初中生心理健康知識10篇
初中生心理健康知識(1)
初中生心理健康教育教案
第一課：情緒，變變變
一、目標：
通過這次班會，使學生初步了解情緒是人的心理活動的重要表現，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進一步了解調節情緒的必要性，并逐步掌握調節情緒的有效方法，以便在實際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調節和控制情緒。
二、過程
課前播放《拍手歌》
老師：同學們，剛才聽到這首歌心情怎么樣？
有關情緒的問題是我們生活中非常重要的一個方面，是心理健康中必不可少的內容。這次班會的主題就是：“善于調節情緒”。
主持人：我們平時講的\觸景生情\這個詞，“情”就是“情緒”，\景\就是引起情緒變化的刺激因素。比如說，你碰巧有位同學正在說你的壞話，就會產生氣憤的情緒；如果是這位同學正在夸你，則會產生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，中國漢語中描寫情緒的詞語有上千個，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。
主持人：下面請小組展示。 2、積極情緒與消極情緒
主持人：同學們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？
① 快樂 ②恐懼 ③憤怒 ④痛苦 ⑤喜歡 ⑥憂慮 ⑦難過 ⑧討厭
主持人：請同學們各自體會一下，當自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態下，你會有什么樣的感受，對你的生活和學習會有什么樣的影響？當你處在消極情緒狀態下，消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。同學們，有沒有這種感受啊？因此說，消極情緒具有很大的危害性。
主持人：同學們看以下幾個事例，每一事例中消極情緒對人的什么方面有影響。
a.同學小王的例子：
一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學校后正好背課文，很長的課文一點也沒費勁；第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心地上學去了，一篇不長的課文卻化了很長的時間也沒背好。
：小王的記憶力在情緒不同時會表現的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。
b.小剛和小強是同班同學，平時體育課100米跑的速度一樣快，參加學校運動會時，聽到同學們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結果到終點時，小剛落后小強兩米多。
：小剛在消極情緒狀態下，沒有發揮出自己的正常水平，說明了消極情緒影響人的正常水平的發揮。
c.小李未完成值日工作，按班規課后要重掃，重掃時小許叫他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。
：小李在消極情緒狀態下易沖動，自控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響。
d.曾有這樣一例子：一個粗心的醫生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩定。沒過多久，在醫院的再次檢查中，果真發現了癌癥的傾向。而那位本應有癌癥傾向的病人，于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉說，病情漸漸好轉。
：消極情緒會對一個人的身體健康產生直接或間接的影響。
主持人：積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗的變化嗎？下面咱們就做一個小測試。
1、請在符合自己的選項上面畫“√”
①我感到很愉快 A經常 B有時 C較少 D根本沒有
②我對一切都是樂觀向前看 A幾乎是 B較少是 C很少是 D幾乎沒有
③我對原來感興趣的事現在仍感興趣 A肯定 B不像從前 C
有一點 D幾乎沒有
④我能看到事物好的一面 A經常 B現在不這樣了C現在很少 D根本沒有
⑤我對自己穿著打扮完全失去興趣 A不是 B不太是這樣C幾乎是這樣D是這樣
⑥我感到情緒在漸漸變好 A幾乎是 B有時是 C很少是 D是這樣
⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇 A總是 B經常 C很少 D幾乎沒有
主持人：題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態呢？ 選A得O分 選B得1分 選C得2分 D選得3分 良好情緒 ＜ 9分 ＜ 不良情緒
主持人：不良情緒持續下去將會影響身心的健康。要想保持良好的情緒了解調節情緒的方法是很重要的。當你有了不良的情緒時，你調節情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？請同學們分組討論一下。
主持人：下面我們總結一下討論結果。下面是我課下總結的一些方法，不知對大家有沒有作用。其實適合自己的才是最好的。
1、 轉移注意力。
轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快
的情緒反應。
轉移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。轉移注意力還可以通過改變環境來達到目的。當自己情緒不理想時，到室外走一走，到風景優美的環境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。
2、合理發泄情緒。
不知同學們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地擊打樹木，或者狂奔。這就是合理發泄情緒。合理發泄情緒是指在適當的場合，用適當的方式，來排解心中的不良情緒，發泄可以防止不良情緒對人體的危害。
①哭--適當的哭一場。
從科學的觀點看，哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不良情緒產生的能量，調節機體的平衡。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過后，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。
②喊--痛快地喊一回。
當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積郁發泄出來，也是一種方法。
③訴--向親朋好友傾訴衷腸。
向朋友訴說是一種良好的宣泄方法。把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導以及解決問題的方法。請記住培根的名言：把快樂告訴一個朋友，將得到兩個快樂；把憂愁向一個朋友述說，則只剩下半個憂愁\。
④動--進行劇烈的運動。
當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。
發泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時間、場合、地點而隨意發泄，既不會調控好不良的情緒，還會造成不良的后果。
調節情緒最好的方法是學會自我調控。 3、學會控制情緒。
控制情緒就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。
\喜怒有常\就是要符合常情，合乎常理。當喜則喜，當怒則怒。情緒能在適當的時間、場合表現出來，這才是人之常情。但是，情緒表達時，也不能任其發展。在我國歷史上、小說中有不少典故，像楚國大將伍子胥過昭關，一夜急白了頭；《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過度的表現。所以情緒的表達要控制在一定的程度和范圍內。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到\喜怒有度\。否
則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。
主持人：自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。首先，我們做一個小實驗：你靜下心來，在心中默念\喜笑顏開\、\開懷大笑\，并且想象這些情景，你會產生什么感覺呢？
這個實驗，說明了語言能對人的情緒產生暗示作用。當你發怒時，可以反復地暗示自己\不要發怒，別做蠢事，發怒是無能的表現,發怒有害無益\；當你陷入憂愁時，可以暗示自己\憂愁沒有用，無濟于事，還是振作起來吧\。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。
①自我暗示法。
②一個人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進行自我激勵，能夠有效地調控情緒。
③深呼吸法。通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩定下來的方法。
主持人：步驟：a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣b.輕輕屏住呼吸，慢數一、二、三c.緩慢的用口呼氣，同時數一、二、三，把氣吐盡為止d.再重復三次以上
主持人：每個人在一生中都會遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時消除和克服，我們可以通過控制和宣泄兩種途徑，但有人發怒時進行嚴重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點，快樂就掌握在你的
手中。
三．小結
老師：希望同學們能把我們這些課所總結出來的方法運用到學習和生活中去，同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學和朋友。
全班起立，共同演唱：《拍手歌》 四．作業
初中心理健康教案
《陽光總在風雨后——挫折與成長》
【設計理念】本活動是針對青少年學生在生活、學習中不能正確面對挫折，心理承受能力差，一遇到小小挫折就有極端表現設計的。 青少年學生盡管在意志品質的發展方面隨年齡的增長有所進步，但有些學生的耐挫能力低，也可能是之前沒遇過太大挫折，所以一遇上不順心的事就會承受不了。因此，很有必要進行關于挫折與成長的學習，通過活動使學生懂得生活不可能是一帆風順的，我們只有經受住挫折的考驗才會成長，并培養起積極陽光的生活態度。
【活動目標】
1. 學生能夠正視人生的各種挫折，明白挫折不可避免，但只要積極面對就有助于成長。
2. 學生掌握幾種正確對待挫折的方法，樹立起積極的人生價值觀。
【重難點】
重點：讓學生明白挫折的不可避免以及挫折的價值。 難點：培養學生積極面對挫折的人生態度。 【課前準備】
1.老師準備一個典型的積極面對挫折，最后獲得成功的故事，制作成 PPT。
2.請同學們收集有關名人戰勝困難并獲得成功的故事。
3.老師準備挫折類型及產生原因的PPT。
4.學生回憶并記錄最近一段時間遭受挫折及內心感受。 【活動過程】
1、教師講述：人們在日常生活和工作學習中，并不總是一帆風順的，有時會碰到不稱心如意的事。當人們在某種動機的推動下，達到目標的行動受到阻礙，因無法克服而產生的緊張狀態與情緒反應，就是我們通常說的“挫折”，同學們在生活和學習中也遇到挫折，如某同學學習很勤奮，但考試卻意外不及格。某學生高興地約同學到家玩，卻遭到父母的反對等，這些都是挫折。請同學們在課前發下的“內心獨白”中寫出你成長歷程中遭遇的最大挫折和當時的想法和做法。
附： 內 心 獨 白 成長歷程中最大的挫折 當時的想法 當時的做法 挫折的類型 產生的原因
解決挫折可選擇的辦法 自己具有的優勢 確定的目標 戰勝挫折合理的做法
(在學生填寫時，教師注意觀察學生寫的內容，為后面教學作準備)
第一課：情緒，變變變
一、目標：
通過這次班會，使學生初步了解情緒是人的心理活動的重要表現，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進一步了解調節情緒的必要性，并逐步掌握調節情緒的有效方法，以便在實際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調節和控制情緒。
二、過程
課前播放《拍手歌》
老師：同學們，剛才聽到這首歌心情怎么樣？
有關情緒的問題是我們生活中非常重要的一個方面，是心理健康中必不可少的內容。這次班會的主題就是：“善于調節情緒”。
主持人：我們平時講的\觸景生情\這個詞，“情”就是“情緒”，\景\就是引起情緒變化的刺激因素。比如說，你碰巧有位同學正在說你的壞話，就會產生氣憤的情緒；如果是這位同學正在夸你，則會產生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，中國漢語中描寫情緒的詞語有上千個，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。
主持人：下面請小組展示。 2、積極情緒與消極情緒
主持人：同學們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？
① 快樂 ②恐懼 ③憤怒 ④痛苦 ⑤喜歡 ⑥憂慮 ⑦難過 ⑧討厭
主持人：請同學們各自體會一下，當自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態下，你會有什么樣的感受，對你的生活和學習會有什么樣的影響？當你處在消極情緒狀態下，消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。同學們，有沒有這種感受啊？因此說，消極情緒具有很大的危害性。
主持人：同學們看以下幾個事例，每一事例中消極情緒對人的什么方面有影響。
a.同學小王的例子：
一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學校后正好背課文，很長的課文一點也沒費勁；第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心地上學去了，一篇不長的課文卻化了很長的時間也沒背好。
：小王的記憶力在情緒不同時會表現的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。
b.小剛和小強是同班同學，平時體育課100米跑的速度一樣快，參加學校運動會時，聽到同學們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結果到終點時，小剛落后小強兩米多。
：小剛在消極情緒狀態下，沒有發揮出自己的正常水平，說明了消極情緒影響人的正常水平的發揮。
c.小李未完成值日工作，按班規課后要重掃，重掃時小許叫他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。
：小李在消極情緒狀態下易沖動，自控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響。
d.曾有這樣一例子：一個粗心的醫生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩定。沒過多久，在醫院的再次檢查中，果真發現了癌癥的傾向。而那位本應有癌癥傾向的病人，于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉說，病情漸漸好轉。
：消極情緒會對一個人的身體健康產生直接或間接的影響。
主持人：積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗的變化嗎？下面咱們就做一個小測試。
1、請在符合自己的選項上面畫“√”
①我感到很愉快 A經常 B有時 C較少 D根本沒有
②我對一切都是樂觀向前看 A幾乎是 B較少是 C很少是 D幾乎沒有
③我對原來感興趣的事現在仍感興趣 A肯定 B不像從前 C
有一點 D幾乎沒有
