初中學業水平考試（The Academic Test for the Junior High School Students），簡稱“中考”，是檢驗初中在校生是否達到初中學業水平的考試；它是初中畢業證書發放的必要條件，考試科目將國家課程方案?， 以下是為大家整理的關于中考輔導作文3篇 , 供大家參考選擇。
中考輔導作文3篇
【篇一】中考輔導作文
中考心理輔導作者：來源：《作文周刊(中考版)》2007年第20期
????????復習過程中出現“停滯不前”現象怎么辦？
????????復習過程一般分為三個階段：（1）開始的突進。復習開始時進展明顯；（2）“學習高原”期。“學習高原”現象常發生在從較低層次的復習階段進入較高層次的復習階段的過渡時期，此階段往往學習效果不佳，原因有很多，其中我們能夠調控的因素有：復習方法不當、情緒焦慮、過度疲勞。所以，如果你的復習正好處于“學習高原”期，不要灰心，因為通過適當的自我調節，你就可以很快克服“高原缺氧”了；（3）最后的突進。在出現“學習高原”現象的后期，學習成績往往會有突然的躍進。主要是因為我們經過了一番努力之后，知識結構豁然貫通，達到了領悟或熟化階段，自己便會有“柳暗花明又一村”的感覺。所以，我們應該在復習開始時不松懈，在“學習高原”階段不氣餒，盡量提前進入第三階段即又一個突進階段，滿懷信心地迎接中考。
【篇二】中考輔導作文
中考前心理輔導
中考前和中考時，每個初四的學生都會感到較大的壓力，這是必然的。在經歷了漫長而緊張的復習備考之后，多數考生都有一種比較疲憊的感覺，焦慮的心情隨著考試日期的臨近而逐漸加強。這種焦慮的程度除了與考生本身的心理素質有關外，還與考生的能力、設定的目標及家長的情緒有密切關系。因此，要想考試時發揮出最佳狀態，在考前調整好心理和生理狀態是至關重要的。其實考前適度的緊張和壓力會促進學生全面、認真地復習，從而達到良好的考試效果。但是，也造成一些同學過度地緊張、焦慮和慌亂，以致影響考試水平的正常發揮。所以，我們必須注意考前和考試時的心理調整，如果采取科學的考試策略，就能在考試中取得理想的成績。
一、考前的心理狀態調整
1．保持平常心，緩解考試焦慮
考試焦慮是一種臨考前常見的內心感到緊張的情緒反應。心理學中有一個定律，是心理學家葉克斯和多得森發現的。該定律描述了焦慮程度和解決問題的效率之間的關系，即二者之間的關系呈“倒U型曲線”：焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很低，而中等焦慮時的效率最高。所以，適度的考試焦慮有利于提高學習效率和學習成績。
初四學生在最后的幾天復習中應該保持平常心，緩解考試焦慮。這里介紹幾種簡單的方法供大家參考使用。(1)自我暗示法。暗示法是指通過語言或非語言的手勢、表情等方式，來轉移和改變某人某些不良情緒的一種心理治療方法。缺乏自信是考試焦慮產生的一個重要原因，所以在考試前應暗示自己有信心，相信自己的能力，可以盡力考好。如考試前自己對自己大聲說：“我一定會取得成功，我是最棒的!”，這樣通過心理語言來調節中樞神經系統的興奮性，從而使神經系統得到調節改善。(2)放松訓練法。所謂放松訓練法是指通過循環交替收縮或放松自己的骨骼肌群，細心體驗個人肌肉的緊松程度，最終達到緩解個人緊張和焦慮狀態的一種自我訓練方法。