初中生心理健康4篇

初中生心理健康4篇

初中生心理健康(1)

初中生心理健康教案

　　心理健康教育的開展需要教師們及時制定好相關的教案，初中生心理健康教案是小編為大家整理的，在這里跟大家分享一下。
　　1.讓學生從性格、氣質、愿望等各方面正確認識、評價自己。
　　2.了解他人對自己的評價、能客觀分析對自己不利的評價、冷靜面對 過高的評價。
　　3.明確自我認識的重要意義在于自我完善。
　　4.培養學生自信心，增強自我發展的能力。
　　1.重點：使學生能夠正確認識自己、正確評價自己
　　2.難點：使學生能夠在正確認識自己的基礎更好地完善自己，提高自信心。 教學過程
　　活動一：
　　問一問：同學們，聽說過上帝造人的故事嗎?相傳，上帝在造每一個人的時候，就把模子打碎了，每一個人都是獨一無二的。現實生活中也確是如此，我們每一個人由于生長的環境，所受的教育程度等諸多因素的不同，致使每一個人也不盡相同，那么“我是誰?”“我到底有什么與眾不同之處呢?”
　　展 示：
　　出示一張照片，來猜猜我是誰?(猜后請該同學介紹“我的成長經歷”)
　　活動二：
　　展 示：“我的成長經歷卡片”
　　請學生介紹自己從出生到現在的照片及相關經歷，并就此展開想像。
　　想一想：未來的我會是什么樣子。
　　小組內展示照片，互相交流。
　　師生歸結：從這些照片中，我們看到了每一個人不同的成長經歷及各自的性 格特點。
　　想一想：那么我的所作所為給別人留下了什么印象，別人是怎樣看我的呢? 說一說：我是誰(別人眼中的我)
　　先請一名同學模仿班級內另一名同學的語言，行為動作，姿態等，其他同學猜一猜他模仿的是誰?(如果需要配合，也可以小組內的同學共同來演一演)生猜中后，讓表演的同學說一說“為什么要這樣模仿×××?你眼中的××× 是一個什么樣的人?”(提示生在回答的時候可以舉一些生活中的小例子，來說明×××同學的優缺點，性格，氣質等。)
　　問一問：×××同學，你認為他說的有道理嗎?談談你的看法。(此處2-4名同學為宜)
　　師生小結：看來，正確看待自己是一件很不容易的事，正所謂“不識廬山真面目，只緣身在此山中。”要想正確看清自己就需要大家的幫助。
　　說一說：我的與眾不同之處
　　我們之所以能猜出他是誰，就是因為他有著與別人不一樣的地方，下面就請同學們用一句話來概括你自己或是某個同學的最大特點。
　　活動三：
　　演 示：《白紙黑點與黑紙白點》的故事情節。
　　教師拿一張白紙一張黑紙走上講臺，先拿出了一張畫有一個黑點的白紙， 想一想：“同學們，你們看到了什么?”
　　學生回答：“一個黑點”。
　　師沮喪：“難道你們誰也沒有看到這張白紙嗎?眼光集中在黑點上，黑點會越來越大。生活中你們可不要這樣啊!”
　　展 示：老師又拿出一張黑紙，中間有一個白點。
　　想一想：“同學們，你們又看到了什么?”
　　學生齊答：“一個白點”。
　　師高興道：“同學們太好了，無限美好的未來在等著你們。”生活中也是這樣，評價自己或別人不能只把眼光局限于他的缺點，我們更要認識他的優點。
　　談一談：你同桌的優點吧!指名談，其他同學可以補充。
　　你還想談談誰的的優點?能談談×××的優點嗎?能談談你自己的優點嗎?(其他同學可以補充)
　　教師歸結：人各有所長，我們要學會揚長避短，把自己長處發揮得淋漓盡致。
　　活動四：
　　問一問：看來同學們已經能夠正確認識自我，肯定自我了，進而發展自我，為自己建立信心、樹立自尊。這樣我們就能揚起頭來，迎接挑戰。 那么 如何培養自信心呢?
　　小組討論：(略)
　　學生回答：①正確認識自己，提高自我評價。
　　②正確認識自卑感，提高克服自卑感的自信心。
　　③進行積極的自我暗示，自我鼓勵，相信事在人為。
　　④積極與他人交往。
　　展 示：讓我們來看幾個有關自我認識的名人名言：
　　在人們的一般缺點中，最容易忽視的是輕視自己。
　　努力成為你自己。一旦發現了自我,就將沒有痛苦。
　　——馬修·阿諾德
　　你的卓越、成功和最大的驕傲，只能來自于你一個人：你自己。
　　——弗蘭克·羅賓遜
　　自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己。
　　——海明威
　　
　　