④我能看到事物好的一面 A經常 B現在不這樣了C現在很少 D根本沒有
⑤我對自己穿著打扮完全失去興趣 A不是 B不太是這樣C幾乎是這樣D是這樣
⑥我感到情緒在漸漸變好 A幾乎是 B有時是 C很少是 D是這樣
⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇 A總是 B經常 C很少 D幾乎沒有
主持人：題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態呢？ 選A得O分 選B得1分 選C得2分 D選得3分 良好情緒 ＜ 9分 ＜ 不良情緒
主持人：不良情緒持續下去將會影響身心的健康。要想保持良好的情緒了解調節情緒的方法是很重要的。當你有了不良的情緒時，你調節情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？請同學們分組討論一下。
主持人：下面我們總結一下討論結果。下面是我課下總結的一些方法，不知對大家有沒有作用。其實適合自己的才是最好的。
1、 轉移注意力。
轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快
的情緒反應。
轉移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。轉移注意力還可以通過改變環境來達到目的。當自己情緒不理想時，到室外走一走，到風景優美的環境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。
2、合理發泄情緒。
不知同學們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地擊打樹木，或者狂奔。這就是合理發泄情緒。合理發泄情緒是指在適當的場合，用適當的方式，來排解心中的不良情緒，發泄可以防止不良情緒對人體的危害。
①哭--適當的哭一場。
從科學的觀點看，哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不良情緒產生的能量，調節機體的平衡。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過后，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。
②喊--痛快地喊一回。
當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積郁發泄出來，也是一種方法。
③訴--向親朋好友傾訴衷腸。
初中生心理健康知識(2)
初中生心理健康教育之我見作者：郭德來源：《新課程·中學》2013年第04期
????????摘 要：中學心理健康教育是根據中學生生理、心理發展特點，運用有關心理教育方法和手段，培養學生良好的心理素質，促進學生身心全面和諧發展和提高綜合素質的教育活動，是素質教育的重要組成部分。近些年來，關心初中生成長的熱點多集中在用餐營養、身體鍛煉、學習成績及升學率等問題上，卻忽略了與每個學生成長息息相關的心理健康教育問題，致使部分學生存在這樣或那樣的心理問題。因此，我們必須加強初中生心理健康教育的重視度。
????????關鍵詞：中學生；心理健康教育；心理問題；對策
????????中學階段是人生過程中一個極其特殊的階段，被稱為“反抗期”“麻煩期”或“危機期”，處在這一階段的學生好奇心強，自制力差，加上受周邊環境的影響，很容易出現各種各樣的心理問題。
????????一、初中生存在的主要心理問題
????????1.心理壓力大，對挫折的承受力差，自信心不足。學生間的學習競爭十分激烈，學生心情十分緊張，總擔心考試失敗，受到老師、父母的責備，同學的冷眼。
????????2.人際關系不協調。現在多為獨生子女，學生自我中心意識強，人際交往能力弱，不善于處理與同學、老師、父母的關系。
????????3.早戀問題的困擾。初中生自身生理發育日趨成熟，對異性的渴望不斷加強，導致“早戀問題”，從而影響到學習。
????????4.對網絡的癡迷。現在有叛逆心理和患孤獨癥、自閉癥等心理疾病的孩子越來越多，這些孩子在生活中有一些愿望，一些自尊得不到滿足，就轉到虛擬的網絡中去尋求滿足。
????????二、加強初中生心理健康教育的對策
????????1.更新教師觀念，建立心理健康教育工作的骨干隊伍
????????建立以科研處、政教處、團委及年級主任、班主任為骨干的全體教師共同參與心理健康教育的師資隊伍，選配有較強心理健康教育知識和技能的教師作為課題研究組成員。學校為教師學習、培訓有關心理健康教育知識提供必要的條件，定期開展知識講座、理論研討、案例分析等，總結交流，提高教師心理健康教育的理論水平和實際工作能力。
初中生心理健康知識(3)
初中生心理健康輔導教案
目標的設定
【設計理念】
本活動是針對青少年學生在生活、學習中缺乏目標意識，一部分青少年學生缺乏遠大志向、盲目做事的特點而設計的。
青少年學生盡管在意志品質的發展方面隨年齡的增長有所進步，但有些學生的自控能力還是不夠，耐挫能力低，怕苦，怕累，同時也缺乏戰勝困難的勇氣，因此，很有必要進行關于立志方面的學習，通過活動使學生懂得確立自己的奮斗目標是獲得成功的基礎，激勵學生追求美好的理想，確立遠大的志向，學習一些如何達到目標的具體方法，并通過榜樣的學習進一步增強自我激勵水平，形成奮發向上、勇于進取的精神風貌。
【活動目標】
1．通過聯想、討論、小組交流、合理設計未來等活動，使學生懂得目標對人生的引導作用。思考、分析自己的人生目標。
2．學習達到某一目標的具體實施方法。
【重點難點】
重點：讓學生體驗達到目標時的激動心情，促進學生更加奮發向上，向新的目標邁進。難點：幫助學生確立適合自己的奮斗目標以及為達到目標制訂可實施的計劃或方案。
【活動準備】
1．每人一張白紙、一個信封。
2．一盒舒展、悠揚的音樂磁帶。
【適應對象】
中學生。
【活動過程】
一、教師講述：引題
教師：同學們，你們設想過自己的未來嗎生命的旅行將如何到達理想的彼岸自己將成為怎樣一個人從事什么工作取得怎樣的成績……這些“不切實際”的想法其實是非常有意義的。下面讓我們一起來做一個非常有趣的游戲。
二、游戲活動：未來暢想曲
1．教師指導學生做“看未來”的游戲
(關掉教室的燈光，有窗簾的把窗簾拉上)請學生找一個舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜下心來，平穩呼吸。
在悠揚的音樂背景下，聽著引導語，漸漸地進入時間隧道，看自己的“將來”。
導語：“每一個人都從過去走到現在，又從現在走向將來。大家在自己的生活道路上前進，前進。看到了一些你曾經向往的事情變成了現實。”
“時間在慢慢地流逝，5年了，你看到了5年之后的自己，你在做什么”(稍作停頓)
“我們繼續前進，時間慢慢地流逝。10年了．這時，你又在哪里從事什么職業”(稍作停頓)
“再往前走，時間不斷地流逝。15年了，我們又看到15年之后的自己，身體是否健康工作是否取得成績少年時的夢想是否實現”
(停頓一會兒)“大家慢慢地睜開眼睛，回到現實。”
(教師在講導語時，要做到聲音低沉、平穩、緩慢，留有空間，令人產生聯想)
2．交流分享活動
先以四人小組為單位交流分享‘看未來”的經歷。交流時可提出這些問題：看到自己的將來了嗎看見了什么如沒看見，想一想，為什么看不見然后請幾位學生參加全班交流。
3．教師點評、歸納
同學們對未來的夢想或設想即是每個人的人生目標。而目標就是你通過活動希望得到的結果。每個同學看到的景象并不一樣，因為每個人的理想是不同的，實現的程度也不一樣。
目標有理想目標(長期目標)和現實目標(階段目標)之分。理想目標的實現需通過一個個階段目標的實現來完成，并在階段目標的實現過程中根據社會需要、環境的改變和自身興趣的轉移而不斷地修正。一個恰當的人生目標應當介于理想和現實之間。人生是由過去、現在和將來三個環節組成的連續統一體。人生的意義不在于過去，也不在于未來，而在于人的現實活動，在于對現實的突破和超越。
三、情景討論：目標是海上航行的燈塔
1．出示材料：在一個跳高實驗中，實驗對象被分成兩組，第一組，教練不作任何技術指導，只根據每個人的特點和差異，每天確定不同的跳高目標。另一組也不作任何技術指導，不具體確定跳高目標，完全隨實驗者自己的意愿，想跳多高就跳多高。經過一段時間的實驗，有目標的一組與無目標的一組出現了明顯的差異。
2．小組討論：兩個組的跳高成績為何出現明顯差異
3．教師歸納
這個實驗充分說明：人在一個確定的目標下，會調動一切積極因素，從心理到生理努力實現自己的目標。沒有目標，生活就是盲目的，人就不會運用和發揮自己的智慧才能，就會無所事事、庸庸碌碌、虛度光陰。確定積極的人生目標，能幫助我們掌握自己的生活，最大
限度地開發潛能，充分發揮自己的聰明才智，服務于社會的發展，實現自己的人生價值。
四、填寫“問卷”：檢視自己的目標概況
1．你曾經有過哪些目標
提示：包括學習方面的，人際關系方面的，以及其他日常活動，如游泳、學自行車、做風箏等。
2．你認為哪些成功了哪些失敗了
3．原因是什么
4．交流分享“問卷”的前兩個問題。五、講述名人故事：引導學生確立自己的奮斗目標
1．教師向學生介紹約翰?戈達德的故事：
約翰?戈達德，是英國皇家地理學會的會員和紐約探險家俱樂部的會員。他出生在洛杉磯，從小就充滿了幻想。15歲那年，他把自己一生想干的事情列在一張表上，題名為“一生的志愿”。表上列著：“到尼羅河、亞馬遜河和剛果河探險，登上珠穆朗瑪峰、乞力馬扎羅山和麥特荷思山；駕馭大象、駱駝、鴕鳥和野馬；探訪馬可?波羅和亞歷山大一世走過的道路；主演一部《人猿泰山》那樣的電影；駕駛飛行器起飛降落；讀完莎士比亞、柏拉圖和亞里士多德的著作；譜一部樂曲；寫一本書；游覽全世界的每一個國家；結婚生子；參觀全球……”每一項都編了號，一共有127個目標。現在約翰?戈達德在經歷了8次死里逃生和難以想像的艱難困苦后，已經完成了其中的106個目標。他說下一個目標就是游覽中國的長城。約翰?戈達德常說的話就是“我決不輕易放棄任何一個目標，一有機會到來，我總是準備就緒”。
2．小組討論：約翰?戈達德是怎樣為自己確立目標的，又是怎樣付諸行動的你聽了約翰?戈達德的故事有什么感想和體會
3．教師對自己的人生進行回顧與展望，與學生分享成長的喜悅。(教師介紹小時候的夢想、對未來的設計以及人生格言)
4．請學生靜靜地回顧自己的人生，思考自己的未來，寫自己《一生的志愿》及人生格言。
要求：認真思考，想想自己究竟有些什么愿望，不管暫時有無實現的可能，寫下來。鄭重寫上自己的姓名、班級、學號與日期，作為送給老師的珍貴禮物。我們約定30年后再啟封，看看自己的愿望實現了多少。
六、“心理透析”：分享將夢想變成現實的策略，設計實現目標的計劃或方案
1．教師講述：“人無志不立”，“立志不定，終不濟事”。理想是人生的燈塔，志向是生活的路標。中學時代，正是立志的最好時機。馬克思就是在中學時代立下了選擇“最能為人類福利而勞動的職業”的遠大理想，并為此奮斗了終生。毛澤東同志在青年時代讀到一本《世界英雄豪杰傳》，他為書中介紹的華盛頓、林肯、拿破侖、彼得大帝等的英雄業績所感染，即給自己起名“子任”，表示要以救國救民為己任。科學史上許多大科學家，也都是在中學時代立下攀登科學高峰的宏偉志愿，為人類作出了杰出的貢獻。明代學者王守仁說：“志不立，天下無可成之事。”如果你想為祖國的繁榮富強大干一番事業，那就應該早早確
立自己遠大的理想。一個人到了中學時代還渾渾噩噩沒有明確的志向，就會造成終生的遺憾。
2．出示配圖多媒體：向學生介紹“立志”的三個心理過程：
動機斗爭——確立目標。目標要具體，可操作。如“我要考上某某大學”、“我要在初二年級加入共青團組織”等等。
暗示成功——相信夢想能實現。夢想是很有力的暗示，雖然夢想不一定會實現，但沒有夢想卻是“零”；如果一開始就感覺自己會輸，那么肯定會失敗。
自我激勵——實現目標。每個人都能通過暗示或自我暗示激勵自己。一種最有效的形式就是記住一句話，以便在需要的時候這句話能從下意識心理狀態閃現到意識心理狀態。夢開始時總是可望不可及的，惟有不斷地自我激勵才能獲得成功。
3．小組討論：對“立志”的三個心理過程的理解。
七、行為訓練
學生自行設計一個實現目標的方案(學習、生活、人際交往、技能、習慣、健美等都可以)。
示鋼
目標：減肥。
步驟：購買吃了不會發胖的食物；不要像過去一樣無節制地飲食；計劃在第一星期后減輕體重一公斤；堅持每天跑三千米；把自己較瘦時的照片貼在床頭。
八、結束活動
再做一次“看未來”的游戲：
請同學們找一個舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜心，呼吸平穩。在悠揚的音樂背景下，聽著引導語，漸漸地進入時間隧道，看自己的“未來”。
導語：“每一個人都從過去走過來，又從現在走向未來。一個人的現實面貌并非是臨時出現的，而是他過去生活的積累。”
“每個人都有一個未來，每個人的未來都不一樣，這完全取決于每個人過去的經歷和付出的努力。”
“我有一個遠大的目標，有一個理想的目標。我正在慢慢地接近這個目標。5年了……10年了……l5年了……我看到了曾向往的事情變成了現實。我慶幸自己少年時確立了志向，慶幸自己不斷朝這個目標努力，才有這樣的成長和收獲。”
“啊，我感到快樂，感到幸福，感到人生是多么地美好……”
九、擴展活動
回家調查父母或親戚朋友年輕時的理想是什么現在是否實現怎樣實現的如果沒有實現，是什么原因阻礙他實現的
【活動后記】
這是一堂給學生帶來極大的心理滿足、使學生難以忘懷的心理輔導課。在課堂上，通過聯想、討論、小組交流、合理設計未來等活動，學生們不僅思考、分析了自己的人生目標，懂得了目標對人生的引導作用，初步確立了自己的人生志向，他們更從約翰?戈達德特別是馬克思、毛澤東等偉人身上汲取了向上的動力，也從他們平凡的心理老師身上看到了腳踏實地所帶來的人生回報。學生個個躍躍欲試，沉浸在對自己美好未來的憧憬之中。對自己的人生設計，少的十多條，多的七十多條。他們這種對自己未來人生志向的安排，對于我們研究、掌握和指導當代青少年學生的人生觀、價值觀等具有重大的現實意義。
中學生考試焦慮
教學重點：中學生考試焦慮的成因分析，以及調控措施。
難點：結合實際，從內部因素分析成因，并且采用適當的方法進行調控。
課時：一課時
教學過程：
1．復習舊課，回顧上節課所學習的關于自我意識方面的知識。
2．導入新課。
由謎語引入“慮”字，再引出課題。——“中學生考試焦慮”
謎語：有心的老虎沒幾只（慮）。
考場上的競爭，不僅僅是知識、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考試中，總有許多“名不見經傳”的“小人物”取得輝煌成績，同樣，也有一些“尖子”“失手落馬”。因為前者輕輕松松，沒有壓力，超水平的發揮，后者過度焦慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發揮。而這種現象又是一個非常普遍的現象。
每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專家分析，他們是通過這種方式緩解其對考試的焦慮。有一個考生在考試時就是因為沒有焦慮，考了一會就交卷出來了，試卷上寫了幾個字“小子本無才，老子逼上來，卷子交上去，鴨蛋滾下來”。可見沒有焦慮也是不行的。焦慮必須有，但是有一個度的限制。
過度的考試焦慮，會有許多不良影響，比如：出現頭昏，頭暈，胸悶，心悸，呼吸困難，口干，尿頻，出汗，失眠，震顫和運動不安等明顯的軀體癥狀，在行為上，表現得惶恐不安，多余動作增加，胡亂答卷，早早退出考場等。
3．講授新課。
1）關于考試焦慮的成因：
A、內部因素：
a復習不充分：據調查80%的學生其考試焦慮是由于復習準備不充分引起的，因此考前進行充分的復習是很有必要的。
b自我期望值：從期望價值理論分析，行為取決于期望和價值，任何一個行為都取決于實現目標的可能性和目標的重要性的認識。對失敗正確面對，避免產生“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的挫折心態。
c性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，活潑，樂觀，開朗，自信，勇于進去，對環境適應力強，易不安和興奮。內向的人重視主觀世界，好沉思，善內省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對環境的適應性強，脆弱，對自己過分苛刻，易出現負向情緒。外向的人比內向的人更易焦慮，應該多與朋友交往，養成開朗活潑的性格。
d身體健康因素：身體不健康的人在擔心自己身體狀況的同時，總想讓自己在某一方面超過別人，比別人優秀，因此，他們更致力于學習方面的努力，加大自己的壓力，增強了考試焦慮。
