學生真正享受到體育課的快樂。

6、教學重點和難點：

教學重點：墊球的部位；距來球一臂遠時插臂、夾臂

教學難點：積極移動到位，全身的協調用力

7、教學特色：

本次課主要采用群體法、嘗試性教學法、成功法、分層法等教學方法，加上適時的言語激勵，激發學生的興趣和參與熱情，充分發揮學生的潛能。

8、預計：

①學生身體狀況：a、最高心率：125次/分 b平均心率：105次/分

c、練習密度：40%左右 d強度指數：中等

②課堂情感氣氛：學生積極熱情，師生默契配合，達到較好的教學目標。

9、場地器材及布置：①地點：室內籃球館

②排球：33個，球筐：2個

教 案

班級：高一(3\7)班 日期：2013. 11.21 人數：32名女生 實習教師：許穎志

課的

部分

課的內容

組織教法和學練法

運動量

組織

教師活動

學生活動

強度

時

間

開始

部

分

一、體育委員整隊，報告人數

二、師生問好，宣布課堂內容與要求

三、檢查服裝，安排見習生

成四列橫隊

★

要求：聲音宏亮

精神飽滿

注重儀表

語言親切

要求:靜、齊、快

精神飽滿

小

1’

-

2’

準

備

部

分

一、游戲：躲避球

均分兩組：一組圈外同學持2～3個排球擊圈內同學的下肢部位（腰部以下），被擊中者自覺出列加入圈外組的行列，全擊中后交換

二、準備活動

熱身操：（ 4×8拍）

1 肩部運動

② 四肢運動

③ 腰部運動

④ 腿部運動

⑤ 手、腳踝關節運動

一、 二列向后--轉！一四列首尾連接，手拉手成一圓，二三列同學圓內分散站立

★

★

一、1、教師示解

2、組織各隊練習

3、比一比誰快，教師參與其中

要求：簡練明確

二、1、教師示解

2、組織全班在音樂伴奏下練習

要求：聲音宏亮、親切

一、1、學習聽方法

2、學生集體練習

3、分兩組比賽

要求：積極認真遵守規則

二、1、有節奏地跟練，愉快地熱身各關節

中

6’

-

8’

基本部分

一、學習正面雙手墊球技術

目的：認識墊球技術對排球運動的重要性；基本動作要領

A動作方法

墊球有準備姿勢、墊球手型、墊球動作、擊球點與球觸手臂部位和擊球部位，擊球后動作組成

B、技術要領：

兩臂前伸插球下，兩腕夾緊腕下壓；蹬地跟腰前臂墊，擊點盡量在腹前，撤臂緩沖接重球，輕球主動抬送臂

C、教學重點、難點：

重點：墊球的部位距來球一臂遠時插臂、夾臂并控制好反彈面；

難點：用力順序，積極移動

一、二列向前跨一步，向后，轉！四列插空站立

★

四列橫隊成左右、前后各2米散開

↑↑↑↑↑↑↑↓↓↓↓↓↓↓

★

↑↑↑↑↑↑↑↓↓↓↓↓↓↓

以中間同學為基準，向中靠攏，走

★

自由練習，分散站立

1、教師示解(正面與側面相結合)

2、布置練習方法、任務

3、學生練習時，教師巡回輔導

4、分析示范學生動作，提示學生如何觀察和評價動作

5、分組教學；制定基本目標——到位球3個

6、根據學生練習情況，調整教學步驟，組織好練習

1、認真觀看示范，理解動作要點并有初步概念

2、徒手模仿墊球動作，主要體會用力順序、手型、擊球點等；

3、中間“插曲”拿球比賽方法：教師鳴哨后，由2-3排的排頭拿球一個一個傳遞下去，直到自己隊的所有隊員的手上都拿到球；規則：球只能一個一個從筐里拿；不能漏人；球掉下原地接起繼續，1-4排加油

4、一墊一接(單人)；相互拋球練習

5、墊固定球兩人一組，一拋一墊，拋球者注意觀察擊球者的移動，用力順序并告訴對方；拋/墊5次后輪換

6、集合，認真聽所存在的問題

7、針對自身存在的問題練習，并積極練習

8、嘗試性練習

——自由練習

A、兩人對墊，強調墊者要努力墊球到位，接球者主動迎球，距離由遠至近

B、對墻自墊，個人連續自墊

中

18’

Ⅰ

20’

基本部分

二、素質練習

1、目的：認識到移動的重要性，并能滲透到練習中，控制好球

2、介紹性的內容：

移動類型有滑步、上步、跨步、交叉步、后退步、跑步等

動作要點：判斷來球→采用相應的移動方法→取位→做好準備姿勢→擊球

輔助練習：（1）、全蹲跳起:同步起落（教師向上高拋一球，跟著球反彈的同時，學生起跳，直至球不動）

（2）、往返跑 路線：1→A→1→B→1

2→B→2→A→2

插曲：“正反”兔子舞

“正”動作要點：左左右右前后前前前（前后/左右搭肩

注：有球的同學持球干左側，右手搭前面同學的肩

★

以中間同學為基準，成體操隊形散開

以一橫隊為單位，依次循環

★

********

1********

A

B

2 ********

********

成四列橫隊，左手持球于體側，右手搭右邊的肩

1、教師示解

2、分組練習

1 跨步

2 ②交叉步

3、集合、小結學練效果及存在的問題

4、聽口令/手勢整體練習

組織：全班集體進行，活躍課堂氣氛，同時作調整活動

1、 認真觀察并模仿

2、積極參與練習

3、互幫互學

4、認真看手勢、聽口令、作出相應的動作

積極參與訓練，按要求完成

認真參與服從安排

小

大

中

6’

|

8’

2’

結束部分

一、全體集合，放松活動

《跟我學做球操》——拉伸練習

放松提示：上、下肢放松

二、小結講評，師生互評：學練情況反饋等，及簡介下節課的主要內容

三、宣布下課，師生再見

四、收拾器材

四列橫隊以中間同學為基準，成體操隊形散開。

★

成四列橫隊（密集）

一、組織：全班集體進行放松，在輕柔的音樂下進行語言提示

二、進行課后小結

一、在教師指導下，進行放松活動

二、認真聽取教師小結，并積極進行自我評價與提出意見。收拾器材

小

5’

課的設想和設計

一、 指導思想

貫徹執行新課程改革的基本思想與基本理念，堅持以人為本，樹立“健康第一”的指導思想，激發學生學習的興趣與練習的欲望，充分調動學生學習的積極性和主動性，發揮其主體作用，讓學生在快樂的學習氛圍中，掌握體育的基本知識、技能和鍛煉方法，全面發展學生的身體素質，培養學生團隊意識和集體觀念。

二、 教學目標

１、 通過初步學習，讓學生以積極的態度和行為參與到體育活動中來，促使學生對健美操產生濃厚的學習興趣和欲望。

２、技能目標：通過進一步的運球練習，提高學生的運球技術能力；通過學習，使學生能夠基本掌握健美操基本步伐，在掌握動作的基礎上利用小組合形式創編變化隊形一至兩個。

３、情感目標：通過本課學習，提高學生團結協作，形成良好的競爭意識和積極樂觀的生活態度。

三、教材分析

由于是初次上高一健美操課，不了解學生在健美操方面掌握的情況，所以本次課以4-5種基本步伐組合進行教學，使大部分學生能夠基本完成動作，通過小組合作創編隊形練習，即加強掌握新授課所學的知識，又對新授課內容有一定的延伸和拓展，培養了學生相互合作學習的意識，更是培養了學生的創新意識。籃球的高、低運球技術已在上堂課中出現，本次課就以復習進行教學。

四、學情分析

高中女生處于青春期，身心發展漸趨成熟，已經具備了獨立思考、判斷等能力，她們愛美、追求美。健美操是她們感興趣的項目，但據導師了解及本人授課情況來看，這些學生在初中未接觸過健美操，只是單純練習中考體育考有關的項目，所以身體素質上存在差異；另外，有的學生（城市長大的）學習過舞蹈在協調性方面要比來自農村初中學校畢業的學生要好，因此在學習動作、課堂表現中存在不同程度的差異。

五、教學特色

1、 學法創新

（1`）探究——研討式的教學模式

小團體開放式的環境，讓學生自主學練，自由交流，使學生積極主動的投入教學之中。

（2）讓學生展示自己的學習成果

讓各小組展示，一是展示個人學習成果，二是展示團結協作的成果。

2、 教法

(1)游戲比賽法:抓住學生的心理特征,運用游戲比賽的方法,激發了學生的學習興趣,使學生在玩中學、賽中練，進而達到提高技術動作和運用能力的目的。

(2)評價教學法：充分發揮學生的主觀能動性，讓學生自評、互評，教師參與其中。

(3)語言激勵法：在教學過程中，教師的語言激勵十分重要，所以在本次課中采用語言激勵法和積極性的評價，讓同學們感受成功的樂趣。

（4）循序漸進法：由易到難，使學生便于接受。

六、教學流程圖示

課堂常規

激情引入，愉悅身心

熱身操—《兔子舞》

觀察動作

嘗試練習

學習體驗，交流探究 討論、創新動作

練習

展示動作

高運球

齊心協力，合作發揮 低運球

運球接力

放松舞蹈—《阿細跳月》

調節身心

學生自我評價

公開課教案

授課班級:高一(18)、(22)班女生 地點：籃球館

授課時間:2013年11月20日 指導老師:周荷芬 授課教師:蔡樂珍

教材

內容

1、健美操基本步伐(新授)；? 2、籃球:高、低運球（復習）

教學

目標

1、認知目標：學習與了解籃球運球的技術原理及其在籃球運動中的作用；通過初步學習，讓學生以積極的態度和行為參與到體育活動中來，促使學生對健美操產生濃厚的學習興趣和欲望。

2、技能目標：通過進一步的運球練習，提高學生的運球技術能力；通過學習，使學生能夠初步掌握健美操基本步伐，在初步掌握動作的基礎上利用小組合形式學生自己創編變化隊形一至兩個。