初中生心理健康(2)

九年級二班心理健康教案

謝高芳

一、主題分析：

從心理學角度講，心情也稱為心境，是人的情緒狀態，也屬于情感的內容，是情感的具體表現之一。心境是一種比較持久、微弱，影響人的整個精神活動的情緒狀態。心境不是關于某一事物的特定的體驗，它具有彌散性的特點。當一個人處于某種心境時，往往以同樣的情緒狀態看待一切事物。因此，有意識地調整自己認識事物的角度，調整自己不良的情緒，培養激發良好的心境，是很有必要的。

二、活動目的：

1 懂得情緒是怎樣產生的。

2 學會調控自己的情緒、保持健康的心態。

3 掌握一些駕馭情緒的方法。

三、活動重點、難點：

1 重點：讓學生明白不同的認識會產生不同的情緒。

2 難點：使學生掌握如何調控自己的情緒。

四、活動準備：

1 用透明的杯子裝上半杯水。

2 制作幻燈片。

五、活動過程：

（一）體驗感悟

1 導入 “杯，是半空的還是半滿的”

就半杯水請大家談談看法：你的看法是“只剩下半杯”還是“還有半杯”？還有其他看法嗎？

教師總結：強調改變認識態度，學會積極認知是改善情緒的一種有效方法。引起情緒好壞的原因不是事件本身，而是人們對于事件的看法。對同一事件，看法不同，結果在他內心產生的反映就不同，相應就會產生不同的情緒體驗。所以，情緒好壞，決定權在自己手中。

2 故事 《賣布鞋和賣雨傘的故事》

一位老奶奶有兩個兒子，一個是賣布鞋的，一個是賣雨傘的，晴天，老奶奶擔心小兒子的雨傘賣不出去，雨天，她又擔心大兒子的布鞋賣不出去。因此整天愁眉不展，沒有一天好心情。

想一想：老奶奶應該用什么方法調適自己的情緒？

教師總結方法：改變對事物的認識態度，換個角度考慮問題。

（二）與人分享

1 提問：類似賣布鞋和賣雨傘的故事，你還想到了哪些其他日常生活中經常要碰到的調節情緒的故事？

如杯弓蛇影、塞翁失馬焉知非福。

2 實際情景：假如你第一次考了65分，而這次考了70分，但在班級中仍然處于最后幾位，你會怎樣評價這個成績？

教師分析：評價分絕對評價和相對評價。

3 自身實例：大學里，一個室友愛聽音樂，常把自己的耳機音量開到最大（內放）……

4 教師補充介紹幾種駕馭和調適情緒的方法：

① 提出合理要求，不作過高奢望，減少失敗或失落感

舉自身例子，對上大學充滿了幻想，進入這個象牙塔之后卻發現其實也并不怎樣。

再比如說，你的物理成績在班中屬于中等，那即使你進行了認真的復習，也不能要求自己去考全班第一的好成績，否則考得不好，自己的失敗感會比平常增加幾倍。

（三）引導實踐

1 情景體驗-------“撞車了”

放學了，你騎著自行車在小心地避開人群往家趕，急著要把今天獲獎的事告訴媽媽。突然，你被飛馳而來的摩托車擦了一下，你跌倒在一旁。雙方都受了驚嚇，但沒有受傷，只是車子壞了。

討論：碰到這種尷尬加倒霉的事兒，你會怎樣處理？

教師看法：幽默法、自嘲法——看來我今天的獎勵要變成懲罰了，不過還好，我懂得了樂極生悲的道理，凡事不要太高興過頭了。

2 情景體驗--------“丟傘之后”