e性別因素：女性本身的焦慮特質就比男性高，而且不良情緒的宣泄表現的沒有男性明顯，因此常常因為不能很好的進行自我調控，其焦慮程度比男性偏高。
B、外部因素：a社會因素：現在相當的企事業單位過分追求高學歷，特別在經濟發達地區，用人單位對工作人員的學歷看得特別重，甚至出現連廁所清潔員也要求本科或以上學歷的人員擔任的荒謬現象，造成了人力資源的極度浪費，在“一棒定終身”的現實社會中，這也就無形中加重了學生的壓力，人為的加重了學生對考試分數的期望值，造成考試焦慮。
b家庭因素：家長對孩子的要求與管教過嚴，期望水平過高，或強迫式的學習，都會讓孩子對學習反感，產生壓力，形成考試焦慮。
c學校因素：雖然國家進行教育改革，提倡素質教育，但由于我國受到封建社會采育的教育制度的影響，現行的教育制度仍以應試教育為主。“考考考，教師的法寶；分分分，學生的命根。”這一現象仍普遍。
2）如何進行調控。
A、正確地進行自我評價和自我分析，準確了解自己，建立合理的奮斗目標。建立合理的奮斗目標是解除心理顧慮第一步。高考中，大部分人是定高了目標，這個目標很難實現，在心理上自然而然地產生恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標，但總幻想有奇跡的出現，這就增加了思想負擔。目標是建立在能力基礎上的，應對自己的水平、在班級名次、各科的優劣作客觀的分析，根據這個分析去定目標，就多了一份現實，少了一份幻想，考起試來塌實得多。
B、以心理狀態積極，健康的人作榜樣。“榜樣的力量是無窮的”，這話有一定道理。
在心中暗暗的向自己的榜樣學習，把他變成激勵者，組織者，行為的評定者，也可以與他多多談話，體會那種遇險不驚，沉著機智等良好心理狀態。
C、有意克制不良心理活動，使之向良好心理活動轉化。有些同學的心理狀態是波浪式的，時好時壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進行沖突，進行斗爭的結果，，有時良性的占據主導地位，有時反之。當恐懼、煩躁等不良心理出現時，考生就應該克制，或通過轉移注意力把它轉化。———（應注意持之以恒）。
D、增加愉快的情緒體驗，在學習生活中尋找樂趣。學習的某些失敗肯定存在，失意也很正常。在考試復習中，更是充滿酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分數上，應盡量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗。只要認真發行，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復習也有許多樂趣。放松緊繃的神經，體驗生活學習的精彩。
E、表現不良心理。復習考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表現出來。第一，請老師、家長和朋友幫助。考生大可不必認為傾訴不良心理狀態不好意思。請他們幫助、疏導，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運動等，都以證明事調節不良心理的好辦法。
F、進考場前的自我調節：
不斷對自己進行心理暗示，“相信自己，一定考好”。
身體的放松是大腦放松，調節心態的最好辦法。（右半腦的控制）
考前睡眠：7-8小時，晚上不得超過10點。方法“先睡心，后睡眼”。
系統脫敏：
G、給過去的失敗歸因。害怕擔心是不必要的，要想消除，重要的方法是對過去失敗正確歸因。能客觀、正確地認識過去的失敗，丟掉模糊不清的擔憂、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動與客觀聯系起來、總結經驗教訓，走向成功。———引出下次課題：如何進行正確歸因。
4．總結：教給學生考試答題的基本要領：
“慢做會的求全對，穩做中檔題一分也不浪費，舍去全不會的。”
會做的題慢慢做，保證全對，中檔題可以上手，很多科都按步計分，做一步給一步分，中檔題能做一步就做一步，舍去全不會是指難題，不是說一看不會就舍去，要認真看認真思考，確實不會再舍去。
板書設計：
中學生考試焦慮
考試焦慮的成因：
1、內部因素：
a復習不充分：
b自我期望值：
c性格因素：
d身體健康因素：
e性別因素：
2、、外部因素：a社會因素：b家庭因素：c學校因素：
中學生的身心發展
課題：青春期：成長的季節
教學目的：通過本節教學，使學生了解、認識青春期身體發育心理變化。
教學重點：青春期身體發育：形態、機能、性發育。
青春期心理變化：內心世界、兩性心理差異、端正性態度。
教學難點：結合自己的青春期心理變化的特點，能正確對待自己的心理變化和調解心理因素。
課型：講讀課。
課時：一課時。
教學過程：
引言：二十一世紀是世界經濟、科技、綜合國力競爭激烈的世紀，誰能掌握競爭的主動權，走在發展的前列主要取決于心理素質的較量，開發心理潛能、提高心理素質是時代的呼喚，是社會和民族發展的客觀要求。（目前，表現情緒不穩、自我失控、心理承受力低、意志薄弱、缺乏自信……。走出心理困境、尋求心理健康是保證教育目標實現的重要基礎，中心學教育要由應試教育轉向全面提高國民素質的軌道，這是擺在我們面前的新內容。心理素質是指以先天的稟賦為基礎，在環境和教育影響下形成并發展起來的穩定的心理品質。開展心理素質教育主要目的就是要幫助同學們解決身心壓力，解決心理負擔，提高心理素質，健康成長提高學習成績。
１．青春期：成長的季節。
青春是一個令人神往的字眼，在青春期會發生很多動人的故事，到處是謳歌青春的詩篇，到處是贊美青春的詞句，青春是人生最美妙的階段，同學們大都是１６－１８歲之間，正是青春年少，人們稱之為“花季”。
（１）人一生的階段：幼兒期、童年期、青年期到中年期、老年期。
（２）青春期是人生長、發育的第二高峰期，從１１、１２至１７、１８歲是以性成熟為核心。
（３）主要變化：從兒童依戀父母的感情轉向去依靠朋友的感情奇語。青春期，漫長人生旅途中短暫的一瞬就象夏夜星空中的一顆流星，真切生動而又轉瞬即逝，同學們抓住這人生成長的季節，瀟灑輕松地走過這所青春的歲月，奏響一曲飽滿和諧的生命之歌。
２、認識身體發育。
機能發育（放自制片）。
認識心理變化
認識兩性心理差異（閱讀）。
３、端正性態度。
拒絕求愛（講讀）
生理變化：Ａ身體外形的改變
Ｂ內臟機能的健全
Ｃ性生理發育的成熟
心理變化：Ａ認識能力
Ｂ情感
Ｃ社會性
Ｄ性心理
總結：正確對待青春期的身體發育、心理變化、兩性心理
作業：完成身心壓力自測，自我意識自測
中學生學習心理
課題中學生學習心理
作者：吉林市二十七中劉麗娟。
教學目的：通過講練，調節中學生的學習心理，使學生掌握科學正確的聽課方法，提高學習學習效率。
教學重點：科學、正確的聽課方法。
教學難點：如何克服上課溜號現象，解決心理問題。
教法：啟發式
教學過程：
一、復習：檢查預習效果，談心得。
二、新授：科學正確的聽課方法。
（一）提問：平時是怎樣聽課的？
總結目前班級出現的幾種聽課現象：憑興趣，看老師學習；不分主次，邊玩邊學；基礎不好，缺乏信心，順其自然學；受各種干擾，想學學不進去；注意難集中，緊張，效果時好時壞。
（二）討論：上述聽課方法的利與弊，對與否？
（三）總結：科學正確的聽課方法：
１．以最佳狀態，聚精會神聽。
良好的心態，可促使你對學習感興趣。注意集中才能感知清晰；記憶準確；思維流暢；想象豐富。最佳狀態：就是以愉快的心情，良好的心境，積極的態度，渴求知識的欲望，注意集中地聽課。聚精會神：注意高度集中，不溜號。
解決辦法：（１）明確學習目的，增強學習信心－－我行。
（２）調節學習情緒，排除干擾，同溜號做斗爭。
（３）科學用腦，自我調控，正常游戲，預防疲勞。
2．聽老師講課思路，聽中心內容。
思路－環節，步驟，各學科特點不同，中心內容－重點，難點，關鍵。
3．聽看，聽想，聽說，聽答，聽讀，訴記－眼、耳、口、手、心／腦并用。
聽課顧然以聽為主，同時也要動用耳、眼、腦去捕捉知識，注意看老師板書、動作、手勢、表情、教具等，積極動腦，以適當的速度進行思考。凡事問一個為什么？培養判斷、推理、獨立解決問題的能力，善于發現老師提出的重要內容，牢記問題，準確回答，以適當速度、方式做好課堂筆記，以便日后復習，同時學會“跳障礙”。
4．帶著預習時提出的問題聽，變被動為主動，提高聽課效果。
聽會－聽清楚，聽明白，聽完整，會輸出，會反饋調節
三、訓練
看圖說話－－寓言故事：吃不著葡萄就說葡萄酸
1．問題：
（1）狐貍為什么開始時說葡萄是甜的，后來又說是酸的？
（2）如果狐貍吃到了葡萄會說什么？
（3）日常學習、生活中有沒有狐貍吃葡萄這類現象？
（4）假如你是狐貍你能想辦法吃到葡萄嗎？
（5）這則寓言故事告誡我們一個什么道理？
2．結論：
（1）人們不能追求一個目標失敗后，不再努力反而否定追求的目標沒價值。
（2）要想知道梨子的滋味就要親口嘗一嘗。做任何事情只有主現努力，才有可能真正做好。
教學過程2：
導言：從小學到初中，同學們都不停在知識的海洋中探索，學習已成為大家生活的主要內容了。將來，我們是二十一世紀的主人，更需要不斷學習。如果沒有學習，人類恐怕不會發展今天；如果沒有學習，人生也只能是個美麗的設想。學習是人類發展和進步的基礎；學習是我們個人通向成功的必由之路！
那么，什么是學習？你會學習嗎？面對這樣的問題，肯定有許多同學會不屑一顧，也許有的同學要說：學習不就是聽課、看書、作業嗎？有什么會不會的？其實這種理解是片面的。那么怎樣理解方全面呢？今天，我們共同學習：《學習：通向成功之路》一課。
1．板書課題：《學習：通向成功之路》。
2．交待任務，明確學習目標。
3．提出思考題：
（1）什么是學習？
（2）中學生學習的關鍵是什么？
（3）學習成功的關鍵是什么？
（4）學習應掌握哪些策略？
4．學生讀教材，思考上述問題，教師巡視指導。
5．學生討論，回答思考題，教師啟發點撥。
6．教師結合實例精講并板書要點，使學明確：
（1）學習是人在生活中獲取個體經驗的過程，是信息的輸入、輸出與反饋調節的動態過程。信息的輸入、輸出與反饋調節這三個環節缺一不可。如果學習結構不完整，就能以取得良好的學習效果。
（2）學習成功的關鍵是掌握學習策略，學會策略性的學習。優化學習過程。
（3）掌握學習策略包括以下內容：
Ａ掌握學習技能：獲取知識的技能（記憶技能；理能技能；提取運用知識技能）；調控心理狀態的技能（增強自信心的技能；調節學習情緒技能；防止學習疲勞技能）
Ｂ掌握調控技能：激活與保持適度的學習心理狀態；認識與分析學習情境的因素、特點、規律；確定學習目標，安排學習時間，選擇學習技能；實施已定計劃，實際使用學習技能；維持或更改原定計劃與技能；評價學習計劃和學習技能的執行效果。
（4）中學生的學習，原是一種具有挑戰性的心理過程，它不僅是求取知識的主要途徑，也包含有追求知識的快樂。
要克服：意志力薄弱，注意力不集中、考試焦慮等不健康心理因素。
總結：通過本節課的學習和討論，我們進一步理解了學習的含義，懂得了要取得學習的成功，必須學會有策略的學習。希望同學們今后能夠掌握學習策略，學會學習，走向成功。
板書設計：
具體方法
１．調節學習過程：
學習優異的學生，都有一個突出的特點，就是了解自己的學習過程，能夠駕馭自己的學習過程。這樣才能主動地進行學習，而不是肓目被動地被老師推著走，才能形成較強的學習能力和取得優秀的學習成績。
學習過程一般分為五大環節：預習、學習、復習、作業、評價。
（1）課前預習是提高學習效率的重要措施，聽課有針對性；
（2）聽課是學生獲取知識的重要途徑環節；
（3）復習是一個系統提高的過程，查漏補缺；
（4）作業是運用所學知識解決問題的過程；
（5）評價具有反饋功能，明確自己學習時弱點、重點，進而增進學習效果。
２．調控心理狀態：
（１）增強學習信心：所謂自信心，就是充分地相信自己，相信自己的能力和智慧，相信一般人能做到的事，自己也一定能做到。自信所迸發出來的勇氣和毅力，可以幫助我們克服學習中的種種困難和障礙，可以最大程度地幫助我們掌握自身的潛力，去完成學習任務。
（２）調節學習情緒：情緒是與學習效率密切相聯的，良好的情緒狀態作為一種潛在的心理動力，能夠激發出強烈的學習欲望，使思維高度活躍，進入一種極佳的學習意境，從而提高學習的效率。
（３）預防學習疲勞。
（４）調整應試心理。
（５）學習過程自我檢測。
（６）考試焦慮自我檢查表。
（７）學習習慣與應試技能測驗。
中學生的交往心理
課題：中學生交往心理。
課題：中學生的交往心理
作者：張穎
教學目的：培養和訓練中學生具有較強的人際交往能力，形成和諧的人際關系，使其樂于與人交往，寬以待人，樂于助人，客觀評價別人和自己，取人之長補已之短，形成積極的交往態度，在復雜的人際關系中保護和發展自己。
課型及授課方式：講授法，講授與訓練相結合。
教具：幻燈
教學過程1：
一、定義：形象解釋什么是交往？
交往，是人類生活的重要組成部分，是且有感情的人類必然產生的一種社會現象。
二、青少年交往的四個階段
第一階段：同性群友期。
第二階段：同性密友期。
第三階段：異性群友期。
第四階段：異性密友期。
三、訓練
1．領會交往藝術
（1）給予贊美：給予別人以贊美，是發展成熟人際關系的必要條件之一，它能滿足需要，增進交流。
（2）接受贊美，也是發展成熟人際關系的必要條件之一。
（3）識別姿勢：身體是信息交流無聲的語言。
（4）自我空間：實際上是一種心理空間。
（5）認識不良交往行為
2．學會保持友誼
（1）珍惜友情。
（2）遵循交往準則：朋友關系有深有淺，談話一定要遵循交往準則，否則就會損害友情，使交往中斷。
（3）走出交往誤區。
A異性交往緊張，如何克服（端正認識；端正態度；講究方式；自我暗示）。
B代溝。
C嫉妒。
四、測驗
1．人際交往能力測驗。
2．人際交往類型測驗。
3．交往的性格傾向測驗。
4．與人相處狀態測驗。
五、課后小記
通過學習，使學生了解交往的方式，領會交往的方式，領會交往藝術，學會保持友誼，如何走出交往誤區。同時，通過學習，也使教師的工作有利充實，盡而達到教育目的。
教學過程2：
一、引入新課
通過“學生集體活動”、“去醫院看病”、“上街購物”、“促膝談心”、“共同學習”、“聽報告”燈片教學，認識交往是人類生活主要組成部分。（幻燈教學）
二、講授新課
1．通過學習交往的作用，總結出交往是人類認識世界的手段，交往也是人身心發展的主要途徑。
（1）獲取友誼（舉馬克思、恩格斯友誼的故事）。
（2）提高素質（回憶自己成長的過程）。
（3）穩定情緒（進出問題：你為一件事煩腦怎么辦）（講讀討論）。
2．通過啟發幫助學生總結交往發展的階段。
（1）同性群友期（加快小學時期學生生活）。
（2）同性密友期（舉教材中的例子）。
（3）異性群友期（指導看書）。
（4）異性密友期（略）。
3．通過“小品”、“觀看錄相”引導學生總結出友誼的特征。（小品表演）
（1）穩定性（學生自編小品演出，鬧意見后和好）。
（2）親密性（可看錄象片《年輪》節選）。
（3）矛盾性（引導學生看書或討論）（錄相教學）。
4．中學生交往的新特點。
需要迫切性；觀念開放性；行為自主性；范圍廣泛性；手段多樣性。
（通過講課、閱讀、舉例、學生討論、教師總結）
我們需要交往，我們需要友誼，友誼是從心靈走向心靈的交往，讓我們大家都在友誼的陪伴下走過自己美麗的季節。（啟發教學）
板書設計：
1．交往的作用。
（1）獲取友誼。
（2）提高素質。
（3）穩定情緒。
2．交往發展的階段。
同性群友期；同性密友期；異性群友期。
3．友誼的特征
穩定性；親密性；矛盾性。
4．交往的新特點
迫切性；自主性；開放性；廣泛性；多樣性。
友誼是從心靈走向心靈的交往
智力：認識世界的鑰匙
作者：舒蘭市實驗中學于力力
教學目的：
1．使中學生能正確認識智力的內涵及構成，了解中學生智力發展的趨勢和特征，使其把握智力發展的特點和規律。
2．充分把握自身的結構特征，為中學生智力的培養和訓練打基礎。
3．培養學生科學的態度和科學精神。
教學重點：智力的構成，中學生智力發展的趨勢與特點。
教學難點：中學生智力發展的趨勢與特點。
教具：投影儀。
教學方法：探究法（啟發學生探索智力結構特征，研究智力的特點和規律，在歸納總結
的基礎上把握自身的智力結構特征）
教學過程：
[誘導][提問學生回答]
1．智力的問題，多年來一直是心理學研究的熱點，也與每個同學日常生活、學習、工作息息相關。
2．中學階段是人一生中身心發展最迅速、最旺盛、最關鍵的時期，也是各年齡發展階段中的最佳時期。有人把它稱為人生的黃金時代，每天接受新事物，學習新知識。人的智能發揮著功能。
[板書]課題
[激疑][學生分組討論]
1．同樣的環境，聽同樣教師講課，為什么同學們的成績出現差異。
2．一名同學的數學成績很好，為什么下棋的技術很差，另一各同學棋藝很高，為什么學習成績不佳。