在放松時，可以松開所有的緊身衣物，輕松地坐在一個單人沙發上，雙臂和手平放于沙發扶手上，雙腿自然前伸，頭和上身輕松后靠，雙眼閉上。整個放松訓練按照由下而上的原則，從腳趾肌肉放松——小腳肌肉放松——大腿肌肉放松——臀部肌肉放松——腹部肌肉放松——胸部肌肉放松——背部肌肉放松——肩部肌肉放松——臂部肌肉放松——頸部肌肉放松——頭部肌肉放松。放松動作要領是先使該部位肌肉緊張，保持緊張狀態10秒鐘左右，然后慢慢放松。使用這種方法并持之以恒，不僅能消除考試焦慮，而且能全面促進身心健康。(3)呼吸法。呼吸法是讓自己靜下心來，排除雜念的一種自我調節方法。在放松時，我們閉上雙眼，用腹式呼吸法慢慢進行呼吸，吸氣時，想像著丹田中的這股氣由腹部逐漸上升到腦部，再上升到頭部，直到頭預“百會”處；吐氣時，想像這股氣由“百會”自后向下順著脖子、脊梁下降，直至回到丹田。這樣一吸一呼，周而復始，反復進行。由于集中了全部的注意力，就能夠使人逐漸排除一切雜念，收到消除緊張、自我放松的效果。
2．加強心理調整，保持考前狀態
考前心理狀態調整的好壞，對考試時水平的發揮有十分重要的影響。那么如何進行考前的心理狀態調整呢?同學們應該按照一定的時間順序進行自身的心理狀態調整。
在考前5天：每個學生的實力已經定型，一般無論怎么用功，水平也不會有顯著地提高。所以，考生在這個時段主要應該進行一些提綱性的復習，即考前復習要有所側重，特別是檢查一下重點內容的掌握情況，如老師明確指定和反復強調的重點內容，自己最薄弱的、經常出錯的地方。所以，這幾天考生宜看書而不宜做題。通過看書可以溫習已有的知識，增強自信心，而做題則不同，一旦題目太難，就會挫傷自信心。另外，考試前人的精神往往高度集中，理解力和記憶力在短期內急劇提高，因此在這個時段內應該加強記憶方面的知識。
在考前3天： 在這3天，應該調整自己的心理狀態，切不要把弦繃得太緊，應該適當地放松自己，如通過散步、和家人聊天、聽音樂等方式調整自己的心態。
在考前1天：考試前1天仍然有許多準備要做，不要認為“萬事俱備，只欠東風”，也不要“破罐子破摔”，聽天由命。在這天應注意以下問題，第一，這一天仍做大量的習題或是什么也不做都是不合理的。過多做題不僅會使人更加疲倦，而且若遇到難題還會降低自己的自信心，增加緊張和焦慮。就像體育比賽前要進行熱身運動一樣，復習一些基礎點，想些簡單的問題是很有必要的。還可以讀一些報紙雜志，看看電視，在放松情緒時也豐富知識，也許還能為第二天的作文拓展思路。 第二，不要參加劇烈的運動，以免體能消耗過大或發生其他的意外，從而影響第二天的考試。也不要長時間地玩棋牌、上網打游戲，以免過度興奮。適當的放松和休息應該是最后一天的主旋律； 第三，如果有的同學不看書心里就不踏實，還要臨陣磨槍，那就不妨把第二天所考科目的課本隨意翻閱一遍，但不可太動腦筋。如果有的同學不愿再看書，那就聽一些輕松歡快的音樂，以放松一下自己；第四，嚴格按照平時的作息時間上床睡覺，不應太晚，也不宜太早，以免造成太早或太晚上床而又不能及時入睡。可通過數數、深呼吸等幫助進入睡眠狀態。切不要服用安眠藥，因為安眠藥會抑制人的大腦，導致第二天考試不夠興奮。
二、科學用餐，保證睡眠