3 幽默法《烏戴特將軍的幽默》

在柏林空軍俱樂部舉行的招待會上，一位年輕的士兵不小心將酒灑在著名的烏戴特將軍的有名的禿頂上，士兵嚇得魂不附體，全場氣氛異常緊張，將軍大人一時也呆住了。所幸的是，他立刻反映過來，微笑著說“…………”一句話，使在場的人大笑起來，難堪的局面立刻打破，而烏戴特將軍也以這極富人情味的舉動贏得更多人的愛戴。

提問1：烏戴特將軍說了一句什么話？

提問2：還有那些類似用幽默法來處理尷尬場面的故事？如蘇格拉底的“雷聲過后必有驟雨”論，蕭伯納的“智退情書”。

4 推薦讀物《富翁的價值》

有一天，蘇格蘭詩人貝恩斯獨自一個人在泰晤士河畔的大街上散步。忽然有一個富翁失足掉進河里，他在水中呼喊救命。當時有一個窮苦的青年，他聽到喊聲后，就奮不顧身跳進河里，冒著生命危險，把那富翁營救上岸。

那位富翁得救以后，對這位救起他的窮青年，沒說一句好話，丟下一個銅元，轉身就走。圍在旁邊觀看的行人，被這個富翁的驕橫和忘恩負義所激怒。大家哄叫起來，七手八腳，抬起那位富翁，想把他再扔到河里去。

這時目睹這場鬧劇的貝恩斯過來，勸阻群眾說：“…………。”那個富翁聽了，面紅耳赤，狼狽不堪。

提問：你覺得貝恩斯會說什么話？

（四） 總結

青春期的心理變化

實驗學校 八（3） 時間：2013年3月12日

教學內容：

導言：青春，是一個另人神往的字眼，在青春期會發生很多動人的故事，到處是謳歌青春的詩篇，到處是贊美青春的詞句，青春期是人生中最美妙的階段，難怪人們稱之為“花季”。

那么，什么是青春期呢？它的標志是什么，又有哪些特征呢？這節課我們將探討有關這些方面的問題。學習《青春期：成長的季節》。

一、板書課題：

青春期：成長的季節

二、明確學習內容及重點（略）。

三、結合明確內容提出思考題。

１．什么是青春期？

２．概括說出青春期的標志與特征。

３．人進入青春期后，在生理上講將有哪些變化？在心理上將有哪些變化？

４．你常在夢中驚醒嗎？這是什么原因促成了？

四、學生自讀教材，思考上述問題，教師桌間巡視指導。

五、學生討論思考題，教師啟發點撥。（略）

六、教師精講并明確：

１．青春期，是人生發育的第二個高峰期（在我國，青春期一般從十一、二歲至十

七、八歲），是一個人在身體發育成熟之前的一個突變時期。

２．青春期的開始以第二性征的出現為標志，以性器官的完全成熟為結束。

３．青春期以其生理的迅速發育及心理的急劇變化為特征。

４．生理變化： Ａ 身體外形的改變；Ｂ 內臟機能的健全； Ｃ 性生理發育的成熟。

５．心理變化： Ａ 認識能力； Ｂ 情感； Ｃ 社會性； Ｄ 性心理；

６．關于“從夢中驚醒”的現象應從內臟機能變化方面解釋。

７．由于劉××、季××在家都受家長的寵愛，在學校因淘氣，經常受到老師的批評，除此以外，他倆的出走沒有其它原因，因此應從感情發展方面分析他倆的心理變化。

總結：青春期，雖然是漫長人生旅途中短暫的一瞬，但它卻促成了人們生理、心理等諸多方面的變化。形成了各種內心的矛盾沖突，對此，我們應該勇敢地面對它、認識它、把握它，抓住這人生成長的季節，瀟灑輕松地走過這段青春的歲月，奏響一曲飽滿和諧的生命之歌。

下節課我們將進行青春期有關知識的訓練。

初中生心理健康(3)

淺談初中生心理健康教育

德國教育家斯普朗格認為:“教育的核心是人格心靈的喚醒”教育最基本的目的是傳授知識。可是,我們小學、中學甚至大學,更多的時候,卻把這個最基本的目的當作了唯一的甚至是最高的目的。面對我國目前青少年犯罪率逐年上升的現象,針對應試教育的弊端,有識之士提出了加強健康教育的口號。通過三年多來的教學實踐以及閱讀相關的書籍,對心理健康教育課有以下初步認識,希望與更多的同行分享,尤其是與剛從大學畢業走向中小學心理健康教育崗位的新教師來分享。