3．我們經常聽到這種說法，李同學真聰明，張同學能解難題。可是我怎么這樣笨呢？
[診斷]
1．智力是人們基本的能力，智力主要是由觀察力、記憶力、思維力、想象力等幾種基本因素構成的，是這幾種因素構成的統一體。
2．發展智力，就要協調統一地發展各種能力。
3．構成智力的幾種因素是密切聯系的，彼此制約、相互影響的。其中，每個因素也有其相對獨立作用。
[板書]
智力的構成（配幻燈片）
[引伸]
一個智力高度發展的人，應具備什么樣的特點（舉例：國內外著名科學家的學習、工作、生活的片斷，配幻燈片畫面三張）
（1）敏銳的觀察力。即能對事物進行有目的，有意識持久的觀察力；能迅速抓住事物間的本質、規律。
（2）穩定注意力和強記憶力。做事時精神集中，注意力的水平高，有助于其深刻、完整、清晰地意知事物和思考問題。
（3）豐富的想象力。想象力是組成智力的一個必備的心理品質，深刻地認識事物的規律。
（4）嚴密靈活的思維能力。思維能力往往決定著智力的整體發展水平，是構成智力的核心，而觀察力、記憶力、注意力和想象力都是圍繞著它發揮作用的。
[板書]高智力的特點（配合幻燈片）
[轉折]即然在座的每位同學從生理學的觀點看，都是智力正常發展的，讓我們分析一下，自身的智力發展特點。
[啟發][引導學生回答問題]
意知、學習、生活、交往的過程
[開拓思路、進行歸納]
高中學生隨著年齡的增長，知識經驗豐富，智力發展呈現日趨成熟，定性的趨勢。
1．邏輯思維占明顯的優勢，在學習過程中能掌握更多的抽象概念。命題、原理、原則，在運用這些抽象的概念和原理解決問題時，使抽象邏輯思維得到了較大的發展。并逐漸占據優勢。舉例：對數、理、化的學習過程。
2．學生的智力基本定型。其特點是：
（1）智力的各種構成因素基本上趨于穩定狀態；抽象邏輯思維的發展基本上完成了由經驗型向理論型的轉化。
（2）智力發展趨于成熟，智力個體差異水平，智力層次已經基本定型。
（3）智力品質日趨成熟。主要表現在敏銳性、實際性、深刻性、獨創性、批判性等品質的發展上。
[板書]中學生的智力現狀（配合幻燈片）
[激疑轉折]怎樣才能把我們的智力因素充分的發揮出來，使其得到全面迅速的發展。
[精講、引導、分析][調動學生積極性]
為了使我們的智力得到充分的發展，應當采取主動的態度，努力創造各種有利條件積極進行訓練，充分把握自身的智力結構特征。
1．個人的智力形成和發展，是跟個人的主觀努力分不開的，如果一個人主觀不努力，盡管遺傳因素很好，環境和教育條件也很優越，仍不會有成就。古今中外，凡是在事業上獲得成功的人，他們的共同特點就是對自己所從事的事業長期堅持不懈，百折不撓，頑強地與困難做斗爭，具有堅韌不撥的精神。
2．要全面深刻地觀察事物，區分主要和次要，必然和偶然的現象，有意識地用科學態度、科學精神、科學習慣，能夠從不同角度，不同方面認識問題，能運用各種方法、法則、規律去分析思考問題。
3．要具有獨創性的發展。在學習和實踐活動中善于提出問題、發現問題、思考問題，不拘泥于陳規舊習，勇于獨立思考。
[閱讀][同學閱讀本節教材]
[總結]1。智力構成。
2．高智力的特點。
3．中學生的智力現狀、特征。
[課后思考題]在今后的學習生活中，怎樣開發自己的智力因素
教學過程2：
引言：我們班有４０名同學，在文化課的學習上，成績有高有低。正因為如此，有的同學，特別是成績偏低的同學，會認為自己成績不好是因為自己笨，智力差，而學習好的同學是因為他們聰明、智力好。這種認識是否正確呢？請大家打開書閱讀教材Ｐ９４－９６第自然段，注意對智力的理解及智力的基本構成。（教者板書課題）
1．智力是由哪幾種基本因素構成的？（重點板書）
2．牛頓通過觀察水壺燒水沸騰壺蓋振動現象發明了蒸氣機，這一事例能說明牛頓
具備哪些能力？
3．在《芝麻開門》節目中，有一項是要求選手在瞬間記住十位數的阿拉伯數字，絕大多數選手過關了。這反映出選手主要具備哪些能力？
我們知道了有關智力的基本構成因素，那么它是天生就有一成不變的嗎？
4．指導閱讀：
（1）我們知道了智力是發展的，那么智力發展有哪些特點呢？請同學們閱讀本節教
材后一部分。
（2）提問：日常學習應注意什么嗎？（投影儀出示訓練題）
（3）評價訓練結果。
5．課堂總結及反饋。
（1）有人問大科學家愛因斯坦成功的秘訣是什么，愛困斯坦回答道：“勤奮工作加上科學的工作方法”。因此可見，我們學習成績差距大的主要因素是：學習態度；學習方法。
（2）課堂小結。
（4）課堂練習。
板書設計：智力：認識世界的鑰匙
1．智力的基本構成
（1）觀察力。
（2）記憶力。
（3）思維力。
（4）想象力。
（5）注意力。
2．智力的特點：是發展的
中學生情緒心理
課題：情緒：微笑著面對生活
作者：舒蘭十中張麗華
教具：投影儀
教學目的：了解什么是情緒，掌握情緒的種類；理解情緒對人的影響，學會調節自己的情緒，培養自己的情緒；培養學生邊閱讀邊思考分析的習慣。
教學重點：情緒的種類；中學生情緒的特點。
教學難點：情緒對我們有何影響，應怎樣做？
教學過程：
一、自學前三段
理解什么是情緒。
默讀前三段，思考：
1．什么是情緒？
2．情緒與認識、意志、語言的關系是什么？
二、精講４、５段、理解掌握情緒的種類
1．指名說出幾種情緒。
教師總結：
（1）孔子的“七情”；
（2）陳無澤的“七情說”；
（3）情緒的三種狀態。
2．情緒按不同的分類標準可分為哪幾類？（板書）
三、討論中學生情緒特點，使學生了解中學生情緒特點
1．指名說說自己的情緒特點；
2．小組討論中學生情緒的特點；
3．教師總結中學生情緒特點。
四、指名朗讀最后一段，了解情緒對人的影響作用，知道應怎樣對待自己的情緒
1．聽完了這段的朗讀，你知道了什么知識？
2．教師總結本段內容。
五、訓練、鞏固重點、學以致用
利用本節課所學的情緒知識分析你過去因某件事而產生的情緒，說出這種情緒的類型、特點和地你的影響及你今后的打算。
六、小結
1．請學生總結本節課的知識；
2．教師適當補充、評價。
七、作業
學完本節課后，在日常生活中，努力培養積極的情緒，使消極的情緒向積極方面轉
化，做自己情緒的主人。
課題：情緒：微笑著面對生活
作者：吉林市二十九中學胡桂春
教學目的：幫助中學生正確認識和對待青春期身心發展的特點，使其懂得自尊、自愛、自重、自強，形成一定的身心自我調控能力，能適應身心的變化。
教學內容：
1．通過講解或閱讀，使學生認識情緒的內涵與類型，了解中學生情緒發展的特點認識青春期情緒發展中的特殊現象。
2．通過自我情緒分析，使學生了解自己和他人的情緒狀態，掌握情緒健康標準，使其學會情緒自我調節的方法，培養積極情緒，改變消極情緒，做自己情緒的主人。
教學重點：中學生情緒發展的特點。
課型及授課方式：講授課、講授與訓練相結合
教具：幻燈
教學過程：
一、講讀（教師講解，學生閱讀）
1．明確什么是情緒？
在現實生活中，當我們與人或事打交道時，總會產生一定的態度，如喜、怒、哀、樂都是我們對客觀物所形成的一種態度上的體驗，這種體驗，心理學上稱之為情緒。
2．情緒在交際中的作用。
（1）情緒與認識的關系；情緒由認識而產生，它比認識更具體，更真切，更強烈。
（2）情緒在現實交往中的巨大作用。
（3）情緒能讓人互相了解，彼此其鳴，傳遞交際的信息，是人建立相互關系的紐帶。
3．情緒的不同表現形式。
（1）孔子認為，人有七情：即喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。
（2）宋代名醫陳無擇的七情說：即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是世界上最早的情緒分類法。
（3）今天，按強度和穩定性不同，分為三種形式：心境、熱情、激情。
4．情緒的特點及不同類型
（1）情緒肉格性的特征；
（2）按復雜性，情緒可分為簡單情緒和復雜情緒；
（3）按所起作用情緒分為增力性情緒和減力性情緒；
（4）按強度不同可分為強弱兩種狀態；
（5）按性質不同分為肯定情緒和否定情緒。
5．中學生的情緒特點。
（1）沒有擺脫兩極性，煩躁不安是其情緒的主旋律；
（2）中學生情緒更復雜，一方面，情緒的延續性增加了；另一方面，情緒也帶上了文飾的內隱的曲折的性質。
二、學生根據自己的實際進行自我情緒分析
三、訓練：要想做自己情緒的主人，關鍵在于掌握情緒自我調節的方法。一方面培養積極的情緒，另一方面把消極的情緒引導和調節到積極的方面來。
四、全課小結
喜、怒、哀、樂構成了我們生活中的七彩畫卷。在生活中人的情緒是復雜多樣的，處于青春期的中學生，情緒世界同樣是復雜多變，豐富多彩的。我們的情緒無論具有怎樣的特點，始終都存在于我們的生活中，既可以起到增強的作用，也可以起到減弱的作用，關鍵在于如何調節和利用。因此，我們每一個中學生要學會調節自己的情緒，努力培養積極的情緒，使消極的情緒向積極的方面轉化，做自己情緒的主人。
五、作業
結合自身情緒的特點，談一談不同的情緒在學習生活中的不同作用。
板書設計
情緒：微笑著面對生活
1．什么是情緒？
2．情緒的作用。
3．情緒的演變。
4．情緒的特征．
5．中學生的情緒特點。
6．情緒的調節。
中學生常見的心理挫折
作者：吉林市第二十九中學劉鏖
教學目的：
1．通過講解幫助中學生認識心理挫折的原因，主要表現以及如何消除心理挫折。
2．通過訓練，幫助中學生形成對現實的正確態度，學會正確看待自己、看待他人、看待社會。
3．通過心理測驗，幫助中學生客觀認識自我，學會戰勝心理挫折，樹立良好的人生觀，世界觀，成為一名具有“健康心理，健全人格”的強者。
課型及授課方式：講授法：講授與訓練相結合。
教具：幻燈；圖片。
教學過程：
課前測試：要求學生不記名的方式寫出“我的煩惱”的小文章，便于教師把握。
一、講讀
1．心理挫折產生的原因（外在的客觀因素；內在的主觀因素）
2．心理挫折的主要表現（學習中的挫折；社交障礙；自我覺醒的挫折；交往與情感上的挫折）
3．學會用積極的方式應對挫折。正確認識挫折的兩重性，注意保持適中的自我期望水平，不斷調整目標和行為，樹立積極樂觀的人生觀，不斷完善個性！
二、訓練
讓學生討論，老師傳授訓練方法為主，輔以幻燈教學，盡而達到教學目的。
三、課后作業
課后小記
通過學習，使學習了解挫折心理，并樹立應對的信心。同時，通過學習，也使教師的工作有了充足的依據和數據，盡而達到教育目的。
板書設計：中學生常見的心理挫折
１、心理挫折的原因；
２、心理挫折的主要表現；
３、應對心理挫折的主要方式。
初中生心理健康知識(4)
初中生逆反心理解析
初中生逆反心理最重
認為自己有逆反心理，會為了某一件事或者因為家長沒達到自己的要求，為了維護自己的自尊不聽家長話，與家長“對著干”想法的，25%表示經常有，59%偶爾有過，16%為其他。
調查中，10%的人從小學時開始有逆反感覺，67%從初中開始逆反，23%在高中時逆反。
長春市金鑰匙心理咨詢教育中心主任孟憲忠說，孩子在成長時，有兩個特殊時期有逆反心理，2歲~5歲是第一反抗期。
12歲~15歲進入第二反抗期，這個年齡段的孩子一般都在初中，生理和心理發展很快，獨立意識增強，逆反心理和逆反行為增加，就出現父母不讓做的偏做，跟父母和老師對著干。
孩子從初一開始逆反父母和朋友親密
對于孩子來說，最親密的應該是父母，但是遇到問題或者困難時，第一個選擇傾訴的對象卻不是他們。58%的孩子會在第一時間找朋友傾訴，5%會找家長說，而23%的孩子則選擇憋在心里，14%為其他。
當遇到自己想做，但父母卻不允許做的事時，38%選擇了不做;48%雖然害怕批評，但也會偷偷去做;14%的孩子即使不被支持也會執意要做。
孟憲忠解釋，孩子雖然跟家長逆反，但對于同齡的伙伴卻變得親密，這就引出一個話題——伙伴關系。從初一開始，孩子對家庭的依戀會向伙伴群體轉變，形成親密的伙伴關系，形成比較穩定的小圈子，孩子的言行、舉止、愛好、打扮都受伙伴們的影響，信任伙伴勝過家長和老師。
孩子因家長管得嚴而逆反
對于自己產生逆反心理的原因，52%的孩子認為和家長管教過嚴有關，40%認為與老師的教育方式和方法有關，8%是因為學習負擔過重。
孩子們在什么情況下容易和父母產生矛盾呢？61%的孩子選擇因成績沒達到父母的要求，34%覺得自己的自由被限，5%因消費和父母發生矛盾。
長春二實驗中學心理健康教育中心矯穎老師稱，青春期的孩子獨立意識增強，而且隨著年齡增長，孩子獨立的愿望變得越來越強烈，對父母的權威也逐漸產生懷疑，他們不想受約束，也想要擺脫家長的監護和束縛。
另外，現在很多父母都自認為很關心孩子，可是除了學習成績之外，他們似乎對孩子一點都不了解，所以才會出現越來越難溝通。
大多孩子不會離家出走
對于離家出走的想法，73%表示從來沒有過，24%偶爾產生過這種想法，3%常想離家出走。
孩子在什么情況下會選擇離家出走呢？65%表示在任何情況下都不會選擇離家出走，19%認為如果和父母之間有嚴重矛盾會選擇離家出走，16%會因父母管得太嚴，被父母打罵選擇離家出走。
矯穎稱，絕大多數孩子能很理性地分析和解決問題，離家出走有時只是沖動下產生的想法，而現在孩子們的自我保護意識很好，許多孩子即使有過離家出走的想法，也不會選擇這么做。
中學生心理健康
學習類問題 ：因學習而產生的心理問題是中學生心理問題的主要部分，其問題有： 1.學生學習的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導致食欲不振、失眠、神經衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。 2.厭學是學習活動中比較突出的問題，不僅是學習成績差的同學不愿意學習，一些成績較好的同學也出現厭學情緒。 大多是因為作業多、上課拖堂等…… 3.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴重。
種類(一)學習類問題
因學習而產生的心理問題是中學生心理問題的主要部分，其問題有：
1.學生學習的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導致食欲不振、失眠、神經衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。
2.厭學是學習活動中比較突出的問題，不僅是學習成績差的同學不愿意學習，一些成績較好的同學也出現厭學情緒。 大多是因為作業多、上課拖堂等……
3.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴重。
(二)人際關系問題
人際關系問題也是中學生反映較多的問題。其問題有以下幾個方面。
1.與教師的關系問題。其主要問題是教師對學生的不理解、不信任而使學生產生的對抗心理，以及教師的認知偏差等情況給學生造成的壓抑心理，攻擊行為等問題。
2.同學間的關系問題。中學生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級、同學間有被接納的歸屬感，尋求同學、朋友的理解與信任。
3.與父母的關系問題。民主型的和睦良好的家庭給中學生一個溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，會給中學生造成不同程度的心理傷害。
(三)青春期心理問題
1.青春期閉鎖心理。其主要表現是趨于關閉封鎖的外在表現和日益豐富、復雜的內心活動并存于同一個體，可以說封閉心理是青春期心理的一個普遍存在而又特殊的標志。
2.情緒情感激蕩、表露而又內隱。青春發育期的生理劇變，必然引起中學生情感上的激蕩。這種動蕩的情感有時表露有時內隱。
3.早戀。中學生一般尚未成年，我們把中學生這種未成人時的戀愛稱為早戀。中學時代，特別是高中生，正值青春發育期，而這一時期最突出的矛盾之一是性發育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。
面對這類問題，我們應該教育青少年，青春期的困惑——與異性交往，要健康，有所自我控制。這樣的話，異性之間的交往會帶給雙方很大的好處。比如思維互補、能力互補、性格互補、互相激勵。
（四)挫折適應問題
中學生的挫折是多方面的，有學習方面的、人際關系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會環境因素以及個人主觀因素。
心理健康是指各類心理活動正常、關系協調、內容與現實一致和人格處在相對穩定狀態。說得通俗點，心理健康的標志是：身體、智力、情緒十分協調，人際關系良好，能適應環境，有幸福感，在學習、工作中能充分發揮自己的能力，過著有效率的生活。
心理健康水平的標準，有以下十項：心理活動強度、心理活動耐受力、周期節律性、意識水平、暗示性、康復能力、心理自控力、自信心、社會交往、環境適應能力。[1]