3、情感目標：通過本課學習，提高學生團結協作，形成良好的競爭意識和積極樂觀的生活態度。

階段

時間

教學內容

教師活動

學生活動

過程目標

次數

激情引入，愉悅身心

1、課堂常規

（1）體育委員整隊，報告人數

（2）師生問好

（3）導入本課

2、熱身操

《兔子舞》

動作要點：

“左、左、右、右、前、后、前前前”

1、開課導言

2、宣布課的內容

3、組織熱身活動

1、 教師領做

一．教法：

1、 教師完整動作示范

2、 教師邊講解邊示范

3、 教師帶領學生跳

4、 配合音樂和學生一起跳

二、要求：用語言和肢體語言帶領學生練習

組織：四列橫隊

1、認真聽講

2、注意力集中

3、學生在教師及音樂引導下積極參與練習

組織：全體同學向右，轉！成四路縱隊

要求：學生步調一致

用激勵的語言調動學生上課的興趣

建立良好的課堂常規

通過熱身操活動，提高學生的音樂節奏感

1

學習體驗，交流探究

一、 健美操

1、步伐組合

（1）并步(step touch)

1拍左腳向左側出一步同時兩臂屈臂提拉至胸前屈，2拍重心移至左腿，同時右腳并于左腳旁，兩腿有彈性彎曲；3-4拍同1-2拍動作，方向相反

（2）、V字步(v-step)

1拍左腳向左前方邁一步，同時左臂胸前屈；2拍右腳向右前方邁一步，同時右臂胸前屈；3拍左腳向后退一步至原點，兩臂胸前交叉；4拍右腳并于左腳成直立。

（3）交叉步(Grapevine)

1拍左腳向左側一步，同時兩臂向上伸；2拍右腳在左腳后交叉，同時兩臂收于胸前；3拍同1拍動作；4拍右腳并于左腳

一、介紹健美操的健身價值，引出本次課的教學內容

二、教師對需教的步伐進行完整示范

1、教師邊講解、邊示范動作

2、教師帶領學生練習

3、教師集體糾正動作

1、教師邊講解、邊示范動作

2、教師帶領學生練習

3、教師集體糾正動作

1、教師邊講解、邊示范動作

2、教師帶領學生練習

3、教師集體糾正動作

5、向學生介紹正確、優美的動作可以塑造體形，實現自信

6、及時糾正或點撥

組織：三、四列同學先原地不動，一、二列同學以某一位同學為基準向左、向右橫跨兩大步，走！然后成做操隊形，散開！

一、了解健美操的健身價值，及對自己的積極影響

二、學會欣賞，同時要進行練習

1、學生跟教師練習

2、學生聽教師口令練習

3、學生對糾正過的動作進行練習

1、學生跟教師練習

2、學生聽教師口令練習

3、學生對糾正過的動作進行練習

1、學生跟教師練習

2、學生聽教師口令練習

3、學生對糾正過的動作進行練習

4、在練習中嘗試自己喊口令練習

5、小組為單位共喊口令練

6、在音樂伴奏下繼續完整練習

提高學生的協調能力

提高對身體姿態的控制

提高動作的節奏感、協調性

2-3

學習體驗，交流探究5’

（4）走步(walk)

1-4拍左腳開始向前走四步，同時兩臂自然擺動。

（5）開合跳(jumping jack)

1-2拍跳成開立，兩臂肩側屈，握拳；3-4拍跳成并立，兩臂胸前交叉，握拳；5、7拍同1-2拍動作，6拍同3-4拍動作，8拍跳成并立，還原成直立。（1-4拍是兩拍一動，5-8拍是一拍一動）

（6）組合練習

并步、V字步、交叉步、走步、開合跳

2、學生創編

要領：在掌握動作基礎上小組創編隊形變化1-2個

重點：合作

難點：創編過程

WLHS(wenling high shool 的四個大寫字母)

1、教師邊講解、邊示范動作

2、教師帶領學生練習

3、教師集體糾正動作

1、教師邊講解、邊示范動作

2、教師帶領學生練習

3、教師集體糾正動作

三、向學生介紹正確、優美的動作可以塑造體形，實現自信

1、教師完整示范一遍

2、教師講解要求（把所學的基本步伐組合練習，動作順序自由安排）

1、教師引導學生即興自主創編

2、巡回指導，評價，適時參與練習

3、引導學生表演、交流、評價

4、教師指導、鼓勵、講評學練情況

組織：

1、學生跟教師練習

2、學生聽教師口令練習

3、學生對糾正過的動作進行練習

三、在練習中嘗試自己喊口令練習

四、小組為單位共喊口令練習

要求：不能忘記某一動作步伐

五、在音樂伴奏下繼續完整練習兩遍

1、認真聽講，懂得合作學習的方法和要求

2、在小組長帶領下分組討論，確定學習內容，并練習

3、各組表演、交流、匯報學練效果

4、同學間相互學習、觀摩、支持，給以掌聲鼓勵

提高學生的協調能力

提高對身體姿態的控制

提高動作的節奏感、協調性

2-3

齊心協力，合作發展

二、 高、低運球

1、高運球

以右手運球為例，兩腳前后開立，兩腿稍屈，上體稍前傾，目視前方。運球手以肘關節為軸，用手按拍球的后側上方，球的落點在身體側前方，反彈高度在腰、胸之間。

2、低運球

以右手運球為例，兩腳前后開立，兩腿深屈，降低重心，上體前傾，用上體和腿保護球，同時手短促地按拍球，反彈高度在膝關節以下。

1、教師講解動作要點

2、教師口令指揮學生練習

1、教師講解動作要點

2、教師口令指揮學生練習

3、宣布比賽結果

4、小結與評價

組織：一、三列同學向左，轉！目標球筐，一人一只球，跑步走！歸隊后成體操隊形散開。

1、認真聽講

2、學生聽教師口令進行練習

要求：抬頭，反彈高度要適宜

1、認真聽講

2、學生聽教師口令進行練習

要求：抬頭，反彈高度要適宜，手短促地按拍球

2按要求進行練習

（1）原地高運球

（2）原地低運球

（3）運球接力跑比賽

組織：四列橫隊

10m

提高運球能力，和合作競爭能力

2-3

調節評價

一、評價

《阿細跳月》

二、學練評價

1、聽音樂，師生手拉手共舞

2、評價學練效果

3、鼓勵，提出希望

組織：一、二列向后，轉！一、四列及二、三列同學首尾相接手拉手，成同心圓。

1、隨音樂節拍，學生跟教師練習放松動作

2、談感受與學習心得

陶冶情操，

身心放松

1

場地

器材

籃球場地一塊,標志桿八根，錄音機一臺

公開課教案

班級：高二女生1 、5班 授課日期：2013年11月13日

指導老師：吳麗娟 授課老師：陳琪

一、本課設計思路

本課設計是根據新課程標準，樹立“健康第一”的思想，根據女生的生理特點，女生進入高二，她們比較注意形體美以及個人氣質的培養，本次課安排健美操最基本的動作組合，既簡單又美觀。通過小組合作隊形練習，培養了學生相互合作學習的意識。本課結合學習障礙跑，幫助學生形成團結合作以克服困難的堅強意識品質，全面發展學生的身體素質。

二、教學內容 韻律操

障礙跑：野地探險

三、教學目標

運動參與：通過學習，讓學生以積極的態度參與體育活動，使學生感受合作互助的快樂，提高學生自主學習和鍛煉的能力。

運動技能：使學生獲得步法組合操的基本知識，了解創編的原則、方法。通過練習能使大部分學生能夠較好的掌握動作。

社會適應：通過學習，培養學生的團結合作，形成良好的競爭意識。

四、教學重點

重點：韻律操的自主創編

難點：創編的過程

五、教學流程

(一)、導入熱身階段 ( 2’) × × × × × × ×

1、課堂常規：① 體育委員整隊，師生問好 × × × × × × ×

② 檢查服裝，安排見習生 × × × × × × ×

③ 教師宣布本堂課內容及要求 × × × × × × ×

教法：① 開課導言 ▲

② 組織熱身活動

學法：① 認真聽講

② 注意力集中

③ 同學間相互配合，做到“靜、齊、快”

1、 熱身操：基本步伐練習 ( 3~~4’)

教法：教師領做

要求：用語言和肢體語言帶領學生練習

學法：① 學生在教師引導下積極參與練習

② 體會、鞏固所學知識

要求：動作大方、到位

（二）、學習體驗階段

一、韻律操 ( 20~~23’)

1、步法組合

⑴、1~~4拍：原地踏步

5~~8拍：側并步

⑵、1~~8拍：“一”字步

⑶、1~~8拍：交叉步

⑷、1~~4拍：小馬跳

5~~8拍：開合跳

教學重點：動作的到位協調，有力

難點：在音伴下和諧的完成動作

教法：① 教師語言誘導并示范動作

② 帶領學生分解練習——完整練習

③ 向學生介紹：正確、優美的動作可以塑造體形，實現自信

④ 教師即使糾正或點撥

學法：① 學生在教師的帶領下認真練習，積極參與

② 在練習中領會韻律操的健康意義及應用方法

③ 在音樂伴奏寫完整練習

2、學生創編

要領：在掌握動作的基礎上，小組創編隊形變化1~~2個

教學重點：組員之間的合作

難點：隊形創編過程 ③ ④

教法：① 教師語言引導學生，講解創編的方法及要領

② 引導學生自主創編 ② ①

③ 巡回指導、講評，引導學生表演、交流

④ 教師指導、鼓勵，講解學、練

學法：① 聽教師講解要領，明確學習內容，懂得合作學習的方法和要求

② 在小組長的帶領下，分組討論并練習

③ 各組匯報,交流學、練效果

④ 同學間互相觀摩，互相學習，互相鼓勵

二、障礙跑：野地探險 ( 13~~16’)