一、心理健康教育的重要性

健康不僅包括身體健康,還包括心理健康。聯合國世界衛生組織曾給“健康”下過一個定義:健康不僅僅指身體健康,還應當包括心理和社會適應能力等方面的健全和最佳狀態。什么樣的心理才是健康的?⑴心胸開朗,情緒穩定,能一分為二地看待社會問題,思想較成熟,性格良好,不容易出現偏激思想和行為。⑵耐挫能力較好,有自制力。⑶獨立能力強,不盲目崇拜別人,有較強的自尊心和自信心。

現今學生心理異常現象常常表現為:⑴思想容易偏激,對正確的革命理想和革命教育反感,甚至喝“倒彩”。⑵法制觀念薄弱,待人處事容易沖動,往往以拳頭解決一切問題,報復心理強烈。⑶缺乏自信心,獨立思維能力差,熱衷于“追星”,良莠不分,盲目崇拜社會人物。⑷心理耐挫能力和自制力差,對人冷漠,容易出現行為偏差,輕則離家出走,重則自殺、殺人等。

學生為什么會出現如此異常的心理現象呢?這不能不令人反思、擔憂我們國家教育的現狀和前景。目前我國的教育依然是一試定終身的制度:上面,高考、中考指揮棒不停運轉;下面,學校圍繞著這指揮棒加班加點,家長則不惜重金聘請家庭教師對孩子額外輔導。目的只有一個,就是追求升學率、錄取上線率。我國教育的指導思想依然是挑選人,注重和關心的還是少數尖子學生的升學效率。它只重知識,以考試分數來定質量高低,忽視或放棄了其它方面的需要和其它素質的培養,導致教育不能適應社會對各類人才的需要。

西南政法大學法學專家黃順康指出,學校教育的目標首先應該是為社會培養具有健全人格的守法公民。但在教育體制未作根本改變的前提下,真正實施起素質教育也是雷聲大,雨點小,或者只停留在教學生彈彈琴、唱唱歌、繪繪畫等表面形式上。相反圍繞著中考、高考這根指揮棒則不時出現一些社會悲劇現象:家長因孩子厭學把孩子打成腎衰竭或把孩子活活吊死,孩子因成績不好擔心母親責備而把母親活活打死或因考試不及格離家出走、自殺等。這些問題,雖然不是社會的主流,但也屢見不鮮,令人關注。它從另一側面反映了我們的教育忽略了其最高目標是喚醒人的真正人性和使人徹悟人生,使混濁的人生變得清澈,使沉睡的生命得到覺醒。換言之就是忽略我們的真正目標是使我們的年青一代健康成長,在未來平凡的工作崗位上,盡自己所能為祖國建設添磚加瓦,譜寫美好的人生篇章。偉大的文學家、思想家、革命家魯迅先生也說:“救一個人的軀體不如先救一個人的靈魂。”可見立德修身的重要性。所幸的是,我國在80年代提出心理健康教育的問題。1993年更把心理教育寫進了《中國教育改革和發展綱要》。《中共中央關于進一步加強和改進學校德育工作的若干意見》中指出:“要通過多種方式,對不同年齡層次學生進行心理健康教育的指導,幫助學生提高素質,健全人格,增強承受挫折,適應環境的能力。”1999年國務院批轉教育部制定的《面向21世紀教育振興行動計劃》中再次提出,學校要進行心理健康教育。那么,作為教師,如何在教育教學工作中加強學生心理健康教育,按心理健康的標準育人呢?