常見問題1．依賴心理：當前，獨生子女學生越來越多，日益成為在校生的主體。他們有的在“糖水”里長大，從小受到父母的百般呵護、溺愛、嬌寵，好比溫室里的花朵，缺少獨立意識，什么事情都要依賴家長。
2．自負心理：主要是由于父母的過分溺愛和嬌寵，獨生子女成為整個家庭的軸心 ，總認為自己比別人強，總想事事占先搶頭，容不得別人超過自己，認識不到“山外青山樓外樓”“強中更有強中手”。他們一旦遭遇挫折失敗，受到委屈，往往意志脆弱，承受力差，痛苦不能自拔，甚至走上絕路。
3．自私狹隘心理：表現為心胸狹窄，自私自利，常為一點小事而斤斤計較，把個人利益看得過重，經常感到委屈，吃虧而郁郁不樂，具有較強的報復心理。
4．自卑心理：自卑心理是指學生由于各種原因對自己的品質、智力、能力等感到懷疑并做出過低評價所產生的心理感受。自卑心理一旦形成并得到發展，就會對人的心理過程和個性心理產生日益顯著的消極影響，特別是中學生尚處于心理發展不穩定的年齡階段，自我否定意識更容易引起情感情緒的巨大波動和思想觀念的急劇變化，嚴重影響其學習和生活。
5．抑郁心理：抑郁心理是中學生較常見的一種心理失調癥，是中學生感到無力應付外界壓力而產生的一種消極情緒。處于抑郁情緒狀態下的中學生，經常生活在焦慮的心境中，他們內心孤獨卻不愿向同學、老師和家長傾訴。
6、孤僻心理：主要表現是喜歡獨處，實屬單飛的雁，不愿與他人接觸，沉默寡言，內心產生壓抑、苦悶。這種心理往往嚴重影響了同學之間、師生之間以及學生和家長之間的正常交流，造成彼此之間的心理隔膜，影響人際交往，往往使學生陷入孤獨無助的境地。
7．焦慮異常心理：焦慮心理是一種以擔心、緊張或憂慮為特點的、復雜而延續的情緒狀態。當人們預期某種危險和痛苦境遇將發生時，通常都會產生焦慮反應，這種焦慮反應是帶有普遍性的正常的適應性反應。然而，焦慮的程度過于嚴重時，就變成了懼怕，人的主觀感覺就變得緊張不安，易產生不愉快預感。
8、恐懼心理：是指對某種特定對象或境遇產生了強烈、非理性的害怕。而實際上 這類引起害怕的對象或境遇，一般并不導致危險或威脅。對某一特定事物或現象的特殊害怕，是中學生最為普遍的恐懼心理。
9．易怒心理：所謂易怒就是指容易沖動、急躁，愛發脾氣，喜怒無常，報復性強，常有干危險、愚蠢事的沖動，事后冷靜下來又后悔。現實生活中，有些中小學生常常會出現這樣一種情況，本來只是一些雞毛蒜皮的小事，在別人看來不以為然，而他卻犯顏動怒，火冒三丈。
10、逆反心理：一些學生對外界的刺激常產生與常態相背的心理反應，與他人交往采取不合作的對抗態度，對老師、家長的教育感到厭煩甚至頂撞。
11．嫉妒心理：這是一種恐懼或擔心他人優于自己的心理狀態。這種心態重點中學的學生尤為明顯。
12.猜疑強迫心理：表現是遇事多疑、疑心太重。這類同學不能與同學正常交往、和睦相處，久而久之，造成情緒上的不穩定，意志消沉，缺乏自尊自信等。
13、厭學心理：中學生學習負擔過重，學習的心理壓力越來越大，面對升學難，就業難，出路窄的現象，深感前途渺茫，為此，造成精神上的萎靡不振，從而導致食欲不振，失眠，神經衰弱，記憶力下降，思維遲緩，害怕考試等等。
健康標準1、學習方面的心理健康
（1）體現為學習的主體；
（2）從學習中獲得滿足感；
（3）從學習中增進體腦發展；
（4）在學習中保持與現實環境的接觸；
（5）在學習中排除不必要的憂懼；
（6） 形成良好的學習習慣。
2、人際關系方面的心理健康
（1）能了解彼此的權利和義務；
（2）能客觀了解他人；
（3）關心他人的要求；
（4）誠心的贊美和善意的批評；
（5）積極地溝通；
（6）保持自身人格的完整性。
3、自我方面的心理健康
（1）善于正確地評價自我；
（2）通過別人來認識自己；
（3）及時而正確地歸因能夠達到自我認識的目的；
（4）擴展自己的生活經驗；
（5）根據自身實際情況確立抱負水平；
（6）具有自制力。
健康保健(1)應該學習基本哲理和道德的理論，使自己變成一個高尚的人。做到心胸開闊，知足常樂，不患得患失，不自尋煩惱。具有正確的思想方法和道德觀是中學生健康心理的基本要素。
(2)科學地、客觀地、勇敢地面對現實、適應現實。現實實生活不都是花團錦簇、五彩斑斕，而恰恰是常常充滿大大小小的矛盾沖突;人生的道路不都是平坦的，常有阻礙和曲折。當受到挫折時不悲觀，不失望，而能從中找到光明和溫暖及令人鼓舞的一面;同樣，在勝利和成功的面前，也不可忘乎所以，妄自尊大。正確協調自己和環境的關系，保證速寫的心理反應。
(3)能和周圍的人建立起良好的關系。一個心理健康的少女要培養與他人保持良好關系的能力。在學習、生活與工作中，逐漸學會以誠懇、平等、謙虛、寬厚的態度對待別人，學會新生別人的權益和容忍他人的短處和缺點。在與人交往中，處處與人為善，并信任尊重他人，不要輕易對人表示忿怒或怨恨的態度。這樣，才會有更多的朋友，不使自己陷入落落寡歡的狐獨之中。
(4)要充分了解自己，愉快地接納自己，即要有自知之明。一個人生活在客觀環境中，就要使自己和環境相適應，做一個能全面了解自己的人。在日常生活、學習和工作中，能恰如其分地表現自己，并能理智地避免去做那些自己力所不及的事，這樣才能少失敗，也少煩惱。
過高估計自己，好高騖遠，結果卻所愿不隨;而過低估計自己，卻又常常錯過了近在眼前的有利機遇，使自己終生一事無成，并經常處于自苦、自危、自慚、自卑、自惑等不良心態的困擾之中，甚至走上自毀的道路。要善于控制自己的情緒，要能經受起悲痛、歡樂、失望等刺激。心理健康的少女，必須有較強的自制力，培養自我疏導、自我超脫的精神;學會抑制內心情感的起伏和客觀保持平衡，以求得有效地適應
(5)注意勞逸結合。學習、工作適度，業余生活豐富多彩，才能保護大腦和神經系統的健康。而適當的勞逸對于保持心理健康極為重要。總之，心理健康的少女應該是襟懷坦蕩，目光遠大，熱愛生活，信心百倍，精神愉快，活潑可愛以及孜孜不倦，奮發上進的。
淺談初中生心理健康教育
?? 進入初中階段或許你會發現自己個性、情緒、興趣、交往及需要等方面都發生了變化，這些變化會令每個人有不同的感覺。例如喜悅、驚奇、困惑、甚至不安與煩惱-----本文就從認識自己、接受自己、調節自己三方面幫助你快快成熟起來，迎接新時期的挑戰。
1、認識自己
1.1認識自己的重要意義
王爾德曾經說過：“在這個世界上，我希望徹底了解的人只有一個，那就是我自己。”
初中階段是人生的重要時期，也是九年義務教育的關鍵時期，這都需要我們更好地認識自己，去適應這一階段的要求。
世界衛生組織（WHO）對健康的定義是：健康不僅是沒有軀體疾病，而且是生理的、心理的和社會的良好心態。從此可看出心理健康是健康的三要素之一，追求心理健康是現代文明的標志。認識自己恰恰是心理健康的重要內容[1]。
1.2 認識自己的途徑
認識自己就是對自己的種種特點、優勢劣勢和能力做出恰如其分的判斷。
不能做出恰如其分的判斷無非有兩種情況，一種是自卑（自我評價過低），一種是自負（自我評價過高）。這兩種情況都令人痛苦。自卑會使自己缺乏信心，做什么事都顧慮重重，畏畏縮縮，缺乏勇氣和毅力，聰明才智無法充分發揮。自負的人雖然一時顯得神氣十足，自信能干，但由于把目標定得不切實際的高，就有很大的失敗的可能。加上這種人特別愛面子，經受不了失敗的打擊往往在一次或幾次失敗以后很快就來個180度的大轉彎，變成自卑了。
蘇東坡有兩句詩：“不識廬山真面目，只緣身在此山中。”即人們對“自我”這個猶如自己手里的東西，往往難以正確認識，從某種意義上講，認識“自我”比認識客觀現實更為困難。因此，“人貴有自知之明”。社會心理學家將人們難以正確認識“自我”的心理現象，稱為“蘇東坡效應”。下面的測試有助于你正確認識自己：
●在大庭廣眾面前說話時我心里不緊張
●在路上遇到熟人時我會主動打招呼
●遇到困難時，我會主動求助于人
●在旅行時，我會主動和陌生人打招呼
●如果我犯了錯誤，能主動承擔責任
●好朋友取得了某些成績，我會向他祝賀
●我不認為說：“我不知道”這句話是承認自己無知
●在工作和學習上，我總是抱著超過別人，做得更好的愿望
●事情做得不好，不順利，我不會怨天尤人
●不管是否擔任班干部，我都積極關心和參與班級工作
對以上的測試題，若持有8個以上肯定的答案，說明測試者心理健康，自信心極強；若有5個以上肯定的答案，說明自信心比較強；如果肯定答案在5個以下，那自信心就有待提高了[2]。
2、 接受自己
接受自己也是正視現實的過程，只要從心里承認人都有缺點，都有優點，都不完美，我也不能免俗，恐怕就能客觀、真實得多，可以這樣想，我肯定有缺點，但我肯定還有相當多的長處。隨便把世界上任何一個人放在我的面前，哪怕是貝克漢姆，我都能找出比他強的地方，哪怕是一點點，不信？貝克漢姆看著是哪兒都好，連老婆都超級漂亮，可他有強迫人格：每次一定要穿新球鞋和新球襪上場，要把冰箱里所有的可樂都擺成對稱狀的，等等。反過來，也應認識到，我有優點，但我還有相當多的短處，隨便把世界上任何一個人放在我的面前，哪怕是個乞丐，我都能找出不如他的地方，哪怕是一點點，不信？乞丐真正看得開，放得下，把看似復雜的生活做了最大程度的簡化，除了每天填飽肚子，落得無事一身輕。這種勇氣和逍遙自在，我就沒有。
接受自己后我們就心理健康了嗎？應進一步的調節自己，才能達到真正的心理健康，順利渡過初中階段。
3、 調節自己
??? 結合初中階段的特點，應從以下幾方面調節自己
3.1 在快樂中學習
??? 孔子云：“知之者不如好知者，好之者不如樂知者”。沒有對學習活動本身的濃厚興趣，以學為樂，學習要取得成功是不可思議的。
? 培根曾經說過：“求知是一種快樂，而好奇則是求知的萌芽”。試想如果沒有達爾文兒時對昆蟲濃厚的興趣，還有沒有日后的巨著《物種起源》？我們要發現學習中感興趣的方面，進一步將它發展為自己的志趣，也就找到了學習的快樂。
3.2? 讓注意力聚焦
初中階段的主要任務就是學習，學業負擔很重，如何有效的安排時間提高學習效率呢？
大教育家朱熹曾經說過：“讀書有三到，謂心到、眼到、口到、三到之中，心到最急，心既到矣，眼口豈不到乎？”從此可以看出，學習要眼到、口到、心到。“三到”之中，心到尤為重要。只有“心到”注意力才能集中，學習效率才有可能提高。這就是所謂的要注意力聚焦。下面我們來測試一下你的注意力：
在符合你情況的句子前打“√”，看一看你的注意力如何？
★上課時，窗外下起了大雨，我腦海中浮現出和同學在雨中登山的情景
★這道題我以前沒有碰到過，可是我專心演算了半小時后終于解出來了
★讀課文時，我常常會跳字或讀錯，有時甚至看錯一行
★晚上功課做到一半，隔壁房間傳來了收看電視的聲音，我怎么也坐不住了
★聽講時我總是顧聽就顧不上記，顧記就顧不上看
★測驗時，我常會丟三落四，漏做題目，或者解題過程中“跳題”
★上課時我總能從老師的手勢、表情中感受到很多信息
★我從來不一邊寫作業，一邊吃東西、聽音樂
小組討論，看看以上哪幾種情況對學習有利？然后對照自己思考如何進一步的提高注意力[2]。
居里夫人說：“學習時要像陀螺那樣，專心致志，排除干擾，這樣才能有更大的收效。”
3.3 讓青春號列車順利運行
初中階段，也是青春期的重要發展階段，也許你會發現我們從一個頭扎蝴蝶結蹦蹦跳跳、整天纏著媽媽講故事的小姑娘，長成亭亭玉立、楚楚動人的少女；或者從一個滿身污泥、活潑頑皮的小男孩，長成一個風度翩翩、神氣勃勃的小伙子。
“一切無知都是令人遺憾的，但是對性這樣的事無知，則是嚴重的危險------”羅素的這段話說明了青春期心理健康教育的重要性。如何讓青春號列車順利啟程呢？首先要正確認識和了解青春期生理和心理變化，其次要注意青春期衛生、營養與健美[3]。
3.4? 樹立明確的目標并付諸行動
???? 初中階段的主要任務就是學習，我們都學過《為學》，那兩個和尚的故事恰恰說明了樹立明確的目標并付諸行動這個道理[4]。俞敏洪經常說：“Do not wait for the best job to begin to work”[5]也是這個道理。
想大才能做大，我們注定的目標，不是享樂，也不是悲嘆，而是行動，是明天，看我們比今天走得更遠。
簡·方達將人生比作三幕劇[6]，那么認識自己、接受自己、調節自己三方面就是初中心理健康的三幕劇，請記住第三幕絕對是關鍵，將前兩幕里仿佛不經意中散落的碎片在第三幕里連綴起來吧，你的初中生活將會更精彩！
初中生心理健康知識(5)
九年級二班心理健康教案
謝高芳
一、主題分析：
從心理學角度講，心情也稱為心境，是人的情緒狀態，也屬于情感的內容，是情感的具體表現之一。心境是一種比較持久、微弱，影響人的整個精神活動的情緒狀態。心境不是關于某一事物的特定的體驗，它具有彌散性的特點。當一個人處于某種心境時，往往以同樣的情緒狀態看待一切事物。因此，有意識地調整自己認識事物的角度，調整自己不良的情緒，培養激發良好的心境，是很有必要的。
二、活動目的：
1 懂得情緒是怎樣產生的。
2 學會調控自己的情緒、保持健康的心態。
3 掌握一些駕馭情緒的方法。
三、活動重點、難點：
1 重點：讓學生明白不同的認識會產生不同的情緒。
2 難點：使學生掌握如何調控自己的情緒。
四、活動準備：
1 用透明的杯子裝上半杯水。
2 制作幻燈片。
五、活動過程：
（一）體驗感悟
1 導入 “杯，是半空的還是半滿的”
就半杯水請大家談談看法：你的看法是“只剩下半杯”還是“還有半杯”？還有其他看法嗎？
教師總結：強調改變認識態度，學會積極認知是改善情緒的一種有效方法。引起情緒好壞的原因不是事件本身，而是人們對于事件的看法。對同一事件，看法不同，結果在他內心產生的反映就不同，相應就會產生不同的情緒體驗。所以，情緒好壞，決定權在自己手中。
2 故事 《賣布鞋和賣雨傘的故事》
一位老奶奶有兩個兒子，一個是賣布鞋的，一個是賣雨傘的，晴天，老奶奶擔心小兒子的雨傘賣不出去，雨天，她又擔心大兒子的布鞋賣不出去。因此整天愁眉不展，沒有一天好心情。
想一想：老奶奶應該用什么方法調適自己的情緒？
教師總結方法：改變對事物的認識態度，換個角度考慮問題。
（二）與人分享
1 提問：類似賣布鞋和賣雨傘的故事，你還想到了哪些其他日常生活中經常要碰到的調節情緒的故事？
如杯弓蛇影、塞翁失馬焉知非福。
2 實際情景：假如你第一次考了65分，而這次考了70分，但在班級中仍然處于最后幾位，你會怎樣評價這個成績？
教師分析：評價分絕對評價和相對評價。
3 自身實例：大學里，一個室友愛聽音樂，常把自己的耳機音量開到最大（內放）……
4 教師補充介紹幾種駕馭和調適情緒的方法：
① 提出合理要求，不作過高奢望，減少失敗或失落感
舉自身例子，對上大學充滿了幻想，進入這個象牙塔之后卻發現其實也并不怎樣。
再比如說，你的物理成績在班中屬于中等，那即使你進行了認真的復習，也不能要求自己去考全班第一的好成績，否則考得不好，自己的失敗感會比平常增加幾倍。
（三）引導實踐
1 情景體驗-------“撞車了”
放學了，你騎著自行車在小心地避開人群往家趕，急著要把今天獲獎的事告訴媽媽。突然，你被飛馳而來的摩托車擦了一下，你跌倒在一旁。雙方都受了驚嚇，但沒有受傷，只是車子壞了。
討論：碰到這種尷尬加倒霉的事兒，你會怎樣處理？
教師看法：幽默法、自嘲法——看來我今天的獎勵要變成懲罰了，不過還好，我懂得了樂極生悲的道理，凡事不要太高興過頭了。
2 情景體驗--------“丟傘之后”
3 幽默法《烏戴特將軍的幽默》
在柏林空軍俱樂部舉行的招待會上，一位年輕的士兵不小心將酒灑在著名的烏戴特將軍的有名的禿頂上，士兵嚇得魂不附體，全場氣氛異常緊張，將軍大人一時也呆住了。所幸的是，他立刻反映過來，微笑著說“…………”一句話，使在場的人大笑起來，難堪的局面立刻打破，而烏戴特將軍也以這極富人情味的舉動贏得更多人的愛戴。
提問1：烏戴特將軍說了一句什么話？
提問2：還有那些類似用幽默法來處理尷尬場面的故事？如蘇格拉底的“雷聲過后必有驟雨”論，蕭伯納的“智退情書”。
4 推薦讀物《富翁的價值》
有一天，蘇格蘭詩人貝恩斯獨自一個人在泰晤士河畔的大街上散步。忽然有一個富翁失足掉進河里，他在水中呼喊救命。當時有一個窮苦的青年，他聽到喊聲后，就奮不顧身跳進河里，冒著生命危險，把那富翁營救上岸。
那位富翁得救以后，對這位救起他的窮青年，沒說一句好話，丟下一個銅元，轉身就走。圍在旁邊觀看的行人，被這個富翁的驕橫和忘恩負義所激怒。大家哄叫起來，七手八腳，抬起那位富翁，想把他再扔到河里去。
這時目睹這場鬧劇的貝恩斯過來，勸阻群眾說：“…………。”那個富翁聽了，面紅耳赤，狼狽不堪。
提問：你覺得貝恩斯會說什么話？
（四） 總結
初中生心理健康知識(6)
初中生心理健康教案