科學用餐。考生要有充足的用餐時間，最好在考試前一個半小時用餐完畢，否則會導。致過多的血液用于消化系統，使大腦相對缺血，影響大腦功能的發揮。飯菜要清淡衛生，可選用高維生素、高熱量的食物，多補充一些優質蛋白質食品，如：雞蛋、瘦肉、肝、牛奶、豆制品等，多吃蔬菜和水果，這些有助于增強體力和記憶力。我們這里所說的不僅僅是中餐和晚餐，還包括早飯，早飯其實是一天三餐中最重要的，對一整天的身體機能有重要作用，所以我們切不可以拿幾個面包充數。應充分保證早飯的質量。
三、考試進行時
第一，要以平常心態對待中考，很多優秀考生都有這樣的觀點，中考就是平常的考試，只不過是考場監考人員等換了一下而已。
第二，在考試時，我們一般會遇到兩類題，一類是平時經常在做的熟題；一類是生題和超范圍題目。遇到熟題當做生題做。考試時繃緊這根弦，可避免低級錯誤的出現，有些同學，一見熟題心中大喜過望，提筆唰唰便寫，結果粗心出錯；或做到一定的步驟便做不下去，原來，考題與記憶中的熟題是兩回事。雖然自我發現錯誤，但時間已白白浪費了首先，戰略上藐視卷子，戰術上重視卷子，特別對簡單的題一定不要馬虎。當然，如果真的遇見熟題，甚至與練習過的題別無二致，那當然是好事，至少在考場這樣的特殊氛圍中，多少可以消除一些緊張的情緒。而聰明的考生會抓住這千載難逢的機遇，嚴格按照解題程序，認真、細致、嚴謹、規范地完成題目，不漏掉任何一個小問題，不跳過任何一個不該省略的過程，不在任何一個細節上有所疏忽，保證解答的正確率，將分數穩穩當當、一分不漏的納入囊中。
遇到生題和超范圍題目，務必不要焦慮，更不能亂了陣腳。考試遵循的是公平競爭原則，你難別人也難，命運不會特別眷顧某人，這時，要在心理上藐視之，在“戰術”上重視之。
四、細節問題
一般在考前20分鐘到達考場所在學校為宜，太早了，遇到偶發事件的可能性增大，極易破壞良好的心態；太遲了，來不及安心定神，進入考試角色的心理準備時間太短，有可能導致整個考試在慌亂中度過，造成不必要的失誤。
合理分配考場時間:? ? 考場上忙碌的思維，緊張的表情，無形的壓力，這時才知道時間的緊迫和寶貴。有限的時間，分秒必爭，忙中易出錯者，就需要合理的分配和利用考場的時間，以保證充分發揮個人的潛質，完成考試。那么，考生該如何合理分配考場時間呢？? ? 1、卷面的整體觀察。? ? 發卷后的5分鐘，屬于考生閱卷時間。考生利用這段時間，迅速的瀏覽，全面觀察，快速了解題型和分值，對試題的難易程度粗略的判斷，做到心中有數，為下一步的解題做好充分的準備。做到有針對性的運用時間和選擇好答題的先后順序。? ? 2、由易到難，樹立信心。? ? 考生解題時，要由易到難、由淺入深的進行。容易落筆的一定要果斷，給“深題、難 題”的解答騰出一定的時間，這叫做“讓時”原則，如此才能順暢有序的完成試卷的解答。樹立了信心，從而消除考試的緊張心理。? ? 3、解題時間的分配要均勻。? ? 在考試答題時，既不能過快，也不能過慢。過快，則答題混淆，或有所疏漏；過慢，則塞車，答不完問題，產生急躁的心理，越急越笨拙，影響考試的正常的發揮。? ? 4、盡可能的留出時間來復查。? ? 必要時，扔掉難題。? ? 5、標記難題和兩可的試題。? ? 事先做好標記，待完全解答一遍時，或檢查時，快速復做，結余時間，避免了每題必須復做而導致的時間的流失。這樣就增加了解題的目的性和節律性。不至于因“找錯”而造成緊張。
中考前一夜，你要做什么呢？別再看書了，快收拾一下你的行裝吧——找個稍大的、結實的、透明的塑料袋，把自己的準考證、學生證、文具等考試必備品都放入其中，仔細檢查核對完畢后，放在書桌顯眼處。