二、心理健康教育的措施

1、把學生的人格教育擺到首位。

教師,應當分析影響人格形成與發展的各個因素。影響人格形成與發展的因素很多也很復雜,其中最主要的最不可忽視的應是社會影響、人際交往及課外生活的內容。由于學生自身發展的不成熟、辨別能力相對較差,模仿心理、流行心理、攀比心理較強,很易受到社會中消極因素的影響,這些影響主要從他們的人際交往圈中導入。古人云:“學好千日不易,學壞一日有余。”如果教師不在這些方面加以注意和進行正確引導,會使教育效果出現偏差。

2、給學生營造環境培養技能。

家長和教師都要努力幫助學生在日常生活中學習和掌握生活技能。香港大學心理學教授翁國賓解釋說,“生活技能”是指一個人的心理社會能力,是一個人有效地處理日常生活中的各種需要和挑戰的能力,是保持良好的心理狀態,并且在與他人、社會和環境的相互關系中,表現出適應、溝通和積極行為的能力。具體可分解為六大能力:⑴了解自身特點,培養自我認識能力;⑵學會傾聽和表達,培養良好的人際溝通能力;⑶認識情緒,培養緩解壓力的能力;⑷理解支持他人,培養換位思考能力;⑸有效解決問題,培養應對能力;⑹避免攻擊性言行,培養自律能力。家長和教師應幫助學生逐步學習和掌握以上六種生活技能。學生有了這六種生活技能,就能對客觀實際持有“客觀”心理,以高于正常情緒反應的理性,取其合理、善意之處,忽略粗暴、糟粕之處,“寬容”而“憐憫”地對待外界的語言傷害。

3、對學生進行賞識與寬容教育。

蘇聯著名教育家蘇霍姆林斯基說:“教師技巧的全部奧秘,就在于如何愛學生。”熱愛學生是做好教育、教學工作的關鍵,熱愛學生是每一位教師的天職。”美國心理學家威譜?詹姆斯有句名言:“人性最深刻的原則就是希望別人對自己的加以賞識”。所謂賞識就是充分肯定學生,通過心理暗示,不斷培養學生的自尊心和自信心,從而使其不僅有勇于進取的信心,也能有不斷進取的動力。

總之,中學時期是世界觀,人生觀形成的關鍵時期,因此,從青少年時期開始,就必須注意培養科學的世界觀和高尚的人生觀,才能有效地段煉自己的意志品質,在這種良好意志品質的基礎上才能學會在教師的有效的指導下,自己管理自己,自己約束自己,科學地組織計劃自己的學習和生活,擺脫青少年時期的種種心理壓力和困擾,使自己的聰明才智得到最大限度的發揮,將來成為社會有用的人才。

初中生心理健康(4)

初中生心理健康活動方案

教學目的：

1、讓學生知道在學習和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。

2、初步掌握戰勝挫折的方法，培養學生戰勝挫折的能力。

3、每個人都應該以積極、健康的心態正確對待挫折，用勇于挑戰自我的勇氣和毅力戰勝挫折,取得成功。

教學重.難點：培養學生的心理承受能力。

教學過程

一、活動方案的原因

中小學生正處在身心發展的重要時期，隨著生理、心理的發育和發展、社會閱歷的擴展及思維方式的變化，特別是面對社會競爭的壓力，他們在學習、生活、人際交往、升學就業和自我意識等方面，會遇到各種各樣的心理困惑或問題。因此，探討初中生心理承受能力的原因并研究其對策，關系到我們的教育如何培養全面發展的人，很有必要。

根據我的調查表明，初中生的心理承受能力差主要存在于四個方面：

(1)學習方面。學習成績達不到自己的目標;考取理想學校機會渺茫;留級;無機會顯示自己的才能和興趣;求知欲得不到滿足等。

(2)人際關系方面。不受老師喜愛，經常受到批評;經常受到同學的排斥、諷刺;交不到可以講心里話的朋友;父母的教育方式不當;親子關系不良等。

(3)興趣、愿望方面。自己的興趣得不到成人的支持，而受到過多的限制和責備;或由于生理條件的限制，不能達到自己的愿望等。

(4)自我尊重方面。得不到老師和同學的信任，常受輕視和委屈;自感多方面表現都很好而沒評上“三好生”、沒選上班干部;個性、學習成績都不如別人等。根據我的分析，初中生之所以心理承受能力變差，主要有以下幾種原因導致：

原因之一：壓力過大造成缺乏自信。父母望子成龍，教師期望過高，學習、升學壓力沉重地壓迫著學生的身心。有的學生感到學習困難、升學無望，便憂慮重重，喪失信心。如缺乏指導，易走極端。