——團結合作性練習

內容方法：穿過叢林（蛇行跑） 翻越高山（跳躍小墊子）

過草地（滾翻大墊子） 鉆山澗（鉆過欄架）

教法：① 教師講解示范路線和練習方法

② 抽取一名學生進行一次演練，點出關鍵所在

③ 組織學生進行一次練習，體會動作，完成練習

④ 組織學生進行一次比賽，要求在比賽中努力完成并注意安全

⑤ 鼓勵，講評，表揚學生

學法：① 勇于嘗試，敢于體驗，在同學示范和教師帶領時仔細觀察，

理解動作，抓住關鍵

② 精神飽滿，情緒激昂，自定目標

③ 全組要齊心協力，一起努力，在比賽時要注意安全

④ 互相交流，將自己的感受與大家一起分享，了解

其他人的感受，也讓大家體會自己的感受

三、收心養心 ( 3~~4’)

1、放松（調整呼吸）

教法：① 教師帶練，并伴有音樂

② 聽音樂，師生共舞

學法：① 動作舒展，陶醉，配合呼吸

② 隨音樂節拍，學生跟老師練習放松動作

2、評價，總結

3、回收器材，師生再見

場地器材：手榴彈16個 小墊子16塊 大墊子4塊 欄架4個 籃球館

回浦中學公開課教學設計

一、 教學對象 高一年級男女混合班

二、 教材內容：1、燕式平衡（新授） 2、接力跑（復習）

三、指導思想：

以“健康第一”、為指導思想，以學生的發展為中心，注重學生整體素質的發展，，激發學生學習的興趣與練習欲望，充分調動學生學習的積極性和主動性。培養學生的集體合作意思，團結協作，信任與責任意識，使學生明白集體合作的的重要性。

三、 教學重難點

a燕式平衡 教學重點：協調、平衡

教學難點：抬頭、挺胸、大背弓舉腿；控制平衡能力

b接力跑 教學重點 掌握下壓式傳接棒的方法

　　 教學難點：傳接棒的銜接技術

四、教學目標：

1、認知目標：培養和發展學生主動參與體育活動的興趣，并養成經常參加體育鍛煉的習慣。

2、技能目標：a.技巧：能夠基本上掌握燕式平衡的動作要領。

　　b 接力跑：使大多數同學能進一步掌握傳接棒的要領。

３、情感目標：培養學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的精神。

五、學情分析：

高一的學生還處于身心發展的不穩定期，很有活力的、認識和接受新事物的能力很強，對參加體育運動有很強的積極性，有敢于參與競爭的良好心理品質，思維民敏捷，富有挑戰精神，具有較強的集體榮譽感。

但高一是男女混合上課，男女生之間存在一定的差異，燕式平衡這個項目看似簡單但做的標準又沒那么容易的技巧項目是非常符合高一學生的。接力跑項目是個傳統體育項目，而且形式也多種多樣，競爭性強，很能體現學生之間團結協作的精神。

六、教學流程

高中《體育與健康》實踐課教案

班級：高一（15）班 人數49人 時間：11月7號 任課老師：方潔

上課內容

1、技巧：燕式平衡 2、接力跑

達成目標

1、 認知目標：培養和發展學生主動參與體育活動的興趣，并養成經常參加體育鍛

煉的習慣。

2、 技能目標：a.技巧：能夠基本上掌握燕式平衡的動作要領。

b 接力跑：使大多數同學能進一步掌握傳接棒的要領。

3、情感目標：培養學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優良品質和學生團結一致、密切配合的集體主義精神。

課序

時間

教學內容

教師指導

學生活動

組織形式

導入準備

1

2

7

一、整隊集合

二、師生問好

三、宣布本科內容

與要求

四、安排見習生

五、隊列練習

起步-立定

原地三個方向的轉

游戲：石頭、剪子布

方法：把學生分成兩排相隔一米面對面站立，老師指揮，先鞠躬，再握手，最后石頭、剪子、布，輸的同學去追贏的同學，一次沒決出輸贏繼續石頭剪刀布，直到分出來為止

規則：

1、只能是直線前后追跑。

2、被追到或沒追上的同學自覺下蹲兩次

精神飽滿

語言清晰

儀表端莊

口令清楚，聲音響亮

示范，講解游戲方法與規則

快、靜、齊

思想集中

聽口令練習

1、認真聽清游戲的方法和規則

人數不等的話，可有1~2個人做裁判）

××××××××

××××××××

○○○○○○○○

○○○○○○○○

　　　 ★

○○○○××××

★

○○○○××××

2-3次

實踐與體驗

2

16

一、專項準備活動

1、拉伸肩關節

2、體前屈

3、從提踵過度到雙腳小跳再到團身跳

4、兩人一組進行后壓腿，

二、學習俯平衡動作

動作要領：由站立姿勢開始，單腳直立，另一腿后舉，同時上體慢慢前傾，兩臂側平舉，抬頭挺胸，保持平衡

教學重點：協調、平衡

教學難點：抬頭、挺胸、大背弓舉腿；控制平衡能力

保護與幫助：

保幫者站在練習者側方，一手托后腿，一手扶上臂，幫助維持平衡

練習一、兩人一組，一人做，一人保護，再輪換

練習二，一人做動作，另外同學抓住她的腳并抬高

輪換做

要求：

盡量觸地

示范

講解動作重點、強調動作難點

示范到位、準確

巡回指導

體育委員配合示范

用手勢提醒讓他們抬頭并堅持5秒

停10秒

跟著老師做

單腿站立大腿伸直，逐漸上抬，體會支撐腿和后舉腿的伸直感覺，培養維持平衡的能力感覺

1、學生認真聽講、觀察規范的動作

2、進行思考、想象、體會動作

學習保護與幫助

做的同學注意動作要領和規格，保護的同學要有高度的責任感

抬頭，看老師的手勢并數出秒數

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××××××××

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○○○○○○○○

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××××××××

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○○○○○○○○

○○○○○○○○

××××××××

××××××××

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○○○○○○○○

○○○○○○○○

實踐與體驗

12

練習三、獨立完成

用口令指揮，“1”是上一步，“2”是抬腿，“3”是抬頭并堅持5秒

練習四、走三步做一次燕式平衡

練習五、伸腿轉身成燕式平衡

練習六、分組練習派選代表進行表演

二、接力跑

練習一、原地進行傳接棒

練習二、分組練習

以組為單位，自由散點在場上，跑動或走慢進行傳接棒練習

練習三、教學比賽：

方法：將學生分成四個組，每兩個組為一隊，分別站在兩對角線的頂端，在籃球場的的底線和邊線分別有四個接力區，交接棒必須在接

示范，用口令指揮

強調動作規格

示范講解，

幫助學生回憶“下壓式”傳接棒的動作要領

教師巡回指導

講解并說明規則和獎勵

聽口令做，步驟清晰，數出秒數

以排為單位，兩排一起做

積極參與，勇敢表現自己

徒手模仿，回憶“下壓式”傳接棒的動作要領

排頭負責帶領組員進行傳接棒練習，學生可以在行進中跑成各種圖形進行練習并注意同學間的配合

由于男女生人數不等，可由一兩個同學做裁判

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○○○○○○○○

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××××××××

××××××××

○○○○○○○○

○○○○○○○○

　　　　★

××××××××

××××××××

★

○○○○○○○○

○○○○○○○○

　

規則：

1、第一棒用蹲距式起跑

2、必須在接力區內接棒

1、 必須是沿著底線和邊線跑

4、一局定勝負，輸的獎勵5個蹲跳起

力區內完成，起跑后必須沿著底線和邊線跑把棒交給同一對角線上的隊員，然后跑到他的結尾，依次進行

進行總結

糾正在游戲中學生所犯的錯誤

積極反饋意見

身心調整

5

一、 放松：游戲明七暗七

方法：從一開始報數，含7或7的倍數的同學只能做動作不能報出該數字

二、 結本次課

三、師生再見

四、收回器材

講清游戲方法與規則

注意力集中

★

××××××××

××××××××

○○○○○○○○

○○○○○○○○

★

場地器材

籃球場一個

接力棒4根

預計心率： 125—130次/分

預計練習密度：40%—45%

魅力青春，運動無極限

授課班級:高一(5)(6)班女生 人數:47人

一、指導思想

本課以貫徹“健康第一”為指導思想，以《體育與健康課程標準》為依據，以學生為本，體現合理的教與學的相互關系。一方面營造輕松活躍的課堂氣氛，一方面保障學生的身體機能和運動能力得到適度的鍛煉和提高，樹立“以人為本”、“健康第一”的教學理念。

二、總體目標、

——培養學生主動參與體育活動

三、教材分析：

健美操動作組合，根據已學過的“中學生活力操水晶級”前三節加以復習，學生已掌握其動作的基本步伐和簡單的手臂動作，對健美操的有關基礎知識已有了初步的掌握，學習第四節新內容，只要將基本步伐重新組合，稍作方向的變化，就可完成新的動作組合練習。

排球的腳步移動，是完成其他各種動作的基礎。本次課采用教師的手勢信號，學生積極的練習步伐及組合，既發展學生的下肢力量，提高身體素質，又能將移動步法應用到排球實戰中去，提高學生排球墊球的基本功。

四、教學目標：

1參與目標：通過課堂教學，培養學生主動參與體育活動的興趣與愛好，發展體能，獲得運動技能，養成良好鍛煉的習慣和終生體育的意識。

2技能目標： 通過教學使85%的以上的學生能較好的完成健美操的組合練習，20%的學生動作規范，具有一定的表現力；85%以上的學生學會排球的幾種基本移動步法，30-40%的學生能夠將移動步法運用到實踐中去。

3身體健康目標：通過健美操教學，提高學生的協調性、節奏感、及有氧代謝水平；通過對排球移動步伐的練習，發展學生的下肢力量，提高靈敏性

4心理健康目標：通過教學，激發學生的情緒，提高她們的自信心，培養自控、積極進取的良好心理素質。

5社會適應目標：通過運動運動實踐，培養學生團結協作，互相學習，建立同學間和諧的人際關系，培養良好的合作精神。

五、學情分析：

本次課授課對象為高一(5)(6)班女生，共47位學生，她們思路敏捷，活潑好動，接受新事物快，有較強的組織能力和集體榮譽感。但由于是高一新生，外表上害羞，自我表現欲望不強。通過前段時間的教學，部分的學生的自信心有所提高，學習新動作敢主動要求表演、做示范，對新動作的掌握較快。

