衛報，發音是shǒ 呃ù在中文里，意思是守護。 以下是為大家整理的關于守護健康遠離二手煙的文章3篇 ,歡迎品鑒！
第一篇: 守護健康遠離二手煙
今年的5月31日是第三十四個“世界無煙日”。根據《中國吸煙危害健康報告2020》，煙草煙霧中含至少69種致癌物，且吸入二手煙后肺癌的發病率是正常人的6倍以上，短時間內暴露于二手煙中也會危害健康。吸煙之后殘留在頭發、皮膚、衣服等各種物體表面的污染也被稱為三手煙，三手煙對兒童的危害尤為嚴重。
在我院，控煙狀態總體很好，院內多處都張貼著“禁止吸煙”的標志，門急診綜合樓等室內區域對禁煙的規定執行情況較好，診室內外幾乎沒有人吸煙。偶爾也會見到手持香煙在醫院里大步流星的吸煙者，在保安或其他工作人員的勸阻下也會配合熄滅手中的香煙。
“吸煙有害健康”從來都不是一句空談，一次吸煙，留下的危害不僅是對于吸煙者自己。因此，在醫院內、診室內等公共場所，不吸煙是每個人都應該嚴格遵守的原則，看到院內有抽煙等不文明現象，人人有責任進行糾正。
第二篇: 守護健康遠離二手煙
煙草危害是世界最嚴重的公共衛生問題之一，吸煙和二手煙暴露嚴重危害人類健康，世界衛生組織已經正式將煙草依賴定義為一種慢性疾病， 世界無煙日定為每年的5月31日。
WorldNoTobaccoDay
選擇五月三十一日作為世界無煙日，因為 第二天是六一兒童節，希望下一代免受煙草危害。
近些年多數發達國家的吸煙率呈下降趨勢，但發展中國家的總體吸煙率居高不下，青少年吸煙率呈上升趨勢，吸煙流行形勢嚴峻。
我國人口總數占世界人口的20%，對香煙的消耗卻占到了世界的30%，每年已有100萬人因吸煙而死亡。
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積極控制煙草的流行
可有效減少煙草對人民群眾身體健康的危害，挽回吸煙及與吸煙相關疾病帶來的巨額經濟損失。
市中醫院呼吸內科增設了戒煙門診。
對所有吸煙者進行戒煙方面的宣傳和教育；對有意愿戒煙的吸煙者進行專業的戒煙咨詢和輔助治療；對已經戒煙成功的人群進行規律的隨訪與鞏固戒煙成果。
第三篇: 守護健康遠離二手煙
吸煙有害健康，這是眾所周知的事實。從1989年開始，每年的5月31日是世界無煙日，因為第二天是國際兒童節，希望下一代免受煙草危害。
但生活很多老煙民還是抱著僥幸心理:"有人抽了幾十年的煙了，也沒得肺癌呀！那么多人吸煙，總可能各個都得癌癥吧？我就不信邪了!"
那么，煙民中的肺癌發病率，你真的了解了嗎？今天麥迪森健康就給大家談談吸煙與肺癌到底是什么關系。
6個煙民中，1人罹患肺癌
肺癌是發病率和死亡率雙高的癌癥！根據《2020世界癌癥報告》指出：肺癌是全球ASIR和ASMR最高的癌癥，新發病例210萬，死亡例數180萬，約占癌癥死亡總人數18%。而我國每年肺癌發病人數約78萬人，每5個腫瘤患者中就有1個肺癌患者，這和我國龐大的煙民數量密不可分。
據醫學統計85%的人群是因為長期吸煙引起肺癌的發生，而吸煙的人肺癌死亡率也比不吸煙的人群高出10倍。換句話說，如果沒有煙草，肺癌將變得很罕見。
因為香煙燃燒會產生百余種有害氣體，這些氣體吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附，久而久之損害機能，誘發病變。“尼古丁”大家都很熟悉，其實煙草中的NNK（尼古丁亞硝基化或微量煙堿亞硝基化形成的），也是一種非常強的肺致癌物。