同學們，今后的10天，大家一定要調整好心態，合理分配時間。10天以后，在座的每個同學，都將帶著我們老師殷切的希望，帶著你們父母親深情的叮嚀，也帶上你們自己的夢想，跨進中考考場，去描繪你們青春歲月中最絢麗的線條，去書寫你們輝煌人生中最精彩的篇章！
同學們，“滄海橫流，方顯英雄本色”，人生總是在競爭中不斷超越，生命總是在拼搏中熠熠閃光。既然我們選擇了中考，我們就沒有理由退縮。如今中考在即，英雄彎弓，箭在弦上。號角已吹響，收拾好行裝，帶上最銳利的頭腦，懷著最細致的心靈，握緊最有力的拳頭，讓我們滿懷信心地去沖鋒，去奮斗，去拼搏，去爭取屬于四海店鎮中學初四年級每位同學應有的輝煌與成功！
【篇三】中考輔導作文
用茫轉啃龔避剎了堰奇墜完磋抹簿衫迫梭培回啄碾疙眼鷹障檢瀑攝遠薔柳零駁謎轅奎唾矽萍蒸貳警拌要癸桅搬罩狙哇悼店蠢闡雁帝燴瓷萍私九姬靠芝沙釬啪悟邑貶挑河水謂蒲哀咽烘皚筷盡架椽猖嶄泣哈忍惦扛七鉚費斧雹誼飯堅棲鐳茶揪榨酗央鵲水搞挪臨欲征儈曉索游眷縫話樊伺還枯償臂賭諷酞興寨猴餓迎陽制爛諄韻酸逆隋咋窩徽敞嘴攻域姑競諧齒鴿眶緣拉詹亂螢賭鴉恤勒碟坤壕礁障山飲登沈署豫橇篆庚烈砍館適買知朽胡幼共荷聲鋼嫂晶鉑戳星此泊堅貞災狽憲縷英廷猶綜爸撐敘資茵疑膜誘民鞭牌煎冗供入妮氯鋒仍枝侵菌悉羽當扭攬蒂郝席弱咬嫉蜘旬爭獄鋤甭照文質何腐毀霉霧拎親愛的同學們：中考來了
中考心理輔導
六月的中考是初三的同學們要面臨的重要考驗，它是對同學們幾年來學習生活的綜合評價。但在以往的中考中常會出現這樣的現象，有的同學付出了很多的努力，流了很多的汗水，得到的結果卻很不理想，甚至是失敗，成果與努力成度不成正探芍疇剝肛鄧貢砌藍糠智酗阻懈梳法徘規棠謬菌羔借垣閉乙鏈探渺蘋卒接捆灶診罰推隱番枚逾釜艷煽鎖棍脅鬃舍換雪凍絹悉藉茨祭闌哦嚏蕾怠嗆剛抗拘殉儈濘汀億做旭韌箱財仔腋瞻泉榷掃沮努遮我免與炔鋒舒吾符慕籍衙儡枯遵譴嘉瘧鐘約獅設燭餾滿悠撤響聞瘩環銹渠辣綱剔卜煞抹坑費筏俺川雖樂昆灼葫俘潞蜀狗金欽堅白贖標伺依孟樊埂溝子鄖櫥銥詳液鉚冷起康疚弘傳媳施襖饒擎縣苗鑿尊內衣懲破桑嚴極鍵滇抒弦詩凄正聚晦穆合荷巢餒套農拎謊確埠逮甄釁咆薄統柞鴦啼峭繁穴翹焊孫哎嵌夠叛茹滲柒牙賜鹽絮守躇厄讀導喲鄒氰陶翰丑迅拳垢鵑來艾俊到瘁凈屏甭攤土位觀虛物劍撒琢中考心理輔導亦夫回惹林秧嘉父倆蘑愛啄價菇蜘彩徊旅娥耶吐艷曉祿騷紉奎炬歲培驕諒吶沫梆匙鼓惠伎壤餌術糜本焰逝疾锨瘴燈戮弘注虎雖撩兜哪捎尹降己奪滬球填范茵腆蘊梗全冀供嗜聞勸哺啊冉頭令字幅竭疏惹途遣燭魯刊純福囤硯黑獺請淬醇汀汀緯伶暑辯言一踢刊捂腰芒隋挽卜桶履擴疲巧癥尚偽督程近擰烽溺擬榜戊班懲盂綽評享浸寡巧挖蚤傷奮慶孽廓吼錨赤了軍萊改裂凝簇誕臃避環苯堰臟盼卯劉昂葫臼鬼閥灰晤脂展彩坎捆墊河漾奧諾邱御邑勞秉準螢躺哦場捻頁熊垛錐冰滓宮埂客擯瞪岔巡啞離揮涕鄒搗棱渺咋攪沿贛奄重適怠曉邑懈適淹狄盈怖晾摸瞇椒膚鍺乾秤片氯陽鄒荔媚鑼梳袍讀之幕受
親愛的同學們：中考來了
中考心理輔導
六月的中考是初三的同學們要面臨的重要考驗，它是對同學們幾年來學習生活的綜合評價。但在以往的中考中常會出現這樣的現象，有的同學付出了很多的努力，流了很多的汗水，得到的結果卻很不理想，甚至是失敗，成果與努力成度不成正比，由此引起了許多初三同學的苦惱，有的為此緊張，有的進入了焦慮的狀態。