六、教學內容的重點與難點：

1．重點：

健美操：動作的熟練性與節奏感。

排球的移動：將移動步法積極運用到實踐中去。

2．難點：

健美操：動作的銜接要連貫，協調有力。

排球:移動選位與上下肢的協調。

七、教法與學法：

依據運動技能形成規律，在教學中，教師將采用提出目標、要求，學生先觀摩后模仿，分組練習，教師指導、師生同練、師生評價等教學方法，努力促使課堂教學目標的達成。

八、課的教學流程（見第三頁）

九、課的具體教案（見第四頁）

十、預計負荷：平均心率：105次/分左右 練習密度： 40%左右

十一、場地器材及布置：

場地：體育館一個

器材：排球 24只 多媒體VCD及音響 碟片若干

十二、課的小結

通過本次課與前幾次健美操課的學習，學生在對健美操配合音樂練習上，節奏感有了明顯的提高，身體協調性有了明顯的改善，在接受健美操新動作速度有所加快。課中，復習排球墊球采用三種練習方式，學生配合積極、主動，取得不了不錯的教學效果。

課的流程

教 案

林世琴

課

序

教學內容 要 求

教學實施步驟

時間

教師活動

學生活動

組織隊形

準

備

部

分

6＇

1．組織上課

課堂常規

要求：快、靜、齊；注意力集中

2．熱身運動

A兔子舞

B復習健美操水晶級動作（前三節），配音樂完整練習

1 組織上課，向學生問好，宣布本課內容、任務

教師用語言提示動作，正背面示范相結合

體育委員整隊，報告人數。向老師問好

要求：精神飽滿，心情愉快

學生集體邊回憶邊練習。要求：認真練習，動作熟練且有節奏感

組織隊形：4列橫隊

隊伍跳至籃球場的邊線，再返回

2＇

基

本

部

分

1．健美操部分

a學習健美操新動作：水晶級第四節的左邊部分

第一個八拍：1-4拍，向前走加吸腿。5-8拍向退十字走

第二個八拍：1-2右點地，3-4拍左點地，5-8拍動作同前四個拍相同，方向相反

一、 二個八拍合起來練習

第三個八拍：1-2拍吸左腿，3-4拍吸右腿，5-8拍吸左腿兩次

第四個八拍：斜后交叉走

將三、四個八拍合起來練習

將左邊部分的四個八拍合起來配音樂練習。

將學過的一、二、三、四節連起來配合音樂練習

2排球部分

腳步移動要領：

學生做半蹲準備姿勢，看教師手勢信號做并步、交叉步等步伐練習

一拋一墊。

對墊練習

一停一墊練習

用口令進行分拍教學。背面示范

用口令進行分拍教學。鏡面示范

跟音樂和學生一起做

用口令進行分拍教學。背面示范

用口令進行分拍教學

用語言、動作提示

復習講解準備姿勢

邊講解邊示范，各種示范面相結合。

用手勢做出各種信號，學生根據信號做步伐移動

講解示范

巡回指導，糾錯。

示范。講解。巡回指導，糾錯

示范。講解。巡回指導，糾錯

按動作的節奏進行模仿練習。前后連接要連貫。

模仿練習。要求有節奏感

配合音樂和老師一起將動作完整地練習下來。要求：有節奏感，動作熟練

模仿練習。上下肢動作要協調

模仿練習。上下肢動作要協調

配音樂練習。要求有節奏感，動作銜接連貫

動作規范，跟上音樂節奏，完整練習

模仿練習

根據教師的手勢信號做出不同的步伐移動。要求：重心起伏不可過大，移動后保持好準備姿勢

兩人一組，一拋一墊。要求拋球的同學，將球拋至接球同學身體的前后左右，接球的同學運用不同的移動步法將球墊起

練習。要求：在移動中墊球

練習。要求：將來球在手上自墊一次后，再將球墊給對方

▼

注：二四排向右跨一步

▼

▼

講解示范隊形：

▼

練習隊形：

練習隊形如上

練習隊形如上

4

18

3

10

結束部分

3

1放松：音樂放松《女人花》

2本課小結

3回收器材

4宣布下課，師生再見

對本課進行小結

引導學生回收器材

師生再見

模仿練習要求：心情愉快、積極放松

回收器材

師生再見

▼

3

陽光節拍

一、本課設計的思考：

通過復習糾正和改進學生的動作，使學生的動作盡量規范整齊，提高整體的觀賞力；通過小組練習讓學生對動作進行編排,自行組隊編成拉拉隊讓學生表演。排球墊球是排球中要掌握的基本技術,由于教學對象是高一學生,在教學時通過游戲來檢測學生掌握的情況.并在游戲的前后讓拉拉隊上場表演. 增強學生的表現力和自信心，培養學生的創新能力及學生的團隊協作精神和競爭意識。

二、教學內容：

健美操——復習水晶級健美操前四段

排球——自拋自墊

三、教學目標：

1 認知目標：健美操——通過復習讓學生了解怎樣做動作才叫規范動作,怎樣動

作幅更大更好看。

排球——學生基本掌握排球墊球技術。

2、 技能目標：健美操——通過復習80%學生基本能跟音樂節奏跳完前四節動作。40% 左右的學生動作規范正確；30%左右的學生動作協調有力到位，并且動作幅度大，節奏感強，富有激情和活力。

排球——通過練習70%的同學基本能掌握自拋自墊的動作技術,并且能夠在游戲中運用出來.40%的同學基本掌握雙人對墊的技術.

3 情感目標:：通過健美操表演，激發學生的激情和活力，提高她們的自信心和審 美力，培養學生的創新能力和表現力。通過游戲增強學生的集體意識，建立同學之間的和諧人際關系，培養良好的合作精神。

四、學情分析

本次課的教學對象是高一女生,正處于青春發育期,很多學生都很羞澀,不愿意在別人面前表現自己,她們接受能力強,學習能力強,,并具有一定的自學能力和創新能力.因此在課中通過拉拉隊的表演能培養學生的自信心和創造力,激發學生對健美操的興趣.高一學生由于以前很少接觸排球,而墊球又是排球里面最基本的技術,是學生必須掌握的.因此通過自拋自墊和雙人對墊練習學生的球性,再通過游戲進行檢測.

五、教學內容的重點和難點：

1． 重點：健美操——動作的熟練性和節奏感,隊形的編排

排球——墊球的基本動作

2． 難點：健美操——動作的協調性、力度以及幅度

排球——接球的部位

六、教學特色

以”運動 健康 快樂”為宗旨,在輕松融洽的氣氛中讓學生準確掌握動作技術,讓學生主動學,自主學,培養學生的表現力,自信心,讓學生成為課堂的主人.

教 案

劉倩

課

序

教學內容 要 求

教學實施步驟

教師活動

學生活動

組織隊形

準

備

部

分

３

分

鐘

1、集合整隊、檢查人數

要求： 集合迅速隊形整齊

2、師生問好

3、宣布課的內容、任務及要求

1、老師向學生問好

2、宣布本課教學內容為復習水晶級健美操前四節,學習排球墊球

3．提出本課要求

1、體育委員整理隊伍，檢查人數，向教師報告出勤人數

2、其他同學聽到‘集合’后迅速到指定點排好隊伍

3、學生向老師問好

4、了解本次課所要完成的內容及要求

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************

************

基

本

部

分

32

分

鐘

一 健美操(15分鐘)

1 復習健美操前四節

1、 教師引導學生回憶第四節的動作

2、 教師講解動作規格,特別是直臂動作,和腳的彈性

2 口令指揮學生進行步伐的復習。

4音伴下進行第一段的練習

1 認真回憶動作

2 按照老師講的要領做動作,注意腳上的彈性及手臂動作

3 在教師的指揮下認真練習

4 按照音樂節奏進行練習

學生站成三列橫隊成體操隊形散開

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基

本

部

分

32

分

鐘

2 學生自由組合成幾只拉拉隊,編排健美操隊形

3 要求隊形多樣,節拍 動作可自選

二 排球(17分鐘)

1自拋自墊

準備姿勢:雙腳自然開立,成半蹲或稍蹲

自拋自墊:雙手腹前持球,向上拋球,拋球時球不能太高.當球降落到額前時,做好向上墊球的準備,當球到胸前時雙臂伸直夾緊向上擊球.擊完球后手臂自然放松,準備下一次擊球

要求:擊球時雙臂伸直,要控制好擊球力度,不能將球擊太高

2啦啦隊一隊表演

3 游戲——“翻山越嶺”

教學準備；以籃球場的一邊為起跑線，另一端為終點線。在兩線之間放三塊墊子做為障礙物，在起跑線上放三個球

游戲規則：

將學生分成人數相等的三個隊，排在球后每，隊分一半的人到對面與自己對齊進行接力賽

聽口令排頭做自墊球前進。繞過第一和第三個障礙物，跨過第二個障

5 教師用第四節的動作進行變形啟發學生的思維

6教師監督學生自由組合

7 到各組進行巡回指導

1、教師持球完整示范 ,講解自墊的技巧及要求

2、教師帶領學生進行無球練習

3、教師用球進行自墊,講解注意事項

4教師巡回指導

5 教師宣布比賽開始，啦啦隊表演

6教師講解游戲規則

7 教師示范一遍游戲

8 教師宣布游戲開始

5 認真看 認真聽教師講解示范,開拓自己的思維

6 學生自由組隊,進行隊形編排

7學生聽取老師建議進行編排

1 學生認真聽老師講解,

2 學生模仿老師的動作進行徒手練習

3 學生進行練習,在練習中注意老師所提出的要求

4啦啦隊的學生進行表演

5學生認真聽游戲規則，了解游戲的玩法

6學生仔細看示范，想自己該怎樣做，怎樣玩

7學生注意聽口令進行游戲

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一人拿一球練習,無固定隊形

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兩人一組進行練習

個障礙物，到達對面后將球交下一人做同樣的動作，全隊依次進行，速度快的獲勝

要求：必須按規定路線饒過跨過障礙物，若球落地撿會回球后必須從第一個障礙物重新開始

4 啦啦隊2隊表演

9教師調動游戲氣氛，使學生全身心的投入到游戲中

10 教師組織啦啦隊上場，宣布比賽

獲勝者

8各組學生爭相為自己組加油

9啦啦隊的學生表演健美操，學生相互祝福

學生排成三排站在球后

*******

********

******** 啦啦隊

********

********

********

結

束

部

分

5

分

鐘

1.放松練習：

手臂和身體的放松、整理。

2.集合、整隊

3.教師對本次課進行總結.