此外，煙草致肺癌還有一個重要機制，那就是煙草中含有大量不穩定的氧化劑和自由基，使吸煙者機體長期處于過度氧負荷狀態，消耗體內的抗氧化物質和抗氧化酶類，使其耗竭或失代償。
煙民們往往都會用那15%比例里不吸煙也發生肺癌的例子安慰自己，但是實際上，每6個煙民就有1人罹患肺癌，這項研究結果來自著名的《英國癌癥雜志》。事實就擺在眼前，賭吸煙不罹患肺癌就好像火中取栗，隨時都有失敗的風險。
吸煙引起肺癌發病率的重要因素
開始吸煙的年齡，吸煙的時間，吸煙的數量以及煙草和香煙的類型都會影響患肺癌的風險。抽煙本身并不能直接和肺癌對等，但只要滿足了前面幾個條件，肺癌的發病率才越高。
大量研究表明：如果一個人每天抽煙的量超過四十支，那么罹患肺癌的幾率就會比不吸煙的人高出二十幾倍；另外，如果一個人的吸煙行為從少年一直持續到中年，那么這個人罹患肺癌的幾率會比中年才開始抽煙的成年人高出6-8倍。
例如，同樣是55～64歲每天吸煙量在21～39支的男性吸煙者，在15歲就開始吸煙的人發生肺癌的危險性是25歲開始吸煙的3倍。
有人飯后吸煙，上廁所時抽煙，熬夜時吸煙，在封閉的環境里吸煙，這些習慣養后就算是鐵打的肺也難扛。
反之，戒煙越早也有助于減低肺癌的發病率。一個人50歲開始戒煙，那么罹患肺癌的概率不到6%，如果30歲就已經戒煙，那么概率會降低到2%。即使是老煙民，成功戒煙十年后，肺癌的發病率也會降低一半。
有人會問：帶薄荷醇和低焦油字眼的香煙就是無害的嗎？
麥迪森健康告訴您，其實薄荷醇和低焦油這些無害化的字眼無非是商家炒作的噱頭，它們的出現只是為了迎合大眾的心理，實際上這類香煙的致癌風險并不會比普通香煙小。
不僅如此，薄荷醇口味的香煙由于口感好，易入口，更容易讓煙民產生心理和身體依賴，反而會導致煙癮越來越深。
如何預防肺癌
拒絕香煙，是預防肺癌發生的最好辦法。世界衛生組織認為：不吸煙、飲食作息規律正常、保持身體適量運動能將肺癌的發病率降低30%。世界衛生組織曾發表過一項聲明中指出“如今煙草已經成為全球的第二大殺手，吸煙所產生的破壞比非典和海嘯還要嚴重”，因此強烈呼吁大家預防吸入二手煙以及積極戒煙。
戒煙的人，每天做兩件事，肺會感謝你!
多喝潤肺水
經常吸煙的人很容易會出現喉嚨干燥,哮喘的現象,這是暗示在肺部受到很大的傷害,如果想要保持肺部健康，可以喝一些養肺茶水,堅持一段時間會發現肺很潮濕,而且可以幫助肺解毒,消炎,緩解吸煙引起的慢性不適。
適當運動
運動過程中頻繁的深呼吸可以達到擴張肺、改善肺功能的作用，從而加速人體血液循環，對改善肺功能有很大的幫助。因此，在保持良好肺功能的同時，要注意多運動。
除此之外，我們還可以采取以下預防措施：
1、戒酒和減少糖的攝入量；
2、定期開窗通風，保證房間內的空氣流通和凈化；
3、烹飪的時候要規范使用抽油煙機，并盡量避免烹飪過多的煎、炸食品；
4、如果在粉塵較多的工作場所就業，比如煤礦、陶瓷廠等，需要及時佩戴帽子、口罩、手套等防護工具，注意保護自己。
5、日常生活中也可以適當食用對肺部護養有益處的食物，比如：薏米仁、山藥、豬血等。
6、肺癌針對性篩查：對于煙癮大的煙民，尤其是上了年紀的這部分人群，都屬于肺癌的高危人群，為了預防早期肺癌，最好的辦法就是肺癌針對性篩查。目前，關于肺癌早期篩查，比較受推崇的檢查是低劑量螺旋CT。這種檢查方法對人體的輻射量相對較小，并且也能清晰的發現早期潛伏的肺部小結節。