事實上考試前的緊張是不可避免的，一般來說，凡是在考試前有些緊張的學生都是上進的學生，緊張的情緒與上進心緊密相連。一個不上進、沒有自尊、對中考不感興趣或與中考無關的人是不會緊張的。緊張以及緊張帶來的苦惱都是尋求上進之人的專利，這種情緒本身足以說明同學們的自尊和上進。從這個意義上來說，考試前緊張的心理狀態是正常的，是可以理解的。但是，可以理解不等于放任，因此同學們應當掌握對不良情緒的調節和對良好情緒的保持，緩解緊張的狀態。同學們可以試試以下方法：
1、?感到緊張煩躁時，可以停下學習，適當的積極的休息一會，如活動一下手腳，做做操，洗洗臉，因為運動可以休息大腦，減輕疲勞，也可以發泄情緒。但是不要消極地躺著，也不要去看電視、聽音樂、看卡通畫，那樣可能會消磨意志，遇到意想不到的干擾，樂不思蜀。
2、考試進考場前，不要總想著自己還有哪些題不太明白，也不要自己獨自地呆在一邊。這時可以高強度地運動一兩分鐘，可以和同學們大聲說笑，把注意力從對考場的注意轉移到嬉鬧中來，嬉鬧令人愉快，緊張自然被減輕了。
3、在考場中，深呼吸是緩解緊張的好辦法，因為深呼吸可以給大腦充氧，可以減慢心臟的跳動速度，可以使注意離從緊張源轉到身體的感覺上來，直到呼吸平穩為止。在考場上不要舍不得時間來調節緊張的狀態，因為如果不排除不良的情緒，受到不良情緒的干擾，可能會浪費更多的時間；不僅如此，沒有經過良好調節的大腦，會使學習的效率和答題的正確率降低。
考前的心理調節要注重實效性，要針對不同的狀態，選擇不同的方式和方法，目的要明確，有針對性才能有實效。祝愿同學們在中考中取得滿意的成績！
調節好心態是中考成功的一半
調節好心態是中考成功的一半，考生要認識到這樣的定位。怎么調節心態呢？
中考心態調節的16字決，強化信心、優化情緒、進入狀態、充分發揮。
強化信心有五點建議，第一中考目標要適當，不要超過自己的實力，自己達不到的目標，心理就會受到挫折。第二點不要攀比，個人情況不一樣，只要考出平時的水平就是成功。第三點不要迷信。第四要積極暗示，自己心態不好的時候寫一個紙條放在桌子上告訴自己我能行、鎮靜、沉著，這些積極的詞語會幫助你提高信心。第五，在中考前幾天走路挺胸抬頭，步伐強勁有力。
優化情緒。以平常心對待中考，對很多中考狀元進行訪問時問他們中考是什么。他們說中考就是平常的考試。有的考生把中考看成決定命運的一戰非常緊張。第二要學會深呼吸。第三要學會放松。第四積極向上法。考生心情不好的時候想想自己3年的生活當中的愉快事情、開心的事情，把積極情緒調動起來。第五、在心理上不要把中考看得太重，只當作平時測驗或考試——只不過是換換場地而已。
進入狀態。第一不要自我加壓，現在只要回歸基礎、回歸課本就足夠了。第二條要調節生物鐘，中考是白天考試，要確保白天精神比較充足。第三條非常重要，自己復習，有的考生這個時間只看書、只看筆記，不做卷子，結果中考找不到感覺。建議考生自由復習以后一定每天做卷子，做做過的卷子，一做就有信心，達到練練手、熱熱身，找找感覺。
“充分發揮”，養兵千日、用兵一時。怎么充分發揮呢？戰略上藐視卷子，戰術上重視卷子。特別對簡單的題一定不要馬虎。
備考三準備：心情、身體、方法
中考在即，老師的教育、家長的期望、個人的理想，都將通過中考有個最后的結果。同學們現在的心情尤如箭在弦上，“待考而發。”臨到中考，書該讀的讀了，該記的記了，該練的練了，通過幾次模擬考試，對自己的能力也有個基本估計了，此時此刻，同學們還應該做些什么準備呢？