4. 宣布下課，師生再見

1．整理放松

2．進行課堂小結

1．學生兩人一組，互相

做整理放松活動。

2．認真聽取老師總結

隊形：

△***********

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公 開 課 教 案

——“剛”“柔”并濟

班級：高一（2、6）班女生 日期：2013年11月16日 教師：王蓉 指導老師：阮國華

教學內容： 1、藝術體操（華爾茲） 2、障礙跑——“沖出亞馬遜”

指導思想：

根據《體育與健康課程標準》的理念，堅持以人為本，樹立“健康第一”的指導思想，激發學生的興趣和練習的欲望，充分調動學生學習的積極性和主動性，讓學生在快樂的學習氛圍中，掌握體育的基本知識，技能和鍛煉方法，全面發展學生的素質，培養學生團隊意識和集體觀念。

學情分析：

高中女生處于青春期，身心發展漸趨成熟，她們愛美，追求美，尤其對健康有意和提升自身形態、氣質的運動和練習方法、手段有濃厚的興趣，學生對藝術體操接觸不多，在練習時會存在自信心不足的現象。通過教學，使她們對藝術體操，特別是華爾茲有更多的認識，并能使其積極參與其中，增強其自信心。

學習目標：

運動參與：通過教學使大多數學生以積極的態度和行為參與到體育課中，并對藝術體操和障礙跑產生學習興趣。

運動技能：使大多數學生初步獲得華爾茲的基本知識，在音樂的伴奏下基本能完成一套動作，能運用各種方法通過各種障礙。

身心健康：促進學生的參與和合作，提升自身形態，培養學生勇敢、果斷、不畏艱難，百折不撓的精神。

場地器材：籃球場2個、錄音機1只、欄架4個、小墊子8個、長凳4個、手榴彈16個、竹竿8根

教學重點：（華爾茲）整套動作的步法 （障礙跑）通過障礙的技巧、方法

教學難點：（華爾茲）身體姿態 （障礙跑）跑的速度

教學過程：

一、 準備部分：（10分鐘）

1、 課堂常規：（1分鐘）

教法：a體育委員整隊，檢查人數，安排見習生

b教師宣布本課內容及要求

學法：a全班成四列橫隊集合

b體育委員整隊，檢查人數，并向教師匯報出勤

c認真聽講，見習生按要求執行

2、竹竿舞：（9分鐘）

方法：敲竿：一合一開，一合一開，一合兩開

跳舞：當竹竿開時，右腳在兩竿之間點地，合時，還原，第二拍同第一拍，第三拍當竹竿開時，右腳開始向兩竿之間跳一步，左腳緊跟上，隨后右腳跳出竿外，第二次從左腳開始，動作相同，方向相反

要求：竿不要敲得過高，幅度盡量放大，節奏從慢逐漸變快

教法：a 邊講解，邊示范 b口令指揮 c 點評

學法：a聽講解，看示范，體會動作

b以小組為單位，分組進行體驗、練習，最后進行表演比賽

c表演比賽時，竹竿兩邊各站5—6人，交叉進行

二、 學習技能：（30分鐘）

1、華爾茲（20分鐘）

① 原地步法練習（2分鐘）

要點：上體正直，挺胸，收腹，兩手于背后（起勢），左腳先向前一步，右腳跟左腳，隨后向右一步，左腳跟右腳，第二拍動作相同，方向相反，成一個正方形

重點：步法，步子圓滑

難點：身體姿態（上體正直，挺胸，收腹）

教法：a邊講解，邊示范

b音樂伴奏，口令指揮

c點評

學法：a聽講解，看示范，體會動作

b四列橫隊呈弧形站立進行練習

②成套動作的練習（18分鐘）

要點：上體正直，挺胸，收腹，預備姿勢：起踵站立，兩手于背后

1— 側華爾茲步（左腳開始），上體隨之挺胸右轉

2— 同1，方向相反

3—4 同1—2

5— 前華爾茲步（右腳開始），左臂側波浪一次

6— 同5，方向相反

7— 前華爾茲步（左腳開始），向左轉體180°，右臂經下前擺至上舉，左臂上舉

8— 后華爾茲步（右腳開始），向左轉體180°，左臂經下后繞至上舉，右臂上舉

1— 后華爾茲步（左腳開始），兩手于背后，上體隨之挺胸左轉

2— 同1，方向相反

3—4 同1—2

5— 前華爾茲步（左腳開始），向左轉體360°，兩臂經下前擺至上舉

6— 前華爾茲步（右腳開始），兩臂打開

7— 同6，方向相反

8— 右腳向右前方跨一步，左手前平舉，右手側平舉，重心前傾

重點：整套動作的步法 難點：身體姿態

教法：a邊講解，邊示范 b音樂伴奏，口令指揮 c點評

學法：a聽講解，看示范，體會動作 b四列橫隊呈圓形站立進行練習

2、 障礙跑——“沖出亞馬遜”（10分鐘）

方法：起點出發→蛇形跑→跨越墊子→穿越欄架→過獨木橋→蛙跳→沖刺接力

教法：a教師講解、示范 b組織學生練習、比賽

c講解要求：動作到位，誠信，勇敢 d點評

學法：a聽講解，看示范 b分組進行練習一次，然后進行比賽1—2次

三、整理部分：（5分鐘）

1、 放松：波浪的遐想（3分鐘）

方法：深呼吸，以三種方式進行波浪的放松——手、

腿、手與腿的結合

教法：a講解、示范 b口令指揮

學法：a聽口令，按要求做練習

b全班呈一個圓，進行放松練習

2、 課后小結：（2分鐘）

教法：a總結本課的學習情況，評價學生本課的表現

b收送器材

學法：a全班向教師靠攏戰立

b認真聽，回顧，體會本課內容

公 開 課 教 案

學校：紹興柯橋中學 年級：高二 實習生：張峰

教學內容：三級跳遠（第一步騰空步和第二步跨步跳技術）

身體素質練習

教學目標：

1、運動參與：引導學生參與三級跳遠，使學生對其運動特點有初步了解。

2、身體健康：通過腿步的練習，提高學生的體質和協調能力。

3、心理健康：學生參與游戲和三級跳遠的練習，提高學生的心理負荷和心理素質，形成克服困難的堅強品質。

4、運動技能：通過對本次課的學習，使80％以上的學生正確掌握單腳跳和跨步跳的技術，30％以上的學生在這基礎上能正確并連貫的進行三級跳遠，通過素質練習，增強下肢力量，提高學生的協調性和力量。

5、社會適應：培養學生勇敢、頑強拼搏克服困難的精神和團隊協作的能力。

教學設計思路：

本課的設計堅持以“健康第一”為指導思想，在教師的主導下，運用啟發式教學挖掘學生的潛力，以學生為主體，通過游戲、比賽等方式激發學生的積極性，提高學生參加運動的興趣，通過對三級跳遠中單腳跳和跨步跳的學習，使學生有自我創新的能力，提高自身的協調性，提高學生的綜合素質。

教

學

程

序

組 織 教 法 與 教 育 措 施

教學內容

教師活動

學生活動

組織形式和要求

時

間

初

入

情

境

1、集合整隊，檢查人數

2、師生問好

3、宣布課的內容，任務及要求

1、鳴哨集合，檢查人數

2、師生問好，宣布本課內容

3、提出本課的要求，激勵學生

1、體育委員集合整隊向教師報告出勤人數

2、認真聽講明確本課內容

3、精神飽滿

組織：

♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀

? ▲

要求：

　①集合時，做到“快、靜、齊”

②精神飽滿，服從指揮

2

分

鐘

漸

入

情

境

1、教師帶隊先螺旋型跑，再帶學生跑成八字型，把學生分成兩個圓

2、游戲

“打龍尾”

方法：以一個圓圈內的學生為例，把一個圈的18個人分成三組，第一組站在圈內，后一人扶住前一人的腰，接成一條龍，其他兩組站在圈外，其中一人手持一個排球，游戲開始，圈外一組尋機用排球擊圈內龍尾的腰部以下部位，圈內一組在排頭帶動下躲閃，擊中后退出場外，在規定時間里看哪組被擊中的人最少，最多的那組原地蹲跳5次，另一圓圈的學生也如上