原因之二：未經挫折造成不知如何面對壓力。有的學生從家庭到學校、從小學到初中，一路順風，未經挫折。平時看去意氣揚揚，偶遇挫折便一蹶不振。

原因之三：被動地位造成依賴他人，不會獨對壓力。學生在長期的傳統方式管理下，絕大多數一直處于被動地位，逐漸喪失了主體意識，依賴父母、依賴老師、依賴他人，一旦失去依賴，便無所適從，導致心理承受能力很差。

原因之四：心理封閉造成交往困難。學生進入青春期，開始有了個人的秘密，本屬正常。但部分學生受多種因素影響，由此發展到自我封閉，喜歡離群索居，不愿與人交往，更不愿向人敞開心扉。因而遇到煩惱壓力時，心理承受能力就會變差。現代的初中生很多都是個性十足，具有爭強好勝的特性，卻又經不起任何挫折和壓力的脆弱的“蛋殼心理”。因此，一旦遇到壓力的環境，或受到批評，往往會采取過激的行為;或攻擊，或自責、或冷漠退讓、或放棄追求，甚至出現輕生行為。因此，提高他們的心理承受能力，對初中生具有特別重要的意義，以下是幾條建議：

1.意識到壓力的兩重性。初中生應意識到壓力是客觀存在的，人生并非處處美好、

舒適，從而在心理上做好準備。壓力一方面可能使人產生痛苦的情緒，行為失措;另一方面又可給人以教益與磨練。初中生應該看到他的兩重性，不應只見其消極面壓力。

2.保持適中的自我期望水平。初中生正值精力充沛、朝氣蓬勃的青春年華，生活充

滿了希望和幻想，對學習和生活難免抱有較高期望和較高要求，但由于對生活中所遇坎坷估計不足，對自身能力、知識水平缺乏全面認識，所以一旦遇到不順利的事就容易產生失敗感。因此初中生在學習和生活中應根據自己的實際情況確定具體可行的目標，保持中等期望水平，同時注意不可輕易否定自己。

3.培養積極樂觀的人生觀。壓力可成為強者勇往直前的動力。要意識到堅強的性格

需要個人有意識的磨練，決不是一朝一夕就可以達到的。歌德曾說過：“若不是掉眼淚吃過面包的人是不懂得人生之味的。”所以，要樹立堅定的目標，培養樂觀精神，這樣一來就能從逆境中奮起。

4.合理的宣泄。人們在承受壓力時產生的緊張情緒，必須經過某種形式得到發泄，

否則積累過多，容易導致心理異常。如果遇到實在無法排解的壓力時，不妨尋求心理工作者的幫助，排除心理障礙，達到擺脫矛盾，穩定情緒的理想效果。

二、方案實施的過程

(一)例子引導思考

1、老師帶著同情、惋惜的感情講述兩個小故事。

A、某市某初中的一位初一年級學生，頭天下午放學時，告訴老師有人欺負他。老師說“知道了”，沒當場解決。第二天該生便在自家跳樓身亡。事后，家長、老師在日記中了解到他是因常受別人欺負想不開而尋短見。

B、一所農村小學的低年級學生，因長期完不成作業，受到老師批評，放學回家用紅領巾把自己系在門柄上勒死。

2、引導學生圍繞下列問題思考：

(1)兩名學生的死給家庭、社會帶來了什么?

(2)他們的死都和哪些因素有關?

(3)如果你是老師，在對待學生時會不會有稍微的疏忽和冷漠?

(4)兩名自殺的學生都有一種怎樣的心理?這種心理狀態健康嗎?

3、全班交流。

4、教師小結。

(二)、拿鏡子照自己：

1、教師引導學生用下列情形對照自己

(1)當家長批評或者責罵自己時自己有怎樣的表現?

(2)當老師對你的態度稍微有一點冷漠自己有怎樣的表現?

(3)當你遇到其他方面的壓力或困難時，你有怎樣的表現?