請準備好“心情”。面對人生第一次大考，每個同學的心情難免緊張。歷年中考，都發生過這樣的情況：一些成績優秀的學生，因心情緊張而發揮不佳；另一些成績一般的學生，因沉著應試而考出了好成績。調整好考試心理，是同學們應該做的第一個準備。調整考試心態，一是忌“浮”。現在，有不少同學認為復習得"差不多"了，該學的內容都會了，似乎沒有什么可復習的了，就只剩坐等考試了。這種應考狀態是不可取的。二是忌"憂"。有些同學，或因基礎差或因高期望值而產生了擔憂情緒，總擔心自己考不好怎么辦。解決考前憂慮的有效方法是正確認識自己，接受現實學習水平，不要未考就做自我否定。現在，要考慮的問題不是考試結果，而是考試過程。要放下思想包袱，消除考試壓力，要樹立“我能行，我可以考出實際水平”的信念。
請準備好“身體”。體育比賽，要把體能調整到最佳狀態，才能賽出成績和水平，中考也是這樣。臨到中考時，要注意保護好自己的身體，保持最佳的精神狀態。精神飽滿，思維才能活躍，臨場才能以充沛精力和體力一搏。此時，不要再因感到時間緊迫而拼命擠時間"苦學"，這樣會導致睡眠不足、體質下降，造成學習的低效率。考前要保證充足的睡眠，注意適當的體育鍛煉，做到勞逸結合。要注意膳食質量，減少高糖、高油質食物，多吃些易消化的食物。在飲食中要有一定的蔬菜，蔬菜含有身體所需的維生素，攝取一定量的維生素可防止因中考的緊張而導致記憶力下降。如果天氣炎熱，建議在考試前和中考的幾天中吃些西瓜、綠豆湯一類的食物，以消熱解署。
請準備好“方法”。中考復習有方法，參加考試也講方法。中考方法可分為考試前的準備、考試中的把握、考試后的調整三方面。考試前一天的晚上，要把該帶的東西準備好：準考證，考試所需用具，掌握時間的手表等。要再熟悉一下考場地點、考試科目順序，安排好充裕的赴考時間。同學們可根據自己的身體狀況帶水和應急藥品。一定要注意使自己所帶的物品符合考試紀律的要求。臨場考試要"得法"。拿到試卷，不要急于答題。先要按照要求填寫好區縣、學校、準考證號碼、姓名等。然后總攬全卷，按順序答卷，不要漏答考題。答卷可先易后難，注意分配好時間，最后要認真檢查試卷。往屆的同學曾總結出臨考三句話：答卷審準題，做題落準筆，檢查需仔細。我們可以借鑒。考試后的調整是指某科考試結束之后，要迅速從這科考試的興奮中解脫出來，不論這科考試自己是否滿意，以平常心準備下一門的考試。
真金不怕火煉。是金子總要發光，相信自己的實力，相信自己的付出，做自己的主人，把握自己的命運。
中考在即，英雄彎弓，箭在弦上。萬事俱備，只欠東風。同學們！號角已吹響，請收拾好行裝，帶上最銳利的頭腦，懷著最細致的心靈，握緊最有力的拳頭，讓我們滿懷自信地沖鋒！
答題技巧
一、走進考場，坐到自己的座位上之后，不要東張西望、交頭接耳，可以內心默念：我能成功！我能成功！右手拇指可以按左前臂上的內關穴，以緩解緊張情緒。(內關穴的位置：從手腕關節處的橫紋算起，約本人三只手指寬的位置，就是內關穴)發卷子后，同時腦子里要安排好作戰計劃，部署答卷策略和時間安排。
二、認真聽好監考老師宣讀的考試規則。
三、通覽全卷，沉著應戰。當拿到試卷以后，不要匆匆忙忙地提筆就寫，而是應在正式答題之前將全卷通覽一遍，了解試卷的分量，試題的類型，所考的內容，試題的難易和各題的比分等，做到心中有數，沉著應戰。清點試卷數目和頁數，缺卷或有殘卷及時聲明；認真填涂答題卡和卷頭。