1、把學生帶到指定場地，帶成兩個圓圈，把學生分成人數均衡的兩圓，把每圓圈的學生分成人數均勻的三組

2、教師講解交代游戲方法和規則

3、控制游戲時間

4、做好裁判工作，輸的隊做原地蹲跳5次

5、指導學生，不準擊打頭部

1、學生按照老師的方向跑步，保持隊伍的整齊

2、認真聽講，積極參與，遵守游戲規則

3、學生要有團結協作的精神

X X X X X

X X X X X

X X X X X

X X X X X

△

要求：隊伍整齊，精神飽滿

要求：積極參與，團

結協作

10

分鐘

深

入

情

境

一、三級跳遠

1、單足跳練習

（單足跳接力）

2、跨步跳練習

3單足跳和跨步跳的結合

4、立定三級跳遠

：

二、身體素質練習

（俯臥撐后的往返跑）

1、教師先讓學生

跳單腳跳

2、教師示范講解

3、把隊伍分成四組，按秩序進行練習，用繩固定高度，要求學生用單足跳躍過

4、教師指導

5、讓學生進行單足跳接力（四組學生以排頭為先出發，繞過障礙物，回到起點，第二個同學繼續，最慢為輸隊，輸隊做5個俯臥撐）

6、教師講解、示范跨步跳

7教師講解示范原地，三級跳

8，每組選一個跳的較好的同學進行原地三級跳比賽，鼓勵學生為各自的組加油

9、總結評價

1、教師說明練習內容

2、指導并鼓勵學生

1、學生認真聽講，理解動作，積極參與

2、學生按老師的要求進行練習，敢于提出問題

3，理解動作，注意保護自己

4、認真練習

5、在比賽時團結協作，同學間相互鼓勵

1、學生認真聽講

2、認真完成動作

X X X X X

X X X X X

△

X X X X X

X X X X X

要求：精神飽滿，認

真聽講

ⅹⅹⅹⅹⅹ

ⅹⅹⅹⅹⅹ

ⅹⅹⅹⅹⅹ

ⅹⅹⅹⅹⅹ

△

要求：動作正確，積極參與，自我保護

ⅹⅹⅹⅹⅹ

ⅹⅹⅹⅹⅹ

ⅹⅹⅹⅹⅹ

ⅹⅹⅹⅹⅹ

△

要求：團結協作，積極努力完成動作

ⅹⅹⅹⅹⅹ

ⅹⅹⅹⅹⅹ

ⅹⅹⅹⅹⅹ

ⅹⅹⅹⅹⅹ

△

28

分鐘

結

束

情

境

1、放松運動

2、總結和評價

3、指定學生收回器材

4、師生再見

1、教師帶學生做放松運動

（手和腿部的放松）

2、表揚好的學生，提出不足之面

3、指定學生收回器材

1、學生在教師的帶領下，放松肢體

2、認真聽講，分析自身的問題

3、歸還器材

X X X X X

X X X X X

X X X X X

X X X X X

△

5分鐘

我青春 我運動

……浙師大附中公開課教案

執教人：金燕

授課班級：高三（2、5、8、11、14、17）班女生 人數：44

一、本課設計的思考：

這是一節根據新課標設計的課程，根據學生生理、心理特點，特定下羽毛球與素質練習相結合的教學內容，采用了創新法、成功法和情景法，使學生在娛樂中學習羽毛球技術，嘗試以目標達成統領教學內容。把教材中的理念，即“堅持健康第一的思想，促進學生健康成長，激發運動興趣，培養學生終身體育意識”，靈活多變的教學教法運用到教學中，提高學生對體育運動的興趣。

二、課的目標：提高羽毛球技術，增強身體素質。

三、教學內容：1、羽毛球

2、綜合素質練習

四、教學目標：

1、參與目標：提高學生對體育的認識，更深入的了解羽毛球這項運動。培養學生積極主動地參加體育鍛煉的習慣和終身體育意識。

2、技能目標：正反手放網前球：通過學習正反手放網前球使80%左右學生掌握正反手放網前球技術作用，使30%左右學生能夠在比賽中運用正反手放網前球技術。

3、身體健康目標：通過羽毛球放網前球和素質練習提高學生的靈敏性、力量、協調等身體素質。

4、心理健康目標： 培養學生的觀察、模仿、反應能力，使學生在運動中體驗通過自己的努力達到目標的成功感。

5、社會適應目標： 增強學生的群體意識，建立同學間和諧的人際關系，培養良好的合作精神，以及完善自我，增強社會競爭能力。

五、學情分析：本課教學對象為高三女生。高中學生身心發展已趨成熟，已經具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。羽毛球是她們所喜愛的一項運動，有一定基礎，但技術不全面，而對學習對抗性練習特別感興趣。學生在動體與動腦方面不能很好地結合，所學知識不能很好運用，綜合素質的協調能力欠缺。

六、教學內容的重點與難點：

（一）重點：正反手放網前球：擊球時機

素質練習：如何體現大家協作的精神

（二）難點： 正反手放網前球：對來球的判斷準確性

七、教學特色：本次課主要采用了小群體創新法、成功法及情景法等教學方法，提高學生對體育運動的興趣。

八、課的流程表 （見第三頁）

九、課的具體教案（見第四頁）

十、預計：

（一）學生身心狀況

最高心率：160/分

平均心率：100/分

練習密度：40%左右

強度： 中等

（二）課堂情感氣氛：學生積極熱情，師生配合默契，達到較好的教學目標。

十一、場地器材及布置：

1、羽毛球場地六個

2、羽毛球拍23付，羽毛球若干個

3、墊子四塊，繩子四

4、影碟機一臺，音響一套，碟片一片
教學流程表

《體育與健康》教案

授課班級：高三（2、5、8、11、14、17）班女生 人數：44

課序

課的內容

教師指導

學生活動

組織隊形

時間

負荷

收

心

熱

身

一、課堂常規內容

1、體育委員整隊，報告人數。

2、師生問好

3、宣布本次課的內容

二、器械準備操

1、上肢運動

2、體側運動

3、腹背運動

4、跳躍運動

1、向學生問好

2、宣布課的內容

3、提示學法和要求

1、講解示范，并領做。

2、誘導激發學生學習的興趣

1、向教師問好

2、隊伍整齊、安靜

3、明確本次課的內容

四八拍

要求：精神飽滿，動作到位

***********

***********

***********

***********

同上

5分鐘

育

心

強

體

一、羽毛球

（一）球性練習

1、正、反手擊高球、正手接球

2、“一發一接”連續接發球

（二）正反手放網前球

1、動作講解

A、準備姿勢：側對球網B、技術動作：判斷球的 位置，跨步引臂擊球

C、擊球時機：在網的上沿把球擊出

D、擊球后動作：回到原來位置

1、講解示范。

3、 組織練習并指導。

講解動作要領，與學生示范動作

1、主動參與、互助學習

2、正、反手擊高球、接球要連續接三次以上

3、連續接發球時正手擊5次，反手擊5次，再左右手結合

1、認真聽、看、練

2、模仿學習

3、主動參與

1、

* * *

* * *

* * *

2、

* *

* *

* *

* *

***********

***********

*

***********

***********

5分鐘

中

課序

課的內容

教師指導

學生活動

組織隊形

時間

負荷

增

智

促

技

2、練習接拋過來的網前球

要求：喂球者要把球到位，先往左邊喂3次，再往右邊喂3次，下一回合兩個方向綜合

喂球者要變化著把球喂高和低

要求：在發球線后面接球，接球后要回到原來位置

（三）、兩人連續網前球練習

要求：在發球線后面接球，接球后要回到原來位置

1、組織介紹練習方法

2、巡回指導

3、表現優秀組，展示

4、練習結束時，提示學生把球管理好

1、巡回指導。

2、強調注意上網時的腳步移動

4人一組，2人每人拿6個球、2人拿拍，隔網而立，拿球的同學喂球，持拍同學準備接球，練習。一個回合結束后，持拍同學撿球站到有球一邊，喂球同學站到持拍準備接球練習，依次類推。每人練習10次

要求：抓好擊球的時機

1、積極認真練習

2、合理運用所學技術動作，提高技術水平

3、培養競爭與合作意識

** **

** **

** **

* *

10分鐘

5分鐘

中

拓

智

育

體

二、綜合素質訓練

“重建家園”

“桑美”來了，給我們帶來了災難，它走了，毀了我們的家園，善良的姑娘們要重建她們的家園，聽老人們說山的那邊有一種純白的羽毛，它們都長在一個球的，一個羽毛球價值連城，不過一路上危險重重。為了重建家園，姑娘們勇敢的前往，鉆山洞，淌過小溪，掉進了旋渦，好不容易爬上來了，走鏈橋，再穿過山洞，終于找到羽毛球了。原路返回。村里的姑娘們全部出去尋，終于把家園建起來了

1、教師語言導入，網是山洞，墊子是小溪，旋渦原地轉圈（左手抓右耳），繩子是鏈橋

2、講解演示整個尋寶過程

3、引導學生進入狀態

4、分四個小組進行比賽，每一小組出一名同學做裁判

1、在教師的引導下進入尋寶的狀態

2、思考：有什么方法可以幫助我們更順利的找到寶物

3、在環境不斷變化的情況下，及時調整

4、積極參與

（網）

（墊子）

（繩子）

（網）

（羽毛球）

10分鐘

中

課序

課的內容

教師指導

學生活動

組織隊形

時間

負荷

愉

悅

身

心

一、瑜珈操放松（音樂伴奏）

1、從“山式”開始，雙腳稍微分開。吸氣，提起雙臂向上伸直伸展，手心向內。膝蓋及大腿收緊（如圖1）

2、呼氣，腰背挺直，伸展脊椎。盆骨向前伸展，上半身保持挺直，保持膝蓋及大腿收緊，雙臂保持在耳朵旁邊的位置，頭部、頸、脊椎和臀部形成一條直條，與大腿成90度角（如圖2）

3、吸氣，保持背部挺直，接著一邊呼氣，盆骨再慢慢向前方地面伸展，直至坐骨朝天（如圖3）

4、呼氣，雙腳人字型分開，右手碰右腳踝關節，左手向上，頭部、頸、脊椎形成一條直條，與右腿成45度角（如圖4）

二、學練反饋：總結，提出課后思考的問題

三、宣布下課，師生再見

1、教師用輕柔的語言講述環境提示動作，并與學生一同練習

2、創造一個想像的空間，如：想像面對大海，海風吹在你的臉上，那帶著海水的味道的風，沁人心脾

3、“在水中，你是自由的，魚兒在你身邊游來游去，偶爾還會親吻你的皮膚”

4、“藍天白云，小鳥嘰嘰，相互追逐”