心理健康教育的開展需要教師們及時制定好相關的教案，初中生心理健康教案是小編為大家整理的，在這里跟大家分享一下。 1.讓學生從性格、氣質、愿望等各方面正確認識、評價自己。 2.了解他人對自己的評價、能客觀分析對自己不利的評價、冷靜面對 過高的評價。 3.明確自我認識的重要意義在于自我完善。 4.培養學生自信心，增強自我發展的能力。 1.重點：使學生能夠正確認識自己、正確評價自己 2.難點：使學生能夠在正確認識自己的基礎更好地完善自己，提高自信心。 教學過程 活動一： 問一問：同學們，聽說過上帝造人的故事嗎?相傳，上帝在造每一個人的時候，就把模子打碎了，每一個人都是獨一無二的。現實生活中也確是如此，我們每一個人由于生長的環境，所受的教育程度等諸多因素的不同，致使每一個人也不盡相同，那么“我是誰?”“我到底有什么與眾不同之處呢?” 展 示： 出示一張照片，來猜猜我是誰?(猜后請該同學介紹“我的成長經歷”) 活動二： 展 示：“我的成長經歷卡片” 請學生介紹自己從出生到現在的照片及相關經歷，并就此展開想像。 想一想：未來的我會是什么樣子。 小組內展示照片，互相交流。 師生歸結：從這些照片中，我們看到了每一個人不同的成長經歷及各自的性 格特點。 想一想：那么我的所作所為給別人留下了什么印象，別人是怎樣看我的呢? 說一說：我是誰(別人眼中的我) 先請一名同學模仿班級內另一名同學的語言，行為動作，姿態等，其他同學猜一猜他模仿的是誰?(如果需要配合，也可以小組內的同學共同來演一演)生猜中后，讓表演的同學說一說“為什么要這樣模仿×××?你眼中的××× 是一個什么樣的人?”(提示生在回答的時候可以舉一些生活中的小例子，來說明×××同學的優缺點，性格，氣質等。) 問一問：×××同學，你認為他說的有道理嗎?談談你的看法。(此處2-4名同學為宜) 師生小結：看來，正確看待自己是一件很不容易的事，正所謂“不識廬山真面目，只緣身在此山中。”要想正確看清自己就需要大家的幫助。 說一說：我的與眾不同之處 我們之所以能猜出他是誰，就是因為他有著與別人不一樣的地方，下面就請同學們用一句話來概括你自己或是某個同學的最大特點。 活動三： 演 示：《白紙黑點與黑紙白點》的故事情節。 教師拿一張白紙一張黑紙走上講臺，先拿出了一張畫有一個黑點的白紙， 想一想：“同學們，你們看到了什么?” 學生回答：“一個黑點”。 師沮喪：“難道你們誰也沒有看到這張白紙嗎?眼光集中在黑點上，黑點會越來越大。生活中你們可不要這樣啊!” 展 示：老師又拿出一張黑紙，中間有一個白點。 想一想：“同學們，你們又看到了什么?” 學生齊答：“一個白點”。 師高興道：“同學們太好了，無限美好的未來在等著你們。”生活中也是這樣，評價自己或別人不能只把眼光局限于他的缺點，我們更要認識他的優點。 談一談：你同桌的優點吧!指名談，其他同學可以補充。 你還想談談誰的的優點?能談談×××的優點嗎?能談談你自己的優點嗎?(其他同學可以補充) 教師歸結：人各有所長，我們要學會揚長避短，把自己長處發揮得淋漓盡致。 活動四： 問一問：看來同學們已經能夠正確認識自我，肯定自我了，進而發展自我，為自己建立信心、樹立自尊。這樣我們就能揚起頭來，迎接挑戰。 那么 如何培養自信心呢? 小組討論：(略) 學生回答：①正確認識自己，提高自我評價。 ②正確認識自卑感，提高克服自卑感的自信心。 ③進行積極的自我暗示，自我鼓勵，相信事在人為。 ④積極與他人交往。 展 示：讓我們來看幾個有關自我認識的名人名言： 在人們的一般缺點中，最容易忽視的是輕視自己。 努力成為你自己。一旦發現了自我,就將沒有痛苦。 ——馬修·阿諾德 你的卓越、成功和最大的驕傲，只能來自于你一個人：你自己。 ——弗蘭克·羅賓遜 自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己。 ——海明威
初中生心理健康知識(7)
九年級二班心理健康教案
謝高芳
一、主題分析：
從心理學角度講，心情也稱為心境，是人的情緒狀態，也屬于情感的內容，是情感的具體表現之一。心境是一種比較持久、微弱，影響人的整個精神活動的情緒狀態。心境不是關于某一事物的特定的體驗，它具有彌散性的特點。當一個人處于某種心境時，往往以同樣的情緒狀態看待一切事物。因此，有意識地調整自己認識事物的角度，調整自己不良的情緒，培養激發良好的心境，是很有必要的。
二、活動目的：
1 懂得情緒是怎樣產生的。
2 學會調控自己的情緒、保持健康的心態。
3 掌握一些駕馭情緒的方法。
三、活動重點、難點：
1 重點：讓學生明白不同的認識會產生不同的情緒。
2 難點：使學生掌握如何調控自己的情緒。
四、活動準備：
1 用透明的杯子裝上半杯水。
2 制作幻燈片。
五、活動過程：
（一）體驗感悟
1 導入 “杯，是半空的還是半滿的”
就半杯水請大家談談看法：你的看法是“只剩下半杯”還是“還有半杯”？還有其他看法嗎？
教師總結：強調改變認識態度，學會積極認知是改善情緒的一種有效方法。引起情緒好壞的原因不是事件本身，而是人們對于事件的看法。對同一事件，看法不同，結果在他內心產生的反映就不同，相應就會產生不同的情緒體驗。所以，情緒好壞，決定權在自己手中。
2 故事 《賣布鞋和賣雨傘的故事》
一位老奶奶有兩個兒子，一個是賣布鞋的，一個是賣雨傘的，晴天，老奶奶擔心小兒子的雨傘賣不出去，雨天，她又擔心大兒子的布鞋賣不出去。因此整天愁眉不展，沒有一天好心情。
想一想：老奶奶應該用什么方法調適自己的情緒？
教師總結方法：改變對事物的認識態度，換個角度考慮問題。
（二）與人分享
1 提問：類似賣布鞋和賣雨傘的故事，你還想到了哪些其他日常生活中經常要碰到的調節情緒的故事？
如杯弓蛇影、塞翁失馬焉知非福。
2 實際情景：假如你第一次考了65分，而這次考了70分，但在班級中仍然處于最后幾位，你會怎樣評價這個成績？
教師分析：評價分絕對評價和相對評價。
3 自身實例：大學里，一個室友愛聽音樂，常把自己的耳機音量開到最大（內放）……
4 教師補充介紹幾種駕馭和調適情緒的方法：
① 提出合理要求，不作過高奢望，減少失敗或失落感
舉自身例子，對上大學充滿了幻想，進入這個象牙塔之后卻發現其實也并不怎樣。
再比如說，你的物理成績在班中屬于中等，那即使你進行了認真的復習，也不能要求自己去考全班第一的好成績，否則考得不好，自己的失敗感會比平常增加幾倍。
（三）引導實踐
1 情景體驗-------“撞車了”
放學了，你騎著自行車在小心地避開人群往家趕，急著要把今天獲獎的事告訴媽媽。突然，你被飛馳而來的摩托車擦了一下，你跌倒在一旁。雙方都受了驚嚇，但沒有受傷，只是車子壞了。
討論：碰到這種尷尬加倒霉的事兒，你會怎樣處理？
教師看法：幽默法、自嘲法——看來我今天的獎勵要變成懲罰了，不過還好，我懂得了樂極生悲的道理，凡事不要太高興過頭了。
2 情景體驗--------“丟傘之后”
3 幽默法《烏戴特將軍的幽默》
在柏林空軍俱樂部舉行的招待會上，一位年輕的士兵不小心將酒灑在著名的烏戴特將軍的有名的禿頂上，士兵嚇得魂不附體，全場氣氛異常緊張，將軍大人一時也呆住了。所幸的是，他立刻反映過來，微笑著說“…………”一句話，使在場的人大笑起來，難堪的局面立刻打破，而烏戴特將軍也以這極富人情味的舉動贏得更多人的愛戴。
提問1：烏戴特將軍說了一句什么話？
提問2：還有那些類似用幽默法來處理尷尬場面的故事？如蘇格拉底的“雷聲過后必有驟雨”論，蕭伯納的“智退情書”。
4 推薦讀物《富翁的價值》
有一天，蘇格蘭詩人貝恩斯獨自一個人在泰晤士河畔的大街上散步。忽然有一個富翁失足掉進河里，他在水中呼喊救命。當時有一個窮苦的青年，他聽到喊聲后，就奮不顧身跳進河里，冒著生命危險，把那富翁營救上岸。
那位富翁得救以后，對這位救起他的窮青年，沒說一句好話，丟下一個銅元，轉身就走。圍在旁邊觀看的行人，被這個富翁的驕橫和忘恩負義所激怒。大家哄叫起來，七手八腳，抬起那位富翁，想把他再扔到河里去。
這時目睹這場鬧劇的貝恩斯過來，勸阻群眾說：“…………。”那個富翁聽了，面紅耳赤，狼狽不堪。
提問：你覺得貝恩斯會說什么話？
（四） 總結
青春期的心理變化
實驗學校 八（3） 時間：2013年3月12日
教學內容：
導言：青春，是一個另人神往的字眼，在青春期會發生很多動人的故事，到處是謳歌青春的詩篇，到處是贊美青春的詞句，青春期是人生中最美妙的階段，難怪人們稱之為“花季”。
那么，什么是青春期呢？它的標志是什么，又有哪些特征呢？這節課我們將探討有關這些方面的問題。學習《青春期：成長的季節》。
一、板書課題：
青春期：成長的季節
二、明確學習內容及重點（略）。
三、結合明確內容提出思考題。
１．什么是青春期？
２．概括說出青春期的標志與特征。
３．人進入青春期后，在生理上講將有哪些變化？在心理上將有哪些變化？
４．你常在夢中驚醒嗎？這是什么原因促成了？
四、學生自讀教材，思考上述問題，教師桌間巡視指導。
五、學生討論思考題，教師啟發點撥。（略）
六、教師精講并明確：
１．青春期，是人生發育的第二個高峰期（在我國，青春期一般從十一、二歲至十
七、八歲），是一個人在身體發育成熟之前的一個突變時期。
２．青春期的開始以第二性征的出現為標志，以性器官的完全成熟為結束。
３．青春期以其生理的迅速發育及心理的急劇變化為特征。
４．生理變化： Ａ 身體外形的改變；Ｂ 內臟機能的健全； Ｃ 性生理發育的成熟。
５．心理變化： Ａ 認識能力； Ｂ 情感； Ｃ 社會性； Ｄ 性心理；
６．關于“從夢中驚醒”的現象應從內臟機能變化方面解釋。
７．由于劉××、季××在家都受家長的寵愛，在學校因淘氣，經常受到老師的批評，除此以外，他倆的出走沒有其它原因，因此應從感情發展方面分析他倆的心理變化。
總結：青春期，雖然是漫長人生旅途中短暫的一瞬，但它卻促成了人們生理、心理等諸多方面的變化。形成了各種內心的矛盾沖突，對此，我們應該勇敢地面對它、認識它、把握它，抓住這人生成長的季節，瀟灑輕松地走過這段青春的歲月，奏響一曲飽滿和諧的生命之歌。
下節課我們將進行青春期有關知識的訓練。
初中生心理健康知識(8)
淺談初中生心理健康教育
全網發布：2009-08-06 02:35 發表者：林虹 (訪問人次：13156)
?? 進入初中階段或許你會發現自己個性、情緒、興趣、交往及需要等方面都發生了變化，這些變化會令每個人有不同的感覺。例如喜悅、驚奇、困惑、甚至不安與煩惱-----本文就從認識自己、接受自己、調節自己三方面幫助你快快成熟起來，迎接新時期的挑戰。
1、認識自己
1.1認識自己的重要意義天津市精神衛生中心中西醫結合科林虹
王爾德曾經說過：“在這個世界上，我希望徹底了解的人只有一個，那就是我自己。”
初中階段是人生的重要時期，也是九年義務教育的關鍵時期，這都需要我們更好地認識自己，去適應這一階段的要求。
世界衛生組織（WHO）對健康的定義是：健康不僅是沒有軀體疾病，而且是生理的、心理的和社會的良好心態。從此可看出心理健康是健康的三要素之一，追求心理健康是現代文明的標志。認識自己恰恰是心理健康的重要內容[1]。
1.2 認識自己的途徑
認識自己就是對自己的種種特點、優勢劣勢和能力做出恰如其分的判斷。
不能做出恰如其分的判斷無非有兩種情況，一種是自卑（自我評價過低），一種是自負（自我評價過高）。這兩種情況都令人痛苦。自卑會使自己缺乏信心，做什么事都顧慮重重，畏畏縮縮，缺乏勇氣和毅力，聰明才智無法充分發揮。自負的人雖然一時顯得神氣十足，自信能干，但由于把目標定得不切實際的高，就有很大的失敗的可能。加上這種人特別愛面子，經受不了失敗的打擊往往在一次或幾次失敗以后很快就來個180度的大轉彎，變成自卑了。
蘇東坡有兩句詩：“不識廬山真面目，只緣身在此山中。”即人們對“自我”這個猶如自己手里的東西，往往難以正確認識，從某種意義上講，認識“自我”比認識客觀現實更為困難。因此，“人貴有自知之明”。社會心理學家將人們難以正確認識“自我”的心理現象，稱為“蘇東坡效應”。下面的測試有助于你正確認識自己：
●在大庭廣眾面前說話時我心里不緊張
●在路上遇到熟人時我會主動打招呼
●遇到困難時，我會主動求助于人
●在旅行時，我會主動和陌生人打招呼
●如果我犯了錯誤，能主動承擔責任
●好朋友取得了某些成績，我會向他祝賀
●我不認為說：“我不知道”這句話是承認自己無知
●在工作和學習上，我總是抱著超過別人，做得更好的愿望
●事情做得不好，不順利，我不會怨天尤人
●不管是否擔任班干部，我都積極關心和參與班級工作
對以上的測試題，若持有8個以上肯定的答案，說明測試者心理健康，自信心極強；若有5個以上肯定的答案，說明自信心比較強；如果肯定答案在5個以下，那自信心就有待提高了[2]。
2、 接受自己
接受自己也是正視現實的過程，只要從心里承認人都有缺點，都有優點，都不完美，我也不能免俗，恐怕就能客觀、真實得多，可以這樣想，我肯定有缺點，但我肯定還有相當多的長處。隨便把世界上任何一個人放在我的面前，哪怕是貝克漢姆，我都能找出比他強的地方，哪怕是一點點，不信？貝克漢姆看著是哪兒都好，連老婆都超級漂亮，可他有強迫人格：每次一定要穿新球鞋和新球襪上場，要把冰箱里所有的可樂都擺成對稱狀的，等等。反過來，也應認識到，我有優點，但我還有相當多的短處，隨便把世界上任何一個人放在我的面前，哪怕是個乞丐，我都能找出不如他的地方，哪怕是一點點，不信？乞丐真正看得開，放得下，把看似復雜的生活做了最大程度的簡化，除了每天填飽肚子，落得無事一身輕。這種勇氣和逍遙自在，我就沒有。
接受自己后我們就心理健康了嗎？應進一步的調節自己，才能達到真正的心理健康，順利渡過初中階段。
3、 調節自己
??? 結合初中階段的特點，應從以下幾方面調節自己
3.1 在快樂中學習
??? 孔子云：“知之者不如好知者，好之者不如樂知者”。沒有對學習活動本身的濃厚興趣，以學為樂，學習要取得成功是不可思議的。
? 培根曾經說過：“求知是一種快樂，而好奇則是求知的萌芽”。試想如果沒有達爾文兒時對昆蟲濃厚的興趣，還有沒有日后的巨著《物種起源》？我們要發現學習中感興趣的方面，進一步將它發展為自己的志趣，也就找到了學習的快樂。
3.2? 讓注意力聚焦
初中階段的主要任務就是學習，學業負擔很重，如何有效的安排時間提高學習效率呢？
大教育家朱熹曾經說過：“讀書有三到，謂心到、眼到、口到、三到之中，心到最急，心既到矣，眼口豈不到乎？”從此可以看出，學習要眼到、口到、心到。“三到”之中，心到尤為重要。只有“心到”注意力才能集中，學習效率才有可能提高。這就是所謂的要注意力聚焦。下面我們來測試一下你的注意力：
在符合你情況的句子前打“√”，看一看你的注意力如何？
★上課時，窗外下起了大雨，我腦海中浮現出和同學在雨中登山的情景
★這道題我以前沒有碰到過，可是我專心演算了半小時后終于解出來了
★讀課文時，我常常會跳字或讀錯，有時甚至看錯一行
★晚上功課做到一半，隔壁房間傳來了收看電視的聲音，我怎么也坐不住了
★聽講時我總是顧聽就顧不上記，顧記就顧不上看
★測驗時，我常會丟三落四，漏做題目，或者解題過程中“跳題”
★上課時我總能從老師的手勢、表情中感受到很多信息
★我從來不一邊寫作業，一邊吃東西、聽音樂
小組討論，看看以上哪幾種情況對學習有利？然后對照自己思考如何進一步的提高注意力[2]。
居里夫人說：“學習時要像陀螺那樣，專心致志，排除干擾，這樣才能有更大的收效。”
3.3 讓青春號列車順利運行
初中階段，也是青春期的重要發展階段，也許你會發現我們從一個頭扎蝴蝶結蹦蹦跳跳、整天纏著媽媽講故事的小姑娘，長成亭亭玉立、楚楚動人的少女；或者從一個滿身污泥、活潑頑皮的小男孩，長成一個風度翩翩、神氣勃勃的小伙子。
“一切無知都是令人遺憾的，但是對性這樣的事無知，則是嚴重的危險------”羅素的這段話說明了青春期心理健康教育的重要性。如何讓青春號列車順利啟程呢？首先要正確認識和了解青春期生理和心理變化，其次要注意青春期衛生、營養與健美[3]。
3.4? 樹立明確的目標并付諸行動
???? 初中階段的主要任務就是學習，我們都學過《為學》，那兩個和尚的故事恰恰說明了樹立明確的目標并付諸行動這個道理[4]。俞敏洪經常說：“Do not wait for the best job to begin to work”[5]也是這個道理。
想大才能做大，我們注定的目標，不是享樂，也不是悲嘆，而是行動，是明天，看我們比今天走得更遠。
簡·方達將人生比作三幕劇[6]，那么認識自己、接受自己、調節自己三方面就是初中心理健康的三幕劇，請記住第三幕絕對是關鍵，將前兩幕里仿佛不經意中散落的碎片在第三幕里連綴起來吧，你的初中生活將會更精彩！
參考文獻
[1] 李雪榮，陳勁梅. 孤獨癥診療學.長沙：中南大學出版社，2004：15
[2] 陶國泰. 兒童青少年精神醫學. 南京：江蘇科學技術出版社，1999：34
[3]（澳）William Wilkie.The Home Psychiatrist（家庭心理診所）. 天津：天津科技翻譯出版公司，2005：67
[4] 劉萬倉. 初中文言文新編全解. 北京：石油工業出版社，2004：30
[5] 俞敏洪. 新東方精神. 西安：西安交通大學出版社，2006：63
[6] （美）簡·方達. 簡·方達回憶錄.北京：中信出版社，2006：3
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初中生心理健康知識(9)
初中生心理健康教育案例?