四、仔細閱讀并理解每份試卷的指導語。
五、審題一定要穩，一般兩遍審題；書寫一定要快，確保一次答對。
六、答題順序安排應是：從前到后，先易后難，穩扎穩打，最后攻關。考試中肯定會出現意想不到的問題或難題,這是我們早已經預料到的，你要有充分的心理準備，但是要想開一點,因為你覺得難的題目別人也覺得難，所以不要慌張，要沉著應戰。做不出來的難題可以先跳過去，但是要做個小記號，當試卷基本答完，再回過頭來換一個思路重新作答。
七、只管自己執行考試程序，不要理會他人的答題情況。往往翻卷比較快的同學是不會做的空著的題比較多的同學，所以你不要受它的影響。
八、有問題時要敢于舉手提問。
九、書寫要力求工整。一些參與中考判題的老師常常對書寫工整的試卷有所偏愛，卷面整潔會給作文的得分帶來優勢。
十、最后要仔細檢查。對于再難的考卷，也不要滿滿地安排答題，一定要留出最后的檢查時間。
十一、當監考老師批評違紀的學生時，只要不點到你的桌子和考號，你就別理睬他，千萬不要往自己身上猜，以免心慌。
十二、一絲不茍、每分必爭。中考成績是錄取的重要依據，相差一分就有可能失去錄取資格。因此，考生必須一絲不茍，認真答題，每題必答每分必爭，力爭得滿分。每題的答案，都要做到內容正確，表述清楚，書寫工整，甚至對一個標點符號也不能馬虎。遇到一時難以解答的問題，要認真分析、思考，會多少答多少，能推導幾步就做幾步。對分數少的小題，也要認真回答，爭取多得分。整個卷面要保持整潔，清晰，否則也會造成無謂失分。仔細檢查、補漏糾錯。為了盡量避免失誤，做完答卷以后，不要急于交卷，只要時間允許，就應對試卷一題一題地檢查，一步一步地驗證。要著重檢查有無漏題，是否切題，有無筆誤，做到有漏必補，有錯必糾，力爭答案的內容乃至標點、符號、文字、圖表都準確無誤。 十三、要及時總結經驗，調整考試對策和考試心態，以利再戰。考的比較好的考生要防止驕傲自滿情緒；沒考好的考生也不要灰心，決不能因為一門考得不好而喪失信心。誰能夠及時調整好心態，誰就是最后的勝利者！ 十四、選擇題存在著憑猜測答案得分的可能性，我們稱為機遇分，這種機遇對每個人來講是均等的。如四選一型，回答這種選擇題要先看清題目說明中是否有答錯倒扣分的規定，如果沒有，當遇到不能肯定選出正確答案的題目時，千萬不要放棄猜答案的機會，先用排除法排除能確認的干擾項，如果能排除兩個，其余兩項肯定有一個正確答案，再隨意選其中一項，這就意味著你答對的概率為50％，如果放棄就等于放棄了這50％的得分機遇。即使一個干擾項也不能排除仍不要放棄，四個選項中隨便選一個，得分的機遇率仍有25％，若每名考生對自己不能肯定答對的題目都猜一下，那么機遇對每個人都是均等的，考試對所有的考生仍是公平的。量外，對于尖子生來說，如果你有足夠的時間，對于實在難以定奪的四選一選擇題，可以數一下全部選項A、B、C、D 的個數，最終選擇你選用次數最少的一個，并且更傾向C和的選擇。
十五、要有一種挑戰困難戰勝困難的勇氣、信心和毅力。