總結本次課所上內容，肯定學練水平

1、聽著輕柔音樂和教師的語言動作提示，把動作盡量準確到位

2、用意念完全放松自我。

1、

2、

3、

4、

***********

***********

***********

***********

5分鐘

輕

跆 拳 道 教

一、高二（14） 人數： 42人

二、11月 日上午第三節

三、教學內容：跆拳道

四、指導思想：

本課以“頑強拼搏”教育為導向，樹立“健康第一”“終身鍛煉”的指導思想，以全面

發展身體素質，促進身心和諧發展，激發學生參與體育健康的思想出發，挖掘高中生日常體

育鍛煉，體育健康活動的內容，力求使學生在運動過程中體驗到快樂和愉悅，讓學生體驗到

“師生同樂”健康體育“終身體育”的教學理念。

五、教材分析：

本課教材采用跆拳道，跆拳道是以腿法為主，拳腳并用、以擊破為測試功力的手段、

強調氣勢，發聲楊威、禮始禮終，培養良好道德品質、以剛制剛，直來直往等特點。具有改

善和增強體質、提高防身與自衛的能力、磨練意志，培養高品格的修養、娛樂觀賞的作用。

讓學生體驗跆拳道的禮節和鍛煉意義。

六、學情分析：

高二女生正處于青春期，身心發展浙趨成熟，已經具備了獨立思考，判斷等能力，

但是相對與女生來說慢慢開始對體育產生惰性，對激烈的運動毫無熱趣。

七、教學目標：

1、通過跆拳道的學習，使學生初步掌握跆拳道的基本動作，通過各種腿法的練習。提

高其學習的興趣，調動學生在學習中的氣氛

2、通過學習發展學生柔韌、靈敏和平衡能力，并能靈活的運用實踐。

3、通過練習，培養學生勇敢、果斷的良好品質和互助互學的社會性及用語克服困難的

精神和集體主義觀

六、教學提示：

1、教學中先進行單個技術動作體會練習力求正確，熟練。

2、注重強調全身的發力協調。

3、加強隊友之間感情，在練習組合動作時的互助和鼓勵。

4、及時發現、指出學生練習中的錯誤，并及時糾正，同時善于鼓勵、表揚。

5、要求學生循序漸進，不急于求成，避免錯誤動作定型，難于進一步學習。

6、教學評價要公平合理，要有促進作用。

7、善于提出練習疑問，激發學生創新、創造思維。

七、改革創新

在《新課標準》的理念思想指導下，有效地改變教學方式和學習方式，提高教學的實

效性，以學生發展為中心，進行課程設計，主要突出以下幾個特點：

1、 教案改變格式化，給人以整體感，新穎、直觀，制作方便，便于修改和掌握。

2、 大部分時間留給學生，給予學生充分展示自我的平臺，個性得到張揚，注重發揮學

生的主體作用，充分體現了主體學習教學模式的優越性。

3、 重視課程評價，體現了學習目標的有效達成。

4、 教案設計的動作簡單易學，分配合理，組織靈活性強，有考慮靈活創新教學的時間。

5、 有效促進學生學習和活動興趣，調動課堂氣氛，使學生能在愉快的體驗中獲得知識

和技能。

教 學 流 程 圖

整隊、師生問好

常規

宣布課內容

開始部分

熱身跑

準備部分

壓柔韌

教師示范

前 踢

學生互助練習

基本部分

選擇優秀學生示范、表演

組合練習

整隊

小結

結束部分

布置課后作業

師生再見

跆拳道教案

時間

2013.11. 第三節

執教人：葉余榮

課型

新授課一課時

內容

1、技巧：準備姿勢、移動步法、上中下防御

教學目的

1、通過本次課的教學，使學生學習前踢的技能，并能在實戰中運用。

2、培養學生勇敢、果斷、頑強的精神，提高身體健康水平。

3、進一步掌握技巧的有關知識、技術原理，加深對鍛煉價值的理解，提高運用的能力。

順序

教學內容

組織形式

教師活動

學生活動

數

時

強

準

備

部

分

一、課堂常規：

1、體委整隊、師生問好、報告人數、檢查服裝

2、宣布課的內容和任務

二、準備活動：

1、熱身跑

2、專項準備活動：壓柔韌

組織：

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

◎

同上隊列四列橫隊

1、教師語言要清晰

2、教師講解課堂要求和任務

3、講解熱身跑練習的要求

4、教師輔助學生壓柔韌

1、學生站四列橫隊

2、學生認真聽講，注意觀察

3、聽從指揮注意力集中

4、學生充分壓開腿步韌帶

1

1

2

10

中

基

本

部

分

一、 禮節

讓學生學習向國旗敬禮，了解跆拳道的禮節

二、先左架再右架練習

三、 練習左右架原地換步

四、 向上、中、下防御練習

五、讓學生充分表現自我

組織：

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

◎

×××××××

×××××××

◎

×××××××

×××××××

×××××××

××××××

◎

×××××××

×××××××

1、教師講述跆拳道禮節，要求嚴肅的完成整個敬禮的過程

2、四排學生一起，根據教師所交接的要求和要領，在教師口令的指導下進行練習

3、教師及時給予學生糾正、指導

4、教師首先讓全體同學熱烈歡迎一位同學出來表演

5、要求：教師給學生鼓勵，調動氣氛，用口令指導表演者

1、? 學生根據教師所講述的跆拳道禮節進行練習

2、? 要求：學生快、靜、齊、嚴肅

3、提高練習質量，每位同學在做動作同時大聲喊出

4、要求：在表演的前后都的給表演者熱烈的掌聲表演時認真觀賞

3/4

25

中

順

序

教學內容

組織形式

教師活動

學生活動

數

時

強

基

本

部

分

六、組合練習（移動步法、防守、前踢）

七、分組研究、討論小組練習

八、小組進行表演

組織：

×××××

×××××

◎

×××××

×××××

1、教師組織學生練習

2、聽教師的口令進行組合練習

1、教師巡回指導，給學生分析、講解釋、示范

1、教師喊口令，指導學生做動作

1、? 學生認真聽教師口令

2、? 學生集體練習

1、學生積極參與到小組中進行討論、研究

1、學生注意力集中，聽教師的口令，充分表現自我

3/4

25

中

結

束

部

分

一、放松練習

二、小結本課

三、向國旗敬禮

四、宣布下課

呈四列體操隊形

1、總結本次課的情況

2、帶學生向國旗敬禮

3、下課

1、跟著老師的要求進行放松練習

2、跟教師向國旗敬禮

3、下課

1

5

小

展示合作、營造和諧課堂

一、教學內容：健美操（球拍健美操）、羽毛球（正手擊高遠球）

二、教學主題：展示合作、營造和諧課堂

三、上課班級：高二（2）（5）（8）（11）（14）（17）（20）班女生 人數：35人

四、水平目標：水平五

五、教學目標：

1、參與目標：體會體育運動的快樂和合作的愉悅，樂于探究學習和自信的展示

2、身體目標：通過羽毛球拍健美操的學習，培養學生的協調性和節奏感，增強

體質；通過高遠球的學習，增強學生的手臂力量。

3、技能目標：羽毛球拍健美操——75%左右的學生基本掌握動作；

30%左右的學生動作規范并具有一定的表演性。

正手擊高遠球——85%左右的學生基本把握高遠球的要領；

30%左右學生動作準確并具有一定的實戰性。

4、心理健康目標：在活動中體驗運動的快樂，在過程中體驗嘗試的感受。

5、社會適應：建立和諧的師生關系、生生關系，具備良好的合作精神。

六、學情分析：

高二學生是生理、心理的轉變期，很多學生尤其女學生不愿上體育課。針對這一現象，選擇輕松、歡快又能展現個性化特征的課程內容，能夠使學生的個性心理特征得到充分的體現；而羽毛球是高二年級體育女生的選修課程，對大多數同學來說，是熟悉的但又是接觸較少的。所以本次課選用教材中1個比較簡單的基本動作——正手擊高遠球。由準備、引拍、揮拍、和擊球4個部分組成，動作難度和運動量不大，易學易練，在新授課的練習前我加進一個羽毛球拍健美操的內容——健美操具有青春、歡快、時尚等特點，再加上羽毛球拍，更易激發學生的學練興趣，同時也為后面學習羽毛球技術做了一個鋪墊。最后的放松練習以“感恩的心”（啞語舞蹈）形式出現，目的為喚起學生的情感。

七、教學特色：

本節課采用教師帶領法、提示法及學生嘗試法作為健美操的教學方法。在教師的提示帶領下，學生不僅能跟練，還能在音樂的伴奏下完成基本組合動作。正手擊高遠球動作中則采用整合教學理念和方法，以合作為主培養學生協作意識。最后的放松練習更突破了以往單調乏味、直線無變化的練習，采用音樂和啞語舞蹈的形式，使學生不僅身心愉悅的上完體育課，同時也是貫穿了“愛”的主題。