2、學生交流

3、點撥

(三)、看錄像激起興趣

1、播放錄象

2、學生閱讀材料

3、學生討論

(四)、揭短會經受磨難

學生自愿上臺接受揭短，其他學生從長相、穿衣、習慣、為人處事、學習、紀律等方面揭他們的短。老師指導。

(五)、寫感受

小結：現實和未來都要求人們從小學會認知，學會做事，學會共同生活，學會生存。這些都與人的心理品質有關。可以說，如果沒有較高的心理素質，就很難適應21世紀的激烈競爭。另外，現代社會的快速進步和發展也使得中小學生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰。社會的發展變化對學校培養的人才提出了更高的要求。

反思：設計此次活動，旨在讓學生懂得不但要有強健的體魄，有獲取信息、加信息和應用信息的能力，更要有健康的個性心理品質和良好的社會適應能力認識心理承受能力差給家庭和社會帶來的不幸,了解當代獨生子女的心理疾患及其形成的原因,并認識培養心理承受能力的重要性,激發學生對培養自身心理承受能力的興趣與自覺性,培養學生的心理承受能力.認識心理承受能力差給家庭和社會帶來的不幸,了解當代獨生子女的心理疾患及其形成的原因,并認識培養心理承受能力的重要性,激發學生對培養自身心理承受能力的興趣與自覺性,培養學生的心理承受能力。

人的心理健康狀況取決于人的心理承受力的強弱，而心理承受力的強弱又不是與生俱來的、不可改變的。因此，培養和鍛煉初中生良好的心理承受能力不僅是必要的，而且也是可能的。希望這將有助于初中生更好了解自己的身心情況，減少初中生的心理健康問題。

活動目的：

1、讓學生知道每個人無論在學習和生活中都會面臨著各種心理壓力，壓力是無法避免的。

2、讓學生初步了解正確的面對心理壓力的發泄方法，培養學生戰勝壓力的能力。

3、每個學生都應該以積極、樂觀的態度去面對壓力，在壓力面前不退縮，不逃避，合理控制住自己的心態，戰勝困難。

教學重難點：教會學生如何面對心理壓力。

教學過程

一、活動方案的原因

現在的家長大都有“望子成龍，望女成鳳”的思想，但是在21世紀人才濟濟，面對社會競爭的壓力，使得學生們在學習、生活、升學和自我意識等方面遇到各種各樣的壓力，初中生正處于青春期，是身心發展的關鍵時期，如果不能正確對待壓力，將會對學生們的以后造成巨大的影響。因此探索學生們壓力的來源并研究應該如何正確對待壓力，合理釋放情緒的方法，關系到我們怎么培養學生的心理健康，是很有意義的。

初中生的壓力來源：

1、從學校方面來說，初中生面臨著巨大的升學壓力，特別是在當前的應試教育向素質教育轉型時期，學校仍片面追求“重高”升學率，因而學校的一切教學工作就是圍繞著分數，學生接受的訊息也是分數重于一切。因而在學業上競爭更大，壓力更大。

2、從家庭方面來說，中國歷來有“望子成龍，望女成鳳”的說法，這極概適地說明了父母的一種共同的心態。很多家長把自己對未來的希望完全寄托在子女身上，對子女的期望值過高，學生越是理解家長的苦心，心理壓力就越大。

3、從學生自身方面來說，學習能力的高低決定著心理壓力的大小。

4、從同學之間來說，目前的初中生，在家過慣了衣來伸手、飯來張口的生活，獨立性

很差，而且心理脆弱，在學校一旦受到同學的譏笑，便感到委屈和憤怒，還有很多同學不知如何處理同學之間的矛盾、摩擦、或忌妒、歧視，或誤解、猜疑等，為此深感煩惱。

有心理壓力很正常，如果壓力過大，學生會出現攻擊、自責、退讓或者放棄追求，甚至通過輕生來逃避壓力，因此教會他們如何面對壓力，合理釋放情緒有非常重要的意義。首先意識到壓力有兩面性。壓力是客觀存在的，社會充滿了競爭，學校也是一樣的人生

不可能是到處美好的，必須做好心理準備。壓力一方面可能使人產生痛苦的情緒，行為失措;另一方面又可給人以教益與磨練。初中生應該看到他的兩重性，不應只見其消極面壓力。其次培養積極、樂觀的人生觀。壓力可成為強者勇往直前的動力。要意識到堅強的性格需要個人有意識的磨練，決不是一朝一夕就可以達到的。歌德曾說過：“若不是掉眼淚吃過面包的人是不懂得人生之味的。”所以，要樹立堅定的目標，培養樂觀精神，這樣一來就能從逆境中奮起。