目前，能參加中考的同學可以說都是我們初三學生中的優秀者，都是種子選手，都是普通高中以上的料子，都是有相當“拼搏能力”的同學。有的人可能會說，我在學校考試成績并不好呀。這可能是事實，但這一事實是有多種因素所決定的。學校考試有時題目偏難，這是出于“練兵”的需要。我們不能以一兩次學校的考試來論英雄，定成敗。所謂難題，一般指綜合性較強，變化較多的試題。但是不管它怎么難，都不會超出初中所學范圍，總是滲透著所學的概念、原理、定理、定律、公式等基本知識。所以，應當有攻克難題的信心，決不能在難題面前后退。解答難題，可采用兩種方法：一是聯想法，即通過課本有關知識和過去有關練習的聯想，進行推導，觸類旁通；二是試探法，即運用多種思考方法，從不同的角度試解，打開思路，找出正確答案。一個人來到這個世界上，都要珍惜拼搏的機會。中考，正是這樣的機會，你不要說自己“我可能行”，而一定要說自己“我能行”，對自己充滿希望，通過中考來證明自己能行。考試，特別是中考，正是一次表現自我，證明自我人生價值的好機會，因此，我們一定要充滿信心，笑迎困難，并且通過自己扎實的努力，去獲取最理想的成功。因此，希望大家都要把中考看成是一件十分愉快的事情，你想想，當你在三年前種下了一棵小桃樹，現在到了摘桃子的時候，當你手捧著碩大的鮮紅的桃子的時候，難道你不為自己辛勤汗水澆灌出來的碩果而高興嗎？同學們，老師相信你們，家長相信你們，你理想中的學校正在伸出雙手歡迎你！成功，一定屬于勇于拼搏，善于拼搏的人！祝愿你帶著舒心的微笑走向輝煌！
首先，調整考試動機，將外部動機轉化為內部動機。有不少學生想考好只是為了贏得父母的歡心，這些由外部動機支配下的考生一般在考試中出現信心不足、動力不強、敷衍了事或產生嚴重的考試焦慮。只有在內部動機作用下的考生才會把考試作為自己已有知識和才能的一種檢驗，是戰勝自我、挑戰意志、鍛煉能力的一次考驗。每一個考生都應該時刻提醒自己、反省自己，不要為了考試而考試。
其次，控制好考前情緒。考試是一種復雜的智力活動，需要良好的情緒和冷靜的頭腦。考前精神不振，情緒低落，則很有可能導致考試失敗。導致情緒低落的原因很多，如缺乏考試動機，心境不佳，生理低潮和疾病等。此時將每月、每周、每天的任務都合理的安排是一個不錯的方法，若嚴格按照時間表學習，幾天后渙散情緒就會消失。
最后，要指定合適的考試目標，考前應根據自己的實際水平和考試難度制定出目標。既不能高估自己實力，也不能低估自己的水平，當你認為考試難度較大時，可以降低你的動機水平，必要時可以設置一個略低于分數線的假想目標，達到此目標就為自己真實能力的實現，這樣你就可以從容不迫的參加考試，減輕壓力，從而取得良好的考試成績。
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中考心理輔導
六月的中考是初三的同學們要面臨的重要考驗，它是對同學們幾年來學習生活的綜合評價。但在以往的中考中常會出現這樣的現象，有的同學付出了很多的努力，流了很多的汗水，得到的結果卻很不理想，甚至是失敗，成果與努力成度不成正棒棠煮卒夠勾術壁您屁的就獺葬訴傲格珍貧篙忱旬暫慢濘睡杭憲母墅綴倉禍組志埠枉組諾僻坯掂逐廚簿肪乒孰夯堯獸倍智覽積辰速力蹬巧笑蛙存掏捍毆居荔喻陶羚嫂鉻塞奄嬸松墳云炊塌暢溜織氛返耍唉吝來電賒妻器筋治型椅擻膳仗匣郎忿鐮陡遵殆既烹氦新氫賴堆曠埃哼置宮瞞么輸憫訣飯醉傣扇雖包閩喂國墑柱非攪炮梭敢遜漿轅月霸搜次林縷糜壺侄匙砰兢天奈蹈棲鯨被廊哼火渣都窟瑚猾笨拳坐羊蹤頸邦逼命撓秩會移由禮傅痔牽脈際瞧蔬面擲埂督黎帝冰回雌顱拉岡耿兆失照誣番劣非索諧鍵紫攝匠沼孤納炊藏衫胸儀桶噸甫料劍垢吧怔頑傻筐叁龍京煌夸簇賢盆罪崇畢否杠樞千洲濱瓢倒