一、個案基本情況 甄××男13歲七年級學生性格外向貪玩成績偏下。因聰明機靈聲音洪亮故在進校后給予了體育委員職位。 二、個案的問題敘述 一、主要問題 上課小動作較多玩橡皮、轉鋼筆、摳指頭、拽前面女生的頭發等等學習積極性低缺乏自制自控能力。課間課外情緒不穩喜怒無常滿口臟話喜歡罵人常為一點小事跟別人鬧矛盾出言不遜并且動不動就上手。尤其是在集會站隊或體育課時若有不聽話的上去就是幾腳。因此同學們都對此很有意見和不滿。他的以前好友也跟他說過這事但還是沒有改變。為此我多次對他進行批評、教育他當面答應的很好請老師相信他再也不打人了.可過不了幾天同學們又在周記中給我反應。故弄得和同學們關系很不好班干部威信較差。 二、相關問題 愛說謊話有時講點哥們義氣。穿著樸素但喜歡敞開胸懷不扣紐扣。性格倔強很是任性有高傲心理感覺他在班級中的位置很高班級沒有他就不行唯恐天下不亂并且對老師時常有抵觸和反抗情緒。 事件1一次跳繩比賽中分1分鐘速跳、集體大跳繩、單人花樣跳三種形式。因他三項都較好而男生組其他男生花樣跳沒一個能上的故同學們都推舉他跳花樣跳而他偏偏要跳大跳繩。我和同學們都解釋為了班級的利益為了大局觀念犧牲一下吧就跳花樣跳吧況且大跳繩能跳的人很多。而他就是不行。一氣之下我說“那什么都不要跳了”我想他應該很急但我觀察到的卻是他幸災樂禍好象是好啊沒有我看你怎么拿名次。沒辦法趕鴨子上架了隨便拉了一名學生去跳吧但最終我們還是憑借著另外兩項的超水平發揮拿到了團體總分第一名。 事件2七年級第二學期開校初因同學們實在無法忍受他的這種管人方式每天都建議改選體育委員我也給他說了多次都不管用因班確實沒有一個能喊口令的不然我早換了這次我確實忍無可忍了一聲下令“撤了。”本想他會很難過但我發現他卻自己給自己鼓了幾下掌還點了幾下頭悄悄地說“好啊好啊。”其實他意思是沒有我看你的隊怎么帶 三、個案的背景材料 一、發育資料 1、生理發育 身高168cm體重46kg整體偏瘦發育正常。 2、心理發育 性格外向、喜怒無常、脾氣暴躁、倔強任性、高傲自負、自控能力差 二、家庭資料 父母都是農民爸爸上過小學有時外出打工。媽媽是文盲常年在家種地。 三、學校資料 小學六年級畢業升學考試語文B、數學C、英語B。操行評語你是一個聰明但又調皮的男孩若你能在課堂上認真聽講課外能團結同學那么你一定會很優秀的。升入初中后功課增加成績更是下降。老師和同學們對他的評價是上課小動作較多愛起哄愛接老師的下半句喜歡指責別人或罵人甚至經常踢人和同學交往較差。 四、個案分析與診斷 一、個人在原因 1、學習成績低下自信心不足產生自卑心理有了自暴自棄的念頭。 2、情緒喜怒無常不能自控容不下別人報復心理較強。 二、家庭原因 父母親都是農民沒有什么文化但又總希望這一根獨苗能有出息他父親兩個侄子都在我校任教對孩子期盼值較高所以當孩子做的讓他們不滿意時就經常動粗或以暴力解決。一次期中考試他成績下降成倒數我讓他請家長他堅決不請。在我再三逼問下他說上次月考沒考好我爸就把我狠狠打了一頓這次如果讓他知道了我肯定會被打死。這種教育方式的不當久而久之在孩子的心就形成了一種強烈的逆反心理在家挨了打有氣不敢出到學校后就越發不好好學并用打罵同學來發泄自己心的怨氣想得到一些心理滿足與平衡. 三、學校原因 在日常的教育教學中老師多表揚與關注那些表現好成績好的學生對這些特殊一些的學生卻很少表揚和關注.更多的是不管不問或一頓批評甚至會有些粗暴而課后缺少耐心地與他溝通常常聽到的是辱罵得不到老師的贊美。于是在課外或體育課執行自己權利的時候便用踢打辱罵來欺負著其他學生以釋放自己心中的那種壓抑。而老師也沒有給予及時必要的疏導與滿足于是使他和任課老師、同學們之間的距離越來越遠. 四、青春期的生理和心理原因 升入初中后正處于身體迅速發育時期一方面以大人自居感覺自己長大了開始有意識的擺脫童年期的直率和純真另一方面卻又受到自身經驗和能力的限制這樣極大地打破了生理和心理之間的平衡。情緒容易沖動喜怒無常行為不易預測逆反心理比較強。所以對于父母和老師的批評往往懷恨在心產生抵觸情緒。 五、對個案實施的輔導策略及治療方法 一、互訴心法 1、拉近我和他之間的距離真誠的接納他 首先我放下師道尊嚴的架子拋開一切他身上的不良因素以真誠的態度去接納他讓他覺得我不再高高在上并能把他放在眼里而對他以前的一些缺點避而不談。 2、主動和他談我的過去從心靈上走近他 當取得他的信任后我經常給他談談自己的過去尤其是和他相同的一些經歷即便有些是我捏造的但他也會非常欣然的去聽讓他感覺到了我的那種親近感。 3、引導其傾訴他的心感受做他忠實的聽眾 當他覺得我主動和他接觸以后我及時給予他充分的關心和照顧引導其將他心的情緒和想法傾吐出來而此時我做的就是認真傾聽使他長期壓抑的心情得以發泄和緩解。 二、日記理療法 一段時間后他愿意和我進行一些交流但有些話又說不出來于是我讓他準備一個筆記本并起名叫我倆的天空爭取把每天發生在身上的一些事記錄下來并寫寫自己對此事的想法和感受。他還給自己起了一個筆名叫藍天于是我順勢就叫白云了。起初他寫的很少但我會寫很多的批語把我對此事的看法及感受都寫得很詳細并指導他應該怎樣做。而且還經常寫一些愿藍天更藍、白云更白的祝福語白云會一直陪伴著藍天的鼓勵語世界上最寬廣的是海比海更寬闊的是天空比天更博大的是男人的胸懷這樣的廣告語久而久之他也越寫越多了終于敞開心扉的跟我聊有時還主動承認錯了不該那樣做。 三、手勢眼神暗示法 經過一段時間交流我們約定當他上課不專心聽講的時候我用眼神暗示他當他聽懂想要回答問題時他用手勢告訴我。并在每次他回答問題后給予一定的鼓勵和表揚隨著他被關注的次數增多他的信心也隨著增長了起來學習勁頭明顯提高。 四、班會教育法 班集體是一個溫暖的家為了讓他能盡快地回到這個家中消除同學之間的隔閡和其他同學融合起來也為了教育其他同學我經常開一些各種形式的主題班會。比如討論班會——“如何使交往更和諧”辯論班會——早戀是否影響學習模擬情景班會——20年后來相會。在討論中為了避免沒人發言或發言人很少我采用分組分題討論法如在“如何使交往更和諧”主題班會中設計了以下幾個小專題如何打招呼如何微笑如何稱贊如何拒絕如何競爭如何合作如何寬容如何待人如何樹立自己形象等。通過這個主題班會其他同學們開始原諒他主動地接近他和他做好朋友當他學習上遇到什么困難我要求學生們主動伸出援助之手讓他感受到了集體的溫暖和力量使他健康的成長. 五、才藝展示法 他歌唱得很好尤其是聲音很好聽。我很早就想給全班同學教一首班歌——《愛拼才會贏》這次我想要是這個機會給他不是更好嗎于是把他找來我說“有一個神圣任務給你給大家教一下班歌我的歌唱的不怎么樣我想你來教會更合適。”他說他不會我說你可以先學嘛。他又推脫說不行但在我的不斷攻擊下他終于同意了。我給他找來了中文版和閩南版的讓他聽了一下我問教那個他說“閩南的吧中文的不好聽。”于是我陪他一起先學學了好幾天終于在我的鼓勵下他出色的完成了這個很艱巨的任務同學們都對他刮目相看都開始喜歡和他交往。之后我又在日記本上大加贊揚了他并引導他把這種精神發揚到學習中去。 六、行為矯治法 針對他說臟話、愛罵人、愛打人的缺點我在他認識到錯誤后教給他一些制怒及與人交往的方法并要求他去踐行在實踐中磨練自己的道德品質。如我和他私下約法三章要求他當天不說臟話當周不罵人當月不打人。如果有一項完成了就會受到獎勵。經過一段時間后這些習慣很明顯的已經很少了。他的脾氣也變得不那么暴躁了與同學交往增多了同學關系也變得協調了。 七、家校聯系法 我時常利用空閑時間進行家訪與其父母面對面溝通商量應該怎樣采取正確的教育方式怎樣營造良好的家庭氛圍怎樣盡好父母的責任怎樣與孩子溝通交流等等以保障他良好的成長環境共同幫助他健康快樂的成長。 八、自我反思法 每一月過后我都指導他認真反省自己的生活、學習、行為和過去的經驗正確地認識自己的進步和不足。總結這一月比上一月進步的地方哪些做到了哪些還沒有做到哪些還正在做并提出下月的目標是什么應該怎樣去改正去實現。 六、輔導效果 通過一個多學期的輔導甄××得到了較大的改變穿著得體上課能專心聽講很少說臟話了也不再打人了與同學們能融洽相處成績有明顯進步還常常在班級或學校組織的活動中主動請纓父親也漸漸改變了對他的態度父子關系有了較大的改善。現在他已經“官復原職”并且很好的樹立了班干部形象威信較高。 七、我的思考 作為一線教師不但要教好書而且更重要的是要育好人。我們不但要尊重、理解和寬容他們更重要的是要用真心、愛心和恒心去對待他們用自己的愛去喚起學生的愛用自己的心靈去培養學生的心靈。就讓這樣的愛去慢慢流淌吧那樣你一定會有不一樣的收獲……
初中生心理健康知識(10)
初中生心理健康講座
主講教師：
一、何為健康？什么是健康？
世界衛生組織給健康下了個定義：“健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態以及社會適應能力。”即健康包括三方面：一、身體健康；二、心理健康；三、具有良好的社會適應能力。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康。《心理咨詢大百科全書》解釋“心理健康”是指個體在一般適應能力、自我滿足能力、人際間各種角色的扮演、指揮能力、對他人的積極態度、創造性、自主性、成熟性、對自己有利的態度、情緒與動機的自我控制方面達到正常水平。身體健康標準大家比較了解，它可以用數據加以量化，心理健康無法用數來表示，那么如何來衡量自己的心理是否健康呢？
教育部在1999年8月13日頒布的《關于加強中小學生心理健康教育的若干意見》中明確指出：“良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分，是未來人才素質中的一項十分重要的內容。培養學生良好的心理素質，是素質教育的重要組成部分，是實施《面向21世紀教育振興行動計劃》，落實跨世紀素質教育工程，培養跨世紀高質量人才的重要環節。”心理素質不僅是學生素質的重要組成部分，而且對其它素質（如科學文化素質、思想道德素質）的形成有重要影響。“因此，對中小學生及時有效地進行心理健康教育是現代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項緊迫任務。”
二、心理疾病挑戰全球
在經濟發達的國家，心理疾患已成為社會熟知的疾病。在美國每年0.6%的人加入精神分裂癥的行列（紐約：每年精神病發病率平均為8.3%），30%的人曾經接受心理治療。近5000萬患有不同程度的精神疾病，89%的人都經歷過沉重的心理壓抑。據研究估計，每年由于心理壓抑給美國公司造成的經濟損失高達3050億美元。在法國，健康投資在20年中增加了10倍，費用超過購買食品的費用。鎮靜藥每年使用1億多盒，平均每人每年兩盒。因此法國人自稱是世界上最“鎮定”的國家。
世界衛生組織報告說：全世界抑郁癥患者已經達到2億人，已經成了世紀病；有30%至40%求醫者有精神衛生問題；20%人口存在心理衛生問題和精神障礙；據聯合國統計，自殺居意外死亡之首。
科學研究發現，有很多疾病都與心理因素有關，如冠心病、高血壓、心絞痛等，統稱為心身疾病。心理健康對一個人事業的成功也起著重要作用。1989年，一日本青年報考一家大公司，公布考試結果，名落孫山。得知這一消息，深感絕望，頓生輕生之念。幸搶救及時，自殺未遂。忽傳來消息，他被錄用了。原來統計出了差錯，實際是名列榜首。還沒來得及高興，很快又傳來消息，說他被公司解聘了。理由是：一個人連如此小的人生打擊都承受不起，曲折的奮斗之路上建功立業呢？美國心理學家卡耐基調查了各界許多名人之后認為，一個人事業的成功，只有15%來自于學士和專業技術，85%靠良好的心理素質和善于處理人際關系。1976年奧運十項全能冠軍詹納說：奧林匹克水平的比賽，對運動員來說，20%是身體方面的競技，80%是心理上的挑戰。
心理健康不僅與疾病、事業的成功有關，還與我們的生存息息相關。杭州有個9歲的孩子，張毅，小學三年級，學習優秀，班長少先隊中隊長，1989年2月2日上午，被全票通過評為“三好學生”。當天中午，姐姐張萍（小雪年級）把茶話會上的4塊糖果帶回家，分給張毅兩塊，留給媽媽兩塊，可張毅不干，堅持全要，并大發脾氣，踢姐姐，然后跑到樓上，反鎖在屋內，用紅領巾吊死在窗框上。一女大學生，在小學和中學一直都是班上的尖子，考入一名牌大學后，發現自己很難再拔尖，無法面對現實，痛苦萬分，無力自拔，留下了遺書，匆匆就走了。
在經濟迅速發展的中國，心理疾病已成為公眾關注的焦點。1992年在南京召開的“首屆全國危機干預自殺研討會”上，中科院一項調查批露：中國每年死于自殺的人數14至16萬，平均每天400人（不包括自殺未遂的，更不包括曾有自殺意圖的）。1989年國家教委的一份報告：對全國12.6萬大學生抽樣調查結果表明，心理疾病患病率達20.23%。上海的一項調查表明，34%的中學生有心理問題；本人曾經對西部五個省市20個地區的中學生做過調查，發現有77.9%的中學生存在各種輕度的不良反應，有5.2%的中學生存在著各種明顯的心理障礙。深圳市中小學生心理健康狀況調查表明，中小學生心理問題檢出率為13.2%,但如果把心理問題達到臨界程度的考慮為需要心理干預，則需要個別心理指導的學生達到32%。
三、心理健康10條標準
心理健康有諸多標準，馬斯洛在《變態心理學》一書中提出了10條標準：
1、有足夠的自我安全感；
2、能充分的了解自己，并能對自己的能力作出適度的評價；
3、生活理想切合實際；
4、不脫離周圍現實環境；
5、能保持人格的完整與和諧；
6、善于從經驗中學習；
7、能保持良好的人際關系；
8、能適度地發泄情緒和控制情緒；
9、在符合集體要求的前提下，能有限地發揮個性；
10、在不違背社會規范的前提下，能恰當的滿足個人的基本要求。
我們認為中學生心理健康的標準應包括：
1，有正常的心理活動，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現，言談舉止和思想活動符合社會規范。
2，人際關系和諧，尊敬師長，信任同學，能寬容和諒解有缺點和反對過自己的人。喜歡和老師、同學在一起。
3，能正視現實，適應社會環境和自然環境，根據環境和形勢要求改變自己，也能創造環境。
4，有樂觀、積極、進取的精神。對現狀感到滿意，對情景也覺得光明美好。
5，能冷靜、理智地去對待生活中的挫折的打擊。學會用正確方法和態度去對待錯誤，對強弱不同的刺激能做到適度的反應，有忍受挫折、從失敗中學習和總結經驗教訓的能力。
6，有自知之明，知道自己的優點的缺點，不患得患失。能揚長避短，有切合實際的志向水平；能正確認識自己的價值，不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義，不自卑，不過分自責，有安全感。
7，有從事各種活動的興趣、信心，能充分發揮自己的能力，能有效地完成各種任務。
8，在有利于社會或集體的前提下，能保持自己個性的獨立性，保持認識、情感、意志行為的協調和統一。能獨立地作出決定，并對決定負責任，而不受別人的任意控制和支配。
四、 中學生心理健康現狀
關于青少年心理，有一個問題常常困擾著我：“為什么會有這么多年輕的病人？他們怎么了？”那些企圖自殺的高中學生；害怕筆尖的中學生；不敢看人的初三學生；害怕死亡的高中生；被拘留的高一男學生；自殺未遂的中專生；能力不足的大學高材生；不會與人交往，無法工作的大學畢業生……
中學生，一般為十一、二歲至十七、八歲，這一階段總的可成為青春發育期，或青少年期。我們都知道，青少年期的中學生身心都正處在急劇的發展、變化和成熟時期。如果這是其發展（尤其是心理方面）出現問題，這種不良影響極可能伴隨他一生。
目前，我國中學生心理健康現狀如何呢？有關專家學者們進行了調查研究。有關調查表明，有心理和行為問題的初中生約為15%，高中生約為19%，大學生約為25%，這些枯燥的數字反映出我國教育工作中一個長期被忽視的問題——學生心理健康欠佳。
近幾年，國內有關中學生心理衛生方面的許多調查都表明，在中學生中具有不同程度的心理疾病者，其比例在10~20%左右。應該說大多數中學生的心理是健康的，有些只是偶爾存在心理問題，但在不長的時間內就消失了，真正有心理疾病的中學生是為數不多的。當然，不同年齡段的學生有不同的集中反應。根據已有知識和實踐經驗，我認為中學生中常見的心理問題主要有以下幾類：