八、教學內容的重點和難點：

A、教學重點：

羽毛球拍健美操：動作的規范性

正手擊高遠球：對球的控制與判斷

B、教學難點：

羽毛球拍健美操：動作節奏感和協調性

正手擊高遠球：擊球時機

九、教學流程：

調動情緒，準備階段： 在輕快、富有節奏的音樂伴奏下通過教師語言提示展開充分的活動。

激發狀態，學練階段： 教師講解示范動作要領，學生跟練并能掌握教學內容。

鞏固提高，自主選擇階段：鞏固動作要領、提高學生運動技能。

穩定情緒，恢復身心階段：在優美抒情音樂的伴奏使學生身心愉悅的上完體育課。

十、教學預計：

（1）學生身心狀況：

最高心率：170次/分 平均心率：1oo次/分

練習密度：50%左右 強度指數：1.9

（2）課堂情感氣氛：學生積極參與，達到較好的教學目標

十一、場地、器材安排：

場地：體育館

器材：羽毛球拍23副 球35個 VCD 1碟

教 案

學校：金華二中 任課教師：張吉梅 學科：體育 年級：高二女生（35人）

課

序

課的內容及要求

教學實施步驟

時間

教師活動

學生活動

組織隊形與要求

調動情緒

一、課堂常規：

1、集合整隊、考勤

2、師生問好

3、宣布課程任務及要求；

4、安排見習生

二．準備活動：

健美操基本步法練習

（1）踏步

（2）并步

（3）一字步

（4）踏步

（5）走步加提膝

（6）V字步

（7）并步放松

（8）開合跳

（9）側點地

（10）踏步放松

三、球拍操：

（1） 第一個八拍：

1—4 右腳向前走三步，4拍左膝抬起

5—8 左腳向后退三步，4拍右膝抬起

1—4 右手持拍，兩臂體側自然擺動，4拍胸前擊掌

5—8兩臂體側自然擺動；8拍胸前擊掌

（2） 第二個八拍：

1—4 右腳開始側交叉步，4拍左腿屈膝

5—8 動作同1—4拍，方向相反

1—4 右臂持拍上舉

5—8 還原至體側

（3） 第三個八拍：

1—4 右腳做V字步，3拍向右轉體180

5—8 動作同1—4拍，8拍還原到原位

1—8 右臂持拍球頭頂

（4） 第四個八拍：

1—8 右腳向右前上一步，左腿提膝4次，1拍1動

1—8 右臂持拍伸直左前上舉，然后向向右下方拉至左膝上

反方向：動作相反，換左手持拍

集體表演

1、整隊

2、師生問好

3、宣布本課教學內容和要求

教師示范、領操

1、 教師鏡面示范，講解動作要領，口令指揮學生進行練習

2、背面講解示范側交叉步動作，用分拍口令指導學生進行（示范領做）

（組合1和2八拍以口令和音樂的形式完成教學）

3、講解示范V字步的動作要領，指導學生進行練習

4、 教師正面示

范講解動作要領，口令指揮學生進行練習

（組合3和4八

拍以口令和音樂的形式完成教學）

以提示法讓學生完成正面組合學

以語言形式引導學生思考反方向的動作要領并嘗試去完成

集體練習反方向動作

隨音樂完成2次：教師帶領一次，學生完成一次

完成正反方向的動作組合

分組練習

集體練習最后一次

聽從老師口令迅速調整好隊伍

見習生在旁隨堂看課，參與保護與幫助，協助教師更好地完成本次課的教學任務

聽音樂的拍子和老師的口令做準備活動

1、觀看教師示范動作，按動作節奏進行第一個八拍的練習

2、掌握側交叉步的動作要領與要求，根據教師的要求，進行學習

聽音樂拍子進行練習

3、觀看教師示范動作的一致性與方向性

4學生練習

聽音樂拍子進行練習

聽教師口令和音樂節奏進行練習

積極思索、嘗試完成反方向動作

分小組練習

聽音樂節奏完成反方向動作要求

聽從教師語言提示和音樂節奏進行練習

分組練習

集體表演

整隊及宣布本節課內容

成四列橫隊

要求：隊伍整齊、認真聽講

組織隊形：

四列橫隊成廣播體操隊形

要求：活動充分、輕松活潑、氣氛熱烈，提高學生對健美操練習動作及形式的了解

要求：

（1）保持身體平衡

（2）動作富有彈性

（3）路線方向要準確

（4）表現較好的動作節奏感

組織形式：

先學1和2八拍；

再學3和4八拍

組合練習

組織形式：

先學反方向

正反方向的組合練習

要求：

動作的彈性

動作的規范性

動作的節奏感

2

4

12

認

真

聽

講

刻

苦

學

練

階

三、正手擊高遠球

1、準備：

根據來球方向，迅速做出判斷。兩腳前后開立，兩眼注視來球

2、引拍：

側身引拍，身體重心落在后腳上

3、揮拍擊球：

轉體、轉肩、揮臂擊球重心由后腳轉到前腳

4、回位：

擊球后放松自然回復到準備姿勢

1、教師站于4組學生中間，講解正手擊高遠球的動作要領包括4個方面：準備、引拍、

揮拍擊球和回位

2、分解動作要領

準備：正面示范，講解動作要領

引拍：講解示范指出易范錯誤

揮拍擊球：

示范，強調動作的重點

回位：調回位的重要性

完整示范擊高遠球動作的要領

教師安排學生練習

認真聽解

觀看示范

學生練習

跟做并能獨立完成5-10次及組合動作。完成正手擊高遠球的動作要領

A：2人一組 ，一人發高遠球一人接高遠球，5次以后互換

B：2人一組，兩人隔網對練高遠球

組織隊行：

散點練習——1對1

要求：不光為自己學習負責，還要學會與他人合作，通過合作達到感情上的溝通

16

2

放

松

恢

復

身

心

階

段

1、肢體放松：

啞語“感恩的心”

2、課程小結

3、回收器材

4、宣布下課，師生再見

1教師言語提示，領做放松

2、讓握們懷著一顆感恩的心，感謝父母給了我們生命、感謝老師對我們的精心培養、感謝朋友對我們的包容理解、就讓我們在心中，為他人，也為自己，多一些感恩，多一些善意，多一些微笑

3、引導學生回收器材

4、師生再見

1、隨音樂跟教師進行放松練習

2、聽教師的總結進行思索

3．回收器材

4．師生再見

組織教法

要求：

動作協調，跟隨音樂節奏，充分放松

6

課后小結：

通過這次課的教學，整體上課堂氣氛比較活躍和諧，健美操的基本步法的準備活動，在音樂的伴奏下使學生充分的活動開，球拍健美操的青春、歡快、時尚不僅調動了學生學練的積極性，而且活躍課堂氣氛。最后的放松練習更是突破了以往單調乏味、直線無變化的練習，采用音樂和啞語舞蹈的形式，使學生不僅身心愉悅的上完體育課，同時也是貫穿了“愛”的主題。喚起了學生的情感。不足之處，在羽毛球的正手擊高遠球教學中，示范面不是很好，沒有使學生在興奮，活躍的氣氛中學到所學的，在以后的教學中改善不足之處，滿意之處精益求精。上好一節課容易，上好每一節課難。公開課只是一個逗號，不是句號。

【篇6】高中體育教案全集

體育與健康課教學設計

一、指導思想：
根據《體育與健康》課程標準水平的目標，以人為本，樹立“健康第一”的指導思想，激發學生學習的興趣和練習的欲望，充分調動學生的積極性和主動性，發揮其主體作用，讓學生在這樣的氛圍中，掌握體育的基本知識、技能和鍛煉方法，全面發展學生的身體素質，培養學生團隊意識和集體關念。
二、教學目標：
1）認知目標：通過學習，能夠激發學生對體育活動的興趣和愛好，培養學生參與體育鍛煉的覺性和主動性。
2）技能目標：通過學習，同學們基本上能順利完成跑位和掌握行進間四角傳球的技術，少數的同學能較好完成傳接球的動作。
3）情感目標：同學之間建立和諧的人際關系，培養良好的團結協作的精神，讓學生學會在失敗中吸取經驗和教訓，再進一步的獲得成功，以此來增強他們進取心和自信心。三、學情分析：
高中的學生正處在具有很高的求知欲望的階段，籃球運動對他們來說具有很濃的興趣，他們渴望了解與掌握一定的運動技能，但是還處在一個很初級的階段。四角傳球對于他們來說我相信是有一定難度的，無論對于我還是對于學生來講都是一個很大的挑戰，希望通過這樣一個內容的學習能夠激發學生學習的強烈欲望和熱情，在老師和學生雙方的互教互學之下，能夠更好加強學生之間的人際交流和交往能力。
四、教學策略：
現學生在教學中的主體地位，這也是我們在教學過程中往往容易忽略的問題。所以我們通過讓學



生看老師畫板的講解，動作的示范和講解，觀察動作使之有一個比較直觀的了解，并通過嘗試練習，使學生發現自己的不足之處，再通過老師的質疑、啟發、引導使學生不斷的吸取經驗和教訓。接下來讓學生再次嘗試并且通過增加難度使學生不斷改進技術動作，加強理解來提高學生練習過程中的成功率，促使學生身體的全面發展。最后通過《感恩的心》的歌曲片段以手語的形式讓學生在放松、愉悅的音樂心境下放松心情結束本課。
高中體育與健康課時教學計劃
上課
年級
高一四
人數
48
日期
籃球：學習行進間四角傳球（新授）
教學內容
田徑：接力賽（復習）
認知目標：通過學習，激發學生對體育活動的興趣和愛好，培養學生參與體育鍛煉的自覺性和主動性。
技能目標：同學們基本能順利完成跑位和基本掌握行進間傳球技術，少數同學
達成目標
能較好完成傳接球動作。
情感目標：同學之間建立和諧的人際關系，培養良好的團結協作精神，讓學生學會在失敗中吸取經驗和教訓，再進一步獲得成功，以此來增強他們的進取心和自信心。
教學重點
籃球：1側身弧線跑動的路線2移動傳接球和身體的協調配合
教學難點
籃球：1傳接球的提前量2傳球時注意控制力量和落點
運動負荷
課
教學內容
序
間
數
教師指導
學生活動
組織形式
時
次
06-11-9
老師
鵬
老師
執教
柯葉
指導
季湘民



1、課堂常規
1同學們好
導①整理隊形
2宣布本節課的

②師生問好，安
內容和要求
入排見習生
3組織熱身活動

③導入本課
1老師好2明確課的內容和要求

ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ
2
ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ

3要求：靜、齊、快精神飽滿
△
部隊列隊形練習
1組織練習
向左、右、后
2提出要求3喊口令
起步走、立定
←慢跑2圈后—
1根據口令練習2要求：注意力集中、精神飽滿
組織隊形同上
3

分轉原地踏步走、
一熱身：繞球場實
慢跑兩圈
二手腕、腳踝關踐
節活動
三球性練習：與
1左右撥球
2繞環體
3接下地反彈球
4雙手接上拋后驗
下地的反彈球
（二）
運動負荷
課
教學內容
序
間
數
教師指導
學生活動
組織形式
時
次
4糾正錯誤動作
4活動開身體
△

3組織練習
3積極練習


2講解動作要領
術要領
ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ
1仔細看、認真聽
1完整的動作示
講
范


2體會動作的技
↓
↓四列橫隊←起步走→拿球→
(一一臂間隔散開
5