最后合理的宣泄。人們在承受壓力時產生的緊張情緒，必須經過某種形式得到發泄否則積累過多，容易導致心理異常。如果遇到實在無法排解的壓力時，不妨尋求心理工作者的幫助，排除心理障礙，達到擺脫矛盾，穩定情緒的理想效果。

二、方案實施的過程

(一)用例子引導思考

1.老師給學生講述三個有關心理壓力的故事。

A、某高校一名高三的學生在高考時神色匆匆的找到自己的位置坐下，在老師發了草稿紙以后，不停地在上面上清華大學、北京大學，最后精神失常，昏倒在考場里，因為壓力太大，自己連高考的機會都失去了，實在是非常不值。

B、某城市重點小學的學生因被老師罰寫作業，作業太多了，讓爸爸幫他一起做，結果都做到夜里一兩點，可見作業的壓力別說孩子，連家長都受不了。

1、引導學生思考：

(1)假如你是這兩名學生，當時的心態是什么?這種心理狀態健康嗎?

(2)如果你是老師，在對待學生時放錯誤時，會不會布置這么多作業?

(3)兩名學生的舉動造成了什么影響?

(4)這兩名學生應該怎么來應對這種壓力?

2、全班交流。

3、教師小結。

(三)、觀看視頻激情興趣

1、播放事先準備的視頻

2、學生仔細觀看

3、學生討論

(四)、把自己的壓力在班級上分享

學生自愿上講臺把自己的壓力主動說出來，其他同學當他的參謀，給他出主意，提建議，如何去緩解壓力，釋放情緒，老師指導。

(五)、寫自己的感受

小結：現代社會的快速進步和發展也使得中小學生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰。學會正確緩解壓力，合理釋放情緒才能在社會的不斷發展中立于不敗之地。

反思：了解每個學生們不同的造成心理壓力的原因，認識到壓力處理不當會給自己和家庭帶來巨大的影響，培養學生緩解壓力的方法，合理釋放壓抑的情緒，避免心理疾患的造成，激發學生學習的興趣，養成學生們以積極、樂觀的心態去面對壓力。

一、活動主題

關注心理健康，奠基幸福人生

二、主辦單位：

政教處團委心理室

三、活動時間

20XX年5月

四、活動地點

北樓二層心理咨詢室、教室、活動室

五、活動組織

組長：XXX

副組長：XXX

成員：XXX、全體行政人員、班主任及全體科任老師

六、活動內容

1.心理健康活動月啟動暨國旗下講話

(1)宣布心理健康活動月開始

(2)宣讀XXX初中心理健康活動月方案

(3)以“關注心理健康，奠基幸福人生”為主題進行國旗下講話

2.心理健康普查

學生可以自己選擇做一些心理測評問卷，教師對測試結果進行科學分析。(學生筆答后，教師輸入電腦，電腦分析測評結果)

3.播放心理電影《放牛班的春天》。

4.制作“快樂心語”卡，讓學生在心語卡上摘錄下令人愉快的詩句或名言警句，送給同學或老師，從而體驗父母情，師生情和同學情。

5.“快樂心愿”。開展“爸爸(媽媽)/老師/同學我想對你說??”活動,學生對父母親說一句心理話或一句感恩的話。

6.“關注心理健康，奠基幸福人生”手抄報比賽

時間：2015年5月

每個班級組織一次手抄報選拔，由政教處組織評比。學校將對優秀作品進行展示。

七、活動要求：

1.本次活動是學校組織的學生思想教育活動的重要組成部分,希望各相關人員高度重視、加強指導、精心組織、積極參與,全面推進學校心理健康教育工作，提高學生心理素質。

2.各班要切實組織好各項活動并對活動進行及時總結。

3.各班班干部要以高度主人翁的姿態參與到各項活動中去，并在活動中提高自己的知識水平和工作能力，為我校建立完整的心理防護和危機干預體系打下堅實的基礎。

XXX初中20XX年5月

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