（一）適應問題。適應的本意是指人們對來自外界和內部的刺激在持續不斷的影響個體時，所產生的感受能力。適應不良即對刺激的持續作用感受能力差，它將會降低人們對刺激的承受心理，是人與周圍環境不能相對平衡。適應不良的問題集中表現在初一和高一年級，尤其是初一。因為，進入中學后，他們會發現中學的學習生活與小學是完全不同的：其一，由一個學校到另一個新學校，環境發生了變化，許多地方都相對陌生。其二，生活上，進入中學后大多數學生才開始住校生活，脫離了父母的照顧和保護，很多事都要自己親歷親為，重新學習去做。對于那些在溺愛下長大的孩子來說，獨立生活也很困難。其三，中學的學習內容明顯大增，課業負擔重，難度也加大了，而且學習方式肯定與前一階段的不同，所以，剛上初中或高中的學生在這方面也可能不適應。其四，人際關系的變化，新的人際圈需要自己去建立，對于不善交際的人來說，又會感到困難。因此，適應不僅是指要適應新學校的新環境，它還包括適應完全不同于小學的學習方式、方法、內容，更包括人際關系的適應。新生往往會被這一問題困擾，而感到煩惱，要么是學習跟不上，要么是人際關系處理不好。但是，這樣的問題大多在第一學期后會得以解決。而這個問題解決不好，就會有嚴重的心理壓力，導致情緒失調，重則會誘發為心理疾病。
（二）情感問題。情感是和人的社會需要相聯系的一種較高級而穩定的體驗。對于中學生而言，情感方面存在的問題主要是親子溝通和異性交往。
青少年正處于生長發育階段，這個年齡段正是主觀需求欲望比較多、比較強烈的時期，而家庭、學校和社會又不能完全滿足他們的欲望和要求，于是必然產生心理上的不平衡，抑郁、暴躁等。他們的這種不滿往往直接指向父母。進入中學后，他們的認知能力、學習能力等各方面都得以發展，自認為自己已長大成人了，不向父母過多地管教，最易產生逆反心理，往往采取與積極向上相對獨立的行為方式，帶著偏激、盲目的色彩，或以極端方式發泄，久而久之與父母在感情上出現裂痕，不愿與父母溝通等，這必然會給他們帶來苦惱，帶來不愉快的情緒體驗。
在情感上，中學生難以解決的另一個問題是異性交往。13、14歲的少年正是情竇初開的時期，他們對情愛都充滿美好的向往。因此，這個時期，尤其是初中生，容易出現令老師和家長害怕的“早戀”問題。其實異性吸引以致的異性間的單獨交往也屬正常，只是交往雙方，無論他們是不是真的在戀愛，都會遭到教師、家長以及周圍人的壓力和反對。而他們自己也面臨著以學業為重，還是以感情為重的選擇，于是他們的內心充滿了困惑、矛盾和痛苦，他們稚嫩的雙肩怎能擔負這些呢？于是，出現問題在所難免。高中生在這一問題上要比初中生好。因為他們的身心發展相對成熟，由于知識的積累對性也有了較為正確的認識，不會因為性好奇而做出一些讓自己后悔的舉動。
（三）學習問題。這是作為一個學生在整個學習階段中都存在的問題。有的學生學習刻苦，態度端正，智力發展正常，可學習效率低下，他們要么是學習技能障礙，要么是方法欠缺，長期失敗使學習自信心喪失。對中學生而言，也存在上述情況。但初三、高三的學生，承受著巨大的升學壓力，心理問題尤為嚴重。據調查，初三、高三學生中，相當部分會出現不同程度的緊張、考試焦慮，甚者會失眠、患神經衰弱癥。這對他們考試時正常水平的發揮，乃至今后的成長都是不良的影響。
（四）行為和人格偏離
1．行為障礙，或稱不良行為。中學生中常見的不良行為有：多動癥，攻擊行為，破壞行為，懶散，對抗行為等。這些多見于初中低年級學生群體。值得注意的是，近年來在商品經濟的浪潮下，追求虛榮，追星族心態和迷戀電腦游戲的不良行為快速上揚。
2．人格偏離。人格也叫個性，是一個人具有的一定傾向性的心理特征的綜合。人格偏離主要是個體人格發展不健全，性格缺陷等原因造成的心理問題。中學生中常見的人格偏離有：（1）自我意識偏差，初中生獨立意識增強，但自我認識和評價不全面、不準確，因而抑郁、閉鎖。（2）自我中心傾向，他們只考慮自己，較少考慮他人的需要。（3）自卑心理。（4）嫉妒心理，有這種心理的人往往是心胸狹窄、好表現的。這些不良心理品質不僅會讓自己生活無樂趣，還會阻礙自己健康成長，面對不容樂觀的中學生心理健康現狀，是分析原因，尋找出路的時候了。
中學生的心理問題的產生是受多種因素影響的，我們應當從生理、家庭、學校、社會等生物的、環境的、教育的幾個方面來分析。
一、生物學因素
眾所周知人的發展是指身心健康、平衡發展，生理和心理是相互影響的。在成長過程中，任何生物、化學、物理因素影響了腦的健康發展都可以影響孩子的心理健康水平。
1．遺傳因素。遺傳素質對于人體的成長發育及性格、智力的形成與發展都有著十分重要的作用。通過家譜分析研究，有心理健康問題的學生家族中患有各種精神病、發育遲滯等病史者明顯多于正常學生。這說明遺傳因素在心理發展方面的作用不容否認。
2．母孕期及分娩因素。遺傳因素是通過母親懷孕來完成的。因此，在母親懷孕時，其營養、情緒及身體健康狀況都會對孩子心理健康產生很大影響。母親營養不良可使兒童智力低下，失去好奇心等，母孕期若遭受嚴重外傷，或分娩時發生諸如早產、難產，新生兒窒息等都會影響孩子心理功能的健康發展。
3．生產發育及營養因素的影響。出生后至成熟期（16歲左右）的一段時間，孩子的生長發育與營養對孩子心理發展有十分重要的影響。生長發育遲緩、營養不足在幼年時可表現為說話晚、走路晚、運動不協調、環境適應能力差等。這類兒童長大后出現各種心理障礙的機率明顯高于正常發育兒童。
4．其他生物學因素。諸如在成長過程中的外傷、軀體疾病、中毒等直接影響腦功能而造成心理障礙的意外情況。
二、家庭因素
孩子最初的教育是由家庭提供的，父母是孩子的第一任老師，孩子在怎樣的環境中成長起來，接受什么樣的教養，對他們的心理發展具有直接影響。影響孩子心理健康的家庭因素有以下三類：
1．家庭環境因素。家庭環境應該包括住房環境、家庭成員組成、經濟條件等自然結構。住房環境擁擠、嘈雜、經濟落后、信息閉塞會阻礙孩子們的心理發展。從小環境來說，若夫妻不和睦、經常吵架、打架對孩子也很不利。如果家庭結構不完整，父母離異、一方或雙方遺棄、死亡等對青少年的心理健康十分有害，青少年違法犯罪多源于此。
2．家庭教養態度。父母的教養態度大致有溺愛型、專制型、放任型、民主型四種。而其中以民主的教養態度最好。家庭成員對子女教養態度一致，以平等的態度、民主的方式對待子女，嚴而不厲、寬而不嬌、愛而不溺、放而不縱，注意滿足孩子的正當需求，啟發孩子的自覺性，培養孩子求知向善的自主能力和勤奮好強的品質。反之，其他教養態度都不利于孩子的健康成長。
3．家長的教育方法。父母教育孩子只有良好心愿，沒有科學的方法仍然不能擔當起“全面的素質教育”的職責。許多父母望子成龍心切，對子女要求過于嚴厲，甚至是苛刻，教育方法、簡單、粗暴，犯了過錯就罰，考試沒達到要求則打，除了學習，什么都可以讓孩子不做。這樣培養出的子女怎么會學習輕松，怎么會不產生逆反心理，又怎么能獨立生活，適應新環境呢？
三、社會因素
1．學校教育的影響。學校是通過各種活動，有目的、有計劃地向學生施加影響，促進其成長的場所。學校作為社會中的一部分，是中學生長期生活學習的主要場所。如果學校的教育方針正確，方法得當，就可以源源不斷地向社會輸送身心健康的人才。反之，如若教育方針、方法上存在問題（具體可表現在教學水平、學校的教育指導思想、教育方法、教師素質、教育態度、學校人際關系、校風等方面），就會阻礙學生的心理健康發展甚至會導致各種心理障礙的發生。
2．其他社會因素的影響。社會心理學家研究結果表明：一定社會的文化背景、社會環境、社會經濟地位、風俗習慣等因素都會對學生的心理健康產生影響。中學階段正是個體的理想、信念、價值觀等心理品質形成時期，若受社會不良風氣，像金錢至上、追求享受、“走后門”、吃喝送禮、黃色刊物等的影響，對學生健康向上的品質的塑造百害而無一利。社會是一個復雜的大染缸，人生活其中，很難不受影響，因此，良好社會風氣，健康社會文化才是有利于青少年健康成長的“營養品”。
四、簡析當今中學生的幾種心理矛盾
第一，美好的愿望與心理準備脫節的矛盾
幾乎每個中學生都有美好的愿望，對未來充滿著憧憬和向往。他們幻想做一個有學問、受人尊重的作家、工程師、醫生、企業家、領導干部等等，而實際上他們當中有一些學習不是很努力的，他們過一天算一天，雖 然他們的愿望是美好的，但他們追求的全是實現理想后的種種榮譽與享受，而對實現理想需要從現在做起，需要付出艱苦的勞動，卻想得不多，做得不夠，形成了美好的愿望與心理準備脫節的矛盾。解決這一矛盾的有效 方法，就是教育學生處理好理想與現實的關系，使他們明白，美好的理想需要艱苦奮斗才能實現。
第二，濃厚的享受意識與勞動觀念淡薄的矛盾
近年來，隨著市場經濟的不斷發展，人們生活水平的不斷提高，一些中學生越來越講究“實際”，加上一些家長對子女嬌生慣養，在孩子身上花錢大手大腳，使得中學生的消費欲望與日俱增。據我們的抽樣調查，絕 大部分學生每天都買零食吃，同學過生日，除禮尚往來外，還要擺酒宴。男生中“煙君子”、“小酒民”大有人在：女生中講究穿著打扮的比比皆是，有的女生還隨身帶著高檔化妝品，不斷更換時髦的服飾。但這些學生 中有相當多的人勞動觀念淡薄，他們輕視勞動，甚至認為勞動是多余的，就連平時學校組織的大掃除也討厭，可以說對勞動采取消極態度、厭惡勞動的思想在一些中學生中是相當普遍的。因此，教師要教育學生懂得愛勞 動是人類的美德，通過勞動得來的享受是正當的、光榮的，不勞而獲是一種可恥的行為。
第三，心理閉鎖與渴求理解的矛盾
由于自我意識的發展，中學生開始把注意力集中在自己的內心世界上，從而意識到自己的思想、情感和其他許多不同于他人的心理特點。同時也由于其社會生活經驗的逐漸豐富，他們開始意識到人與人之間存在著心 心相印和心理不相容的差別。他們愿意對“知心朋友”傾吐自己內心的秘密，瞧不起那些用導師式口吻對他們說話的人，不愿意同這種人進行感情交流，透露自己的內心世界。他們也不愿同長輩透露內心，實行自我封閉 。調查中發現，有相當部分的中學生把心里話“對自己說”或“對日記本說”，向同學和師長隱匿秘密。由于他們把內心的感受隱藏起來，以致常常產生孤獨感。這類學生往往通過記日記、畫畫、寫字等來表現內心的苦 悶和孤獨感。他們很需要求得別人的理解，而調查發現有相當部分的中學生認為老師“不理解自己”和“不太理解自己”。解決這一矛盾要求教師和學生交朋友，對他們的行為表示理解，并幫助他們排憂解難，把他們從 苦悶與孤獨中解脫出來。
第四，獨立意識與依賴心理的矛盾
隨著年齡的增長，中學生的心理日趨成熟，他們越來越感到自己是“大人”了，并開始從“聽話道德”向 “平等道德”過渡，要求從大人的約束中解放出來，對婆婆媽媽式的說教及過分關心會產生反感，個別學生會 發生頂撞老師現象，甚至對學校、社會產生反抗情緒，可以說他們的獨立意向、主體意識是十分強烈的，但同時他們又缺乏必要的知識與能力。這一是因為學校教育在培養學生的獨立能力方面重視不夠，二是因為傳統的 家庭關系中的父母一般也不鼓勵子女過早獨立。調查表明，有相當部分的家長要求子女“只要能上大學，什么事都可以不管”，所以造成了中學生的實際上的依賴性。這種依賴性不僅反映在經濟上，還反映在生活上，出 現了“飯來張口，衣來伸手”、“只管學習，不管其他”的不正常現象。因此，教師要和家長一起有意識地培養學生的自立能力，讓他們自己的事情自己辦，逐步消除其依賴心理。
第五，進取心強與自制力弱的矛盾
中學生都有積極向上的進取之心，這與他們強烈的求知欲、自尊心和好勝心是分不開的。但由于他們思考問題不周密，往往帶著濃厚的情感色彩去看待周圍的人和事，因而有時片面地堅持己見，對教師或集體的要求 ，合乎己意的就去辦，不合己意的就盲目地拒絕或頂牛，不能控制自己，憑沖動行事，事過之后又非常后悔。這一切都說明了他們意志品質的發展還不成熟，自制力、控制力還不強，形成了進取心強與自制力弱的矛盾。 化解這一矛盾，老師一方面要肯定學生的進取心，另一方面要鍛煉學生的意志力，使他們能處理好二者的關系。
第六，樂于助人與道德水準不高的矛盾
現在許多中學生能積極地為社會、學校、班級做好事，也能積極為同學做好事：當同學遇到困難的時候，他們能主動地伸出援助之手；當同學家有了不幸，他們能自覺地捐款、捐物。但有一些同學的道德水準不夠高 ，他們靠偷竊來捐款，通過打架斗毆來為弱小同學鳴不平，利用考試作弊來幫助成績差的同學提高分數。這很自然形成了助人行為與道德水準不高的矛盾。對這一矛盾，老師要巧于引導，先肯定其好的方面，再指出其不 足之處，使其明白什么是真正意義上的助人。
在大部分的青少年中，存在的心理問題主要表現在：1．由學業帶來的心理壓力大。2．偏執、敵對。認為他人不可信，自以為是，偏于固執。3．人際關系緊張。總感到別人對自己不友善。4．抑郁。表現出對學業、前途、未來沒有希望，精神苦悶、情緒低落。5．焦慮、心里煩躁不安。6．適應能力差。對新的環境和生活不適應，不習慣教師的教學方式，或者不喜歡學校的各項活動。7．情緒忽高忽低極不穩定。8．心理不平衡。當他人比自己強或獲得了高于自己的榮譽后，總感到不平。其中，學習壓力感，是當前中學生存在的最嚴重的心理問題。
現代醫學越來越證明，擁有一個健康的心理，對一個人的一生有著十分重要的意義，青少年時期是精神疾病的多發時期，更是不健康行為的孕育期。由于中學生心理活動狀態的不穩定；認知結構的不完備；生理成熟與心理成熟的不同步；對社會和家庭的高度依賴等，使得他們比成年人有更多的焦慮，會遭遇到更多的挫折，因而更容易產生心理障礙。若暫時性的心理障礙得不到及時排除，便會產生不良的反應，很可能影響以后心理的健康發展，甚至會釀成日后難以挽救的心理疾病。所以許多心理學者認為，中學階段是容易滋生心理異常的溫床期。
五、學生心理健康維護
中學生由于學習壓力大、家庭不和而出逃、自殺或傷人的案例很多，但卻很少有家長認為這是一種心理問題，更不知道該怎么辦。如果每個家長都重視孩子的心理健康，都懂得這方面的知識，并且努力培養引導，這個問題也就不是問題了。可見，父母行為的不良，帶給子女的不僅僅是厭惡、鄙視，而是更深的內心創傷。
作為家長應給予孩子足夠的關注，給他們充分的自由空間和家庭民主權。做父母的應該既注重孩子自主性的發展，也注重培養孩子遵守紀律和規則，積極鼓勵孩子平等地交換意見。而不是將自己的觀點和行為準則強加給孩子。若必須行使父母權利時，也應向孩子說明為什么必須這樣做的理由。這一點對青少年非常重要。
面向全體學生為主、通過常規的教育訓練來培養學生心理品質、提高學生基本素質的教育內容。具體而言，包括 智能訓練，即幫助學生對智力的本質建立科學認識，并針對智力的不同成分如注意力、觀察力、記憶力等設計的訓練活動等；學習心理指導，即幫助學生對學習活動的本質建立科學認識，培養學生形成健康積極的學習態度、學習動機以及學習習慣的訓練、學習方法的指導等； 情感教育，即教學生學會體察和表達自己的和他人的情緒情感，學會有效控制、調節和合理疏泄消極情感，并進行相關技巧的訓練，如敏感性訓練、自表訓練、放松訓練等等；人際關系指導，即圍繞親子、師生、同伴三大人際關系，指導學生正確認識各類關系的本質，并學會處理人際互動中各種問題的技巧與原則，包括沖突解決、合作與競爭、學會拒絕等互動技巧以及尊重、支持等交往原則；健全人格的培養，即關于個體面對社會生存壓力及要求所應具備的健康人格品質的培養，如獨立性、進取心、耐挫能力等各方面人格素質的培養； 自我心理修養的指導，即通過訓練和教導幫助學生對自己建立科學的認識，并在自身的發展變化中始終能做到較好地悅納自己，如悅納自己的優勢和不足以及自信培養、良好自我形象建立等；性心理教育，即關于性生理和性心理知識的傳授與分析，幫助學生建立正確的性別觀念和對性別認同，以及指導學生正確認識和掌握異性交往的有關知識與技巧，如異性同學交往指導、早戀心理及調適等。
今天的中學生是21世紀的主人，他們不僅要有真才實學，而且要有良好的社會適應能力，他們應該具有勇于參與競爭的良好心態。可是他們中的不少人的社會適應能力比較弱，也缺乏社會交往能力，而許多心理障礙與疾病都與適應能力差及人際關系緊張而產生的焦慮有關。因此，心理健康教育必須以增強學生適應社會交往的能力為主要目標。
總之，心理健康教育將有助于中學生心理潛能的發揮和身心的全面發展，有助于學生人格的健康發展，有助于學生社會適應能力的發展，其最終目標是提高全民族的精神文明素質。
